όταν με ρώτησαν - ντινα είναι το ρεμβάζω η γλυκιά απραξία/dolce far niente; είπα...

     

       Αυτή η όμορφη ιταλική φράση "il dolce far niente" και
η δική μας λέξη "ρεμβάζω"
    Στα μαθητικά μου χρόνια είχα μια αγαπημένη φίλη Ιταλίδα, με την οποία, προσπαθούσαμε τότε, να κατανοήσουμε, η κάθε μία μέσα από τα δικά της βιώματα τις διαφορές και τις ομοιότητες των δύο εννοιών!
    -.Το "il dolce far niente" όπως μου το έμαθε η φίλη μου, μέσα από τα δικά της βιώματα και την Ιταλική της κουλτούρα.
Το "il dolce far niente" μεταφράζεται κυριολεκτικά ως "η γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα" ή, η γλυκιά απραξία και αποτελεί μια βαθιά ριζωμένη φιλοσοφία ζωής στην Ιταλία, που γιορτάζει την απόλαυση των απλών στιγμών και την ηρεμία.
Το dolce far niente, είναι η συνειδητή χαλάρωση, όόόχι η τεμπελιά, αλλά η εσκεμμένη αποσύνδεση από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
Είναι η απόλαυση του "τώρα".

Είναι η τέχνη του να κάτσεις σε μιά παραλία και να κοιτάζεις τη θάλασσα με τις ώρες,
να κάνεις μια βόλτα,
να καθίσεις να πιεις έναν καφέ και να είσαι εσύ και ο εαυτό σου, αποσυνδεδεμένος από όλες τις γύρω σου εντάσεις ή απλώς να υπάρχεις, 

χωρίς να νιώθεις ενοχές για το ό,τι δεν είσαι παραγωγικός.
Είναι να μην έχεις ενοχές για το ό,τι δεν νιώθεις την ανάγκη να κάνεις κάτι "χρήσιμο"
Είναι μια ωδή στην αργή ζωή!
    -. Το ρεμβάζω κατ' εμέ, μέσα από τα δικά μου βιώματα και την Ελληνική μου κουλτούρα.
Ρεμβάζω, λοιπόν και ονειροπολώ...
συλλογίζομαι με το βλέμμα χαμένο στο κενό ή σε ένα τοπίο...
παρατηρώ κάτι με ηρεμία και αφηρημάδα.
Ρεμβάζω και είναι ένα αμετάβατο ρήμα, συνδεδεμένο με την περισυλλογή,
την ηρεμία και την έλλειψη συγκεκριμένου σκοπού στις σκέψεις.
Έτσι λοιπόν ρεμβάζω
ονειροπολώ,
συλλογίζομαι,
στοχάζομαι,
χαζεύω,
αφαιρούμαι...
Και ναι, προέρχεται από το αρχαίο ρήμα ῥέμβομαι, που σημαίνει περιπλανιέμαι άσκοπα,
είμαι άστατος, αλλά και περιπλανιέμαι από τόπο σε τόπο!
Και ναι, στεκόμουν στο μπαλκόνι και ρέμβαζα τη θάλασσα με τις ώρες!
           -. Και ποια η σχέση των δύο εννοιών;
       του ρεμβάζω και του il dolce far niente;
(θυμάμαι σαν τώρα τις συζητήσεις μας...)
     ρεμβάζω
Η σχέση του "ρεμβάζω" με το "dolce far niente" είναι άρρηκτη και βαθιά υπαρξιακή, καθώς το ρεμβασμός αποτελεί την ίδια την ουσία, την ψυχολογική διαδικασία αυτής της απολαυστικής ακινησίας, του "dolce far niente"
Είναι η στιγμή που η δράση σταματά και ξεκινά η εσωτερική περιπλάνηση.
           #. Ρεμβάζω και είναι η πράξη της γλυκιάς ακινησίας!
Κοιτάζω κάτι, όπως το φεγγάρι,
τη θάλασσα,
το κενό, ονειροπολώντας, χαμένος στις σκέψεις μου, χωρίς συγκεκριμένο σκοπό!
Είναι μια μορφή ενεργητικής ανάπαυσης.
Δεν κοιμάμαι,
δεν εργάζομαι,
απλώς αφήνω το βλέμμα μου εγκαταλελειμμένο, απολαμβάνοντας τη στιγμή! (για δοκιμάστε κάποια στιγμή, να αφεθείτε να χαζεύετε την θάλασσα, αραχτοί στην παραλία ένα ηλιοβασίλεμα!)
        #. dolce far niente και είναι η φιλοσοφία!
Dolce far niente και είναι η γλυκύτητα, η γλύκα του να μην κάνεις τίποτα!
Είναι η τέχνη της σκόπιμης αργής ζωής, όπου σταματάμε να νιώθουμε ενοχές που δεν είμαστε παραγωγικοί, που δεν κάνουμε κάτι χρήσιμο αυτή τη στιγμή!
Και ποια η σχέση τελικά, των δύο εννοιών;
Πώς το ρεμβάζω γίνεται dolce far niente;
Και ναι, μετά από πολλές φλυαρίες,
από πολλές στιγμές χωρίς να κάνουμε κάτι, απλά να ρεμβάζουμε, όλη η παρέα, το αποφασίσαμε - το "ρεμβάζω" είναι ο τρόπος με τον οποίο βιώναμε και βιώνουμε το "dolce far niente"
Και γιατί;
Διότι όταν ρεμβάζαμε, αποσυνδεόμαστε από τους γρήγορους ρυθμούς και συνδεόμαστε με το απόλυτο και το ΜΟΝΟ πραγματικό "τώρα"
            Αποδρούμε από την πραγματικότητα!
Διότι με την dolce far niente επιτρέπουμε στον εαυτό μας να μην κάνει τίποτα χρήσιμο, αλλά απλώς να "υπάρχει"
           Απομακρύνουμε κάθε ενοχή!
Το "ρεμβάζω" φέρνει πνευματική ευεξία, καθιστώντας το ρεμβασμό μια "γλυκιά" ψυχική ανάπαυλα, μια ποιητική ακινησία!
Αν το "dolce far niente" είναι το πλαίσιο, η τέχνη της μη-δράσης,
το "ρεμβάζω" είναι η πράξη, η εικόνα και το συναίσθημα αυτής της τέχνης.
Είναι η ονειροπόληση που μετατρέπει τον "χαμένο" χρόνο σε απολαυστική εσωτερική εμπειρία.

     Και ήρθε η ώρα να ετοιμάσω ένα φλυτζάνι ρόφημα μελισσόχορτο, να αράξω στην πολυθρόνα μου και να ρεμβάσω και να αφήσω την γλυκιά απραξία να με τυλίξει!

     (και βέβαια δεν χάνω ευκαιρία να επεξηγώ την σπουδαιότητα και του ρεμβάζω και του dolce far niente στην ευεξία μας και στο ευ ζην) 

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ntina-einai-to-remvazo-i-glykia-apraxia-dolce-far-niente-eipa/

Όταν με ρώτησαν τι έχω να πω για την δονητική ενέργεια είπα…

Τίποτα δεν μένει ακίνητο, όλα κινούνται, όλα δονούνται!

Τα πάντα στο σύμπαν – και μεις μαζί του- είμαστε ενέργεια σε συνεχή κίνηση!
Οι αρχαίες διδασκαλίες, όπως και νέες μελέτες, μας υπενθυμίζουν ότι οι σκέψεις,
τα συναισθήματα και τα σώματά μας είναι όλα καθαρή δονητική ενέργεια!
Δονητική ενέργεια…
δόνηση!
Σωματίδια,
κύτταρα,
άνθρωποι, όλα, μα όλα βρίσκονται σε μια συνεχή κατάσταση κίνησης, “βουίζοντας” ή δονούμενα.
Κάθε οντότητα είναι ένα ενεργειακό πεδίο με μια συγκεκριμένη συχνότητα δόνησης.
Στην ολιστική υγεία – βοτανοθεραπεία, αρωματοθεραπεία – οι υψηλές δονήσεις συνδέονται με θετικά συναισθήματα, όπως η αγάπη...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ti-echo-na-po-gia-tin-donitiki-energeia-eipa/

όταν με ρώτησαν είπα - Σε ό,τι εστιαζόμαστε μεγεθύνεται....

-. όχι που ήμουν αλλά που βρίσκομαι!

-. δεν κρατάω ΠΟΤΕ αυτά που δεν θέλω, με το να συζητάω συνέχεια για αυτά!

-. κρατάω ΜΟΝΟ αυτά που θέλω και ΜΟΝΟ για αυτά μιλάω και ΜΟΝΟ αυτά σκέφτομαι!

-. διατηρώ τη δική μου συχνότητα δόνησης ανεξάρτητα από το τι κάνουν οι άλλοι γύρω μου!

-. δεν ζητάω να αλλάξουν οι συνθήκες για να νιώσω καλά!

     και όταν κάποιος με ρώτησε: 

-. υπάρχει κάποιος περιορισμός στην ικανότητα του σώματος να θεραπεύεται;

του απάντησα: 

-. κανένας, παρά ΜΟΝΟ οι πεποιθήσεις που έχεις! 

     και ξαναρώτησε:

-. και τότε γιατί κανένας άνθρωπος δεν έβγαλε καινούργιο πόδι?

και απάντησα:

-. γιατί ποτέ κανένας δεν πίστεψε και δεν θέλησε να πιστέψει πως μπορεί!

ω!

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-se-o-ti-estiazomaste-megethynetai/

όταν με ρώτησαν είπα - Ναι, μπορείς αν το θελήσεις!

...και έτσι λοιπόν σήμερα ας αφιερώσουμε μια στιγμή και να σκεφτούμε, 

να σκεφτούμε πραγματικά τον τρόπο που επιλέγουμε να κινούμαστε και να παρουσιάζουμε τον εαυτό μας στον κόσμο. 
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια άσκοπη άσκηση που θα θέλαμε να προσπεράσουμε, αλλά, πραγματικά, ας το ξανα σκεφτούμε!! 
Μήπως λοιπόν περνάμε τον χρόνο μας κλαψουρίζοντας και κατηγορώντας τους άλλους για τις δυσκολίες μας, μήπως έχουμε την αίσθηση ότι όλα τα κακά συμβαίνουν σε εμάς ή ότι δεν μπορούμε να βρούμε άκρη όσο σκληρά και αν προσπαθούμε; 
Αν ξοδεύουμε τον χρόνο μας σκεπτόμενοι τις φορές που στο παρελθόν μας έχουν συμβεί ανατροπές...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-nai-mporeis-an-to-theliseis/

σαν ποίημα, σαν μύθος- όταν με ρώτησαν να πω δυό λόγια ακόμα για την τσουκνίδα, είπα…

…παρακολουθώ τον χειμώνα να απέρχεται σιγά-σιγά από την Γαία κα την άνοιξη, χωρίς να βιάζεται, να εγκαθίσταται τριγύρω μου!
…και νιώθω τη δική μου ενέργεια να απλώνεται, όπως ακριβώς πρέπει αυτή την εποχή του χρόνου!
…και ναι, τα βότανα μου έμαθαν πώς να το κάνω αυτό – πώς να κινούμαι σύμφωνα με τις εποχές και όχι ενάντια σε αυτές.
…η βοτανική σοφία με βοηθά και με καθοδηγεί να θυμάμαι αυτόν τον ρυθμό!
…δεν πρόκειται για τελειότητα!
…πρόκειται για την επιστροφή στον εαυτό και στον ζωντανό κόσμο γύρω μου!
…και δίπλα μου αχνιστό ένα πορφυρένιο φλυτζάνι με ένα ρόφημα τσουκνίδας!
…με μόλις συλλεγμένα φύλλα και μίσχους τσουκνίδας!
…και όπου κοιτάξω* και όπου σταθώ*, γύρω μου παντού τσουκνίδες!
…έχετε άραγε αναρωτηθεί κάποια στιγμή, γιατί τόσες πολλές τσουκνίδες γύρω μας;
…για σκεφτείτε το λίγο!
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/san-poiima-san-mythos-otan-me-rotisan-na-po-dyo-logia-akoma-gia-tin-tsoyknida-eipa/

Η αυθεντικότητα του εαυτού αποκαλύπτει ποιοι πραγματικά είμαστε.

Μια σκέψη, ένας στοχασμός, πάνω στο γιατί η αληθινή σοφία ξεκινά με την ανάγνωση του εαυτού και όχι με την επίδειξη και την παράστασή μας για τον κόσμο, για τους άλλους!
Ο Sufi ποιητής και φιλόσοφος του 18ου αιώνα Baba Bulleh Shah έθετε την αυτογνωσία πολύ πιο πάνω από τη συσσώρευση γνώσεων.
Προειδοποιούσε ότι κάποιος μπορεί να “πνιγεί” στα βιβλία, αλλά να παραμείνει ξένος προς τον εαυτό του – 
           Διάβαζες και διάβαζες, γινόσουν μορφωμένος και σοφός,
          αλλά ποτέ δεν διάβασες τον εαυτό σου.
          Κατανόησες τόμους για να μάθεις τα πάντα,
          αλλά δεν κατάφερες να διαβάσεις καθόλου το δικό σου μυαλό.
Το μήνυμα του Bulleh Shah είναι σαφές – η γνώση που δεν στρέφεται προς τα μέσα παραμένει ατελής...
        συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/i-aythentikotita-toy-eaytoy-apokalyptei-poioi-pragmatika-eimaste/

...για το χθες μας, για το τώρα μας, για το αύριό μας ντινα; πιο από το βότανά μας να μας συντροφεύει;

"Υπάρχει δενδρολίβανο, που συμβολίζει την ανάμνηση..." λέει η Οφηλία!

...που συμβολίζει την ανάμνηση, για να θυμούνται τον πατέρα της!
Δεντρολίβανο...
...που  συμβολίζει την ανάμνηση, και είναι εδώ για να μας βοηθάει να θυμόμαστε!
Να θυμόμαστε τα γεγονότα που έχουν συμβεί!
Είναι εδώ για να "κρατάει" τη μνήμη μας!
Είναι εδώ για το χθες μας, για να μην ξεχάσουμε το παρελθόν μας, τις εμπειρίες μας και όσα μάθαμε μέχρι τώρα!
Είναι εδώ για το τώρα μας, για την μνήμη μας για να λειτουργεί λεπτό το λεπτό!
Είναι εδώ για το αύριό μας, για την μνήμη του μέλλοντός μας, για να θυμόμαστε να θυμόμαστε!
Το υπέροχο και αγαπημένο δεντρολίβανο!
                   ntina σε μεταμεσονύχτιες ώρες... 

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia- botanologia.gr - https://botanologia.gr/dentrolivano-to-votano-tis-mnimis-kai-to-elixirio-tis-neotitas-mas/

Όταν με ρώτησαν είπα πως δεν χρειάζονται ακρότητες για να επαναφέρουμε το σώμα μας σε ισορροπία…

... χρειάζεται διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, 

χρειάζεται ποιοτικός ύπνος,

ήπια άσκηση,

τεχνικές χαλάρωσης, 

χρειάζονται τα σωστά βότανα, την κατάλληλη στιγμή, για να συνεργαστούν με τον οργανισμό μας, όταν τα έχει ανάγκη!

έτσι...

-. αξιοποιώ τη δύναμη της φύσης για ολιστική ευεξία!
-. δίνω προτεραιότητα στην υγεία μας, αφουγκραζόμενη τη σοφία της φύσης!
-. οι μοναδικές ιδιότητες των βοτάνων με βοηθούν στη διαχείριση ανισορροπιών του οργανισμού στην καθημερινότητά μας και στην σωστή διαχείριση κοινών παθήσεων!
-. η ενσωμάτωση συγκεκριμένων βοτανικών ροφημάτων, όπως ιβίσκος για την αρτηριακή πίεση ή το θυμάρι για τους βρόγχους και του πνεύμονές μας, είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να υποστηρίζω κάθε που χρειάζεται, τις φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του σώματός μας!
έτσι...
κανέλα για την υψηλή γλυκόζη στο αίμα!
τίλιο για μια ζεστή αγκαλιά όταν το κρυολόγημα είναι εδώ!
μάραθος και μέντα για όταν η πέψη διαμαρτύρεται!
αγριοράδικο για όταν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη έχουν ταλαιπωρηθεί και ο οργανισμός χρειάζεται άμεσα αποτοξίνωση!
ιβίσκος για όταν η υπέρταση "χτυπά την πόρτα"
τζίντζερ για τις φλεγμονές του οργανισμού!
λεβάντα για ένα γλυκό νανούρισμα!
χαμομήλι για χίλιες και μία ανισορροπίες του οργανισμού - αγχώδεις διαταραχές,
κατάθλιψη,
αγωνία,
μελαγχολία,
στρες!
θυμάρι για τους βρόγχους και του πνεύμονές μας!
τσουκνίδα, το βότανο που είναι πανταχού παρόν, για να είναι δίπλα μας και να "απλώσει το χέρι" όταν το μυοσκελετικό μας σύστημα καλεί σε βοήθεια - (αρθρώσεις,
μύες,
τένοντες,
οστά,
χρόνιος πόνος,
οίδημα,
δυσκαμψία,
οστεοαρθρίτιδα,
ρευματοειδής αρθρίτιδα...)
μελισόχορτο, το βάλσαμο του Διοσκουρίδη που θεραπεύει το άγχος και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-pos-den-chreiazontai-akrotites-gia-na-epanaferoyme-to-soma-mas-se-isorropia/

όταν με ρώτησαν τι άγνωστο θα είχα να πω για τα βότανα, θα έλεγα για το βερμπάσκο, το βελλούδινο βότανο πως…

…κάποτε, τα παλιά εκείνα χρόνια, χρησιμοποιούσαν τα φύλλα του για πάτους στα παπούτσια τους!
Το βελούδινο βότανο - και λέγετε πως τα παλιά εκείνα χρόνια, γιατί σήμερα έχουμε ξεχάσει τα πάντα, ακόμα και την καταγωγή μας, έπαιρναν τα βελούδινα φύλλα του και τα έκαναν πάτους για τα παπούτσια τους!
– γιατί? 
μα γιατί τους ξεκούραζαν και τους ηρεμούσαν στις καθημερινές του δουλειές!
– και τι σημαίνει αυτό? 
σημαίνει πως οι φυσικοί αυτοί πάτοι ήταν φυσικά μικροσκοπικά αποτοξινωτικά και ηρεμιστικά. 
Αυτά τα μαλακά και χνουδωτά φύλλα του φλόμου δρουν σαν σφουγγάρια, τραβώντας τις τοξίνες και όποια άλλα απόβλητα  “σταθμεύουν” στα πέλματα και ανάμεσα στα δάχτυλά μας και μας αφήνουν ανανεωμένους, αναζωογονημένους και ανάλαφρους. 
Έτσι, την επόμενη φορά που σε κάποια βόλτα μας νιώσουμε τα πόδια μας βαριά ή να φλεγμένονται και κάπου εκεί κοντά μας υπάρχει το βελούδινο βότανο κόβουμε δύο από τα φύλλα του και απλά βάζουμε αυτούς τους αντιφλεγμονώδεις πάτους στα παπούτσια μας και είμαστε έτοιμοι να συνεχίσουμε ξεκούραστοι!
Προσοχή βέβαια χρειάζεται από τα άτομα εκείνα τα οποία είναι αλλεργικά στο συγκεκριμένο βότανο!

στο άρθρο μου: Τα ισχυρότατα – Για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας σε περιόδους λοιμώξεων του αναπνευστικού  θα δείτε πως κάνω έγχυμα με τα φύλλα του φλόμου!

Κείμενο και επιμέλεια κειμένουthalia-botanologia.gr

όταν με ρώτησαν – ντίνα ποια επικεφαλίδα θα έβαζες για το σύμφυτο; είπα…

όταν με ρώτησαν...

-. ντίνα, ποια επικεφαλίδα θα έβαζες για το σύμφυτο; 

είπα…

-. σύμφυτο – από τους ελληνικούς ναούς στα πεδία των μαχών, το βότανο που συγκολλά τα οστά!

Αν τα βότανα είχαν προφίλ στο LinkedIn, η επικεφαλίδα του σύμφυτου θα έγραφε – "ειδικό στην επούλωση των πληγών,
στην γενική συντήρηση των ιστών,
στην θεραπεία των καταγμάτων των οστών" – συντελεί στην σύμφυση (εξ ού και σύμφυτο, η ομορφιά της γλώσσας μας*) στην ένωση, στην συγκόλληση του σπασμένου οστού!
Στην βοτανική παράδοση, στα αγγλόφωνα εγχειρίδια, το σύμφυτο είναι γνωστό και ως knitbone ή boneset. 
Το σύμφυτο/Symphytum officinale χρησιμοποιείται στην βοτανοθεραπεία εδώ και 3500 χρόνια περίπου.
Για τους Έλληνες και τους Ρωμαίους, το σύμφυτο ήταν απολύτως αναγκαίο, το βότανο που συνέστηνε και ο Πλήνιος ο πρεσβύτερος!

...συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ntina-poia-epikefalida-tha-evazes-gia-to-symfyto-eipa/

όταν με ρώτησαν - τι είναι η βοτανολογία για έναν ποιητή ντίνα; είπα...

...η βοτανολογία μέσα από τα μάτια ενός ποιητή δεν είναι απλώς μια επιστήμη· είναι μια ερωτική επιστολή στη φύση.
Δεν πρόκειται για μια απλή καταγραφή φυτών, αλλά για αναγνώριση - κάθε φύλλο μια ανάσα, κάθε καρπός μια ενθύμηση...
https://botanologia.gr/

όταν με ρώτησαν – και τι κάνουμε ντίνα όταν δεν αισθανόμαστε καλά;

 …να θυμόμαστε πως δεν υπάρχει τίποτα λάθος η μεμπτό όταν δεν αισθανόμαστε καλά κάποιες φορές!
Στην πραγματικότητα, το μόνο λάθος είναι το ό,τι σκεφτόμαστε πως δεν είμαστε καλά! 
Όταν αποδεχόμαστε το πώς νιώθουμε, αυτό αλλάζει ολόκληρη την 

οπτική μας για τη ζωή. 
Μόλις παραδοθούμε σε αυτά τα συναισθήματα, στην πραγματικότητα επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι αληθινός και με αυτόν τον τρόπο θεραπευόμαστε και 
στη συνέχεια απελευθερώνουμε αυτή την ενέργεια, για να μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά και να μην παγιδευτούμε στη σκέψη ότι κάτι δεν 

πάει καλά με αυτό που είμαστε.
Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-kai-ti-kanoyme-ntina-otan-den-aisthanomaste-kala/

όταν με ρώτησαν – και με την πείνα μας τι γίνεται ντίνα; αφουγκραζόμενη προσωπικά βιώματα είπα…

…την πρώτη μέρα ήταν μία περίεργη κατάσταση…
….στις δύο επόμενες φορές, είδα, πολύ καθαρά, ότι οι μέρες μας κινούνται γύρω από τα γεύματα και το φαγητό…
…στην συνέχεια ο χρόνος πραγματικά επιβράδυνε!
Και συνειδητοποίησα πως η αυτοπειθαρχία,
ο αυτοέλεγχος,
η συνέπεια και η υπευθυνότητα, δεν ξεκινά στο σπίτι,
στο σχολείο,
στο γραφείο ή στον τραπεζικό μας λογαριασμό.
Η ικανότητά μας να ελέγχουμε τις επιθυμίες...
η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-kai-me-tin-peina-mas-ti-ginetai-ntina-afoygkrazomeni-prosopika-viomata-eipa/

όταν με ρώτησαν - και τι κάνουμε ντίνα όταν δεν αισθανόμαστε καλά;

...να θυμόμαστε πως δεν υπάρχει τίποτα λάθος η μεμπτό όταν δεν αισθανόμαστε καλά κάποιες φορές!
Στην πραγματικότητα, το μόνο λάθος είναι το ό,τι σκεφτόμαστε πως δεν είμαστε καλά! 
Όταν αποδεχόμαστε το πώς νιώθουμε, αυτό αλλάζει ολόκληρη την οπτική μας για τη ζωή. 
Μόλις παραδοθούμε σε αυτά τα συναισθήματα, στην πραγματικότητα επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι αληθινός και με αυτόν τον τρόπο θεραπευόμαστε και 
στη συνέχεια απελευθερώνουμε αυτή την ενέργεια, για να μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά και να μην παγιδευτούμε στη σκέψη ότι κάτι δεν πάει καλά με αυτό που είμαστε.
Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον μας επηρεάζει την υγεία μας με αρνητικό ή θετικό τρόπο, ανάλογα με την αντίληψή μας.
Ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να βλέπουμε τον κόσμο διαμορφώνει ολοκληρωτικά, την εμπειρία μας από αυτόν.
Όταν εκπαιδεύουμε τα μάτια μας να αναζητούν το καλό, θα το συναντάμε πιο συχνά!
Όταν η καρδιά μας μπορεί να συγχωρεί, αναπτερώνει το είναι μας! 
Όταν το μυαλό μας βρει τη δύναμη να απελευθερωθεί από το παρελθόν, δημιουργείς χώρο για το τώρα - για ένα καινούργιο τώρα ελευθερωμένο από τα βάρη του παρελθόντος!
Όταν η ψυχή μας παραμένει αγκυροβολημένη στην πίστη, καμία καταιγίδα δεν μπορεί να μας κλονίσει πραγματικά. 
Το ξέρω...δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αξίζει πάντα τον κόπο.
...και να θυμόμαστε πως κάθε μας σκέψη παράγει και μια χημική ουσία στο σώμα μας.
Αυτές οι χημικές ουσίες είναι ο τρόπος με τον οποίο νιώθουμε τα συναισθήματα. 
Όταν είμαστε ανήσυχοι, 
καταθλιπτικοί, 
μισούμε ή φοβάστε, θα παραχθεί κορτιζόλη και αδρεναλίνη - ορμόνες του stres 
Όταν είμαστε ευτυχισμένοι, η σεροτονίνη - η ορμόνη της χαράς, της ευτυχίας!
Όταν νιώθουμε επιβράβευση, ντοπαμίνη - η ορμόνη της ευεξία, η ορμόνη που μας προκαλεί θετικά συναισθήματα!
Όταν το σώμα μας νιώθει πόνο ή άγχος απελευθερώνει ενδορφίνες - οι ορμόνες της ευτυχίας και ναι...η μυρωδιά της βανίλιας και της πολύτιμης και αξιολάτρευτης λεβάντας βοηθάει στην παραγωγή ενδορφινών!
Όταν αγάπη, ωκυτοκίνη - η ορμόνη της αγάπης!
Ας δούμε μία περίπτωση...
...έτσι, αν μισούμε το περιβάλλον μας και πιστεύουμε ότι ο κόσμος είναι χάλια και ότι όλα είναι μολυσμένα και θα μας αρρωστήσουν, τότε αυτό ακριβώς θα συμβεί!
 Αν μπορέσουμε να αγαπήσουμε το περιβάλλον μας και ότι μας περιβάλει, τότε το σώμα μας θα απελευθερώσει θεραπευτικές χημικές ουσίες!
Όλα έχουν να κάνουν με την αντίληψη και η αντίληψη είναι μια επιλογή. 
Μπορούμε να επιλέξουμε να μισούμε το παλάτι που ζούμε ή να αγαπήσουμε το μικρό μας διαμερισματάκι!
Μπορούμε να πούμε πως είμαστε δυστυχείς ή ευτυχείς! 
Ας επιλέξουμε με σύνεση!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

το άρθρο μου στο botanologia.gr - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-kai-ti-kanoyme-ntina-otan-den-aisthanomaste-kala/

όταν με ρώτησαν ποια η σχέση των σκέψεών μας με την πραγματικότητά μας, θυμήθηκα τι μας έχει πει ο Bruce Lipton...

-. μας το έχει πει πολλές φορές, πώς οι σκέψεις δημιουργούν την πραγματικότητα.
-. μας έχει πει πως η κβαντική φυσική έχει δείξει πως οι εμπειρίες μας στον φυσικό κόσμο είναι βαθιά συνδεδεμένες με την εσωτερική λειτουργία του μυαλού μας.
-. το μυαλό μας δημιουργεί αντιλήψεις, και οι αντιλήψεις μας έχουν ως αποτέλεσμα χημικές αλλαγές στο σώμα μας που τελικά επηρεάζουν τη βιολογία μας. 
Με άλλα λόγια, ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε. 
Και το πώς αισθανόμαστε, με τη σειρά του, επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε.
Έτσι, αν ξυπνάμε κάθε πρωί νιώθοντας άγχος ή πιστεύοντας ότι η ζωή είναι ένας αγώνας, 
τότε ο εγκέφαλός μας θα ξεκινήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, κορτιζόλη, 
νορεπινεφρίνη, 
αδρεναλίνη..., οι οποίες αναπόφευκτα κλείνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, 
την ανάπτυξή μας και την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε. 
Για, φανταστείτε λοιπόν - μας λέει ο Bruce Lipton- τι θα συνέβαινε αν νιώθαμε έτσι μέρα παρά μέρα...

...το άρθρο μου στο botanologia.gr https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-poia-i-schesi-ton-skepseon-mas-me-tin-pragmatikotita-mas-thymithika-ti-mas-echei-pei-o-bruce-lipton/
επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

όταν με ρώτησαν θυμήθηκα πως ο Deepak Chopra μας έχει πει...

...αναρωτηθείτε, πόσες φορές σκεφτήκατε... 
πόσες φορές σκεφτήκατε πως δεν σας αρκούν αυτά που έχετε,
πόσες φορές σκεφτήκατε πως έχετε γεννηθεί για να αγωνίζεστε και να ταλαιπωρήστε,
πόσες φορές έχετε στεναχωρηθεί που δεν έχετε περισσότερα χρήματα,
περισσότερη αγάπη, περισσότερη αναγνώριση...
Ε, λοιπόν, σύμφωνα με τον Deepak Chopra, αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δεν έχετε όλα όσα θέλετε στη ζωή! 
Επειδή ακριβώς πιστεύετε ότι πρέπει να μοχθήσετε για αυτά, αντί απλώς να τα λάβετε!Αναλογιστείτε  μας λέει, πόσο καλύτερη θα ήταν η ζωή σας αν, αντί να σκέφτεστε έτσι, ενστερνιζόσαστε την πεποίθηση ότι η αφθονία και ο πλούτος είναι δικαίωμά σας;
Και μας λέει, κάτι που ίσως να μην το έχουμε σκεφτεί καθόλου μέχρι σήμερα, πως η αφθονία είναι μια κατάσταση ύπαρξης, όχι κτήσης και δεν 
είναι κάτι που πρέπει να παλέψουμε γι' αυτό!
Η αφθονία είναι πάντα εδώ και δεν χρειάζεται προσπάθεια και μάλιστα σκληρή προσπάθεια,  για να την κατακτήσουμε!
Είναι πάντα εδώ και ρέει. 
Εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να την αξιοποιήσουμε!
Η επιτυχία στη ζωή θα μπορούσε να οριστεί ως η συνεχιζόμενη επέκταση της ευτυχίας και η σταδιακή συνειδητοποίηση πολλών αξιόλογων στόχων.
Επιτυχία είναι η ικανότητα να πραγματοποιούμε τις επιθυμίες μας με άκοπη ευκολία
Βέβαια οι άνθρωποι πάντα πίστευαν πως η επιτυχία, συμπεριλαμβανομένης και της δημιουργίας του πλούτου,
είναι κάτι το οποίο απαιτεί σκληρή δουλειά και που συχνά επιτυγχάνεται σε βάρος των άλλων. Όμως έχουμε ανάγκη μια πιο πνευματική προσέγγιση στην επιτυχία και την αφθονία, η οποία να βασίζεται στην αστείρευτη ανάβλυση όλων των καλών πραγμάτων που κρύβουμε μέσα μας.
Γνωρίζοντας και τηρώντας τον πνευματικό νόμο, εναρμονιζόμαστε με τη φύση και αποκτούμε ό,τι κι αν θελήσουμε, με ξεγνοιασιά, χαρά και αγάπη.
Υπάρχουν πολλές πλευρές της επιτυχίας. 
Ο υλικός πλούτος είναι μονάχα ένα απ’ τα πολλά συστατικά της. 
Επιπλέον, η επιτυχία βρίσκεται στο ίδιο το ταξίδι και όχι στον προορισμό
Η υλική αφθονία, σ’ όλες της τις εκφάνσεις, τυχαίνει να είναι ένα μόνο από τα πράγματα που κάνει το ταξίδι πιο ευχάριστο. 
Όμως η επιτυχία συμπεριλαμβάνει ακόμα την καλή υγεία, 
την ενεργητικότητα και τον ενθουσιασμό για τη ζωή, 
τις ολοκληρωμένες ανθρώπινες σχέσεις,
την ελευθερία της έκφρασης, 
τη συναισθηματική και ψυχολογική ισορροπία, 
μια αίσθηση ευφορίας και, φυσικά, τη γαλήνη και διαύγεια του πνεύματος!
                         επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

- botanologia.gr

από τις σημειώσεις μου των μεταμεσονύχτιων ωρών...

από το βιβλίο του Deepak Chopra "Οι Επτά Πνευματικοί Νόμοι της Επιτυχίας" 

όταν με ρώτησαν τι άγνωστο θα είχα να πω για τους καρπούς, θα έλεγα για τις ελιές, τον βελλούδινο καρπό πως...

είναι ένα θαύμα της φύσης,

πως είναι θησαυρός υγείας,

πως είναι ένας βελούδινος καρπός!

μα...

οι ελιές;

ναι, βέβαια οι ελιές!

οι ελιές που... 

-. που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας

-. που είναι πηγές ασβεστίου,

καλίου,

ιωδίου,

νατρίου,  

μαγνησίου,  

σίδηρου,

χαλκού,

σεληνίου και

φωσφόρου!

-. που μας παρέχουν αναγκαία αμινοξέα 

-. που μας χαρίζουν τις περίφημες ουσίες Lutein και zeaxanthin - τα 100gr ελιές περιέχουν 510µg Lutein και zeaxanthin, η απόλυτη προστασία της όρασής μας!

-. που μας παρέχουν βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Ε,

βιταμίνη Β4, η περίφημη Choline, 

βιταμίνη Β9, το περίφημο φολικό οξύ,

βιταμίνη Κ

-. που ρυθμίζουν τα λιπίδια του οργανισμού μας

-. που μας παρέχουν το πολύτιμο λιπαρό οξύ, το ελαϊκό οξύ, με ισχυρότατες αντιυπερτασικές ιδιότητες, το οποίο συμβάλει στη διατήρηση της υγεία της καρδιάς μας!

-. που μας παρέχουν τις πολύτιμες πολυφαινόλες τους, ιδανικές στη μνήμη μας και όχι μόνο!

-. που λόγω των λιπαρών οξέων που περιέχουν, επιβραδύνουν την πέψη και στέλνουν σήματα κορεσμού στον εγκέφαλό μας!

-. που η τακτική κατανάλωσή τους μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη, καθώς ανεβάζουν τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, μιας ορμόνης που συμβάλλει στη ρύθμιση και την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα!

-. που είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών

-. που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

-. που μειώνουν τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ/Alzheimer,
-. που, ναι, προστατεύουν τα κύτταρά μας!
-. που ήρθε και φέτος η εποχή να φτιάξω τις δικές μου ελιές...

και

σε αμέσως επόμενο άρθρο θα σας πω πως!!

...και να σας θυμίσω πως ετοιμάζω μια πεντανόστιμη focaccia, το αγαπημένο ψωμάκι των παιδιών - https://botanologia.gr/mia-nostimotati-focaccia-to-agapimeno-psomaki-ton-paidion/
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ti-agnosto-tha-eicha-na-po-gia-toys-karpoys-tha-elega-gia-tis-elies-ton-velloydino-karpo-pos/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7737178/

  ἔρρωσθε!    

όταν με ρώτησαν - τι είναι κρυμμένο στο μπουκαλάκι, ntina;

 …είπα πως μέσα στο μπουκαλάκι μου είναι ένα υπέροχο και μεθυστικό βάμμα φασκόμηλου!
read more:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-quot-ti-einai-krymmeno-sto-mpoykalaki-ntina/

όταν με ρώτησαν τι είναι τα γαστρονομικά βότανα και μπαχαρικά είπα...

...πως είναι όλα τα βότανα και μπαχαρικά που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος από αρχαιοτάτων χρόνων για να είναι το φαγητό του αρωματικό,
νόστιμο,
απολαυστικό,
εύγευστο και υγιεινό!!!
Και ίσως με ρωτήσετε αν υπάρχει διαφορά μεταξύ βοτάνων και μπαχαρικών - θα έλεγα όχι μεγάλη όσον αφορά τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, αλλά αρκετά μεγάλη στη γεύση και στον τύπο!
Τα βότανα είναι το φυλλώδες μέρος ενός φυτού, ενώ τα μπαχαρικά μπορούν να προέρχονται σχεδόν από οποιοδήποτε μέρος ενός φυτού, από τις ρίζες,
από τους μίσχους,
από τα άνθη...

read more:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-ti-einai-ta-gastronomika-votana-kai-mpacharika-eipa/

όταν με ρώτησαν ποια θα πρέπει να είναι η σχέση μας με τα βότανα, αφουγκραζόμενη προσωπικά βιώματα είπα…

...πως το πρωταρχικό μας μέλημα είναι η ανάπτυξη σχέσης εμπιστοσύνης με το κάθε βότανο που χρησιμοποιούμε.
Είναι πολύ σημαντικό, αφού γνωρίσουμε τις ιδιότητες και τις δράσεις, να εμπιστευτούμε το βότανο που επιλέξαμε.
Και πως να μην εμπιστευτούμε ένα ανθάκι γιασεμιού;
Και αυτό το μικρό ανθάκι έχει, σύμφωνα με τη σύγχρονη ιατρική έρευνα, περισσότερα από εκατό αρωματικά συστατικά!
Και λέγετε πως είναι “πρώτη μυρωδιά στη Γη”!
Μυρωδιά μεθυστική, ταυτόχρονα διακριτική,
ντελικάτη…
ανεπανάληπτη, σαγηνευτική!!!
Ξυπνά αναμνήσεις και συναισθήματα!!!
Τα οφέλη του για την υγεία μας πολλά και ναι…είναι το γιασεμί, το λουλούδι της αγάπης φάρμακο και τροφή.
Το γιασεμί έχει χλιαρή φύση,
πικάντικη,
ελαφρώς γλυκιά γεύση,
συνδέεται με τους μεσημβρινούς της σπλήνας,
του στομάχου και του ήπατος, διεγείρει την κυκλοφορία,
σταματά τον πόνο,
οξύνει την όραση, ανακουφίζει από τον βήχα και απομακρύνει τα πτύελα.
Η γλυκιά του μυρωδιά ηρεμεί τα νεύρα και έχει χαλαρωτική και ηρεμιστική επίδραση σε όλο τον οργανισμό μας!
Οι επιδράσεις του στους υποδοχείς GABA είναι θετικότατη και
βέβαια το άρωμα του γιασεμιού λειτουργεί ως αφροδισιακό και τονώνει την λίμπιντο!!!

                  κείμενο και επιμέλεια κειμένου ntina/thalia-botanologia.gr