''Πήγανον,άνηθον,μάλαθρον βράσον,δος πιείν και ιάται.Μάσα και αγριοσταφίδα και μαστίχη και ιαθήσεται''
Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία
Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής.
Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.
Ο δυόσμος είναι ένα πασίγνωστο και αγαπημένο βότανο και ένα από τα πολλά βότανα που φέρει το κοινό όνομα “μέντα” Η οικογένεια του γένους των βοτάνων που φέρουν το όνομα “μέντα” ονομάζεται Labiatae και είναι η οικογένεια των χειλανθών. Η Labiatae είναι μια πολύ οικογένεια ανθοφόρων φυτών κοινώς γνωστών ως mint-μέντα ή deadnettle ή οικογένεια sage. Πολλά από τα βότανα της οικογένειας αυτής είναι αρωματικά, μαγειρικά και φαρμακευτικά όπως ο βασιλικός, η μέντα, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, η μαντζουράνα, το θρούμπι – Satureja montana L. και το Satureja hortensis L. η ρίγανη, το θυμάρι και η λεβάντα Τα είδη του γένους της μέντας είναι περίπου είκοσι πέντε και παρουσιάζουν έναν μεγάλο χημικό πολυμορφισμό, δηλαδή το κάθε είδος παράγει αιθέρια έλαια με διαφορετική ποιοτική σύσταση και διαφορετικές ιδιότητες και θεραπευτικές χρήσεις. Στην Ελλάδα τα πιο γνωστά είναι ο δυόσμος με το βοτανικό όνομα Mentha spicata L. ή Mentha viridis και το φλισκούνι με το βοτανικό όνομα Mentha pylegium... read more:https://botanologia.gr/freska-fylla-dyosmoy-kai-ta-pollapla-toys-ofeli-stin-ygeia-mas/
Εντομοαπωθητικό για μυρμήγκια Οι περισσότεροι από μας κάθε καλοκαίρι-και όχι μόνο- δεχόμαστε την επίσκεψη των κοινωνικότατων εντόμων, των γνωστών μας μυρμηγκιών! Και αμέσως ψάχνουμε τρόπους να τα απομακρύνουμε και να τα διώξουμε. Δοκιμάζουμε διάφορους τρόπους και διάφορα χημικά εντομοκτόνα, με αποτέλεσμα πολλές φορές από τα χημικά εντομοκτόνα να έχουμε δύσπνοια, βήχα, συμφόρηση ακόμα και κρίση άσθματος. Τα χημικά εντομοκτόνα έχουν ισχυρή επίδραση στα έντομα, αλλά το μεγάλο τους περιβαλλοντικό μειονέκτημα είναι ότι η επίδρασή τους είναι συνεχής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα εντομοκτόνα επηρεάζουν την άγρια ζωή είτε άμεσα είτε έμμεσα- Το εντομοκτόνο...
Μέντα – και αν κάποιος κατονομάσει όλες τις ιδιότητές της,τότε ξέρει και πόσα ψάρια κολυμπούν στον Ινδικό-έτσι περιγράφει την μέντα ένας ποιητής του 12ου αιώνα. Σπάνια λοιπόν ο Πλούτωνας -ο θεός του Άδη- επισκεπτόταν τον πάνω κόσμο αλλά,σε ένα από τα σπάνια αυτά ταξίδια του στον κόσμο αυτό ερωτεύτηκε. Ερωτεύτηκε ο θεός μας μια όμορφη πανέμορφη νύμφη,τη νύμφη Μίνθη-μέντα! Η όμορφη Μίνθη,κόρη του ποταμού Κωκυτού εντυπωσιάστηκε -και ποια δεν θα εντυπωσιαζόταν άλλωστε- από το λαμπρό και ολόχρυσο άρμα του θεού,το οποίο έσερναν τέσσερα υπέροχα μαύρα άτια! Ο Πλούτωνας -δεν έχασε την ευκαιρία- και προσπάθησε να αποπλανήσει την όμορφη. Ξέχασε όμως ο θεός ότι είχε και μία σύζυγο! Την Περσεφόνη! Και η Περσεφόνη -όπως κάθε σύζυγος- κατάλαβε τις προθέσεις του συζύγου της και χωρίς να χάσει χρόνο και με την δύναμη που διαθέτουν οι θεές χάλασε τα σχέδια του θεού άντρα της. Έτσι από την μια στιγμή στην άλλη η όμορφη Μίνθη μεταμορφώνεται από το μαγικό ραβδάκι της Περσεφόνης σε ένα αρωματικό φυτό,στην ευωδιαστή μέντα. Και οι παραδόσεις πολλές για αυτό το πανέμορφο και ευωδιαστό βότανο με τα πάμπολλα είδη. Έτσι -εκεί γύρω στον μεσαίωνα- πίστευαν ότι όταν κάποιος έβρισκε ανθισμένη μέντα την ημέρα των γενεθλίων του αγίου Ιωάννη του Βαπτιστή -στις 24 του Ιουνίου- θα ήταν ευτυχισμένος για όλη του την ζωή...
Ήταν το 1951 όταν ο κοινωνικός ψυχολόγος Solomon Asch επινόησε ένα πείραμα....
ένα πείραμα για να εξετάσει μέχρι πιο βαθμό μπορούν να επηρεαστούν οι αντιλήψεις κάποιου ατόμου όταν δέχεται πιέσεις από αντιλήψεις ομάδας άλλων ατόμων....
το αποτέλεσμα απογοητευτικό!!!
συνολικά το ένα τρίτο των ατόμων που τοποθετήθηκαν στην θέση του πειραματόζωου πήγε με το μέρος της προδήλου εσφαλμένης γνώμης της πλειοψηφίας
Τι είναι όμως τα ανθελμινθικά ή αντιπαρασιτικά βότανα;
Τα ανθελμινθικά βότανα καταστρέφουν ή αποβάλλουν τα παράσιτα από το πεπτικό σύστημα.
Είναι τα βότανα που καταπολεμούν τους έλμινθες ή αλλιώς λεβίθες.
Οι έλμινθες είναι παρασιτικοί σκώληκες, οξύουροι, ασκαρίδες, τοξόκαρα,
τριχινέλλα, αγκυλόστομα, εινόκοκκος, ταινίες,
οι οποίοι παρασιτούν στον εντερικό σωλήνα του ανθρώπου,έχουν δε την ιδιομορφία να μην αποβάλλονται με ένα απλό καθαρτικό αλλά
να χρειάζεται προηγουμένως να εξασθενήσουν πλήρως,να εξοντωθούν,να αποσπαστούν εν συνεχεία από τα εντερικά τοιχώματα και να αποβληθούν από τον οργανισμό με τα κατάλληλα ανθελμινθικά βότανα.
Οι έλμινθες μεταδίδονται από το έδαφος και παραμένουν ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της παγκόσμιας υγείας.
Από τις έλμινθες το Ascaris lumbricoides,
ο Trichuris trichiura και ο Necator americanus μολύνουν περισσότερα από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους, κυρίως στον αναπτυσσόμενο κόσμο...
Ελαιόλαδο και πεπτικό μας σύστημα Έχουμε σκεφτεί άραγε κάποια στιγμή, ότι το πεπτικό μας σύστημα είναι ένα από τα κύρια σημεία επαφής που διαθέτουμε, του εσωτερικού μας κόσμου με τον εξωτερικό; Ότι το πεπτικό μας σύστημα διαθέτει ένα από τα πλουσιότερα δίκτυα νεύρων που ελέγχουν τόσο την λειτουργία αυτού του ίδιου, όσο και και ολόκληρου του οργανισμού μας με την συνεργασία ενός μεγάλου φάσματος ορμονών; Ότι το πολυδαίδαλο εντερικό νευρικό μας δίκτυο που έχει στην δικαιοδοσία του να ελέγχει και να ρυθμίζει τις λειτουργίες του πεπτικού μας συστήματος έχει ονομαστεί από τον Michael Gershon“The Second Brain “ – δεύτερος εγκέφαλος; Καταλαβαίνουμε πόσο μεγάλη είναι η σημασία του για να του δοθεί αυτό το όνομα από τον πρόεδρο του τμήματος Ανατομίας και Μοριακής Βιολογίας του New York-Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center; Και μεταξύ άλλων ο Michael Gershon, εμπειρογνώμονας του αναδυόμενου τομέα της neurogastroenterology , μας επισημαίνει πως το δίκτυο αυτό στο εσωτερικό της κοιλιακής μας χώραςυπερβαίνει κατά πολύ της απλής διαδικασίας της πέψης! Αυτός ο δεύτερος εγκέφαλοςείναι εξοπλισμένος με τις δικές του αισθήσεις και αντανακλαστικά και μπορεί να ελέγχει τη συμπεριφορά του εντέρου ανεξάρτητα από τον εγκέφαλο...
Ντομάτα, μέντα, δυόσμος, πατάτες, μέλι, ελαιόλαδο, μήλο, αγγούρια, και ναι, όλα αυτά τα λαχανικά, τα τρόφιμα, τα βότανα και τα φρούτα εκτός από σπουδαίες τροφές είναι και σπουδαία καλλυντικά, στην φυσική και ανεπεξέργαστη μορφή τους! Ας δούμε την ντομάτα. Η ντομάτα είναι πλούσια πηγή λυκοπενίου, το οποίο παρέχει πρόσθετη προστασία στο δέρμα μας από τη βλαβερή ακτινοβολία UV και τον καρκίνο του δέρματος, οι δε στυπτικές ιδιότητες σφίγγουν τους μεγάλους πόρους. Αυτή η δραστηριότητα της ντομάτας, μαζί με όλα τα άλλα οφέλη της και τις βιταμίνες της, προστατεύει και θεραπεύει το δέρμα μας από τις καφέ κηλίδες, τις διχρωμίες και τα εγκαύματα που προκαλούνται από τον ήλιο...
Θυμάρι – το βότανο για τις χίλιες και μία παθήσεις 1) αφέψημα θυμαριού Γαργάρες μεαφέψημα θυμαριού λοιπόν για την ουλίτιδα,την τερηδόνα και την οδοντική πλάκα. Ένα δυνατό αφέψημα θυμαριού στο μπάνιο μας είναι το άριστο γιατρικό για τους ρευματισμούς. 2) έγχυμα θυμαριού Έγχυμα θυμαριού για να καταπραΰνουμε τα φουσκώματα της κοιλιάς και να διευκολύνουμε την εντερική λειτουργία. Έγχυμα θυμαριού για να βοηθήσουμε και να ενισχύσουμε την πέψη και για να θεραπεύσουμε την γαστρεντερίτιδα. Έγχυμα θυμαριού για τα κρυώματα της κοιλιάς,για την διάρροια,για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου,τη γνωστή μας σπαστική κολίτιδα. Έγχυμα θυμαριού για βαθιά εγκατεστημένες λοιμώξεις των πνευμόνων,για τη βρογχίτιδα,για τη λαρυγγίτιδα,για τη φαρυγγίτιδα,για την αμυγδαλίτιδα... read more:https://botanologia.gr/thymari-ena-ischyrotato-antimikroviako-kai-antisiptiko-votano/
μήπως η κρίση είναι η ευκαιρία μας να σταματήσουμε και να ακούσουμε τους ποιητές;
μήπως η κρίση είναι η ευκαιρία μας να δείξουμε και να αποδείξουμε ότι είμαστε άνθρωποι και όχι καταναλωτές;
μήπως η κρίση είναι η ευκαιρία μας να καταλάβουμε ότι η κατανάλωση δεν είναι "therapy";
μήπως ήρθε ο καιρός να πούμε όχι στο "shopping therapy"
μήπως η κρίση είναι η ευκαιρία να ξαναθυμηθούμε ότι δεν χρειαζόμαστε λεφτά για να αγοράσουμε τον ήλιο;
ούτε τα λουλούδια των αγρών;
ούτε το ηλιοβασίλεμα;
ούτε μιά γλυκιά ματιά;
ούτε μιά πανέμορφη θέα ψηλά εκεί από το βουνό;
ούτε το χάζεμα των αστεριών την νύχτα;
ούτε το μπάνιο στα αναζωογονητικά νερά της θάλασσας μέσα στην μέση του χειμώνα;
ότι όλα αυτά ποτέ δεν παλιώνουν και ποτέ δεν χρειάζονται αντικατάσταση;
ΜΗΠΩΣ;;;;;;;;;;;;;;;;;
Νικηφόρος Βρεττάκος
Οι μικροί γαλαξίες
Πάνε κι έρχονται οι άνθρωποι πάνω στη γη. Σταματάνε για λίγο, στέκονται ο ένας αντίκρυ στον άλλο, μιλούν μεταξύ τους. Έπειτα φεύγουν, διασταυρώνονται, μοιάζουν σαν πέτρες που βλέπονται. Όμως, εσύ, δε λόξεψες, βάδισες ίσα, προχώρησες μες από μένα, κάτω απ' τα τόξα μου, όπως κι εγώ: προχώρησα ίσα, μες από σένα, κάτω απ' τα τόξα σου. Σταθήκαμε ο ένας μας μέσα στον άλλο, σα νάχαμε φτάσει. Βλέποντας πάνω μας δυο κόσμους σε πλήρη λάμψη και κίνηση, σαστίσαμε ακίνητοι κάτω απ' τη θέα τους - Ήσουν νερό, κατάκλυσες μέσα μου όλες τις στέρνες. Ήσουνα φως, διαμοιράστηκες. Όλες οι φλέβες μου έγιναν άξαφνα ένα δίχτυ που λάμπει: στα πόδια, στα χέρια, στο στήθος, στο μέτωπο. Τ' άστρα το βλέπουνε, ότι: δυο δισεκατομμύρια μικροί γαλαξίες και πλέον κατοικούμε τη γη.
Βότανα και αδυνάτισμα Δεν είναι μυστικό ότι αυτό που βάζουμε στο πιάτο μας διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη διατήρηση του σωστού σωματικού μας βάρους αλλά και στην απώλεια περιττών κιλών – αν χρειάζεται. Πολλά βότανα και μπαχαρικά έχουν αποδειχθεί ότι καταπολεμούν την ανεξέλεγκτη τάση για τη λήψη υπερβολικών ποσοτήτων φαγητού προωθώντας το συναίσθημα της πληρότητας. Επίσης αυξάνουν το μεταβολισμό , ενισχύουν την καύση του λίπους , βοηθούν στην απώλεια των περιττών κιλών , νοστιμεύουν σχεδόν όλα μας τα φαγητά και γενικά προάγουν την υγεία μας και την ευζωία μας. Ενώ τα βότανα και τα μπαχαρικά δεν είναι πανάκεια , μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόφιμα ή ιάματα για να συμπληρώσουν , να υποστηρίξουν και να ενισχύσουν κάθε μας προσπάθεια για τη διατήρηση του ιδανικού μας βάρους. Τα βότανα ως τρόφιμα Τα βότανα,όπως καλά γνωρίζουμε,χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικά, ως συμπληρώματα, ως τρόφιμα και ως ροφήματα αλλά και για να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους. Τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούμαι στο μαγείρεμα,όπως...
γλιστρά στην κυριολεξία στον αέρα με μία ταχύτητα οχτώ (8 ) με δέκα ( 10 ) μέτρων το δευτερόλεπτο...
το παραδεισένιο ερπετό κρέμεται δεκαπέντε μέτρα από το έδαφος....
στο κλαδί ενός δέντρου...και...
ξαφνικά εκτινάζεται με μία κλήση του σώματός του προς τα κάτω....
για όποιο άλλο ερπετό η πτώση θα ήταν καταστροφική....
όχι όμως για το Chrysopelea paradisi....
το Chrysopelea paradisi δεν κάνει βουτιά στο κενό....είναι όλο ένα φτερό...και....
ενώ οι επιστήμονες δεν μπορούσαν να καταλάβουν πως αυτό το ερπετό πετά χωρίς φτερά σε αποστάσεις μέχρι και εικοσιτεσσάρων (24 ) μέτρων...
τώρα μια νέα μελέτη έρχεται στο φως.....
οι καταπληκτικές εναέριες ιδιότητες των φιδιών του παραδείσου έχουν να κάνουν με τον τρόπο που κινούνται....
αυτό πραγματικά που αναπτύσσει την ολίσθηση....
το γλίστρημα στον αέρα είναι η ακριβής θέση του σώματος....
λέει ο συγγραφέας της μελέτης Jake Socha....
για να μάθουν περισσότερα ο Jake Socha και οι συνεργάτες του βιντεοσκόπησαν τα παράξενα αυτά ερπετά...
γλιστρούν....αυτό κάνουν....είναι σαν να λένε " είμαι εδώ...ας πάω εκεί κάτω"....και....
στην συνέχεια οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα video για την μοντελοποίηση και ανάλυση των δυνάμεων στο σώμα των φιδιών...
διαπίστωσαν ότι τα Chrysopelea paradisi κατά την διάρκεια της καθοδικής τους πτήσης το σώμα τους δεν βρισκόταν σε οριζόντια θέση...
είχε μία κλήση περίπου εικοσιπέντε ( 25 ) μοιρών σε σχέση με την ροή του αέρα που δημιουργείτο από την πτήση τους....
κρατούσαν το μπροστινό μισό μέρος του σώματός τους ακίνητο με εξαίρεση τους ζικ-ζακ κυματισμούς....στον αέρα ίσιωναν το σώμα....μετά πάλι οι κυματισμοί και η ουρά τους να κινείται πάνω κάτω....είναι σαν να έρπουν μέσω του αέρα....
"φαίνεται ότι το Chrysopelea paradisi χρησιμοποιεί μια ιδιαίτερα ευνοϊκή ρύθμιση έτσι ώστε να μεταμορφώνεται σε ένα άψογο αλεξίπτωτο"λέει ο Socha....
και συνεχίζει:
παραδόξως όταν το φίδι κινείται προς στα κάτω η δύναμη πάνω στο σώμα του κατά την διάρκεια της καθόδου είναι ανοδική...τουλάχιστον για λίγο....
αυτό σημαίνει ότι αν προσθέσετε κάθε δύναμη που ασκείται στο φίδι είναι σαν να απομένει μια μικρή δύναμη η οποία σπρώχνει το φίδι προς τον ουρανό............
Θυμάρι και ρίγανη – τα ισχυρότατα Η εποχή του κρύου, η εποχή των διάφορων ιών που προκαλούν ιογενείς λοιμώξεις,με πιο γνωστούς τον ιό της γρίπης και τους ρινοϊούς,οι οποίοι ρινοϊοίευθύνονται για τη ρινοφαρυγγίτιδα, την οξεία ρινοφαρυγγίτιδα ή απλώς κρυολόγημα, η εποχή βακτηρίων που προκαλούν βακτηριακές λοιμώξεις με πιο γνωστό το βακτήριο του στρεπτόκοκκου, το οποίο μολύνει το λαιμό προκαλώντας φλεγμονή και πόνο, έχουν αρχίσει να βρίσκονται στο προσκήνιο. Και όταν αρχίζουμε να έχουμε λίγο γαργάλημα στο λαιμό γνωρίζουμε ότι είναι μία προειδοποίηση για πονόλαιμο και βέβαια είναι η στιγμή για θυμάρι ή ρίγανης. Ο πονόλαιμος και ο βήχας μπορεί να προκληθούν από ιούς και να είναι σύμπτωμα και αποτέλεσμα κρυολογήματος ή γρίπης, μπορεί να προκληθούν από βακτήρια, από αλλεργίες ή από μολυσμένο περιβάλλον και το θυμάρι, όπως και η ρίγανη σαν αποτελεσματικότατα βρογχικά αντισπασμωδικά και αποχρεμπτικά βότανα με ισχυρότερες αντιβακτηριακές,
Στα τέλη του Μεσαίωνα οι πρίγκιπες, οι πλούσιοι έμποροι, οι άνθρωποι της υψηλής κοινωνίας και οι αριστοκράτες γνώρισαν τους κανόνες της υγείας, της υγιεινής και της ορθολογικής ιατρικής μέσα από το Tacuinum Sanitatis. Το Tacuinum Sanitatis ήταν μια πραγματεία, κάτι σαν Αλμανάκ-ημερολόγιο. Ήταν ένας οδηγός για την υγεία και την ευεξία που διαδόθηκε ευρέως τον 14 και τον 15 αιώνα. Ήταν μια μικρή εγκυκλοπαίδεια με σύντομες αντιλήψεις για την υγεία, την διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες των ανθρώπων του μεσαίωνα. Η πραγματεία αυτή πρωτογράφτηκε στην Αραβική γλώσσα από τον Ububchasym de Baldach -ή Ibn Butlân όπως ήταν ευρεία γνωστός -με αρχικό τίτλο Taqwin al-sihha. Ο τίτλος Tacuinum Sanitatis του δόθηκε κατά την μετάφραση στα Λατινικά, η οποία έγινε στο Παλέρμο στην αυλή του Manfred – βασιλιά της Σικελίας – μεταξύ 1258 και στο 1266. Ο Ibn Butlân ήταν ένας χριστιανός γιατρός γεννημένος στην Βαγδάτη και ο οποίος πέθανε το 1068...
Tα περισσότερα μπαλκόνια και βεράντες στην χώρα μας -ακόμα και στην Αθήνα – τα βλέπει και τα φωτίζει ο ήλιος. Tο να φυτέψουμε και να μεγαλώσουμε βότανα και λαχανικά σε γλάστρες και ζαρντινιέρες είναι εύκολο , είναι ευχάριστο , είναι απόλαυση να παρακολουθείς το σπόρο να βγαίνει από το χώμα. Σιγά-σιγά να μεγαλώνει , να αναπτύσσεται και όταν το πρώτο φυλλαράκι αρχίζει να σου χαρίζει την ευωδιά του νιώθεις – να νιώθεις υπερηφάνεια και χαρά. Να νιώθεις χαρά ευωδιάζοντας την σαλάτα σου με τον μαϊντανό και τον βασιλικό που εσύ φύτεψες. Όταν κόβεις το φρέσκο κρεμμυδάκι από την δική σου γλάστρα. Ακόμα και ντομάτες μπορούμε να φυτέψουμε φίλοι μου. Ας ψάξουμε σπόρους στα χωριά μας – όλο και κάπου θα βρούμε. Ας φέρουμε μαζί μας ένα τσουβαλάκι χώμα – δεν χρειάζεται όλα να τα αγοράζουμε- όταν πάτε βόλτα σε ένα από τα τόσα χωριά μας. Και βέβαια θα μου πείτε – μα είσαι καλά; Γιατί να μπούμε σε αυτή την διαδικασία; Οι λαϊκές αγορές είναι γεμάτες , τα μανάβικα το ίδιο και μεις θα φυτεύουμε ντομάτες , και.... read more:https://botanologia.gr/na-fytepsoyme-kai-na-megalosoyme-votana-stis-glastres-mas/
Thymus vulgaris το γνωστό μας θυμάρι ή θύμον ή θύμος ή σμάρι ή χαμοθρούμπι ή γαϊδουρόθυμος Thymus serpyllum το Άγριο θυμάρι ή έρπυλλος Θύμος ο κοινός, φινοκάλι ή μελιτσίνι Και ενώ ξεκίνησε από την Ελλάδα για να κατακτήσει ολόκληρο τον κόσμο, στην Ελλάδα δεν το χρησιμοποιούμε και πάρα πολύ. Νοστιμίζουμε την φέτα μας ή αλλά τυριά, το προσθέτουμε στα βραστά λαχανικά μας, στις πίτες...
