Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Τρίτη, 25 Νοεμβρίου 2014

βότανα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

οι διατροφικές προσεγγίσεις βοηθούν να αντιμετωπιστεί η υψηλή πίεση του αίματος (3)
η μείωση της αρτηριακής πίεσης μας διασφαλίζει ότι
δεν θα υποφέρουμε από τις καταστροφικές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν όταν αυτή είναι σε υψηλά επίπεδα...
είναι γνωστό πως
ως μέρος του σχεδίου θεραπείας για την υψηλή αρτηριακή πίεση οι  γιατροί
συχνά τονίζουν το σημαντικό ρόλο που παίζουν οι διατροφικές επιλογές μας και γενικά ο τρόπος ζωής μας...
επτά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν
ας εξετάσουμε λοιπόν τη διατροφή μας και αν τα παρακάτω τρόφιμα-βότανα δεν περιέχονται σε αυτή και μάλιστα σε ικανοποιητικές ποσότητες ας τα προσθέσουμε διότι
τα βότανα αυτά είναι απόδειξη ότι μόνο και μόνο μια αλλαγή στη διατροφή μας μπορεί να μας  προσφέρει πολλά θετικά αποτελέσματα...
τα ακόλουθα επτά βότανα - τα περισσότερα δημοφιλέστατα και πάντα τρόφιμα πρώτης ανάγκης στην κουζίνα μας – έχουν τη δύναμη να μειώνουν την αρτηριακή πίεση
σκόρδο: εδώ όλες οι πληροφορίες για το σκόρδο (1)
κρεμμύδια: η αντιοξειδωτική φλαβονόλη κερσετίνη που περιέχει το κρεμμύδι παίζει συμαντικότατο ρόλο στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης
εδώ και άλλες πληροφορίες για το κρεμμύδι
κανέλα: αυτό το υπέροχο βότανο έχει πολλές ιδιότητες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και την καταπολέμηση του διαβήτη
εδώ και άλλες πληροφορίες για την κανέλα
ρίγανη: η ελληνική ρίγανη έχει χαρακτηριστεί ως "η ΙσχυρότερηΠανάκεια της Φύσης" ας θυμηθούμε εδώ όλες τις πληροφορίες για το πανίσχυρο αυτό βότανο
κάρδαμο: το κάρδαμο έχει την δύναμη μέσα σε τρεις μόνο μήνες να μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σημαντικά (2)
ελαιόλαδο: το ελαιόλαδο -όπως πολλές φορές έχω πει -είναι εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών τις γνωστές μας πολυφαινόλες και έχει τη δύναμη να μειώνει σημαντικά την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής για την υπέρταση
ας θυμηθούμε εδώ και:το εκχύλισμα των φύλλων της ελιάς μπορεί να μειώσει την υπέρταση
κράταιγος: ο κράταιγος με τους κόκκινους καρπούς του θεωρούνται από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού -Βότανα και κυκλοφορία του αίματος-
και
είναι ένα πολύτιμο γιατρικό για την υψηλή πίεση του αίματος με το σημαντικότατο πλεονέκτιμα που έχει να
εξισορροπεί με άψογο τρόπο την πίεση του αίματος επαναφέροντάς τη στα κανονικά της επίπεδα...
μπορούμε να πίνουμε το αφέψημα του κράταιγου δύο φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων...
ας θυμηθούμε πως κάνουμε αφεψήματα
~~~~~~~~~~~~~~
(3):http://www.medindia.net/patients/patientinfo/fruits-to-help-lower-blood-pressure.htm~
~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε και:
το σταφίλι και το μεταβολοκό σύνδρομο # μικρά και καθημερινά που πρέπει να γνωρίζουμε
το καρπούζι μειώνει την αρτηριακή πίεση
ένας αντιυπερτασικός χυμός φρούτων
παντζάρια για υγιείς αρτηρίες και χαμηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης
το σέλινο - η άμυνα του οργανισμού μας και οι παθήσεις των αρθρώσεων
πεπόνι: είκοσι και ένας λόγοι για να μην το ξεχνάμε
τα παντζάρια-το παντζαρόζουμο και η υπέρταση

tips υγείας και ευζωίας-το σέλινο μειώνει το άγχος

νοιώθουμε να μας περιτριγυρίζουν  στρεσογόνοι παράγοντες;
νοιώθουμε ότι έχουμε ανάγκη από ανακούφιση;
νοιώθουμε ότι χρειαζόμαστε σωματική και ψυχική ηρεμία;
αν ναι τότε το σέλινο –αυτό το αγαπημένο χορταρικό-βότανο του χειμώνα μπορεί να μας βοηθήσει δεδομένου
ότι περιέχει μεγάλες ποσότητες μαγνησίου και αιθέριων ελαίων τα οποία βοηθούν στην προώθηση της χαλάρωσης και ηρεμίας του οργανισμού μας...
μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσικό ηρεμιστικό και να μας προστατέψει από το άγχος και τις κρίσεις πανικού όπως
και να μας προσφέρει ένα ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο... 
έτσι το σέλινο είναι και ένα ιδανικό και τέλειο σνακ λίγο πριν το βραδινό μας ύπνο...
~~~~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε και: