hoʻoponopono, μια αρχαία χαβανέζικη πρακτική θεραπείας.

Είμαστε το άθροισμα των εμπειριών μας, που σημαίνει ότι είμαστε επιβαρυμένοι από το παρελθόν μας. 
Όταν βιώνουμε άγχος ή φόβο στη ζωή μας, αν κοιτάξουμε προσεκτικά, θα διαπιστώσουμε ότι η αιτία είναι στην πραγματικότητα μια ανάμνηση. 
Είναι τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτές τις αναμνήσεις που μας επηρεάζουν τώρα. 
Το υποσυνείδητο συνδέει μια ενέργεια ή ένα πρόσωπο στο παρόν με κάτι που συνέβη στο παρελθόν. 
Όταν συμβαίνει αυτό, ενεργοποιούνται τα συναισθήματα και παράγεται στρες. 
Morrnah Nalamaku Simeona

read more:https://botanologia.gr/ho-oponopono-mia-archaia-chavaneziki-praktiki-therapeias/

τι μας δίδαξαν οι σοφοί στο πέρασμα του χρόνου και που τα αγνοήσαμε - Rabîndranâth Tagore

Ποιος είσαι εσύ, αναγνώστη, 
που διαβάζεις τα ποιήματά μου 
μετά από εκατό χρόνια;
Δεν μπορώ να σου στείλω ούτε 
ένα λουλούδι από αυτόν τον πλούτο 
της άνοιξης, 
ούτε μια χρυσή λωρίδα από τα σύννεφα εκεί πέρα.
Άνοιξε τις πόρτες σου και κοιτάξε έξω.
Από τον ανθισμένο κήπο σου μάζεψε μυρωδάτες 

αναμνήσεις από τα 
λουλούδια που εξαφανίστηκαν εκατό χρόνια πριν.
Με τη χαρά της καρδιάς σου  
νιώσε τη ζωντανή χαρά που 
τραγούδησε ένα ανοιξιάτικο πρωινό, 
στέλνοντας τη χαρούμενη φωνή της στα πέρατα του χρόνου
                                                    The Gardener/1915

.........

Ο Ραμπιντρανάθ Ταγκόρ/Rabîndranâth Tagore, που έζησε από τα μέσα του 19ου αιώνα μέχρι τα μέσα του 20ου αιώνα/07-05-1861 έως τις 07-08-1941, ήταν Ινδός συνθέτης, 

ζωγράφος, 

συγγραφέας και φιλόσοφος, του οποίου το έργο είχε σημαντική επίδραση στη λογοτεχνία και τη μουσική της Βεγγάλης στα τέλη του 19ου και τις αρχές του 20ού αιώνα και στον οποίο απονεμήθηκε το Βραβείο Νόμπελ Λογοτεχνίας το 1913.

                          επιμέλεια κειμένου: ntina/thalia

όταν με ρώτησαν - "τι είναι αυτό το άρωμα που πλανάται στον αέρα, ntina?

H σχέση αγάπης μου με τη φύση είναι τόσο βαθιά που δεν μου αρκεί να είμαι απλά μία θεατής της!

Eπιθυμούσα και επιθυμώ μια πιο πραγματική και ουσιαστική σχέση μαζί της!
Tα ευωδιαστά και πάνγευστα ροφήματα και οι γευστικές λιχουδιές που ετοιμάζω από τα χαρίσματά της, που με ευλάβεια δέχομαι, είναι ο άρτος και ο οίνος με τα οποία κοινωνώ μαζί της και με τον Δημιουργό αυτής, τούτης της φύσης!
Kαι δεν θα μπορούσε να μην με απασχολούν οι μυρωδιές της!

Kαι ναι, από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου, με απασχολούν ανεξήγητα οι μυρωδιές σε όλες τις μορφές τους!
H μυρωδιά της γαρδένιας,
του γιασεμιού,
του τριαντάφυλλου!

H μυρωδιά του φασκόμηλου,

του χαμομηλιού,

της ρίγανης,

της μαντζουράνας!
Η μυρωδιά του ροδιού,

των βατόμουρων,

των λεμονιών!

Η ντροπαλή μυρωδιά του αγριοράδικου,

η ντελικάτη και βοούσα της λεβάντας,

η συνεσταλμένη της καλέντουλας!

Kαι κάνοντας έναν πρωινό περίπατο με τις δροσοσταλίδες ή ένα απογευματινό με τις πλάγιες μαγευτικές ηλιαχτίδες, δεν μπορώ να μην νιώσω μέχρι τα βάθη του είναι μου τις μαγευτικές μυρωδιές του δεντρολίβανου ή 

τις βαλσαμικές ευωδιές από τις πευκοβελόνες που καθώς τις εισπνέω, ευφραίνουν όλο το αναπνευστικό σύστημα του οργανισμού μου καθώς περπατάω!
Dεν έχει περάσει μέρα, τουλάχιστον στην πρόσφατη μνήμη μου, που να μην αλληλοεπιδρώ συνειδητά με τις οσμές!
Είτε εισπνέω, 
είτε αναμειγνύω, 
είτε αγοράζω, συνήθως εργάζομαι οσφρητικά. 
 "αλήθεια, τι είναι αυτό το άρωμα που πλανάται στον αέρα?
να ψάξω λίγο τη μνήμη μου...
α, ναι, βέβαια, είναι ένας συνδυασμός αιθέριων ελαίων...
...είναι γιασεμί, 
ylang-ylang και γεράνι!!!
μια μυρωδιά που μου θυμίζει ένα ήρεμο,
γεμάτο συζητήσεις και
ευχάριστο βράδι...
ένα βράδι δίπλα σε ένα αναμμένο τζάκι!!!

 "αλήθεια, τι είναι αυτό το άρωμα που πλανάται στον αέρα?

να ψάξω λίγο τη μνήμη μου...

α, ναι, βέβαια, είναι ένας συνδυασμός αγριολούλουδων...

...είναι........

                                          κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr

όταν με ρώτησαν ποια η σχέση μας με τη φύση, είπα...

Από το αρχαιοελληνικό φύω/φυτρώνω, 

θεριεύω, 

αναπτύσσομαι πλάστηκε η πανέμορφη λέξη "φύση"

Με την ευρύτερή της έννοια, αναφέρεται στο φαινόμενο του φυσικού κόσμου και της ζωής γενικότερα.

Και τις περισσότερες φορές εστιάζουμε στο φυσικό περιβάλλον ως μία συνολική έννοια, καθώς ο όρος του περιβάλλοντος εμπεριέχει μία ανθρωποκεντρική αντίληψη και φανερώνει μία οπτική για το όλον, η οποία ξεκινάει από τον άνθρωπο και κατευθύνεται σε όλα αυτά που βρίσκονται γύρω του, χωρίς όμως απαραίτητα να συμπεριλαμβάνει και τον εαυτό του. 

Και η φύση νοείται η Μητέρα μας!

Η Μητέρα του Κόσμου, που εμπεριέχει τα Πάντα. 

Η Μεγάλη Μητέρα αγκαλιάζει όλες τις υπάρξεις και απλόχερα προσφέρει την αγάπη της, 

τη φροντίδα της, 

τη θαλπωρή της χωρίς καμία διάκριση. 

Είναι η θηλυκή αρχή που διδάσκει την υπομονή στον σπόρο! 

Αυτή είναι που μας προετοιμάζει για την εξύψωση του πνεύματός μας!

Αυτή που καρτερικά προσμένει τη γέννηση της νέας ζωής!

Είναι ο ρυθμός, 

η αρμονία, 

η κίνηση που επαναλαμβάνεται!

Και είναι η φύση, η Μητέρα μας, ο μεγαλύτερος θεραπευτής μας!
Μια επίσκεψη σε ένα δάσος θεραπεύει τους φόβους μας!
Μια επίσκεψη σε ένα δάσος και οι ψίθυροι των δέντρων, μας γαληνεύουν!

Το θρόισμα των δέντρων, μας αγκαλιάζει!

Ο πανκάθαρος αέρας των δέντρων, μας αναζωογονεί!
Και ναι, επιβάλλεται η ευγνωμοσύνη μας για την άπειρη αγάπη που μας χαρίζει η Μητέρα φύση!

Και ναι, πρέπει να τιμάμε το Πνεύμα της! 
Και ναι, επιβάλλεται να διδάσκουμε στα παιδιά μας τη σημασία της,

το μεγαλείο και την λαμπρότητά της!

Και όπως έχει επισημάνει η dr. Ελισάβετ Σαχτούρη στη θεωρία της Γαίας, πρέπει να αλλάξει η οπτική του ανθρώπου απέναντι στη φύση!

Και ναι, πρέπει να καταλάβουμε  πως

τα βουνά είναι το οστικό της σύστημα, 

τα ποτάμια οι φλέβες της,

τα δάση οι σκέψεις της,

τα αστέρια τα όνειρά της,

ο μεγάλος ωκεανός η καρδιά της!

Επιβάλλεται να το νιώσουμε,

να το κατανοήσουμε αυτό!

Επιβάλλεται  γιατί...

γιατί όπως έχουμε εκμεταλλευθεί τόσο αδίστακτα τη φύση, η θεωρία της Γαίας κάνει δύο διαφορετικές προβλέψεις για το μέλλον. 

Η θετική είναι ότι... ''Η Ζωή πάντα θα βρίσκει τον τρόπο, όταν οι φυσικές συνθήκες δεν είναι απαγορευτικές''. 

Η αρνητική είναι... ''Αν ωθήσουμε τη Γαία να αλλάξει τη μορφή του οικοσυστήματός της, δεν θα καταστρέψουμε τη ζωή πάνω στον πλανήτη αλλά τη δυνατότητά μας να ζούμε πάνω σ΄ αυτόν''

και η επικρατέστερη είναι η αρνητική πρόβλεψη!!!

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr

Καλή Ανάσταση και Καλή Λαμπρή σε όλους μας!

Καλή Λαμπρή!!!
Xρόνια πολλά σε όλους μας!
Και να θυμάστε ότι συνταγές ευτυχίας δεν υπάρχουν!
Μπορεί να είναι μια κλεφτή ματιά στον πίνακα του Νικηφόρου Λύτρα που θα ξυπνήσει ξεχασμένες μνήμες!

Μπορεί να είναι μια ανάγνωση του "Πάσχα των πιστών" του Νίκου Καρούζου
Κύριε, λάμπρυνόν μου την στολήν της ψυχής.
Άστρα και χώμα σε βαστάζουν.
Μεριάζουν άφωνα τα σκότη και διαβαίνεις,
ανέγγιχτη τον κόσμον αγγίζει μουσική
και της καρδιάς τα πέταλα ροδίζουν,
άνθος όμορφο ζεσταίνεται στον ήλιο...
Μπορεί να είναι μια ανάγνωση της Εξοχικής Λαμπρής του Παπαδιαμάντη:
...Ο μπαρμπα-Κίτσος, αφού ησπάσθη τρις η τετράκις την τσότραν, ήρχισε να ψάλλη το Χριστός ανέστη κατ’ ιδιάζοντα αυτώ τρόπον, ως εξής·
Κ’στο – μπρε – Κ’στος ανέστη
εκ νεκρών θανάτων,
θάνατον μπατήσας,
κι έντοις – έντοις μνήμασι,
ζωήν παμμακάριστε!
Και όμως, μεθ’ όλην την ιδιορρυθμίαν ταύτην, ουδείς ποτέ έψαλεν ιερόν άσμα μετά πλείονος χριστιανικού αισθήματος και ενθουσιασμού, εξαιρουμένου ίσως του γνωστού εν Αθήναις γηραιού και σεβασμίου Κρητός, του ψάλλοντος το “Άλαλα τα χείλη των ασεβών...” με την εξής προσθήκην: «Άλαλα τα χείλη των ασεβών των μη προσκυνούντων, οι κερατάδες! την εικόνα σου την σεπτήν…”
Αληθείς ορθόδοξοι Έλληνες...
Μπορεί να είναι μια απλή βόλτα σε μια αυλή με ολάνθιστες πασχαλιές…

Μπορεί να είναι απλά ένα χαμόγελο!
Ευτυχία είναι να είμαστε υγιείς!
Καλή Λαμπρή και πάντα με υγεία!

ntina/thalia

έρρωσθε!

και τι μας συμβουλεύουν τα βότανα ντίνα? - το χαμομήλι?

Ο πάππους μου μας ήλεε 
γι’ αυτό το χαμομήλι
πως είναι πάντα συνταγή πα’ 
στων γιατρών τα χείλη.
                                             Πόση ομορφιά σε τέσσερις στίχους!!!

                      τα βότανα μέσα από το λαϊκό λόγο του τόπου μας!!!

"και όπως μας λέει ο Henry David Thoreau, που έζησε τον 19ο αιώνα και που ήταν γνώστης και μελετητής της ελληνικής φιλοσοφίας και ποίησης:

 "Πιστεύω ότι υπάρχει ένας λεπτός μαγνητισμός στη Φύση, ο οποίος, αν τον εμπιστευτούμε, θα μας κατευθύνει σωστά.

Και αν έχουμε επίγνωση και είμαστε πάντα σε εγρήγορση και είμαστε πειθαρχημένοι, ώστε να κοιτάμε πάντα αυτό που πρέπει να βλέπουμε, θα μας επιτραπεί να δημιουργήσουμε εξαιρετικά περίπλοκες περιγραφές ενός ηλιοβασιλέματος!!!

Και ναι, υπάρχει μια τέλεια αναλογία μεταξύ της ζωής του ανθρώπου και της ζωής των φυτών και των βοτάνων!

Και να θυμόμαστε πως η φύση είναι "αρχέγονη, ανεξέλεγκτη και για πάντα αδάμαστη, μια θεϊκή δύναμη, αλλά όχι πάντα ευγενική"

Henry David Thoreau: "η γνώση εξαρτάται από την ικανότητα του ατόμου να βλέπει" 

                                                         κείμενο και επιμέλεια κειμένου :ntina/thalia-botanologia.gr

Ένας καθοδηγούμενος 12λεπτος διαλογισμός για να "ξανα-συνδεθούμε" με την πραγματική ουσία του εαυτού μας!

Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, φανταζόμαστε ότι βγαίνουμε από τον θορυβώδη δρόμο της πόλης μας σε μια ήσυχη αυλή, έναν χώρο όπου το χάος αρχίζει να ξεθωριάζει και η αναπνοή μας γίνεται οδηγός μας προς την ηρεμία και τη διαύγεια.
Συχνά παρερμηνεύουμε το διαλογισμό ως μια απόδραση από την πραγματική ζωή, ένα μέρος για να ξεφύγουμε από το θόρυβο, 
τη φασαρία, 
το χάος και τη σύγχυση των καθημερινών μας ωρών.
Υπάρχει όμως και η οπτική που μας λέει ότι, ναι, ο θόρυβος είναι μέρος της πραγματικής μας ζωής, αλλά, πάντα υπάρχει ένα αλλά, μέσα μας βαθιά "κρύβεται" μια ουσία που είναι ήσυχη, 
ήρεμη και βαθιά χαλαρή. 
Όταν αφιερώνουμε ένα λεπτό για να διαλογιστούμε, στην πραγματικότητα "βουλιάζουμε" κάτω από την επιφάνεια της ύπαρξής μας, στο πιο ουσιαστικό κομμάτι του εαυτού μας, σε αυτό που αποκαλούμε "το θεμέλιο της ύπαρξής μας".
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι μια απλή πρακτική για να επανασυνδεθούμε με την αληθινή μας ουσία, τον αυθεντικό μας εαυτό που ευδοκιμεί πέρα από τον καθημερινό θόρυβο. Αυτή η πρακτική μας προσφέρει εφόδια όχι μόνο για στιγμές διαλογισμού, αλλά και για να φέρουμε μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας σε κάθε στιγμή της ημέρας μας.
Και να δούμε τι μας λέει ένας καθοδηγούμενος 12λεπτος διαλογισμός για να "ξανα-συνδεθούμε" με την πραγματική ουσία του εαυτού μας!
1. είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι με κλειστά μάτια. 
Το απλό κλείσιμο των ματιών μας μπορεί να μας βοηθήσει να στραφούμε προς τα μέσα και να κάνουμε μια παύση.
2. με τα μάτια μας κλειστά, στρέφουμε την προσοχή μας στην αναπνοή μας και απλά, πολύ απλά παρατηρούμε το σώμα μας καθώς εισπνέουμε και τι συμβαίνει καθώς εκπνέουμε.
3. παρατηρούμε το σώμα μας όλο, τα πόδια,
τους γοφούς, 
τη σπονδυλική στήλη, 
τους ώμους, 
το λαιμό,
το πρόσωπο, έχοντας στραμμένη την προσοχή μας στην αναπνοή μας και το σώμα μας.
4. στρέφουμε την προσοχή μας εντός μας και ακούμε και νιώθουμε τον χτύπο της καρδιάς μας, παρατηρώντας τον σταθερό παλμό της!
5. και αν νιώσουμε ότι αρχίζει να τρέχει η σκέψη μας, δεν ανησυχούμε, απλά επιστρέφουμε στο σώμα μας, στην αναπνοή μας και στον χτύπο της καρδιάς μας!
6. χαιρετίζουμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον εσωτερικό κόσμο με ένα εσωτερικό χαμόγελο, τον νιώθουμε,
τον απολαμβάνουμε,
τον "χαιρετάμε"!
Και μένουμε για λίγο εδώ,
νιώθοντας και απολαμβάνουμε την ένωσή μας με τον βαθύτερο εαυτό μας!
7. καταγράφουμε τη στιγμή,
την αίσθησή μας,
τη φυσική μας κατάσταση, 
την πανταχού παρούσα επίγνωση που διατρέχει τις φλέβες μας, 
τη ζωή μας. 
Η ηρεμία και η διαύγεια είναι εδώ απλά, περιμένουν να εμφανιστούν!
Και αυτή η πρακτική είναι απλά ένας τρόπος να το θυμόμαστε αυτό!
8. για αυτές μόνο τις λίγες στιγμές, δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να ξεκουραστεί, να εξερευνήσει και να θυμηθεί πώς είναι να βρίσκεσαι στην  πλευρά της ηρεμίας! 
9. και αν βρίσκουμε τον εαυτό μας να χάνεται για άλλη μια φορά, επιστρέφουμε στην αναπνοή μας, 
στο σώμα, 
στον χτύπο της καρδιάς μας! 
Επιστρέφουμε στον εσωτερικό μας κόσμο, στον βαθύτερο εαυτό μας!
Εδώ σε αυτή τη φυσική κατάσταση, σε αυτό το έδαφος της ύπαρξής μας, υπάρχει μια βαθιά γνώση. 
Υπάρχει μια βαθιά ανάμνηση. 
Μια φωτεινή ζωντάνια που είναι ώριμη με σοφία και διορατικότητα. 
Και αφηνόμαστε με εμπιστοσύνη σε αυτό το μέρος! 
Και ναι, αναγνωρίζουμε και "βυθιζόμαστε" το κέντρο της ύπαρξής μας!
10. και αρχίζουμε πολύ αργά να βαθαίνουμε την αναπνοή μας, αρχίζουμε πάλι να παρατηρούμε το σώμα μας και ανοίγουμε τα μάτια μας αργά-αργά και κοιτάζουμε γύρω μας και αναγνωρίζουμε αυτό το μέρος ως τη φυσική μας κατάσταση!
11. και "κουβαλάμε" αυτή την κατάσταση ύπαρξης μαζί μας στην ημέρα μας!
Και ναι, αυτό θα το νιώσουν και όλοι, όσοι μας συναντούν, θα νιώσουν την ηρεμία και την χαλαρότητα!
Θα νιώσουν και αυτοί πιο χαλαροί και άνετοι μόνο και μόνο που είναι κοντά μας!
Θα νιώσουν πιο ευτυχισμένοι και πιο ανάλαφροι και εμείς μοιραζόμαστε αυτό που αποκτήσαμε με τους άλλους. 
12. και τώρα, μια βαθιά εισπνοή και μια πιο μακρά εκπνοή!
Ευχαριστούμε τον εαυτό μας που βρήκαμε χρόνο να ασκηθούμε,
να ηρεμήσουμε,
να χαλαρώσουμε,
να διαλογιστούμε!
έρρωσθε!!!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia/ntina