Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2017

άλατα Εpsom-τα πιό σημαντικά άλατα για την υγεία και ισορροπία του οργανισμού μας

το θειικό μαγνήσιο -μοριακός τύπος MgSO4- είναι αποτέλεσμα της ένωσης μαγνήσιου, θείου και οξυγόνου
και το γνωρίζουμε ως αλάτι Epsom, από μιά μικρή Αγγλική πόλη κοντά στο Surrey...
τα άλατα Epsom έχουν χαρακτηριστεί και πανάκεια χάρη στις σπουδαίες και πολλές ιδιότητές τους...
τα χρησιμοποιούμε εσωτερικά και εξωτερικά...
εξωτερικά το θειικό μαγνήσιο απορροφάται μέσω του δέρματος, όταν μουλιάζουμε μέσα στη μπανιέρα μας και
αφαιρεί τοξίνες,
βοηθά στη μείωση φλεγμονών,
ηρεμεί το νευρικό σύστημα,
μειώνει το πρήξιμο,
χαλαρώνει τους μυς,
είναι φυσικό μαλακτικό της επιδερμίδας,
αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα και
μειώνει αισθητά πρηξίματα από διαστρέμματα και μώλωπες.
ας δούμε μερικά από τα αμέτρητα οφέλη τους για την υγεία μας:
ηρεμεί και χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα
θεραπεύει τα περισσότερα προβλήματα του δέρματος
καταπραΰνει τους πόνους στην πλάτη και τους πόνους στα χέρια και πόδια
χαλαρώνει τους καταπονημένους μας μύες
αποτοξινώνει το έντερο και
απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα...
και ας δούμε πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα άλατα Εpsom εξωτερικά:
κυρίως ως άλατα μπάνιου και σε ποσοστό 1% αυξάνουν τα επίπεδα ιόντων μαγνησίου και θείου στον οργανισμό και
σύμφωνα με έρευνες, το μπάνιο με άλατα Epsom τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει, για τουλάχιστον 24 ώρες, τα επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, τα οποία υποχωρούν θεαματικά από την υπερέκκριση των ορμονών του στρες,
ακόμη,
βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου μας,
βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να ξαναβρεί την ισορροπία του,
καταπραΰνουν τα συμπτώματα της κολίτιδας...
αναζωογονούν και ξεκουράζουν το σώμα
ενώ ενυδατώνουν και καθαρίζουν το δέρμα...
τα συστατικά τους νάτριο, ιώδιο και θειάφι,μοιάζουν πολύ με τα ιαματικά λουτρά και
θεωρείται ότι
διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος,
συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων,
βελτιώνουν την όψη του δέρματος
ενεργοποιούν το λεμφικό σύστημα
έχουν θεραπευτική επίδραση στο σώμα, ενώ
ένα λουτρό με άλατα Epsom είναι γνωστό ότι απαλύνει τον πόνο και ξεκουράζει - χαλαρώνει τους μύες ενώ
μπορεί να αποβεί εξαιρετικά πολύτιμο για το βρογχικό άσθμα,
τους πονοκεφάλους και
τις ημικρανίες...
ας δούμε κάποιες εφαρμογές:
για το ποδόλουτρό μας: διαλύουμε 150 - 300g σε μια λεκανίτσα με ζεστό νερό και αφήνουμε τα πόδια μας να αναζωογονηθούν για ένα τέταρτο με είκοσι λεπτά - και θα ηρεμήσουν,
το δέρμα τους θα μαλακώσει,
θα εξαλειφθούν οι κράμπες και
η αίσθηση βάρους ενώ
παράλληλα θα εξουδετερωθεί ακόμη και η κακοσμία...
για το μπάνιο μας: διαλύουμε 300 - 600g σε γεμάτη μπανιέρα και απολαμβάνουμε το μπάνιο μας...
αναμιγνύουμε  μια παχιά πάστα από αλάτι Epsom με ζεστό νερό και εφαρμόζουμε τοπικά αν αντιμετωπίζουμε κάποιο πολύ έντονο και πολύ εντοπισμένο μυικό πρόβλημα...
αυτά τα λίγα προς το παρόν για τα άλατα epsom-σε επόμενη ανάρτηση περισσότερες πληροφορίες...
~~~~~~~~~~~~~~
thalia
botanologia.blogspot.gr
thalia
photo

Καλύτερος έλεγχος του σακχάρου του αίματος με έξι γεύματα την ημέρα

Για τα άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη
Τα έξι γεύματα την ημέρα προσφέρουν καλύτερο έλεγχο του σακχάρου του αίματος στα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή πρόδιαβήτη, αντί των τριών, σύμφωνα με ελληνική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη του Διαβήτη (EASD), στη Λισσαβόνα.

Οι ερευνητές Παναγιώτα Μήτρου (Εθνικό Κέντρο Έρευνας, Πρόληψης και Θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη), Μερόπη Κοντογιάννη, Τζώρτζης Νομικός (Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο) και Γιώργος Δημητριάδης (Αττικόν Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο και Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών), με επικεφαλής την Δρ Αιμιλία Παπακωνσταντίνου του Τμήματος Επιστήμης Τροφίμων & Διατροφής του Ανθρώπου του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, μελέτησαν 47 παχύσαρκα άτομα, είτε με διαβήτη τύπου 2, είτε με μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (προδιαβήτης).

Οι εθελοντές υποβλήθηκαν σε ειδικά σχεδιασμένη διατροφή για 24 εβδομάδες. Τις πρώτες 12 εβδομάδες έτρωγαν έξι μικρά γεύματα την ημέρα και τις υπόλοιπες 12 εβδομάδες τρία γεύματα.

Ο συνολικός αριθμός θερμίδων ήταν ο ίδιος ανεξάρτητα από τον αριθμό των γευμάτων.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος τόσο στην αρχή, όσο και στο τέλος της μελέτης, για να μετρηθούν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και άλλοι δείκτες υγείας.
Παράλληλα, κατέγραφαν ανά δύο εβδομάδες το βάρος των συμμετεχόντων, ενώ τους ρωτούσαν σχετικά με το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία για κατανάλωση τροφής.

Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 που έτρωγαν έξι φορές τη μέρα, εμφάνισαν μείωση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) και είχαν βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου.

Στα άτομα με προδιαβήτη, τα έξι γεύματα μείωσαν τα περιστατικά των αφύσικα υψηλών επιπέδων ινσουλίνης, ενώ γενικά όσοι έκαναν έξι γεύματα την ημέρα, είχαν μειωμένη πείνα και μικρότερη επιθυμία να φάνε.

«Τα ευρήματα δείχνουν ότι η αυξημένη συχνότητα γευμάτων, τα οποία καταναλώνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για τους γιατρούς που θεραπεύουν ασθενείς με παχυσαρκία και διαβήτη ή προδιαβήτη, ιδίως εκείνους που κάνουν δίαιτες σπανίως ή ανεπιτυχώς», υπογράμμισε η Δρ Παπακωνσταντίνου κατά την παρουσίαση της μελέτης.

Μαίρη Μπιμπή

το βούρτσισμα των παιδικών δοντιών από την «Οδοντοστοιχούλα»

η «οδοντοστοιχούλα» είναι ένα μικρό βιντεάκι κινουμένων σχεδίων και διαρκεί όσο ένα βούρτσισμα των δοντιών μας και το χαρούμενο παιδικό τραγουδάκι που ακούγεται σκοπό έχει να διδάξει στοματική υγιεινή στα παιδιά,και να τους δείξει την υγεία και την ομορφιά που κρύβει μιά λαμπερή οδοντοστοιχία ...

Μπανάνα με μέλι και κανέλα!

Ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες.

Ενα ιδανικό σνακ που καλύπτει όλες τις ώρες την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, χωρίς να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας προσφέρουν υγεία και ευεξία.

Η μπανάνα θα μας δώσει πολλή ενέργεια καθώς είναι υψηλή σε θρεπτικά συστατικά.

Έχει πολλές φυτικές ίνες και παρέχει βιταμίνες Α, Β, C, Ε καθώς και ιχνοστοιχεία (κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο).

Οι μπανάνες  θεωρούνται από τους περισσότερους ως  παχυντικό φρούτο και πολλοί τις  αποφεύγουν λανθασμένα όμως, γιατί μια μπανάνα μας δίνει περίπου στις 120 θερμίδες (ανάλογα και με το μέγεθος) και δεν πρόκειται να μας παχύνει..

Επιπλέον θα βοηθήσουν στην ψυχολογική μας διάθεση όταν νιώθουμε άσχημα λόγω των υψηλών επιπέδων τρυπτοφάνης που περιέχουν που μετατρέπεται σε σεροτονίνη.

Το μέλι είναι ένα προϊόν με μεγάλη βιολογική αξία που θα μας γλυκάνει ευχάριστα, ενώ  με τα θρεπτικά στοιχεία στοιχεία που περιέχει θα μας χαρίσει ευεξία και υγεία..
Περιέχει υδατάνθρακες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ένζυμα, οργανικά οξέα, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και νερό, ουσίες απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Μια κουταλιά κομπόστας θα μας δώσει περίπου 64 θερμίδες..

Η κανέλα θα αρωματίσει ευχάριστα το σνάκ μας και θα βοηθήσει στην ρύθμιση της γλυκόζης αίματος ώστε να μην πεινάμε..

Συγγραφέας Στυλιανή Γερακάκη-15 Σεπτεμβρίου 2017
πηγή:iator.gr/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε και
botanologia.blogspot.gr:σοκολατάκια μπανάνας-ένα υγιεινότατο σνακ
botanologia.blogspot.gr:ένα θρεπτικότατο πρωινό γεύμα για ενέργεια και ευεξία με πλιγούρι βρώμης,μπανάνες και σπόρους chia
botanologia.blogspot.gr:πάνγευστα smoothies με ακτινίδια μας προστατεύουν από τα περιττό λίπος
botanologia.blogspot.gr:μια αλοιφή για εγκαύματα και αντιμετώπιση μικροτραυματισμών