Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 10 Ιανουαρίου 2011

Τενοντίτιδα:θεραπεία με βότανα

πολλές φορές η υπερβολική ένταση...
κάποιο τραύμα ή κάποιο διάστρεμμα δημιουργεί φλεγμονή στον τένοντα
και...
έχει δημιουργηθεί πια η γνωστή μας τενοντίτιδα...
η φλεγμονώδης αυτή κατάσταση μπορεί να ιαθεί σε λίγες μέρες υπάρχει όμως και
πιθανότητα να συσσωρευτούν άλατα στην περιοχή
και
η πίεση μαζί με τον πόνο  να αυξηθούν...
πριν
η τενοντίτιδα εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση ας την βοηθήσουμε με τα βότανά μας....
ο συνδυασμός των βοτάνων μας πρέπει να  είναι τέτοιος ώστε να συμπληρώνονται οι εξής ιδιότητες:
  • αντιφλεγμονώδεις
  • αγγειοδιασταλτικές
  • αντισπασμωδικές και
  • αναλγητικές
ένας πολύ καλός συνδυασμός  βοτάνων για αυτή την περίπτωση είναι:
  • ο φλοιός της ιτιάς -Salix spp
  • το σέλινο- Apium graveolens
  • το ξανθόξυλο το αμερικάνικο -Zanthoxylum americanumο και
  • το βιβούρνο το χιονανθές -Viburnum opulus
ένα αφέψημα  των παραπάνω βοτάνων  σε συνδυασμό με επάλειψη εξωτερικά με άρνικα-Arnica montana και σύμφυτο-Symphytum officinale

θα θεραπεύσει την τενοντίτιδα και θα προλάβει μια πιθανή μετατροπή της σε χρόνια πάθηση.....
ένα πρότυπο αφεψήματος των παραπάνω βοτάνων είναι:
  • δύο μέρη φλοιός ιτιάς
  • δύο μέρη σέλινου
  • δύο μέρη βιβούρνου
  • και ένα μέρος ξανθόξυλου
και όπως πάντα δεν ξεχνάμε την διατροφή μας....
δεν τρώμε τρόφιμα που ευνοούν την συσσώρευση τοξινών όπως:
  • ζάχαρη
  • κρέατα
  • αλκοόλ
  • κατεργασμένες τροφές και...
  • λιπαρά
ενώ προτιμάμε -όπως στις περισσότερες περιπτώσεις άλλωστε-:
  • πολλά φρούτα και...
  • λαχανικά
  • όσπρια
  • μέλι και
  • ξηρούς καρπούς
thalia

42 σχόλια:

  1. Πολύ χρήσιμη και κατατοπιστική, ώς συνήθως, η ανάρτησή σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Θάλεια μου,τενοντίτιδα έχει το άλλο μου ολόκληρο...
    δεν ήξερα για τα αφεψήματα που ανακουφίζουν,ούτε για την επάλειψη με άρνικα...
    θα το φτιάξω το αφέψημα και ελπίζω να τον ανακουφίσει στις περιόδους έξαρσης...φάρμακα δεν θέλει να παίρνει,το προσπαθεί μόνο με τον νάρθηκα..
    φιλιά κι ευχαριστώ για τις συμβουλές...-:))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. καλησπέρα Βιβή μου!!!!Αχ αυτές οι τενοντίτιδες..τελικά θέλουν προσοχή γιατί μετά γίνονται μόνιμες....τα αφεψήματα με αντιφλεγμονώδη βότανα είναι πολύ-πολύ καλά αλλά θέλουν χρόνο(εξαφάνισα τον πόνο στον ώμο μου μόνο με φασκόμηλο)...πολύ καλή η άρνικα μόνο θέλει προσοχή στα άτομα που έχουν αλλεργία σε αυτήν...
    τα φιλιά μου φίλη μου!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Αφήστε τις ανακρίβειες και τις αερολογίες και πηγαίνετε σε κάποιο γιατρό γιατί οι τενοντίτιδες εξελίσονται σε ρήξεις και μετά απαιτούν χειρουργείο. Ρωτήστε και κανα γιατρό

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. δυστυχώς δεν είστε ο μόνος(η) που αμφισβητεί τον υγιεινό τρόπο διατροφής και τις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων....
    και αν διαβάζατε πιό προσεχτικά τις αναρτήσεις μου θα βλέπατε ότι ποτέ δεν έχω αμφισβητήσει τον ρόλο των σωστών γιατρών και θεραπευτών.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Καταρχείν τα θερμά μου συγχαρητήρια που αναρτήσατε την διαφωνία μου. Θα συμφωνήσω μαζί σας για κάποιες ιδιότητες των βοτάνων, άλλωστε λίγο πολύ όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει κάποια βότανα, αλλά σε κάποιες παθήσεις η χρήση βοτάνων δεν αρκεί και το μόνο που κάνουν είναι να καθηστερούν την διάγνωση και την σωστή αντιμετώπιση. Και πάλι ευχαριστώ για την φιλοξενία σας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. δεν υπάρχει περίπτωση να μην αναρτήσω σχόλιο εκτός και αν είναι αναίτια υβριστικό και χυδαίο...δεν με ενοχλεί ποτέ η διαφωνία και η κρητική.....
    τα βότανα όμως φίλε(η) δεν έχουν "κάποιες" ιδιότητες....θεραπεύουν πλήθος παθήσεων χωρίς παρενέργειες...αλλά....
    αλλά θέλουμε μία πάθηση που χρειάστηκαν χρόνια για να δημιουργηθεί να την εξαφανίσουμε εν ριπή οφθαλμού...δεν γίνονται αυτά φίλε(η)....τα βότανα είναι η ίδια η φύση...θέλουν γνώση..υπομονή και υπομονή και πάνω από όλα αγάπη και σεβασμό για τον ίδιο μας τον οργανισμό.....αυτά τα λίγα....τους χαιρετισμούς μου!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Υπέροχη Δουλεία! Αν θέλετε κοπιάστε και από την www.swsti-diatrofi.com να πούμε καμιά κουβέντα, να στε καλά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. καλησπέρα!!!!
    ευχαριστώ!!!!
    ευχαριστώ και για την πρόσκληση............

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. καλησπερα σας. εχει χρειαστει να παρω αντιβιωσεις για μικροβια γυναικολογικα με αποτελεσμα καθε φορα να υποφερω απο τενοντιτιδα στον αχιλλειο να διακοπτω την θεραπεια και να βρισκομαι παλι στο μηδεν. καποια στιγμη δοκιμασα και την ομοιοπαθητικη χωρις αποτελεσμα. προχθες μου δωσανε μια ακομη αντιβιωση και 2 μερες μετα νιωθω παλι τα συμπτωματα της τενοντιτιδας. θα σταματησω παλι την θεραπεια και ειπα να ψαξω λιγο και τα βοτανα. εχετε υποψιν σας κατι σχετικο για να εχω μια ενημερωση? σας ευχαριστω πολυ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. αγαπητή φίλη καλησπέρα!!!!!
    δυστυχώς οι αντιβιώσεις τα έχουν αυτά τα προβλήματα γιαυτό χρειάζονται μεγάλη προσοχή και συζήτηση με το γιατρό μας....
    δεν κατάλαβα όμως τι ακριβώς με ρωτάς...
    διάβασε την παρακάτω ανάρτησή μου
    "αντιμετώπιση με βότανα της κολπίτιδας"
    ίσως βρεις κάτι που σε ενδιαφέρει
    http://botanologia.blogspot.com/2010/07/blog-post_16.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. ένθερμος οπαδός των φυσικών τρόπων ζωής και αντιμετώπισης ασθενειών , σωματικών και ψυχικών, θα ήθελα να ρωτήσω τι θα μπορούσα να βάλω στους αγκώνες μου που υποφέρουν από ψωρίαση. σας ευχαριστώ. συνεχίστε την τέλεια δουλειά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. καλημέρα!!!!
    η ψωρίαση συνήθως σχετίζεται με το συκώτι και με συσσώρευση τοξινών και συνήθως βότανα όπως το νυχτολούλουδο και το βόραγκο (τα λάδια τους είναι πλούσια σε γ-λινολενικό οξύ GLA-απαραίτητο για την θεραπεία της ψωρίασης) ο λιναρόσπορος και το γαϊδουράγκαθο με το γάλα του το οποίο είναι το κατεξοχήν βότανο για την ψωρίαση...άλλα βότανα είναι το αγριολάπαθο...το άρκτιο....το γάλιο....το ταραξάκο και η τσουκνίδα που είναι βότανα αποτοξίνωσης...συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατί η ψωρίαση θέλει σφαιρική αντιμετώπιση.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Καλησπέρα,
    θα ήθελα κάποιες πληροφορίες εγώ πάσχω από τενοντίτιδα και αυχενικό ποια βότανα να χρησιμοποιήσω και που θα τα βρω στη Θεσσαλονίκη αν ξέρεις να με ενημερώσεις?
    Σ’ ευχαριστώ έχεις υπέροχη ενημέρωση..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. ειδικά βότανα για το αυχενικό είναι...
    ο φλοιός της ιτιάς...
    το αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumbens....
    το κοκκινοπίπερο (Capsicum )....
    το δεντρολίβανο...
    το βαλσαμόχορτο...και...
    το χαμόμηλο...
    τα χρησιμοποιούμε ή σαν αφεψήματα -την ιτιά,το αρπαφόφυτο,το χαμόμηλο,το δεντρολίβανο-....
    ή σαν κρέμες και αλοιφές και λάδια για επαλείψεις-το αρπαγόφυτο,το βαλσαμόχορτο,το κοκκινοπίπερο-....τα βρίσκουμε σε φαρμακεία και καταστήματα βιολογικών προϊόντων...ζητήστε τη συμβουλή ειδικού για εξατομικευμένες συμβουλές....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Καλησπερα.. Μενω λιγο εμβροντητος με το τι βλεπω σε καποιο site.. Συζητηση απο τη φυση για τον ανθρωπο... εχουν γινει χρονια ερευνες σε φαρμακα για τον ανθρωπινο οργανισμο μονο κ μονο ομως για να κερδισουν οι φαρμακοβιομηχανιες. Αν γινοταν τετοια ερευνα για τα βοτανα απο τη φυση θα ειμασταν ολοι πολυ καλυτερα πιστευω... Τελος παντων μεγαλη συζητηση.. Με την ευκαιρια θα ηθελα να ρωτησω τι να κανω με το γονατο μου που εχει μαζεψει υγρο... Καποια προταση?? Σας ευχαριστω κ συνεχιστε αυτη τη καλη δουλεια!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. βέβαια δεν κατάλαβα τι ακριβώς εννοείτε...για τα βότανα όμως οι έρευνες είναι πάρα-πάρα πολλές και ποτέ δεν είχαν σταματήσει άλλο αν δεν γίνονται γνωστές για διάφορους λόγους...και έχετε απόλυτο δίκιο όταν λέτε ότι όλοι θα είμαστε πολύ καλύτερα αν γνωρίζαμε πόσο μεγάλη είναι η δύναμη όσων μας χαρίζει η φύση και μάλιστα χωρίς κόστος...τώρα για το γόνατό σας το λόγο έχει κάποιος ειδικός ο οποίος να έχει άμεση επαφή με το πρόβλημα....βότανα υπάρχουν πολλά για το συγκεκριμένο θέμα-όπως τα αντιφλεγμονώδη,τα αποτοξινωτικά,τα πυσίπονα κ.α...
    πρέπει να γνωρίζουμε την αιτία πριν να πούμε οτιδήποτε...
    είναι τραυματισμός;
    είναι αρθρίτιδα;
    τις συνταγές φίλε(η) πρέπει πάντα να τις δίνει ο ειδικός που παρακολουθεί το άτομο και γνωρίζει τις αιτίες του προβλήματος...και...
    ευχαριστώ πολύ!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Να κάναω και γω μια ερωτησούλα... Για τις αρθρίτιδες εχετε να προτείνετε κανένα βότανο του Θεού?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. πάρα πολλά φίλε(η)....
    έχω αναφέρει πάρα πολλά βότανα μέχρι τώρα για τα αρθριτικά...
    και πρώτο-πρώτο...
    το λάδι μας...και...
    το λεμόνι...
    το σέλινο...
    ο δυόσμος....
    το φασκόμηλο...
    η ρίγανη...
    το δεντρολίβανο...
    η άρνικα...
    ο λιναρόσπορος...
    το πράσινο τσάι...
    το Arctium lappa ή κολλιτσίδα...
    το κουρκούμι..
    τα περισσότερα αντιφλεγμονώδη βότανα...
    τα βότανα που προσφέρουν αποτοξίνωση με καλύτερο το ταραξάκο το γνωστό μας αγριοράδικο και η τσουκνίδα..
    διαβάστε όλες τις αναρτήσεις που έχω κάνει για τα αρθριτικά (θα τις βρείτε στην αριστερή στήλη με τα "ΘΕΜΑΤΑ")και θα βρείτε πολλές πληροφορίες...
    την καλησπέρα μου!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. καλημερα ειμαι η ριτσα και εδω καιμερικα χρονια ταλαιπωρουμε με το πονο που νοιθω στο πλαινο μερος αριστερα του ποδιου μου και ακριβοσ απο πανω απο το πελμα πηγα σε δυο γιατρους ο ενας μου ειπαι πωσ πασχο απο τεντονιτιδα και ο αλλοσ απο συνδρομο καταπονεσης εχω παρη παρα πολλα φαρμακα χωρης αποτελεσμα μια εως δυο μερες ανακουφηση και μετα παλι τα ιδια τα βοτανα που λετε που μπορω να τα βρω εχετε τιποτε αλλο να μου προτεινετε??γιατι βασανιζωμε καθημερηνα γιατι η δουλεια μου ειναι ορθοστασια ολοκληρο το εικοσιτετραωρο!!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. τα βότανα αγαπητή φίλη τα βρίσκουμε σε φαρμακεία-π.χ την άρνικα και το σύμφυτο-και σε όλα τα καταστήματα βιολογικών και οργανικών προϊόντων
    η άρνικα
    το ελαιόλαδο
    το βαλσαμέλαιο
    το αιθέριο του κυπαρισσιού
    είναι βότανα με ισχυρές ιδιότητες για τέτοιες παθήσεις
    δες τε και:
    http://botanologia.blogspot.com/2010/04/blog-post_26.html
    http://botanologia.blogspot.com/2010/09/blog-post_13.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. σε ποιο μαγαζι θα τα βρουμε αυτα τα βοτανα?προσωπικα ενδιαφέρομαι για της τενοντίτιδας.απ οτι εψαξα δεν τα βρισκω π.χ.το σανδόξυλο το αμερικάνικο κ το βιβούρνο το χιονανθές.Ευχαριστώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. στα περισσότερα μαγαζιά υγιεινής διατροφής υπάρχουν τα συγκεκριμένα βότανα
    όπως και στα μαγαζιά που πουλάνε βότανα
    ακόμα και σε φαρμακεία μπορούμε να τα βρούμε
    τώρα αν δεν βρίσκουμε κάποιο ας χρησιμοποιήσουμε κάποιο άλλο με τις ίδιες ιδιότητες

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Γειά σας εύχομαι χρόνια πολλά,

    Στο blog σας διάβασα για την θεραπεία της τενοντίτιδας με συμφυτο. Αγορασα την ρίζα απο βιολογικα προιόντα και θα ήθελα την βοηθειά σας για την παρασκευή αλοιφής γιατί, ετοιμη δεν βρήκα..
    Επίσης ήθελα να γνωρίζω εαν μπορώ να τοποθετήσω μέσα λάδι απο σανδοξυλο και ιτιά? και πόση ποσότητα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. καλησπερα,καλη χρονια.διαβασμα τον παραπανω συνδιασμο βοτανων για την τενωνττιδα.Θα ηθελα να σας ρωτησω για ποσο καιρο πρεπει να κανω αυτη την θεραπεια,ευχαριστω Πετρος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. μαζί με τα βότανα πρέπει να ακολουθούμε και σωστή διατροφή η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο και
    εμείς αποφασίζουμε για πόσο καιρό θα τρώμε ή θα πίνουμε κάτι
    η σωστή διατροφή η οποία περιλαμβάνει και τα βότανα-οπωσδήποτε-είναι τρόπος ζωής
    όταν έχουμε δυσπεψία πίνουμε χαμόμηλο ή δεντρολίβανο
    όταν πονάμε πίνουμε αφέψημα ιτιάς ή κάποιο άλλο αντιφλεγμοωώδες βότανο
    δεν τα ππίνουμε συνέχεια αλλά πάντα όταν χρειάζεται

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. καλημέρα και καλή χρονιά!!!
    κρέμα σύμφυτου υπάρχει στα φαρμακεία και σε πολλά καταστήματα βιολογικών προϊόντων
    για το πως κάνουμε κρέμες και αλοιφές βοτάνων διαβάστε την τελευταία μου ανάρτηση και τις επόμενες που θα ακολουθήσουν
    ναι μπορούμε να προσθέσουμε λάδι ιτιάς και σανδόξυλο
    σε επόμενες αναρτήσεις θα δώσω και πρότυπες ποσότητες για αλοιφές και κρέμες βοτάνων

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας και συγχαρητηρια για το site σας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. και γω ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και για την κατανόηση όλων σας γιατί πολλές φορές ο χρόνος μου είναι πολύ πιεσμένος και δεν ανταποκρίνομαι όπως θα ήθελα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Γεια σας!! θα ήθελα να ξεκινήσω να ασχολούμαι με βότανα και φυσικές θεραπείες. πως προτείνετε να ξεκινήσω, καθώς τα βότανα, οι θεραπευτικες τους ιδιότητες και οι συνταγές ειναι αμέτρητες και ειναι δυσκολο να τις θυμαται κανεις .. :-s ευχαριστώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. με σπουδή και μελέτη,πολύ μελέτη φίλη(ε).....

      Διαγραφή
  31. Η άρνικα και το σύμφυτο για την επάλειψη σε τι μορφή το ζητάω; Σ'ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντηση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. η άρνικα και το σύμφυτο υπάρχει στα περισσότερα φαρμακεία όπως και στα καταστήματα βιολογικών προϊόντων σε αλοιφή και σε ζελ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Γεια σας Θάλεια!!
    Πολύ κατατοπιστική ανάρτηση, όπως πάντα!! Αν όμως το πρόβλημα έχει γίνει,μάλλον πιο μόνιμο,τί γίνεται;;;
    Πριν πολλάάά χρόνια, έκανα πολύ γυμναστική(αεροβική και βάρη)και μάλλον έκανα ζημιά στον ένα από τους πίσω τένοντες του αριστερού μου γονάτου!! Παλιά, όταν έκανα έντονη γυμναστική με ενοχλούσε λίγο, όμως εδώ και 1 χρόνο με ενοχλεί έντονα ακόμη και με λίγο παραπάνω περπάτημα!! Ο ορθοπαιδικός/τραυματιολόγος μου είπε ότι είναι ο τένοντας και να μην τον ενοχλώ!!! Εγώ όμως, ούτε να μην περπατώ θέλω, ούτε να μην κάνω λίγη γυμναστική ή κολύμπι θέλω όποτε έχω την ευκαιρία !!! Θα μπορέσουν τα παραπάνω να με βοηθήσουν ίσως σε βάθος χρόνου;;;;
    Ευχαριστώ πολύ
    Άννα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. καλησπέρα αγαπητή Άννα!!!
      δυστυχώς όλοι μας κάποιες φορές είμαστε απρόσεχτοι και μετά θα πρέπει να έχουμε μεγάλη υπομονή και επιμονή για να επαναφέρουμε μία πρότερη ισορροπημένη κατάσταση!!!
      υπομονή και επιμονή λοιπόν
      σωστή διατροφή
      τα κατάλληλα βότανα και σίγουρα κάποια στιγμή σε βάθος χρόνου το πρόβλημα θα λυθεί

      Διαγραφή
  34. ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΔΙΩΞΟΥΜΕ ΑΛΑΤΑ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΥΠΑΡΟΥΝ ΚΑΠΟΙΑ ΙΣΧΥΡΑ ΒΟΤΑΝΑ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΟΔΗ ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. δες τε την ανάρτησή μου για τα αντιφλεγμονώδη βότανα

      Διαγραφή
  35. τα βότανα για την τενοντίτιδα πως τα χρησιμοποιώ .. τα τρόμε ?τα κάνουμε τσάι? η πολτό ?
    παρακαλώ απαντήστε μου αν μπορείτε γιατί πάσχω από τενοντίτιδες σας ευχαριστώ !!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Έντελώς τυχαία (προσπαθώντας να βρώ "φυσική" λύση σε πρόβλημα τενοντίτιδας) ανακάλυψα την σελίδα που μοιράζεστε τις φοβερές και χρήσιμες πληροφορίες που βοηθούν ένα σωρό κόσμο, ή φύση έχει τον τρόπο, συμφωνώ μαζί σας. Μιάς και ο πατέρας μου είναι εδώ και 30 χρόνια μελισσοκόμος έχοντας απόλυτη επαφή με την φύση, την εμπιστεύομαι και χαίρομαι που υπάρχουν άνθρωποι που έχουν γνώσεις απο τις ιδιότητες των βοτάνων και γενικά στα φυσικά προιόντα της όμορφης φύσης που έχει η πατρίδα μας. Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Στέφανος Λάρισα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή