Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 18 Φεβρουαρίου 2013

εισπνέοντας ατμούς βοτάνων

ένας αποτελεσματικός τρόπος για
- να καθαρίσει η καταρροή...
- να καταπραϋνθεί η ιγμορίτιδα...
- να σταματήσει ο αλλεργικός κατάρρους...
και...
- το βρογχικό άσμα
είναι
η εισπνοή ατμών:
μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε
- εγχύματα...
- αφεψήματα...
- βάμματα...
- αιθέρια έλαια βοτάνων...
ακόμα και
αλάτι της θάλασσας...
ο σωστός συνδυασμός ατμών
και
αντισηπτικών βοτάνων καθαρίζει τους αεραγωγούς σε όλο το αναπνευστικό σύστημα...
για να τους ετοιμάσουμε:
ρίχνουμε ένα ( 1 ) λίτρο φρεσκοβρασμένο νερό σε μια γυάλινη ή κεραμική λεκανίτσα
- δεν χρησιμοποιούμε μεταλικά ή πλαστικά σκεύη
διότι αυτά τα υλικά αντιδρούν με την θερμότητα και
γίνονται δύσκολα στην αφή
και
η θερμότητα μπορεί να απελευθερώσει χημικές ουσίες -
και
προσθέτουμε...
πέντε ( 5 ) με δέκα ( 10 ) σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που χρειαζόμαστε και ανακατεύουμε πολύ καλά...
εναλλακτικά...
ετοιμάζουμε αφέψημα με εικοσιπέντε ( 25 ) γρ βοτάνου σε ένα (1) λίτρο νερό
και
το ρίχνουμε στην λεκανίτσα...
βάζουμε μιά μεγάλη πετσέτα πάνω από το κεφάλι μας για να κλείσουμε τον ατμό μέσα...
η πετσέτα θα λειτουργήσει σαν μια τέντα παγιδεύοντας τους ατμούς...
κρατάμε το κεφάλι μας πάνω από το μπολ ώστε το πρόσωπό μας να είναι περίπου 4 εκατοστά από την επιφάνεια του νερού...
και
εισπνεύουμε βαθιά τους ατμούς για δέκα ( 10 ) περίπου λεπτά...
ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ:
να μην σκύβουμε πολύ κοντά για να μην καούμε...
μετά τις εισπνοές
αφαιρούμε την πετσέτα και
τοποθετούμε το μπολ στο χώρο που βρισκόμαστε
έτσι ώστε
οι ατμοί θα συνεχίσουν να διαχέονται μέσα στο δωμάτιο όσο διάστημα το νερό είναι ζεστό
επίσης
μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ζεστό νερό ακόμα
ώστε
να αυξήσουμε το ποσό των ατμών στο δωμάτιο
ενώ
εμείς παραμένουμε στο ζεστό χώρο του δωματίου για περίπου μισή ώρα

ώστε
να δώσουμε το χρόνο στους αεραγωγούς να προσαρμοστούν και να καθαρίσει η καταρροή...
~~~~~~~~~~~~~
και
μια παραλλαγή...
στεγνή εισπνοή:
η στεγνή εισπνοή είναι μιά παραλλαγή που μας επιτρέπει να εισπνεύσουμε τους θεραπευτικούς ατμούς των βοτάνων χωρίς το ζεστό νερό
συνήθως
την χρησιμοποιούμε όταν πρόκειται για παιδιά
και
είναι μιά παλιά πρακτική συνταγή η εξής πολύ-πολύ απλή:
παίρνουμε ένα βαμβακερό καθαρό μαντήλι-πανί-το ζεσταίνουμε ελαφρά και σταλάζουμε πάνω του το αιθέριο έλαιο που χρειαζόμαστε
και
αφού...
το φέρουμε λίγα εκατοστά από τη μύτη εισπνέουμε τους ατμούς...

thalia

φρούτα και λαχανικά ανανεώνουν και ξανανιώνουν το δέρμα μας

photographics
Αν θέλουμε το δέρμα μας να φαίνεται λαμπερό και ανανεωμένο, φροντίζουμε να τρώτε τουλάχιστον δύο φρούτα και μία μεγάλη σαλάτα την ημέρα – με πρώτη μας προτεραιότητα τα ακτινίδια, τα καρότα και τις ντομάτες.
Όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του St Andrews, στη Σκωτία, μέσα σε λίγες εβδομάδες από την ένταξη στο καθημερινό διαιτολόγιο τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, το δέρμα αποκτά μία υγιή, «αστραφτερή» χροιά.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «PLoS One», τα καροτενοειδή είναι χρωστικές ουσίες, οι οποίες αφθονούν στα φρούτα και τα λαχανικά, προσδίδοντάς τους το χαρακτηριστικό κίτρινο ή/και κόκκινο χρώμα τους.
Τα καροτενοειδή υπάρχουν επίσης σε όλες τις στοιβάδες του ανθρώπινου δέρματος.
Υπάρχουν αρκετές εκατοντάδες καροτενοειδών, με πιο γνωστά την βήτα-καροτίνη και την λυκοπένη - ή λυκοπένιο - που ανήκουν στα πιο καλά μελετημένα και έχουν συσχετισθεί με πολλά οφέλη στην υγεία.
Στην παρούσα μελέτη, ο δρ Ρος Ουάιτχεντ, ερευνητής στο Τμήμα Ιατρικών & Βιολογικών Επιστημών του StAndrews, και οι συνεργάτες του, ανέλυσαν κατ’ αρχήν την επίδραση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών στην χροιά του δέρματος 35 φοιτητών τους, ηλικίας 18 έως 25 ετών.
Οι 14 από τους εθελοντές ήταν άντρες.
Κατά την έναρξη της μελέτης, καθώς και τρεις και έξι εβδομάδες αργότερα, οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε δερματικά τεστ και συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια διατροφής με 63 ερωτήματα, τα 10 εκ των οποίων αφορούσαν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσοι αύξησαν στη διάρκεια της μελέτης την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, παρουσίασαν ένταση της φυσικής κόκκινης και κίτρινης χροιάς του δέρματός τους.
Στην πραγματικότητα, η προσθήκη 2,9 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα, επί έξι εβδομάδες, ήταν αρκετές για να μοιάζει το δέρμα τους πιο ροδοκόκκινο, ενώ με 3,3 μερίδες την εβδομάδα αυξανόταν η φωτεινότητά του – με τις παρατηρούμενες αλλαγές να είναι μετρήσιμες στα δερματικά τεστ.
Οι επιστήμονες επιστράτευσαν στη συνέχεια 24 άλλους φοιτητές του πανεπιστημίου τους, ηλικίας 18 έως 22 ετών, για να διερευνήσουν κατά πόσον οι μετρήσιμες δερματικές αλλαγές που παρατήρησαν γίνονται αντιληπτές από άλλους ανθρώπους.
Από αυτούς τους εθελοντές ζήτησαν να βαθμολογήσουν μερικές από τις φωτογραφίες που είχαν τραβήξει πριν και μετά την αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών.
Αποτέλεσμα: τα πιο ροδοκόκκινα και φωτεινά πρόσωπα, εξαιτίας των περισσότερων φρούτων και λαχανικών, βαθμολογήθηκαν ως πιο ελκυστικά.
Τα ευρήματα αυτά θα μπορούσαν να αξιοποιηθούν για να προωθηθεί η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, η οποία τεκμηριωμένα θωρακίζει την υγεία έναντι πολλών δεινών και αποδεικνύεται ότι μας κάνει και πιο ελκυστικούς, εκτίμησε ο δρ Ουάιτχεντ.
Μπορούν επίσης να αξιοποιηθούν για να πεισθεί ο κόσμος να αποφεύγει την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία  του ηλίου και των σολάριουμ που
συνήθως χρησιμοποιείται επειδή θεωρείται ότι το μαύρισμα μας κάνει να φαινόμαστε πιο όμορφοι διότι
«το ίδιο όφελος μπορεί να αποκομίσει κάποιος τρώγοντας πιο υγιεινά» πρόσθεσε. 
πηγή πληροφόρησης: