Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 23 Μαΐου 2011

υγιεινή ζωή

πήδηξε ο Αίγαγρος και στάθηκε σε μια ψηλή κορφή 
Martine Franck
 υγιεινή ζωή σημαίνει θετικές επιλογές....
θετικές επιλογές που θα ενισχύουν:
α) την προσωπική...
β) τη σωματική...
γ) την ψυχική και...
δ) την πνευματική μας υγεία....
θετικές είναι οι επιλογές μας:
α) όταν επιλέγουμε θρεπτικά και οργανικά τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων....
μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή που μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας και προώθησης της καλής μας υγείας...
β) όταν ο κύκλος των κοινωνικών μας επαφών να είναι ένας κύκλος...
ασφάλειας....
φιλίας....
σεβασμού...
αγάπης και...
υποστήριξης....
γ) όταν μένουμε σωματικά δραστήριοι ώστε....
να παραμένει το σώμα μας ισχυρό...
να μειώνεται το στρες και....
να βελτιώνεται η ενέργειά μας....
δ) όταν βάζουμε τέλος σε όλες τις αρνητικές πρακτικές της καθημερινότητάς μας...
ε) όταν το περιβάλλον που ζούμε  μας παρέχει όσο το δυνατόν περισσότερη ασφάλεια είναι δηλαδή....
απαλλαγμένο από περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας όπως...
μολυσμένος αέρας...
θόρυβος...
ακτινοβολία...
ρύποι...
ποιότητα του νερού...
οι υγιείς επιλογές της  διαβίωσής  μας εξαρτώνται aπό:
α) που ζούμε...
β) που εργαζόμαστε...
γ) τι μαθαίνουμε...
δ) το τι διαδραματίζεται γύρω μας....
ε) το πως διαχειριζόμαστε τα παντός είδους προβλήματα και...
στ) το πως ερμηνεύουμε την πραγματικότητα...
παραμένοντας ενημερωμένοι και σωστά πληροφορημένοι έχοντας κριτική σκέψη και μη δεχόμενοι a priori κάθε τι που ακούμε σχετικά με τις καλές πρακτικές για την υγεία μας και τη ζωή μας είναι ένας σημαντικός τρόπος:
α) να βελτιώνουμε την υγεία μας....
β) να παραμένουμε υγιής και...
γ) να νιώθουμε ένα αίσθημα ευεξίας και ευημερίας...
ο ρόλος μας πρέπει να είναι ενεργός και όχι παθητικός...
οι επιλογές μας συνειδητές σχετικά με την υγεία μας σε τομείς όπως:
α) η υγιεινή διατροφή...
β) η σωματική άσκηση...
γ) η ψυχική υγεία..
δ) η εγκυμοσύνη...
ε) η σεξουαλική υγεία και...
στ) η αναπαραγωγική υγεία....
ας μην ξεχνάμε πως:
η ακολουθία των πράξεών μας υφαίνει τη ζωή μας....
ας μην ξεχνάμε:
να γινόμαστε που και που το αντικείμενο της παρατήρησής μας....
thalia

η βιταμίνη D είναι η πιο "γόνιμη" βιταμίνη,βελτιώνει τόσο την ποσότητα όσο και την ποιότητα του σπέρματος

βιταμίνη D....
βασική της πηγή είναι ο ήλιος....
giannis
όπως ξέρουμε το φως του ήλιου είναι η κύρια πηγή της βιταμίνης D η οποία...
βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του ασβεστίου και του φωσφόρου τα οποία -με τη σειρά τους- είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία υγιών οστών...και...
ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα...
και έρχονται οι ερευνητές από την Δανία να προσθέσουν μια ακόμη θετική επίδραση της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό......
η βιταμίνη D βοηθά σημαντικά στην γονιμότητα των ανδρών.....
πως;
η βιταμίνη D,που παράγεται από τον οργανισμό όταν αυτός εκτίθεται στον ήλιο, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος....
η μελέτη έγινε σε τυχαίο δείγμα 340 ανδρών....
ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης  μελέτησαν την ποιότητα του σπέρματος σε 340 άνδρες και προέβησαν σε λεπτομερή ανάλυση του 40% των δειγμάτων στο εργαστήριο σε σχέση με τη βιταμίνη D που παράγεται από τον οργανισμό όταν εκτίθεται στον ήλιο....ταυτόχρονα, μετρήθηκαν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα τους.....
σχεδόν οι μισοί από αυτούς είχαν ανεπάρκεια στη βιταμίνη - που συνδέεται άμεσα με την έλλειψη της έκθεσης στο φυσικό ηλιακό φως....επιπλέον, ο αριθμός των υγιών σπερματοζωαρίων σε άνδρες με ανεπαρκή βιταμίνης D ήταν σημαντικά χαμηλότερο από ό,τι σε άτομα με φυσιολογικά επίπεδα.....
η δε ικανότητα  απορρόφησης του ασβεστίου είχε ανασταλεί......
προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα της βιταμίνης D συνδέονται με αύξηση της ποσότητας του σπέρματος.....
η νέα έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη εκτός από την ποσότητα επιδρά θετικά και στην ποιότητα του σπέρματος...... 
εκείνοι που τα επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό τους ήταν σε χαμηλά επίπεδα είχαν παράλληλα και μειωμένης ποιότητας σπέρμα.....
επίσης οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης επιδρούσαν αρνητικά και στην διεργασία της γονιμοποίησης του ωαρίου από το σπερματοζωάριο....
τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό "Human Reproduction" και ίσως μπορούν να εξηγήσουν γιατί πολλά ζευγάρια φαίνεται να συλλαμβάνουν κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών....
και ο dr Martin Blomberg Jensen o επικεφαλής των ερευνητών επισημαίνει :
 «Όπως φαίνεται τα επίπεδα της βιταμίνης D συνδέονται άμεσα με την κινητικότητα του σπέρματος γεγονός που δείχνει ότι η βιταμίνη παίζει ρόλο συνολικά στον μηχανισμό παραγωγής και λειτουργίας του σπέρματος»
thalia