Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Σάββατο, 19 Ιουνίου 2010

πρόληψη τριχόπτωσης και βιταμίνες

αλήθεια η διατροφή μας επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής μας;
και βέβαια ναι λένε πάρα πολλοί ερευνητές που ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα....
οι βιταμίνες A -B -C -D και E.....
έχει αποδειχθεί ότι....
εκτός του ότι δυναμώνουν τα μαλλιά.....
αποτρέπουν και την απώλειά τους.....
η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί και από την έλλειψη βιταμινών....
βότανα και τρόφιμα που περιέχουν τις βιταμίνες A -B -C -D και E μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την κυκλοφορία...τα οποία είναι γνωστές αιτίες της τριχόπτωσης....
η βιταμίνη Α συμμετέχει στην ανάπτυξη και στην συντήρηση των μαλλιών....
καθώς ρυθμίζει την σύνθεση του ρετινοϊκού οξέος στον θύλακα της τρίχας.....
η βιταμίνη Α βρίσκεται σε αφθονία στα ψάρια....
στα αβγά των ψαριών και....
κυρίως στο ηπατέλαιο τους (μουρουνέλαιο).....
βρίσκεται στο βούτυρο...
στο γάλα...
και στο ήπαρ διαφόρων ζώων.....
στα διάφορα φυτά δεν βρίσκεται αυτούσια αλλά.....
πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν διάφορα συστατικά και χρωστικές όπως....
τα καροτένια, που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό.....
μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α είναι το β-καροτένιο ή προβιταμίνη Α που βρίσκεται άφθονη στο καρότο.....
το σύμπλεγμα των βιταμινών Β βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας.....
διότι έχουν την δυνατότητα να βοηθούν τον οργανισμό να διαχειρίζεται το στρες και το άγχος....
δύο παράγοντες που επιταχύνουν την τριχόπτωση....
η ινοσιτόλη έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την ανάπτυξη της τρίχας και θεωρείται απαραίτητη...
οι πιο πλούσιες τροφές σε ινοσιτόλη είναι:
τα εσπεριδοειδή....
τα καρύδια....
τα όσπρια....
οι μπανάνες...
η μαγιά της μπύρας....και...
το ψωμί ολικής αλέσεως... 
ενώ η βιταμίνη Β12 σαν συστατικό και η ίδια της τρίχας αποτρέπει την απώλειά της....
πηγές της βιταμίνης Β12 είναι τα εντόσθια -καρδιά, νεφρά, συκώτι-....
τα κόκκινα κρέατα γενικά....
τα ψάρια -όπως στις σαρδέλες....
τα θαλασσινά....
το τυρί.....
το αυγό....
το γάλα.....και....
σε μικρές ποσότητες στη σπιρουλίνα.....
η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφά το σίδηρο....
το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών...
η βιταμίνη C βρίσκεται:
στα εσπεριδοειδή -στα φρούτα και στους χυμούς τους-.....
στα μπρόκολα.....
στα σκουροπράσινα πυκνόφυλλα λαχανικά....
στις κόκκινες πιπεριές....
στις φράουλες.....
στα ακτινίδια.....
στον μαϊντανό.....
στον ανανά.....
στον αρακά.....
στην τομάτα.....
η βιταμίνη D σταματά την τριχόπτωση.....
μία έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009 αναφέρει ότι...
μειώνει την απώλεια των τριχών με το να τονώνει τον θύλακα της τρίχας και...
τα κύτταρα που αποτελούν τον άξονα της τρίχας.....
το ηλιακό φως είναι αρκετό για το σχηματισμό της βιταμίνης D και τη διοχέτευση της στον οργανισμό....
για τα άτομα όμως που δεν τα βλέπει ο ήλιος.....
η βιταμίνη D βρίσκεται:
στο μουρουνέλαιο....
στην παστή ρέγκα....
στην ψητή ρέγκα...
στον μαγειρεμένο σολομό και σκουμπρί....
στις σαρδέλες....
στα βραστά αυγά..... 
η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ροή του αίματος στο τριχωτό του κεφαλιού....
ενθαρρύνοντας με τον τρόπο αυτό την αύξηση των τριχών.....
η βιταμίνη Ε βρίσκεται:
στο φύτρο του σταριού....
στο ελαιόλαδο....
στους ηλιόσπορους.....
στα καρύδια....
στα φουντούκια.....
στα φιστίκια....
στο μουρουνέλαιο....
στα δημητριακά...
στο καλαμποκέλαιο....
στο σογιέλαιο.....
στα αμύγδαλα...

η πλήρης ψυχική και συναισθηματική ανάταση του ανθρώπου επέρχεται μόνον όταν αποκατασταθεί η επανασύνδεσή του με την φύση

το ότι έχουμε αποξενωθεί από την φύση δεν χρειάζεται η δική μου επισήμανση για να γίνει γνωστό,
είναι ένα γεγονός αναμφισβήτητο....
το ότι η συμπεριφορά μας απέναντί της και απέναντι στα άλλα είδη του πλανήτη μας-τα οποία θεωρούμε άλογα σε σχέση με την δική μας λογική- είναι σε τέτοιο βαθμό αλαζονική,
ώστε να θέλουμε τα πάντα να συμπεριφέρονται
όπως εμείς επιθυμούμε είναι
επίσης γνωστό και γεγονός αναμφισβήτητο...
ο άνθρωπος ξέχασε ότι είναι παιδί της φύσης,
ότι μόνο κοντά της και μαζί της νιώθει ευτυχής και πλήρης...
ξέχασε ότι είναι ένα κύτταρό της
και έτσι
παρά την τεράστια τεχνολογική εξέλιξη συνειδητοποιεί μέρα με την μέρα ότι δεν είναι ευτυχισμένος...
νιώθει σαν να έχει αποκοπεί από κάπου...
νιώθει μετέωρος,
νιώθει ανασφαλής,
νιώθει ότι έχει χάσει τον προορισμό του,
τον χαρακτήρα του,
νιώθει να έχει χάσει ακόμα και αυτό το ίδιο το αντικείμενο της εργασίας του
και ας μην μιλήσουμε για επικοινωνία...
δεν υπάρχει,
δεν υφίσταται...
η μόνη επικοινωνία είναι μέσα από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας,
τα οποία έχουν συντελέσει στο να επέλθει ο πλήρης  αποπροσανατολισμός του...
και έτσι,
κάθε μέρα ο άνθρωπος ζει αντιπαλεύοντας κάτι,χωρίς να ξέρει τι είναι αυτό...
γίνεται ατομιστής σε ότι αφορά τα υλικά αγαθά...
παλεύει εξοντωτικά για να αποκτήσει την ατομική του ευτυχία
και το αποτέλεσμα;
σύγχυση,
νεύρα πολλά,
φόβος,
αλλοτρίωση,
αποπροσανατολισμός,
καχυποψία,
αποξένωση,
διαπροσωπικές σχέσεις τυπικές έως μηδενικές,
καμία αισθητική,
καμία αναζήτηση
και...
άγχος...
άγχος...
άγχος...
νευρώσεις και
κατάθλιψη
και έρχονται οι επιστήμονες να κάνουν έρευνες για να αποδείξουν κάτι το οποίο  ήταν γνωστό από πολύ παλιά...
πασίγνωστο
και το οποία παραμελήθηκε,
ειρωνεύτηκε,
παρεξηγήθηκε,
χλευάστηκε,
ποιο είναι αυτό;
μα το ότι η πλήρης ψυχική και συναισθηματική ανάταση του ανθρώπου επέρχεται μόνον όταν αποκατασταθεί η χαμένη του σχέση και επαφή με την φύση...
όταν αποκατασταθεί η επανασύνδεση  με την φύση...
οι ερευνήτριες  Jo Barton και Jules Pretty στο Διεπιστημονικό Κέντρο για το Περιβάλλον και την Κοινωνία, Τμήμα Βιολογικών Επιστημών, του Πανεπιστήμιου του Essex (Interdisciplinary Centre for Environment and Society, Department of Biological Sciences, University of Essex)
αφού ανέλυσαν τα δεδομένα από δέκα προηγούμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 1252 άτομα
επισήμαναν ότι "η πράσινη άσκηση" επαναφέρει την χαμένη σωματική και ψυχική υγεία ατόμων και παιδιών που πάσχουν από κάποια ψυχική νόσο...
~~~~~~~~~~~~
σε άτομα όλων των ηλικιών και όλων των κοινωνικών ομάδων
# επαναφέρει την αυτοεκτίμηση
# βελτιώνει την διάθεση
# καταπολεμά το άγχος και
την κατάθλιψη
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
το περπάτημα
η κηπουρική
η ποδηλασία
η βαρκάδα
το ψάρεμα
οι φροντίδα των ζώων
η ιππασία
το κουβάλημα μικρών κλαδιών και μικρών δέντρων
το τρέξιμο μέσα σε καταπράσινες πλαγιές
όταν λοιπόν όλα τα παραπάνω πραγματοποιούνται μέσα σε φυσικούς καταπράσινους χώρους,
τα οφέλη που απολαμβάνουν τα άτομα που επιδίδονται σε αυτά είναι άκρως εντυπωσιακά,
όταν μάλιστα υπάρχει κάπου κοντά και νερό
τότε τα οφέλη είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά
και
η δρ Jo Barton λέει ότι "αυτό συμβαίνει διότι οι άνθρωποι ιστορικά ωθούμαστε προς το νερό για να επιβιώσουμε και διότι είναι κομμάτι της γενετικής μας κληρονομιάς το να είμαστε ένα με την φύση"
και η δρ  Jules Pretty υποστηρίζει:
"πολύ συχνά σε περιπτώσεις ψυχικών νόσων,υπερβολικού  στρες και κατάθλιψης η πρώτη επιλογή των γιατρών είναι να συνταγογραφήσουν φάρμακα,ενώ θα μπορούσαν,αντί για αυτό,να ενθαρρύνουν και να προτρέψουν τους ασθενείς τους να βρουν τρόπο να έλθουν σε επαφή με την πράσινη φύση,όπως π.χ να γραφτούν σε μια ομάδα περιπάτου.
Θα θέλαμε πολύ να δούμε τους γιατρούς να συστήνουν την άσκηση και τις πάσης φύσεως δραστηριότητες δίπλα στην πράσινη φύση και στο νερό σαν εναλλακτικές μορφές θεραπείας,αντί να συνταγογραφούν φάρμακα "
thalia
photo
photo