...η φυσική και αμόλυντη σοφία των βοτάνων στην καθημερινή μας ζωή και η φύση γίνεται σύμμαχος του νου και της ψυχής μας!

Αν έχεις κάτι
για το οποίο αξίζει να παλέψεις,
πάλεψε και μην τα παρατάς!
Η ευτυχία είναι εφικτή.
Αν ξέρεις πού βρίσκεται και με ποιον θα τη βρεις, μην χάνεις χρόνο!
Άρπαξέ την και κράτα την γερά.
Η ζωή είναι φευγαλέα.
Και για να μην μετανιώνεις για χαμένες ευκαιρίες αργότερα στη ζωή σου, είναι καλύτερο να επαινείς τον εαυτό σου και να είσαι περήφανος για αυτόν,

για το θάρρος σου, τη δύναμη της θέλησής σου, 
τη δύναμη του πνεύματός σου και την ικανότητα να βαδίζεις σε ανεξερεύνητα, άγνωστα, δικά σου μονοπάτια.
και...
ποια βότανα ντίνα θα με βοηθούσαν να έχω θέληση και δύναμη πνεύματος?
Θα έλεγα πως δεν υπάρχει κάποιο βότανο που να “δίνει” κυριολεκτικά θέληση ή δύναμη πνεύματος, αλλά υπάρχουν βότανα που μπορούν να βοηθήσουν έμμεσα, προσφέροντας περισσότερη ενέργεια, 

περισσότερη συγκέντρωση, 

περισσότερη αντοχή στο στρες και περισσότερη καλή διάθεση, περισσότερο "κέφι"
1. και ας δούμε πρώτα τα βότανα της "πόρτας" μας:

-. το πολύτιμό μας χαμομήλι

το πανάρχαιο ίαμα με το πλήθος των ιδιοτήτων και χρήσεων

Οι θεραπευτικές δυνάμεις του χαμομηλιού, μας προστατεύουν από την αυγή του πολιτισμού μας - αποτελεσματικό για νευρική ένταση.

-. το απαραίτητό μας μελισσόχορτο, για την χαλάρωσή μας, 

για την ηρεμία μας, χωρίς απαραίτητα να φέρνει υπνηλία,

για την μείωση του οξειδωτικού στρες, αλλά και για ενίσχυση των γνωστικών μας λειτουργιών,
για την πνευματική μας διαύγεια και για καθαρό μυαλό!
-. το ιερό μας δεντρολίβανο, για την νεότητά μας,

για την μνήμη μας,

για την πνευματική εγρήγορση, 

για την διαύγεια,

την ψυχική αντοχή,

την κινητοποίηση όταν υπάρχει αδράνεια,

για την συγκέντρωσή μας -  και μόνο το άρωμά του επηρεάζει τη συγκέντρωσή μας, την μνήμη εργασίας και τη γνωστική επεξεργασία και οι μαθητές στην αρχαία Ελλάδα φορούσαν κλαδάκια κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και είχαν δίκιο, η βιολογία επιτέλους το επιβεβαίωσε, ή μήπως το ξανα-ανακάλυψε;

-. το βότανο της "αθανασίας" μας και της σοφίας το φασκόμηλο - που συνδέεται με την καθαρή σκέψη και συγκέντρωση,

με την προσοχή,

την κρίση και την αξιολόγηση,

την πνευματική διαύγεια

την σταθερότητα σκέψης

την ενίσχυση μνήμης

τη συλλογιστική,

την επίλυση προβλημάτων και τη λήψη αποφάσεων!

-. το τσάι του βουνού μας για πνευματική κόπωση

ήπιο άγχος,

καθαρότητα σκέψης,

σταθερή ενέργεια χωρίς ένταση όπως ο καφές!

-. το θυμάρι μας με τον "φωτεινό" και διεγερτικό χαρακτήρα του για το θάρρος,

την ζωτικότητα,

ενεργητικότητα.

-. η λουίζα - δεν δίνει τόσο "ένταση", όσο την βοήθειά της όταν η θέληση πέφτει λόγω στρες και νοητικής υπερφόρτωσης!

μας χαλαρώνει χωρίς να μας βαραίνει,

μας χαρίζει ψυχική ισορροπία,

μας βοηθά να παραμένει καθαρό μυαλό μας σε περιόδους άγχους και υπερφόρτωσης!

-. το δίκταμο, το πολύτιμο κρητικό βότανο με τον "ζεστό" και ενισχυτικό χαρακτήρα του, συνδέεται με την εσωτερική μας αντοχή

την ανάκτηση των δυνάμεων,

την ψυχική ανάταση μετά από εξάντληση

2. τώρα πάμε στα λίγο πιο μακρυνά μας:
-. rhodiola rosea - η "χρυσή ρίζα"
η rhodiola rosea θεωρείται από τις πιο πολύτιμες ρίζες για την πνευματική μας αντοχή, για όλες εκείνες τις στιγμές που η κόπωση και ψυχικό στρες μας περιτριγυρίζουν,

για καθαρότητα σκέψης και επιμονή.

3. και στα μακρινά μας:
-. Panax ginseng
Συνδέεται παραδοσιακά με την ζωτικότητα, 

την αυτοπειθαρχία και αντοχή. 

Αυξάνει την εγρήγορση, αλλά χρειάζεται περισσότερη προσοχή από τα άλλα βότανα!
-. ashwagandha/Withania somnifera για εσωτερική σταθερότητα,

για όταν το άγχος αποδυναμώνει τη θέλησή μας,

για όταν η “έλλειψη θέλησης” προέρχεται από εξάντληση ή υπερφόρτωση! - όχι παρατεταμένη χρήση.
-. Yerba mate/Ilex paraguariensis και μας δίνει καθαρή ενέργεια,

συγκέντρωση, 

δύναμη,

κίνητρο.

Για ηρεμία και εσωτερική σταθερότητα!

...και τώρα θα προσεγγίσω περισσότερο  “παραδοσιακά” και πνευματικά:
-. το βότανο της "αθανασίας" μας το φασκόμηλο συνδέεται με σοφία και καθαρό μυαλό,
-. ο βασιλικός συνδέεται με την δύναμη και την προστασία!
Για ενέργεια
-. το Panax ginseng έμας χαρίζει εντονη ζωτικότητα και αντοχή και είναι πάντα παρόν όταν νιώθεουμε εξάντληση ή χαμηλό κίνητρο, συνδέεται με θέληση, αποφασιστικότητα και αντοχή.
-. το Yerba mate/Ilex paraguariensis μας χαρίζει “καθαρή” ενέργεια και συγκέντρωση! 
-. η rhodiola rosea - η "χρυσή ρίζα" μας ισορροπεί, μας χαρίζει ενέργεια χωρίς να μας “εξαντλεί” μας χαρίζει αυτοπειθαρχία και αντοχή πνεύματος!
Μας βοηθά στην ψυχική αντοχή, στη συνέπεια και στο να μην “σβήνεις” υπό πίεση.
... και να διαλέξω μόνο ένα ανά κατηγορία:
-. διαύγεια → δεντρολίβανο

-. ενέργεια → Yerba mate/Ilex paraguariensis
-. αυτοπειθαρχία → Rhodiola rosea
-. ηρεμία → Ashwagandha

...και να διαλέξω μόνο ένα για πνευματική πρακτική, διαλογισμό και ψυχική αντοχή:

-. τσάι του βουνού → γαλήνη

-. φασκόμηλο → διαύγεια

-. δεντρολίβανο → εγρήγορση

-. δίκταμο → αντοχή και ανθεκτικότητα

-. λουίζα → αρμονία και ισορροπία

-. θυμάρι → θάρρος

... και διαλέγω τον πιο ήσυχο συνδυασμό για πιο εσωτερική/στοχαστική πρακτική, ο οποίος είναι:

-. τσάι του βουνού + λουίζα

...και για ψυχική δύναμη και σταθερότητα:
-. φασκόμηλο + δίκταμο + λίγο δεντρολίβανο

...και για πρωινό διαλογισμό ή συγκέντρωση διαλέγω:
-. φασκόμηλο + δεντρολίβανο.

               επίλογος

...και να θυμόμαστε πως τα βότανά μας δεν χρειάζονται εργαστήρια για να συνθέσουν τις θεραπευτικές τους ουσίες. 

Ξέρουν ακριβώς πώς να επιβιώσουν στο κρύο ή στη ζέστη και πώς να αναπτύξουν συστατικά που προστατεύουν τόσο τα ίδια, όσο και εμάς τους ανθρώπους!

Είναι η σοφία της εξέλιξης εκατομμυρίων ετών.

Με την αμόλυντη σοφία τους, που δεν έχει διαφθαρεί από σκοπιμότητες, 

εγωισμό, 

κοινωνικά στερεότυπα και από την "πονηριά" του κόσμου, μας χαρίζουν μια "βαθιά", οργανική και θεραπευτική δύναμη και βοήθεια, ώστε να επαναφέρουμε τον οργανισμό μοας που τυχόν νοσεί, στη πρότερη υγιή του κατάσταση! 

Εδώ δεν μιλάμε για ανθρώπινη διάνοια, αλλά για τον τρόπο με τον οποίο η ίδια η φύση έχει "κλειδώσει" λύσεις, 

γιατρειά και ισορροπία μέσα σε ένα μικρούλι άνθος, 

σε ένα φύλλο,

σε μία ρίζα!!!

                έρρωσθε

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

όταν με ρώτησαν είπα πως όταν η αχιλλέα η χιλιόφυλλος κοιμάται το φεγγάρι ανεβαίνει ψηλά στον ουρανό…

η  αχιλλέα η χιλιόφυλλος κοιμάται,
το φεγγάρι ανεβαίνει ψηλά στον ουρανό, 
ένα αεράκι θροΐζει τους μίσχους του βασιλικού, ίδιους το χρώμα του όνυχα, και του βαθύ γκρίζου φασκόμηλου, που είναι ψηλό σαν ηλιοτρόπιο!
το φως των αστεριών πέφτει λοξά πάνω στα πέταλα των βιολετών της νύχτας!
μια ντροπαλή φράουλα κυλά στο έδαφος! 
μια ντομάτα στο χρώμα του δαμάσκηνου πέφτει από το μίσχο της! 
μποράγκο το αστρολούλουδο και πανσέδες και νεροκάρδαμο σε όλες τις αποχρώσεις του μαύρου και του γκρι μετατρέπουν το σκοτάδι σε ένα δικό του είδος ουράνιου τόξου!
Και κάτω από το χώμα κρύβονται μύθοι,
θρύλοι,
ψιθυρίσματα...
συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-pos-otan-i-achillea-i-chiliofyllos-koimatai-to-feggari-anevainei-psila-ston-oyrano/

Λυγαριά

Λέγεται ότι ο Προμηθέας, όταν ο Κένταυρος Χείρωνας τον ελευθέρωσε από τα δεινά του, έφτιαξε ένα στεφάνι με κλάδους λυγαριάς και το έβαλε στο κεφάλι του για να θυμάται τα δεσμά του....

και

“άγνος ή λύγος θάμνος εστί δενδρώδης”  έγραφε 2000 χρόνια πριν ο Διοσκουρίδης ο Αναζαρβεύς για τον πολύτιμο δενδρώδη θάμνο - τον λύγο - στο Α βιβλίο του “Περί ύλης ιατρικής”...

το άρθρο μου για την λυγαριά - https://botanologia.gr/lygaria-to-polytimo-votano-poy-latreyei-tis-gynaikes/

Σέλινο - Φυσική υποστήριξη για αρθρίτιδα, ουρικό οξύ και αρτηριακή πίεση!

-. το σέλινο (Apium graveolens) παρέχει 3-n-butylphthalide - τη μοναδική phthalide ένωση που απαντάται σχεδόν αποκλειστικά στο σέλινο - η οποία βοηθά στην μείωση  της παραγωγής του ουρικού οξέος καθώς και στην μείωση την αρτηριακής πίεσης, παρουσιάζει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
-. έρευνα από το Journal of Ethnopharmacology επιβεβαίωσε ότι το εκχύλισμα σπόρων σέλινου μείωσε σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στον ορό, σε ασθενείς με υπερουριχαιμία. 
-. το σέλινο παρέχει ταυτόχρονα τα φλαβονοειδή apigenin και luteolin, καθώς και αιθέρια έλαια που λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά. 
Έτσι βοηθά τους νεφρούς να αποβάλλουν ταχύτερα τα περιττά υγρά και να απομακρύνουν τους κρυστάλλους ουρικού οξέος από τις αρθρώσεις, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα τόσο την παραγωγή όσο και την αποβολή του ουρικού οξέος. 
-. έρευνα του Journal of Ayurveda επιβεβαίωσε ότι το σέλινο μείωσε σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.
Η ομάδα χημικών ενώσεων που ονομάζονται phthalides, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών γύρω από τις αρτηρίες, το οποίο επιτρέπει στα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και διευκολύνει την ελεύθερη ροή του αίματος, ρίχνοντας την πίεση.
-.  η υψηλή του περιεκτικότητά του σε κάλιο εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου (αλατιού) στον οργανισμό, συμβάλλοντας στην καρδιαγγειακή ισορροπία
-. η έρευνα επιβεβαίωσε ότι η κατανάλωση χυμού σέλινου κάθε πρωί αποβάλλει το ουρικό οξύ, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξαλείφει τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας με φυσικό τρόπο! 

-. οι σύγχρονες ποικιλίες έχουν επιλεγεί για τους μίσχους των φύλλων τους (σέλερι), 

έναν μεγάλο υποκοτύλιο που μοιάζει με βολβό (η γνωστή μας σελινόριζα) και τα φύλλα τους (το λεγόμενο και φυλλώδες σέλινο

      ...και όπως μου είχε πει κάποτε ένας αγρότης, που κάθε χειμώνα έκοβε με αγάπη και περίσσιο σεβασμό τα μπρόκολα του,

τα κουνουπίδια του, την μάπα του και το σέλινο, το σέλινο μάνα μου, θέλει χάδι νερό και χώμα δουλεμένο,

μα άμα πιάσει η σοδειά, μοσχοβολάει ο τόπος όλος!

                 κείμενο και επιμέλεια κειμένου :ntina/thalia - notanologia.gr
¨για περισσότερες πληροφορίες για το σέλινο στην σελίδα μου:https://botanologia.gr/to-selino-kai-i-kathoristiki-schesi-toy-me-tis-amynes-toy-organismoy-mas/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10950410/
https://www.researchgate.net

Επίδραση ακουστικού ήχου στα κύτταρα – η ηχητική διέγερση των κυττάρων με ακουστικούς ήχους μεταβάλλει τη γονιδιακή δραστηριότητα.

Η ηχητική διέγερση των κυττάρων με ακουστικούς ήχους μεταβάλλει τη γονιδιακή δραστηριότητα.
Τα κύτταρα στα αυτιά μας δεν είναι τα μόνα που ακούν – πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι κρίσιμα κύτταρα σε όλο το σώμα μας, αντιδρούν σε ακουστό ήχο.
Φανταστείτε ένα μελωδικό τραγούδι.
Τα ηχηρά μπάσα ή οι δυνατοί ρυθμοί της μελωδίας μπορούν να γίνουν αισθητά βαθιά μέσα στο σώμα μας!
Ενώ οι ερευνητές γνωρίζουν ότι τα ηχητικά κύματα κυμαινόμενης πίεσης μπορούν να ταξιδέψουν αρκετά εκατοστά μέσα στα οστά μας και στους μαλακούς ιστούς, ο τρόπος με τον οποίο τα κύτταρα σε αυτούς τους ιστούς αντιδρούν στα ακουστικά ερεθίσματα παρέμεινε σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητος!
Τώρα, σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Communications Biology, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Kyoto ανέφεραν ότι τα ηχητικά κύματα μπορούν να τροποποιήσουν τα επίπεδα γονιδιακής έκφρασης, αλλάζοντας κατά συνέπεια τη συμπεριφορά τους!
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/epidrasi-akoystoy-ichoy-sta-kyttara-i-ichitiki-diegersi-ton-kyttaron-me-akoystoys-ichoys-metavallei-ti-gonidiaki-drastiriotita/

Πως φυτεύω σκόρδα και άλλα πολυετή λαχανικά στις γλάστρες μου και τα έχω για πολύ-πολύ καιρό!

Φυτεύω σκόρδα στη γλάστρα μου για να έχω τα αρωματικά τους φύλλα όποτε τα χρειάζομαι και βέβαια του υπέροχους βολβούς, όποτε και όταν είναι έτοιμοι!
Θέλω να σας δείξω πως φυτεύω τα σκόρδα μου για να έχω πάντα φρέσκα φύλλα,
για τις σαλάτες μου,
τις σάλτσες μου και για όπου αλλού μου χρειαστούν.
συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/pos-mporoyme-na-fytepsoyme-skorda-sti-glastra-mas/
Ένα καλοκαίρι όμως υπήρξε ανομβρία, τρεις μήνες χωρίς βροχή και στο πηγάδι νερό στάλα για να ποτιστεί ο κήπος
Τι επέζησε;
Το φασκόμηλο και οι αγκινάρες...

και...

λέγετε πως μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε ένα χωράφι γεμάτο διάφορα βότανα, τα οποία εμφανίζονταν κάθε χρόνο!

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/fyteyo-polyeti-lachanika-stis-glastres-moy-kai-ta-echo-gia-poly-poly-kairo/

όταν με ρώτησαν - ντινα είναι το ρεμβάζω η γλυκιά απραξία/dolce far niente; είπα...

     

       Αυτή η όμορφη ιταλική φράση "il dolce far niente" και
η δική μας λέξη "ρεμβάζω"
    Στα μαθητικά μου χρόνια είχα μια αγαπημένη φίλη Ιταλίδα, με την οποία, προσπαθούσαμε τότε, να κατανοήσουμε, η κάθε μία μέσα από τα δικά της βιώματα τις διαφορές και τις ομοιότητες των δύο εννοιών!
    -.Το "il dolce far niente" όπως μου το έμαθε η φίλη μου, μέσα από τα δικά της βιώματα και την Ιταλική της κουλτούρα.
Το "il dolce far niente" μεταφράζεται κυριολεκτικά ως "η γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα" ή, η γλυκιά απραξία και αποτελεί μια βαθιά ριζωμένη φιλοσοφία ζωής στην Ιταλία, που γιορτάζει την απόλαυση των απλών στιγμών και την ηρεμία.
Το dolce far niente, είναι η συνειδητή χαλάρωση, όόόχι η τεμπελιά, αλλά η εσκεμμένη αποσύνδεση από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Είναι η απόλαυση του "τώρα".

Είναι η τέχνη του να κάτσεις σε μιά παραλία και να κοιτάζεις τη θάλασσα με τις ώρες,
να κάνεις μια βόλτα,
να καθίσεις να πιεις έναν καφέ και να είσαι εσύ και ο εαυτό σου, αποσυνδεδεμένος από όλες τις γύρω σου εντάσεις ή απλώς να υπάρχεις, 

χωρίς να νιώθεις ενοχές για το ό,τι δεν είσαι παραγωγικός.
Είναι να μην έχεις ενοχές για το ό,τι δεν νιώθεις την ανάγκη να κάνεις κάτι "χρήσιμο"
Είναι μια ωδή στην αργή ζωή!
    -. Το ρεμβάζω κατ' εμέ, μέσα από τα δικά μου βιώματα και την Ελληνική μου κουλτούρα.
Ρεμβάζω, λοιπόν και ονειροπολώ...
συλλογίζομαι με το βλέμμα χαμένο στο κενό ή σε ένα τοπίο...
παρατηρώ κάτι με ηρεμία και αφηρημάδα.
Ρεμβάζω και είναι ένα αμετάβατο ρήμα, συνδεδεμένο με την περισυλλογή,
την ηρεμία και την έλλειψη συγκεκριμένου σκοπού στις σκέψεις.
Έτσι λοιπόν ρεμβάζω
ονειροπολώ,
συλλογίζομαι,
στοχάζομαι,
χαζεύω,
αφαιρούμαι...
Και ναι, προέρχεται από το αρχαίο ρήμα ῥέμβομαι, που σημαίνει περιπλανιέμαι άσκοπα,
είμαι άστατος, αλλά και περιπλανιέμαι από τόπο σε τόπο!
Και ναι, στεκόμουν στο μπαλκόνι και ρέμβαζα τη θάλασσα με τις ώρες!
           -. Και ποια η σχέση των δύο εννοιών;
       του ρεμβάζω και του il dolce far niente;
(θυμάμαι σαν τώρα τις συζητήσεις μας...)
     ρεμβάζω
Η σχέση του "ρεμβάζω" με το "dolce far niente" είναι άρρηκτη και βαθιά υπαρξιακή, καθώς το ρεμβασμός αποτελεί την ίδια την ουσία, την ψυχολογική διαδικασία αυτής της απολαυστικής ακινησίας, του "dolce far niente"
Είναι η στιγμή που η δράση σταματά και ξεκινά η εσωτερική περιπλάνηση.
           #. Ρεμβάζω και είναι η πράξη της γλυκιάς ακινησίας!
Κοιτάζω κάτι, όπως το φεγγάρι,
τη θάλασσα,
το κενό, ονειροπολώντας, χαμένος στις σκέψεις μου, χωρίς συγκεκριμένο σκοπό!
Είναι μια μορφή ενεργητικής ανάπαυσης.
Δεν κοιμάμαι,
δεν εργάζομαι,
απλώς αφήνω το βλέμμα μου εγκαταλελειμμένο, απολαμβάνοντας τη στιγμή! (για δοκιμάστε κάποια στιγμή, να αφεθείτε να χαζεύετε την θάλασσα, αραχτοί στην παραλία ένα ηλιοβασίλεμα!)
        #. dolce far niente και είναι η φιλοσοφία!
Dolce far niente και είναι η γλυκύτητα, η γλύκα του να μην κάνεις τίποτα!
Είναι η τέχνη της σκόπιμης αργής ζωής, όπου σταματάμε να νιώθουμε ενοχές που δεν είμαστε παραγωγικοί, που δεν κάνουμε κάτι χρήσιμο αυτή τη στιγμή!
Και ποια η σχέση τελικά, των δύο εννοιών;
Πώς το ρεμβάζω γίνεται dolce far niente;
Και ναι, μετά από πολλές φλυαρίες,
από πολλές στιγμές χωρίς να κάνουμε κάτι, απλά να ρεμβάζουμε, όλη η παρέα, το αποφασίσαμε - το "ρεμβάζω" είναι ο τρόπος με τον οποίο βιώναμε και βιώνουμε το "dolce far niente"
Και γιατί;
Διότι όταν ρεμβάζαμε, αποσυνδεόμαστε από τους γρήγορους ρυθμούς και συνδεόμαστε με το απόλυτο και το ΜΟΝΟ πραγματικό "τώρα"
            Αποδρούμε από την πραγματικότητα!
Διότι με την dolce far niente επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μην κάνει τίποτα χρήσιμο, αλλά απλώς να "υπάρχει"
           Απομακρύνουμε κάθε ενοχή!
Το "ρεμβάζω" φέρνει πνευματική ευεξία, καθιστώντας το ρεμβασμό μια "γλυκιά" ψυχική ανάπαυλα, μια ποιητική ακινησία!
Αν το "dolce far niente" είναι το πλαίσιο, η τέχνη της μη-δράσης,
το "ρεμβάζω" είναι η πράξη, η εικόνα και το συναίσθημα αυτής της τέχνης.
Είναι η ονειροπόληση που μετατρέπει τον "χαμένο" χρόνο σε απολαυστική εσωτερική εμπειρία.

     Και ήρθε η ώρα να ετοιμάσω ένα φλυτζάνι ρόφημα μελισσόχορτο, να αράξω στην πολυθρόνα μου και να ρεμβάσω και να αφήσω την γλυκιά απραξία να με τυλίξει!

     (και βέβαια δεν χάνω ευκαιρία να επεξηγώ την σπουδαιότητα και του ρεμβάζω και του dolce far niente στην ευεξία μας και στο ευ ζην) 

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ntina-einai-to-remvazo-i-glykia-apraxia-dolce-far-niente-eipa/