Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Παρασκευή, 6 Απριλίου 2012

βότανα που αδυνατίζουν σύμφωνα με τις αντιλήψεις των αρχαίων Ελλήνων γιατρών

Από τα βάθη του χρόνου έρχονται μέχρι τα δικά μας αυτιά φωνές σοφών που
συνδυάζουν την τροφή με το φάρμακο
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Η σκέψη των Ελλήνων ιατρών και βοτανολόγων επηρέασε την ιατρική σκέψη για πολλούς αιώνες, όπως επηρέασε και τις διατροφικές συμβουλές που δίνονταν κατά καιρούς.
τι συμβούλευε ο μεγάλος γιατρός
ο Γαληνός
όσους ήθελαν να αδυνατίσουν;
ποιες ήταν οι τροφές που  προτιμούσε;
λοιπόν...
παρατηρούμε ότι
οι γιατροί της αρχαιότητας κατέτασσαν τις τροφές σε κατηγορίες
ανάλογα με τις
επιπτώσεις που έχουν στη ζωή του ανθρώπου.
σύμφωνα με το κατάλογο που συνέταξε ο Γαληνός τα βότανα που συγκαταλέγονται ανάμεσα στις τροφές που «λεπτύνουν»
δηλαδή σε εκείνες που προκαλούν αδυνάτισμα
είναι τα
παρακάτω:
«Τα σκόρδα και
τα κρεμμύδια και
τα κάρδαμα και
τα πράσα και
τα σινάπια είναι από αυτά που αδυνατίζουν.
Θα μπορούσε λοιπόν κάποιος που δε γνωρίζει να κάνει λάθος γιατί έχουν μεγάλη δύναμη.
Κατόπιν δε τούτων και
το σμύρνιον και
το πύρεθρον και
η ρίγανη και η μέντα και ο
δυόσμος και
το φλισκούνι και
η θρούμπη και
το θυμάρι όλα προσφέρονται χλωρά, πριν
ξεραθούν, γιατί αν ξεραθούν είναι φάρμακα και όχι τροφές»
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(Γαληνοί, Περί λεπτυνούσης διαίτης, 7,1).
http://nefeli.lib.teicrete.gr/browse/seyp/nos/2008/VranakiGeorgia/attached-document/Vranaki2008.pdf
σελίδα 33

όμορφα και δυνατά νύχια με την βοήθεια των βοτάνων και της διατροφής

όμορφα νύχια
 γιατί
η όψη των νυχιών μας  είναι καθρέφτης της γενικότερης υγείας του οργανισμού μας
όπως και τα μαλλιά μας  τα νύχια μας είναι εξαρτήματα του δέρματός μας και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι το εξωτερικό τους περίβλημα το οποίο αποτελείται από κερατίνη
η δε δραστηριότητα των κυττάρων μας στις  ρίζες των νυχιών μας  είναι αδιάλειπτη αυτός
είναι και ο λόγος που τα νύχια μας δεν σταματούν ποτέ να αναπτύσσονται
η δε σάρκα μας που βρίσκεται από κάτω τους τροφοδοτείται με αίμα από πολλά μικρά αγγεία δίνοντας στα νύχια μας αυτό το όμορφο ροζ χρώμα που έχουν
με άλλα λόγια τα νύχια μας  δεν είναι μόνο αυτή η κερατινοποιημένη σκληρή πλάκα που βλέπουμε
η δε ποιότητα της κερατίνης είναι γενετικά καθορισμένη και διαφέρει στον κάθε έναν από εμάς αυτός είναι και
ένας από τους λόγους που υπάρχουν πολλοί από εμάς που έχουν φυσιολογικά εύθραυστα -μαλακά-νύχια
άλλοι λόγοι που έχουμε εύθραυστα νύχια είναι
α) παθολογικά αίτια όπως
έλλειψη σιδήρου
έλλειψη βιταμινών
έλλειψη βασικών ιχνοστοιχείων και μετάλλων
επιβαρυμένη διατροφή
προβλήματα λειτουργίας του θυρεοειδή
λήψη ορισμένων φαρμάκων
λήψη ορμονών
σοβαρές λοιμώξεις
δερματολογικές παθήσεις όπως η ψωρίαση ή
προσβολή των νυχιών από μύκητες
β) μηχανικά αίτια όπως
πολύ συχνό πλύσιμο των χεριών
χρήση απορρυπαντικών
διάφορα χημικά που έρχονται σε επαφή με τα χέρια μας
συχνό μανικιούρ
στενά παπούτσια ή
τραυματισμοί των νυχιών
και
εμείς τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε και να σκληρύνουμε τα νύχια μας;
πρώτα εξαλείφουμε τα μηχανικά αίτια ενώ παράλληλα
αλλάζουμε τα διατροφικά μας πρότυπα
και ξεκινάμε
~ πίνουμε άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς φρούτων
~ τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης όπως
καρύδια
ηλιόσπορους
λιναρόσπορο
ψάρια
δημητριακά ολικής αλέσεως
φρέσκα φρούτα και λαχανικά
όσπρια
αλεύρι βρώμης
ξηρούς καρπούς και σπόρους 
~ αποφεύγουμε τα εξευγενισμένα σάκχαρα
τα τρανς λιπαρά και
τα γλυκά
~ τρώμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα βιοτίνης- βιταμίνη Η-
η βιοτίνη είναι μια σημαντική βιταμίνη  για την υγεία των νυχιών μας 
τα κάνει πιο παχιά και πιο ανθεκτικά εμποδίζοντάς τα από σπασίματα και διαχωρισμούς
τα τρόφιμα που την περιέχουν είναι
το αβοκάντο
τα βατόμουρα
τα σμέουρα
τα αυγά
το κοτόπουλο
το κατσικίσιο γάλα
τα καρύδια.
το κουνουπίδι και
οι φακές
το φύτρο του σταριού
η μαγιά
η σοκολάτα και
τα φιστίκια
~ τρώμε τρόφιμα που είναι πλούσια σε
βιταμίνη Α 
κάλιο
φώσφορο
νιασίνη
ασβέστιο
μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα
βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή που θεραπεύει τις φλεγμονές των νυχιών
σίδηρο
ψευδάργυρο
λάδι από φύτρο σιταριού
~ αφήνουμε τον ήλιο να παράγει βιταμίνη D στο σώμα μας και αυτό
θα ενισχύσει πάρα πολύ τα νύχια μας
~ τρώμε τρόφιμα πλούσια σε  Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία τρέφουν και ενυδατώνουν και τα νύχια μας 
τα ω-3 λιπαρά θα τα βρούμε
στο μουρουνέλαιο
στο λάδι του σολομού
στις σαρδέλες 
στο ελαιόλαδο
στο λάδι από κουκούτσια σταφυλιού 
στο αβοκάντο
στα αμύγδαλα και
στα αυγά
~ τρώμε τρόφιμα πλούσια σε  βιταμίνη Ε 
η βιταμίνη Ε είναι αναγκαία σε όσους έχουν εύθραυστα νύχια ή νύχια που ξεφλουδίζουν
την βρίσκουμε
στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
στο ελαιόλαδο
στο αβοκάντο
στα σπαράγγια
στους ξηρούς καρπούς- ηλιόσπορους-αμύγδαλα-καρύδια και
στα δημητριακά ενώ
παράλληλα
μπορούμε να κάνουμε
α) μασάζ στα νύχια μας με λάδι βιταμίνης Ε -όπως με ελαιόλαδο- καθημερινά και σιγά-σιγά θα δούμε τα νύχια μας να αποκτούν δύναμη και ένα όμορφο ροδαλό χρώμα 
β) εφαρμόζουμε στα νύχια μας ένα μείγμα που θα έχουμε ετοιμάσει από
μέλι
λάδι αβοκάντο
κρόκο αυγού σε ίσα μέρη και
μια πρέζα αλάτι
το μείγμα αυτό 
είναι ιδανικό για την αποκατάσταση του χρώματος και της υφής των νυχιών μας
γ) κάνουμε μασάζ με ελαιόλαδο και καστορέλαιο τα δύο αυτά λάδια σε συνδυασμό είναι άλλη μιά αποτελεσματική θεραπεία για νύχια που σπάζουν και ξεφλουδίζουν
συνδυάζουμε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μία κουταλιά της σούπας καστορέλαιο σε ένα μπολ και
τρίβουμε τα νύχια μας για πέντε λεπτά κάθε ημέρα
δ) χρησιμοποιούμε ζελ αλόης αν έχουμε μύκητες στα νύχια μας
ε) κάνουμε μασάζ στα νύχια μας με λάδι κολλιτσίδας ή κάνουμε εμβαπτίσεις των νυχιών μας σε έγχυμα κολλιτσίδας
η κολλιτσίδα είναι ένα ισχυρό βότανο που βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων ιδανική για τα μαλακά νύχια
ζ) πίνουμε εγχύματα και αφεψήματα βοτάνων τα οποία είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία και μέταλλα όπως
το ταραξάκο ή αγριοράδικο
το  Alfalfa ή μηδική
δεντρολίβανο
χαμόμηλο κ.α
και
άφησα τελευταίο το πυρίτιο και το πολυκόμπι 
το πυρίτιο είναι ένα σημαντικότατο ιχνοστοιχείο απαραίτητο στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου συνδετικού ιστού και κατ επέκταση απαραίτητο σε ολόκληρο τον οργανισμό μας
συνήθως δεν παίρνουμε επαρκείς ποσότητες από πυρίτιο μέσω της διατροφή μας το δε
πολυκόμπι περιέχει υψηλές ποσότητες πυριτίου
το πολυκόμπι είναι βότανο με επιστημονική ονομασία Equisetum arvense ( σε επόμενη ανάρτηση όλα τα στοιχεία για το πολυκόμπι) είναι από τα ιδανικότερα βότανα για τα ευαίσθητα και σπασμένα νύχια γιατί τα σκληραίνει και τα ομορφαίνει
~ ετοιμάζουμε έγχυμα του βοτάνου και πίνουμε
θα παρατηρήσουμε τη διαφορά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα
το πολυκόμπι μπορούμε να το βρούμε
σε αποξηραμένο βότανο 
σε μορφή χαπιών και
σε χυμό
μπορούμε ακόμα
το έγχυμα από το πολυκόμπι να το χρησιμοποιήσουμε και σαν  κομπρέσες πάνω στα νύχια μας ή να εμβαπτίζουμε τα νύχια μας σε αυτό
τα αποτελέσματα είναι άριστα  και άμεσα
εκτός από το πολυκόμπι μπορούμε να εμπλουτίσουμε την διατροφή μας και με τρόφιμα που περιέχουν πυρίτιο και 
αυτές είναι: 
τα σπαράγγια
το λάχανο
τα αγγούρι
τα ραδίκια 
το μαρούλι
τα σινάπια
οι ελιές
η παστινάκη- άσπρα καρότα-
τα ραπανάκια
τα κρεμμύδια
το καλαμπόκι
τα παντζάρια
οι πιπεριές
τα κολοκύθια
οι μελιτζάνες
τα καρότα
η μηδική
τα περισσότερα φυλλώδη πράσινα λαχανικά
οι σπόροι ολικής αλέσεως όπως:
το ρύζι
η βρώμη
το κεχρί και
ο λιναρόσπορος
οι ξηροί καρποί όπως:
τα φιστίκια
τα αμύγδαλα
ο ηλιόσπορος
ο κολοκυθόσπορος
η μαύρη σταφίδα
τα φρούτα όπως:
τα μήλα
τα κεράσια
τα σταφύλια και
τα πορτοκάλια
υψηλά ποσά του πυριτίου επίσης περιέχει και το μητρικό γάλα - αυτό για να το γνωρίζουμε-
πυρίτιο ακόμη περιέχει σε μεγάλες ποσότητες
η μπύρα - ναι η μπύρα- και
το φυσικό νερό το οποίο περιέχει επίσης πυρίτιο ως ορθοπυριτικό οξύ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
όπως παρατηρούμε λοιπόν φίλοι μου όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή
κάποια ανισορροπία στον οργανισμό μας οι φυσικοί τρόποι  επαναπροσδιορισμού και ισορροπίας είναι πολλοί
η φύση μας έχει προμηθεύσει τα απαραίτητα προϊόντα
στο χέρι μας είναι να τα χρησιμοποιούμε
ας μην το ξεχνάμε...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
όλοι μπορούμε να είμαστε όμορφοι και υγιείς!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε και:
Το λεμόνι και πως μπορεί να βοηθήσει τα σπασμένα και ταλαιπωρημένα νύχια
thalia