Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 5 Νοεμβρίου 2015

Δεν είμαστε υποχείρια των γονιδίων μας αλλά των ιδεοληπτικών εμμονών μας

Επιγενετική: πέρα από τη μονοκρατορία των γονιδίων
Τι κοινό μπορεί να έχουν η άνθιση ενός φυτού, η επιρροή της δίαιτας μιας εγκύου στο μελλοντικό μεταβολισμό του παιδιού της και μια σειρά από νεοπλασίες και νευρολογικές παθήσεις;
Ολα εξαρτώνται από τη λιγότερο ή περισσότερο φυσιολογική επίδραση των επιγενετικών διεργασιών: από τις χημικές τροποποιήσεις που εισάγει το κυτταρικό περιβάλλον στη δομή και την οργάνωση του DNA.
Και όπως έδειξε μια σειρά από πρωτοποριακές έρευνες των τελευταίων 10-15 ετών, οι επιγενετικές διεργασίες, οι οποίες εκδηλώνονται με την τροποποίηση της έκφρασης των γονιδίων, αποτελούν πιθανότατα την «απάντηση» ενός οργανισμού στις εξωγενείς πιέσεις ή σε σημαντικές περιβαλλοντικές αλλαγές. Διαπίστωσαν, μάλιστα, ότι αυτές οι τροποποιήσεις στην έκφραση των γονιδίων μπορεί να είναι πρόσκαιρες και μεταβατικές, ενδέχεται όμως να είναι πολύ πιο μόνιμες και ενδεχομένως κληρονομικές!
Η πρόσφατη αναγνώριση της σημασίας των επιγενετικών αλλαγών έχει ασύλληπτες επιπτώσεις για τη ζωή και την υγεία των ανθρώπων. Για παράδειγμα,λ η Αμερικανική Εταιρεία για την Ερευνα του Καρκίνου (AACR) έχει δημοσιεύσει πολλές στατιστικές έρευνες που δείχνουν σαφώς ότι πάνω από το 60% των διαγνωσμένων νεοπλασιών δεν οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες αλλά στον τρόπο ζωής των ασθενών.
Ευέλικτες γονιδιακές μηχανές
Το γεγονός ότι η συμπεριφορά και οι συνήθειες ενός ζευγαριού επηρεάζουν την υγεία των παιδιών του δεν αποτελεί είδηση. Αρκεί να σκεφθεί κανείς τις βλάβες που επιφέρει το κάπνισμα ή η χρήση ναρκωτικών ουσιών κατά την περίοδο της κύησης.
Λιγότερο προφανής είναι, ωστόσο, η μέχρι πρόσφατα εμπειρική διαπίστωση ότι οι διάφορες καταχρήσεις -κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά κ.ά.- πολύ συχνά «μεταφράζονται» σε μια σειρά από μη αντιστρέψιμα βιολογικά συμβάντα που, με τη σειρά τους, επηρεάζουν δραματικά όχι μόνο το χρήστη αλλά και τα παιδιά ή τα εγγόνια του.
Αν αυτή η δυνατότητα μεταβίβασης ορισμένων επίκτητων χαρακτηριστικών σάς ακούγεται υπερβολικά αιρετική, σκεφτείτε πώς είναι δυνατόν να εξηγηθεί διαφορετικά το ότι δύο άνθρωποι που ζουν στο ίδιο περιβάλλον και έχουν ταυτόσημο γενετικό υλικό (π.χ. δύο μονοωγενείς δίδυμοι) εκδηλώνουν διαφορετική ευαισθησία σε πολλές ασθένειες.
Στην πραγματικότητα, η δυνατότητα «αναπρογραμματισμού» μέρους της γενετικής πληροφορίας που βρίσκεται κωδικοποιημένη στο DNA ίσως αποτελεί την πιο εύλογη επιστημονική εξήγηση τόσο για τη διατήρηση κάποιων επίκτητων χαρακτηριστικών για μεγάλα χρονικά διαστήματα όσο και για τη μεγάλη ταχύτητα μεταβίβασής τους στους απογόνους.
Και η επιγενετική (epigenetics) μελετά ακριβώς όλες αυτές τις επίκτητες μεταβολές στην έκφραση των γονιδίων, οι οποίες ούτε απορρέουν ούτε συνεπάγονται αλλαγές στο επίπεδο της αλληλουχίας του DNA.
Ας σημειωθεί πάντως ότι αυτός ο κλασικός ορισμός της επιγενετικής είναι μάλλον ασαφής και γονιδιοκεντρικός, αφού επικεντρώνεται αποκλειστικά στην «έκφραση» κάποιων γονιδίων και όχι στις κυτταρικές δομές που αποτελούν τον απαραίτητο λειτουργικό μηχανισμό για την έκφραση της γενετικής πληροφορίας που βρίσκεται εγγεγραμμένη στο DNA (όπως π.χ. τα σύμπλοκα ιστονών-DNA, η χρωματίνη, ορισμένα μόρια RNA κ.ά.).
Αν παρομοιάζαμε το γονιδίωμα με τα πλήκτρα ενός πιάνου (κάθε πλήκτρο αντιστοιχεί σε ένα γονίδιο), τότε το «επιγονιδίωμα» (ό,τι δηλαδή προκύπτει από την αλληλεπίδραση των γονιδίων με το περιβάλλον) είναι η μουσική που ένας πιανίστας δημιουργεί πατώντας αυτά τα πλήκτρα. Μολονότι πρόκειται για το ίδιο μουσικό όργανο, άλλη μουσική θα έπαιζε σε αυτό ο Σοπέν και άλλη ο Κιθ Τζάρετ.
Στη διπλή έλικα του DNA βρίσκονται κωδικοποιημένες όλες οι γενετικές πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία ενός οργανισμού, όμως το μόριο αυτό από μόνο του είναι εξαιρετικά αδρανές και «αυτιστικό»: μόνο αν βρεθεί στο κατάλληλο μικροπεριβάλλον και ενεργοποιηθεί από την παρουσία μιας σειράς διαφορετικών μορίων καταφέρνει να «εκφραστεί».
Προδιαμόρφωση ή επιγένεση;
Σε αυτό το σημείο υπεισέρχονται οι επιγενετικοί μηχανισμοί που τροποποιούν και ρυθμίζουν την έκφραση των γονιδίων. Για παράδειγμα, η μεθυλίωση, η προσθήκη δηλαδή μιας ομάδας μεθυλίου σε κάποια από τις τέσσερις βάσεις του DNA, έχει ως αποτέλεσμα την «αποσιώπηση» του μεθυλιωμένου γονιδίου. Με άλλα λόγια, η μεθυλίωση καθιστά τα γονίδια ανενεργά, ενώ ό,τι αφαιρεί τη μεθυλική ομάδα επανενεργοποιεί το γονίδιο.
Σε μια σειρά από πρωτοποριακές έρευνες οι Michael Meaney και Moshe Szyf απέδειξαν, αρχικά στους αρουραίους και πιο πρόσφατα στους ανθρώπους, τις δραματικές συνέπειες που έχει το στρες και η ψυχολογική πίεση στη μεθυλίωση των γονιδίων που σχετίζονται με το άγχος. Αλλά και άλλες μεταγενέστερες έρευνες επιβεβαίωσαν τις αρνητικές επιγενετικές επιδράσεις του στρες.
Εξίσου καταστροφική αποδείχτηκε η εμπλοκή των επιγενετικών τροποποιήσεων για την εμφάνιση νεοπλασιών καθώς και νευρολογικών παθήσεων. Αυτό επιβεβαιώνετε από τις βιοϊατρικές αναλύσεις ασθενών που πάσχουν από σοβαρά νευρολογικά προβλήματα (αυτιστικοί, σχιζοφρενείς, καταθλιπτικοί). Στους ψυχωτικούς ασθενείς, μάλιστα, διαπιστώθηκε σαφής αύξηση της επιγενετικής μεθυλίωσης των γονιδίων (BDNF) στα κύτταρα του μετωπιαίου φλοιού τους.
Τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών φαίνεται να παραβιάζουν και να αμφισβητούν στην πράξη τη βασική απαγορευτική αρχή της σύγχρονης γενετικής, σύμφωνα με την οποία «τα επίκτητα χαρακτηριστικά δεν κληρονομούνται ποτέ». Αν όμως το περιβάλλον δεν είναι σε θέση να προκαλεί απευθείας στοχευμένες γενετικές αλλαγές στο γενετικό υλικό (DNA), μπορεί, εντούτοις, κάλλιστα να προκαλεί βαθύτατες επιγενετικές μεταβολές στην έκφραση των γονιδίων, ορισμένες από τις οποίες είναι κληρονομήσιμες.
Η είσοδος στη μετα-γονιδιωματική εποχή
Από τα μέσα του εικοστού αιώνα στη βιολογική σκέψη κυριαρχεί ένα νέο και πολύ δυναμικό ερευνητικό πρόγραμμα, το οποίο επιζητεί να εξηγήσει σε μοριακό επίπεδο το σύνολο σχεδόν των πολύπλοκων ζωικών φαινομένων. Πρόκειται για το πρόγραμμα της «μοριακής βιολογίας», το οποίο τα επόμενα πενήντα χρόνια αποδείχτηκε -τόσο σε ιδέες όσο και σε βιοτεχνολογικά προϊόντα- ο παραγωγικότερος κλάδος της έρευνας στη βιολογία.
Εκτοτε, η μοριακή προσέγγιση θα θεωρηθεί η βασιλική οδός για την αποκάλυψη των μέχρι τότε επτασφράγιστων μυστικών της ζωής. Πράγματι, χάρη στη λεπτομερή κατανόηση του μηχανισμού αναπαραγωγής του DNA καταφέραμε να «λύσουμε» οριστικά το μεγάλο μυστήριο της αναπαραγωγής: οι βιολόγοι ανακάλυψαν την ακριβή χημική δομή και διάταξη των γονιδίων πολλών οργανισμών και αποκρυπτογράφησαν το «γενετικό κώδικα», δηλαδή τους κανόνες έκφρασης των γονιδίων. Επίσης έμαθαν πώς να ανασυνδυάζουν και να κλωνοποιούν στο εργαστήριο γονίδια από διαφορετικούς οργανισμούς, δημιουργώντας ολότελα νέες «διαγονιδιακές» μορφές ζωής.
Ετσι εξηγείται γιατί τις τελευταίες δεκαετίες στη βιολογική σκέψη επικράτησε η απλοϊκή και αναμφίβολα μονοδιάστατη αντίληψη ότι το DNA αποτελεί το μοναδικό υλικό υπόστρωμα σχεδόν όλων των βιολογικών πληροφοριών.
Τα κοινά ανατομικά και νοητικά χαρακτηριστικά όλων των πλασμάτων που ανήκουν στο είδος μας (Homo sapiens) θα πρέπει να βασίζονται στην κοινή γονιδιακή μας κληρονομιά. Και η κοινή γενετική μας κληρονομιά εξηγείται με τη σειρά της από την κοινή βιολογική καταγωγή και εξέλιξη των ανθρώπινων γονιδιωμάτων.
Αν όμως η ισότητα μεταξύ των ανθρώπων εξαρτάται όντως από την κοινή βιολογική μας καταγωγή (και όχι από κάποια ηθικο-πολιτική ή θρησκευτική επιταγή), τότε πώς εξηγούνται η τεράστια ποικιλομορφία στο εσωτερικό του είδους μας και η ουσιαστική μοναδικότητα κάθε ανθρώπινου όντος;
Η απάντηση σε αυτό το βασανιστικό ερώτημα θα εξαρτηθεί όχι μόνο από τη διαύγαση των πολύπλοκων σχέσεων ανάμεσα στα γονίδια και το περιβάλλον τους, αλλά και από τη βαθύτερη κατανόηση των ποικίλων επιγενετικών μηχανισμών που διαμεσολαβούν στις αμφίδρομες αλληλεπιδράσεις των γονιδίων με το περιβάλλον.
Επομένως, το μεγάλο στοίχημα για την ανάπτυξη της επιγενετικής σκέψης στον εικοστό πρώτο αιώνα δεν είναι, όπως συχνά λέγεται, η εγκατάλειψη των στείρων «αναγωγιστικών» μεθόδων για χάρη κάποιων πιο δημιουργικών «ολιστικών» προσεγγίσεων, αλλά, αντιθέτως, η αναζήτηση μιας νέας και χωρίς ιδεολογικές προκαταλήψεις αντίληψης για τη συνάρθρωση των γονιδίων με το περιβάλλον τους.
thalia
πηγή:http://www.enet.gr/

Δευτέρα, 5 Οκτωβρίου 2015

Πώς να φτιάξουμε το δικό μας χυμό αλόης και τα σημαντικά οφέλη του για την υγεία μας

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα φύλλα της αλόης είναι μια απίστευτα πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών.
Έχει ισχυρές αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, και χρησιμοποιείται ευρέως για πολλούς σκοπούς.
Ο χυμός της αλόης είναι η δημοφιλέστερη μορφή κατανάλωσης της αλόης, και είναι πανεύκολο να φτιάξουμε το δικό μας χυμό αλόης στο σπίτι.
Ας δούμε βήμα-βήμα τις οδηγίες πως μπορούμε να πάρουμε το χυμό από τα φύλλα της αλόης.
-Κόβουμε ένα μεγάλο και υγιές φύλλο από αυτά που είναι πιο κοντά στο έδαφος.
-Πλένουμε το φύλλο με άφθονο νερό. Ανοίγουμε το φύλλο στα δύο ,αφού προηγουμένως έχουμε αφαιρέσει τα δυό πλαϊνά αγκαθερά κομμάτια (παρακολουθήστε το βίντεο) και, στη συνέχεια, με το μαχαίρι ή με ένα κουτάλι  συλλέγουμε το ζελέ του.
-Τοποθετούμε το τζελ σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε καλά μέχρι να γίνει λείο.
-Για να το πιούμε, μπορούμε να το συνδυάσουμε ως εξής:
2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό από διάφορα φρούτα ή γάλα αμυγδάλου.
-Αποθηκεύουμε το εναπομείνον τζελ της αλόης σε ένα μπουκάλι και το βάζουμε στο ψυγείο για μιά το πολύ ημέρα.
Πως και πότε πίνουμε το χυμός της αλόης.
Για καλύτερο αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνουμε το χυμό της αλόης το πρωί, αν θέλουμε να τον πιούμε το βράδυ, τότε πρέπει να τον πιούμε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Επίσης πρέπει να τον πίνουμε είκοσι (20) λεπτά πριν από τα γεύματα, ώστε να έχει το στομάχι μας αρκετό χρόνο να διαχωρίσει τις βιταμίνες και μέταλλα.
Δεκαέξι (16) σημαντικό οφέλη που μας προσφέρει ο χυμός της αλόης.
Ενισχύει την οξυγόνωση του αίματός μας
Ανακουφίζει από φλεγμονές και καταπραΰνει τον πόνο της αρθρίτιδας.
Αλκαλοποιεί τον οργανισμό μας καθιστώντας τις ασθένειες ανίκανες να επιβιώνουν σε αυτό το ισχυρό περιβάλλον.
Ο χυμός της αλόης περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνοντας έτσι τις επιπτώσεις του γήρατος και τις κυτταρικές αλλοιώσεις.
Βοηθά στην απώλεια βάρους με την αφαίρεση των τοξινών από το σώμα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μελέτες έδειξαν ότι ο χυμός αλόης βέρα μειώνει την LDL χοληστερόλη, αυξάνει την HDL χοληστερόλη και μειώνει τα τριγλυκερίδια.
Θεραπεύει τις πεπτικές διαταραχές.
Μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α,C, D, E, και Β. Είναι επίσης γεμάτη με μέταλλα και ιχνοστοιχεία συμπεριλαμβανομένων χαλκού, μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου, ψευδαργύρου, νατρίου και σιδήρου, καθώς και αμινοξέα και ένζυμα.
Θεραπεύει από φυσικά εγκαύματα και εγκαύματα από ακτινοβολία.
Σταματά καρκίνου του παχέος εντέρου, θεραπεύει τα έντερα και λιπαίνει το πεπτικό σύστημα.
Ο χυμός της αλόης βοηθά να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε νερό και ένζυμα.
Σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και μειώνει τα τριγλυκερίδια σε διαβητικούς.
Προλαμβάνει και αντιμετωπίζει μολύνσεις από Candida.
Προστατεύει τα νεφρά.
Επιταχύνει την ανάρρωση μετά από τραυματισμούς.
Ας παρακολουθήσουμε ένα βίντεο για το πως παρασκευάζουμε χυμό αλόης:
https://youtu.be/CPjUHfQheX4
  πηγή πληροφόρησης και:

Κυριακή, 16 Αυγούστου 2015

Ελληνικό φυτό αναγνωρίσθηκε ως φυσικό φάρμακο

mastiha_2
Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων, στη συνεδρίαση του στις 7 Αυγούστου στο Λονδίνο αναγνώρισε τη μαστίχα Χίου ως φυσικό φάρμακο.
Συγκεκριμένα, η μαστίχα Χίου συμπεριλήφθηκε στην κατηγορία των παραδοσιακών φαρμάκων φυτικής προέλευσης, με  θεραπευτικές ενδείξεις: δυσπεπτικά προβλήματα και δερματικές φλεγμονές και επούλωση δερματικών πληγών.
Αποτέλεσμα της καταχώρησης είναι η δυνατότητα κυκλοφορίας σκευασμάτων μαστίχας σε όλη την Ευρώπη με ισχυρισμούς υγείας εγκεκριμένους από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (ΕΜΑ).
Ήδη από την αρχαιότητα η μαστίχα Χίου ήταν γνωστή, για τις ιατροφαρμακευτικές της ιδιότητες.
Στις μέρες μας, η επιστημονική κοινότητα με ορθές και επιστημονικά αποδεκτές μεθόδους, βασισμένες σε αποτελέσματα εργαστηριακών ερευνών και κλινικών μελετών, και οι οποίες πραγματοποιούνται από ανεξάρτητους ερευνητές στην Ελλάδα και διεθνώς, σταδιακά αποκαλύπτουν ότι η φυσική Μαστίχα Χίου διαθέτει μοναδικές ευεργετικές και θεραπευτικές ιδιότητες, επιβεβαιώνοντας με αυτό τον τρόπο τα όσα και ιστορικά έχουν καταγραφεί.
Συγκεκριμένα, έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά η ευεργετική δράση της Μαστίχας κατά των παθήσεων του πεπτικού συστήματος, η συμβολή της στη στοματική υγιεινή, η σημαντική αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση της , και το γεγονός ότι αποτελεί φυσικό αντιοξειδωτικό.
Παράλληλα, η μαστίχα Χίου, συμβάλει στην επούλωση τραυμάτων και στην ανάπλαση της επιδερμίδας.
Παρακάτω, γίνεται μια συνοπτική αναφορά στις πιο σημαντικές ερευνητικές μελέτες, γύρω από τις ιατροφαρμακευτικές δράσεις της μαστίχας της Χίου, τα αποτελέσματα των οποίων έχουν -όπως ήδη αναφέραμε- δημοσιευτεί σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά.
    • Αντιμικροβιακή δράση αιθέριου ελαίου Μαστίχας Χίου
Σημαντική ερευνητική δραστηριότητα έχει πραγματοποιηθεί γύρω από την αντιμικροβιακή δράση του αιθέριου ελαίου της μαστίχας – μαστιχέλαιο.
Στις μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί, διερευνάται ο περιορισμός του ρυθμού αύξησης αλλά και η θανάτωση μικροβίων, βακτηρίων και παθογόνων μικροοργανισμών, όταν στα υποστρώματα ανάπτυξης έχει προστεθεί μαστιχέλαιο, το αιθέριο έλαιο της μαστίχας Χίου.
Τα συμπεράσματα των μελετών, επιβεβαιώνουν τη σημαντική αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση του μαστιχελαίου, γεγονός που ενθαρρύνει την αξιοποίηση του, ως συστατικό φαρμακευτικών και άλλων σκευασμάτων προστασίας και περιποίησης.
    • Η Μαστίχα της Χίου ως παράγοντας προστασίας από την αθηροσκλήρωση
Στις μέρες μας, είναι έντονο το επιστημονικό ενδιαφέρον για τα φυσικά αντιοξειδωτικά, ως παράγοντες προστασίας από την αθηροσκλήρωση.
Πρόκειται για ουσίες οι οποίες λόγω της σύνθεσης τους παρέχουν προστασία ενάντια στο σχηματισμό αθηρωματικών πλακών αποτρέποντας τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων.
Η παρουσία φαινολικών μορίων, τιτερπενικών ενώσεων, καθώς και φυτοστερολών στη μαστίχα της Χίου, είναι ιδιαίτερα σημαντική καθώς τα συστατικά αυτά δρουν ενάντια στην οξείδωση της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (Low Density Lipoprotein – LDL) και αυτό αποτελεί σημαντική ένδειξη για την εν δυνάμει αντιοξειδωτική δράση της.
Η ερευνητική δραστηριότητα στο πεδίο αυτό βρίσκεται ακόμη σε πειραματικό στάδιο.

Τα μέχρι τώρα πάντως δημοσιευμένα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικά και συνιστούν πιθανή χρήση της μαστίχας ως φυσικό αντιοξειδωτικό.

Τετάρτη, 12 Αυγούστου 2015

βότανα-tips υγείας και ευζωίας-κουρκούμι και μαύρο πιπέρι

ο σωστός συνδυασμούς των τροφών αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητά τους*
το κουρκούμι είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες - ας θυμηθούμε: κουρκούμι το χρυσό μπαχαρικό που "σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα"
και
όπως πολλές τροφές προτού να μπορέσει να απορροφηθεί πλήρως από τον οργανισμό μας μεταβολίζεται γρήγορα...
για να βελτιώσουμε  τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης -  κατά 1000 φορές λένε οι επιστήμονες -
συνδυάζουμε το κουρκούμι με μαύρο πιπέρι!!!
*βιοδιαθεσιμότητα: το ποσοστό απορρόφησης μιας λαμβανόμενης ουσίας από τον οργανισμό
που φτάνει στο σημείο δράσης.
πηγές πληροφόρησης και:

Τρίτη, 11 Αυγούστου 2015

Όντα και προϊόντα

από την ιστοσελίδα του http://yiannismakridakis.gr/
Εκεί που λες ότι η ευτυχία είναι τα μούρα, έρχονται τα σύκα.
sika
Απελευθερωμένος στο αυθύπαρκτο Οικοσύστημα, εναρμονισμένος με το Χάος Του και συνειδητό μέλος της μοναδικής τέλειας Οικονομίας Του, ζώντας και μη εκβιάζοντας στο παραμικρό τη μόνη υφιστάμενη, τη Φυσική Ανάπτυξη, απολαμβάνεις κάθε στιγμή του ημερήσιου και του ετήσιου κύκλου Του ως ον, αντί να σπαταλιέσαι εγκλωβισμένος στα ράφια του καταναλωτισμού ως προϊόν.
Το τέλειο ον της φύσης, ο άνθρωπος, μεταλλάχθηκε σε τέλειο προϊόν για αυτο-εκμετάλλευση, για να ‘χουν οι συστημικά πιο ισχυροί ζωές να πατούν πάνω τους και να αναρριχώνται σε μια πορεία ύβρης προς την τελική του καθενός παταγώδη προσωπική κατάρρευση, οι δυστυχείς αυτοί και πλανημένοι άνθρωποι.
Οι φτωχοί του συστήματος όμως, η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, ως τελείως παραπλανημένοι κι αυτοί, συνεχίζουν ακόμη να επιζητούν, ως εγκλωβισμένοι, μιαν ολοένα συνεχόμενη συστημική “ανάπτυξη”, δηλαδή πλούτο ψεύτικο ξανά, λίγο φαί μες στο κλουβί να πέσει πάλι κι ας είναι πληρωμένο με αίμα και ζωή, επενδύσεις και επενδυτές πιότερους στο κεφάλι τους ζητούν, για να μπουν οι ίδιοι ακόμη πιο βαθιά μες στον ντορβά, δίχως να συνειδητοποιούν ότι αποτελεί συνέχιση της χειραγώγησής τους η επιλογή αυτή και πιο άγρια υποδούλωση των ίδιων και των τέκνων τους στους πλανημένους “ισχυρούς”, σ’ αυτούς που θεωρούν και που πλασάρουν το χρήμα ως πόρο φυσικό και τα αγοράζουν όλα.
Οι φτωχοί του συστήματος οφείλουν να αποτινάξουν τον ζυγό της πλάνης με τον οποίον είναι ζεμένοι από χρόνια και πορεύονται. Οφείλουν να κατανοήσουν επιτέλους ότι άλλη επανάσταση από την προσωπική του καθενός επαναφορά σε ον, από προϊόν, δεν υφίσταται, και ότι είναι αυτή η κίνησή τους, το προσωπικό του καθενός φορμάτ, η πιο σπουδαία συμβολή στη συλλογική πορεία της ανθρωπότητας προς την ελευθερία και προς τη μη εκμετάλλευση ανθρώπου από άνθρωπο. Οφείλουν οι μη “ισχυροί” της γης να αγνοήσουν το σύστημα που τους καταναλώνει και τους απομυζεί παραπλανώντας τους με πλούτο εικονικό, να νικήσουν τον φόβο και να πηδήξουν ένας ένας απ’ το ράφι, όπου στοιβάχτηκαν σαν προϊόντα ανταγωνιστικά, ν’ απελευθερωθούν από τη συσκευασία τους, το βιογραφικό τους.
Μετά από τα σύκα ακολουθούν σε λίγες μέρες τα σταφύλια, σε μια πορεία πλούτου και ευτυχίας που άρχισε την πρώτη άνοιξη με τα μούσμουλα και συνεχίζει από τότε δίχως διακοπή. Ύστερα έρχεται φθινόπωρο, η ύφεση και μετά ο χειμώνας, η αυτοσυγκέντρωση και η φροντίδα του ριζικού συστήματος, για να ‘ναι έτοιμο και δυνατό το ον να υποδεχτεί ξανά την άλλη άνοιξη και να αναπετάξει πάλι τα κλαριά γεμάτα με καρπούς.
Αναστοχάσου λοιπόν σύγχρονε καταναλωτή, τώρα που είναι Αύγουστος και έχεις “δραπετεύσει”, τώρα που θα σου τύχει οπωσδήποτε στο δρόμο σου μια μέρα ένα σύκο, ένα σταφύλι, όχι αγοραίο προϊόν αλλά ον φυσικό και προσφορά δέντρου, αμπελιού ή κάποιου άλλου ανθρώπου, αναστοχάσου το απλούστερο την ώρα που το γεύεσαι, ότι το τρως, δεν το καταναλώνεις. Είναι η συνειδητοποίηση αυτής της διαφοράς των εννοιών το πρώτο βήμα σου για να μετάσχεις και εσύ στη σύγχρονη επανάσταση του γένους των ανθρώπων.
ΥΓ
Το σημείο τομής ανάμεσα στην καταναλωτική διαβίωση και στη φυσική ζωή είναι τα σύκα.
Διότι τον Αύγουστο, που οι καταναλωτές προσεγγίζουν το οικοσύστημα, όλο και κάποιο σύκο θα κατεβάσουν από καμιά αδέσποτη συκιά ή θα τους το προσφέρει δίχως να απαιτήσει από δαύτους χρήματα κάποιος περιβολάρης.
Αν και έχω παρατηρήσει τελευταία ότι οι καταναλωτές όσο περνούν οι γενιές γίνονται ολοένα και πιο φοβισμένοι με τη φύση και δεν απλώνουν χέρι να φάνε, να καταναλώσουν λένε αυτοί, τίποτα φυσικό διότι έχουν εμποτιστεί με τη φοβία της δηλητηρίασης που τεχνηέντως τους περνάει με κάθε ευκαιρία το σύστημα που υπηρετούν και ενσαρκώνουν οι δυστυχείς αυτοί άνθρωποι.
Τα σύκα όμως αποτελούν ακόμη μια αφορμή για να γευτεί ένας καταναλωτής τη ζωή όπως πραγματικά είναι και όχι όπως έχει την εντύπωση ότι είναι.
Be Sociable, Share!

Παρασκευή, 10 Ιουλίου 2015

η μέντα και η ασπιρίνη

ένα φλιτζάνι τσάι μέντας μπορεί να είναι τόσο αποτελεσματική όσο μια ασπιρίνη για την ανακούφιση του πόνου, σύμφωνα με τους επιστήμονες...
η έρευνα έδειξε ότι η crenata Hyptis βότανο, γνωστό και ως βραζιλιάνικη μέντα, μείωσε τον πόνο όσο και τα συμβατικά παυσίπονα... 
παραδοσιακές θεραπείες σε πολλά μέρη του πλανήτη έχουν χρησιμοποιήσει τη μέντα και το δυόσμο για
διαστρέμματα
πόνους στις αρθρώσεις και
φλεγμονές
ο δε Ιπποκράτης αντιμετώπιζε αυτές τις ασθένειες με καταπλάσματα μέντας και δυόσμου κατευθείαν πάνω στο δέρμα...
και
έρχεται μιά νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου -Αγγλία- να επιβεβαιώσει πως οι αρχαίες αυτές θεραπείες εξακολουθούν να έχουν θετική επίδραση σε αυτά τα ίδια συμπτώματα...
η μελέτη διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο μέντας και άλλα σχετικές ενώσεις δρουν μέσω μιάς πρόσφατα ανακαλυφθείσας πρωτεΐνης
η οποία
είναι ικανή να δεσμεύει με αυτές τις ουσίες ένα μικρό ποσοστό νευρικών κυττάρων στο ανθρώπινο δέρμα...
αυτή η νέα / παλιά θεραπεία χρησιμοποιεί τους ίδιους τους μηχανισμούς του σώματος για να βοηθήσει τον οργανισμό που υποφέρει και να τον απαλλάξει από τον πόνο...
η χρήση αυτών των ενώσεων δεν έχουν τοξικές παρενέργειες εφόσον εφαρμόζονται στο δέρμα και δεν καταπίνονται...
θα μπορούσε, επομένως, να είναι ιδανικό για ασθενείς με χρόνιους πόνους οι οποίοι δεν επωφελούνται από τα συμβατικά παυσίπονα...
φυσικά, πάντα μιλάμε με το γιατρό μας πριν δοκιμάσουμε οποιαδήποτε διορθωτικά μέτρα, είτε είναι φάρμακα ή φυσικά προϊόντα, για να αποφευχθούν πιθανές αλληλεπιδράσεις ή παρενέργειες...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την μέντα,τον δυόσμο και τα οφέλη τους δες και εδώ:
πηγές πληροφόρησης:

Εγκέφαλος ..."Τον χρησιμοποιείς ή τον χάνεις"!

Exercise-Your-Brain-Image2-optimized
Από ανατομικής πλευράς, ο εγκέφαλος δεν είναι ... μυς, είναι κατά κύριο λόγο φαιά και λευκή ουσία, με κυτταρική δομή και λειτουργία πολύ διαφορετική (και πιο πολύπλοκη) από εκείνη του μυός.
Υπάρχουν σημαντικές ενδείξεις πως η νοητική διέγερση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, ενώ μειώνει τον κίνδυνο γνωστικού μαρασμού και των συναφών ασθενειών. Η νοητική διέγερση ή αλλιώς "η εγκεφαλική άσκηση", ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία, ώστε να εκπληρώνει ταχύτερα και καλύτερα το πλήθος των καθημερινών υποχρεώσεων με τις οποίες είναι επιφορτισμένος, ενισχύει τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής.

Μερικοί εύκολοι τρόποι να ασκήσετε το μυαλό σας:
- Ξεκινήστε μια καλή κουβέντα, φυσικά κάποιες συνομιλίες είναι περισσότερο ελκυστικές από κάποιες άλλες, επιλέξτε αυτές που σας ταιριάζουν.

- Διαβάστε ένα καλό βιβλίο: διαβάζοντας ένα βιβλίο, όχι μόνο διεγείρεται ο εγκέφαλος, υποχρεώνοντας τον να αναλύσει τις λέξεις, τη δομή των προτάσεων και της ιστορίας, διεγείρει επίσης τη φαντασία καθώς σχηματίζει νοητικές εικόνες που αποτυπώνουν την ιστορία.
- Επιλύσετε παιχνίδια: αναφερόμαστε φυσικά σε εγκεφαλικά παιχνίδια όπως είναι το σταυρόλεξο, το σκάκι, κρυπτογραφήματα κα. Ο εγκέφαλος αναγκάζεται να εξετάσει διάφορες λύσεις, είτε πρόκειται για ποια λέξη να επιλέξει, είτε για ποια κίνηση να επιλέξει. Η διαδικασία σκέψης είναι ιδανική άσκηση για να κινητοποιήσει τον εγκέφαλο.
- Εργασία με αριθμούς: οι περισσότεροι έχουμε ξεχάσει να κάνουμε αριθμητικές πράξεις με το μυαλό μας. Την επόμενη φορά να το επιχειρήσετε, χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή σας για να επιβεβαιώσετε το αποτέλεσμα.
- Συνεχιζόμενη εκπαίδευση:τι συμβαίνει όταν δεν ασκούμαστε; Χάνεται η μυϊκή δύναμη και η αντοχή στις σωματικές δραστηριότητες. Αυτό ονομάζεται ατροφία. Το ίδιο ισχύει για τον εγκέφαλο. Λαμβάνοντας μαθήματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης για θέματα που σας ενδιαφέρουν, προκαλείται τον εαυτό σας και το μυαλό σάς καθημερινά να γίνονται ακόμη καλύτεροι.

Επιπλέον δεν θα πρέπει να διαφεύγει της προσοχής μας ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως για παράδειγμα η κατάλληλη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η σωματική άσκηση.

Μαγνήσιο: το πιο σημαντικό μέταλλο στο σώμα

το μαγνήσιο είναι ένα βασικότατο μέταλλο απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας,με το οποίο έχουν ασχοληθεί πολλοί κλινικοί διατροφολόγοι και χημικοί ,ανάμεσά τους και ο Peter Gillham...
Ο Peter Gillham είναι κλινικός  διατροφολόγος, χημικός και πρωτοπόρος στον τομέα της διατροφικής έρευνας.
Ήταν υποψήφιος προς βράβευση στο διαγωνισμό « the Man of the Year»  για τις ανακαλύψεις του στον τομέα του  μαγνησίου και για την ανάπτυξη ενός επαναστατικού προϊόντος. 
Ας παρακολουθήσουμε τι μας αναφέρει για το σπουδαίο αυτό στοιχείο το μαγνήσιο ο Peter Gillham...
Από το Βιβλίο του Peter Gillham “The Miracle Nutrient”
Η διατροφή γνώμονας για  την υγεία σας!!!
Το μαγνήσιο ενεργοποιεί περισσότερες από 300 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα σας, όλες τους απαραίτητες ώστε το σώμα σας να λειτουργήσει σωστά.
Η παρουσία όλων των υπόλοιπων βασικών μετάλλων στο σώμα όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το νάτριο προκειμένου να λειτουργήσουν, εξαρτώνται από το μαγνήσιο.
«Αντίθετα με ό,τι πιστεύει ο πολύς κόσμος, η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο είναι πολύ συχνή ακόμα και σ’ εκείνους που το παίρνουν ως συμπλήρωμα τακτικά».
Ένας από τους λόγους για τη συχνή λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου, είναι το άγχος, που χαρακτηρίζει το σύγχρονο τρόπο ζωής.
Το άγχος μειώνει τα αποθέματα μαγνησίου πολύ πιο γρήγορα απ’ ό,τι νομίζαμε στο παρελθόν.
Το ασβέστιο, βασικό μέταλλο επίσης, χρειάζεται μαγνήσιο για να απορροφηθεί στο σώμα.
Σε κάθε περίπτωση, το ασβέστιο δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται μόνο του, αλλιώς θα «τραβήξει» μαγνήσιο από διάφορα σημεία του σώματος προκειμένου να απορροφηθεί. Αυτό θα επιφέρει ανεπάρκεια μαγνησίου και το άτομο θα νιώσει χειρότερα.
Αυτό συμβαίνει με τα άτομα που πίνουν γάλα.
Στο γάλα η αναλογία ασβεστίου προς μαγνήσιο είναι 8 προς 1 και αυτό θα επιφέρει έλλειψη μαγνησίου.
Η υπερεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα θα έχει ως αποτέλεσμα εναποθέσεις ασβεστίου, όπως είναι για παράδειγμα οι πέτρες στη χολή, οι πέτρες στα νεφρά, οι εναποθέσεις ασβεστίου στις αρθρώσεις.
Όλα τα παραπάνω προβλήματα εξαφανίζονται με τη λήψη επιπλέον μαγνησίου, συγκεκριμένα σε μορφή ροφήματος. Το μαγνήσιο ενεργοποιεί ένα ένζυμο που βρίσκεται σε κάθε κυτταρική μεμβράνη.
Αυτό το ένζυμο ελέγχει την ισορροπία καλίου και νατρίου, διατηρώντας το κάλιο στα υγρά εκτός των κυττάρων και το νάτριο εντός των κυττάρων.
Αυτή η ισορροπία είναι άκρως σημαντική για τη φυσιολογική ισορροπία νερού, τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων και την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.
Χωρίς επαρκές κυτταρικό μαγνήσιο, το νάτριο θα αποβληθεί ταχέως από το σώμα, δημιουργώντας ανεπάρκεια νατρίου και έχοντας ως κατάληξη κόπωση, οξεία θερμοπληξία και αδυναμία.
Συμπτώματα της έλλειψης Μαγνησίου
Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά πολλές σωματικές λειτουργίες σε βαθμό τέτοιο που να προκύψουν τα κάτωθι συμπτώματα. Στρες
Κόπωση
Νευρικότητα
Προβλήματα με τον ύπνο
Ανήσυχος ύπνος
Εύθρυπτα (που τρίβονται εύκολα) οστά
Δυσκοιλιότητα
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Μυϊκοί σπασμοί, κράμπες
Τρέμουλο
Ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα αποτελεί ένδειξη για το ότι υπάρχει ζήτημα με τις συσπάσεις των μυών, και τότε είναι που το μαγνήσιο καταλήγει να είναι εξαιρετικά πολύτιμο.
Μαγνήσιο: χρήσιμο σε πολλές ασθένειες
Κατά η γνώμη πολλών ερευνητών το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι στην ουσία ανεπάρκεια μαγνησίου. Χειριστείτε το σύνδρομο με υδατοδιαλυτό μαγνήσιο, και τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν.
Ασβέστιο σε υπερεπάρκεια και λιγοστό μαγνήσιο μπορεί να καταλήξουν σε ασβεστοποίηση (αποτινάνωση) σε μέλη της γυναικείας ανατομίας.
Το μαγνήσιο διαλυμένο σε νερό θα διαλύσει σιγά σιγά το στερεοποιημένο ασβέστιο και θα βοηθήσει στην απορρόφησή του ή στην αποβολή του από το σώμα εάν το ασβέστιο δεν είναι απαραίτητο.
Το μαγνήσιο και το ασβέστιο εργάζονται από κοινού για να ελέγχουν τη μυϊκή δράση.
Το ασβέστιο επιφέρει τάνυση (τέντωμα) στους μυς, το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μυς.
Όταν υπάρχει έλλειψη μαγνησίου, ο μυς παραμένει τεντωμένος, πράγμα που προκαλεί κράμπες.
Αυτό θα μπορούσε να συμβεί όταν έχετε υπερβολικό ασβέστιο και ελάχιστο μαγνήσιο.
Νευρικό σύστημα και αϋπνία
Το μαγνήσιο έχει ζωτική σημασία για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, τα νευρικά κύτταρα μπορεί να μη δίνουν ή να λαμβάνουν μηνύματα, και γίνονται υπερευαίσθητα και άκρως αντιδραστικά.
Αυτό είναι η αιτία που το άτομο γίνεται υπερευαίσθητο και υπερβολικά νευρικό.
Οι θόρυβοι του φαίνονται υπερβολικά δυνατοί, και το άτομο αναπηδά με ξαφνικούς θορύβους όπως το χτύπημα μιας πόρτας, και γενικά είναι νευρικό και γεμάτο ανησυχία.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, ξύπνημα από μυϊκούς σπασμούς, κράμπες, τέντωμα και δυσάρεστη αίσθηση.
Τα περισσότερα από αυτά θα εξαφανιστούν με το ρόφημα μαγνησίου.
Το ρόφημα μαγνησίου είναι ένα επαναστατικό προϊόν μαγνησίου που παρέχει τη μέγιστη δυνατή αποδοτικότητα
Μαγνήσιο για υγιή καρδιά
Όπως όλοι γνωρίζουμε, η καρδιά είναι ένας μυς που συστέλλεται ακατάπαυστα για να κυκλοφορεί το αίμα στο σώμα μας.
Καθώς είναι μυς, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τις καρδιακές συστολές, κι έτσι να μεταβάλει τις φυσιολογικές λειτουργίες που πρέπει να εκτελεί η καρδιά. Αυτό συμβαίνει επειδή το μαγνήσιο είναι ανεπαρκές και δεν επιτρέπει να χαλαρώσει η καρδιά και να είναι έτοιμη για την επόμενη συστολή.
Τι μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια μαγνησίου;
Το ερώτημα λοιπόν για το τι μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια μαγνησίου, είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα του οποίου η κατανόηση είναι ζωτική.
Τα στοιχεία που ακολουθούν είναι παράγοντες μείωσης του μαγνησίου.
Μάθετέ τα καλά και κάντε την ανάλογη εφαρμογή.
Όσο πιο πολύ κυριαρχούν αυτά στη ζωή σας τόσο πιο πολύ μαγνήσιο θα πρέπει να λαμβάνει το σώμα σας.
Αυτά τα στοιχεία επιταχύνουν θεαματικά τη μείωση των αποθεμάτων μαγνησίου στο σώμα σας και καθιστούν αναγκαία την ανάλωση πολύ περισσότερου μαγνησίου.
Πρόκειται για τα εξής: καφές, ζάχαρη, διουρητικά, φάρμακα κάθε τύπου, υπολειτουργικός θυρεοειδής, στρες και διατροφή πλούσια σε ασβέστιο.
Σωστά διαβάσατε, διατροφή πλούσια σε ασβέστιο.
Μήπως αυτό σημαίνει ότι το ασβέστιο έχει αρνητικά αποτελέσματα σ’ εσάς;
Όχι, αλλά αν «καίτε» περισσότερο μαγνήσιο απ’ ό,τι ασβέστιο (κι έτσι είναι τα πράγματα πολύ συχνά), καλά θα κάνετε να λαμβάνετε αρκετό μαγνήσιο, καθώς η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει πλήθος συμπτώματα.
Τα συμπτώματα αυτά είναι τα εξής: εναποθέσεις ασβεστίου στις αρθρώσεις, πέτρες στη χολή, πέτρες στα νεφρά και σε ακραίες περιπτώσεις αποτιτάνωση του εγκεφάλου και άλλων σωματικών οργάνων και μελών.
Η έλλειψη μαγνησίου θα μπορούσε να επιφέρει στη συνέχεια ανησυχία, προβλήματα στον ύπνο, ένταση, αυξημένο άγχος, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και άλλα πολλά.
Το μαγνήσιο και το ασβέστιο πρέπει να βρίσκονται σε σωστές αναλογίες όσον αφορά τις ανάγκες σας, αλλιώς το ασβέστιο γίνεται ρυπογόνος ουσία για το σώμα προκαλώντας καρδιακές ασθένειες, αρθρίτιδα, σκλήρυνση των αρτηριών, γήρανση, οστεοπόρωση, και αποτιτάνωση των οργάνων και των ιστών.
Για να το θέσουμε διαφορετικά, η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να καταστεί πραγματικό πρόβλημα.
Η περίσσεια μαγνησίου, από την άλλη, δε μας προκαλεί καμιά ανησυχία.
Το μαγνήσιο είναι καλύτερα να λαμβάνεται ως ρόφημα διαλυμένο σε ζεστό νερό (είναι καλύτερα αν το νερό έχει σταθερό ίζημα μικρότερο των 50 mg/λίτρο).
Σε αυτή τη μορφή απορροφάται γρήγορα από το σώμα.
Κόπωση
Η ανεπάρκεια του οργανισμού σε μαγνήσιο είναι μία από τις κύριες αιτίες σποραδικής ή και μακρόχρονης κόπωσης.
Συχνά η κόπωση εξαφανίζεται μόλις αρχίσει να λαμβάνει κανείς το ρόφημα μαγνησίου.
Ασφάλεια
Το μαγνήσιο είναι απόλυτα ασφαλές.
Εάν πάρετε υπερβολικά μεγάλη ποσότητα, το σώμα θα το αποβάλει.
Το χειρότερο που μπορείτε να πάθετε είναι να έχετε διάρροια.
Δεν έχει άλλες παρενέργειες.
Απλώς ακολουθήστε τις υποδείξεις στη συσκευασία και θα εφοδιάσετε το σώμα σας με την απαραίτητη ποσότητα μαγνησίου.
Το μαγνήσιο στις τροφές
Το μαγνήσιο υπάρχει σε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, ιδιαίτερα στα φρέσκα πράσινα λαχανικά, όντας βασικό στοιχείο του μορίου της χλωροφύλλης.
Το μαγνήσιο υπάρχει σε ελαιώδεις σπόρους (ηλιόσπορους κ.ά.), στα καρύδια, στα αμύγδαλα, στα φουντούκια, στα φιστίκια Αιγίνης, στους χουρμάδες, στα αράπικα φιστίκια, στις μπανάνες, στα σύκα, στα μήλα, στα ροδάκινα, στα βερίκοκα, στο πλήρες φύτρο σταριού, στα πλήρη δημητριακά, στο κεχρί, στο καλαμπόκι, στη σόγια, στα όσπρια, στα αμερικάνικα φασόλια, στο σκόρδο, στο μπρόκολο και στην αγκινάρα.
Θα πρέπει να ειπωθεί, πάντως, ότι αυτό το βασικό μέταλλο υπάρχει μόνο σε μικρή ποσότητα σε όλες τις επεξεργασμένες τροφές και στις τροφές για την παραγωγή των οποίων έχουν χρησιμοποιηθεί χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα.
Αν παρουσιάζετε συμπτώματα ανεπάρκειας όπως:
Μυϊκοί σπασμοί, μυϊκές κράμπες, μυϊκά τινάγματα, μυϊκά τικ, τικ των ματιών, λόξιγκας, όλα τους προκαλούνται από την ανεπάρκεια μαγνησίου.
Αν πιείτε υδατοδιαλυτό μαγνήσιο στην ποσότητα που χρειάζεται, όλα αυτά τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν.
Μαγνήσιο ένα απαραίτητο συμπλήρωμα
Ο Peter Gillham αναφέρει:
Το μαγνήσιο είναι πάρα πολύ ζωτικό, είναι απαραίτητο για κάθε κύρια βιοχημική διαδικασία όπως για παράδειγμα η πέψη, η σύνθεση πρωτεϊνών, η παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και ο μεταβολισμός της γλυκόζης.
Όπως ήδη προαναφέραμε, είναι συστατικό-κλειδί για τη σωστή αξιοποίηση του ασβεστίου και του νατρίου, καθώς και πολλών άλλων θρεπτικών ουσιών.
Υπάρχουν πολλές ενοχλήσεις και πόνοι που θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να τα χειριστείτε πολύ εύκολα.
Σε αυτά περιλαμβάνονται ο πόνος χαμηλά στην πλάτη, πόνοι στην πλάτη όπου οι σπόνδυλοι βγαίνουν εκτός ευθυγράμμισης, πόνοι στον αυχένα, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, μυϊκές κράμπες, μυϊκοί σπασμοί και μυϊκά τινάγματα.
Αυτές οι ενοχλήσεις και οι πόνοι οφείλονται όλοι στην ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα.
Το σώμα σας δεν έχει αρκετό μαγνήσιο, του τύπου εκείνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει, και κάνει ό,τι μπορεί με όσο έχει.
Οι ενοχλήσεις και οι πόνοι είναι ένδειξη ότι το σώμα έχει έλλειψη κάποιας θρεπτικής ουσίας που του είναι αναγκαία ή ότι υπάρχει κάτι στο σώμα που δε θα έπρεπε να υπάρχει.
Η θρεπτική ουσία που χρειάζεται συνήθως το σώμα είναι το μαγνήσιο και, όταν λαμβάνεται μαγνήσιο, σε επαρκή ποσότητα και με την κατάλληλη ποιότητα, συνήθως η κατάσταση επιλύεται.
Το μαγνήσιο είναι αναγκαίο στο σώμα για να αυτοκαθαριστεί και να απαλλαγεί από τα όποια άχρηστα και τοξικά δηλητήρια.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δε λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο με τις τροφές που τρώνε και ως αποτέλεσμα το σώμα τους έχει ανεπάρκειες και αρχίζουν να έχουν κάθε λογής ενοχλήσεις και πόνους.
Η λήψη μαγνησίου ως συμπλήρωμα γύρω στα 600 mg κάθε μέρα συνήθως το επιλύει αυτό.
Έχω ανακαλύψει ότι η καλύτερη μορφή μαγνησίου είναι το μαγνήσιο σε σκόνη, το Natural Calm®, το οποίο διαλύεται σε ζεστό νερό.
Είναι μια ιοντική1 μορφή που διαλύεται πλήρως στο νερό και είναι άμεσα διαθέσιμο στο σώμα για να το χρησιμοποιήσει αμέσως μόλις το πιείτε.
Ένα άλλο σύμπτωμα που μπορείτε να νιώσετε είναι η κόπωση ή η αδυναμία να λειτουργήσετε, να σκεφτείτε και να χειριστείτε τις διάφορες δυσκολίες της καθημερινής ζωής.
Υπάρχει περίπτωση επίσης να νιώθετε απώλεια της μνήμης.
Όλα αυτά σε γενικές γραμμές θα εκλείψουν μόλις πάρετε επαρκές μαγνήσιο.
Μπορείτε λοιπόν να αντιληφθείτε πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο για τη ζωή σας και το ζην γενικώς.
Εάν η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο συνεχιστεί και χειροτερέψει, τότε τα εσωτερικά όργανα επηρεάζονται και παύουν να δημιουργούν τις ορμόνες που χρειάζεται το σώμα, και οι γυναίκες αρχίζουν να έχουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και να βασανίζονται με την εμμηνόπαυση.
Η καρδιά, οι αρτηρίες και οι φλέβες μπορούν επίσης να υποστούν βλάβες λόγω της ανεπάρκειας σε μαγνήσιο.
Η πρώτη ένδειξη για καρδιακό πρόβλημα είναι όταν η καρδιά αρχίζει να χτυπά ακανόνιστα.
Η καρδιά αρχίζει να χάνει ένα χτύπο ή ένας χτύπος είναι πιο αδύναμος από τους άλλους, ή ο συγχρονισμός των χτύπων ποικίλλει.
Αυτό είναι σημάδι για σας ότι η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί πλέον τη δυσλειτουργία της καρδιάς και ότι το σώμα σας χρειάζεται μαγνήσιο.
Το επόμενο καρδιακό σύμπτωμα είναι η ταχυκαρδία και μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και στηθάγχη.
Η στηθάγχη είναι πόνος στο στήθος που υποδηλώνει καρδιακό πρόβλημα. Και τα δυο μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα με λήψη μαγνησίου σε σκόνη.
Υπάρχει επίσης πιθανότητα να εμφανιστεί υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί τη σκλήρυνση των αρτηριών και των φλεβών.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δουλεύει πιο σκληρά η καρδιά προκειμένου να αντλήσει την ίδια ποσότητα αίματος όπως και πριν, και έτσι η πίεση αυξάνεται.
Η συμπληρωματική λήψη του απαιτούμενου μαγνησίου συνήθως διορθώνει την κατάσταση και η πίεση του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
Τα προαναφερθέντα προβλήματα συμβαίνουν και στα παιδιά, αλλά δεν μπορούν να σας πουν τι πάει στραβά.
Νιώθουν δυσφορία, πονούν και κλαίνε πολύ.
Αυτό συνήθως προκαλείται από έλλειψη μαγνησίου.
Είναι θαυμάσια ιδέα να τους χορηγήσετε μαγνήσιο σε σκόνη επίσης, καθώς θα διαπιστώσετε ότι συνήθως επιλύει τις περισσότερες από τις δυσκολίες τους, και είναι απολύτως ασφαλές για τα παιδιά.
Φυσικά, σε ένα παιδί χορηγείται πολύ μικρότερη δόση σε σύγκριση με έναν ενήλικο –γύρω στα 200 mg– και έχω φτιάξει το Kid’s Formula Calm™ γι’ αυτό το σκοπό.

Τα παιδιά μπορεί να γεννηθούν με ανεπάρκεια σε μαγνήσιο και αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά και διάφορα σωματικά προβλήματα.
Η έλλειψη μαγνησίου στη μητέρα μεταφέρεται επίσης και στο παιδί.
Οπότε είναι εξαιρετική η ιδέα να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη και να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας δεν έχει ανεπάρκεια σε μαγνήσιο ή μέταλλα.
Έχω δημιουργήσει το Mama Calm™, ειδικά για εγκυμονούσες και θηλάζουσες μητέρες.
Τα περισσότερα προβλήματα στην εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών πριν από τον τοκετό σχετίζονται με ανεπάρκεια θρεπτικών ουσιών, και συγκεκριμένα ανεπάρκεια μαγνησίου.
Οι πρόωρες ωδίνες και οι μυϊκοί σπασμοί στους εφτά μήνες οφείλονται όλα σε έλλειψη μαγνησίου.
Εάν πάρετε το μαγνήσιο που λείπει, ο κύκλος του τοκετού συνήθως λαμβάνει χώρα χωρίς τα συνήθη προβλήματα, όπως τοκετός που αργεί ή πολύωρες ωδίνες.
Να θυμάστε ότι τα περισσότερα σωματικά προβλήματα ξεκινούν λόγω έλλειψης μαγνησίου και ότι θα μειώνονται και σταδιακά θα εξαφανίζονται καθώς διορθώνετε την έλλειψη μαγνησίου χορηγώντας ως συμπλήρωμα στο σώμα αυτό το ζωτικό μέταλλο.
Το Natural Calm έχει μια μακρά ιστορία ανταπόκρισης στην πρόκληση και οδηγεί σε λύτρωση.
Λίγα λόγια για τον Peter Gillham
Ο Peter Gillhamείναι πρωτοπόρος στην έρευνα για τη διατροφή και από τους πρωτοπόρους ερευνητές του μαγνησίου (το μελετά σχεδόν 30 χρόνια). Οι προηγμένες του έρευνες κατέληξαν σε πολλές επαναστατικές ανακαλύψεις που τις περιέγραψε στο βιβλίο του Miracle Nutrient (Θαυματουργή θρεπτική ουσία).
Ο Πίτερ εξηγεί γιατί τα περισσότερα προϊόντα μαγνησίου δεν έχουν αποτελέσματα, και πώς μπορούν να προκαλέσουν χρόνια προβλήματα λόγω της διαιωνιζόμενης ανεπάρκειας σε μαγνήσιο.
Οι έρευνές του ήταν πάντα προσανατολισμένες στην αποδοτικότητα, ανακαλύπτοντας πρώτα τι αποδίδει και στη συνέχεια ανακαλύπτοντας τι αποδίδει ακόμα καλύτερα.
Γεννημένος στην Αυστραλία, το ενδιαφέρον του για τη διατροφή ξεκίνησε γύρω στα 1968.
Οι έρευνές του τον οδήγησαν στη δημιουργία της υδατοδιαλυτής σκόνης μαγνησίου, που έχει αποδειχτεί ότι διορθώνει την ανεπάρκεια μαγνησίου μέσα σε μια νύχτα σχεδόν.
Peter Gillham: αν και κοντεύει τα ογδόντα, είναι σε εξαιρετική φόρμα! 
Βιβλιογραφία
1. Hentrotte J.G., Type Α behavior and magnesium metabolism. Magnesium 1986; 5:201-210.
2. Frustaci Α., Caldarulo Μ., Schiavoni G., Belloci F., Manzoli U., et al. Myocardial magnesium content, histology, and antiarrhythmic response to magnesium infusion. Lancet 1987; 2:1019. 
3. Rusmussen H.S., Norregard Ρ., Lindeneg Ο., MacNair Ρ., BackerV., et al. Intravenous magnesium in acute myocardial infarction. Lancet 1986; 1:234-236. 
4. Shwechter Μ., Hod Η., Marks Ν., Behar S., Kaplinsky Ε., et al. Beneficial effect of magnesium sulfate in acute myocardial infarction. Am J Cardiol 1990; 66:271-274. 
5. Seller R.H. The role of magnesium in digitalis toxicity. Am Heart J 1971; 2:551-556. 
6. England Μ.R., Gordon G., Salem Μ., Chernow Β. Magnesium administration and dysrhythmias after car-diac surgery. Α placebo-controlled, double-blind, randomized trial. JAMA 1992; 268:2395- 2402. 
7. Wener J., Pintar Κ., Simon Μ.Α., Motola R., Friedman Α., et al. The effects of prolonged hypomagnesemia on the cardiovascular system in young dogs. Am Heart J 1964; 67:221-231. 
8. Motoyama Τ., Sano Η., Fukuzaki Η. Oral magnesium supplementation in patients with essential hypertension. Hypertension 1989; 13:227-232. 
9. Dyckner Τ., Wester Ρ.Ο. Effect of magnesium on blood pressure. Br Med J 1983; 286:1847-1849. 
10. Henderson D.G., Schierup J., Schodt Τ. Effect of magnesium supplementation on blood pressure and electrolyte concentrations in hypertensive patients receiving long-term diuretic treatment. Br Med J 1986; 293:664. 
11. Cappuccio F.P., Markandu Ν.D., Beynon G.W., Shore A.C., Sampson Β., et al. Lack of effect ΟΙ oral magnesium on high blood pressure: a double-blind study. Br Med J 1985; 291:235-238. 
12. Alyura Β.Τ., Altura Β.Μ. The role of magnesium in etiology of strokes and cerebrovasospasm. Magnesium 1982; 1:277-291. 
13. Galland LD, Baker S.M., McLellan R.K. Magnesium deficiency in the pathogenesis of mitral valve prolapse. Magnesium 1986; 5:165-174. 
14. Fernandes J.S., Perira Τ., Carvalho J., Franca Α., Andrade Α., et al. Therapeutic effect of magnesium salt in patients suffering from mitral valvular prolapse and latent tetany. Magnesium 1985; 4:283-290. 
15. Cox Ι.Μ., Campbell M.J., Dowson D. Red blood cell magnesium and chronic fatigue syndrome. Lancet 1991; 337:757-760. 
16. Clague J.E., Edwards R.Η.Τ., Jackson M.J. Intravenous magnesium loading in chronic fatigue syndrome. Lancet 1992; 340:124-125. 
17. Deulofeu Α., Garson J., Gimenez Ν., Corachan Μ. Magnesium and chronic fatigue syndrome. Lancet 1991; 338:641. 
18. Brilla L.R., Haley T.F. Effect of magnesium supplementation οn strength training in humans. J Am Coll Nutr 1992: 11:326-329. 
19. Brilla L.R., Wenos D.L. Perceived exertion to endurance exercise following magnesium supplementation. Magnesium Trace Elem 1990; 9:319-320.
πηγή:  www.drs.gr