Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2019

Χυμός λαχανικών ιδανικός για τα νεφρά μας και τη λέμφο

Ετοιμάζουμε χυμό λαχανικών ιδανικό για τα νεφρά μας και τη λέμφο
Σιγά σιγά αρχίζει να γίνεται κατανοητό σε όλο και περισσότερα άτομα πως η ισορροπημένη κατάσταση της υγείας μας είναι άκρως σημαντική για την ευεξία μας,αλλά και για τη διατήρηση ενός γερού και ισχυρού ανοσοποιητικού!
Και όπως σωστά αντιλαμβανόμαστε,"υγεία" είναι ένας παράγοντας που μετράει
τη φυσική μας,
την ψυχολογική μας και
την πνευματική μας κατάσταση!
Σύμφωνα με αυτό,στόχος μας είναι όλο και λιγότερη πρόσληψη τοξινών και παράλληλα μεγαλύτερη αποβολή τους από τον οργανισμό μας!
Τα όργανα αποβολής των άχρηστων ουσιών από τον οργανισμός μας είναι:
-το έντερο
-τα νεφρά
-οι πνεύμονες
-το δέρμα και
-το λεμφικό σύστημα
Αυτό που εμείς έχουμε να κάνουμε είναι να μην τα επιβαρύνουμε μεν,να τα βοηθάμε δε!
#Η επιβάρυνση γίνεται με
την ακατάλληλη διατροφή,
το στρες,
το άγχος αλλά και με επιβαρυντικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες,ατμοσφαιρική ρύπανση,θόρυβος κ.α!
# Η βοήθεια,με την σταδιακή διόρθωση των παραπάνω,όσο βέβαια περνάει από από χέρι μας και αυτό που είναι καθαρά δική μας ευθύνη είναι η διατροφή μας!
Η καθημερινή μας διατροφή πρέπει να έχει,εκτός των άλλων,και χυμούς λαχανικών,που είναι ότι πιο ιδανικό για τη λέμφο μας!
Ας ετοιμάσουμε έναν.....
read more:https://botanologia.gr/chymos-lachanikon-idanikos-gia-ta-nefra-mas-kai-ti-lemfo/

Τετάρτη, 21 Αυγούστου 2019

Αποτοξίνωση νου και σώματος

Αποτοξινωτικός χυμός με παντζάρι και αγριοράδικο για αποτοξίνωση μετά από ένα βαρύ δείπνο
Ένα νυχτερινό βαρύ γεύμα με πολλά και βαριά φαγητά,αλκοολούχα ποτά και γλυκά, δεν αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για το στομάχι μας και την υγεία μας.
Κάποιες όμως φορές δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε και την άλλη μέρα νιώθουμε κούραση,βάρος στο στομάχι, φούσκωμα,άσχημη γεύση, ξινίλες, κάποιες φορές διάρροια, καούρες ακόμα και πονοκέφαλο και νιώθουμε να  χρειαζόμαστε άμεσα μια μικρή αποτοξίνωση.
Δεν χρειαζόμαστε πολλά-παρά μόνο ένα παντζάρι,μια χούφτα αγριοράδικα και λιναρόσπορο.

Με τα τρία αυτά υλικά μας θα κάνουμε ένα νοστιμότατο,θρεπτικότατο
αλλά και αποτοξινωτικό χυμό.
Ας δούμε πως:
θα χρειαστούμε...
read more: https://botanologia.gr/apotoxinotikos-chymos-me-pantzari-kai-agrioradiko/

πως παίρνουμε τα μέγιστα από τις βιταμίνες και τα συμπληρώματά μας

Πολλοί από εμάς παίρνουμε βιταμίνες  και πίνουμε ροφήματα βοτάνων για να στηρίξουμε την υγεία και την ευζωία μας.
Μία από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε είναι η σωστή επιλογή της ώρας μέσα στην ημέρα που πρέπει να πάρουμε τις βιταμίνες μας,
τα βότανά μας,
τα ροφήματά μας ή όποια συμπληρώματα χρησιμοποιούμε!
Πολλές φορές αντιμετωπίζουμε ερωτήσεις όπως:
«υπάρχει συγκεκριμένη ώρα της ημέρας για να πάρουμε αυτό ή εκείνο;
 τι είναι το ιδανικότερο;» ή
«μπορούμε να τα πάρουμε όλα ταυτόχρονα;»
Πράγματι, πρέπει να έχουμε επίγνωση τι και....

read more:https://botanologia.gr/pos-apolamvanoyme-ta-megista-apo-tis-vitamines-kai-ta-votana-mas/

Δευτέρα, 19 Αυγούστου 2019

Η φρουκτόζη και οι επιπτώσεις της στην υγεία

Οι επιδράσεις της φρουκτόζης στην ανθρώπινη υγεία έχουν αποτελέσει πηγή πολλών αντιπαραθέσεων. 
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν διάφορα είδη φρουκτόζης στα τρόφιμα, μερικά από τα οποία είναι άκρως ανθυγιεινά.
Η φρουκτόζη είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία που υπάρχει στα φρούτα, στους χυμούς φρούτων, σε ορισμένα λαχανικά και στο μέλι. 
Σε αυτές τις μορφές, η φρουκτόζη μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
Ωστόσο, η φρουκτόζη αποτελεί συστατικό και του σιροπιού του καλαμποκιού , το οποίο είναι υψηλής περιεκτικότητας σε μεταποιημένη μορφή φρουκτόζης (HFCS), και που οι παρασκευαστές παρασκευάζουν από άμυλο καλαμποκιού και προσθέτουν σε τρόφιμα ανθυγιεινά όπως σόδες και καραμέλες.....

Κυριακή, 18 Αυγούστου 2019

Αιθέρια έλαια βοτάνων και συνταγές υγείας

 
Αιθέρια έλαια – μαγικά και μυρωδάτα ελιξίρια ομορφιάς και ίασης 
Μιά συναρπαστική διαδικασία.
Επιλογή και ανάμιξη των αιθέριων ελαίων.
Για να μπορέσουμε να επιλέξουμε και να αναμείξουμε τα αιθέρια έλαια σε ένα μυρωδάτο και αποτελεσματικό και θεραπευτικό μείγμα μας χρειάζονται γνώσεις και εμπειρία.
Οι συνδυασμοί με αιθέρια έλαια είναι χιλιάδες.
Μιά μικρή ποσότητα ελαίου μπορεί να θεραπεύσει ένα ψυχολογικό πρόβλημα  , μια μεγαλύτερη ένα χρόνιο σωματικό πρόβλημα.
Και βέβαια δεν αντιδρούν όλα τα άτομα σε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων με τον ίδιο τρόπο.
Όταν αναμιγνύουμε αιθέρια έλαια εκείνο που προσέχουμε είναι αν το μείγμα που ετοιμάσαμε είναι πετυχημένο για μας,
αν μας ταιριάζει ,
αν μας ευχαριστεί ,
αν μας συγκινεί ,
αν μας συναρπάζει ,
αν αγγίζει πιό βαθύτερες χορδές μας! 
Αν κάτι δεν πάει καλά ,
αν κάτι δεν μας αρέσει , τότε...

read more:https://botanologia.gr/syntages-ygeias-me-aitheria-elaia-votanon-kai-fyton/

Τετάρτη, 14 Αυγούστου 2019

Αποτοξινωτικό νερό ή νερό detox με αγγούρι και τα οφέλη του

Το νερό detox με αγγούρι έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας όπως ενυδάτωση ,
απώλεια βάρους ,
μείωση της αρτηριακής πίεσης ,
αποκατάσταση και διατήρηση της  υγεία του δέρματος…
Είναι πάρα πολύ εύκολο να ετοιμάσουμε νερό detox και είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των ζαχαρούχων ποτών.
Το νερό detox ή αλλιώς αποτοξινωτικό νερό ή νερό με γεύσεις , δεν είναι τίποτα περισσότερο από νεράκι που μέσα του έχουν παραμείνει για κάποιο διάστημα διάφορα φρούτα ,
μπαχαρικά ,
βότανα ,
λουλούδια ,
λαχανικά…
Μετά την ώρα παραμονής στο νερό μας όποιων υλικών έχουν προτιμήσει , αυτό έχει απορροφήσει τη γεύση , το άρωμά και....
read more:https://botanologia.gr/apotoxinotiko-nero-i-nero-detox-me-aggoyri-kai-ta-ofeli-toy/

Τρίτη, 13 Αυγούστου 2019

η θεραπευτική δύναμη των αιθέριων ελαίων

Αιθέρια έλαια –
και είναι η ψυχή των βοτάνων.
Η θεραπευτική τους δύναμη αναμφισβήτητη.
Μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ευζωία μας , να επαναφέρουμε την ισορροπία στον οργανισμό μας  και  να ανακτήσουμε την υγεία μας.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μας φανούν χρήσιμα σε πολλές περιπτώσεις τραυμάτων , μιά από τις πολλές δράσεις των αιθερίων ελαίων είναι και η ισχυρή δράση που έχει παρατηρηθεί και αφορά στην άμυνα και στην επούλωση πληγών ,
άγχους ,
στρες ,
κούρασης ,
ατονίας ,
μελαγχολίας και πολλών άλλων καθημερινών μικρών και συνηθισμένων προβλημάτων. 
Ένα συνηθισμένο καθημερινό πρόβλημα πολλών από εμάς είναι τα δόντια και τα.....

Τρίτη, 6 Αυγούστου 2019

Οστεοπόρωση και η προστατευτική επίδραση του χυμού της ντομάτας

Οστεοπόρωση και ντοματοχυμός
Παλαιότερες αλλά και νεώτερες έρευνες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο έχει ωφέλιμες επιδράσεις στα οστά και προστατευτικά αποτελέσματα κατά της οστεοπόρωσης.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο στον Καναδά ζήτησαν από εξήντα γυναίκες που είχαν περάσει την εμμηνόπαυση – μεταξύ πενήντα και εξήντα ετών – να διαγράψουν όλα τα προϊόντα ντομάτας από την διατροφή τους για ένα μήνα.
Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα την σημαντική αύξηση στο αίμα των Ν-τελοπεπτιδίων τα οποία είναι προϊόντα αποδόμησης  του κολλαγόνου τύπου Ι σε περιοχές που συνδέονται οι διασταυρούμενοι δεσμοί.
Στην συνέχεια και για τέσσερις μήνες οι γυναίκες αυτές έλαβαν μιά ημερήσια δόση χυμού ντομάτας , υπολογισμένη να περιέχει περίπου 35gr λυκοπένιο.
Το λυκοπένιο , ως γνωστόν,είναι μιά ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που το βρίσκουμε στις ντομάτες,
στα παράγωγά της,
στο ροζ γκρέιφρουτ,
στην παπάγια και
Το αποτέλεσμα λοιπόν της έρευνας έδειξε ότι....

Ντοματοχυμός,δροσιζόμαστε με τη δροσιά του,γευόμαστε τη νοστιμιά του και νιώθουμε τα οφέλη του στην υγεία μας

Ντοματοχυμός
Μία από τις πιο νόστιμες και δροσιστικές επιλογές για να γευτούμε τη ντομάτα είναι και ο χυμός της.
Το χυμό της  ντομάτας μπορούμε να τον απολαμβάνουμε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και όποια ώρα της ημέρας θέλουμε.
Ο τρόπος παρασκευής του είναι απλός και βέβαια πάνω στη βασική συνταγή μπορούμε να προσθέσουμε και όποιο μπαχαρικό αναζητάει ο οργανισμός μας και προτάσσει η φαντασία μας τη συγκεκριμένη στιγμή.
Ντοματοχυμός λοιπόν και ας ετοιμάσουμε έναν τώρα:
Θα χρειαστούμε*
-περίπου δύο κιλά ντομάτες οργανικές , χωρίς λιπάσματα και χημικά πρόσθετα
-μαύρο βιολογικό πιπέρι , σε ότι ποσότητα μας αρέσει
-καγιέν σε σκόνη , σε ότι ποσότητα μας αρέσει
-θαλασσινό αλάτι ,τελείως ανεπεξέργαστο , προτιμώ πάντα ελληνική αφρίνα
-ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι
-ένα φλιτζάνι του καφέ λάδι αρίστης ποιότητας
Και
Πλένουμε πολύ καλά τις ντομάτες μας και....
read more:https://botanologia.gr/ntomatochymos-drosizomaste-me-ti-drosia-toy-geyomaste-ti-nostimia-toy-kai-niothoyme-ta-ofeli-toy-stin-ygeia-mas/
innovareacademics.in

Είναι η σιωπή χρυσός για την υγεία του εγκεφάλου μας;

Ιππόκαμπος – Είναι η σιωπή χρυσός;
Ναι λένε οι επιστήμονες και εξηγούν ποιες είναι οι επιδράσεις των ακουστικών ερεθισμάτων και της απουσίας τους στην νευρογένεση στον Ιππόκαµπο του ενήλικα εγκεφάλου.
Ιππόκαμπος –
Ένα από τα πιο συναρπαστικά μέρη του εγκεφάλου μας  είναι ο ιππόκαμπος.
Ένα ζευγάρι δομές στο μέγεθος του αντίχειρα υπάρχει βαθιά στο κέντρο του ανθρώπινου μυαλού , και είναι υπεύθυνες για την αντίληψή μας και την ικανότητά μας να μαθαίνουμε και να θυμόμαστε.
Συμμετέχουν στη μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη αλλά και στην πλοήγησή μας στο χώρο.
Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου μας χάρη στο σχήμα τους , καθεμιά από αυτές λέγεται ιππόκαμπος – hippocampus , το γνωστό μας αλογάκι της θάλασσας και έχουν τη μοναδική ικανότητα να παράγουν νέους νευρώνες κάθε μέρα.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως παράγονται 700 νέα εγκεφαλικά κύτταρα στον ιππόκαμπο κάθε μέρα. 
Οι πιο πολλοί όμως από αυτούς τους νευρώνες δεν επιβιώνουν , γιατί στην αρχική περίοδο μετά τη γέννησής τους χρειάζονται μεγάλη υποστήριξη για να επιβιώσουν , να αναπτυχθούν και να γίνουν ενεργά μέλη της κοινότητας των νεύρων του ιππόκαμπου....
read more:https://botanologia.gr/einai-i-siopi-chrysos-gia-ton-ippokampo-nai-lene-oi-epistimones/