Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Παρασκευή, 10 Δεκεμβρίου 2010

εμμηνόπαυση-αϋπνία και βότανα

Mentha spicata
και πολλές φορές την συντροφεύουν,
κατάθλιψη,
αϋπνία,
ατονία,
ταχυκαρδία,
ευερεθιστότητα,
εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις...
τα παραπάνω συμπτώματα δεν τα έχουν όλες οι γυναίκες,αυτές όμως που τα υφίστανται ταλαιπωρούνται...
κάθε πρόβλημα όμως έχει και την λύση του,αρκεί λίγη προσπάθεια...
ας δούμε πρώτα την αϋπνία...
η αϋπνία λοιπόν και οι διαταραχές του ύπνου είναι καταστάσεις που ταλαιπωρούν μια μερίδα γυναικών που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
μπορεί να προκληθούν από οτιδήποτε,
από ανισορροπία ορμονών,
από κακή διατροφή,
Melissa officinalis
από υψηλά επίπεδα στρες και άγχους,
από κούραση,
από διάφορες διαταραχές του θυμικού
και έτσι
ο ύπνος να μην είναι αναζωογονητικός,
να έρχεται δύσκολα,
να υπάρχουν ξυπνήματα μέσα στην νύχτα ή
γυναίκες που δεν είχαν πριν τέτοιο πρόβλημα να ξυπνάνε πολύ-πολύ πρωί και να μην μπορούν να κοιμηθούν πάλι...
και ποια βότανα μπορούν να μας βοηθήσουν;
τα βότανα που βοηθούν λοιπόν στην αϋπνία που αιτία της είναι η εμμηνόπαυση είναι τα εξής:
Humulus lupulus
  • η πασιφλόρα - Passiflora incarnate
  • η βαλεριάνα - Valeriana officinalis
  • το τίλιο - Tilia europaeaο
  • το αγριομάρουλο - Lactuca virosa
  • ο λυκίσκος - Humulus lupulus
  • η πισκίδια  - Piscidia erythrina
  • το μελισσόχορτο - Melissa officinalis
  • το χαμόμηλο -Chamomilla Recutita
  • το βαλσαμόχορτο - St John's wort.....και....
  • ο δυόσμος - Mentha spicata
τα αφεψήματα και τα εγχύματα των παραπάνω βοτάνων - μόνα τους ή σε συνδιασμούς - μπορούν να βοηθήσουν αποτελεσματικά στην αϋπνία αν πίνονται  κατά την διάρκεια της ημέρας και λίγη ώρα πριν πάμε για ύπνο...
ο δυόσμος και το χαμόμηλο είναι από τα πιο ηρεμιστικά και χαλαρωτικά βότανα - ένα με δυό φλιτζάνια την ημέρα και ένα φλιτζάνι λίγο πριν τον ύπνο έχουν άριστα αποτελέσματα.....
και τώρα....
ένα μείγμα βοτάνων:
Passiflora incarnate
  1. μία κουταλιά της σούπας βαλεριάνα
  2. δύο κουταλιές της σούπας χαμόμηλο
  3. δύο κουταλιές της σούπας λυκίσκος
  4. τρεις κουταλιές της σούπας δυόσμος....και....
  5. τρεις κουταλιές της σούπας μελισσόχορτο
από το μείγμα μας αυτό κάνουμε έγχυμα - ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι νερό που πριν έχουμε βράσει μία κουταλιά του γλυκού,
το αφήνουμε για πέντε με δέκα λεπτά σκεπασμένο...
σουρώνουμε και πίνουμε λίγο πριν πάμε για ύπνο!!!
και άλλες πληροφορίες για την εμμηνόπαυση
thalia