Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Σάββατο, 31 Μαρτίου 2012

πως έφτιαχναν λάδι από ελιές σε παλιά αυτοσχέδια ελαιοτριβεία

αλήθεια πως έφτιαχναν λάδι στα πολύ παλιά χρόνια;

το λάδι
η μεγάλη μου αδυναμία και
πάντα ψάχνω πληροφορίες που να αφορούν
το δέντρο
το καρπό του και
το λάδι του και
βρήκα την παρακάτω θαυμάσια ανάρτηση για την διαδικασία παραγωγής του λαδιού από τους ανθρώπους της μακρινής προβιομηχανικής εποχής
στα αυτοσχέδια ελαιοτριβεία τους
ας την διαβάσουμε:
Τα παλιά χρόνια οι ελιές μεταφέρονταν στο ελαιοτριβείο με ζώα και αποθηκεύονταν σε ένα μικρό δωμάτιο.
Στην συνέχεια οι ελιές ρίχνονταν στο αλώνι, ένα μεγάλο κυκλικό μέρος, στο οποίο δύο περιστρεφόμενες πέτρες πολτοποιούσαν τις ελιές.
Στο ελαιοτριβείο οι πέτρες περιστρέφονταν χειροκίνητα ή με τη βοήθεια κάποιου ζώου και αργότερα μηχανικά.
Όταν τελείωνε η πολτοποίηση, το μίγμα, έπεφτε από το αλώνι σε μια στέρνα από μια μικρή έξοδο.
Το πρώτο μπουκάλι λάδι το έπιαναν από την επιφάνεια του πολτού των ελιών και ονομαζότανε δάκρυ, το φυλούσαν δε για ιατρικό.
Με κουβάδες ο πολτός μεταφερόταν σε μεγάλα τρίχινα τσουβάλια ή σε πανιά (μποξάδες) που στοιβάζονταν το ένα πάνω στο άλλο στο πιεστήριο.
Στο πάνω μέρος του πιεστηρίου τοποθετούσαν μια χοντρή λαμαρίνα για να στερεώνονται και με τις μανιβέλες, ασκούσανε πίεση για να στύψουν το πολτό, ενώ ταυτόχρονα κάποιος άλλος έριχνε από πάνω ζεστό νερό.
Ο χυμός της ελιάς έπεφτε σε γούρνα, όπου στο κάτω μέρος έμενε το νερό και στην επιφάνεια το λάδι. Ο διαχωρισμός γινόταν με το χέρι, με την βοήθεια μιας κουτάλας.
Στα σύγχρονα ελαιοτριβεία ο διαχωρισμός δεν γίνεται με πίεση αλλά με φυγοκέντριση για πιο μεγάλη ταχύτητα και καθαρότητα, το ίδιο και οι άλλες διαδικασίες πλέον γίνονται μηχανικά.
Με την διαδικασία ασχολούνταν δύο άτομα.
Τα περισσότερα τσουβάλια που έφτιαχναν λάδι σε μια ημέρα ήταν 4-5 λόγο έλλειψης μηχανικών μέσων.
Πρώτα μετέφεραν τα τσουβάλια τους στο χώρο εργασίας τους.
Αν οι ελιές δεν ήταν ακόμα όλες γινωμένες τις πολτοποιούσαν σε δύο πλάκες από λείες πέτρες στο λεγόμενο ντριβάλι.
Άναβαν φωτιά και ζέσταιναν νερό, σε ένα μεγάλο καζάνι που να χωράει ένα τσουβάλι
 Έριχναν το τσουβάλι μέσα στο καζάνι για να ζεσταθούν οι ελιές και μετά το τοποθετούσαν σε μια αυτοσχέδια γούρνα τον κορίτο, που μπορεί να ήταν από ένα κοίλωμα ενός μεγάλου κορμού δέντρου η οποία είχε και μία τρύπα στο κάτω μέρος της, για να μεταφέρει το χυμό της ελιάς εκεί που θα αποθηκευόταν.
Στην συνέχεια πατούσαν την ελιές μέσα στα τσουβάλι στη γούρνα για αρκετή ώρα, για να λιώσουν εντελώς και να γίνουν ένας πολτός, για αυτό οι ελιές έπρεπε να είναι τελείως γινωμένες.
Στο πάτημα από πάνω κάποιος έριχνε μπόλικο ζεστό νερό ανά διαστήματα γύρω στις 4 φορές τη φορά στο τσουβάλι.
Τα τσουβάλια που χρησιμοποιούσαν ήταν από λινάτσα σαν δίχτυ και δεν σκίζονταν 
Την επόμενη μέρα μάζευαν με μια κουτάλα από την επιφάνεια του δοχείου τους το λάδι που επέπλεε και το φίλτραραν από μια τσαντίλα.
αυτές είναι μυλόπετρες παλιού ελαιοτριβίου
                                            ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
στον παρακάτω σύνδεσμο βρίσκεται η ανάρτηση  που μπορείτε αν θέλετε να βρείτε και άλλες πληροφορίες και να δείτε κάποια πολύ όμορφα vide-άκια  που αφορούν το λάδι
από το ίδιο blog  είναι και οι δύο φωτογραφίες με τις μυλόπετρες
http://www.ftiaxno.gr/2008/12/blog-post_30.html
thalia-botanologia.blogspot.gr

Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2012

οι χυμοί και η συμπυκνωμένη θρεπτική τους αξία

οι χυμοί είναι μιά συμπυκνωμένη πηγή πρόσληψης όλων των θρεπτικών στοιχείων που περιέχουν τα λαχανικά 
η προσθήκη φρέσκων χυμών στη διατροφή μας είναι μία από τις υγιεινότερες και γευστικότερες καθημερινές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσουμε για χάρη της υγεία μας...
αυτό συμβαίνει διότι με την παρασκευή ενός χυμού μπορούμε να πάρουμε μεγαλύτερη ποσότητα θρεπτικών συστατικών από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά από ό, τι θα μπορούσαμε ποτέ με την απευθείας κατανάλωση τους...
και αυτό...
γιατί είναι πολύ πιο εύκολο π.χ να καταναλώσουμε ένα κιλό καρότα μέσα σε μία μέρα αν τα κάνουμε χυμό παρά αν προσπαθήσουμε να τα καταναλώσουμε με άλλο τρόπο...
όπως ολόκληρα τα καρότα είναι πλούσια σε πλήθος βιταμινών και ιχνοστοιχείων άκρως απαραίτητων για την υγεία μας και την ζωτικότητά μας
ακριβώς το ίδιο είναι και
ο χυμός τους με επιπλέον
την ισχυρή αποτοξίνωση που προσφέρει στο συκώτι μας...
και
το να αποτοξινώνεται το συκώτι σας σημαίνει ότι
το σώμα μας μπορεί να επεξεργαστεί περισσότερες από τις χημικές ουσίες στις οποίες οι περισσότεροι από εμάς εκτιθέμεθα πιά τακτικά
επιπλέον
επειδή το συκώτι μας είναι το πρωταρχικό όργανο καύσης του λίπους αποτοξίνωσή του σημαίνει και
εύκολη απώλεια των περιττών κιλών
αν τώρα προσθέσουμε και μερικά παντζάρια στον χυμό του καρότου μας θα λάβουμε
πλούσιες δόσεις betalains- κατηγορία ιχνοστοιχείων των κόκκινων λαχανικών- γεγονός που εγείρει τα ένζυμα που αποτοξινώνουν ολόκληρο το σώμα μας μιά
σημαντική ενέργεια διότι
το σώμα μας αποκτά την ικανότητα να επεξεργάζεται ακόμα πιο πολλές τεχνητές χημικές ουσίες οι οποίες-χωρίς αποτοξινωτικές μεθόδους- θα ήταν αρκετά δύσκολο να αφαιρεθούν και βέβαια είναι
γνωστό ότι  ο χυμός των παντζαριών σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να διαλύσει καρκίνους και όγκους...
και
ερχόμαστε στο λάχανο
το λάχανο είναι άλλο ένα λαχανικό που μπορούμε να προσθέσουμε  στο  χυμό του καρότου - και έχει διαπιστωθεί ότι οι λαοί που καταναλώνουν τακτικά λάχανο έχουν πολύ λιγότερο ποσοστό  καρκίνου από τους λαούς που δεν το κάνουν...
το λάχανο ενισχύει επίσης τα ένζυμα αποτοξίνωσης του σώματός μας και μας βοηθάει να αφαιρέσουμε τα "περιβαλλοντικά οιστρογόνα"...
τα "περιβαλλοντικά οιστρογόνα" είναι καταστροφικές για τον οργανισμό μας χημικές ενώσεις όπως
τα εντομοκτόνα DDT και το DBPC
τα πολυχλωριωμένα διαφαινύλια (PCB)
οι διοξίνες (TCDD) κ.ά...
οι ενώσεις αυτές είναι εξαιρετικά σταθερές και δεν διασπώνται εύκολα στο περιβάλλον για δεκαετίες...
εισέρχονται στο σώμα μας με την αναπνοή ή τη διατροφή και συσσωρεύονται αθροιστικά στους ιστούς-βιοσυσσώρευση-(1)...
γεμίζουν τις τοποθεσίες των οιστρογόνων στο σώμα και στη συνέχεια τα φυσικά οιστρογόνα μας δεν χρησιμοποιούνται...
αυτό δημιουργεί μια πληθώρα  οιστρογόνων στο σώμα και στη συνέχεια προκαλεί ποικίλα ορμονικά προβλήματα..
η περίσσεια οιστρογόνων συνδέεται με διάφορες παθήσεις καθώς επίσης και με το επίμονο λίπος της κοιλιάς...οπότε καταλαβαίνουμε
πόσο σημαντικό είναι να προστατευόμαστε από όλες αυτές τις τεχνικές χημικές ουσίες στις οποίες εκτιθέμεθα πολλές φορές ακόμα και χωρίς να το ξέρουμε...
και τώρα
τα διάφορα πράσινα λαχανικά μας οποιουδήποτε είδους όπως
ραδίκια
τσουκνίδες
μπρόκολο
σπανάκι
σέσκουλα
αντίδια
λάπατα
βλήτα
μαιντανός
σέλινο κ.α όλα
υγιεινότατα και ισχυρά πρόσθετα στην παρασκευή του χυμού μας
και
είναι ισχυρά επειδή μας προσφέρουν τη χλωροφύλλη τους
σα να λέμε την αιμοσφαιρίνη τους-το πράσινο αίμα τους
γιατί
η χλωροφύλλη είναι η αιμοσφαιρίνη των φυτών και
εμάς η χλωροφύλλη
μας διασφαλίζει την υγεία μας
μας χαρίζει τα δομικά υλικά για την παραγωγή πολύ φρέσκου ​​αίματος...
διαδραματίζει σημαντικότατο ρόλο στην αποτοξίνωση του συκωτιού μας και κατ' επέκταση στον «καθαρισμό του αίματός μας»...
αναστέλλει τις μεταλλάξεις των κυττάρων του ανθρώπινου οργανισμού...
έχει αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση...
βοηθάει στην καταπολέμηση της αναιμίας...
στη βελτίωση της πέψης και της απέκκρισης και
δρα ως ήπιο διουρητικό...
βοηθάει την αναπαραγωγή των φιλικών βακτηρίων του εντέρου και
κατά συνέπεια ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα...
νομίζω ότι όλα αυτά είναι υπερ-αρκετά ώστε να μας παρακινήσουν να αναθεωρήσουμε τυχόν λανθασμένες απόψεις μας για τα πράσινα λαχανικά και
να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή
.........
σε όλα τα παραπάνω λαχανικά  που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να παρασκευάζουμε τους χυμούς μας μπορούμε
να προσθέσουμε όποιο ακόμα θέλουμε και μας αρέσει από τα πολλά και υπέροχα που φύονται στον τόπο μας τα οποία θα ήταν
δύσκολο πρακτικά να καταφέρουμε να καταναλώσουμε σε αυτές τις ποσότητες στην καθημερινή μας διατροφή και
ας μην ξεχνάμε ότι αυτοί οι χυμοί με την προσθήκη και των κατάλληλων μπαχαρικών είναι πολύ-πολύ νόστιμοι...
στην πραγματικότητα αν προσπαθήσουμε να τους καταναλώσουμε για κάποιο χρονικό διάστημα θα διαπιστώσουμε ότι
είναι εύκολο να αντικαταστήσουν τα αναψυκτικά...
ας μην το σκεφτόμαστε λοιπόν και ας εντάξουμε τους χυμούς στην καθημερινή μας διατροφή και ας αφήσουμε μακρυά τα παντός είδους αναψυκτικά τα τόσο επιβλαβή για την υγεία μας...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
όλοι μπορούμε να είμαστε υγιείς!!!
~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε:
thalia
(1) http://www.ivf.gr/pressroom_42.html

Τρίτη, 27 Μαρτίου 2012

ανοιξιάτικες κρέμες και μάσκες για το πρόσωπό μας

καιρό έχω να γράψω κάτι για το πρόσωπό μας και
επειδή χθες έφτιαξα μιά πανέμορφη κρέμα για το πρόσωπό μου λέω να τη μοιραστούμε
το μέλι είναι από τα αγαπημένα μου υλικά και για όταν πρόκειται να κάνω κρέμες για το πρόσωπο μου
άνοιξη λοιπόν και ότι καλύτερο να ασχοληθούμε με μας
και ας αρχίσουμε με το πρόσωπό μας
και με μιά απολεπιστική κρέμα
σε ένα μπολάκι αναμιγνύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν πολύ καλά τα υλικά μας
1) δυό κουταλιές της σούπας μέλι
2) δυό κουταλιές τις σούπας αμύγδαλο κοπανισμένο πολύ-πολύ καλά
3) δύο με τρεις  σταγόνες χυμό γκρέιπ φρουτ
4) δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και
5) μία σταγόνα αιθέριο έλαιο γεράνι
-αν το μέλι μας είναι πολύ παχύρρευστο και δεν αναμιγνύεται εύκολα  προσθέτουμε πολύ λίγο ελαιόλαδο-
στη
συνέχεια απλώνουμε ένα πλούσιο στρώμα κρέμας  στο πρόσωπό μας το οποίο πρέπει να είναι καθαρό και υγρό
συνεχίζουμε κάνοντας μασάζ με κυκλικές απαλές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο αφήνοντας έξω την περιοχή των ματιών μας
ξεπλένουμε με άφθονο χλιαρό νερό
τώρα η συσφικτική και αντιρυτιδική μας μάσκα
σε ένα μπολάκι αναμιγνύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθούν
1) μία κουταλιά της σούπας μέλι
2) ένα κουταλάκι του γλυκού ζελ αλόης
3)δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι
4) δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανο
5) δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο palma-rosa
στη συνέχεια απλώνουμε ένα πλούσιο στρώμα από την κρέμα μας στο καθαρό μας πρόσωπο και στο λαιμό μας για είκοσι (20) λεπτά ενώ
παράλληλα χαλαρώνουμε...
ξεπλένουμε με χλιαρό νερό
και τώρα ένα αντιρυτιδικό λάδι για όλο μας το πρόσωπο μέχρι κάτω χαμηλά στο λαιμό
σε ένα μπολάκι αναμιγνύουμε πολύ καλά
-#-μία κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο-για το αμυγδαλέλαιο έχω μιλήσει πολλές φορές- ή λάδι jojoba
-#-ένα κουταλάκι λάδι  νυχτολούλουδου -δες τε εδώ για το νυχτολούλουδο
-#-μισό κουταλάκι καροτέλαιο- αναπλάθει το δέρμα
επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης
χαρίζει στο δέρμα ελαστικότητα
απαλότητα και
λάμψη
-#-μία κάψουλα βιταμίνης Ε-για τις πολλές της ιδιότητες αλλά και σαν συντηρητικό του λαδιού μας
-#-δύο σταγόνες υλάνγκ-υλάνγκ- ιδανικό για την περιποίηση του προσώπου καθώς
εξισορροπεί το σμήγμα
έχει ισχυρή δράση κατά των ρυτίδων και
της πρόωρης γήρανσης χάρη
στη δύναμη που έχει να απελευθερώνει την ένταση που προκαλεί τις ρυτίδες στο δέρμα
-#-τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομήλι-για τις άψογες μαλακτικές του ιδιότητες
κατάλληλο για ευαίσθητα και ξηρά δέρματα
-#-δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο palma-rosa- ενυδατώνει και παράλληλα εξισορροπεί τα επίπεδα υγρασίας στο δέρμα
εξισορροπεί το σμήγμα
παρέχει άριστη αναγέννηση των κυττάρων
διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας
-#-δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο γεράνι-ένα αιθέριο με εμφανή αποτελέσματα στο δέρμα δίνοντας άμεσα όμορφη υγιή εμφάνιση
~ χρήση: 
-από το λάδι μας αυτό βάζουμε μερικές σταγόνες στο πρόσωπο και κάνουμε απαλό μασάζ μέχρι κάτω χαμηλά στο λαιμό μας
-μπορούμε να το χρησιμοποιούμε πρωί και βράδυ σε καθαρό πρόσωπο
-το λάδι μας αυτό μπορούμε να το διατηρήσουμε σε ένα σκουρόχρωμο μπουκαλάκι για ένα μήνα περίπου
καλή επιτυχία!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ας προσέχουμε:
τις αλλεργίες μας
ας θυμηθούμε και:
Αμυγδαλέλαιο και καρότο για ενυδατωμένο και χωρίς ψεγάδια πρόσωπο 
μεταξένιο απαλό δέρμα χωρίς κοκκινίλες και φαγούρα 
Πίλινγκ (peeling)με λεμόνι,μέλι και γάλα 
Άρωμα φρεσκάδας στο πρόσωπό μας 
φροντίδα και αναζωογόνηση του προσώπου με σταφύλι 
Μία τονωτική,ευωδιαστή λοσιόν προσώπου με βότανα 
Αντιβακτηριακή μάσκα προσώπου με βάση το μέλι 
Μία μάσκα και μία λοσιόν για το πρόσωπό μας με γιαούρτι-μέλι-αβοκάντο-γιασεμί 
Το αμυγδαλέλαιο και τα μάτια μας 
Σύσφιξη προσώπου με μήλο-μέλι και βρώμη 
Αντιρυτιδική-συσφικτική και αντιγηραντική μάσκα προσώπου με καρότο και μέλι 
Αντιρυτιδική και ενυδατική μάσκα για το πρόσωπό μας

Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2012

αιθέρια έλαια για τα μαλιά μας

τα αιθέρια έλαια είναι γνωστό πως συνδέονται με...
την αρωματοθεραπεία
το μασάζ και
τα μπάνια
βασικά
τα αιθέρια έλαια έχουν την δύναμη -όταν τα χρησιμοποιούμε με τεχνικές γνωστές εδώ και αιώνες- όχι μόνο
να βελτιώνουν τη διάθεση μας και
την ευημερία μας αλλά έχουν και τη δύναμη να αποτρέπουν  πολλές ασθένειες και φλεγμονές του δέρματός μας συμπεριλαμβανομένου και του τριχωτούτου κεφαλιού μας
εκείνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα περισσότερα αιθέρια έλαια που εφαρμόζουμε εξωτερικά δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε από μόνα τους αλλά αναμεμιγμένα με κάποιο λάδι βάσης πριν
τα εφαρμόσουμε στο κεφάλι και στα μαλλιά μας...
...τέτοια λάδια είναι:
το αμυγδαλέλαιο
το λάδι jojoba
το λάδι της καρύδα
το σησαμέλαιο και
το λάδι από λιναρόσπορο...
είναι πολύ σημαντικό το λάδι που θα επιλέξουμε να αρέσει -να ταιριάζει -στα μαλλιά μας...
τα αιθέρια έλαια σαν εξαιρετικά συμπυκνωμένες  ουσίες αρκούν μόνο λίγες σταγόνες τους για να απολαύσουμε τα χαρίσματά τους
οι πρότυπες ποσότητες είναι...
...πολύ απλά:
δύο (2) σταγόνες αιθέριο έλαιο σε μία κουταλιά της σούπας λάδι
τέσσερις (4) σταγόνες σε δύο κουταλιές της σούπας λάδι...κτλ
τα αιθέρια έλαια μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε με δύο τρόπους στα μαλλιά μας...
και τώρα τα πιο κατάλληλα και δημοφιλή αιθέρια έλαια που βοηθούν ώστε να έχουμε πάντα γερά
όμορφα και
χωρίς τριχόπτωση μαλλιά
1) αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου:
ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών μας
βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
σταματά την τριχόπτωση                                                             
                                                2) αιθέριο έλαιο λεβάντα:
ιδανικό  αντισηπτικό
καταπολεμά και αφαιρεί την πιτυρίδα
απαλλάσσει από τυχόν εκζέματα του κεφαλιού και
από την ενοχλητική ξηροδερμία
3) αιθέριο έλαιο γερανίου:
ιδανικό για τον έλεγχο των λιπαρών μαλλιών
4) λάδι τσαγιού:
εμποδίζει τη φλεγμονή του τριχωτού του κεφαλιού και καταπολεμά την πιτυρίδα
5) αιθέριο έλαιο κέδρου:
ενισχύει και τονώνει τα αδύνατα μαλλιά
σταματά την τριχόπτωση
6) ροδέλαιο:
αναζωογονεί το τριχωτό του κεφαλιού ενώ παράλληλα προσφέρει άψογη καθαρότητα
7) λάδι σανταλόξυλου:
ιδανικό για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά
8) αιθέριο έλαιο βόραγου:
ανακουφίζει από το αίσθημα φαγούρας στην περιοχή του τριχωτού του κεφαλιού
αποκαθιστά την ισορροπία του δέρματος
επανορθώνει
προστατεύει
θρέφει όλη την περιοχή του τριχωτού του κεφαλιού μας θεραπεύοντάς το από τυχόν προβλήματα 
9) αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού:
αναζωογονεί το τριχωτό του κεφαλιού
διεγείρει τους θύλακες της τρίχας
ενυδατώνει του δέρμα του κεφαλιού και τα ίδια τα μαλλιά χαρίζοντάς τους λάμψη
10) καροτέλαιο:
αναζωογονεί 
ενισχύει και
θρέφει το τριχωτό του κεφαλιού μας  και τα μαλλιά μας από τις ρίζες μέχρι τις άκρες τους                                                           11) αιθέριο έλαιο μέντας :
τονώνει την κυκλοφορία του αίματος
χαρίζει ευωδιά και
λάμψη
12) αιθέριο έλαιο Palmarosα:
ένα από τα ιδανικότερα λάδια για την περιποίηση των μαλλιών και της επιδερμίδας του τριχωτού του κεφαλιού
ρυθμίζει το τριχωτό του κεφαλιού εξισορροπώντας την παραγωγή σμήγματος
ιδανικό για τη δερματίτιδα και την ξηρότητα
αφαιρεί τους ρύπους χωρίς να επηρεάζει την ισορροπία της επιδερμίδας ρυθμίζοντας παράλληλα την λιπαρότητα
....................
με τα παραπάνω λάδια και αιθέρια έλαια μπορούμε να κάνουμε συνδυασμούς προσφέροντας
αναζωογονητικές
και
θεραπευτικές κούρες στα μαλλιά μας
και μία υπενθύμιση:
κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αποφεύγουμε μια σειρά από αιθέρια έλαια τα οποία μπορεί  να δημιουργήσουν κάποιο πρόβλημα...
...στη συγκεκριμένη περίπτωση:
το δεντρολίβανο και
τη μέντα
thaliα

    Τρίτη, 20 Μαρτίου 2012

    τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε άνδρες κατα είκοσι τοις εκατό

    ζάχαρηκαιόλοι μας σιγά-σιγά μαθαίνουμε πόσο αρνητικά επηρεάζει την υγεία μας και προσπαθούμε να την αποφύγουμε,

    αυτή όμως
    πολλές φορές είναι κρυμμένη μέσα σε διάφορα ποτά και τρόφιμα όπως τα ζαχαρούχα ποτά... 
    ...τα ζαχαρούχα ποτά είναι η νούμερο ένα πηγή της προστιθέμενης ζάχαρης στη διατροφή μας 
    η American Heart Association μαζί και με άλλους γιατρούς και καθηγητές Επιδημιολογίας και Διατροφής συνιστούν να περιοριστούν τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη στις  450 θερμίδες την εβδομάδα  σε μια δίαιτα των 2000 θερμίδων την ημέρα και
    συνεχίζει ότι καλύτερο θα ήταν να περιοριστούμε στην επιλογή  του νερού  ή του τσαγιού χωρίς ζάχαρη και
    αυτό γιατί
    τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε άνδρες κατα είκοσι τοις εκατό 
    σε μελέτη 
    που δημοσίευσαν τα αποτελέσματά της  στο διάσημο περιοδικό American Heart Association Circulation βρήκαν ότι οι άνδρες που έπιναν ένα ζαχαρούχο ποτό με 12-ουγκιές ζάχαρη την ημέρα είχαν 20 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου συγκριτικά με άνδρες που δεν έπιναν οποιαδήποτε ζαχαρούχο ποτό
    αυτό δεν αποτέλεσε καμία έκπληξη καθώς τα γλυκαντικά (και τα χωρίς θερμίδες) ποτά έχουν ελεγχτεί για τη συμβολή τους στην αύξηση του κινδύνου σε δυνητικά θανατηφόρες ασθένειες όπως
    ο διαβήτης
    η άνοια
    τα εγκεφαλικά επεισόδια
    η νέκρωση του ήπατος (λιπώδες ήπαρ) και
    της παχυσαρκίας
    η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα μετατρέπετε εύκολα σε τριγλυκερίδια από το ήπαρ που αμέσως αποθηκεύονται ως λίπος συνήθως
    γύρω από τη μέση για χρήση σε πιο ισχνούς καιρούς!!!
    αυτός ο μηχανισμός επιβίωσης λειτουργούσε πολύ καλά για τους προγόνους μας πριν από αρκετές εκατοντάδες γενιές αλλά
    τώρα που οι περίοδοι αφθονίας είναι σταθεροί και μάλιστα
    αρκετές φορές τη μέρα για κάποιους δεν λειτουργεί και πολύ καλά
    οι άνθρωποι ποτέ δεν ήταν μεταβολικά συνηθισμένοι να καταναλώνουν το μεγάλο ποσό των φτωχών σε θρεπτικά συστατικά θερμίδων που καταναλώνουμε σήμερα και
    που οδηγεί στον πρόωρο θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων
    το βασικό συμπέρασμα είναι απλό :
    για να μειώσουμε τον κίνδυνο της καρδιακής νόσου κατά το ένα πέμπτο πρέπει
    να εξαλείψουμε την κατανάλωση των θερμίδων από τα ζαχαρούχα ποτά!!! 
    τα ζαχαρούχα ποτά ανεβάζουν τα λιπίδια του αίματος τα οποία αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
    οι ερευνητές επανεξέτασαν τις σχετιζόμενες με τα ποτά καταναλωτικές συνήθειες 42.883 ανδρών στην μελέτη Health Professionals Follow-Up και
    μετά από έλεγχο για παράγοντες κινδύνου όπως
    το κάπνισμα
    η έλλειψη σωματικής άσκησης
    η κατανάλωση αλκοόλ και
    το οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου διαπίστωσαν ότι
    η καθημερινή κατανάλωση των ζαχαρούχων ποτών είχε σαν αποτέλεσμα μια 20% αύξηση των καρδιαγγειακών παθήσεων
    οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η λιγότερο συχνή κατανάλωση της τάξης του
    δύο φορές την εβδομάδα έως δύο φορές το μήνα δεν αύξανε τον κίνδυνο
    ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης  Δρ Frank Hu και οι συνεργάτες του από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ (Harvard School of Public Health in Boston) μέτρησαν στην ομάδα τους δείκτες αίματος για καρδιαγγειακή νόσο όπως είναι
    η C-reactive protein (CRP) δυνητικά επιβλαβής στα λιπίδια του αίματος
    τα τριγλυκεριδίων,η οξειδωμένη LDL χοληστερόλη καθώς και
    τις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας(HDL)
    και
    βρήκαν ότι σε σύγκριση με μια ομάδα που αποτελούταν από άτομα που δεν κατανάλωναν ζαχαρούχα ποτά οι συμμετέχοντες στην
    δοκιμή είχαν σημαντικά αυξημένα επίπεδα
    των τριγλυκεριδίων
    της CRP και
    χαμηλότερα επίπεδα HDL
    τα ευρήματα αυτά θα πρέπει να θεωρούνται αναμενόμενα λόγο της υπερβολικής κατανάλωσης γλυκόζης διότι
    η περίσσεια ποσότητα σακχάρου στο αίμα όταν
    αυτή δεν απαιτείται για ενέργεια ώστε να τροφοδοτήσει τις μεταβολικές διαδικασίες μετατρέπεται γρήγορα σε ελεύθερα κυκλοφορούντα λίπη στο αίμα και στη συνέχεια αποθηκεύεται ως σωματικό λίπος
    τα υψηλά επίπεδα της LDL χοληστερόλης οξειδώνονται (κάνοντας τα μόρια των λιποπρωτεϊνών κολλώδη) όπου
    συνδυάζονται εύκολα με το ασβέστιο και άλλα υλικά στο αίμα και ενσωματώνονται στην αθηρωματική πλάκα
    όσοι λοιπόν από εμάς σκέπτονται την υγεία τους θα εξαλείψουν τα ζαχαρούχα ποτά εντελώς από τη διατροφή τους όπως και
    θα μειώσουν δραστικά όλες τις πηγές της ταχείας απελευθέρωσης επεξεργασμένων υδατανθράκων ώστε να μειώσουν καθοριστικά τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων
    πηγή:

    η διατροφή μας

    ένας μικρός περιληπτικός πίνακας σαν μπούσουλας για τις καθημερινές διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας για
    να βρίσκεται πάντα σε φόρμα
    να έχει την απαιτούμενη ενέργεια
    να έχει τις κατάλληλες ασπίδες απόκρουσης  διάφορων επιθέσεων από ιούς και μικρόβια
    φρούτα και λαχανικά: 
    τουλάχιστον τέσσερα με πέντε  φλιτζάνια την ημέρα από διάφορα φρούτα και λαχανικά εποχής που υπάρχουν σε πληθώρα στη χώρα μας  
                                                               ψάρια:
    τουλάχιστον δύο μερίδες την εβδομάδα και ας μην ψάχνουμε για διάφορα περίεργα ψάρια ο γαύρος και η σαρδέλα μαζί και με το σκουμπρί είναι ότι καλύτερο
                             
    πλούσια σε φυτικές ίνες δημητριακά ολικής αλέσεως: 
    τουλάχιστον τρεις μερίδες την ημέρα
                                                                νάτριο: 
    λιγότερο από 1.500 mg την ημέρα
                                                        ζαχαρούχα ποτά: 
    όχι περισσότερα από 450 θερμίδες την εβδομάδα   ή αντικατάστασής τους από φρέσκο καθαρό νερό ή πράσινο τσάι ή χυμό λεμονιού με φρέσκο νερό βέβαια χωρίς ζάχαρη
                                            ξηροί καρποί-όσπρια και σπόρους: 
    τουλάχιστον τέσσερις με πέντε μερίδες την εβδομάδα από όλους τους ξηρούς καρπούς όπως 
    καρύδια
    αμύγδαλα
    φυστίκια
    σταφίδα κ.ά
                                                                        κρέατα: 
    όχι περισσότερο από 2 μερίδες την εβδομάδα
                                                            κορεσμένα λιπαρά: 
    λιγότερο από το 5% της συνολικής ενεργειακής μας πρόσληψης
    επίσης να θυμόμαστε...
    να τρώμε μια ευρεία ποικιλία θρεπτικών τροφών καθημερινά μεταξύ των οποίων και
    τα σκόρδα
    τα κρεμμύδια
    το ελαιόλαδο
    το μέλι
    τη γύρη
    την πρόπολη
    τα διάφορα τσάγια βοτάνων χωρίς να ξεχνάμε ότι
    ακόμα και απλές
    μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη-μεγάλη διαφορά στο να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή χωρίς βασικά προβλήματα υγείας
    αυτά μεταξύ άλλων συνιστούν πολλοί ερευνητές και μελετητές ανάμεσά τους και οι ερευνητές από το American Heart Association 

    Δευτέρα, 19 Μαρτίου 2012

    ξεκινώντας τη μέρα μας με νερό και λεμόνι

    σίγουρα φίλοι μου θα έχετε καταλάβει ότι ένα από τα αγαπημένα μου "φρούτα"είναι
    το λεμόνι
    μου αρέσει ο χυμός του
    μου αρέσει το άσπρο του -που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την κίτρινη φλούδα-βουτηγμένο μέσα στο μέλι ή σκέτο
    μου αρέσει η φλούδα του σαν γλυκό του κουταλιού
    μου αρέσει το λικέρ του αλλά
    πιο πολύ μου αρέσει ο χυμός του σε φρέσκο καθαρό νερό το πρωί
    .................
    καθαρό νερό και φρέσκος ​​χυμός λεμονιού 
    και
    έχουμε έναν από τους  πιο ενεργειακούς χυμούς που θα μπορούσαμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας τα πρωινά...
    οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε στα  ποτά που περιέχουν καφεΐνη - όπως ο καφές - το πρωί για να ξυπνήσουμε...
    με αυτό τον τρόπο όμως εξαναγκάζουμε τα επινεφρίδια μας να παράγουν διεγερτική "βρώμικη ενέργεια"με σκαμπανεβάσματα-δηλαδή-του σακχάρου στο αίμα και οξειδωτικού στρες  ότι χειρότερο και καταστρεπτικότερο για τον οργανισμό μας
    ενώ
    το νερό με λεμόνι παράγει "καθαρή ενέργεια" με την ενυδάτωση και την οξυγόνωση όλου μας του οργανισμού ενώ παράλληλα του προσφέρει εξαιρετική ενέργεια και πνευματική διαύγεια...
    μετά το νυχτερινό ύπνο οι ιστοί του σώματος μας είναι αφυδατωμένα και χρειάζονται καθαρό-πολύ
    καθαρό νερό για να φιλτράρουν τις τοξίνες και για να βελτιωθεί η παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα μας...
    και ενώ ο οργανισμός μας χρειάζεται άλλα εμείς του προσφέρουμε άλλα
    έτσι
    οι περισσότεροι από εμάς στρέφονται σε διεγερτικά όπως ο καφές για να έχουμε ένα λάκτισμα κάθε πρωί ένα
    σπρώξιμο ένα
    άλμα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας...
    δεν πρέπει όμως να είναι έτσι...
    δυστυχώς ο καφές είναι ένα διουρητικό που εξαντλεί το σώμα μας αφού με την επήρεια του αποβάλλονται μαζί με τα αποθέματα νερού και βασικά μέταλλα και ηλεκτρολύτες όπως
    ~ νάτριο
    ~ κάλιο
    ~ ασβέστιο και
    ~ μαγνήσιο
    και γιατί χρειαζόμαστε τον καφέ;
    γιατί
    με ένα φλιτζάνι καφέ αισθανόμαστε  ενεργοποιημένοι λόγω των επιπτώσεων της καφεΐνης στα επινεφρίδια...
    ο καφές "σπρώχνει"  αυτά τα όργανα να αντλήσουν άμεση ενέργεια εκκρίνοντας όλο και μεγαλύτερες ποσότητες  των ορμονών επινεφρίνη (αδρεναλίνης ) και νορεπινεφρίνη (νοραδρεναλίνη)...
    οι ορμόνες αυτές  ενεργοποιούν τον μηχανισμό διάσπασης του γλυκογόνου που βρίσκεται στο συκώτι και έτσι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενεργοποιούν τα ελεύθερα λιπαρά οξέα προκαλώντας
    μια μεγάλη ποικιλία αντιδράσεων στο καρδιαγγειακό και στο μυϊκό σύστημα...
    το οξειδωτικό στρες αυξάνεται...
    σχηματίζονται ελεύθερες  ρίζες...και
    οι ιστοί ταλαιπωρούνται...
    όλο αυτό μπορούμε να το ονομάσουμε κάτι σαν  "βρώμικο ενέργεια" ή "επιβλαβή ενέργεια"καθώς για να ενεργοποιήσει τον οργανισμό παράγει με αχαλίνωτο τρόπο ενέργεια μέσω των επινεφριδίων προκαλώντας όμως με αυτόν τον τρόπο τελικά ζημιά στον οργανισμό...
    η ενέργεια που παράγεται στον οργανισμό μας δεν πρέπει να είναι ένα υπερβολικό φορτίο το οποίο να δημιουργεί οξειδωτικού στρες
    κάτω από αυτό το πρίσμα δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι
    το φαγητό και τα ποτά που καταναλώνουμε παρέχουν ηλεκτρικά φορτισμένα μόρια που προκαλούν την παραγωγή ενέργειας στο σώμα μας...
    και
    το λεμόνι είναι από τα σπουδαιότερα τρόφιμα του πλανήτη μας
    διότι
    το φρέσκο λεμόνι βοηθά στην οξυγόνωση του σώματος και μεγιστοποιεί την ενζυμική  λειτουργία χωρίς την οποία
    δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν μία σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις εντός του κυττάρου
    χαρίζει ενέργεια στον οργανισμό μας
    επιπλέον είναι γνωστό ότι
    διεγείρει τα φυσικά ένζυμα του ήπατος...αυτό βοηθά
    το συκώτι στη διαδικασία αποβολής τοξινών όπως
    το ουρικό οξύ και η αποσυμφόρηση των χοληφόρων οδών...
    τα λεμόνια με το κιτρικό οξύ τους το οποίο διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην φυσιολογική λειτουργία της χολής όπως και
    στην αποφυγή δημιουργίας πέτρας έχει μια
    μοναδική ικανότητα να σχηματίζει διαλυτά σύμπλοκα ώστε να βοηθά να διαλυθούν οι πέτρες που σχηματίζονται στα νεφρά και να αποσοβείται και ο κίνδυνος  φλεγμονής του παγκρέατος μιά πολύ σοβαρή κατάσταση...
    ο μηχανισμός αυτός μπορεί επίσης  να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ασβεστίου που συσσωρεύεται στις φλέβες και στις αρτηρίες αλλά και  να αποτρέψει την συσσώρευσής τους σε αυτές κάτι που όταν συντελείται οδηγεί σε καρδιακές νόσους...
    καθαρό νερό με λεμόνι λοιπόν και προσφέρουμε στον οργανισμό μας

    ~ ενυδάτωση
    ~ πλήθος αντιοξειδωτικών ουσιών
    ~ μια πλούσια πηγή βιταμίνης C επίσης
    ~ ένα πλήθος ηλεκτρολυτών όπως
    το κάλιο
    το ασβέστιο και
    το μαγνήσιο επίσης
    το λεμόνι είναι μια τεράστια πηγή βιοφλαβονοειδών τα οποία είναι φυτοθρεπτικά αντιοξειδωτικά συστατικά  στα οποία έχει δοθεί η ονομασία βιταμίνη P
    τa βιοφλαβονοειδή (παράγωγα της φλαβόνης) που βρίσκουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες στο λεμόνι είναι
    η εσπεριτίνη
    η ναριγκενίνη κ.α.
    μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη P ενισχύει την αντιοξειδωτική ικανότητα της βιταμίνης C  βελτιώνει
    τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και τη συνολική ροή του αίματος
    κάτι το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την οξυγόνωση των ιστών και τη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης
    είναι επίσης χρήσιμη σε περιπτώσεις
    μωλώπων
    κιρσωδών φλεβών
    αιμορραγούντων ούλων και
    αιμορραγιών της μύτης
    έτσι...
    ...ένα στυμμένο ολόφρεσκο λεμόνι σε καθαρό φρέσκο νερό και έχουμε ένα ιδανικό ποτό με πλήθος θρεπτικά συστατικά ένα
    ποτό που ενεργοποιεί θετικά τον οργανισμό μας κάθε πρωί και
    αν του
    προσθέσουμε και το έγχυμα από διάφορα άλλα βότανα μπορούμε να ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο την ενζυμική και αντιοξειδωτική του δράση
    .......................

    Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2012

    χαμόμηλο - το πανάρχαιο ίαμα με το πλήθος των ιδιοτήτων και χρήσεων

    το χαμόμηλο παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιείται ευρέως καιοι θεραπευτικές του δυνάμεις προστατεύουν τον άνθρωπο από την αυγή του πολιτισμού μας οι ερευνητέςακόμα και σήμερα συνεχίζουν να ανακαλύπτουν νέα στοιχεία σχετικά με τις ενεργές ουσίες που περιέχει...

    το συναντάμε στους 
    αρχαίους  Αιγύπτιοι ιερείς οι οποίοι
    το θεωρούσαν ιερό και το χρησιμοποιούσαν  για να θεραπεύσουν ένα πλήθος παθήσεων όπως:
    το ρίγος
    τον πυρετό
    το κρυολόγημα
    τους περισσότερους πόνους καθώς και πολλές γυναικολογικές παθήσεις
    η λέξη χαμομήλι προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις χάμω (που σημαίνει -κάτω- επί του εδάφους) και μήλο...
    έτσι λοιπόν λόγω του αρώματός του και της χαμηλής ανάπτυξής του ονομάστηκε χαμόμηλο...
    σε αυτούς που πίνουν αφεψήματα από βότανα τους είναι πολύ γνωστή
    η αρωματική,
    ελαφρά πικρή γεύση του που θυμίζει μήλο...
    οι  φαρμακευτικές χρήσεις του χαμόμηλου είναι πολλές και ποικίλες...
    είναι ένα εξαίρετο βότανο 
    για πολλές διαταραχές του πεπτικού συστήματος
    για την νευρική ένταση και εξάντληση
    για την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου
    για τούς κολικούς
    για τα ερεθισμένα μάτια
    για το άγχος και κρίσεις πανικού 
    για τις συσπάσεις μυών 
    για τα τραύματα
    τα εγκαύματα
    τις αμυχές 
    για τις δερματικές παθήσεις όπως
    ψωρίαση
    έκζεμα
    εξάνθημα της  πάνα 
    για τα στομαχικά προβλήματα όπως
    κράμπες
    στομαχική διαταραχή και
    έλκη
    ο Ιπποκράτης το συνιστούσε ως εμμηναγωγό και ως φάρμακο κατά της υστερίας,
    ο Διοσκουρίδης ως
    αντιπυρετικό,
    παυσίπονο και
    διαλυτικό...
    κλινικές μελέτες και δοκιμές στην Γερμανία και αλλού καθώς και
    η εκτενής επιστημονική έρευνα κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών έχει επιβεβαιώσει πολλές από
    α) τις παραδοσιακές ιδιότητες του χαμομηλιού όπως τις:
    αντισπασμωδικές
    αντιπυρετικές
    αντιβακτηριακές
    αντιμυκητιακές,συμπεριλαμβανομένης και
    της αντιαλλεργικής του  δράσης...
    β) καθώς επίσης και τους φαρμακολογικούς μηχανισμούς που κρύβονται πίσω από αυτές τις θεραπευτικές δράσεις και ιδιότητες...

    σήμερα γνωρίζουμε πολύ καλά ότι
    α) το χαμομήλι καταπολεμά τους ιούς
    β) βοηθά αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του έλκους
    έχει επίσης βρεθεί ότι
    β) μειώνει το ουρικό οξύ στο αίμα γεγονός που πιθανόν να είναι ευεργετικό για ασθενείς με ποδάγρα
    οι βασικές του ιδιότητες λοιπόν είναι
    1) αντιφλεγμονώδεις
    2) αντισπασμωδικές
    3) χαλαρωτικές
    4) τονωτικές
    5) αντιαλλεργικές
    6) ανακουφιστικές -ιδανικό για τις εντερικές  ζυμώσεις
    7) αντιπηκτικές
    8)  αγχολιτικές
    το χρησιμοποιούμε για
    τα προβλήματα του πεπτικού σαν
    άριστο ήπιο και αποτελεσματικό χαλαρωτικό ιδιαίτερα
    κατάλληλο για τα παιδιά
    το βότανο είναι
    πολύτιμο για
    τη δυσπεψία
    την οξύτητα
    την γαστρίτιδα
    τα αέρια
    τον τυμπανισμό και
    τους κολικούς
    χρησιμοποιείται για τα έλκη του πεπτικού καθώς και για
    το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου...
    πολύτιμο για την ένταση
    το χαμομήλι ως ισχυρό αντισπασμωδικό χαλαρώνει από
    την ένταση,
    τους πόνους των μυών και
    ανακουφίζει από τους πόνους της περιόδου...
    καταπραΰνει την ευερεθιστότητα και φέρνει ύπνο,ιδιαίτερα στα παιδιά...
    πολύτιμο στους ερεθισμός
    το χαμομήλι είναι πολύ χρήσιμο στον αλλεργικό κατάρρου και το άσμα...
    εξωτερικά μπορεί να επαλειφθεί σε ερεθισμένο με
    φαγούρα δέρμα και σε έκζεμα
    καταπραΰνει τα καταπονημένα μάτια...
    και
    μερικές πρότυπες πρακτικές
    δυσπεψία-τυμπανισμός: 
    ετοιμάζουμε έγχυμα με χαμόμηλο σε καλυμμένο σκεύος και πίνουμε  έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα
    έκζεμα: 
    ετοιμάζουμε έγχυμα με 50gr χαμόμηλο σε 750ml νερό
    μόλις κρυώσει κάνουμε επάλειψη στην περιοχή που έχει φαγούρα ή προσθέτουμε το θερμό έγχυμα σε χλιαρό νερό στην μπανιέρα και καθόμαστε μέσα στο νερό για περίπου είκοσι  λεπτά
    αϋπνία:
    τα ηρεμιστικά βότανα όπως
    το χαμόμηλο 
    η φλαμουριά
    η λεβάντα
    ο λυκίσκος και
    το παθανθές χαλαρώνουν και αντίθετα με άλλα βότανα είναι
    πιο αποτελεσματικά για την αϋπνία όταν τα παίρνουμε λίγο πριν κοιμηθούμε
    ο λυκίσκος είναι ένα ιδανικό  βότανο για  όταν ο οργανισμός μας αρνείται πεισματικά να "κλείσει τους διακόπτες"
     πριν πέσουμε για ύπνο ετοιμάζουμε  έγχυμα με χαμομήλι σε σκεπασμένο πάντα σκεύος (άν το σκεύος είναι ανοιχτό  όλα τα συστατικά όπως
    τα αιθέρια έλαια χάνονται) και πίνουμε  ένα φλιτζάνι
    ερεθισμένα και κουρασμένα μάτια:
    ετοιμάζουμε  έγχυμα με χαμόμηλο
    παίρνουμε ένα κομμάτι βαμβάκι και το βουτάμε στο έγχυμα αφού πρώτα έχει κρυώσει και τοποθετούμε την κομπρέσα πάνω στα μάτια μας 
    επαναλαμβάνουμε για δύο τρεις φορές
    χρησιμοποιούμε ακόμα το χαμόμηλο 
    για τσιμπήματα και κεντριά εντόμων
    για κολικούς
    για πρωινή αδιαθεσία
    για ελαφρούς πόνους στο στομάχι
    για όταν έχουμε καταρροή
    προσθέτουμε  δύο κουταλιές άνθη σε βραστό νερό και κάνουμε  εισπνοές
    ενώ
    χρησιμοποιούμε το βάμμα του χαμομηλιού για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου
    .....................................
    παρατηρούμε λοιπόν από τις  έρευνες που έχουν γίνει και γίνονται ότι το χαμομήλι μπορεί να έχει παρατεταμένη και μακροχρόνια χρήσιμη δράση μέσα στον οργανισμό μας
    ας μην το ξεχνάμε
    συμβουλές:
    α) άτομα που είναι αλλεργικά στα βότανα του γένους αμβροσία και στο χρυσάνθεμο μπορεί
    να είναι αλλεργικά και στο χαμομήλι και για αυτό πρέπει να είναι πολύ προσεχτικά και ίσως να χρειάζεται να το αποφεύγουν και
    β) αν υπάρχει αντιπηκτική θεραπεία και χορηγούνται αντιπηκτικά φάρμακα δεν πρέπει παράλληλα να παίρνουμε χαμόμηλο λόγω των αντιπηκτικών του ιδιοτήτων...
    όλοι μπορούμε να είμαστε υγιείς!!!!!!!!!!!!!!!!