Το πολύτιμο αιθέριο έλαιo της λεβάντας είναι πολύτιμο και για το δέρμα μας!

Όταν αναζητάμε μια 100% φυσική λύση για το δέρμα μας, αυτή δεν είναι άλλη από το αιθέριο έλαιο της λεβάντας!

Ενώ  το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ευρέως γνωστό για τις ηρεμιστικές του δυνάμεις λόγω του υπέροχου, λουλουδένιου του αρώματος, έχει πολλά να προσφέρει στο δέρμα μας, με τις αντιφλεγμονώδεις,
αντιοξειδωτικές,
αναλγητικές,
αντιφλεγμονώδεις,
αντιβακτηριδιακές και ενυδατικές του ιδιότητες και δράσεις, οι οποίες μας χαρίζουν πάμπολλα  οφέλη......
Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση του αιθέριου ελαίου της λεβάντας στο δέρμα μας.
Λοιπόν το αιθέριο έλαιο της λεβάντας...
1. αναζωογονεί και ανανεώνει την επιδερμίδα μας

...το αιθέριο έλαιο λεβάντας σαν λοσιόν καταπραΰνει και αναζωογονεί το δέρμα μας και καθυστερεί τη διαδικασία της γήρανσης.

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μόλις εφαρμοστούν στο δέρμα  προσφέρουν περισσότερη προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες που αποτρέπουν στις ελεύθερες ρίζες να προκαλούν ρυτίδες και λεπτές γραμμές.

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν συνδυάζεται με λάδι καρύδας, 

λάδι jojoba και ελαιόλαδο, λειτουργώντας ως φυσικός, σπιτικός ορός αντιγήρανσης που μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα και τη συνολική ποιότητα του δέρματος.

2. μειώνει την εμφάνιση της ακμής και τονώνει γενικά την επιδερμίδα του προσώπου μας – και όχι μόνο- έτσι...

αναμιγνύουμε  δυό σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας με ένα κουταλάκι του γλυκού αμαμελίδα και
απλά, εφαρμόζουμε προσεκτικά στις πληγείσες περιοχές του δέρματός μας με ένα βαμβακάκι που έχουμε μουλιάσει στο μείγμα!
3. ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μόλυνσης
...το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι γνωστό για τις αντιμυκητιακές και ιδίως τις αντιβακτηριακές ιδιότητές του, οι οποίες προστατεύουν το δέρμα μας από τις μολύνσεις!
4. επιταχύνει τη διαδικασία της επούλωσης των πληγών
...το 2016, οι ερευνητές δημοσίευσαν ένα έγγραφο που ανέφερε ότι το έλαιο λεβάντας προάγει την επούλωση του ιστού του δέρματος.
Έτσι αν έχουμε κόψιμο,
ξύσιμο,
έγκαυμα* ή παρόμοιο τύπο πληγής, μπορούμε να εφαρμόσουμε αραιωμένο λάδι λεβάντας για να επιταχύνουμε τη διαδικασία επούλωσης της πληγής.
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε  αιθέριο έλαιο λεβάντας στο σπίτι για να προστατεύσουμε από μόλυνση και να επιταχύνουμε την επούλωση μικρών πληγών αναμειγνύοντας 3-4 σταγόνες με μερικές σταγόνες λάδι ελαιόλαδου.
Απλώς εφαρμόζουμε προσεκτικά στις πληγείσες περιοχές του δέρματος ένα βαμβακάκι  που έχουμε μουλιάσει στο μείγμα.
Εάν έχουμε εναπομείναντα σημάδια από πληγές στο δέρμα σας, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε αιθέριο έλαιο λεβάντας για να μειώσουμε την εμφάνισή τους.

* το αιθέριο έλαιο της λεβάντας είναι το αιθέριο έλαιο της αμέσου δράσεως για εγκαύματα και παντός είδους τσιμπήματα εντόμων...

έχουμε πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας μας, με τα βότανα αμέσου δράσεως, οπωσδήποτε και αιθέριο έλαιο λεβάντας...

στις καλοκαιρινές διακοπές έχουμε πάντα μαζί μας αιθέριο έλαιο λεβάντας και λάδι καρότου - το λάδι καρότου το ετοιμάζω πανεύκολα - σε επόμενο άρθρο θα σας δείξω πως...
5. λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες
...σαν ισχυρότατο αντιφλεγμονώδες, το αιθέριο έλαιο της λεβάντας μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για τις φλεγμονές που προκαλούνται και από τα ηλιακά εγκαύματα*
Ένας βολικός τρόπος εφαρμογής είναι να αναμίξουμε 10-12 σταγόνες ελαίου λεβάντας και ελαίου jojoba με 2 κουταλιές της σούπας απεσταγμένο νερό και ένα τέταρτο φλιτζάνι χυμό αλόης σε ένα μπουκάλι ψεκασμού, οπότε και ψεκάζουμε τα σημαία που χρειάζονται! 
6. ανακουφίζει το ξηρό δέρμα και τα συμπτώματα του εκζέματος
...το έκζεμα μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα μας, προκαλώντας ξηρότητα, 
φαγούρα και φολιδωτό δέρμα
Οι αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αιθέριου ελαίου της λεβάντας λειτουργούν ως φυσικό ίαμα για τη θεραπεία της ψωρίασης και για να καταπραΰνουμε τα συμπτώματα του εκζέματος.
Εφαρμόζουμε στην πληγείσα περιοχή του δέρματός μας αιθέριο έλαιο λεβάντας που έχουμε αναμίξει με ένα λάδι φορέα!
7. κρατάει μακρυά μας τα έντομα*
...τα τσιμπήματα εντόμων πολλές φορές, μας προκαλούν πόνο, ερυθρότητα και φαγούρα και η παρουσία τους κατά τους θερμότερους μήνες του χρόνου προκαλεί συχνά πολύ άγχος και ανησυχία.
Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας όχι μόνο λειτουργεί ως εντομοαπωθητικό, αλλά μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό που προκύπτει, γι' αυτό ας έχουμε πάντα στη τσάντα μας ένα μπουκαλάκι λεβάντα, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες!
8. υποστηρίζει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής μας και την ανάπτυξη των μαλλιών μας
Ναι, η λεβάντα επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών μας!
Το αιθέριο της λεβάντας είναι εύκολο να το συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών μας, καθώς μπορούμε να ετοιμάσουμε τη δική μας μάσκα μαλλιών χρησιμοποιώντας ένα λάδι μεταφοράς!
Αναμιγνύουμε με ένα λάδι φορέα και κάνουμε μασάζ στα μαλλιά και το τριχωτό του κεφαλιού μας.
Αφήνουμε να ηρεμήσει για 30 λεπτά και ξεπλένουμε, αφού προσθέσουμε 10-12 σταγόνες στο σαμπουάν και το χρησιμοποιούμε ως συνήθως!
9. επουλώνει τις πληγές από τον έρπη
κάνουμε τακτικές επαλείψεις στα σημεία όπου είχε εμφανιστεί ο έρπης με αιθέριο έλαιο λεβάντας
 -. Πώς χρησιμοποιώ το αιθέριο της λεβάντας για το δέρμα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους χρησιμοποιώ το αιθέριο έλαιο της λεβάντας για το δέρμα, όπως-
-. αραιωμένο με ένα λάδι φορέα – όπως λάδι καρύδας, 

ελαιόλαδο, 

αμυγδαλέλαιο – το απλώνω στο δέρμα χρησιμοποιώντας ένα βαμβάκι.
-. φτιάχνω το δικό μου σπιτικό σπρέι αιθέριου ελαίου λεβάντας για τη θεραπεία του φλεγμονώδους δέρματος και την αύξηση της προστασίας από τα κουνούπια και άλλα έντομα.
-. ανακατεύω με ένα λάδι μεταφοράς στην παλάμη του χεριού μου και κάνω απαλό μασάζ στο δέρμα.
-. φτιάχνω τη δική μου μάσκα μαλλιών ή προσθέτω λάδι λεβάντας απευθείας στο αγαπημένο μου σαμπουάν για να βελτιώσω την υγεία του τριχωτού του κεφαλιού μας!
-. προσθέτω ένα αραιωμένο μείγμα στο ζεστό νερό μπάνιου και αφήνω τις φυσικές ιδιότητες του ελαίου να καλωσορίσουν και να περιποιηθούν το δέρμα μου!
-. το αιθέριο έλαιο της λεβάντας στην συσκευή της αρωματοθεραπείας μας χαρίσει τις πολύτιμες ιδιότητές του, της στιγμές της χαλάρωσής μας!
 -. Υπάρχουν κίνδυνοι από τη χρήση του αιθέριου ελαίου της λεβάντας για το δέρμα;
-. όταν το χρησιμοποιώ σωστά, το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, εκτός από όσους έχουν αλλεργία στο συγκεκριμένο βότανο! 
-. όπως συμβαίνει με όλα τα αιθέρια έλαια, θα πρέπει να μεριμνούμε, ώστε το έλαιο λεβάντας να αραιώνεται σωστά με ένα έλαιο φορέα πριν από την τοπική εφαρμογή.
-. όσοι  κάνουν για πρώτη φορά χρήση θα πρέπει να ελέγξουν ότι το λάδι είναι συμβατό με το δέρμα τους.
- γενικά η λεβάντα χρησιμοποιείται ευρύτατα στη δερματολογία ήδη από την αρχαιότητα και όπως έχει παρατηρηθεί μέσω των μελετών, το αιθέριο έλαιό της με τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητές του εμποδίζει την επιμόλυνση των πληγών. 
                               κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

Ο μεταβολισμός των ξενοβιοτικών ουσιών, (τα ξενοβιοτικά είναι μη βιολογικές χημικές ουσίες που περιέχονται σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στον οργανισμό μας)  είναι η διαδικασία με την οποία λιπόφιλες χημικές ενώσεις, που μπορούν να απορροφηθούν εύκολα από το γαστρεντερικό σύστημα και από άλλους ιστούς, όπως οι ιστοί του δέρματός μας, μετατρέπονται σε υδρόφιλες που μπορούν να απεκκριθούν εύκολα με τα ούρα ή την χολή.

https://www.microbiologyresearch.org/content/journal/jmm/10.1099/jmm.0.027748-0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0926669014002702
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/
https://nikura.com/blogs/living-well/lavender-oil-for-skin?srsltid=AfmBOoqVLEjtDCuemRfARhsOAjM4GfbSjxL2zjx7Htjt0Iq1X8Aw7LeD

https://www.psychologytoday.com/us/articles/200606/soothe-your-senses-lavender

όταν με ρώτησαν ποια η σχέση των σκέψεών μας με την πραγματικότητά μας, θυμήθηκα τι μας έχει πει ο Bruce Lipton...

-. μας το έχει πει πολλές φορές, πώς οι σκέψεις δημιουργούν την πραγματικότητα.
-. μας έχει πει πως η κβαντική φυσική έχει δείξει πως οι εμπειρίες μας στον φυσικό κόσμο είναι βαθιά συνδεδεμένες με την εσωτερική λειτουργία του μυαλού μας.
-. το μυαλό μας δημιουργεί αντιλήψεις, και οι αντιλήψεις μας έχουν ως αποτέλεσμα χημικές αλλαγές στο σώμα μας που τελικά επηρεάζουν τη βιολογία μας. 
Με άλλα λόγια, ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε. 
Και το πώς αισθανόμαστε, με τη σειρά του, επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε.
Έτσι, αν ξυπνάμε κάθε πρωί νιώθοντας άγχος ή πιστεύοντας ότι η ζωή είναι ένας αγώνας, 
τότε ο εγκέφαλός μας θα ξεκινήσει την παραγωγή ορμονών του στρες, κορτιζόλη, 
νορεπινεφρίνη, 
αδρεναλίνη..., οι οποίες αναπόφευκτα κλείνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, 
την ανάπτυξή μας και την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε. 
Για, φανταστείτε λοιπόν - μας λέει ο Bruce Lipton- τι θα συνέβαινε αν νιώθαμε έτσι μέρα παρά μέρα...
επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Τα φυτοφάρμακα επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία και το περιβάλλον με τους μηχανισμούς δράσης τους και αποτελούν κίνδυνο για τους επικονιαστές

-. διαφορετικές κατηγορίες τοξικών ουσιών έχουν τις ίδιες έμμεσες επιπτώσεις σε μεμονωμένα είδη και οικοσυστήματα...

-. η συσσώρευση ορισμένων εντομοκτόνων στο περιβάλλον, στην πραγματικότητα, αποτελεί σοβαρή απειλή τόσο για την άγρια ​​ζωή όσο και για τον άνθρωπο...

-. τα περισσότερα φυτοφάρμακα βλάπτουν όλα τα ζωύφια, τόσο τα παράσιτα όσο και τους επικονιαστές...

-. ορισμένα φυτοφάρμακα μπορούν να παραμείνουν στο περιβάλλον - και να συνεχίσουν να βλάπτουν την άγρια ​​ζωή - για μέρες, 

εβδομάδες ή ακόμα και μήνες ή χρόνια...

-. δυστυχώς, πολλά φυτοφάρμακα έχουν εγκριθεί για χρήση παρά τους κινδύνους που ενέχουν για τους επικονιαστές και άλλους οργανισμούς...

Τα φυτοφάρμακα είναι χημικά συστατικά που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη ή τον έλεγχο παρασίτων, συμπεριλαμβανομένων των εντόμων, 

των τρωκτικών, 

των μυκήτων, 

των ζιζανίων και άλλων "ανεπιθύμητων οργανισμών"

Παρά τα πλεονεκτήματά τους στη φυτική παραγωγή και τη διαχείριση ασθενειών, η χρήση φυτοφαρμάκων ενέχει σημαντικούς κινδύνους για το περιβάλλον και τη δημόσια υγεία...

https://www.xerces.org/blog/8-common-pesticide-questions-answered

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8402326/

https://www.xerces.org/pesticides/risks-pesticides-pollinators

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844024051594

σαν ποίημα, σαν μύθος - σε μια διαδρομή μου, στους κατάφορτους αγρούς, άκουσα μια κολλιτσίδα να λέει, απευθυνόμενη στους ανθρώπους!

Γεια σας, νομίζω πως με γνωρίζετε, αλλά ίσως δεν γνωρίζετε το όνομά μου.
Οι βοτανολόγοι (και κάποιο αρχαίοι βοσκοί κάποτε) με λένε γάλιο!
Ο Διοσκουρίδης, που ασχολήθηκε μαζί μου και έγραψε για μένα με είπε φιλάνθρωπο, αλλά και απαρίνη!
Οι άνθρωποι με είπαν κολλιτσίδα!
Ναι είμαι η κολλιτσίδα!
Και όπου βλέπω άνθρωπο κολλάω πάνω στα ρούχα του και του φωνάζω - έ, είμαι εδώ!
Και μην ακούτε κάποιους που λένε πως είμαι ζιζάνιο!
Ότι τάχα ζω παρασιτικά - όχι, όχι...
Εγώ είμαι ένα πειραχτήρι.
Ένα πειραχτήρι που με χάρη, όπως ένα γλυκό παιδί και αστειευόμενο σας σκουντώ και σας λέω  - εδώ είμαι, εδώ είμαι και σας προτείνω ένα χέρι βοηθείας σε πολλές ανισορροπίες που σας ταλαιπωρούν!
Όταν με βλέπετε, μην ξεχνάτε πως μπορώ να φυτρώσω παντού, για να με βρίσκεται πάντα!
Είτε το χώμα είναι ξερό,
σκληρό,
στεγνό,
πατημένο εγώ ριζώνω!
Και πολλές φορές, αν είναι αδύναμο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία, μην ανησυχείτε, θα τα αναπληρώσω με το που θα πέσουν τα φύλλα μου και οι μίσχοι μου και θα γίνουν ένα πολύτιμο λίπασμα! 
Είμαι εδώ, μαζί με πολλά άλλα άγρια χόρτα (όπως συνηθίζετε να μας λέτε) επειδή το χώμα μας χρειάζεται, 
επειδή εσείς μας χρειάζεστε,
επειδή οι μελισσούλες μας χρειάζονται,
επειδή τα πουλιά μας χρειάζονται...
Για αυτό σας παρακαλώ, ΜΗΝ ΜΑΣ ΞΕΡΙΖΩΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΑΝΟΙΞΗ, αφήστε με εμένα και όλα τα άλλα αγριόχορτα (όπως σας αρέσει να μας λέτε)  να αναπτυχθώ//να αναπτυχτούμε, χωρίς να με ενοχλήσετε, χωρίς να μας ενοχλήσετε! 
Και όταν όλα διορθωθούν, εγώ, η κολλιτσίδα και όλα τα άλλα αγριόχορτα, το αγριοράδικο,
ο αγριομάραθος,
το γαϊδουράγκαθο,
τα λάπατα,
τα αγριόσκορδα,
τα αγριόπρασα,
η γλυστρίαδα, αλλά και όλα τα φρύγανα, η ρίγανη,
το θυμάρι,,
η μαντζουράνα θα σας φροντίζουμε πάλι, το υπόσχομαι/το υποσχόμαστε!
Μην προσπαθείτε λοιπόν να με/να μας απομακρύνετε βίαια και πρόωρα με το χώρο μου/από το χώρο μας!
Αφήστε με/αφήστε μας να σας αναγγείλω/να σας αναγγείλουμε την άνοιξη,
το καλοκαίρι, το φθινόπωρο.
Τα λουλούδια μου/τα λουλούδια μας είναι η πρώτη τροφή για τα έντομα μετά τη χειμερία νάρκη και τα περισσότερα από εμάς έχουν γύρη και νέκταρ, όχι μόνο το ένα, αλλά και τα δύο -και γύρη και νέκταρ!!! 
Παρεμπιπτόντως, τα λουλούδια των περισσοτέρων από εμάς, όπως τα πανέμορφα κίτρινα λουλούδια του αγριοράδικου (που τώρα τελευταία ακούτε να το λένε και ταραξάκο) ή τα λουλούδια του πολύτιμου χαμομηλιού, είναι ακόμα και νόστιμα και θρεπτικά για εσάς τους ανθρώπους, το ξέρατε; 
Περιμένετε όμως μέχρι να ανθίσουμε για να αρχίσετε να μας μαζεύετε, όμως, ακόμα και τότε, μην είστε πλεονέκτες και μαζεύετε τα πάντα!
Εγώ, η κολλιτσίδα και τα πάντα που φύονται στο χώμα αυτού του πλανήτη, του πλανήτη μας, τα πουλιά και οι μέλισσες (η βιοποικιλότητα), θα σας είναι ευγνώμονες!
Αφήστε τους σπόρους μας να ωριμάσουν και να ξαναπέσουν στην Γη!
Αν δεν μας αφήσετε να αναπτυχτούμε και να ωριμάσουν οι σπόροι μας, μαζί με μας, θα χαθείτε και σεις!!!

 κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Γαϊδουράγκαθο, το πιο μελετημένο βότανο για τη θεραπεία ηπατοπαθειών με πάνω από 450 δημοσιεύσεις και ονομαστικά οι ιδιότητές του

Οι ισχυρότατες ιδιότητες του γαϊδουράγκαθου είναι:

-. αντικαρκινικές και αναγεννητικές ιδιότητες και δράσεις – εργαστηριακά δεδομένα δείχνουν ότι η silymarin και ιδιαίτερα η silibinin παράγουν χημειοπροστατευτικά αποτελέσματα στα επιδερμικά καρκινικά κύτταρα και κυτταροπροστατευτικές επιδράσεις στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη και του καρκίνου του μαστού.

-. καρδιοπροστατευτικές 

-. νευροπροστατευτικές 

-. αντιδιαβητικές-υπογλυκαιμικές – σε μελέτη παρατηρήθηκε πως η θεραπεία με silymarin σε ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ για 4 μήνες είχε ευεργετική επίδραση στη βελτίωση του γλυκαιμικού προφίλ και παρατηρήθηκε επίσης, μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, ειδικά σε ασθενείς με κίρρωση.

-. ηπατοπροστατευτικές -  ισχυρότατες 
 -. αντιφλεγμονώδεις,

-. αναπλαστικές ιδιότητες– μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να επανορθωθεί με την ανάπτυξη νέων κυττάρων.

-. αντιοξειδωτικές,

-. αντιιικές – σε έρευνα η σιλυβίνη, έδειξε εκτός από 
αντιφλεγμονώδη και  αντιοξειδωτική δράση και άμεση αντιική δράση σε περίπτωση ηπατίτιδας C –

-. ισχυρές νεφροπροστατευτικές,

-. υπολιπιδαιμικές,

-. αντιαθηροσκληρωτικές,

-. αντινευροεκφυλιστικές –  πρόληψη του Alzheimer και

-. αντικαταθλιπτικές...

περισσότερες πληροφορίες για τις ιδιότητες και δράσεις του πολύτιμου βοτάνου στο άρθρο μου: Γαϊδουράγκαθο, το ισχυρότερο ηπατοπροστατευτικό βότανο.

Το “φιλάνθρωπο” βότανο του Διοσκουρίδη, το γάλιο η ἀπαρίνη, ένα ακόμη σπουδαίο βότανο στη μεγάλη βιβλιοθήκη της φύσης και ονομαστικά οι ιδιότητές του

Οι ισχυρότατες ιδιότητες του γάλλιου είναι:
– αποτοξινωτικές,
– αντιφλογιστικές,
– αντιφλεγμονώδεις,
– αντικαρκινικές,
– αντιοξειδωτικές,
– αντιπυρετικές,
– αντιυπερτασικές,
– αντισηπτικές,
– αντισπασμωδικές,
– αντιρευματικές,
– αντιπυρετικές,
– διουρητικές ,
– στυπτικές,
– εφιδρωτικές,
– επουλωτικές
– εξομαλυντικές,
– ηρεμιστικές – έχει κατευναστική επίδραση σε περιπτώσεις αϋπνίας επιτρέποντας στον οργανισμό να έχει έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο
– τονωτικές – ισχυρότατο τονωτικό του λεμφικού και του ουροποιητικού συστήματος
– καθαρτικές...

περισσότερες πληροφορίες για τις ιδιότητες και δράσεις του πολύτιμου βοτάνου στο άρθρο μου: Γάλιο ή απαρίνη – το φιλάνθρωπο φυτό του Διοσκουρίδη

Μυϊκές κράμπες και δύο ιδανικά λάδια βοτάνων για μασάζ.

Κράμπες – και ξαφνικά μας ξυπνάμε μέσα στην νύχτα. 

Αυτές οι ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών μας. 

Είναι οι συσπάσεις συνήθως των μυών στο πίσω μέρους της κνήμης μας-γαστροκνήμιοι στο πίσω μέρος του μηρού μας...