Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Τρίτη 24 Οκτωβρίου 2023

Θυμάρι – τι κατοικοεδρεύει σε ένα φύλλο θυμαριού!

Κοιτάζοντας τη χημική σύνθεση μιας συνηθισμένης τροφής φυτικής προέλευσης αντιλαμβανόμαστε την πολυπλοκότητα που κατοικοεδρεύει εντός της!!!
Ας δούμε λίγο τι κατοικοεδρεύει σε ένα φύλλο θυμαριού και στο αιθέριο έλαιό του!!!
Το Thymus vulgaris κοινώς γνωστό ως “θυμάρι” έχει χρησιμοποιηθεί για πολλούς αιώνες για τις αρωματικές, γαστρονομικές και φαρμακευτικές του ιδιότητες.
Το όνομα θυμάρι προέρχεται από την ελληνική λέξη “θύμος” που σημαίνει θάρρος ή δύναμη.
Τον πρώτο αιώνα μ.Χ., το θυμάρι χρησιμοποιήθηκε κυρίως ως φαρμακευτικό φυτό, το οποίο αναφέρθηκε στο έργο του Διοσκουρίδη.
Ωστόσο, στην περιοχή της Μεσογείου χρησιμοποιήθηκε κυρίως ως μπαχαρικό και στη συνέχεια εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο.
Πολλές μελέτες έχουν διεξαχθεί σε είδη θυμαριού για τον προσδιορισμό της χημικής τους σύστασης.
Μια μεγάλη ποικιλία χημικών ενώσεων καθώς και...
thalia - botanologia.gr

Δευτέρα 23 Οκτωβρίου 2023

Το έλαιο μέντας αποδείχθηκε ότι είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο και τα συνολικά συμπτώματα σε ενήλικες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ιστορικό: Το έλαιο μέντας/PO, έχει εγγενείς ιδιότητες που ωφελούν τους ασθενείς με συμπτώματα συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου/IBS.
Ο στόχος της συγκεκριμένης μελέτης ήταν να προσδιοριστεί η επίδραση του ελαίου μέντας στη θεραπεία του IBS, έτσι πραγματοποιήθηκε μετα-ανάλυση τυχαίων επιδράσεων για τις πρωταρχικές εκβάσεις, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής βελτίωσης των συμπτωμάτων IBS και του κοιλιακού πόνου. 
Το πρωτόκολλο μελέτης που συμμορφώνεται με το PRISMA είναι καταχωρημένο στο μητρώο PROSPERO [2016, CRD42016050917].
Αποτελέσματα: Συμπεριλήφθηκαν δώδεκα τυχαιοποιημένες μελέτες με 835 ασθενείς. 
Συμπεράσματα: Στην πιο ολοκληρωμένη μετα-ανάλυση που έχει γίνει μέχρι σήμερα, το έλαιο μέντας/PO αποδείχθηκε ότι είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο και τα συνολικά συμπτώματα σε ενήλικες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι ένα χρόνιο, λειτουργικό γαστρεντερικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από υποτροπιάζοντα κοιλιακό άλγος και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, με κυρίαρχα συμπτώματα τη διάρροια,
τη δυσκοιλιότητα,
κράμπες, 
κοιλιακό άλγος, 
φούσκωμα...

Ως κοινή διαταραχή του πεπτικού συστήματος, το  σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) επηρεάζει περίπου το 5-15% των δυτικών πληθυσμών.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση της παγκόσμιας βιβλιογραφίας και ανέφεραν ότι, σε παγκόσμια κλίμακα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες και η ηλικία έναρξης είναι συνήθως κάτω των 50 ετών.
Στην έρευνά τους, βρήκαν ότι ο παγκόσμιος επιπολασμός του σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι 11,2% 
Το έλαιο μέντας/PO από το βότανο Mentha Piperita είναι ένα φυσικώς απαντώμενο αντικαρκινικό βότανο που περιέχει ενώσεις μονοτερπενίου που στοχεύουν στην παθοφυσιολογία του IBS. 
Το έλαιο μέντας/PO εκτός των άλλων, περιέχει L-μενθόλη, η οποία μπλοκάρει τα κανάλια ασβεστίου στους λείους μυς, παράγοντας έτσι αντισπασμωδικά αποτελέσματα στη γαστρεντερική οδό.
Το έλαιο μέντας/PO διαθέτει αντιμικροβιακές, 
αντιφλεγμονώδεις, 
αντιοξειδωτικές, 
ανοσοτροποποιητικές και αναισθητικές δραστηριότητες, οι οποίες  είναι σχετικές για τη θεραπεία του IBS...
Ας θυμηθούμε τι συμβαίνει με το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και ποια άλλα ροφήματα βοτάνων ενδείκνυνται για αυτό:https://botanologia.gr/to-syndromo-eyerethistoy-enteroy-kai-ta-votana/
και
Πώς να ετοιμάσουμε και πως να χρησιμοποιήσουμε ένα αφέψημα βοτάνων
https://botanologia.gr/to-syndromo-eyerethistoy-enteroy-kai-ta-votana/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2023

Χυμός λεμόνι: 9 προβλήματα υγείας που μπορεί να θεραπεύσει και ελάχιστοι γνωρίζουν

Χυμός λεμόνι: 9 προβλήματα υγείας που μπορεί να θεραπεύσει και ελάχιστοι γνωρίζουν
Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία.
Όμως, πολλά από αυτά δεν χρειάζονται ιδιαίτερη αντιμετώπιση.
Μάλιστα, τα συγκεκριμένα προβλήματα θεραπεύονται από χυμό λεμονιού.
Εννέα προβλήματα, που θεραπεύονται με χυμό λεμονιού
Βοηθά στη γρίπη: Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C, που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά τις ασθένειες.
Επίσης, οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του λεμονιού σκοτώνουν τα επιβλαβή βακτήρια και θεραπεύουν το σώμα.
Θεραπεύει τη φλεγμονή: Τα λεμόνια εξουδετερώνουν την οξύτητα στο σώμα και λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη για να πρόληψη και τη μείωση οιδήματος...

Πέμπτη 19 Οκτωβρίου 2023

Εξερευνώντας τον εγκέφαλο

Απλοποιημένη χαρτογράφηση των λειτουργιών του εγκεφάλου
Ο πρόσθιος λοβός είναι υπεύθυνος για τις αποφάσεις και την επίλυση προβλημάτων.
O κροταφικός λοβός, εμπλέκεται στη  μνήμη και στην επεξεργασία του λόγου
Ο βρεγματικός λοβός εμπλέκεται  στην επεξεργασία των αισθήσεων και την αντίληψη του χώρου
Ο ινικαός λοβός είναι υπεύθυνος για την όραση
Το εγκεφαλικό στέλεχος ελέγχει βασικές λειτουργίες όπως η αναπνοή και η καρδιακή λειτουργία.

https://iribeyond.com/exerevnontas-ton-egkefalo/

Σάββατο 14 Οκτωβρίου 2023

Αποτοξίνωση από την SPIKE πρωτεΐνη

οι συμβουλές είναι από το:  https://iribeyond.com/apotoxinosi-apo-tin-spike-proteini/
Για αποτοξίνωση από την SPIKE πρωτεϊνη:
Βιταμίνη D
Βιταμίνη C
NAC
Ιβερμεκτίνη
Quercetin
Ψευδάργυρος
Κουρκουμίνη
Μαγνήσιο
Εκχύλισμα Γαϊδουράγκαθου
διαβάστε επίσης και :https://iribeyond.com/apotoxinosi-apo-tin-akida-tou-koronoiou/
• Nattokinase: 2000 fibrin units (100 milligrams) orally twice a day without food. Breaks down the spike protein.
• Bromelain: 500 milligrams orally once a day without food. Also breaks down the spike protein.
• Curcumin: 500 milligrams orally twice a day (nano, liposomal, or with piperine additive suggested). Blocks the spike protein and prevents it from doing further damage.

Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2023

Αντιμετώπιση της κούρασης και της εξάντλησης με ένα γευστικότατο ρόφημα μαϊντανού και αγριοράδικου

Νιώθω μια κούραση, μιά εξάντληση-μα τι να κάνω;
Πόσες και πόσες φορές δεν έχουμε κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό μας!
Η λέξη κούραση χρησιμοποιείται στην καθημερινή μας ζωή για να περιγράψει μια σειρά από καθημερινές ταλαιπωρίες, όπως εξάντληση,
κόπωση,
αίσθηση καύσου στους μύες,
πόνους στην πλάτη ή μια γενικευμένη ατονία.
Αιτίες της κούρασής μας είναι πολλές και διάφορες – μπορεί να είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση,
η ηχορύπανση,
τα εξαντλητικά ωράρια δουλειάς,
η κακή διατροφή,
η έλλειψη ύπνου και η κούραση αναπόφευκτη και δυστυχώς αυτό το αίσθημα μόνιμης κούρασης τείνει να γίνει συνώνυμο του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Δύο από τα βότανα που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τα συμπτώματα της κούρασης είναι:
α) ο μαϊντανός, που οι υψηλές ποσότητες σιδήρου που περιέχει, χαρίζουν ξεκούραση και χαλάρωση,
και
β) το ταραξάκο το γνωστό μας αγριοράδικο.
-. αναμυγνύουμε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μαϊντανό και
δυό κουταλιές της σούπας αποξηραμένο αγριοράδικο
-. σε ένα μικρό δοχείο βράζουμε 500ml νερό.
-. μόλις αρχίζει να κοχλάζει το αποσύρουμε από το μάτι της κουζίνας μας και ρίχνουμε το μείγμα των βοτάνων μας –περίπου 10gm
-. σκεπάζουμε το δοχείο μας  και
-. το αφήνουμε για δεκαπέντε με είκοσι περίπου λεπτά να εκχειλιστούν τα βότανά μας στο καυτό νερό.
-. και το ρόφημά μας είναι έτοιμο να το γευτούμε.
Το ρόφημά μας  αυτό είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και έχει την δύναμη να αναζωογονεί τον κουρασμένο μας οργανισμό.
Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε το χυμό μισού λεμονιού και ελάχιστο θαλασσινό αλάτι, και θα έχουμε ένα πάνγευστο και θρεπτικότατο ρόφημα
Πίνοντάς το δύο φορές την ημέρα, όταν νιώθουμε κουρασμένοι, θα δούμε την κούρασή μας να εξαφανίζεται, ενώ παράλληλα προσέχουμε τη διατροφή μας και περπατάμε, ναι περπατάμε με κάθε ευκαιρία.
Το περπάτημα βελτιώνει δραστικά και την υγεία μας και την εμφάνισή μας και ωφελεί σημαντικά το σώμα και το μυαλό μας...
read more:https://botanologia.gr/agrioradiko-to-polytimo-poy-echei-charaktiristei-kai-os-quot-periergo-votano-quot/

Κλινική αιτιολογία για τη διατροφική συμπλήρωση λουτεΐνης/lutein σε περιπτώσεις συνδρόμων και παρενεργειών μετά τον COVID-19 και το mRNA εμβόλιο

Lutein - Μία πολύτιμη xanthophyll και ένα από τα 600 γνωστά φυσικά carotenoids. 
Η λουτεΐνη/lutein είναι ένα φυτικής προέλευσης xanthophyll carotenoid.
Είναι ένα ισχυρότατο αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες φυτοθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στα τρόφιμα. 
Οι αυξημένες συγκεντρώσεις λουτεΐνης που βρίσκονται στο ανθρώπινο αίμα και στο πλάσμα, λόγω της υψηλής διατροφικής πρόσληψης, έχουν ευεργετικά αποτελέσματα σε περιπτώσεις οφθαλμικών παθήσεων και βελτιώνουν την καρδιομεταβολική υγεία. 
Η λουτεΐνη παίζει σημαντικό προστατευτικό ρόλο έναντι της ανάπτυξης νευρολογικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer (AD), 
της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS) και της νόσου του Parkinson (PD). 
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του ήπατος, 
των νεφρών και του αναπνευστικού συστήματος. 
Η λουτεΐνη, ενεργώντας ως πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό, μπορεί να ανακουφίσει το οξειδωτικό στρες και να υποβαθμίσει τις ενεργές ρίζες οξυγόνου (ROS). 
Το οξειδωτικό στρες είναι ένας από τους βασικούς παθογόνους μηχανισμούς στα σύνδρομα βλαβών του οργανισμού μετά το εμβόλιο αλλά και για το μακροχρόνιο COVID. 
Πρόσφατες μελέτες σε υπολογιστή υποδηλώνουν ότι η λουτεΐνη και άλλα αντιοξειδωτικά από φυσικές πηγές, προσδένονται στο σημείο όπου η πρωτεΐνη ακίδας SARS-CoV-2 (SP) συνδέεται με τον υποδοχέα του ενζύμου αγγειοτενσίνης τύπου 2 (ACE2) και μπορούν να εξουδετερώσουν τις αλληλεπιδράσεις SP-ACE2. 
Η λουτεΐνη μπορεί να προστεθεί σε ένα σχήμα αποτοξίνωσης για να βοηθήσει στην απομάκρυνση της πρωτεΐνης Spike και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. 
Σε συμφωνία με το ρητό του Ιπποκράτη "ας γίνει το φαγητό μας το φάρμακό μας", αυτή η ανασκόπηση καθιερώνει τη διατροφική λουτεΐνη ως μια πολύτιμη θεραπεία για τη θεραπεία του συνδρόμου μετα-COVID, των συνδρόμων τραυματισμού από το εμβόλιο mRNA και ενός ευρέος φάσματος άλλων χρόνιων ασθενειών. 

- πηγή του ανωτέρω άρθρου:
https://www.preprints.org/manuscript/202309.1385/v1
     Σε ποια τρόφιμα θα βρούμε το πολύτιμο φυτοθρεπτικό lutein
Αν και η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη ευθύνονται για τα φωτεινά χρώματα πολλών φρούτων και λαχανικών, στην πραγματικότητα βρίσκονται σε μεγαλύτερες ποσότητες στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά.
Οι βασικές πηγές αυτών των πολύτιμων δύο carotenoids είναι:
ο μαϊντανός, 
το σπανάκι,
τα σπαράγγια,
το μαρούλι,
το αγριοράδικο,
η καλέντουλα,
τα γογγύλια,
το σινάπι,
τα μπιζέλα,
το κάρδαμο/Nasturtium officinale
το νεροκάρδαμο
τα καρότα,
τα κολοκυθάκια και όλα τα σταυρανθή λαχανικά όπως: το λάχανο,
το μπρόκολο,
οι κόκκινες πιπεριές,
τα λαχανάκια βρυξελών,
το kale, τα οποία περιέχουν υψηλότατες ποσότητες των πολύτιμων καροτενοειδών.
Επίσης τα σταφύλια,
το πεπόνι,
τα ακτινίδια,
ο χυμός του πορτοκαλιού και όλα τα άλλα επεριδοειδή, όπως και 
ο κρόκος του αυγού, που εκτός της υψηλής ποσότητας lutein και zeaxanthin, η υψηλή περιεκτικότητά του σε λίπη βελτιώνει την απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών.
Γενικά τα λίπη βελτιώνουν την απορρόφηση της lutein και της zeaxanthin,, για αυτό επιβάλλεται η διατροφή μας να περιλαμβάνει το πολύτιμο και ΜΗ αναντικατάστατο ελαιόλαδο.
Βέβαια η πολύτιμη lutein έχει και πολλά άλλα οφέλη
-. lutein προστατεύει από διαταραχές των ματιών όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας
-. lutein προστατεύει το δέρμα, ειδικά από τις επικίνδυνες ακτινοβολίες
-. προστατεύει από το διαβήτη
-. προστατεύει από τον καρκίνο
-. προστατεύει την καρδιά μας από διάφορους κινδύνους και βοηθά στη διατήρηση της υγείας μας - 
είναι κάποια από τα πολλά της οφέλη αυτής - της lutein - αλλά και της δίδυμής της  zeaxanthin
Σε επόμενό μου άρθρο θα σταθώ περισσότερο στα πολύτιμα αυτά carotenoids. -