Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 31 Οκτωβρίου 2013

βιταμίνη Β 7 για υγιή και δυνατά νύχια # μικρά και καθημερινά που πρέπει να γνωρίζουμε


 η βιοτίνη είναι ένα από τα μέλη της οικογένειας της βιταμίνης Β...
την συναντάμε και με τα ονόματα:
βιταμίνη Β9 ή βιταμίνη Η
και
μια από τις χαρακτηριστικές της ιδιότητες είναι το ότι
αυξάνει το πάχος των νυχιών και εμποδίζει τον διαχωρισμό και το σπάσιμό τους...
σε μία από τις μελέτες προστέθηκε
στην καθημερινή διατροφή
των ατόμων που έλαβαν μέρος
βιταμίνη Β7  για αρκετούς μήνες...
στο πέρας της μελέτης παρατηρήθηκε πως
τα 2,4 mg βιταμίνης στην καθημερινή διατροφή επέφερε
σημαντική βελτίωση στα νύχια
 στο 90% των ατόμων που έλαβαν μέρος...
οι δερματολόγοι επισημαίνουν πως τα 2,4 mg ημερησίως είναι αρκετά για να διατηρήσουν τα νύχια μας υγιή
και
καταλήγουν στο συμπέρασμα
πως
η βιοτίνη σε συνδυασμό
με το MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο) και
το πυρίτιο - άλλες δυό θρεπτικές  ουσίες  που συνδέονται με την υγιή νύχια - είναι ευεργετικά στην ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών
το δε
πάχος των νυχιών αυξάνεται κατά 25% και το σκίσιμο μειώνεται
αρκεί  τα άτομα που αντιμετοπίζουν αυτά τα προβλήματα να
καταναλώνουν καθημερινά τρόφιμα  που περιέχουν τις παραπάνω θρεπτικές ουσίες... 
τη βιοτίνη τη βρίσκεται
στα φιστίκια
στο φυστικοβούτυρο
στα καρύδια
στα φουντούκια
στα αμύγδαλα
στους ηλιόσπορους
στο ρύζι
στον αρακά
στις φακές
στα ρεβίθια
στο κριθάρι
στη σίκαλη
στο καλαμπόκι
στους σπόρους του σουσαμιού
στο αβοκάντο
στα βατόμουρα
στα σμέουρα
στο κουνουπίδι
στα μανιτάρια
στη σίκαλη
στο βασιλικό πολτό
στη μαγιά της μπύρας 
στο σολομό
στο αυγό
και
στα γαλακτοκομικά προϊόντα...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
σε επόμενη ανάρτηση όλες οι πληροφορίες για τη βιοτίνη...