Η μνήμη μας, τα αμύγδαλα και οι σταφίδες!

Δύο τροφές που είναι ιδανικές για την ενίσχυσή της μνήμης μας είναι

τα αμύγδαλα και

οι σταφίδες.

Μία χούφτα αμύγδαλα και μια χούφτα σταφίδες κάθε πρωί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ενίσχυσης της μνήμης μας ενώ παράλληλα θα παρατηρήσουμε να βελτιώνονται

η ενέργεια και η ενεργητικότητά σας!

Και βέβαια τα αμύγδαλα εκτός του ότι ενισχύουν τη μνήμη μας,μας χαρίζουν και πολύτιμα ιχνοστοιχεία και μέταλλα,πολύτιμα για τον οργανισμό μας και μάλιστα σε υψηλές ποσότητες.

Τα αμύγδαλα  είναι ξηροί καρποί με σχεδόν μηδενική χοληστερόλη και νάτριο,άριστη πηγή ριβοφλαβίνης, μαγνησίου και μαγγανίου, και μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε -Alpha Tocopherol

Πιο αναλυτικά μια χούφτα αμύγδαλα 100gr περιέχουν....

read more:https://botanologia.gr/i-mnimi-mas-ta-amygdala-kai-oi-stafides/

Καρπούζι , το ζητά ο οργανισμός μας , το επιβάλλει το καλοκαίρι.

Πως πρέπει να τρώμε το καρπούζι και πως και που το αποθηκεύουμε

Δεν βάζουμε το καρπούζι στο ψυγείο!
Το καρπούζι  όταν ψύχεται είναι λιγότερο θρεπτικό.
Όταν είναι κρύο, το καρπούζι έχει λιγότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με το καρπούζι που διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου.

Οι Γάλλοι επιμένουν να ισχυρίζονται πως το καρπούζι είναι το φρούτο των αγγέλων. 
Σε ποια θερμοκρασία όμως πρέπει να τρώμε το καρπούζι;
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μετρήσεων το καρπούζι που φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου διατηροεί όλα τα θρεπτικά συστατικά του , σε αντίθεση με αυτό που τοποθετείται στο ψυγείο.
Οι μελετητές εστίασαν την μελέτη τους στα  καροτενοειδή του καρπουζιού  ,τα οποία είναι ισχυρότατα αντιοξειδωτικά.
Το καρπούζι που φυλάσσεται σε....
read more:https://botanologia.gr/karpoyzi-to-zita-o-organismos-mas-to-epivallei-to-kalokairi/

Quick tip – Πως και γιατί κορφολογούμε το βασιλικό μας

Στο βασιλικό και σε πολλά θαμνώδη φυτά, παρατηρούμε τους κύριους βλαστούς να ξεκινούν να αναπτύσσονται από την βάση του φυτού προς την κορυφή,

από την περιφέρεια προς το κέντρο, να έχουν σχεδόν το ίδιο ύψος και ο κάθε ένας πλαϊνός να διακλαδίζεται πάλι κατά τον ίδιο τρόπο και αν η κορυφή των κεντρικών βλαστών κοπεί,
η ανάπτυξή τους για λίγο αναστέλλεται προς όφελος των πλευρικών διακλαδιζόμενων βλαστών,
μέχρι κάποιος άλλος βλαστός να ανακηρυχθεί σε κορυφή.
Έτσι κορφολογώντας – κόβοντας τις κορυφές – του βασιλικού μας  θα παρατηρούμε τους πλαϊνούς βλαστούς του να αναπτύσσονται, το φυτό να γίνεται πιο εύρωστο,
πιο πλουμιστό και εμείς θα έχουμε φρέσκα φύλλα όλη την διάρκεια της ανάπτυξής του.
Όταν λοιπόν μεταφυτεύσουμε το  βασιλικό μας, περιμένουμε μία με δύο εβδομάδες να εγκλιματιστεί στο καινούργιο του περιβάλλον και μόλις αρχίσει να αναπτύσσεται αρχίζουμε σιγά-σιγά τη συλλογή των πρώτων φύλλων των κορφών του, χωρίς να πειράξουμε τους μικρούς βλαστούς...

read more:https://botanologia.gr/quick-tip-pos-kai-giati-korfologoyme-to-vasiliko-mas/

tips υγείας και ευζωίας για όμορφο πρόσωπο και υγιές σώμα

Έξυπνα tips υγείας και ομορφιάς

Ο χειμώνα και για φέτος πέρασε και βαδίζουμε αισίως προς το καλοκαίρι.
Η επιδερμίδα μας λόγο του κρύου και των πολλών ωρών σε εσωτερικούς χώρους έχει χάσει τη ζωηράδα της έχει ταλαιπωρηθεί  και εξασθενίσει
Ας της προσφέρουμε τη βοήθειά μας με tips υγείας και ευζωίας αλλά και αναζωογονητικές, τονωτικές και καταπραϋντικές μάσκες που θα ετοιμάσουμε με αγνά υλικά και προϊόντα που συνήθως έχουμε στο σπίτι μας.
Και ξεκινάμε με μιά μάσκα τόνωσης για το πρόσωπό μας και ένα λάδι ντεμακιγιάζ για τις βλεφαρίδες μας
Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε:
1) ένα κουταλάκι μέλι
2) ένα κουταλάκι λάδι ελιάς
3) μισή λιωμένη μπανάνα και
4) ένα μήλο με την φλούδα του τριμμένο.
Αφού ανακατέψουμε πολύ καλά τα υλικά μας να ομογενοποιηθούν τα αφήνουμε για λίγα λεπτά της ώρας να ξεκουραστούν ενώ εμείς πλένουμε το πρόσωπό μας με ένα ουδέτερο σαπούνι.

read more:https://botanologia.gr/omorfo-lampero-prosopo-kai-ygies-soma-me-exypna-tips/

Quick tip – Πως και γιατί κορφολογούμε το βασιλικό μας

Στο βασιλικό και σε πολλά θαμνώδη φυτά, παρατηρούμε τους κύριους βλαστούς να ξεκινούν να αναπτύσσονται από την βάση του φυτού προς την κορυφή,
από την περιφέρεια προς το κέντρο, να έχουν σχεδόν το ίδιο ύψος και ο κάθε ένας πλαϊνός να διακλαδίζεται πάλι κατά τον ίδιο τρόπο και αν η κορυφή των κεντρικών βλαστών κοπεί,
η ανάπτυξή τους για λίγο αναστέλλεται προς όφελος των πλευρικών διακλαδιζόμενων βλαστών,
μέχρι κάποιος άλλος βλαστός να ανακηρυχθεί σε κορυφή.
Έτσι κορφολογώντας – κόβοντας τις κορυφές – του βασιλικού μας  θα παρατηρούμε τους πλαϊνούς βλαστούς του να αναπτύσσονται, το φυτό να γίνεται πιο εύρωστο,
πιο πλουμιστό και εμείς θα έχουμε φρέσκα φύλλα όλη την διάρκεια της ανάπτυξής του.
Όταν λοιπόν μεταφυτεύσουμε το  βασιλικό μας, περιμένουμε μία με δύο εβδομάδες να εγκλιματιστεί στο καινούργιο του περιβάλλον και μόλις αρχίσει να αναπτύσσεται αρχίζουμε σιγά-σιγά τη συλλογή των πρώτων φύλλων των κορφών του, χωρίς να πειράξουμε τους μικρούς βλαστούς...

read more:https://botanologia.gr/quick-tip-pos-kai-giati-korfologoyme-to-vasiliko-mas/

Βαλσαμόχορτο – το βάλσαμο του σώματος και της ψυχής μας

Το βαλσαμόχορτο σήμερα χρησιμοποιείται:
1) για τη θεραπεία νευρικών και συναισθηματικών διαταραχών – Το βαλσαμόχορτο σήμερα είναι το πρώτης προτίμησης συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό φάρμακο.
 Στις Η.Π.Α και στη Γερμανία ονομάζεται  «εναλλακτικό Prozac» και ένας από τους κύριους λόγους που ονομάζεται έτσι , είναι η έλλειψη παρενεργειών και ειδικά της κύριας παρενέργειας πολλών αντικαταθληπτικών όπως το Prozac που είναι η σεξουαλική δυσλειτουργία. 
Οπωσδήποτε το βαλσαμόχορτο βοηθά ουσιαστικά στην αντιμετώπιση των μορφών της κατάθλιψης – αυτό έχει επιβεβαιωθεί και σε πάρα πολλές έρευνες , τόσο στην Ευρώπη , όσο και στην Αμερική- και στις περισσότερες από αυτές τις μελέτες, τόσο τα συμπτώματα κατάθλιψης , όπως:
ανησυχία, 
έλλειψη ενδιαφέροντος, 
αίσθημα αχρηστίας, 
μειωμένη δραστηριότητα,όσο και τα δευτερογενή συμπτώματα ,όπως:
διαταραχές ύπνου, 
έλλειψη συγκέντρωσης,
σωματική και πνευματική κόπωση, βελτιώθηκαν σημαντικά....
read more: https://botanologia.gr/valsamochorto-to-valsamo-toy-somatos-kai-tis-psychis-mas/

Ευρυαγγείες στο πρόσωπο – Τι μπορούμε να κάνουμε;

Ευρυαγγείες στο πρόσωπο

Μα τι είναι;

Τι είναι αυτή η διάχυτη κοκκινίλα στο πρόσωπο η συνοδευόμενη από εμφανείς φλέβες σαν αράχνη,στα μάγουλα,

στη μύτη,

στο πηγούνι,

στο μέτωπο και πολλές φορές στο ντεκολτέ;

Είναι μιά κατάσταση συνηθισμένη για πολλά άτομα τα οποία έχουν λεπτή και ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα και ξαφνικά:

a) με μια κρίση άγχους

b) με ξαφνική μετάβαση από τη ζέστη στο κρύο

c) με ένα ποτήρι αλκοόλ ή όποιο οινοπνευματώδες ποτό

d) με λιπαρά φαγητά...

read more:https://botanologia.gr/eyryaggeies-sto-prosopo-ti-mporoyme-na-kanoyme/