Ένας καθοδηγούμενος 12λεπτος διαλογισμός για να "ξανα-συνδεθούμε" με την πραγματική ουσία του εαυτού μας!

Σε αυτόν τον καθοδηγούμενο διαλογισμό, φανταζόμαστε ότι βγαίνουμε από τον θορυβώδη δρόμο της πόλης μας σε μια ήσυχη αυλή, έναν χώρο όπου το χάος αρχίζει να ξεθωριάζει και η αναπνοή μας γίνεται οδηγός μας προς την ηρεμία και τη διαύγεια.
Συχνά παρερμηνεύουμε το διαλογισμό ως μια απόδραση από την πραγματική ζωή, ένα μέρος για να ξεφύγουμε από το θόρυβο, 
τη φασαρία, 
το χάος και τη σύγχυση των καθημερινών μας ωρών.
Υπάρχει όμως και η οπτική που μας λέει ότι, ναι, ο θόρυβος είναι μέρος της πραγματικής μας ζωής, αλλά, πάντα υπάρχει ένα αλλά, μέσα μας βαθιά "κρύβεται" μια ουσία που είναι ήσυχη, 
ήρεμη και βαθιά χαλαρή. 
Όταν αφιερώνουμε ένα λεπτό για να διαλογιστούμε, στην πραγματικότητα "βουλιάζουμε" κάτω από την επιφάνεια της ύπαρξής μας, στο πιο ουσιαστικό κομμάτι του εαυτού μας, σε αυτό που αποκαλούμε "το θεμέλιο της ύπαρξής μας".
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός είναι μια απλή πρακτική για να επανασυνδεθούμε με την αληθινή μας ουσία, τον αυθεντικό μας εαυτό που ευδοκιμεί πέρα από τον καθημερινό θόρυβο. Αυτή η πρακτική μας προσφέρει εφόδια όχι μόνο για στιγμές διαλογισμού, αλλά και για να φέρουμε μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγειας σε κάθε στιγμή της ημέρας μας.
Και να δούμε τι μας λέει ένας καθοδηγούμενος 12λεπτος διαλογισμός για να "ξανα-συνδεθούμε" με την πραγματική ουσία του εαυτού μας!
1. είμαστε καθιστοί ή ξαπλωμένοι με κλειστά μάτια. 
Το απλό κλείσιμο των ματιών μας μπορεί να μας βοηθήσει να στραφούμε προς τα μέσα και να κάνουμε μια παύση.
2. με τα μάτια μας κλειστά, στρέφουμε την προσοχή μας στην αναπνοή μας και απλά, πολύ απλά παρατηρούμε το σώμα μας καθώς εισπνέουμε και τι συμβαίνει καθώς εκπνέουμε.
3. παρατηρούμε το σώμα μας όλο, τα πόδια,
τους γοφούς, 
τη σπονδυλική στήλη, 
τους ώμους, 
το λαιμό,
το πρόσωπο, έχοντας στραμμένη την προσοχή μας στην αναπνοή μας και το σώμα μας.
4. στρέφουμε την προσοχή μας εντός μας και ακούμε και νιώθουμε τον χτύπο της καρδιάς μας, παρατηρώντας τον σταθερό παλμό της!
5. και αν νιώσουμε ότι αρχίζει να τρέχει η σκέψη μας, δεν ανησυχούμε, απλά επιστρέφουμε στο σώμα μας, στην αναπνοή μας και στον χτύπο της καρδιάς μας!
6. χαιρετίζουμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον εσωτερικό κόσμο με ένα εσωτερικό χαμόγελο, τον νιώθουμε,
τον απολαμβάνουμε,
τον "χαιρετάμε"!
Και μένουμε για λίγο εδώ,
νιώθοντας και απολαμβάνουμε την ένωσή μας με τον βαθύτερο εαυτό μας!
7. καταγράφουμε τη στιγμή,
την αίσθησή μας,
τη φυσική μας κατάσταση, 
την πανταχού παρούσα επίγνωση που διατρέχει τις φλέβες μας, 
τη ζωή μας. 
Η ηρεμία και η διαύγεια είναι εδώ απλά, περιμένουν να εμφανιστούν!
Και αυτή η πρακτική είναι απλά ένας τρόπος να το θυμόμαστε αυτό!
8. για αυτές μόνο τις λίγες στιγμές, δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια να ξεκουραστεί, να εξερευνήσει και να θυμηθεί πώς είναι να βρίσκεσαι στην  πλευρά της ηρεμίας! 
9. και αν βρίσκουμε τον εαυτό μας να χάνεται για άλλη μια φορά, επιστρέφουμε στην αναπνοή μας, 
στο σώμα, 
στον χτύπο της καρδιάς μας! 
Επιστρέφουμε στον εσωτερικό μας κόσμο, στον βαθύτερο εαυτό μας!
Εδώ σε αυτή τη φυσική κατάσταση, σε αυτό το έδαφος της ύπαρξής μας, υπάρχει μια βαθιά γνώση. 
Υπάρχει μια βαθιά ανάμνηση. 
Μια φωτεινή ζωντάνια που είναι ώριμη με σοφία και διορατικότητα. 
Και αφηνόμαστε με εμπιστοσύνη σε αυτό το μέρος! 
Και ναι, αναγνωρίζουμε και "βυθιζόμαστε" το κέντρο της ύπαρξής μας!
10. και αρχίζουμε πολύ αργά να βαθαίνουμε την αναπνοή μας, αρχίζουμε πάλι να παρατηρούμε το σώμα μας και ανοίγουμε τα μάτια μας αργά-αργά και κοιτάζουμε γύρω μας και αναγνωρίζουμε αυτό το μέρος ως τη φυσική μας κατάσταση!
11. και "κουβαλάμε" αυτή την κατάσταση ύπαρξης μαζί μας στην ημέρα μας!
Και ναι, αυτό θα το νιώσουν και όλοι, όσοι μας συναντούν, θα νιώσουν την ηρεμία και την χαλαρότητα!
Θα νιώσουν και αυτοί πιο χαλαροί και άνετοι μόνο και μόνο που είναι κοντά μας!
Θα νιώσουν πιο ευτυχισμένοι και πιο ανάλαφροι και εμείς μοιραζόμαστε αυτό που αποκτήσαμε με τους άλλους. 
12. και τώρα, μια βαθιά εισπνοή και μια πιο μακρά εκπνοή!
Ευχαριστούμε τον εαυτό μας που βρήκαμε χρόνο να ασκηθούμε,
να ηρεμήσουμε,
να χαλαρώσουμε,
να διαλογιστούμε!
έρρωσθε!!!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia/ntina

Bruce Lipton - "Να θυμάστε πως το μυαλό σας είναι ένας κήπος και οι σκέψεις σας είναι οι σπόροι. Ό,τι φυτέψετε θα θερίσετε!"

Είσαι Δημιουργός!
Τι σπέρνουμε στο μυαλό μας;
Και μας λέει ο dr. Bruce  Lipton:

"Να θυμάστε πως το μυαλό σας είναι ένας κήπος και οι σκέψεις σας είναι οι σπόροι. 
Ό,τι φυτέψετε θα θερίσετε!"
Για αυτό ας  καλλιεργούμε μια νοοτροπία θετικότητας, 
ανάπτυξης και ατελείωτων δυνατοτήτων.
Η λειτουργία του μυαλού μας είναι να δημιουργεί συνοχή μεταξύ των πεποιθήσεων μας και της πραγματικότητας που βιώνουμε. 
Τι δημιουργούμε λοιπόν;
Και πώς θα ήταν η ζωή μας αν μαθαίναμε ότι είμαστε πιο ισχυροί από ό,τι μας έχουν διδάξει ποτέ;
Και πώς θα ήταν η ζωή μας αν μαθαίναμε ανα μαθαίναμε τη βιολογία της πίστης, η οποία απελευθερώνει τη δύναμη της συνείδησης, της ύλης και των θαυμάτων;
Και μας λέει χαρακτηριστικά ο Gregg Braden για τη βιολογία της πίστης και τον  dr. Bruce  Lipton:
 "O dr. Bruce  Lipton με ύφος τόσο προσιτό όσο και ουσιαστικό,  δεν προσφέρει τίποτα λιγότερο από τον πολυπόθητο "χαμένο κρίκο" μεταξύ ζωής και συνείδησης. 
Με αυτόν τον τρόπο, απαντά στα παλαιότερα ερωτήματα και λύνει τα βαθύτερα μυστήρια του παρελθόντος μας. 
Δεν έχω καμία αμφιβολία ότι η θεωρεία του για "Βιολογία της Πίστης" θα αποτελέσει ακρογωνιαίο λίθο για την επιστήμη της νέας χιλιετίας.

 επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Bruce Lipton: απλές ιδέες... βαθιές ανατροπές!

Μέσω της διαχείρισης των "προγραμματισμένων" αντιλήψεων και πεποιθήσεων, ο νους μας ελέγχει τη βιολογία, τη συμπεριφορά και τη γονιδιακή μας δραστηριότητα. 
Η έδρα της σκέψης, της ελεύθερης βούλησης, της προσωπικής ταυτότητας και των αναγκών, των επιθυμιών και των προθέσεών μας είναι ένας μικρός αυτόβουλος επεξεργαστής 40 "bit" που ελέγχει τη ζωή μας μόνο κατά το 5% της ημέρας ή λιγότερο.
Ο εκατομμύρια φορές πιο ισχυρός υποσυνείδητος νους μας ελέγχει το υπόλοιπο 95% ή και περισσότερο της καθημερινότητάς μας χρησιμοποιώντας "συνήθειες" που προέρχονται από ένστικτα και τις αντιλήψεις που αποκτήσαμε από τις εμπειρίες της ζωής μας.
Τα δεδομένα αυτά αποκαλύπτουν ότι η ζωή μας δεν ελέγχεται από τις προσωπικές μας προθέσεις και επιθυμίες, όπως μπορεί να πιστεύουμε κατά βάθος. 
Ας δούμε τι μας λένε τα μαθηματικά! 
Η μοίρα μας βρίσκεται στην πραγματικότητα υπό τον έλεγχο των προ-προγραμματισμένων εμπειριών, τι οποίες διαχειρίζεται το υποσυνείδητο μυαλό μας!
Τα πιο ισχυρά και επιδραστικά προγράμματα στο υποσυνείδητο "φορτώθηκαν" στη συνείδηση κατά τη βαθιά σημαντική διαμορφωτική περίοδό μας μεταξύ της κύησης και της ηλικίας των έξι ετών. 
Τώρα εδώ είναι η παγίδα - αυτά τα διαμορφωτικά για τη ζωή υποσυνείδητα προγράμματα είναι άμεσες λήψεις που προέρχονται από τις διδασκαλίες,

τις προτροπές,

τις κατηχήσεις,

παραινέσεις και νουθεσίες των πρωταρχικών δασκάλων μας... 
των γονέων μας, 
των αδελφών μας και του περίγυρού μας!!!
Δυστυχώς, όπως γνωρίζουν καλά πολλοί γιατροί, πολλές από τις αντιλήψεις που αποκτούμε για τον εαυτό μας κατά τη διαμορφωτική περίοδο εκφράζονται ως περιοριστικές και αυτοκαταστροφικές πεποιθήσεις!!!
Δυστυχώς οι περισσότεροι γονείς δεν γνωρίζουν ότι τα λόγια και οι πράξεις τους καταγράφονται συνεχώς από το μυαλό των παιδιών τους. 
Κατά συνέπεια, όταν ενημερώνουν το παιδί τους ότι δεν του αξίζουν πράγματα ή 

ότι δεν είναι αρκετά καλό ή 

αρκετά έξυπνο ή 

ότι είναι άρρωστο, αυτές οι δηλώσεις κατεβαίνουν απευθείας στο υποσυνείδητο του παιδιού τους. 
Δεδομένου ότι ο ρόλος του νου είναι να κάνει συνοχή μεταξύ των προγραμμάτων του και της πραγματικής ζωής, ο εγκέφαλος παράγει τις κατάλληλες συμπεριφορικές αντιδράσεις στα ερεθίσματα της ζωής για να διασφαλίσει την "αλήθεια" των προγραμματισμένων αντιλήψεων!!!
     Για αυτό χρειάζεται μεγάλη προσοχή το πως μιλάμε στα παιδιά μας και μεγάλη προσοχή στην καθημερινότητά μας - να είμαστε εκεί!!!
Να μην αφήνουμε τον υποσυνείδητο νου μας να δρα ανεξέλεγκτα κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους της ημέρας μας!!!
     Ας προσπαθήσουμε, υπάρχει τρόπος, να απαλλαγούμε από τα "φορτωμένα" προγράμματα, τα οποία μας βάζουν φραγμούς και μας κρατούν "σκλάβους" τους, για το καλό το δικό μας, αλλά και για το καλό των παιδιών μας!!!
    Δεν μας "χρωστούν" τα παιδιά μας να τα φορτώνουμε κάθε μέρα με "αυτοκαταστροφικά προγράμματα"...

...σκεφτείτε το!!!

και...

...ανοίξτε τα φτερά σας!!!

επιμέλεια κειμένου: thalia

read more:https://botanologia.gr/bruce-lipton-aples-idees-vathies-anatropes/