Η σημασία της διατροφής και του άξονα έντερο-εγκέφαλος για την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία, όσο αυξάνονται οι μελέτες τόσο τεκμηριώνεται.
Οι διατροφικές παρεμβάσεις δοκιμάζονται ως προς τις δυνατότητές τους για την πρόληψη και/ή τη θεραπεία εγκεφαλικών διαταραχών.
Η διαλείπουσα νηστεία,
η αποχή ή ο ισχυρός περιορισμός των θερμίδων για 12 έως 48 ώρες, που εναλλάσσεται με περιόδους κανονικής πρόσληψης τροφής, έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για τη νευροβιολογική υγεία.
αντίσταση στην ινσουλίνη και Alzheimer
Οι διατροφικές παρεμβάσεις δοκιμάζονται ως προς τις δυνατότητές τους για την πρόληψη και/ή τη θεραπεία εγκεφαλικών διαταραχών.
Η διαλείπουσα νηστεία,
η αποχή ή ο ισχυρός περιορισμός των θερμίδων για 12 έως 48 ώρες, που εναλλάσσεται με περιόδους κανονικής πρόσληψης τροφής, έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για τη νευροβιολογική υγεία.
αντίσταση στην ινσουλίνη και Alzheimer
Η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελεί χαρακτηριστικό γνώρισμα του διαβήτη τύπου 2 και είναι συχνή σε άτομα με παχυσαρκία.
Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο από το συνηθισμένο για τη νόσο Alzheimer και άλλες γνωστικές διαταραχές.
Ως αποτέλεσμα, διάφορα σχήματα απώλειας βάρους εμφανίζονται ευρέως ως τρόποι μείωσης του κινδύνου αυτών των μεταβολικών και εγκεφαλικών διαταραχών.
Μεταξύ αυτών και η διαλείπουσα νηστεία
Ερευνητές από το Johns Hopkins Medicine και το National Institutes of Health's National Institute on Aging δηλώνουν ότι η μελέτη τους σε 40 ηλικιωμένους ενήλικες με παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη, στους οποίους εφαρμόστηκε μια δίαιτα διαλείπουσας νηστείας, προσέφερε σημαντικές ενδείξεις σχετικά με τα οφέλη στην υγεία του εγκεφάλου.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν οφέλη όσον αφορά τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και τη βελτίωση της νόησης, με βελτιώσεις στη μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία σύμφωνα με τον Mark Mattson, Ph.D
Συνοπτικά, η διαλείπουσα νηστεία μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη λειτουργία και τις δομές του εγκεφάλου!
Και οι έρευνες συνεχίζονται με μία από αυτές, η οποία ξεκίνησε τον Μάιο και θα διαρκέσει μέχρι το 2027, επικεντρώνεται στο πώς μια νηστεία μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα.
Τα μέχρι τώρα συμπεράσματα είναι πως η νηστεία έχει βαθύτατο αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ενισχύσει τη νευροπλαστικότητα,
τη γνωστική απόδοση και τη διανοητική διαύγεια, μειώνοντας τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος Alzheimer και η νόσος Parkinson.
Αλλάζοντας τις νευρικές οδούς και προωθώντας την αναγέννηση των κυττάρων, η διαλείπουσα νηστεία και η νηστεία αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου,
Μελέτες υποδεικνύουν ότι τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο από το συνηθισμένο για τη νόσο Alzheimer και άλλες γνωστικές διαταραχές.
Ως αποτέλεσμα, διάφορα σχήματα απώλειας βάρους εμφανίζονται ευρέως ως τρόποι μείωσης του κινδύνου αυτών των μεταβολικών και εγκεφαλικών διαταραχών.
Μεταξύ αυτών και η διαλείπουσα νηστεία
Ερευνητές από το Johns Hopkins Medicine και το National Institutes of Health's National Institute on Aging δηλώνουν ότι η μελέτη τους σε 40 ηλικιωμένους ενήλικες με παχυσαρκία και αντίσταση στην ινσουλίνη, στους οποίους εφαρμόστηκε μια δίαιτα διαλείπουσας νηστείας, προσέφερε σημαντικές ενδείξεις σχετικά με τα οφέλη στην υγεία του εγκεφάλου.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν οφέλη όσον αφορά τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και τη βελτίωση της νόησης, με βελτιώσεις στη μνήμη και την εκτελεστική λειτουργία σύμφωνα με τον Mark Mattson, Ph.D
Συνοπτικά, η διαλείπουσα νηστεία μειώνει το οξειδωτικό στρες στον εγκέφαλο και βελτιώνει τη λειτουργία και τις δομές του εγκεφάλου!
Και οι έρευνες συνεχίζονται με μία από αυτές, η οποία ξεκίνησε τον Μάιο και θα διαρκέσει μέχρι το 2027, επικεντρώνεται στο πώς μια νηστεία μπορεί να επηρεάσει το μυαλό και το σώμα.
Τα μέχρι τώρα συμπεράσματα είναι πως η νηστεία έχει βαθύτατο αντίκτυπο στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ενισχύσει τη νευροπλαστικότητα,
τη γνωστική απόδοση και τη διανοητική διαύγεια, μειώνοντας τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως η νόσος Alzheimer και η νόσος Parkinson.
Αλλάζοντας τις νευρικές οδούς και προωθώντας την αναγέννηση των κυττάρων, η διαλείπουσα νηστεία και η νηστεία αποτελεί βασικό παράγοντα για την υγεία του εγκεφάλου,
τη μακροζωία και τη γνωστική ανθεκτικότητα.
Και καθώς το ενδιαφέρον για την επιστήμη της μακροζωίας και τη μεταβολική υγεία αυξάνεται, η νηστεία αναδεικνύεται ως μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος για την ενίσχυση της νοητικής απόδοσης και της συνολικής ευεξία!
Και καθώς το ενδιαφέρον για την επιστήμη της μακροζωίας και τη μεταβολική υγεία αυξάνεται, η νηστεία αναδεικνύεται ως μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδος για την ενίσχυση της νοητικής απόδοσης και της συνολικής ευεξία!
ας θυμηθούμε και: Εγκέφαλος -Ισχυρά βότανα και μπαχαρικά για την υγεία του εγκεφάλου μας
Alzheimer και βότανα
https://www.news-medical.net/news/20240625/Study-reveals-brain-health-benefits-of-intermittent-fasting-and-healthy-diet-plans.aspx
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8470960/
https://www.wm.edu/as/kinesiology/faculty/caligiuri-s.php
https://news.wm.edu/2025/01/10/wm-professor-conducts-one-of-the-largest-university-led-fasting-studies/
https://www.news-medical.net/news/20240625/Study-reveals-brain-health-benefits-of-intermittent-fasting-and-healthy-diet-plans.aspx
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8470960/
https://www.wm.edu/as/kinesiology/faculty/caligiuri-s.php
https://news.wm.edu/2025/01/10/wm-professor-conducts-one-of-the-largest-university-led-fasting-studies/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου