Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 30 Σεπτεμβρίου 2013

μια χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή μπορεί να επιμηκύνει τη ζωή μας λέει η γενετίστρια Cynthia Kenyon

Η Καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Cynthia Kenyon λέει ότι το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της μακροζωίας και της ευζωίας είναι η μείωση των υδατανθράκων από τη διατροφή, ακόμη και η πλήρης αποχή από αυτούς εάν είναι δυνατόν


Υπάρχει ένας περίεργος  διχασμός  ανάμεσα  του τι λέγεται για τη χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα και ποια είναι η πραγματικότητα.
H εργασία όμως της καθηγήτριας της βιοχημείας και βιοφυσικής  Cynthia Kenyon μας λέει πως
το μυστικό για μια μακρά αλλά συγχρόνως υγιή ζωή είναι μιά διατροφή χωρίς υδατάνθρακες.
Όπως αναφέρει λοιπόν η καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο  Cynthia Kenyon το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της μακροζωίας αφορά τη μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή, ακόμη και την πλήρη αποχή από αυτούς, εάν είναι δυνατόν.
Η δρ Cynthia Kenyon ανακάλυψε ότι οι υδατάνθρακες που καταναλώνουμε καθημερινά- από τις πατάτες, ως το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα και τα κέικ- επιδρούν σε δύο σημαντικά γονίδια τα οποία «κυβερνούν» την καλή φυσική κατάσταση και τη μακροζωία.
Η ανακάλυψη έγινε αρχικώς μετά από πειράματα σε γεωσκώληκες και ιδιαιτέρως στον C. elegans που αποτελεί ένα γνωστό μοντέλο μελέτης για τους ειδικούς που ασχολούνται με τη γήρανση. 
Παρεμβαίνοντας σε γονίδια του σκώληκα η ειδικός κατάφερε να αυξήσει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής του.
Και όχι μόνο αυτό: η μακροζωία φάνηκε να συνδέεται και με υγεία, όπως ανέφερε πριν από μερικές ημέρες η δρ Cynthia Kenyon κατά τη διάρκεια ομιλίας της στο Wellcome Collection στο Λονδίνο.
Η καθηγήτρια εξήγησε στην ομιλία της ότι η μείωση της λειτουργίας ενός και μόνο γονιδίου μέσω παρέμβασης των επιστημόνων διπλασίασε αρχικώς τον χρόνο ζωής των σκωλήκων.
«Αντί να πεθάνουν στις 20 ημέρες όπως είναι το φυσιολογικό, έζησαν περισσότερες από 40 ημέρες και μάλιστα οι σκώληκες έμοιαζαν και συμπεριφέρονταν ως νεαροί. 
Εάν μπορούσαμε να κάνουμε μια αντιστοιχία με τον άνθρωπο ήταν σαν να νόμιζε κάποιος ότι έβλεπε έναν 30χρονο και ανακάλυπτε ότι ήταν στην πραγματικότητα 60χρονος».
 Με πιο εξελιγμένη γενετική παρέμβαση η δρ Cynthia Kenyon έχει καταφέρει να κάνει κάποιους σκώληκες να ζουν έως και 144 ημέρες- 450 «ανθρώπινα» έτη κατ΄ αντιστοιχία!
Τα αποτελέσματα αυτά επαναλήφθηκαν από ειδικούς και σε άλλα είδη.
 Όπως φάνηκε από περαιτέρω πειράματα τα γονίδια που ελέγχουν τη μακροζωία στους σκώληκες είναι τα ίδια και στους αρουραίους και στα ποντίκια, πιθανότατα στους πιθήκους και, σύμφωνα με ενδείξεις, και στον άνθρωπο.
Οι μελέτες της δρος Cynthia Kenyon δείχνουν ότι το μυστικό που κρύβεται πίσω από τη δράση των γονιδίων της μακροζωίας είναι η μείωση των υδατανθράκων στη διατροφή.
Γιατί;
Το ένα από τα δύο κύρια γονίδια που φάνηκε ότι επιδρούν στο προσδόκιμο ζωής ελέγχει την παραγωγή ινσουλίνης και οι υδατάνθρακες οδηγούν σε αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης από τον οργανισμό.
 Όσο πιο πολλούς υδατάνθρακες καταναλώνει ένα άτομο τόσο περισσότερη δράση έχει το συγκεκριμένο γονίδιο, το οποίο με τη σειρά του δεν ενεργοποιεί ένα δεύτερο γονίδιο το οποίο αποτελεί το «ελιξίριο» της ζωής.
Πάντως άλλοι ειδικοί τονίζουν ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες προκειμένου να καταλήξουμε στο εάν στον άνθρωπο οι υδατάνθρακες στερούν χρόνια ζωής. 
πηγές πληροφόρησης:
http://www.tovima.gr/science/article/?aid=363588
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1323758/Can-cutting-Carbohydrates-diet-make-live-longer.html
https://www.mcb.harvard.edu/mcb/news/news-detail/3556/cynthia-kenyon-to-deliver-2012-paul-doty-lecture/
http://livinlavidalowcarb.com/blog/geneticist-cynthia-kenyon-eat-a-low-carb-diet-to-live-longer-and-healthier/9270
thalia

Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2013

τέσσερις πηγές βιταμίνης D εκτός από τον ήλιο

νομίζω ότι όλοι μας γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D είναι "η βιταμίνη του ήλιου" και αυτό διότι
σχηματίζεται κυρίως από την έκθεσή μας στον ήλιο,
σύμφωνα δε με πάρα πολλούς ερευνητές η σημαντικότερη αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε  για να βελτιώσουμε την υγεία μας είναι να εκθέτουμε όλο μας το σώμα δέκα με δεκαπέντε λεπτά την ημέρα στο φως του ήλιου...
αυτό συμβάλει
στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματός μας,
στην υγεία των οστών μας,
έχει θετική επίδραση στη φυσική μας κατάσταση,
έχει ευεργετική επίδραση στη ψυχική μας υγεία,
αποτρέπει την κατάθλιψη,
μας προστατεύει από την γρίπη και από τα κρυολογήματα
οπότε
καταλαβαίνουμε ότι δεν πρέπει να την αγνοούμε -ειδικά τον χειμώνα -
εκτός βάβαια από τον ήλιο υπάρχουν και τρόφιμα,τα οποία μπορούν να μας βοηθήσουν να αναπληρώσουμε την έλειψη βιταμίνης D,
για αυτό ας γνωρίσουμε μια ομάδα τροφίμων τα οποία μπορούν να συμπληρώσουν τυχόν έλλειψη βιταμίνης D από τον οργανισμό μας,
αν
και ο ισχυρότερος παράγοντας πρόσληψής της είναι ο ήλιος-μην το ξεχνάμε αυτό...
ας δούμε τα τρόφιμα: 
a) κρόκος του αυγού
ο κρόκος του αυγού είναι από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D για αυτό
η κατανάλωση των αυγών είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνη D ειδικά τον χειμώνα
ο κρόκος του αυγού περιέχει περίπου 40 IU
b) λιπαρά ψάρια όπως
ο σολομός
το σκουμπρί
ο τόνος και
το χέλι
π.χ ένα φιλέτο σολομού περιέχει περίπου 450 IU -διεθνείς μονάδες- ένα αρκετά μεγάλο μέρος από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση η οποία είναι 600 IU  
c) μανιτάρια
ορισμένα μανιτάρια τα οποία εκτίθενται στο φως του ήλιου παράγουν επίσης βιταμίνη D
d) μουρουνέλαιο -όλοι μας το γνωρίζουμε -μιά κουταλιά της σούπας περιέχει περίπου 1300 IU βιταμίνης D
thalia
ncbi.nlm.nih.gov

Δευτέρα, 23 Σεπτεμβρίου 2013

έντεκα καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας




στις μέρες μας  η διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας έχει γίνει από τις σημαντικότερες παραμέτρους διότι
τα καρδιακά προβλήματα έχουν γίνει η κύρια αιτία θανάτου και εξασθένησης...
οι επιστήμονες επιμένουν ότι υπάρχουν ομάδες τροφίμων
που προστατεύουν την καρδιά μας με την κυριολεκτική έννοια του όρου
και
που μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την υγεία της απλά και μόνο καταναλώνοντάς τα...
μια από τις ισχυρότερες ομάδες είναι:
1. παρθένο ελαιόλαδο
νομίζω ότι δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συστάσεις ούτε για το λάδι ούτε για τις ελιές – ειδικά για μας που ζούμε σε αυτό τον τόπο – αλλά ας θυμηθούμε
την αφθονία των μονοακόρεστων λίπαρών τους
την αφθονία των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους
τα ωμέγα-3 λιπαρά τους οξέα και
τις φαινολικές τους ενώσεις...
το ελαιόλαδο – λοιπόν – και οι ελιές  βρίσκονται στη λίστα των τροφών τα οποία μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου...
2. λιπαρά ψάρια
ιδιαίτερα τα  ψάρια του αλμυρού νερού όπως
ο σολομός και οι σαρδέλες τα οποία
περιέχουν πολλά ωφέλιμα λίπη καθώς περιέχουν ένα τεράστιο ποσό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων...
τα λιπαρά οξέα – όπως πιά πρέπει όλοι να γνωρίζουμε - συνδέονται άμεσα με τα τριγλυκερίδια τα οποία και μειώνουν,μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όπως
η αρρυθμία και
η αθηροσκλήρωση...
3. βρώμη
στην ανάρτησή μου:
είχαμε γνωρίσει την σπουδαιότητα αυτού του αξιοσημείωτου σιτηρού
ας
ανατρέξουμε λίγο εκεί να ξαναθυμηθούμε τη σπουδαιότητα της βρώμης...
4. εσπεριδοειδή
όπως και με το ελαιόλαδο έτσι και με τα εσπεριδοειδή νομίζω πως όλοι μας γνωρίζουμε την σπουδαιότητά τους...
η κατανάλωση των εσπεριδοειδών όπως
των πορτοκαλιών
των λεμονιών
των μανταρινιών  και
των γκρέιπ φρουτ συνδέεται άμεσα με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας...
τα φλαβονοειδή τους είναι υπεύθυνα για τη μείωση των κινδύνων από καρδιαγγειακά προβλήματα όπως
και εγκεφαλικών επεισοδίων και βέβαια δεν ξεχνάμε τις σημαντικές ποσότητες  βιταμίνης C που περιέχουν...
ας θυμηθούμε εδώ την μεγάλη αξία της βιταμίνης C:
5. μήλα
ας θυμηθούμε τα μήλα και την σπουδαιότητά τους στην ανάρτησή μου:
ας θυμηθούμε τα συστατικά τους ανάμεσα στα οποία βρίσκεται και η σπουδαία quercetin η οποία
δρα ως ένα φυσικό αντι-φλεγμονώδες το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα
επίσης
οι βιταμίνες και οι φυτικές τους ίνες έρχονται να προσφέρουν μια σπουδαία προστασία σε ολόκληρο τον οργανισμό μας και βέβαια στην καρδιά μας..
ας μην ξεχνάμε να προσθέτουμε φέτες μήλου στις σαλάτες μας...
6. ξηροί καρποί
σχεδόν όλα τα είδη ξηρών καρπών έχουν φυτικές ίνες οι οποίες
είναι ιδανικές για την καρδιά μας...
επίσης περιέχουν σε αφθονία
ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
βιταμίνη Ε
βιταμίνες του συμπλέγματος Β και
υψηλές  ποσότητες
ασβεστίου
σιδήρου
μαγνησίου
ψευδάργυρου
καλίου όλα
απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία
των μυών
του ανοσοποιητικού συστήματος όπως
και
για την ισορροπία των ορμονών
για την εξισορρόπηση της χοληστερόλης και
για την καλύτερη συνολική καρδιαγγειακή υγεία...
7. ρεβίθια
ένα μόνο φλιτζάνι ρεβίθια προσφέρει μια πλήρη πηγή βιταμινών ειδικά
του συμπλέγματος Β
μέταλλα όπως
ψευδάργυρο
σίδηρο
μαγνήσιο
σελήνιο
κάλιο
αμινοξέα και
ω-3 λιπαρά οξέα
8. κακάο
σε διάφορες έρευνες έχει παρατηρηθεί μια άμεση σύνδεση της κατανάλωσης μαύρης σοκολάτας και του μειωμένου κινδύνου καρδιακής προσβολής όπως
και
εγκεφαλικών επεισοδίων...
αυτό συμβαίνει επειδή το κακάο περιέχει ένα υψηλές ποσότητες πολυφαινολών
ενώσεις που μειώνουν την πίεση του αίματος και
τις φλεγμονές
ας θυμηθούμε για το κακάο εδώ:
9. το κόκκινο κρασί
το κόκκινο κρασί εφόσον  είναι κάτω από μέτρια κατανάλωση
μπορεί
να μειώσει την πίεση του αίματος λόγω της ικανότητάς του να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία
και αυτό γιατί...
το κόκκινο κρασί περιέχει την περίφημη ρεσβερατρόλη μια πολυφαινόλη που χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων...
η ενσωμάτωση – λοιπόν – του κόκκινου κρασιού στην καθημερινή διατροφή μας
μπορεί  να βελτιώσει σημαντικά τις καρδιακές παθήσεις...
10.ντομάτες
οι ντομάτες και οι σάλτες που παρασκευάζουμε από αυτές είναι γεμάτες με βιταμίνες και λυκοπένιο το οποίο
έχει συσχετισθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιοπαθειών
ας θυμηθούμε:
11. μπρόκολο
το μπρόκολο και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου...
μελέτες έχουν δείξει ότι το μπρόκολο και άλλα σταυρανθή μείωνουν τον κίνδυνο καρδιακού θανάτου πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο φρούτο και λαχανικό
και
αυτό – λένε – οι ερευνητές οφείλεται - μάλλον -
σε μια ένωση που βρίσκεται στο μπρόκολο την ινδολ-3-καρβινόλη (I3C)
και
στα άλλα σταυρανθή λαχανικά
ας θυμηθούμε:
~~~~~~~~~~~~~~~~
και βέβαια δεν ξεχνάμε:
τα κρεμμύδια
τα σκόρδα
τα παντζάρια
το λιναρόσπορο
τους ηλιόσπορους
τους κολοκυθόσπορους......
.............................
~~~~~~~~~~~
πηγές πληροφόρησης και:

Κυριακή, 22 Σεπτεμβρίου 2013

Οι ζεόλιθοι και ο άνθρωπος

 Οι φυσικοί ζεόλιθοι σχηματίζονται όταν ηφαιστειακά πετρώματα και στρώματα τέφρας αντιδρούν με αλκαλικά υπόγεια νερά.
Eίναι μικροπορώδη, αργιλλοπυριτικά ορυκτά τα οποία χρησιμοποιούνται συνήθως ως εμπορικά προσροφητικά. 
Φυσικοί ζεόλιθοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σε περιπτώσεις μόλυνσης υδάτων και εδάφους μετά από πυρηνικό ατύχημα. 
Χαρακτηριστικά ο κλινοπτιλολίτης χρησιμοποιήθηκε το 1986, από τη Ρωσική κυβέρνηση για την απορρόφηση ραδιενεργών χημικών και άλλων επιβλαβών τοξινών μετά την καταστροφή του Τσερνομπίλ. 
Οι άνθρωποι έδειξαν μείωση κατά 30% σε ραδιενεργά ισότοπα, μετά την πρώτη εφαρμογή του Ζεόλιθου.
Στην Μεγάλη Βρετανία χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση καισίου 137 και στρόντιου 90 από ραδιενεργά απόβλητα.
Σε πιλοτική εφαρμογή μελετήθηκε το φιλτράρισμα 3m3 μολυσμένων υπογείων υδάτων στην δυτική Θεσσαλονίκη – απομάκρυνση αρσενικού και φθορίου σε πολύ ικανοποιητική απόδοση.
 Άλλες εφαρμογές που αφορούν άμεσα στην ανθρώπινη δραστηριότητα είναι οι ακόλουθες...
Ιατρική:
• Ως συμπλήρωμα διατροφής.
• Αυξάνει την ενέργεια και βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από τον πεπτικό σωλήνα.
• Λειτουργεί σαν φυσικό ισοτονικό.
• Δεσμεύει τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα που απελευθερώνονται από το κάψιμο του λίπους, με συνέπεια αυτά να μην περνούν στον οργανισμό.
• Δεσμεύει και αποβάλλει τις βλαβερές ουσίες που μπαίνουν στον οργανισμό από την τροφή, το νερό και τον αέρα.
• Ως ρυθμιστικοί παράγοντες για τη μείωση της οξύτητας του στομαχικού περιεχομένου.
• Για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
• Για την επιτάχυνση της επούλωσης των τραυμάτων.
• ∆εσμεύει τις μικοτοξίνες σχηματίζοντας σταθερά σύμπλοκα.
• Αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα.
• Συνδέεται με τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
• Βοηθά στην αλκαλοποίηση του pH.
• Σταματά τον πόνο των μυών από το γαλακτικό οξύ.
• Μειώνει τις μυκητιάσεις των ποδιών.
• Αδρανοποιεί το αποτέλεσμα των ιών ηπατίτιδας.
• Σταθεροποιεί και ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας/ακτινοβολίας.
• Στην παρασκευή αντιδιαρροϊκών θεραπευτικών σκευασμάτων.
• Στην παρασκευή σκευασμάτων για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
• Ως μέσα για τη βραδεία απελευθέρωση φαρμακευτικών ουσιών.
• Ως υλικά για τη δέσμευση και απομάκρυνση των ιόντων αμμωνίου στις συσκευές αιμοκάθαρσης.
• Ως φίλτρα στα αναισθητικά μηχανήματα.
• Στην οδοντιατρική, αξιοποιούνται στην παραγωγή εμφρακτικών υλικών και ως στιλβωτικά υλικά σε οδοντόπαστες φθορίου....

Ν. Λυγερός, Γ. Χατζηγεωργίου
πηγή πληροφόρησης: http://www.lygeros.org/articles.php?n=10982&l=gr
 http://nikos-lygeros-poihsh.blogspot.gr/2013/03/video.html
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
σε επόμενη ανάρτηση όλες οι πληροφορίες για το ζεόλιθο
thalia

Σάββατο, 21 Σεπτεμβρίου 2013

Stefano Mancuso: Οι ρίζες της νοημοσύνης των φυτών

Λοιπόν, η ιστορία ότι τα φυτά είναι κάποιοι οργανισμοί χαμηλού επιπέδου επισημοποιήθηκε εδώ και αιώνες από τον Αριστοτέλη, ο οποίος στο "Περί Ψυχής" -ένα βιβλίο με πολύ μεγάλη επιρροή για το Δυτικό πολιτισμό - έγραψε ότι τα φυτά είναι στο μεταίχμιο μεταξύ έμβιου και άβιου.
~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia

Παρασκευή, 13 Σεπτεμβρίου 2013

ποιό είναι το δυνατότερο τσίλι;

 Το δυνατότερο τσίλι που θα μπορούσε ν’ αγοράσει κανείς είναι το ινδικό bhut jolokia.
Το 2001 ο Paul Bosland, επικεφαλής του ερευνητικού ινστιτούτου για πιπέρι τσίλι του New Mexico University, συνέλεξε σπόρους του bhut jolokia.
Καλλιέργησε τα φυτά για τρία χρόνια, τους έκανε τεστ και κατέληξε στο ότι είχαν 1 εκατομμύριο μονάδες θερμότητας Scoville (SHU).
Η μονάδα αυτή εισήχθη το 1912 από τον Wilbur Scoville και δηλώνει τη δύναμη του πιπεριού τσίλι με κριτήριο το πόσο ζαχαρόνερο χρειάζεται να αναμειχθεί μέχρι του σημείου να μην καίγεται το στόμα των δοκιμαστών.
Σήμερα η ποσότητα καψαϊκίνης στο τσίλι προσδιορίζεται με χρωματογραφία υγρών.
πηγή πληροφόρησης: http://www.scienceillustrated.gr

Τετάρτη, 11 Σεπτεμβρίου 2013

μάσκα προσώπου για όλους τους τύπους δέρματος


Andrew Piotrowski 

είναι τόσο απλό!!!
θα χρειαστούμε μόνο δυό συστατικά!!!
και τα δυό τα έχουμε όλοι στα σπίτια μας
και θα ετοιμάσουμε μιά μάσκα για το πρόσωπό μας ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος
τα συστατικά είναι
μέλι και
γιαούρτι
  • μιά κουταλιά της σούπας παραδοσιακό γιαούρτι
  • ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

και

ανακατεύουμε πολύ καλά τα δυό υλικά μας να ομογενοποιηθούν πλήρως
στη συνέχεια απλώνουμε το μείγμα στο πρόσωπό μας
και ηρεμούμε για είκοσι περίπου λεπτά
μετά
ξεπλένουμε το πρόσωπό μας με μιά βαμβακερή πετσετούλα καλά στημένη  αφού πρώτα τη μουσκέψουμε σε χλιαρό νερό 
αφού ξεπλύνουμε καλά το πρόσωπό μας κάνουμε ελαφρύ μασάζ με λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο
~~~~~~~~
αν το δέρμα μας είναι ξηρό προσθέτουμε στο μείγμα μας ένα επιπλέον κουταλάκι του γλυκού μέλι
αν το δέρμα μας είναι λιπαρό προσθέτουμε μερικές σταγόνες ​​χυμό λεμονιού!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia

Graham Hill: Χορτοφάγος τις εργάσιμες ημέρες

Πριν από ένα περίπου χρόνο, αναρωτήθηκα: Αφού ξέρω όσα ξέρω, γιατί δεν είμαι χορτοφάγος;"

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Έτσι κι αλλιώς κόβοντας πέντε ημέρες την εβδομάδα μειώνεις κατά 70% την κατανάλωσή σου σε κρέας.

Δευτέρα, 9 Σεπτεμβρίου 2013

βότανα-tips υγείας και ευζωίας-αμύγδαλα και σταφίδες για την μνήμη μας

 … έτσι κυλούσε η μνήμη μου βαθειά μες στην ψυχή μου...
και συνεχίζει ο μεγάλος ποιητής λίγο πάρα κάτω
Και ήταν ως να συνέβαιναν τα πάντα πάλι τώρα
Διότι όπως κι η αίσθησις και η μνήμη είναι ποτάμι
Είναι μεγάλος ποταμός
...
πολλά έχουν γραφτεί για τη μνήμη,
πολλοί ερευνητές,
πολλές έρευνες,
πολλές πληροφορίες...
γνωρίζουμε ότι
η μνήμη μας κωδικοποιεί και αποθηκεύει:
- πλήθος πληροφοριών
- πλήθος τεκμηριωμένων γνώσεων
- πλήθος συμβάντων
το αδυνάτισμα και και η εξασθένισή της  μπορούμε να καταλάβουμε -νομίζω-τι μπορεί να επιφέρει στη ζωή μας...
δύο τροφές που είναι ιδανικές για την ενίσχυσή της είναι
τα αμύγδαλα και
οι σταφίδες...
μία κουταλιά αμύγδαλα -λοιπόν -και μια χούφτα σταφίδες
κάθε πρωί είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ενίσχυσης της μνήμης μας ενώ παράλληλα θα παρατηρήσουμε να βελτιώνονται
η ενέργεια και
η ενεργητικότητά σας!!!