Από γονατιστοί που είμαστε, φέρνουμε το μέτωπο στο πάτωμα και χαλαρώνουμε τα χέρια δίπλα στο σώμα μας, με τις παλάμες προς τα πάνω.
Ετυμολογία και προέλευση της λέξης Balasana
Το όνομα προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις bala/παιδί και āsana/στάση ή κάθισμα.
Τη balasana θα τη βρούμε να περιγράφεται τον 20ο αιώνα και είναι μια γονατιστή ασάνα στη σύγχρονη γιόγκα ως άσκηση.
Η Balasana είναι μια āsana για διάφορες άλλες στάσεις και συνήθως ασκείται πριν και μετά τη Sirsasana.