Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Τετάρτη, 23 Ιουνίου 2010

Η ασθένεια δεν προκαλείται από ιούς και βακτήρια,αλλά απο το εξασθενισμένο ανοσοποιητικό σύστημα

αν μπορούσαμε να δούμε σε μία κινηματογραφική ταινία την δράση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και την προσπάθειά του να μας κρατήσει υγιείς εκτός
από την συγκίνηση που θα νιώθαμε
θα τρέχαμε αμέσως να το βοηθήσουμε
και
θα προσέχαμε υπερβολικά να μην του γίνουμε εμπόδιο σε αυτή του την προσπάθεια...
ας το κάνουμε λοιπόν,
ας το βοηθήσουμε
και
ας προσέξουμε να μην του γίνουμε εμπόδιο...
το ανοσοποιητικό σύστημα είναι από τα σημαντικότερα συστήματα του οργανισμού...
αυτό είναι υπεύθυνο και αυτό καθορίζει την κατάσταση του οργανισμού,
είναι ένα σύνθετο αμυντικό και αποδοτικό σύστημα,
είναι η ασπίδα που έχει στηθεί μπροστά στους εισβολείς...
ιοί,
βακτήρια
και
ασθένειες
τίποτα δεν μπορεί να προσπελάσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα...
αλλά τότε γιατί πολλές-πολλές φορές το σώμα μας ασθενεί;
μα γιατί φίλοι μου ανοίξαμε την πόρτα...
μα θα πούμε δεν την ανοίξαμε...
αποκλείεται...
κάποια κερκόπορτα αφήσαμε ανοιχτή
και
από κει τρύπωσε ο εχθρός...
λοιπόν τι εξασθενεί και τι επηρεάζει αρνητικά ή θετικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
πρώτα από όλα η τροφή και η διατροφή
η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού-όπως και των περισσοτέρων συστημάτων του ανθρωπίνου σώματος-εξαρτάται από την σωστή διατροφή...
τόσο οι υποσιτισμένοι όσο και οι υπερσιτισμένοι άνθρωποι διατρέχουν μεγάλους και ίδιους κινδύνους εκδήλωσης ασθενειών
και
προσβολής από μικρόβια και βακτήρια...
είναι ηλίου φαεινότερον λοιπόν ότι για να έχουμε ένα ισχυρό
και
δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
απαιτείται σταθερή πρόσληψη όλων των απαραίτητων
βιταμινών,
ιχνοστοιχείων
και
ανόργανων αλάτων
και
αυτό μπορούμε να το πετύχουμε ΜΟΝΟ με την κατανάλωση ισορροπημένης δίαιτας που
θα περιλαμβάνει σε καθημερινή βάση άφθονα νωπά και ωμά φρούτα και λαχανικά
με περαιτέρω αύξηση κάποιων από αυτών
όπως
α) του λεμονιού,του οποίου ο χυμός είναι από τους καλλίτερους ενισχυτές του ανοσοποιητικού
β) του ροδιού
γ) του μπρόκολου
δ) των πορτοκαλιών
αύξηση των βοτάνων εκείνων που είναι γνωστά για τις ανοσοποιητικές τους ιδιότητες όπως π.χ
α) η τσουκνίδα
β) το φασκόμηλο
γ) το σκόρδο
περισσότερη χρήση αιθέριων ελαίων για θεραπείες παθήσεων,όπως
η ακμή,
το έκζεμα,
ο έρπης ζωστήρ,
η αρθρίτιδα,
η candida...
που εκτός από την θεραπεία επιτυγχάνουμε και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού...
ένας άλλος καταστροφικός παράγοντας για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το στρες
το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
πολλοί ερευνητές επισημαίνουν ότι οι γιατροί πρέπει να κατανοήσουν τον ρόλο του στρες στην παθογένεια των ασθενειών και να προτρέψουν τους ασθενείς σε μια αλλαγή συμπεριφοράς και αντιμετώπισης γεγονότων και καταστάσεων για να βελτιωθεί η υγεία τους...
σε παλαιότερες έρευνες όσο και σε νέες έχει αναφερθεί ότι το ψυχολογικό στρες επηρεάζει καταστροφικά το ανοσοποιητικό
το αποδυναμώνει,
το εξασθενεί και
αποκόπτει τα δίκτυα που το συνδέουν με τα άλλα συστήματα του οργανισμού όπως
το νευρικό
και
το ενδοκρινικό...
η μεγαλύτερη καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος παρουσιάζεται όταν το στρες είναι χρόνιο και παρατεταμένο,
τότε
οι αρνητικές επιπτώσεις στους μηχανισμούς και στα κύτταρα του ανοσοποιητικού είναι καταστροφικές
ας θυμόμαστε λοιπόν να γελάμε γιατί
το γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά να διαχειριστούμε με σωστό και εποικοδομητικό τρόπο το ψυχολογικό στρες
και
γιατί αυξάνει σημαντικά την δραστηριότητα των Τ κυττάρων...
ένα άλλος τώρα παράγοντας που επηρεάζει θετικά
και
ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ο ήλιος,
ναι ο ήλιος
και αυτό γιατί η βιταμίνη D η οποία
παράγεται στο δέρμα μας με την έκθεσή μας στον ήλιο
παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενεργοποίηση των Τ-κυττάρων του ανοσοποιητικού...
τα Τ-κύτταρα όταν ένας παθογόνος οργανισμός εισέλθει στον οργανισμό μας ενεργοποιούνται πάραυτα...
αν δεν υπάρχει βιταμίνη D τα
Τ-κύτταρα τα οποία την αναζητούν  μέσα στο αίμα δεν θα αρχίσουν καν να κινητοποιούνται αναφέρουν Δανοί ερευνητές
μελέτες και ερευνητές δεν σταματούν
να επισημάνουν τις καταστροφικές συνέπειες της κατανάλωσης απλών σακχάρων για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μας
και
να μην ξεχάσω να επισημάνω την άκρως θετική δράση στην άμυνα του οργανισμού και
τον ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο τους στο ανοσοποιητικό μας σύστημα του Σεληνίου και του ψευδαργύρου,
αυτά τα δύο στοιχεία τα οποία βρίσκονται
το μεν σελήνιο
στα θαλασσινά,
στα αναποφλοίωτα δημητριακά,
στο κρέας
και
στους ξηρούς καρπούς,
ο δε ψευδάργυρος
στα καρύδια,
στα φασόλια,
στα οστρακοειδή και
στο κόκκινο κρέας...
δεν πρέπει να λείπουν από καμία ισορροπημένη διατροφή...
ας μην αμελούμε λοιπόν να φροντίζουμε τον οργανισμό μας
και
να προσέχουμε-όσο περνά από το χέρι μας-να μην του δημιουργήσουμε ανοσολογική ανεπάρκεια!!!
thalia-botanologia.blogspot.gr

Τρίτη, 22 Ιουνίου 2010

Αιθέρια έλαια και αρνητικότητα

μπορεί να ακούγεται χαζό και ανούσιο,
όμως
οι προσπάθειες για να απαλλαγούμε από τον αρνητισμό που μας περιβάλλει είναι επιτακτικές,είτε το πιστεύουμε είτε όχι...
ένα ειρωνικό χαμόγελο,
μία σκληρή φράση,
μία επίπληξη,
η συνεχόμενη γκρίνια και ναι,
έχουν τεράστια αρνητική επιρροή πάνω μας...
μία καλή αρχή για να απαλύνουμε την αρνητικότητα που μας περιβάλει είναι τα αιθέρια έλαια...
από πολύ παλιά οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τα λάδια και τα αρώματα των λουλουδιών για να προστατευτούν από τις αρνητικές επιρροές...
τα αιθέρια έλαια μπορούν να χαλαρώσουν το ενεργειακό μας σύστημα
και
να εξουδετερώσουν της πάμπολλες εντάσεις και τον αρνητισμό της καθημερινότητάς μας
  • το αιθέριο έλαιο του κυπαρισσιού
  • το αιθέριο έλαιο του λεμονιού
  • το αιθέριο έλαιο του κέδρου
  • το αιθέριο έλαιο του αγριοκυπάρισσου
  • το αιθέριο έλαιο του δυόσμου
  • το αιθέριο έλαιο της μέντας
είναι μερικά από τα αιθέρια έλαια που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε
είτε στο μπάνιο μας
είτε σε μια αρωματική συσκευή του χώρου μας
είτε προσθέτοντας μία -δύο σταγόνες στην κολόνια μας
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia
η φωτογραφία είναι του Don Bartletti,έχει τραβηχτεί στο Mexico τον Αύγουστο του 2000 και έχει βραβευτεί με το βραβείο pulitzer

Ροδάκινα και δαμάσκηνα ,άλλα δύο φρούτα ασπίδα του οργανισμού


να και άλλη μία έρευνα που έρχεται να επιβεβαιώσει τον σημαντικό ρόλο που παίζουν στον οργανισμό μας τα φρούτα.....
η έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα journal of Agriculture ahd Food Chemistry αναφέρει ότι ακόμα και οι πιο επιθετικές μορφές καρκινικών κυττάρων του μαστού δεν μπόρεσαν να αντέξουν σε θεραπείες με ροδάκινα και εκχυλίσματα δαμάσκηνων....
για περισσότερες πληροφορίες στον παρακάτω σύνδεσμο:
thalia

Μετα - μορφώσεις

intermezzo.....
γιατί πάντα χρειάζεται ένα διάλειμμα...................
"... Στην μορφή που το τυχαίο κι ο αγέρας δίνουν στα σύννεφα, γυρεύεις ήδη ν' αναγνωρίσεις σχήματα:
 ένα ιστιοφόρο, ένα χέρι, έναν ελέφαντα..."
 "... -Τα σημάδια φτιάχνουν μια γλώσσα, αλλά όχι εκείνη που νομίζεις πως ξέρεις. 

 Κατάλαβα ότι έπρεπε να ελευθερωθώ από τις εικόνες που ως τώρα μου είχαν προαναγγείλει τα πράγματα που αναζητούσα"!




οι εικόνες είναι Maurits Cornelis Escher.....
του καλλιτέχνη που δημιουργούσε από τις εικόνες του μυαλού του..... 
και τα μικρά αποσπάσματα από το ονειρεμένο "Οι Αόρατες Πόλεις"του Ίταλο Καλβίνο
thalia

Δευτέρα, 21 Ιουνίου 2010

Το αμυγδαλέλαιο και τα μάτια μας

το αμυγδαλέλαιο έχει μαλακτικές ιδιότητες,
αυτό σημαίνει ότι έχει κατευναστική και ηρεμιστική επίδραση στο δέρμα και δη στο δέρμα γύρω από τα μάτια...
η υφή του είναι λεπτή και λεία
έτσι οι πόροι του δέρματος δεν κλείνουν και απορροφάται πολύ εύκολα...
είναι ένα λάδι ελαφρύ
εξαιρετικά κατάλληλο για την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια...
με την γήρανση και την καταπόνηση η ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια χάνει την φυσική ελαστικότητά της
δημιουργούνται ρυτίδες
μαύροι κύκλοι
και
το δέρμα χαλαρώνει...
εφαρμόζοντας λοιπόν σε αυτή την ευαίσθητη περιοχή αμυγδαλέλαιο
το δέρμα ενυδατώνεται
βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος
και
έτσι σιγά-σιγά θα δούμε αυτά τα προβλήματα να μειώνονται αισθητά
και
το δέρμα να αποκτά την χαμένη του σφριγηλότητα...
πως τώρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί το αμυγδαλέλαιο στο δέρμα γύρω από τα μάτια;
λοιπόν
μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μία σειρά από τρόπους
και να μερικοί:
πριν πάμε για ύπνο πλένουμε-πάντα με ουδέτερο σαπούνι -το πρόσωπό μας
 βάζουμε στην παλάμη μας μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο και
 αλείφουμε με το δάκτυλό μας όλη την περιοχή της επιδερμίδας γύρω από τα μάτια
 στην συνέχεια και με απαλές πολύ κινήσεις κάνουμε μασάζ στην περιοχή πέντε με δέκα λεπτά
 αυτό θα πρέπει να γίνεται κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες
 σιγά-σιγά θα δούμε τους μαύρους κύκλους να εξαφανίζονται και τις ρυτίδες να απαλύνονται αισθητά
βέβαια δεν πρέπει να ξεχνάμε την διατροφή και το να πίνουμε πάντα κατά την διάρκεια της ημέρας πολύ νερό
ένας άλλος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσουμε αμυγδαλέλαιο και μέλι
σε ένα μπολάκι βάζουμε μισό κουταλάκι αμυγδαλέλαιο και μισό κουταλάκι μέλι
τα ανακατεύουμε πολύ καλά να γίνουν μία απαλή κρέμα
αφού πλύνουμε το πρόσωπό μας αλείφουμε την περιοχή γύρω από τα μάτια με την κρέμα που φτιάξαμε
κάνουμε απαλό-απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί όλη η κρέμα
την αφήνουμε όσο περισσότερη ώρα μπορούμε
την ξεπλένουμε αν χρειάζεται με χλιαρό νεράκι
πολλά άτομα που διαβάζουν πολλές ώρες ή
εργάζονται πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή
παρατηρούν το βράδυ τα μάτια τους να
είναι κουρασμένα
ταλαιπωρημένα και βαριά
ένας καλός τρόπος ξεκούρασης και αντιστρες-μπορούμε να πούμε-είναι ένα απαλό μασάζ με αιθέριο έλαιο λεβάντας και αμυγδαλέλαιο
βάζουμε στην παλάμη μας μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο και μία σταγόνα λεβάντα
αφού τα αναμείξουμε με το δάκτυλό μας περνάμε με απαλές κινήσεις την περιοχή γύρω από τα μάτια και
κάνουμε απαλό μασάζ
και
μερικές συμβουλές
προσέχουμε ΠΑΝΤΑ να μην ρίξουμε κάτι μέσα στα μάτια μας
αν υπάρχει κάποιος που έχει αλλεργία σε κάποιο από τα προϊόντα ΔΕΝ τα χρησιμοποιεί
ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΝΟΗΤΟ
thalia

Αμυγδαλέλαιο - ένας πολύτιμος θησαυρός για το δέρμα και τα μαλλιά

οι βιταμίνες Α - Ε -Β1 -Β2 -Β6
τα ιχνοστοιχεία και
τα αιθέρια έλαια που
περιέχει το αμυγδαλέλαιο το καθιστούν τον πολυτιμότερο θησαυρό για το δέρμα και τα μαλλιά μας
απλώνοντάς το στο πρόσωπο:
# το ενυδατώνει σε βάθος
# βελτιώνει την επιδερμίδα και διατηρεί την λάμψη της
# καταπραΰνει ερεθισμούς και φλεγμονές
# φωτίζει τους μαύρους κύκλους
# καθυστερεί την διαδικασία της γήρανσης
# το ανακουφίζει από την ξηρότητα και τον κνησμό
# θεραπεύει τα σκασμένα χείλη και
χρησιμοποιώντας το αμυγδαλέλαιο σαν ντεμακιγιάζ αφαιρεί ακόμα και
την αδιάβροχη μάσκαρα ενώ παράλληλα
θρέφει και τονώνει τις βλεφαρίδες βοηθώντας τες να μεγαλώσουν
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
και
ρίχνουμε μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιο στην παλάμη μας και
κάνουμε με τα δάχτυλα μας ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό του κεφαλιού
τα μαλλιά γίνονται
# πιο δυνατά
# πιο μακρυά
# πιο παχιά
# αποκτούν λάμψη 
και....
# ελαττώνεται η τριχόπτωση.....
thalia

Κυριακή, 20 Ιουνίου 2010

κυτταρίτιδα,υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης

κυτταρίτιδα!!!
κυτταρίτιδα!!!
κυτταρίτιδα!!!
λοιπόν για να μειωθεί απαιτούνται -δυστυχώς -διατροφικές θυσίες
με λίγα λόγια:
1) αύξηση στο μέγιστο της κατανάλωσης του νερού-οπωσδήποτε-
2) αύξηση στο μέγιστο της κατανάλωσης των φρούτων και των λαχανικών
3) αύξηση στο μέγιστο των ωμών ή των,σε χαμηλές θερμοκρασίες, μαγειρεμένων φαγητών
4) αύξηση των δημητριακών και οσπρίων ολικής αλέσεως
όπως:  
ρύζι
φακές
φάβα
φασόλια
ρεβίθια
κριθαρένια παξιμάδια!!!
5) αύξηση αφεψημάτων και εγχυμάτων ειδικά για την κυτταρίτιδα...
6) ελαχιστοποίηση-ή κατάργηση-των κορεσμένων και ζωικών λιπών
όπως:
κρέμες γάλακτος
μαγιονέζες
αλλαντικά
τηγανιτά
ζωικά βούτυρα
7) ελαχιστοποίηση-ή κατάργηση- του αλατιού και των αλμυρών τροφών
όπως:
κονσέρβες
παστά τρόφιμα
αλατισμένοι ξηροί καρποί
τσιπς
αλμυρά τυριά
και
φαγητά "fast food"
8) ελαχιστοποίηση- ή και κατάργηση-της ζάχαρης
9) πίνουμε φυσικούς-φρέσκους χυμούς και σταματάμε τα αναψυκτικά
και τώρα...
ένα λάδι για μασάζ που θα βοηθήσει ιδιαίτερα στην μείωση της κυτταρίτιδας
σαν λάδι βάσης χρησιμοποιούμε αμυγδαλέλαιο
σε 100ml αμυγδαλέλαιο προσθέτουμε:
# πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου
# πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο γκέιπ-φρουτ 
# πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανιού 
# πέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο ρίζα αγγελικής 
# δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι
# δέκα σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρου
και.
# δεκαπέντε σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
αφού αναμίξουμε καλά το λάδι το βάζουμε σε ένα σκουρόχρωμο μπουκάλι με δοσομετρητή και το φυλάμε -για ένα περίπου μήνα-σε σκοτεινό και δροσερό μέρος
και.....
κάνουμε καθημερινό μασάζ στις περιοχές του σώματος που υπάρχει κυτταρίτιδα
ο μικρότερος αριθμός αιθέριων ελαίων που μπορούμε να προσθέσουμε στο λάδι μας είναι τρία π.χ
δεντρολίβανο
λεμόνι και
φασκόμηλο ή
δεντρολίβανο
λεμόνι και
κέδρο!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia
photo:Mendelsohn David 

Λάδια βάσης

αλήθεια τι είναι τα λάδια βάσης και πια η διαφορά τους από τα αιθέρια έλαια;
πολλές φορές έχω δεχτεί αυτή την ερώτηση
λοιπόν
τα λάδια βάσης δεν ΕΙΝΑΙ αιθέρια έλαια
τα λάδια βάσης είναι-κατά κύριο λόγο-φορείς όπου
μέσα διαλύονται τα αιθέρια έλαια
είναι πάντα φυτικής προέλευσης και
προέρχονται από
τους καρπούς
τους σπόρους και
τα φρούτα των φυτών....
η τεχνική που χρησιμοποιείται είναι η τεχνική
της ψυχρής έκθλιψης διότι με
αυτόν τον τρόπο διατηρούνται στο ακέραιο τα ωφέλημα και
ζωτικά συστατικά των φυτών και των βοτάνων
είναι πλούσια σε βιοενεργές ουσίες και
για αιώνες χρησιμοποιούνταν ως κινητήρια δύναμη των αισθήσεων
για μασάζ
για την προστασία του δέρματος και
σαν μια φυσική προστασία έναντι διαφόρων παθήσεων
τα λάδια βάσης -σε αντίθεση με τα αιθέρια έλαια-
μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυτούσια πάνω στο δέρμα σε όποια
περιοχή του σώματος όπως και
στο τριχωτό του κεφαλιού ή και σε όλο το μήκος των μαλλιών χαρίζοντας τους τροφή
υγεία
ομορφιά
ενυδάτωση
τα πιο γνωστά μας λάδια βάσης είναι:
1) το αμυγδαλέλαιο 
είναι ένα λάδι κατάλληλο για ευαίσθητο,ξηρό και ερεθισμένο δέρμα
πλούσιο σε βιταμίνες A-E-B1-B2-B6 καθώς και σε λιπαρά οξέα και σε ιχνοστοιχεία
2) βερυκοκέλαιο 
είναι και αυτό ένα από τα πλούσια λάδια σε βιοενεργές ουσίες επίσης κατάλληλο για την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα του προσώπου
3) λάδι καλέντουλας 
το ιδανικότερο λάδι για τους ερεθισμούς του δέρματος,για τις κοκκινίλες,το σκασμένο δέρμα και τα ηλιακά εγκαύματα
είναι πλούσιο σε καροτενοειδή,σε φλαβονειδή και σε αιθέρια έλαια
4) καροτέλαιο 
το καροτέλαιο είναι ιδανικό για δέρματα με κνησμό και για δέρματα που είναι γηρασμένα-το καροτέλαιο έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση
5) λάδι νυχτολούλουδου 
το λάδι του νυχτολούλουδου έχει και αυτό αντιγηραντική δράση και είναι κατάλληλο για την θεραπεία της ψωρίασης και του εκζέματος
6) λάδι αβοκάντου 
για όταν το δέρμα της επιδερμίδας είναι ξηρό,γερασμένο και χρειάζεται τροφή...ένα ιδανικό λάδι για τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά 
ο κατάλογος των λαδιών βάσης είναι μεγάλος όπως
μεγάλη είναι και η δύναμή τους
είναι η δύναμη της ΜΗΤΕΡΑΣ ΦΥΣΗΣ
και
τα βότανα
τα αιθέρια έλαια
τα λάδια
τα φρούτα
τα φυτά
είναι όλα δώρα που έχει χαρίσει σε εμάς
στους ανθρώπους
που είμαστε παιδιά της
ας δείξουμε σεβασμό και ευγνωμοσύνη και ας μάθουμε σιγά-σιγά να τα χρησιμοποιούμε!!!!!!!!!!!!
thalia
οι φωτογραφίες είναι του Ben Goossens

Η εξάσκηση στη σιωπή

αν ποτέ δεν δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να νιώσει την σιωπή,
ο εσωτερικός σας διάλογος θα αποτελεί πάντα σοβαρό παράγοντα σύγχυσης και πλάνης....
Deepak Chopra
Galatea of the Spheres.....
η Γαλάτεια των σφαιρών και βέβαια Salvador Dali 

Σάββατο, 19 Ιουνίου 2010

πρόληψη τριχόπτωσης και βιταμίνες

η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί και από την έλλειψη βιταμινών...
βότανα και τρόφιμα που περιέχουν τις βιταμίνες A -B -C -D και E μειώνουν το στρες,γνωστή αιτία της τριχόπτωσης-και βελτιώνουν την κυκλοφορία-άλλη μιά αιτία τριχόπτωσης η κακή κυκλοφορία!!!


αλήθεια η διατροφή μας επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής μας;
και βέβαια ναι -λένε πάρα πολλοί ερευνητές που ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα...
οι βιταμίνες A -B -C -D και E
έχει αποδειχθεί ότι
εκτός του ότι δυναμώνουν τα μαλλιά,
αποτρέπουν και την απώλειά τους...
η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί και από την έλλειψη βιταμινών...
βότανα και τρόφιμα που περιέχουν τις βιταμίνες A -B -C -D και E μειώνουν το στρες,γνωστή αιτία της τριχόπτωσης-και βελτιώνουν την κυκλοφορία-άλλη μιά αιτία τριχόπτωσης η κακή κυκλοφορία!!!
η βιταμίνη Α συμμετέχει στην ανάπτυξη και στην συντήρηση των μαλλιών,
καθώς ρυθμίζει την σύνθεση του ρετινοϊκού οξέος στον θύλακα της τρίχας...
η βιταμίνη Α βρίσκεται σε αφθονία στα ψάρια,
στα αβγά των ψαριών και
κυρίως στο ηπατέλαιο τους-μουρουνέλαιο,
βρίσκεται στο βούτυρο,
στο γάλα,
στο ήπαρ διαφόρων ζώων,
ενώ
στα φυτά δεν βρίσκεται αυτούσια,αλλά
πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν διάφορα συστατικά και χρωστικές όπως
τα καροτένια, που μετατρέπονται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό...
μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης Α είναι το β-καροτένιο ή προβιταμίνη Α που βρίσκεται άφθονη στο καρότο...
το σύμπλεγμα των βιταμινών Β βοηθούν στην ανάπτυξη της τρίχας,
διότι έχουν την δυνατότητα να βοηθούν τον οργανισμό να διαχειρίζεται το στρες και το άγχος,
δύο παράγοντες που επιταχύνουν την τριχόπτωση...
η ινοσιτόλη έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει την ανάπτυξη της τρίχας και θεωρείται απαραίτητη...
οι πιο πλούσιες τροφές σε ινοσιτόλη είναι:
τα εσπεριδοειδή,
τα καρύδια,
τα όσπρια,
οι μπανάνες,
η μαγιά της μπύρας
και
το ψωμί ολικής αλέσεως
ενώ η βιταμίνη Β12 σαν συστατικό και η ίδια της τρίχας αποτρέπει την απώλειά της...
πηγές της βιταμίνης Β12 είναι τα εντόσθια -καρδιά, νεφρά, συκώτι-,
τα κόκκινα κρέατα γενικά,
τα ψάρια -όπως στις σαρδέλες,
τα θαλασσινά,
το τυρί,
το αυγό,
το γάλα
και
σε μικρές ποσότητες στη σπιρουλίνα...
η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφά το σίδηρο,
το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών...
η βιταμίνη C βρίσκεται:
στα εσπεριδοειδή -στα φρούτα και στους χυμούς τους-,
στα μπρόκολα,
στα σκουροπράσινα πυκνόφυλλα λαχανικά,
στις κόκκινες πιπεριές,
στις φράουλες,
στα ακτινίδια,
στον μαϊντανό,
στον ανανά,
στον αρακά,
στην τομάτα...
η βιταμίνη D σταματά την τριχόπτωση!!!
μία έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009 αναφέρει ότι
μειώνει την απώλεια των τριχών με το να τονώνει τον θύλακα της τρίχας και
τα κύτταρα που αποτελούν τον άξονα της τρίχας!!!
το ηλιακό φως είναι αρκετό για το σχηματισμό της βιταμίνης D και τη διοχέτευση της στον οργανισμό...
για τα άτομα όμως που δεν τα βλέπει ο ήλιος
η βιταμίνη D βρίσκεται:
στο μουρουνέλαιο,
στην παστή ρέγκα,
στην ψητή ρέγκα,
στον μαγειρεμένο σολομό και σκουμπρί,
στις σαρδέλες,
στα βραστά αυγά,
η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ροή του αίματος στο τριχωτό του κεφαλιού,
ενθαρρύνοντας με τον τρόπο αυτό την αύξηση των τριχών...
η βιταμίνη Ε βρίσκεται:
στο φύτρο του σταριού,
στο ελαιόλαδο,
στους ηλιόσπορους,
στα καρύδια,
στα φουντούκια,
στα φιστίκια,
στο μουρουνέλαιο,
στα δημητριακά,
στο καλαμποκέλαιο,
στο σογιέλαιο,
στα αμύγδαλα,
στο συκώτι...
ας θυμηθούμε και:

η πλήρης ψυχική και συναισθηματική ανάταση του ανθρώπου επέρχεται μόνον όταν αποκατασταθεί η επανασύνδεσή του με την φύση

το ότι έχουμε αποξενωθεί από την φύση δεν χρειάζεται η δική μου επισήμανση για να γίνει γνωστό,
είναι ένα γεγονός αναμφισβήτητο...
το ότι η συμπεριφορά μας απέναντί της και απέναντι στα άλλα είδη του πλανήτη μας-τα οποία θεωρούμε άλογα σε σχέση με την δική μας λογική- είναι σε τέτοιο βαθμό αλαζονική,
ώστε να θέλουμε τα πάντα να συμπεριφέρονται
όπως εμείς επιθυμούμε είναι
επίσης γνωστό και γεγονός αναμφισβήτητο...
ο άνθρωπος ξέχασε ότι είναι παιδί της φύσης,
ότι μόνο κοντά της και μαζί της νιώθει ευτυχής και πλήρης...
ξέχασε ότι είναι ένα κύτταρό της
και έτσι
παρά την τεράστια τεχνολογική εξέλιξη συνειδητοποιεί μέρα με την μέρα ότι δεν είναι ευτυχισμένος,
νιώθει σαν να έχει αποκοπεί από κάπου,
νιώθει μετέωρος,
νιώθει ανασφαλής,
νιώθει ότι έχει χάσει τον προορισμό του,
τον χαρακτήρα του,
νιώθει να έχει χάσει ακόμα και αυτό το ίδιο το αντικείμενο της εργασίας του
και ας μην μιλήσουμε για επικοινωνία,
δεν υπάρχει,
δεν υφίσταται...
η μόνη επικοινωνία είναι μέσα από τα μέσα μαζικής επικοινωνίας,
τα οποία έχουν συντελέσει στο να επέλθει ο πλήρης  αποπροσανατολισμός του
και έτσι,
κάθε μέρα ο άνθρωπος ζει αντιπαλεύοντας κάτι,χωρίς να ξέρει τι είναι αυτό...
γίνεται ατομιστής σε ότι αφορά τα υλικά αγαθά,
παλεύει εξοντωτικά για να αποκτήσει την ατομική του ευτυχία
και το αποτέλεσμα;
σύγχυση,
νεύρα πολλά,
φόβος,
αλλοτρίωση,
αποπροσανατολισμός,
καχυποψία,
αποξένωση,
διαπροσωπικές σχέσεις τυπικές έως μηδενικές,
καμία αισθητική,
καμία αναζήτηση
και
άγχος...
άγχος...
άγχος...
νευρώσεις και
κατάθλιψη
και έρχονται οι επιστήμονες να κάνουν έρευνες για να αποδείξουν κάτι το οποίο  ήταν γνωστό από πολύ παλιά,
πασίγνωστο
και το οποία παραμελήθηκε,
ειρωνεύτηκε,
παρεξηγήθηκε,
χλευάστηκε,
ποιο είναι αυτό;
μα το ότι η πλήρης ψυχική και συναισθηματική ανάταση του ανθρώπου επέρχεται μόνον όταν αποκατασταθεί η χαμένη του σχέση και επαφή με την φύση,
όταν αποκατασταθεί η επανασύνδεση  με την φύση...
οι ερευνήτριες  Jo Barton και Jules Pretty στο Διεπιστημονικό Κέντρο για το Περιβάλλον και την Κοινωνία, Τμήμα Βιολογικών Επιστημών, του Πανεπιστήμιου του Essex (Interdisciplinary Centre for Environment and Society, Department of Biological Sciences, University of Essex)
αφού ανέλυσαν τα δεδομένα από δέκα προηγούμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 1252 άτομα
επισήμαναν ότι "η πράσινη άσκηση" επαναφέρει την χαμένη σωματική και ψυχική υγεία ατόμων και παιδιών που πάσχουν από κάποια ψυχική νόσο...
~~~~~~~~~~~~
σε άτομα όλων των ηλικιών και όλων των κοινωνικών ομάδων
# επαναφέρει την αυτοεκτίμηση
# βελτιώνει την διάθεση
# καταπολεμά το άγχος και
την κατάθλιψη
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
το περπάτημα
η κηπουρική
η ποδηλασία
η βαρκάδα
το ψάρεμα
οι φροντίδα των ζώων
η ιππασία
το κουβάλημα μικρών κλαδιών και μικρών δέντρων
το τρέξιμο μέσα σε καταπράσινες πλαγιές
όταν λοιπόν όλα τα παραπάνω πραγματοποιούνται μέσα σε φυσικούς καταπράσινους χώρους,
τα οφέλη που απολαμβάνουν τα άτομα που επιδίδονται σε αυτά είναι άκρως εντυπωσιακά,
όταν μάλιστα υπάρχει κάπου κοντά και νερό
τότε τα οφέλη είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά
και
η δρ Jo Barton λέει ότι "αυτό συμβαίνει διότι οι άνθρωποι ιστορικά ωθούμαστε προς το νερό για να επιβιώσουμε και διότι είναι κομμάτι της γενετικής μας κληρονομιάς το να είμαστε ένα με την φύση"
και η δρ  Jules Pretty υποστηρίζει:
"πολύ συχνά σε περιπτώσεις ψυχικών νόσων,υπερβολικού  στρες και κατάθλιψης η πρώτη επιλογή των γιατρών είναι να συνταγογραφήσουν φάρμακα,ενώ θα μπορούσαν,αντί για αυτό,να ενθαρρύνουν και να προτρέψουν τους ασθενείς τους να βρουν τρόπο να έλθουν σε επαφή με την πράσινη φύση,όπως π.χ να γραφτούν σε μια ομάδα περιπάτου.
Θα θέλαμε πολύ να δούμε τους γιατρούς να συστήνουν την άσκηση και τις πάσης φύσεως δραστηριότητες δίπλα στην πράσινη φύση και στο νερό σαν εναλλακτικές μορφές θεραπείας,αντί να συνταγογραφούν φάρμακα "
thalia
photo
photo

Πέμπτη, 17 Ιουνίου 2010

αντικαταθλιπτικά και κατάθλιψη

κάθε μέρα χιλιάδες άτομα στο δυτικό "ανεπτυγμένο και ευημερούντα" λεγόμενο κόσμο
τρέχουν να συνταγογραφήσουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα,
και όμως
οι επιστήμονες επισημαίνουν και λένε
ότι
σε εκατομμύρια ασθενείς δεν θα έπρεπε να συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά φάρμακα...
και ο λόγος;
μα υπάρχει κίνδυνος η κατάθλιψή τους να γίνει εντονότερη ή στην χειρότερη περίπτωση να γίνει μόνιμη  κατάσταση...
αυτό είναι το πόρισμα μίας έρευνας που έγινε στο Columbia University και στο  New York State Psychiatric Institute(ψυχιατρικό ινστιτούτο) και η οποία  δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neuron.
~~~~~~~~~~~~~~~~
πηγές πληροφόρησης και:
1) dailymail.co.uk
2)  http://www.dailymail.co.uk/health/article-1338340/Will-wake-deadly-risks-happy-pills.html
ας θυμηθούμε και:
1) η πλήρης ψυχική και συναισθηματική ανάταση του ανθρώπου επέρχεται μόνον όταν αποκατασταθεί η επανασύνδεσή του με την φύση
2) η κατάθλιψη και το χρόνιο στρες επιταχύνουν τη γήρανση
3) άγχος και βότανα 
4)  άγχος,ένας εχθρός που μπορεί να νικηθεί
5)  βασιλικός
6) βαλσαμόχορτο -το βάλσαμο του σώματός μας και της ψυχής μας 
7) ηρεμιστικά βότανα που μας προσφέρει η φύση
thalia

Τρίτη, 15 Ιουνίου 2010

Η μυρωδιά και μόνο του δεντρολίβανου τονώνει την μνήμη

 η μνήμη διαποτίζει και κυβερνά τη ζωή μας ολόκληρη

χωρίς τη μνήμη μας δεν θα είχαμε παρελθόν,δεν θα μπορούσαμε να κατανοήσουμε το παρόν
και πιό θα ήταν το μέλλον του μέλοντός μας κανείς δεν μπορεί να ξέρει,για γνώση και μάθηση ούτε λόγος...
τι μπορεί λοιπόν να αναμοχλεύσει τη μνήμη μας;

έχει παρατηρηθεί λοιπόν πως
πολλές φορές η μυρωδιά και μόνο
ενός αρώματος μπορεί
να μας στείλει πίσω στον χρόνο και 
να μας θυμίσει συναισθήματα και εικόνες συγκεκριμένων γεγονότων
οι ερευνητές έχουν πια μάθει ότι η ανάκληση της μνήμης τουλάχιστον διπλασιάζεται όταν
ένα γεγονός του παρελθόντος σχετίζεται με μία μυρωδιά
σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές η μυρωδιά και μόνο του δενδρολίβανου μπορεί να ενισχύσει την πνευματική μας απόδοση
για να διερευνήσει τις επιπτώσεις της μυρωδιάς του δενδρολίβανου ο Dr Mark Moss(1) στο Πανεπιστήμιο Northumbria στο Newcastle και οι συνεργάτες του ζήτησαν την βοήθεια από 144 εθελοντές και
μελέτησαν την μακρόχρονη μνήμη 
την βραχύχρονη μνήμη 
την λειτουργική μνήμη 
την προσοχή και
τις αντιδράσεις των εθελοντών αφού
προηγουμένως είχαν διασκορπίσει στον χώρο άρωμα δενδρολίβανου 
τα αποτελέσματα έδειξαν ότι
στους εθελοντές που είχαν εκτεθεί στο άρωμα δενδρολίβανου είχε
ενισχυθεί κατά πολύ η μνήμη τους έναντι των υπολοίπων
παρατηρήθηκε ότι το άρωμα του δενδρολίβανου συμβάλλει
με κάποιο τρόπο 
στην βελτίωση και ενεργοποίηση της μνήμης
στην αύξηση της εγρήγορσης
στην αύξηση της συγκέντρωσης
και στην αποτελεσματικότερη πνευματική και νοητική απόδοση όλων των ατόμων που εκτίθενται σε αυτό
όταν λοιπόν θέλουμε  να ενισχύσουμε την μνήμη μας 
να αυξήσουμε την συγκέντρωσή μας και 
να ενισχύσουμε την πνευματική μας απόδοση
αρωματίζουμε τον χώρο μας με
ένα μείγμα από:
δέκα(10)σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου
έξι(6)σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και
μία(1)σταγόνα αιθέριο έλαιο φασκόμηλου
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia 
πηγή πληροφόρησης και:
http://online.sagepub.com/
δες τε και: 
Το ελιξίριο της νεότητας είναι το δεντρολίβανο,το δυοσμαρίνι μας  
Δεντρολίβανο και πονοκέφαλοι