Οι συνδυασμοί των τροφίμων είναι ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλούς από εμάς και πάρα πολλές φορές υπάρχει σύγχυση όσον αφορά την τακτική που πρέπει να ακολουθήσουμε.
Σε γενικές γραμμές, όμως αυτό που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως ένα γεύμα θεωρείται πλήρες όταν περιέχει τρόφιμα από τις τρεις βασικές ομάδες τροφίμων – λαχανικά, πρωτεϊνούχα και αμυλούχα τρόφιμα.
Επίσης πρέπει να γνωρίζουμε ότι πολλά τρόφιμα περιέχουν πολλές υψηλής σημασίας και έντασης θρεπτικές ουσίες.
Αυτές οι ουσίες αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη ένταση αν ληφθούν ταυτόχρονα σε ένα γεύμα.
Συνδυασμοί τροφίμων για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
Ας παρακολουθήσουμε μερικούς συνδυασμούς τροφίμων για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
α . ασβέστιο και ινουλίνη για υγιές στομάχι και γερά κόκαλα....
read more:https://botanologia.gr/syndyasmoi-trofimon-gia-kalyteri-aporrofisi-ton-threptikon-systatikon/
Καταπληκτικες πληροφοριες για οσους ενδιαφερονται για σωστη διατροφη!
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα βοηθουσε πολυ αν μπορουσες σε καποια αναρτηση να κανεις καποιες προτασεις για το πως μπορουμε να συνδυασουμε συστατικα, γιατι καποιοι συνδυασμοι οπως ο τελευταιος με μαγνησιο,ασβεστιο και βιταμινη D ειναι -για μενα τουλαχιστον- δυσκολο να συνδυαστουν σε ενα 'πιατο'!!
Ευχαριστω!
Μαρια Εμ.
αγαπητή φίλη!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήπροσπαθώ όσο μπορώ να μεταδώσω κάποιες πληροφορίες μέσα από ένα πολύ-πολύ μεγάλο σύνολο
το ξέρω ότι κάποιοι συνδυασμοί δεν είναι πολλές φορές προσιτοί
απλά πιστεύω ότι όταν γνωρίζουμε,την δεδομένη στιγμή που θα χρειαστεί,θα ξέρουμε τι να κάνουμε,αν μη τι άλλο δεν θα συνδυάζουμε τελείως ετερόκλητα μεταξύ τους προϊόντα-δες τε και την ανάρτησή μου για το σίδηρο- και
θα σταματήσουμε να ταΐζουμε -ειδικά τα παιδιά μας τρόφιμα χωρίς θρεπτικά συστατικά-
την καλησπέρα μου!!!
ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΓΡΑΦΕΙ ασβέστιο,μαγνήσιο και βιταμίνη D για γερά οστά και δόντια.τρία στοιχεία που δρουν συνεργιστικά -το ένα βοηθά το άλλο.ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΙΟ ΠΑΝΩ ΑΚΟΜΑ ΓΡΑΦΕΙ,τρώμε τις φακές με λεμόνι και όχι με ξύδι και
ΑπάντησηΔιαγραφήτις συνοδεύουμε με ελιές και όχι με φέτα.ΟΙ ΦΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΦΥΤΙΚΗ ΠΗΦΗ ΣΥΔΗΡΟΥ ΚΑΙ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ, ΚΑΙ ΟΙ ΦΕΤΑ ΠΗΦΗ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ, ΑΡΑ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΆΖΟΝΤΑΙ ΑΝΑΜΕΤΑΞΥ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ, ΕΠΟΜΕΝΟΣ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΤΟΎΝ.
διαβάστε τις αναρτήσεις για το σίδηρο για να δείτε γιατί δεν συνδυάζονται οι φακές με την φέτα
Διαγραφήείναι θέμα σιδήρου και ασβεστίου και καθόλου θέμα ασβεστίου και μαγνησίου (το οποίο μαγνήσιο -παρεμπιπτόντως-που περιέχουν οι φακές χάνεται όλο κατά το μούλιασμα πριν το βράσιμο)
και βέβαια συνδυάζεται το ασβέστιο με το μαγνήσιο και την βιταμίνη D
απλά η φέτα και οι φακές δεν συνδυἀζονται βέβαια όποιος θέλει μπορεί να τα συνδυάζει κανείς δεν τον εμποδίζει
ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΟΙ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΗ ΦΕΤΑ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΟΥΤΕ ΟΙ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΟ ΤΥΡΙ.ΑΦΟΥ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΧΕΙ ΑΣΒΕΣΤΙΟ.ΑΥΤΟ ΕΝΝΟΟΥΣΑ.ΕΝΝΟΕΙΤΕ ΟΠΟΙΟΣ ΘΕΛΕΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΕΙ ΤΗΣ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙ,ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΡΡΌΦΗΣΗ ΕΓΩ ΕΓΡΑΨΑ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΆΖΕΤΑΙ.
ΑπάντησηΔιαγραφήσυγνώμη αλλά δεν καταλαβαίνω τι γράφετε "ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΟΙ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΗ ΦΕΤΑ ΔΕΝ ΣΥΝΔΥΑΖΕΤΑΙ ΟΥΤΕ ΟΙ ΦΑΚΕΣ ΜΕ ΤΟ ΤΥΡΙ"
Διαγραφήτι ακριβώς εννοείτε με την παραπάνω πρόταση;
ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΘΑΛΕΙΑ! πηγή φυτικής πρωτεΐνης – την οποία αν συνδυάσετε με δημητριακά ή ψωμί ολικής άλεσης θα λάβετε υψηλή ποιότητα Πρωτεΐνη...
ΑπάντησηΔιαγραφήΠηγή φυτικής πρωτεΐνης ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΤΑ ΦΑΣΟΛΙΑ,ΠΟΥ ΑΝ ΤΑ ΣΥΝΔΗΑΣΟΥΜΕ ΜΕ ολικής άλεσης ΠΡΟΙΟΝΤΑ θα είναι δύσκολο για το σώμα να απορροφήσει το σίδηρο.ΑΡΑ ΠΟΙΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ 2 ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΥΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ??
προσπάθησα να καταλάβω τι εννοείτε και τι ρωτάτε αλλά δεν τα κατάφερα
ΔιαγραφήPolu plaka exete oi teleutaioi..
ΑπάντησηΔιαγραφήΌΤΙ ΝΑ'ΝΑΙ!!!ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΑΘΑΡΟ...ΛΥΠΑΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΚΑΠΟΙΟΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΑ...ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΑΣ ΜΕ ΕΜΑΣ ΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ...11.000.000 ΕΛΛΗΝΕΣ 11.000.000 ΕΚΑΤΟΜΜΎΡΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΛΟΓΙΚΕΣ...ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΟ ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΣ ΚΑΤΑΝΟΗΤΟ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΔΩΣΑΤΕ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστούμε για το αναλυτικό άρθρο
ΑπάντησηΔιαγραφή