Βότανα που περιέχουν το πολύτιμο αμινοξύ τρυπτοφάνη

…και με ρωτάτε – υπάρχουν βότανα που περιέχουν τρυπτοφάνη;

και βέβαια υπάρχουν διότι ο φυσικός μας κόσμος είναι ένα “σεντούκι με ιάματα”
Και είναι αρκετά τα φυτικά τρόφιμα και βότανα που περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο είναι σημαντικό για την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης!
Και μία σημαντική διευκρίνηση *
Τα βότανα περιέχουν μικρές ποσότητες τρυπτοφάνης και πρέπει να τα συμπληρώνουμε με όλες τις υπόλοιπες κατηγορίες τροφών που περιέχουν τρυπτοφάνη!
Ας γνωρίζουμε λίγο περισσότερο την τρυπτοφάνη.
Η τρυπτοφάνη είναι ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα, απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών,
πρόδρομος της σεροτονίνης, της ορμόνης της  ευτυχίας και της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου!
Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης,
στην αντιμετώπιση της αϋπνίας και
της κατάθλιψης,
στη μείωση του άγχους,
βοηθά στην μείωση της όρεξης και της ανάγκης για υδατάνθρακες (μειώνει την όρεξη για γλυκά)...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/votana-poy-periechoyn-to-polytimo-aminoxy-tryptofani/

Αμινοξέα και ο σημαντικός τους ρόλος στην υγεία μας

Αμινοξέα – Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τις βιταμίνες, έχουμε ακούσει για τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία, γνωρίζουμε πολύ καλά ότι όλα τα εσπεριδοειδή περιέχουν βιταμίνη C, αλλά τι γνωρίζουμε για τα αμινοξέα;
Γνωρίζουμε ότι είναι οι δομικοί λίθοι του οργανισμού μας;
Γνωρίζουμε ότι αποτελούν τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών, τα οποία καθορίζουν και τις ιδιότητές τους;
Ας δούμε λοιπόν…
Και μπορούμε να πούμε χωρίς υπερβολές πως είστε φτιαγμένοι από αμινοξέα!
Διότι τα αμινοξέα είναι θεμελιώδη μόρια που παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην φυσιολογία των έμβιων οργανισμών άρα
και στη φυσιολογία τη δική μας-των ανθρώπων.
Αυτές οι μικροσκοπικές οργανικές ουσίες – τα βασικά δομικά συστατικά της ζωής μας – συνδέονται σε αλυσίδες πεπτιδίων και πολυπεπτιδίων για να δημιουργήσουν τις πρωτεΐνες, οι οποίες με τη σειρά τους θα αποτελέσουν κομμάτι-κομμάτι το σώμα μας!
Δεν είναι καθόλου υπερβολή όταν λέμε ότι η υγεία μας εξαρτάται από τον ανεφοδιασμό του σώματός μας καθημερινά με τα απαραίτητα αμινοξέα.
Όταν ένας οργανισμός έχει ανεπάρκεια σε ένα ορισμένο αμινοξύ λόγω διαιτητικών περιορισμών ή λόγω μεταβολικών προβλημάτων μπορεί να οδηγηθεί σε πολύ-πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας...

read more:https://botanologia.gr/aminoxea-kai-o-simantikos-toys-rolos-stin-ygeia-mas/