Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 7 Ιανουαρίου 2013

υγιείς συνήθειες για να ξεκινήσουμε το νέο έτος

Nadya R
οι γιορτές τελείωσαν...
ένας καινούργιος χρόνος μας επισκέφτηκε
και
σκέφτηκα ότι ίσως θα έπρεπε να αφήσουμε πίσω μας κάποιες συνήθειες οι οποίες είναι επιβαρυντικές για τον οργανισμό μας
και να υιοθετήσουμε κάποιες άλλες υγιείς...
αν ναι ας δούμε κάποιες λίγες  προτάσεις
(1) τρώμε κρέας;
ας προσπαθήσουμε να τρώμε λιγότερο -ή και καθόλου-
αλλά όταν το κάνουμε βεβαιωνόμαστε ότι το ζώο έχει τραφεί με χόρτα σε εξωτερικό φυσικό χώρο και όχι σε εργοστασιακές μονάδες και
αν είναι ακριβότερο είναι καλύτερα γιατί θα καταναλώσουμε λιγότερο το οποίο δεν είναι κάτι κακό πράγμα αντιθέτως...
(2) τρώμε περισσότερα οργανικά φρούτα και λαχανικά ειδικά
πράσινα...
# τα τρώμε είτε ωμά είτε ελαφρώς βρασμένα στον ατμό...
# όταν τρώμε μασάμε αργά και περισσότερο ώρα
και
# προσπαθούμε όταν τρώμε να μιλάμε λιγότερο
(3) χρησιμοποιούμε το αποχυμωτή μας έως και τέσσερις φορές την εβδομάδα...
και
γευόμαστε χυμούς φρούτων και λαχανικών σε γεύσεις και συνδυασμούς που η φαντασία μας και η γεύση μας προστάζει
(4) αποφεύγουμε τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα...
αγοράζουμε προϊόντα χύμα τα οποία όμως να είναι πολύ σωστά αποθηκευμένα και προστατευμένα
μακρυά
από σκόνες
φως και
τη ζέστη
(5) δεν χρησιμοποιούμε
τοξικά καθαριστικά οικιακής χρήσης
και
καλλυντικά
προσπαθούμε να πίνουμε όσο το δυνατόν καθαρό νερό χωρίς χλώριο και άλλα επιβαρυντικά στοιχεία...
(6) οι περισσότεροι από εμάς λέμε πάντα ότι θα αρχίσουμε να γυμναζόμαστε με τον  καινούργιο χρόνο...
φέτος ας το κάνουμε πραγματικότητα
ας ξεκινήσουμε την άσκηση που μας αρέσει και που προσφέρει στο δικό μας οργανισμό περισσότερη ενέργεια...
ας αρχίσουμε με έναν  αναζωογονητικό και αναγεννητικό περίπατο μέσα σε κάποιο πάρκο ή μικρό δασάκι που βρίσκεται κοντά μας
ή
με ένα διαλογισμό σε κάποιο ήσυχο και ήρεμο μέρος που να μας αρέσει
τα οφέλη πολλά:
ψυχικά
πνευματικά
σωματικά...
και
άφησα τελευταία
(7) την υγεία του εντερικού μας συστήματος η οποία πηγαίνει πολύ πέρα από την πέψη...
πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι η υγεία του εντέρου μας είναι άκρως σημαντική για τον οργανισμό μας
διότι εκεί
συμβαίνουν πολύ σπουδαίες λειτουργίες
μία από αυτές - που κατευθύνεται από τον εγκέφαλο -είναι η εντερική αποτοξίνωση...
όταν η εντερική οδός της αποτοξίνωσης δε «δουλεύει» καλά ολόκληρος ο οργανισμός μας ταλαιπωρείται
και
τότε αρχίζει η επίσκεψη διάφορων παθήσεων και ανισορροπιών...
εδώ στον εντερικό μας σωλήνα κατά την ολοκλήρωση της πέψης χωρίζονται τα απαραίτητα και χρήσιμα στοιχεία από τα άχρηστα και τοξικά δηλητήρια
στη συνέχεια 
τα απαραίτητα στοιχεία αφομοιώνονται και τα τοξικά αποβάλλονται
οπότε
καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν
το έντερό μας δε λειτουργεί σωστά
για αυτό πρέπει
# να μην το επιβαρύνουμε με ακατάλληλα τρόφιμα
και
# να τρώμε τρόφιμα που ενισχύουν την εντερική χλωρίδα - όπως είναι
τα τρόφιμα με προβιοτικά
τα τρόφιμα με μαγνήσιο
τα τρόφιμα με ω-3 λιπαρά - 
διότι
θυμόμαστε ότι
η εντερική χλωρίδα συμμετέχει ενεργά στη φυσιολογία μας:
βοηθά στην πέψη των τροφών
διασπά τις τοξίνες
παράγει βιταμίνες και βασικά αμινοξέα τα οποία αδυνατεί με άλλο τρόπο να παράγει ο οργανισμός μας
και δημιουργεί ένα αμυντικό τείχος έναντι εισβολέων
με λίγα λόγια
η υγεία του εντερικού σωλήνα συμβάλει στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος μας και επηρεάζει κατά πολύ τις διαθέσεις μας...
- σε επόμενη ανάρτηση περισσότερες πληροφορίες για το σπουδαίο αυτό σύστημα του οργανισμού μας-