Η κατανάλωση πελτέ ντομάτας βελτιώνει τη γνωστική απόδοση και ρυθμίζει τα λειτουργικά δίκτυα του εγκεφάλου μας!

Οι επιστήμονες μας λένε πως ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα στον κόσμο μας, μπορεί να αλλάξει αθόρυβα τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας.
Οι κόκκινες ντομάτες, όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, αποτελούν την κύρια διατροφική πηγή της φωτεινής χρωστικής ουσίας που ονομάζεται λυκοπένιο.
Το λυκοπένιο, ισχυρότατο αντιοξειδωτικό καροτενοειδές, διαθέτει τη μοναδική ικανότητα να διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, μειώνοντας έτσι τη νευροφλεγμονή, ασκώντας αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Σύμφωνα λοιπόν με την μελέτη δύο κουταλιές πελτέ nτομάτας την ημέρα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου μας, ενισχύοντας τη μνήμη και τη συγκέντρωση, καθώς βελτιώνει τη γνωστική απόδοση και ρυθμίζει τα λειτουργικά δίκτυα του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες
Αυτό το συνηθισμένο προϊόν της κουζίνας μας οξύνει το μυαλό μας!
Η τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μόλις 35 γραμμαρίων συμπυκνωμένης nτομάτας -περίπου δύο κουταλιές της σούπας- καθημερινά για τρεις μήνες μπορεί να μεταβάλει σημαντικά τη συνδεσιμότητα των εγκεφαλικών δικτύων. 
Η μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 42 υγιείς ενήλικες μέσης ηλικίας, διαπίστωσε ότι αυτή η απλή διατροφική αλλαγή οδήγησε σε μετρήσιμες βελτιώσεις στην επιλεκτική προσοχή, την ταχύτητα επεξεργασίας και τη συνειρμική μνήμη. 
Οι ερευνητές αποδίδουν αυτές τις γνωστικές βελτιώσεις στο λυκοπένιο, το ισχυρό αντιοξειδωτικό που δίνει στις ντομάτες το έντονο κόκκινο χρώμα τους και διαθέτει τη μοναδική ικανότητα να διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, μειώνοντας έτσι τη νευροφλεγμονή.
Πέρα από τις βελτιώσεις στη συμπεριφορά, η ομάδα χρησιμοποίησε λειτουργικές απεικονίσεις μαγνητικής τομογραφίας (fMRI) για να εξετάσει το εσωτερικό του εγκεφάλου των συμμετεχόντων, ανακαλύπτοντας απτές αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο τα κύρια νευρικά δίκτυα επικοινωνούν μεταξύ τους κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. 
"Αυτά τα ευρήματα παρέχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση πελτέ ή σάλτσα ντομάτας μπορεί να υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και να τροποποιεί τη συνδεσιμότητα του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες μέσης ηλικίας", καταλήγουν οι συγγραφείς της μελέτης, με επικεφαλής τον διατροφολόγο Ricardo López-Solís από το Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης στην Ισπανία.
Τα ευρήματα αποτελούν ένα συναρπαστικό επιχείρημα για την ενσωμάτωση περισσότερων προϊόντων ντομάτας και άλλων τροφίμων που περιέχουν λυκοπένιο, όπως το καρπούζι,

η κόκκινη ώριμη πιπεριά,

τα καρότα,

το ροζ γκρέιπφρουτ,

ο λωτός, στην καθημερινή μας διατροφή.

      #άρθρα μου για την ντομάτα:

-. Λιαστές πεντανόστιμες ντομάτες – ένα κορυφαίο έδεσμα

-. Οστεοπόρωση και ντοματοχυμός

-. Ντομάτα

Τόσο πολύτιμη όσο δε φανταζόμαστε!

-. Nτομάτες-ρυθμίζουν την εσωτερική μας θερμοκρασία και βοηθούν στη μείωση της εφίδρωσης

     κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

https://www.mdpi.com/2076-3921/15/5/644
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42193265/

sciencealert

Ο συνεχής θόρυβος δεν είναι απλώς ένας ενοχλητικός ήχος. Είναι ένας συνεχής στρεσογόνος παράγοντας για τον εγκέφαλο.

Πολλές φορές ακούμε για διάφορα προϊόντα που κυκλοφορούν και αναρωτιόμαστε τι είναι και ποιος ο ρόλος τους.
Ένα από αυτά είναι και το GABA
Τι είναι λοιπόν το GABA,υπάρχει στον οργανισμό μας;
Kαι αν ναι, που βρίσκεται και σε τι χρησιμεύει;
Το GABA είναι νευροδιαβιβαστής!
Και νευροδιαβιβαστές ονομάζουμε τις  βιοχημικές ενώσεις, οι οποίες χρησιμεύουν στην μεταβίβαση πληροφοριών από ένα νευρώνα του εγκεφάλου στον επόμενο!
Ο νευροδιαβιβαστής που απαντάται στο 90% των συνάψεων του εγκεφάλου είναι το γλουταμικό αμινοξύ, ενώ στο 90% των υπολοίπων κυριαρχεί το GABA (γ-aminobutyric acid).
Είναι δηλαδή  το γλουταμικό αμινοξύ και το GABA οι πιο  άφθονοι νευροδιαβιβαστές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, και ειδικά στον εγκεφαλικό φλοιό, εκεί όπου η σκέψη λαμβάνει χώρα και οι αισθήσεις ερμηνεύονται.
Παίζουν νευραλγικό ρόλο στην ανάπτυξη και είναι σημαντικοί τόσο για τη μάθηση όσο και τη μνήμη.
Το γ-αμινοβουτυρικό οξύ, γνωστό ως GABA, λειτουργεί ως ο κύριος ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. 

Αυτό σημαίνει ότι μειώνει τη διέγερση των νευρώνων και βοηθά τον εγκέφαλο να ηρεμεί.
Αντίθετα, το γλουταμικό είναι ο κύριος διεγερτικός νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Έτσι, το γλουταμικό συμμετέχει κυρίως στη διέγερση και μετάδοση των νευρικών σημάτων, ενώ το GABA στην αναστολή τους.
Με απλά λόγια, το γλουταμικό λειτουργεί σαν "γκάζι" και το GABA σαν "φρένο" του εγκεφάλου.

Οι μελέτες και οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι το GABA έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα - ηρεμεί τη νευρική δραστηριότητα- και πως η βοήθειά του στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και ειδικά της νευροπίεσης είναι καθοριστική.
Επίσης
διεγείρει την υπόφυση του πρόσθιου λοβού, οδηγώντας σε υψηλότερα επίπεδα την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη (HGH),η οποία βοηθά την οικοδόμηση των μυών.

Όταν όμως βιώνουμε έντονο στρες, 

σωματικό ή ψυχολογικό, ο εγκέφαλός μας προσπαθεί να περιορίσει την υπερδιέγερση ενεργοποιώντας, μεταξύ άλλων, το GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ), τον σημαντικότερο ανασταλτικό νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου. 

Το GABA λειτουργεί σαν ένα φυσικό "φρένο" της νευρικής δραστηριότητας, βοηθώντας τον εγκέφαλο να ηρεμήσει και να επανέλθει στην ισορροπία του.

Η συνεχής έκθεση όμως σε στρεσογόνους παράγοντες, όπως ο επίμονος και δυνατός θόρυβος, διαταράσει τη λειτουργία αυτού του σημαντικού συστήματος. 

Και όταν το φυσικό "φρένο" του εγκεφάλου δεν λειτουργεί σωστά, η υπερδιέγερση επιμένει.

Η χαλάρωση συνδέεται συχνά με αυξημένη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων άλφα, ενώ η έντονη εγρήγορση και η υπερδιέγερση συνδέονται περισσότερο με τη δραστηριότητα των κυμάτων βήτα.

Πιό απλά και κατανοητά το GABA είναι ένας φυσικός ηρεμιστικός παράγοντας του εγκεφάλου και
για την ακρίβεια, πρόκειται για έναν από τους σημαντικότερους ρυθμιστές της λειτουργίας του,
έτσι
όταν υπάρχει επάρκεια του GABA το σώμα μας από μόνο του και με απόλυτα φυσιολογικό τρόπο θα ρυθμίσει το στρες,
την ένταση,
τι άγχος και τις συνέπειές τους!
Οι διαταραχές άγχους όπως
κρίσεις πανικού,
διαταραχές κρίσεων, και
πολυάριθμες άλλες καταστάσεις που περιλαμβάνουν εθισμό,
πονοκεφάλους,
σύνδρομο Parkinson, και
γνωστική εξασθένηση όλα σχετίζονται με χαμηλή δραστηριότητα GABA.

Ένα καλό παράδειγμα για να κατανοήσουμε λίγο περισσότερο τo GABA, το οποίο όπως είπαμε εμποδίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων από τον ένα νευρώνα στον άλλο έχοντας ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση είναι η καφεΐνη.

Η καφεΐνη αναστέλλει την απελευθέρωση GABA και όλοι γνωρίζουμε τι αισθανόμαστε και τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν πίνουμε πολλούς καφέδες!

Αυτό, όμως, που πρέπει να γνωρίζουμε εμείς, είναι πως τα περιβάλλοντα με έντονο θόρυβο, η έλλειψη γλουταμίνης, η έκθεση σε ραδιοκύματα, τα χαμηλά επίπεδα των βιταμινών Β6 και Β1η έλλειψη σιδήρου, μαγγανίου και ψευδαργύρου οδηγούν σε μείωση των επιπέδων GABA

και με μειωμένα επίπεδα GABA το σώμα μας θα βρίσκεται σε μόνιμη υπερδιέγερση,
οι μύες μας θα είναι συνεχώς τεντωμένοι,
η εγκεφαλική λειτουργία θα βρίσκεται πάντα στα άκρα
και
δεν θα μπορούμε να ηρεμήσουμε και να χαλαρώσουμε ούτε στιγμή.

Ειδικά τα περιβάλλοντα με έντονο θόρυβο οδηγούν σε ΑΝΕΞΕΛΕΓΚΤΗ μείωση των επιπέδων GABA.

Τα αποτελέσματα ερευνών έχουν επισημάνει πως ο χρόνιος και συνεχιζόμενος θόρυβος μειώνει τα επίπεδα γλουταμινικού και τη δράση της γλουταμινάσης 27% και 33% στον φλοιό, 15% και 24% στην παρεγκεφαλίδα.
Τα επίπεδα GABA και η δράση της γλουταμικής άλφα δεκαρβοξυλάσης μειώθηκαν κατά 15% και 14% αντίστοιχα.
Η δραστικότητα της τρανσαμινάσης GABA μειώθηκε σημαντικά στον φλοιό 55%, τον ιππόκαμπο 17% και την παρεγκεφαλίδα 33%.

Έτσι παρατηρούμε το GABA να λειτουργεί σαν ένα είδος "φρένου" όταν ο εγκέφαλός "πατάει" ανεξέλεγκτα και συνέχεια το "γκάζι" σε βάρος πάντα της υγείας μας.

Αυτός είναι ένας σημαντικότατος λόγος αλλά και υποχρέωσή μας:
a) για να ελέγχουμε τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας ώστε να μην επέρχεται μείωση του GABA και
β)
- Να ΑΠΑΙΤΟΥΜΕ να εφαρμόζονται οι νόμοι που αφορούν το θόρυβο.
- ΝΑ ΚΑΤΑΓΕΛΛΟΥΜΕ κάθε παραβίαση του νόμου που αφορά το θόρυβο.
- ΕΜΕΙΣ ΣΑΝ ΠΟΛΙΤΕΣ να αποκτήσουμε κάποια στιγμή ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ και να ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ να είμαστε ΠΗΓΕΣ ΘΟΡΥΒΟΥ 
- ΝΑ ΑΠΑΙΤΟYΜΕ  από τους υπεύθυνους να εφαρμόζουν τους νόμους που έχουν θεσπιστεί για το θόρυβο, από όπου και αν προέρχεται.

Και μην ξεχνάμε πως

Ένας από τους δείκτες αξιολόγησης του πολιτισμικού επιπέδου μίας χώρας είναι και τα επίπεδα θορύβου που παράγει ο λαός της.

σημείωση:δεν παίρνουμε συμπλήρωμα διατροφής GABA χωρίς να το συστήσει ο γιατρός μας!

Κείμενο-παρουσίαση:thalia- botanologia.gr

πηγές πληροφόρησης:
ncbi.nlm.nih.gov
wikipedia.org
denvernaturopathic.com
webmd.com
http://neurotalk.blogspot.gr
http://www.neurocypres.eu
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25387529
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29457601

Τα βότανα των ανθρώπων – Οι χάρες των θεραπευτικών βοτάνων

Τα βότανα και τα βοτανικά ιάματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του συλλογικού μας ταξιδιού αιώνες τώρα.
Αυτές οι ρίζες,
οι μίσχοι,
τα λουλούδια,
τα φύλλα και τα μούρα που βοήθησαν αξιόπιστα την ανθρωπότητα στο διάβα των αιώνων να τραφεί,
να ξεπεράσει τα εμπόδια και
να ενισχύσει την αυτοθεραπευτική της δύναμη, έχουν συλλεχθεί και λατρευτεί χιλιάδες χρόνια τώρα, όσο είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε, και η συσσωρευμένη γνώση έχει μεταδοθεί προσεκτικά από γενιά σε γενιά... συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/ta-votana-ton-anthropon-oi-chares-ton-therapeytikon-votanon/
Ιδιότητες…
read more:
* Πως ετοιμάζουμε το περίφημα χρυσό γάλα με βάση το κουρκούμι
* Πως χρησιμοποιούμε το κουρκούμι για να αυξήσουμε την βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης

Τα βότανα και η υγεία μας- Ο άνθρωπος ως ένα λειτουργικό σύνολο.

Όλες οι βοτανοθεραπευτικές παραδόσεις πρωταρχικό σκοπό έχουν την διατήρηση της υγείας.

Οι βοτανοθεραπευτές και η βοτανοθεραπεία από την αρχαιότητα ακόμα αντιμετώπιζαν την υγεία και την "α-σθένεια"με ένα ολιστικό τρόπο.Αποδέχονταν τον Άνθρωπο ως ένα λειτουργικό σύνολο.
Αυτό που έπρεπε να αντιμετωπιστεί ήταν το αίτιο το οποίο βρισκόταν κυρίως στο συναισθηματικό ή στο νοητικό επίπεδο και συνεπώς αν το αίτιο αυτό αντιμετωπιζόταν,το αποτέλεσμά του -δηλαδή  η α-σθένεια- θα υποχωρούσε.

Υποστήριζαν πως τα βότανα ως θεραπευτικά μέσα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνον όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα με την υγεία.

Έτσι για να βοηθήσουν τα βότανα στην διατήρηση της υγείας πρέπει να αποτελούν μέρος ενός τρόπου ζωής,ο οποίος περιλαμβάνει.......
read more:https://botanologia.gr/votana-gia-tin-ygeia-o-anthropo-os-ena-leitoyrgiko-synolo/

σαν ποίημα, σαν μύθος- όταν με ρώτησαν πως θα περιέγραφα με δυό λόγια την ρίγανη, ενθυμούμενη τα μαθητικά μου χρόνια, είπα…

Δεν είναι η ρίγανη ένα απλό βότανο που νοστιμεύει τα ψάρια μας, τις φακές μας, τις σαλάτες μας!
Είναι το βότανο που ξεκλειδώνει τις θεραπευτικές δυνάμεις του οργανισμού μας!
Έχει αποδειχθεί σε εργαστηριακές δοκιμές ότι τα “μικρόβια” που προκαλούν κοινές ασθένειες δε αντέχουν στο πέρασμά της.
Έχει αποδειχθεί ότι η ρίγανη (και το μελισσόχορτου/Melissa officinalis) παρουσιάζουν την πιο αποτελεσματική αντιοξειδωτική ικανότητα!
     -. και κάθε χειμώνα ετοιμάζω ένα φλυτζάνι ρόφημα ρίγανης και το γευόμαστε τα βράδια και στα φλυτζάνια των παιδιών ρίχνω και ένα κουταλάκι ευωδιαστό μέλι θυμαρίσιο!
η απόλυτη απόλαυση!
    και αν κάτι καιροφυλακτεί, το βάμμα της ρίγανης, μαζί με του θυμαριού,
του φασκόμηλου και του δεντρολίβανου είναι εκεί!
στο ντουλάπι της κουζίνας μου...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/san-poiima-san-mythos-otan-me-rotisan-pos-tha-periegrafa-me-dyo-logia-tin-rigani-enthymoymeni-ta-mathitika-moy-chronia-eipa/

Μελέτη εξηγεί πώς το θυμιάτισμα/λιβάνισμα κάνει πολύ περισσότερα από το να “καθαρίζει τα κακά πνεύματα”

Το θυμιάτισμα είναι μια τελετουργική πρακτική που είχε σημαντική πολιτιστική και πνευματική σημασία για πολλούς αρχαίους πολιτισμούς.
Το θυμιάτισμα περιελάμβανε την καύση ενός ή περισσότερων βοτάνων, γνωστών ως ιάματα ή θυμιάματα, που συλλέγονταν με απόλυτο σεβασμό από τη Γη μας. 
Τα τέσσερα βότανα/ιάματα που χρησιμοποιούνταν συνήθως στις τελετές των αρχαίων αυτών ανθρώπων ήταν ο καπνός/Nicotiana tabacum, 
το φασκόμηλο/Salvia officinalis, 
ο κέδρος/Cedrus και το γλυκόχορτο/Hierochloe odorata,
Καθένα από αυτά τα βότανα/ιάματα/θυμιάματα θεωρούνταν ιερό για τον λόγο ότι, ενώ η ανθρωπότητα συχνά και εσκεμμένα παραβιάζει τη συνθήκη της αρμονίας που υπάρχει στη δημιουργία (μόνο οι άνθρωποι παραβιάζουν την αρμονία της δημιουργημένης τάξης και των σχέσεων) προκαλώντας αταξία και ζημιά, η υπόλοιπη δημιουργία υπηρετεί τον δημιουργό της χωρίς “αμαρτία” 

Οι αρχαίοι αυτοί άνθρωποι κατανοούσαν ότι υπάρχουν αρνητικές δυνάμεις που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr

Εγώ και το χαμομήλι.

Μερικές φορές, τα πιο ταπεινά βότανα είναι αυτά που κατέχουν τη μεγαλύτερη δύναμη. 
Και για αιώνες, το χαμομήλι υπενθυμίζει στους ανθρώπους την ειρήνη, 
την αρμονία και τη φωτεινή ενέργεια της ζωής.
Η ιστορία της χρήσης του χαμομηλιού, όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πριν. 
Από πάντα το χαμομήλι αποτελούσε συστατικό πολλών φυτικών μιγμάτων και θεωρούνταν το βότανο που φέρνει υγεία,

ηρεμία, 

ισορροποία,

αρμονία.
Το χαμομήλι μοιάζει με ένα πολύ απλό αγριολούλουδο, αλλά πίσω από την απαλότητά του και την λεπτότητά του κρύβεται μια αρχαία ιστορία γνώσης, 
λαϊκών παραδόσεων και η δύναμη της φύσης.
Το μαγικό αυτό βότανο συνδέθηκε με τον καθαρισμό, 
την προστασία και την εσωτερική γαλήνη. 
Εναρμονίζει την ανθρώπινη ενέργεια, 

φέρνει ηρεμία,
εσωτερική υποστήριξη,
προάγει την αυτοπεποίθηση,
ηρεμεί το μυαλό και
βοηθάει να μπουν σε τάξη οι σκέψεις μας!
Η ενέργεια του χαμομηλιού μας καθοδηγεί απαλά και μας οδηγεί στην αγάπη και την ευτυχία!

...και ναι - πάντα έχω να πω κάτι για το χαμομήλι!

Διάλογοι με τα Βότανα». 

...πολλές φορές "συνομιλώ" με τα αγαπημένα μου φυτά! 

...και κάθε βότανο γίνεται αφορμή όχι μόνο για βοτανική γνώση, αλλά και για έναν μικρό φιλοσοφικό στοχασμό!

                    Εγώ και το Χαμομήλι

-. Γιατί όλοι σε αγαπούν;

ρώτησα το μικρό λουλούδι που λικνιζόταν απαλά στο ανοιξιάτικο αεράκι.

Δεν είσαι το πιο εντυπωσιακό,

δεν έχεις το άρωμα του γιασεμιού.

Δεν έχεις τη μεγαλοπρέπεια του κρίνου,

ούτε τα χρώματα της παπαρούνας.

Κι όμως, εδώ και χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι επιστρέφουν πάντα σε σένα.

Το χαμομήλι έμεινε σιωπηλό.

Έπειτα άφησε τον άνεμο να περάσει μέσα από τα πέταλά του, σαν να μου ζητούσε πρώτα να ακούσω τη φύση και ύστερα τα λόγια.

-.Επειδή, μου είπε,

οι άνθρωποι κουράζονται να κυνηγούν το μεγάλο και ξεχνούν τη δύναμη του μικρού.

Εγώ δεν γεννήθηκα για να με θαυμάζουν.

Γεννήθηκα για να παρηγορώ!

Χαμογέλασα.

-. Σε γνωρίζω καλά, του είπα.

Ξέρω την ιστορία σου.

Σε διάβασα σε παλαιά βοτανολόγια,

σε βρήκα στις παραδόσεις των λαών,

σε συνάντησα στα συγγράμματα των θεραπευτών,

σε γνώρισα στα μάτια της μάνας μου, όταν μου έδινε ένα φλυτζάνι αχνιστό, μυρωδάτου χαμομήλι τις κρύες νύχτες του χειμώνα!

Εδώ και χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι σε κρατούν δίπλα τους.

Σε φυτικά μίγματα,

σε αφεψήματα,

σε τελετουργίες,

σε στιγμές αγωνίας και σε στιγμές γαλήνης.

Ξέρω ακόμη ότι πίσω από την απλή μορφή σου κρύβεται μια ολόκληρη ιστορία γνώσης!

Το χαμομήλι έγειρε ελαφρά.

-. Η γνώση, αποκρίθηκε,

δεν αξίζει τίποτε αν δεν γίνει καλοσύνη.

Κοίταξέ με.

Δεν προσπαθώ να ξεχωρίσω από τα άλλα λουλούδια,

απλάα ανθίζω.

Και αυτό είναι αρκετό!

Έσκυψα και παρατήρησα τον μικρό χρυσό δίσκο στο κέντρο του άνθους.

Ήταν σαν ένας μικρός ήλιος που είχε αποφασίσει να κατοικήσει πάνω στη γη.

-. Οι άνθρωποι λένε, συνέχισα,

πως φέρνεις ηρεμία.

Ότι βοηθάς τις σκέψεις να βρουν τον δρόμο τους,

ότι προσφέρεις εσωτερική υποστήριξη,

ότι χαρίζεις αυτοπεποίθηση και γαλήνη.

Το χαμομήλι χαμογέλασε.

-. Δεν κάνω τίποτε από αυτά.

Απλώς τους θυμίζω κάτι που ήδη υπάρχει μέσα τους.

Η γαλήνη δεν βρίσκεται στα άνθη μου.

Βρίσκεται στην καρδιά εκείνου που σταματά για λίγο να με κοιτάξει!

Έμεινα σιωπηλή.

Για άλλη μια φορά δεν έβλεπα μπροστά μου ένα φαρμακευτικό φυτό.

Έβλεπα έναν δάσκαλο!

Έναν δάσκαλο που δεν ύψωνε τη φωνή,

που δεν απαιτούσε μαθητές.

Που δίδασκε χωρίς να γνωρίζει ότι διδάσκει!

-. Και ποιο είναι τελικά το μεγαλύτερο μάθημά σου; το ρώτησα.

Το χαμομήλι άφησε λίγα πέταλα να τα πάρει ο άνεμος.

-. Να μη φοβάσαι την απλότητα.

Η φύση δεν δημιούργησε τα πιο μεγάλα θαύματα για να εντυπωσιάζει.

Τα δημιούργησε για να θεραπεύει.

Και η θεραπεία αρχίζει πάντοτε από την ισορροποία!

Σηκώθηκα να φύγω.

Γύρισα όμως μία τελευταία φορά.

Το μικρό αγριολούλουδο ήταν ακόμη εκεί.

Ταπεινό,

αθόρυβο.

Σχεδόν αόρατο μέσα στο λιβάδι.

Και τότε κατάλαβα γιατί οι αιώνες δεν το ξέχασαν.

Δεν το ξέχασαν γιατί δεν ήταν μόνο βότανο.

Ήταν ένας τρόπος να θυμάται ο άνθρωπος ότι η αληθινή δύναμη δεν φωνάζει ποτέ.

Ανθίζει σιωπηλά!

          ...δάκρυσα!

                 ήταν δάκρυα ευγνωμοσύνης!

         ...έρρωσθε!!!

  κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina//thalia