Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 17 Ιανουαρίου 2013

περιβαλλοντικοί παράγοντες και ημικρανίες

photo:το ταξίδι του πόνου μέσα στον εγκέφαλο
οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν μια ημικρανία ή να εντείνουν την ημικρανία αυτών οι οποίοι ήδη πάσχουν...
οι παράγοντες αυτοί
είναι μια αλλαγή στο κλίμα ή στις καιρικές συνθήκες όπως
μια αλλαγή στη θερμοκρασία ή στην υγρασία
μια αλλαγή στο ύψος ή
στη βαρομετρική πίεση
όπως
αυτές που συμβαίνουν σε μια κατάδυση ή
όταν πετάμε με αεροπλάνο
ισχυροί άνεμοι
ένα ταξίδι ακόμα και
μια αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα...
άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να είναι
- ένα έντονο φωτεινό σημείο ή
- ένα φως που τρεμοπαίζει όπως
ηλιακό φως από αντανακλάσεις
έντονο εκπεμπόμενο φως από κάποια πηγή
λαμπτήρες φθορισμού ή
η τηλεόραση
- υπερβολική ζέστη
- οι θόρυβοι όπως δυνατοί ήχοι και κρότοι
- έντονες οσμές ή υδρατμοί
επίσης
- οι αλλαγές του καιρού μπορεί να προκαλέσουν  βιολογικές αλλαγές στην χημική ισορροπία του οργανισμού και ως εκ τούτου να προκαλέσουν πονοκέφαλο ή ημικρανία σε ορισμένα ευαίσθητα άτομα
- οι καιρικές συνθήκες μπορεί να αυξήσουν τη σοβαρότητα της κεφαλαλγίας που αιτία τους είναι άλλοι παράγοντες
- το πολύ κρύο
καθώς και
πολύ υγρές καιρικές συνθήκες είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανία...
- μιά πολύ ξηρή και σκονισμένη ατμόσφαιρα
επίσης
μπορεί να επισπεύσει μια ημικρανία...
πολλές φορές πονοκέφαλοι που προκαλούνται από αλλαγές του καιρού μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένη διάγνωση αντί της ημικρανίας
επίσης
 οι άνθρωποι που ζουν ή ταξιδεύουν σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να βιώσουν παρόμοιους πονοκεφάλους
οι πονοκέφαλοι έχουν συσχετιστεί
- με ορισμένους ανέμους
- με καταιγίδες ή
- με την πολυκοσμία σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο ή αεροπλάνο
σε ευαίσθητα άτομα ακόμα και οι παραμικρές αλλαγές του τρόπου ζωής τους όπως
- μιά αλλαγή στη θέση εργασίας τους 
- μια μεταβολής στη ρουτίνα ή
- στη δίαιτα
- η κίνηση του αυτοκινήτου
- του τρένο ή
- του πλοίου
καθώς και
- νέες περιβαλλοντικές και ατμοσφαιρικές συνθήκες μπορεί
να έχουν σαν αποτέλεσμα μιά ημικρανία ή ένα πονοκέφαλο
επίσης
πολλοί πάσχοντες από ημικρανία
- είναι πολλοί ευαίσθητοι σε ταξίδια και συνήθως έχουν ναυτία
ενώ
- μια αλλαγή στον τρόπο του ύπνου ή σε επίπεδο δραστηριότητας μπορεί να αλλάξει τη συχνότητα των κρίσεων της ημικρανίας τους
- πολλοί πάσχοντες από ημικρανία είναι πολύ ευαίσθητοι
στο φως ειδικά
στην αντηλιά
στα πολύ λαμπερά και πολύ φωτεινά φώτα όπως και
στα φώτα που  "τρεμοπαίζουν"
πιστεύεται ότι μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερα διεγέρσιμα κύτταρα εγκεφάλου τα οποία ανταποκρίνονται στο φως από ό, τι άλλοι
έτσι
- ένα εκθαμβωτικό φως
- ένα φως που τρεμοπαίζει
- ένα φως που αντανακλάται στο χιόνι
- στο νερό ή
- μέσα από τα σύννεφα
- κάποιοι λαμπτήρες φθορισμού
- οι οθόνες των υπολογιστών ή
- το φως της τηλεόρασης που τρεμοπαίζει όλα
αυτά μπορεί να έχουν παρόμοια επίδραση και να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή ημικρανίες...
άλλες αιτίες και αφορμές πονοκεφάλων ή ημικρανιών είναι
- λανθασμένη διατροφή ή
- κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα
- ορισμένοι καπνοί και αναθυμιάσεις
όπως
μονοξείδιο του άνθρακα από ένα κακώς αεριζόμενο περιβάλλον
- για τέτοιου είδους αναθυμιάσεις -πολλές φορές - είναι και οι κακώς ρυθμισμένοι φούρνοι
επίσης
- το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει ή να εντείνει ένα πονοκέφαλο και
μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και στο αίμα...
απλά ένα περιβάλλον γεμάτο καπνούς και αναθυμιάσεις δεν είναι ότι καλύτερο...
# παρατηρούμε λοιπόν ότι είναι πολλοί
οι φυσικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και ημικρανίες συμπεριλαμβανομένων:
- των  υπερπροσπαθειών όπως
οι κάμψεις ή
οι άρσεις
- ο πονόδοντος
- τα ιγμόρεια και
οι πόνοι στον αυχένα...
εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε -αν υποφέρουμε από ημικρανίες και πονοκεφάλους - είναι να γνωρίζουμε τι από όλα αυτά μας επηρεάζει και να προσπαθούμε να προφυλάσσουμε τον οργανισμό μας από την επιρροή τους ενώ
ταυτόχρονα  
- πίνουμε άφθονο φρέσκο ​​νερό
- αναπτύσσουμε θετική στάση απέναντι στη ζωή
- χαλαρώνουμε το μυαλό μας
- περπατάμε στη χλόη
και
- δίπλα στη θάλασσα 
- γελάμε
- έχουμε υγιή σεξουαλική ζωή
- προσπαθούμε να έχουμε άνετο και ξεκούραστο ύπνο διότι η στέρησή του προκαλεί πονοκεφάλους
- κάνουμε μασάζ
- εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με:
- τροφές πλούσιες στο σύμπλεγμα βιταμινών Β
- λεμόνια: το λεμόνι σαν η κυριότερη πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών βοηθάει τον οργανισμό να αποκτήσει αρκετή δύναμη για να καταπολεμήσει τυχόν φλεγμονές που μπορεί να είναι υπεύθυνες για τον πονοκέφαλο και θωρακίζει το ανοσοποιητικό
- πιπέρι καγιέν: η καψαϊκίνη η οποία είναι το κύριο συστατικό του πιπεριού είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά παυσίπονα
- κουρκούμι: η κουρκουμίνη η οποία είναι το κύριο συστατικό στο κουρκούμι είναι ένα ισχυρότατο όπλο ενάντια στις μολύνσεις όλων των ειδών
- τζίντζερ:ισχυρό αντιφλεγμονώδες και φυσικό αντιισταμινικό
ενώ παράλληλα
- αποφεύγουμε να μένουμε για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς τροφή ή χωρίς υγρά
- δεν καταναλώνουμε τεχνητές αρωματικές ουσίες και συντηρητικά

- δεν τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα

- δεν τρώμε τρόφιμα που περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

- αποφεύγουμε αλλαντικά και
παστά τρόφιμα
επίσης είναι
- σημαντικό να πίνουμε άφθονο ζεστό νερό καθώς βοηθά να απομακρυνθούν οι τοξικές ουσίες από το σώμα μας....
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
πηγές πληροφόρισης και:
 http://www.headaches.org
 http://medicfrom.com

John Williams Plays:Agustin Barrios Mangore

 ώρα για μουσική και ας ακούσουμε...

John Williams 

και: Vals op. 8 No 4 του Agustin Barrios Mangore. 

thalia