Αισιοδοξία!
Γέλιο!
-. το θεραπευτικό γέλιο δεν είναι απλώς μια θεραπευτική αντίληψη, αλλά μια θεραπευτική φιλοσοφία!Ας θυμηθούμε για άλλη μια φορά τα οφέλη του γέλιου, μαζί με κάποιες πληροφορίες για το γέλιο, που πιθανόν να μην είναι πολύ γνωστές.
Λοιπόν...
Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.
Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.
Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.
17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.
Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα.
Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.
Oι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.
Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.
Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία.
Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.
Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.
Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.
Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο. 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
Σύμφωνα με έρευνα του γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ‘50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.
Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα.
Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.
Oι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.
Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.
Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία.
Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.
Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.
Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.
Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο. 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.
Σύμφωνα με έρευνα του γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ‘50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.
dr. Michael Titze -. πριν από όλα να ξεκαθαρίσουμε πως μιλάμε για μια ολιστική έννοια.Στην έρευνα του εγκεφάλου, μιλάμε για ένα "δίκτυο γέλιου" που λειτουργεί στους ανθρώπους.
Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.
Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες.
Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας.
Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.
Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.
Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.
Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες.
Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας.
Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.
Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.
Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.
Θεραπευτικό χιούμορ - η θεραπευτική δύναμη του γέλιου"Τι κάνει τους ανθρώπους να γελούν;Γελούν όταν τους γαργαλάς,ή γελούν όταν ακούνε τους άλλους να γελούν.Αλλά με τι γελούν οι άνθρωποι όταν το μυαλό και η καρδιά τους είναι μέσα σε αυτό; Αυτό είναι εύκολο να το πούμε: γελούν με τις αντιθέσεις!Νομίζω ότι θα ήταν διαφωτιστικό, και συχνά εντελώς αποκαλυπτικό, να μελετήσουμε το γέλιο λεπτομερώς.Έχω βρει ακόμη και ένα όνομα για αυτή την πολλά υποσχόμενη μέθοδο.Ονομάζεται "επιστήμη του γέλιου"". Erich Kästner
Έτσι, λοιπόν ανακαλύπτουμε τρόπους κι ευκαιρίες να γελάμε!
Κάνουμε παρέα με ευχάριστους ανθρώπους.
Δεν χάνετε κωμωδίες και ευχάριστα θεάματα.
Λέμε και ακούμε ανέκδοτα, με κάθε ευκαιρία.
Κι ακόμα ξεκινάμε να λέμε το χο χο χο, χι χι χι, χα χα χα, μέχρι να γελάσουμε!
Είναι μια άσκηση γέλιου, που ειδικά αν γίνεται μαζί με παρέα, φέρνει γέλιο.
Όλα είναι θέμα άσκησης και συνήθειας.
Χαμογελάμε στους ανθρώπους και θα μας χαμογελάσουν, χαμογελάμε στη ζωή και θα μας χαμογελάσει.
Δεν παίρνουμε τίποτα πολύ σοβαρά.
Η ζωή είναι πολύ λίγη, φεύγει τόσο γρήγορα.
Δεν είμαστε μίζεροι,
Κάνουμε παρέα με ευχάριστους ανθρώπους.
Δεν χάνετε κωμωδίες και ευχάριστα θεάματα.
Λέμε και ακούμε ανέκδοτα, με κάθε ευκαιρία.
Κι ακόμα ξεκινάμε να λέμε το χο χο χο, χι χι χι, χα χα χα, μέχρι να γελάσουμε!
Είναι μια άσκηση γέλιου, που ειδικά αν γίνεται μαζί με παρέα, φέρνει γέλιο.
Όλα είναι θέμα άσκησης και συνήθειας.
Χαμογελάμε στους ανθρώπους και θα μας χαμογελάσουν, χαμογελάμε στη ζωή και θα μας χαμογελάσει.
Δεν παίρνουμε τίποτα πολύ σοβαρά.
Η ζωή είναι πολύ λίγη, φεύγει τόσο γρήγορα.
Δεν είμαστε μίζεροι,
δεν είμαστε πικρόχολοι,
δεν είμαστε κακοί και κακεντρεχείς,
κακόβουλοι και κακοήθεις!
Λέμε πάντα το καλό,
σκεφτόμαστε το καλό και προσπαθούμε γελάμε κάθε μέρα!
Να έχουμε μια χαρούμενη μέρα, με πολύ-πολύ γέλιο.
Να έχουμε μια χαρούμενη μέρα, με πολύ-πολύ γέλιο.
επιμέλεια κειμένου:ntina
