Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σκέψεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σκέψεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 5 Νοεμβρίου 2026

Το σώμα και η ψυχή: δύο δρόμοι που συναντιούνται. Πως μας το εξήγησε ο Γαληνός 2000 χρόνια πριν!

Το σώμα και η ψυχή - δύο δρόμοι που συναντιούνται
                                         σαν πρόλογος
Την ψυχή δεν μπορούμε να την αγγίξουμε όπως αγγίζουμε το σώμα μας!
Μπορούμε, όμως, να παρατηρήσουμε τις εκδηλώσεις της στη ζωή μας.
Και για τον Γαληνό, η φροντίδα του σώματος είναι ένας δρόμος προς την καλλιέργεια αυτών των εκδηλώσεων.
Ο Γαληνός δεν μας δίνει μια οριστική απάντηση στο ερώτημα "τι είναι η ψυχή"
Μας δίνει, όμως, έναν τρόπο να εξετάζουμε τη σχέση της με το σώμα, ξεκινώντας από όσα μπορούμε να παρατηρήσουμε.
Αυτό έχει ιδιαίτερη αξία, διότι ξεκινά από την παρατήρηση του ανθρώπου και όχι από μια αυθαίρετη βεβαιότητα για την αόρατη φύση του.
                                   ............................
          Ο Γαληνός, με τη φράση "Ταῖς τοῦ σώματος κράσεσιν αἱ τῆς ψυχῆς δυνάμεις ἕπονται", μας αφήνει μια σκέψη που αξίζει να κρατήσουμε βαθιά μέσα μας - το σώμα και η ψυχή δεν ζουν χωριστά, ούτε ακολουθούν ανεξάρτητες πορείες.

Συνομιλούν αδιάκοπα, επηρεάζουν το ένα το άλλο και μαζί διαμορφώνουν αυτό που είμαστε.
Δεν φροντίζουμε το σώμα μας μόνο για να έχουμε γερά οστά, δυνατούς μυς και καλή υγεία.
Το φροντίζουμε γιατί μέσα από αυτό αισθανόμαστε τον κόσμο, σκεφτόμαστε, αγαπάμε, θυμώνουμε, επιθυμούμε, ονειρευόμαστε.
Ένα σώμα εξαντλημένο, που δεν έχει βρει την ισορροπία του, μπορεί να κάνει τη σκέψη βαριά, την υπομονή λιγοστή και την καρδιά πιο ευάλωτη.
Ακόμη και πράγματα που άλλοτε μας έδιναν χαρά μπορεί να χάσουν τη λάμψη τους.
Κι όταν, αντίθετα, το σώμα βρίσκει τον ρυθμό του, όταν τρέφεται με όσα χρειάζεται, κινείται, αναπαύεται και ανακτά τις δυνάμεις του, κάτι αλλάζει και μέσα μας.
Η σκέψη γίνεται καθαρότερη, 
η διάθεση φωτεινότερη, 
η καθημερινότητα πιο υποφερτή και η διάθεσή μας για ζωή ξαναβρίσκει χώρο να ανθίσει.
Ίσως, λοιπόν, η φροντίδα του σώματος να είναι ένας από τους πιο ουσιαστικούς τρόπους με τους οποίους φροντίζουμε και την ψυχή μας.
Γιατί δεν κατοικούμε απλώς μέσα στο σώμα μας - ζούμε, αισθανόμαστε και υπάρχουμε μέσα από αυτό.
Και όσο καλύτερα φροντίζουμε αυτή την πολύτιμη ενότητα, τόσο περισσότερες δυνατότητες δίνουμε στον εαυτό μας να ζήσει με ισορροπία, διαύγεια και πληρότητα.
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026

...όταν, κάθε ήσυχη στιγμή, κάθε στιγμή ρεμβασμού των παιδιών "ακυρώνεται" από μια οθόνη...

Θυμάστε εκείνα τα μακρινά ταξίδια με το αυτοκίνητο,(πολλές φορές και με το ΚΤΕΛ) στις δεκαετίες του ’80 και του ’90, όταν κοιτούσαμε έξω από το παράθυρο με μόνη συντροφιά τη φαντασία; 
- τι ολόκληρος κόσμος χωρούσε πίσω από ένα παράθυρο!
Χωρίς tablets,
χωρίς ατελείωτο scrolling, απλώς χρόνος για να σκεφτούμε, να ονειροπολήσουμε και να αφήσουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί.

Κοιτούσαμε έξω και αφήναμε το βλέμμα μας να χάνεται στους δρόμους, στα χωράφια,
στα βουνά που ξεπρόβαλλαν στον ορίζοντα, στα σπίτια που περνούσαν σαν αστραπές και στους ανθρώπους που δεν θα γνωρίζαμε ποτέ.
Δεν είχαμε κινητά για να σκρολάρουμε, ούτε ατελείωτες οθόνες για να γεμίζουμε κάθε λεπτό.
Είχαμε τον χρόνο.
Και μέσα σ’ αυτόν τον χρόνο, η φαντασία μας έβρισκε χώρο να απλωθεί.
Μπορεί να βαριόμασταν καμιά φορά.
Μπορεί να ρωτούσαμε κάθε τόσο "φτάνουμε;"
Αλλά, όταν το βλέμμα ξαναγύριζε στο παράθυρο, ο κόσμος άρχιζε πάλι να μας μιλάει.
Με τον τρόπο που μιλούν τα πράγματα όταν δεν βιαζόμαστε να τους δώσουμε ένα όνομα.
Και το πιο παράξενο;
Δεν χρειαζόταν να συμβεί τίποτα σπουδαίο.
Αρκούσε ένας δρόμος που χανόταν στο βάθος, η σκιά ενός σύννεφου πάνω στα βουνά, οι κολόνες της εθνικής οδού που επαναλαμβάνονταν σαν ρυθμός, η μουσική του ραδιοφώνου και το φως του απογεύματος πάνω στο τζάμι.
Τότε δεν ταξιδεύαμε μόνο προς έναν προορισμό.
Ταξιδεύαμε και μέσα στο μυαλό μας.

Και κάθε φορά που φτάναμε, αφήναμε πίσω μας όχι μόνο χιλιόμετρα, αλλά και ολόκληρες ιστορίες που δεν είχαν γραφτεί ποτέ σε χαρτί.
    #. Μια ωδή στη σιωπή - η επιστήμη του να μην κάνεις τίποτα
Ξέρετε τι σκέφτομαι;
Ίσως εκείνα τα ταξίδια να μας λείπουν όχι επειδή ήταν όλα καλύτερα τότε, όχι, αλλά επειδή ξέραμε να αφήνουμε την πραγματικότητα να μας προσφέρει ένα ερέθισμα και τη φαντασία μας να κάνει τα υπόλοιπα.
Όχι, δεν ήταν καλύτερα τότε, δεν είμαι από τους ανθρώπους που αναπολούν το παρελθόν.
Απλά μελετώντας, παρατήρησα πως ξέραμε να αφήνουμε την πραγματικότητα να μας προσφέρει ένα ερέθισμα και τη φαντασία μας να κάνει τα υπόλοιπα - αυτό έχουμε χάσει και πολύ περισσότερο, δεν αφήνουμε και τα παιδιά μας να το ζήσουν αυτό καθισμένα μπροστά σε μια οθόνη ή κρυμμένα πίσω από ένα κινητό, από πολύ μικρή ηλικία - ας το προσέξουμε αυτό - έτσι απλά...
Διότι μέσα από μελέτες και έρευνες παρατηρήθηκε πως ο ρεμβασμός δεν είναι χαμένος χρόνος!
Δεν είναι χαμένος χρόνος ειδικά για τα παιδιά, διότι τα βοηθάει να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους, να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους και να μάθουν να διασκεδάζουν μόνα τους.
Όταν αυτό συμβαίνει όλο και πιο συχνά, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στις στιγμές ησυχίας, χωρίς να χρειάζεται συνεχή ήχο ή απόσπαση της προσοχής.
Σήμερα, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να βρίσκονται σε ένα ήσυχο δωμάτιο, χρειάζονται συχνά να έχουν ανοιχτή την τηλεόραση ή τη μουσική.
Για τα παιδιά, κάθε ήσυχη στιγμή, κάθε στιγμή ρεμβασμού "ακυρώνεται" από μια οθόνη.
Και όταν εξαλείφουμε κάθε στιγμή ρεμβασμού, εξαλείφουμε και τις ευκαιρίες για στοχασμό, φαντασία και ανεξάρτητη σκέψη.
Χρειάζονται ησυχία και ένα διάλειμμα από τα ερεθίσματα· αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς εγκεφάλου και νου.
Διότι χάνουν κάτι που δύσκολα μετριέται, γιατί δεν βρίσκεται σε αυτά που κάνουν, αλλά σε αυτά που δεν προλαβαίνουν να ζήσουν.
Ένα παιδί στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου, κάπου στα τέλη της δεκαετίας του ’80.
Έξω περνούν ελαιώνες,
μικρά χωριά,
βενζινάδικα στη μέση του πουθενά,
ένα κοπάδι πρόβατα, ένα παλιό σπίτι στην πλαγιά ενός βουνού.
Το παιδί κοιτάζει.
Δεν έχει κάτι συγκεκριμένο να κάνει.
Και τότε αρχίζει το ταξίδι μέσα στο ταξίδι.
Αναρωτιέται ποιος μένει σ’ εκείνο το σπίτι.
Φαντάζεται τι υπάρχει πίσω από το βουνό.
Δίνει ιστορίες στους ανθρώπους που βλέπει για λίγα δευτερόλεπτα. Κοιτάζει τα σύννεφα και ανακαλύπτει σχήματα.
Μπορεί να φτιάξει έναν ολόκληρο κόσμο χωρίς να το καταλάβει.
Ένα δέντρο μπορούσε να γίνει μέρος μιας ιστορίας.
Ένα εγκαταλειμμένο σπίτι έκρυβε ίσως ένα μυστικό.
Ένας μακρινός λόφος μπορούσε να είναι η αρχή μιας περιπέτειας.
Και το κάνει μόνο του, χωρίς κανείς να του έχει ετοιμάσει το περιεχόμενο.
Σήμερα, με ένα κινητό ή ένα τάμπλετ, το παιδί μπορεί να έχει αμέσως εικόνες,
παιχνίδια,
βίντεο, απαντήσεις.
Δεν χρειάζεται να περιμένει να συμβεί κάτι.
Δεν χρειάζεται να επινοήσει κάτι για να γεμίσει τον χρόνο του.
Η ψυχαγωγία έρχεται έτοιμη,
οργανωμένη,
σχεδιασμένη να κρατήσει την προσοχή του.

Αλλά η παιδική φαντασία δεν αναπτύσσεται μόνο όταν της προσφέρουμε ερεθίσματα.
Αναπτύσσεται και όταν δεν της προσφέρουμε τίποτα και την αφήνουμε να ανακαλύψει μόνη της τι μπορεί να κάνει με το τίποτα.
Και εδώ θέλω να διευκρινίσω το εξής - τα σημερινά παιδιά μπορούν να είναι εξίσου δημιουργικά,
να επινοούν ιστορίες,
να παίζουν και να ονειρεύονται.
Δεν είναι λιγότερο ικανά από εμάς - είναι πιο έξυπνα και πολύ πιο ικανά!
Το ζήτημα είναι αν τους αφήνουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο, χωρίς διαρκή ερεθίσματα και χωρίς την ανάγκη να απασχολούνται κάθε στιγμή.
Και ίσως χάνουν κι ένα άλλο πράγμα - την εμπειρία του να βαριούνται.
Γιατί η βαρεμάρα, εκείνη η παλιά βαρεμάρα στο πίσω κάθισμα, μπορούσε να γίνει η πόρτα για κάτι εντελώς απρόσμενο.

Και ξέρετε τι με συγκινεί περισσότερο;
Εμείς μπορούσαμε να κοιτάζουμε ένα τοπίο για μισή ώρα και να μην έχουμε δει ποτέ το ίδιο πράγμα δύο φορές.
Το τοπίο ήταν το ίδιο· εμείς είχαμε αλλάξει μέσα από όσα φανταστήκαμε κοιτάζοντάς το.
Και αναρωτιέμαι αν αυτό είναι που πραγματικά κινδυνεύουν να χάσουν τα παιδιά μας, δεν είναι απλώς μερικές όμορφες αναμνήσεις από ταξίδια.
Είναι η δυνατότητα να ανακαλύψουν ότι ο κόσμος δεν είναι μόνο αυτό που τους δείχνει μια οθόνη.

Είναι κι αυτό που μπορούν να φανταστούν πίσω από όσα βλέπουν.
- με μόνη συντροφιά τη φαντασία!
Δεν είχαμε ανάγκη να μας διασκεδάζει κάποιος κάθε λεπτό
Μπορούσαμε να είμαστε μόνοι με τις σκέψεις μας και να περνάμε υπέροχα.
Και αυτό είναι ένα από τα πιο πολύτιμα πράγματα που μπορούμε να μεταδώσουμε στα παιδιά μας - να μη φοβούνται τις στιγμές που δεν συμβαίνει τίποτα, γιατί ακριβώς τότε μπορεί να αρχίσει να συμβαίνει κάτι μέσα τους!
       και σαν επίλογος μια πρόταση καίριας σημασίας
#. χρειαζόμαστε σιωπή και ένα διάλειμμα από τα ερεθίσματα - αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός υγιούς εγκεφάλου και νου.
         κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr
η φωτογραφία που συνοδεύει το κείμενό μου, είναι εικονική/collage δημιουργημένη από εμένα

Κυριακή 27 Απριλίου 2025

όταν με ρώτησαν ποια η σχέση των σκέψεών μας με την πραγματικότητά μας, θυμήθηκα τι μας έχει πει ο Bruce Lipton...

-. μας το έχει πει πολλές φορές, πώς οι σκέψεις δημιουργούν την πραγματικότητα.
-. μας έχει πει πως η κβαντική φυσική έχει δείξει πως οι εμπειρίες μας στον φυσικό κόσμο είναι βαθιά συνδεδεμένες με την εσωτερική λειτουργία του μυαλού μας.
-. το μυαλό μας δημιουργεί αντιλήψεις, και οι αντιλήψεις μας έχουν ως αποτέλεσμα χημικές αλλαγές στο σώμα μας που τελικά επηρεάζουν τη βιολογία μας. 
Με άλλα λόγια, ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε. 
Και το πώς αισθανόμαστε, με τη σειρά του, επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε.
Έτσι, αν ξυπνάμε κάθε πρωί νιώθοντας άγχος ή πιστεύοντας ότι η ζωή είναι ένας αγώνας, 
τότε ο εγκέφαλός μας θα ξεκινήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, κορτιζόλη, 
νορεπινεφρίνη, 
αδρεναλίνη..., οι οποίες αναπόφευκτα κλείνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, 
την ανάπτυξή μας και την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε. 
Για, φανταστείτε λοιπόν - μας λέει ο Bruce Lipton- τι θα συνέβαινε αν νιώθαμε έτσι μέρα παρά μέρα...