Μυϊκές κράμπες και δύο ιδανικά λάδια βοτάνων για μασάζ.

Κράμπες – και ξαφνικά μας ξυπνάμε μέσα στην νύχτα. 

Αυτές οι ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών μας. 

Είναι οι συσπάσεις συνήθως των μυών στο πίσω μέρους της κνήμης μας-γαστροκνήμιοι στο πίσω μέρος του μηρού μας...

                  

Αναπνέουμε και αφήνουμε την ενέργεια και τη γαλήνη να μας αγκαλιάσουν!

Μια αδιάλειπτη ιεροτελεστία - η αναπνοή μας!!!
Μια αδιάλειπτη έκσταση!!!
Μπορεί να μην το αντιλαμβανόμαστε, αλλά είναι ακριβώς έτσι!
Ας "σταματήσουμε" να το νιώσουμε!
Είτε είμαστε καθιστοί,
είτε είμαστε ξαπλωμένοι,
είτε περπατάμε!
Ναι, είτε περπατάμε!
Απλά, αρχίζουμε να "νιώθουμε" το κάθε δευτερόλεπτο της ύπαρξής μας!
Αναπνέουμε βαθιά,
χαλαρώνουμε και κλείνουμε τα μάτια μας!
Φέρνουμε το δεξί μας χέρι στο ηλιακό μας πλέγμα,
το αφήνουμε χαλαρά να νιώσει τους παλμούς του σώματός μας, με την προσοχή μας όλη, στραμμένη εκεί!
Με κλειστά τα μάτια μας φανταζόμαστε έναν λαμπρό ήλιο να ακτινοβολεί φως και ενέργεια και να μας τυλίγει και να συσσωρεύεται στο ηλιακό μας πλέγμα!
Νιώθουμε τη ενέργεια και τη ζέστη να μας τυλίγουν!
Εισπνέουμε και η ενέργεια μας αγκαλιάζει!
Εκπνέουμε και η γαλήνη μας αγκαλιάζει!
Νιώθουμε να ακτινοβολούμε, η προσωπικής μας δύναμη, η αυτοπεποίθησή μας και η ενέργειά μας έχουν απογειωθεί!
Απολαμβάνουμε!

            έρρωσθε!
                           κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

ας θυμηθούμε: Απλά αναπνέουμε: Το σώμα μας έχει ενσωματωμένο ένα καταπραϋντικό για το στρες - το πνευμονογαστρικό νεύρο ή Vagus nerve

Γιατί έχουμε αλλαγή της ώρας και ποιες οι επιπτώσεις της στους κιρκάδιους ρυθμούς μας και κατ' επέκταση στην υγεία μας.

…και να πάλι η θερινή ώρα, η οποία αντίκειται στους κιρκάδιους ρυθμούς των ανθρώπων!
Την ιδέα συνέλαβε ο Benjamin Franklin το 1784 και θεωρήθηκε ένας πονηρός τρόπος για την λιγότερη κατανάλωση κεριών.
Ο Sir Arthur Conan Doyle το ενέκρινε. 
Ο Winston Churchill έκανε καμπάνια στην προεκλογική του εκστρατεία γι' αυτό. 
Ο Kaiser Wilhelm την χρησιμοποίησε πρώτος. 
Ο Woodrow Wilson και Franklin Roosevelt πήγαν στον πόλεμο με αυτήν, για να εκμεταλλευτούν περισσότερο το φως της ημέρας.
Και ξεκινά η θερινή ώρα στη Γερμανία το 1916.
Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου ήταν ένας τρόπος για να εξοικονομηθούν ενεργειακοί πόροι όπως ο άνθρακας, χρησιμοποιώντας λιγότερα ηλεκτρικά φώτα και λιγότερη θέρμανση τα πιο ελαφριά βράδια και να είναι τα άτομα πιο παραγωγικά
Και γενικά, εκτός από τα κεριά, αρχική πρόθεση της μετακίνησης της ώρας κατά μία ώρα ήταν η εξοικονόμηση ηλεκτρικής ενέργειας και βέβαια κανένας από τους "ειδικούς" δεν ασχολήθηκε και δεν μελέτησε τις επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία!
Και από τότε μέχρι σήμερα, κάθε άνοιξη, τα ρολόγια πάνε μπροστά και κάθε φθινόπωρο πάνε πίσω. 

Μια κατακόρυφη ράβδος μεγάλου μήκους στερεωμένη στο έδαφος ρίχνει μια σκιά οποιαδήποτε αίθρια ημέρα. 

Σε μία συγκεκριμένη χρονική στιγμή της ημέρας η σκιά αυτή θα δείχνει ακριβώς προς τον βορρά ή προς τον νότο, ή θα εξαφανίζεται όταν και εάν ο Ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ. 

Η στιγμή αυτή ονομάζεται αληθινή [τοπική] μεσημβρία (ή αληθής μεσημβρία), και αντιστοιχεί σε αληθινό ηλιακό χρόνο ή αληθή ηλιακή ώρα 12:00.

Το βιβλίο Saving the Daylight εξερευνά για πρώτη φορά την αμφιλεγόμενη ιστορία αυτής της απατηλά απλής προσπάθειας ρύθμισης των ωρών του ηλιακού φωτός. 
Καθ' όλη τη διάρκεια της εκπληκτικά αμφιλεγόμενης ιστορίας της, με τις πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, η θερινή ώρα έχει υποστηριχθεί ότι επηρεάζει μια μεγάλη ποικιλία διαφορετικών και συχνά απροσδόκητων τομέων, συμπεριλαμβανομένων των γεωργικών πρακτικών, 
των αθλητικών αποτελεσμάτων, 
της εγκληματικότητας στους δρόμους και πολλών άλλων, κάποτε απροσδόκητων πτυχών της καθημερινής ζωής.
Όσον αφορά τον κιρκάδιο ρυθμό, πρέπει να γνωρίζουμε πως όταν λέμε κιρκάδιος ρυθμός αναφερόμαστε στην εσωτερική οργάνωση βιοχημικών διεργασιών στο σώμα μας, που ακολουθεί έναν κύκλο περίπου 24 ωρών και ρυθμίζει πολλές πτυχές της συμπεριφοράς και της φυσιολογίας μας.
Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μας παράγονται από σύνολα γονιδίων και πρωτεϊνών μέσα στο σώμα μας που παρουσιάζουν ρυθμική δραστηριότητα και είναι στην κυριολεξία τα ρολόγια σώματός μας!
Η διαταραχή του κιρκάδιου κύκλου έχει συνδεθεί με πολλές ασθένειες όπως μεταβολικό συνδρόμου, 
παχυσαρκία, 
καρδιαγγειακή νόσο, 
εντερική δυσβακτηρίωση, 
φλεγμονώδη νόσου του εντέρου, 
νευροεκφυλιστική νόσο και καρκίνο.
Μέχρι σήμερα, η αλλαγή της ώρας εξακολουθεί να συζητείται έντονα, όχι μόνο από τους απλούς πολίτες αλλά και από ειδικούς σε θέματα υγείας και οικονομολόγους.
Η ιδέα ήταν ότι οι άνθρωποι θα πήγαιναν για ύπνο μια ώρα νωρίτερα!
Ωστόσο, το ερώτημα είναι αν, στην εποχή μας με τις σύγχρονες μεθόδους φωτισμού, η αλλαγή της ώρας εξοικονομεί πράγματι ενέργεια ή μήπως τελικά μαζί με την υγεία μας βλάπτει και την οικονομία.
Οι συζητήσεις επί του θέματος τα τελευταία χρόνια είναι έντονες!
Στις Ηνωμένες Πολιτείες πληθώρα συσσωρευμένων στοιχείων δείχνουν ότι η οξεία μετάβαση από την κανονική ώρα στη θερινή ώρα ενέχει σημαντικούς κινδύνους για τη δημόσια υγεία και ασφάλεια, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης δυσμενών καρδιαγγειακών επεισοδίων,
διαταραχών της διάθεσης και θανατηφόρων τροχαίων ατυχημάτων. 
Την ίδια θέση έχει και η γερμανική λέσχη αυτοκινήτου ADAC, η οποία αναφέρει ότι ο αριθμός των συγκρούσεων μεταξύ αυτοκινήτων και ζώων αυξάνεται γύρω από την αλλαγή της ώρας. Σύμφωνα με μελέτη του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Current Biology, τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα αυξάνονται κατά 6% μετά την αλλαγή της ανοιξιάτικης ώρας
Και παρόλο που οι χρόνιες αρνητικές επιπτώσεις της θερινής ώρας δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς, πολλοί επιστήμονες επί του θέματος, επισημαίνουν πως η θερινή ώρα δεν είναι ευθυγραμμισμένη με την ανθρώπινη κιρκαδική βιολογία - γεγονός που, λόγω των επιπτώσεων του καθυστερημένου φυσικού κύκλου φωτός/σκοταδιού στην ανθρώπινη δραστηριότητα, οδηγεί σε αποπροσανατολισμό του κιρκαδίου, ο οποίος έχει συσχετιστεί σε  μελέτες με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, 
μεταβολικό σύνδρομο και άλλους κινδύνους για την υγεία. 
Ως εκ τούτου, η θέση της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου είναι ότι αυτές οι εποχιακές αλλαγές της ώρας πρέπει να καταργηθούν υπέρ της σταθερής, εθνικής, ετήσιας κανονικής ώρας.

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δημοσίευσε τον Δεκέμβριο ότι ήθελε να καταργήσει τη θερινή ώρα

Ο υπουργός Εξωτερικών του Μάρκο Ρούμπιο αποκάλεσε επίσης "ανόητο" το τελετουργικό της αλλαγής ώρας δύο φορές το χρόνο.

Από την πλευρά τους οι επιστήμονες και οι κοινότητες, καθώς και οι ειδικοί στον ύπνο, προτείνουν στην πραγματικότητα την κατάργηση της θερινής ώρας.

Σήμερα, η αλλαγή ώρας γίνεται κυρίως στην Ευρώπη, την Αμερική ή σε τμήματα της Αυστραλίας. 

Η κατάργηση της θερινής ώρας έχει ήδη υιοθετηθεί σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης 

της Ρωσίας, 

του Αζερμπαϊτζάν, 

της Τουρκίας,

της Ουρουγουάης και της Συρίας, κατά την τελευταία δεκαετία, σύμφωνα με το Pew Research Center, το οποίο επισημαίνει ότι μόνο το ένα τρίτο των χωρών παγκοσμίως εξακολουθεί να τηρεί την πρακτική, οι περισσότερες από αυτές στην Ευρώπη.
Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, η κατάργηση της αλλαγής ώρας συζητείται εδώ και πολλά χρόνια. 

Το 2018, η ΕΕ διεξήγαγε μια ανοιχτή διαβούλευση για τους πολίτες των τότε 28 κρατών μελών της, πριν από την επίσημη έξοδο της Βρετανίας. 

Σχεδόν 4 εκατομμύρια άνθρωποι υποστήριξαν την κατάργηση της θερινής ώρας, με αποτέλεσμα η ΕΕ να υποβάλει πρόταση και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο να την υποστηρίξει τον επόμενο χρόνο, όπου σύμφωνα με την πρόταση οι επιμέρους χώρες θα μπορούν να επιλέξουν αν θα διατηρούν τη θερινή ή την κανονική/χειμερινή ώρα.
Ο προγραμματισμένος τερματισμός επρόκειτο να γίνει το 2021, αλλά λόγω της πανδημίας και των διαφωνιών μεταξύ των κρατών μελών, η απόφαση αναβλήθηκε επ' αόριστον.
Σύμφωνα με τις διαθέσιμες πληροφορίες, το θέμα της αλλαγής της ώρας θα συζητηθεί εκ νέου το 2026. 
Μέχρι τότε, θα συνεχιστεί.

Ο αληθινός Ήλιος είναι ο πραγματικός Ήλιος όπως τον βλέπει ένας παρατηρητής ευρισκόμενος στην επιφάνεια της Γης.

Ο αληθινός ηλιακός χρόνος ή αληθινή ηλιακή ώρα βασίζεται στην αληθινή κίνηση του πραγματικού Ήλιου. 

Βασίζεται στην έννοια της αληθινής ηλιακής ημέρας, που είναι το χρονικό διάστημα μεταξύ δύο διαδοχικών επιστροφών του Ήλιου στον ουράνιο μεσημβρινό του συγκεκριμένου τόπου.

Η αληθινή ηλιακή ώρα είναι αυτή που δείχνουν τα ηλιακά ωρολόγια, και αυτά πάλι όχι με μεγάλη ακρίβεια.

Τα κράτη μέλη της ΕΕ δεν έχουν ακόμη συμφωνήσει σχετικά. 
Τα επιχειρήματα όμως υπέρ της κατάργησης της θερινής ώρας και της διατήρησης της κανονικής ώρας καθ' όλη τη διάρκεια του έτους είναι ισχυρότατα και στα οποία συμφωνούν όλο και περισσότεροι ειδικοί!
Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η αλλαγή των ρολογιών δύο φορές το χρόνο είναι σαν να δίνεται σε ολόκληρο τον πληθυσμό ένα μικρό jet lag που επηρεάζει την ψυχική μας κατάσταση, ειδικά την επόμενη μέρα.
Στην πραγματικότητα, ο ερευνητής ύπνου και ονείρων Charlie Morley είπε ότι υπάρχουν "συντριπτικά" στοιχεία για τα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει αυτή η κατάσταση!
"Αυτό που δείχνει η έρευνα είναι η τεράστια επίδραση στο σώμα και το μυαλό, μόνο αυτή η επιπλέον ώρα", είπε ο κ. Morley στο Sky News.
Ένας άλλος ειδικός από το 2016 στη Φινλανδία διαπίστωσε ότι υπήρχαν 8% περισσότερες εισαγωγές στα νοσοκομεία για τον πιο συνηθισμένο τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου τις δύο ημέρες μετά τη στροφή στη θερινή περίοδο!
Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι όσοι υποφέρουν από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια ήταν πιθανό να διατρέχουν ήδη υψηλότερο κίνδυνο.
Μια μελέτη που επικαλείται το Αμερικανικό Ίδρυμα Καρδιάς διαπίστωσε ότι σημειώθηκε αύξηση 24% στα καρδιακά επεισόδια την επόμενη ημέρα από τη μετάβαση στη θερινή ώρα - ενώ το αντίθετο αποτέλεσμα έχει εντοπιστεί το φθινόπωρο, όταν τα ρολόγια επιστρέφουν στην κανονική ώρα.
Η δε την ειδική στη biochronology, dr.Alena Sumova, DSc., καθηγήτρια και επικεφαλής του Εργαστηρίου Βιολογικών Ρυθμών στο Ινστιτούτο Φυσιολογίας της Τσεχικής Ακαδημίας Επιστημών, είχε δηλώσει σε συνέντευξή της το 2019, όταν η ΕΕ είχε συμφωνήσει να καταργήσει την εναλλασσόμενη ώρα, πως η βέλτιστη και η καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους είναι να διατηρείται η χειμερινή ώρα όλο το χρόνο, δηλαδή η κανονική ώρα για να είμαστε ακριβείς, διότι η επιλογή της  εναλλασσόμενης ώρας δεν συνάδει με τους κιρκάδιους ρυθμούς των ανθρώπων, η δε  θερινή ώρα, είναι ότι καταστροφικότερο για την ανθρώπινη υγεία!
Το πρωινό φως είναι σημαντικό για το σώμα και το εσωτερικό ρολόι προσαρμόζεται στην ηλιακή ώρα, στην ώρα της ημέρας. 

Εν κατακλείδι, κάποιοι επιμένουν πως η αλλαγή της ώρας ήταν απλώς ένα ψευτοεφεύρημα των ανεπτυγμένων και νεόπλουτων κρατών στα πλαίσια της παγκοσμιοποίησης, γι αυτό και μετέπειτα προγραμμάτισαν όλους τους υπολογιστές και τα τηλέφωνα να αλλάζουν αυτομάτως!

κείμενο και επιμέλεια κειμένου: ntina/thalia

              πηγές πληροφόρησης:
https://www.independent.co.uk/life-style/clocks-go-forward-daylight-savings-time-b2724019.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32844740/

news sky

https://www.dw.com/en/europe-turns-clocks-to-daylight-saving-time-despite-controversy/a-72087988

Η λουνάρια/Lunaria annua "η νεράιδα του φεγγαριού"

Κάθε που έχουμε έκλειψη και βλέπω το φεγγάρι θυμάμαι τους αντιπροσώπους του στη Γη. 
Η λουνάρια/Lunaria annua είναι το βότανο του φεγγαριού και η νεράιδα του, που φέρνει ομορφιά, 
τύχη και χρήματα  στο σπίτι!
Στη γλώσσα των λουλουδιών, το φυτό αντιπροσωπεύει την τιμιότητα, 
τα χρήματα και την ειλικρίνεια. 
Στη μαγεία, το πανέμορφο λουλούδι της ειλικρίνειας το θεωρούσαν προστατευτικό, καθώς, όπως έλεγαν,  κρατούσε μακριά τα τέρατα, ενώ παράλληλα συμβόλιζε και συμβολίζει τον πλούτο!
Σε ξόρκια για την ευημερία, με τους επίπεδους λοβούς του, που όταν είναι ώριμοι είναι ασημένιοι και μοιάζουν με νομίσματα, το θεωρούσαν το σύμβολο του πλούτου. 
Σε μια παλιά σωζόμενη συνταγή για μια αλοιφή για το "πέταγμα των μαγισσών", καταγεγραμμένη από τον Βαυαρό γιατρό Johannes Hartlieb γύρω στο 1440, στο βιβλίο του, η Lunaria αναφέρεται ως το βοτανικό συστατικό της αλοιφής, η ίδια αντιστοιχούσε αστρολογικά στο φεγγάρι και επομένως την συνέλεγαν κάθε Δευτέρα, ημέρα της σελήνης.
Ο Johannes Hartlieb έγραψε μια επιτομή για τα βότανα, ανάμεσα στο 1440 και το 1456.
Το βιβλίο του Harlieb διαθέτει 160 εικονογραφήσεις που πλαισιώνουν τις περιγραφές των φαρμακευτικών χρήσεων των βοτάνων και 

θεωρείται ότι είναι το μοναδικό πλήρως εικονογραφημένο βοτανολόγιο από την περίοδο των incunabula της γερμανικής ιστορίας. 

Εκτός από την αναπαραγωγή της φύσης, το βιβλίο περιλαμβάνει πρόσθετα κεφάλαια, από άγνωστη πηγή, σχετικά με τα φάρμακα, που προέρχονται τόσο από βότανα όσο και από ζώα. 
Επίσης, το βιβλίο  περιέχει και διάφορες απαγορευμένες τεχνικές, για δεισιδαιμονία και τη μαγεία, ανάμεσά τους και την παλαιότερη περιγραφή της αλοιφής για το "πέταγμα των μαγισσών"
Κάθε κεφάλαιο του, ακολουθεί ένα παραδοσιακό σύστημα βοτανικής ταξινόμησης που προέρχεται από τον Μεγάλο Έλληνα φιλόσοφο Θεόφραστο. 
Αρχικά το βότανο ονομάζεται και στη συνέχεια δίνονται πληροφορίες σχετικά με την τοποθεσία του και τις απαραίτητες συνθήκες για την ασφαλή φύλαξή του προς κατανάλωση. 
Αυτές οι λεπτομέρειες ακολουθούνται από περιγραφές της επίδρασής του στον οργανισμό και συνταγές για την προετοιμασία του. 
Έτσι, το λάχανο, όπως περιγράφουν λεπτομερώς οι Irmgard Müller και Michael Martin, συνταγογραφείται για τους πονοκεφάλους επειδή είναι δροσερό και υγρό και οι πονοκέφαλοι τρέχουν ζεστοί και ξηροί. 
Σε άλλο σημείο, αναφέρεται πως ο πόνος καταπολεμάται με τον πόνο, όπως στην περίπτωση της πρότασης του Hartlieb ότι οι πονόδοντοι πρέπει να τρίβονται με τσουκνίδα. 
Για τα ζώα χαρακτηριστικά, σε μια περιγραφή για τα ελάφια προτείνει να τρίβονται με Lepidium latifolium για να απομακρύνουν τα βέλη των κυνηγών. 
Το Peganum harmala,  μπορεί να μεταμφιεστεί σε σιτάρι και να ταΐσει τα πουλιά, τα οποία στη συνέχεια θα πέσουν από τον ουρανό σε κατάσταση σύγχυσης και μια δόση ξυδιού θα τα επαναφέρει γρήγορα στην πτήση.
Για τον μανδραγόρα, μια ρίζα που θεωρείται δυνητικά θανατηφόρα για όποιον τη συλλέγει, ο Konrad von Megenberg είχε προτείνει ότι οι μαγικές ιδιότητές της θα έπρεπε να κρατηθούν μυστικές από τους κοινούς θνητούς. 
Ο Johannes Hartlieb, που ο μελετητής Albrecht Classen τον αποκαλεί "έναν από τους σημαντικότερους συγγραφείς για τη μαγεία στον ύστερο Μεσαίωνα", προχωρεί ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της συζήτησής του για το ιεροβότανο, γράφοντας ότι "όποιος γνωρίζει τα μυστικά του και αποκαλύπτει τις αρετές του ιεροβότανου θα υποστεί την οργή του Θεού"
Και έρχομαι πάλι στην λουνάρια
Με τους αποξηραμένους βλαστούς της διακοσμούσαν  τους εσωτερικούς χώρους για να προσελκύσουν την τύχη, συνήθεια που  πλέον έχει εγκαταλειφθεί. 
Τα πιο παλιά χρόνια μάζευαν το βότανα και έκαναν μικρές ανθοδέσμες για  "γούρι"  αλλά και γιατί έμενε αναλλοίωτο για χρόνια.
Και ναι, έλεγαν οι άνθρωποι των χωριών τότε, αν βρεις στο δρόμο σου το "γούρι"  δεν  το περιφρονείς!
Οι κοινές ονομασίες  του βοτάνου είναι πολλές και  κάποιες είναι  χαρακτηριστικές των ιδιοτήτων του.
Και καθώς οι άνθρωποι, από την αυγή της ιστορίας, απέδωσαν στα βότανα,
στα  φυτά και τα δέντρα  μυστικιστικές δυνάμεις  και συμβολισμούς που  διατηρούνται ακόμη μέσα στον κύκλο της ζωής, έτσι και για την λουνάρια! 
Τα μυστικά και " ιερά" νοήματα των βοτάνων και των λουλουδιών πέρασαν από γενιά σε γενιά μέχρι τη  σύγχρονη εποχή, αν και σήμερα είναι πολύ λίγοι αυτοί που κατανοούν πραγματικά τις ιδιότητες και τις δράσεις των, οι περισσότεροι τις επαναλαμβάνουν μηχανιστικά όπως και τα έθιμα.
Η λουνάρια  είναι  ετήσιο φυτό από την οικογένεια  της μουστάρδας/Brassicaceae 
του γένους Lunaria με
binomial name - Lunaria annua L.
Ευδοκιμεί  στα σκιερά σημεία των δασών συνήθως στις ημιορεινές περιοχές, σε υγρά  και  ασβεστούχα εδάφη, αλλά και καλλιεργείται στους κήπους για τα όμορφα άνθη της. 
Είναι αυτοφυής στη Μεσόγειο και τη ΝΔ Ασία, και  έχει πολιτογραφηθεί σε όλη την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. 
Τα φυτά ανθίζουν από τον Απρίλιο και τα  άνθη τους έχουν σχήμα σταυρού σε όμορφο  μωβ-λιλά χρώμα και είναι  άοσμα, αν και  υπάρχουν  ποικιλίες  με λουλούδια αρωματικά, η πολυετής ποικιλία  Lunaria Rediviva  έχει λευκά άνθη.
Τα άνθη είναι διατεταγμένα σε τσαμπιά, και  χρησιμοποιούνται  συχνά σαν διακοσμητικά στις ανθοδέσμες.
Αργά το καλοκαίρι, οι  επίπεδοι ημιδιαφανείς λοβοί  που συμβολίζουν τα χρήματα, αντικαθιστούν τα όμορφα λουλούδια.
...εκείνα τα παλιά χρόνια στην κουζίνα...
Τα φρέσκα φύλλα και τα  βλαστάρια τα ανακάτευαν  ωμά σε σαλάτες ή τα μαγείρευαν με άλλα λαχανικά. 
Τα λουλούδια τα χρησιμοποιούσαν για να δώσουν εντυπωσιακό χρώμα στις πράσινες  σαλάτες, στο λευκό ξύδι και τις κρέμες στη ζαχαροπλαστική.
Οι ρίζες μαγειρεύονταν με πολλούς τρόπους  όπως και της σκορτσονέρα, με άλλα λαχανικά, ή και τηγανίζονταν ή αφού τις έβραζαν τις ανακάτευαν με πατάτες και καρότα.
Τους σπόρους τους έκαναν σάλτσα  σε αντικατάσταση των σπόρων της μουστάρδας!

                   Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

https://amazonsday.blogspot.com

https://robinsyard.blogspot.com/

Η apigenin/απιγενίνη ως θρεπτική και θεραπευτική ουσία - ένας ευεργετικός παράγοντας που προάγει την υγεία μας, με πανίσχυρη αντικαρκινική δράση

Ιστορικά, οι παραδοσιακές θεραπείες με βάση τα βότανα έχουν εκτιμηθεί ιδιαίτερα για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες σε διάφορες κοινωνίες, λειτουργώντας ως πολύτιμη πηγή βιοδραστικών ουσιών. 
Επιστημονικές μελέτες σε αυτές τις φυσικές ενώσεις έχουν δείξει την ικανότητά τους να ρυθμίζουν διαφορετικές βιολογικές οδούς που εμπλέκονται στην παθογένεση χρόνιων ασθενειών. 
Τα βότανα περιέχουν διάφορους πρωτογενείς και δευτερογενείς μεταβολίτες, όπως alkaloids, 

flavonoids και phenolic ενώσεις. 
Αυτές οι ενώσεις έχουν συνδεθεί με διάφορες φαρμακολογικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών, 
αντιδιαβητικών,
αντιπολλαπλασιαστικών (αντιπολλαπλασιαστικές επιδράσεις στα καρκινικά κύτταρα)
αντιφλεγμονωδών, 
αντιμικροβιακών, 
αντιδιαβητικών και χημειοπροστατευτικών (βοηθούν στην προστασία του υγιούς ιστού από ορισμένες από τις παρενέργειες που προκαλούνται από ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα)
Και καθώς έχουν γίνει, οι φυσικές ενώσεις και τα φυτικά εκχυλίσματα, αξιοσημείωτη πηγή φαρμακευτικών παραγόντων για τη διαχείριση διαφόρων χρόνιων ασθενειών, παρουσιάζουν πολλά υποσχόμενες ευκαιρίες για την προώθηση καινοτόμων αντικαρκινικών θεραπειών και όχι μόνο.

Επίσης, καθώς η θεραπευτική αντοχή στην ακτινοβολία και τη χημειοθεραπεία είναι ένα από τα σημαντικότερα εμπόδια στη θεραπεία του καρκίνου, τις τελευταίες δεκαετίες οι επιστήμονες εξέτασαν διεξοδικά,  εκτός από τις άλλες πολύτιμες φυτοθεραπευτικές τους ιδιότητες, και νέους ραδιοευαισθητοποιητές και χημειοευαισθητοποιητές φυτικής προέλευσης, όπως οι φλαβόνες/flavones, λόγω των ουσιαστικών φυσιολογικών επιδράσεών τους, όπως η χαμηλή τοξικότητα και οι μη μεταλλαξιγόνες ιδιότητες στα ανθρώπινα κύτταρα.
Και παρατηρήθηκε πως η συνδυασμένη θεραπεία με την απιγενίνη συμβάλει καθοριστικά στη θεραπεία του καρκίνου. 

Η  apigenin/απιγενίνη, είναι μια κύρια φυτική φλαβόνη, με αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες που επηρεάζουν αρκετούς μοριακούς και κυτταρικούς στόχους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων ανθρώπινων ασθενειών. 

Επιδημιολογικές μελέτες και μελέτες περιπτώσεων ελέγχου έχουν δείξει ότι η απιγενίνη μειώνει κατά πολύ τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. 

Μελέτες δείχνουν ότι η  apigenin/απιγενίνη  διατηρεί ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες μόνη της και/ή αυξάνει την αποτελεσματικότητα αρκετών χημειοθεραπευτικών φαρμάκων σε συνδυασμό σε μια ποικιλία ανθρώπινων καρκίνων. 

Η  apigenin/απιγενίνη  είναι άφθονη σε μια ποικιλία φυσικών πηγών, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών. 

Οι καλύτερες πηγές απιγενίνης είναι ο μαϊντανός, 

το χαμομήλι, 

το σέλινο, 

οι αγκινάρες και η ρίγανη και οι πιο πλούσιες πηγές είναι στις αποξηραμένες μορφές.

Ο αποξηραμένος μαϊντανός έχει αναφερθεί ότι έχει τη μέγιστη ποσότητα απιγενίνης, στα 45.035 μg/g. 

Επίσης, πηγές απιγενίνης είναι το αποξηραμένο άνθος χαμομηλιού, που περιέχει 3.000 έως 5.000 μg/g,

οι σπόροι σέλινου, που περιέχουν 786,5 μg/g και ακολουθούν η ρίγανη,

το βαλσαμόχορτο,

η μέντα, 

η αγκινάρα...

Αυτό που επιβεβαιώνεται σε όλες τις μελέτες και έρευνες των τελευταίων δεκαετιών  είναι ο ισχυρισμός από καταβολής κόσμου, πως τα τρόφιμα δεν είναι μόνο πηγή μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες) και μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα) αλλά περιέχουν επίσης διάφορες ποσότητες μη θρεπτικών μορίων που ονομάζονται φυτοχημικά, τα οποία έχουν άκρως ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία μας!

Ανάμεσα στις μελέτες είναι και μία που έδειξε πως η απιγενίνη απορροφήθηκε συστηματικά σε άτομα που κατανάλωναν δίαιτες πλούσιες σε μαϊντανό. 

Η διατροφική πηγή που περιέχει απιγενίνη έχει βρει βαθιά εφαρμογή στη θεραπεία πολλών παθήσεων. 

Η παρουσία της απιγενίνης στην πασιφλώρα/ρολογιά βοηθά καθοριστικά στη θεραπεία του άσθματος, 

της νευραλγίας, 

του έρπητα ζωστήρα, 

της αδιάλλακτης αϋπνίας και της νόσου του Parkinson/Πάρκινσον.

Παρομοίως, η υψηλή περιεκτικότητα σε απιγενίνη στο χαμομήλι το καθιστά καλό αντιφλογιστικό, 

αντισπασμωδικό και αντιβακτηριδιακό παράγοντα. 

Για αιώνες το ρόφημα χαμομηλιού χρησιμοποιείται ως λαϊκή ιατρική θεραπεία. 

Η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών ροφήματος χαμομηλιού την ημέρα έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τη δυσπεψία ή την ηρεμία της γαστρίτιδας και ως προϊόν περιποίησης δέρματος που μειώνει τη φλεγμονή του δέρματος και τα δερματολογικά προβλήματα 

     Μην ξεχνάμε λοιπόν τα πολύτιμα βότανα, τον καθοριστικό ρόλο που διαδραματίζουν στον οργανισμό μας και τη συμβολή τους στην διατήρηση της υγείας μας!!!

             κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

read more:https://botanologia.gr/i-apigenin-apigenini-os-threptiki-kai-therapeytiki-oysia-enas-eyergetikos-paragontas-poy-proagei-tin-ygeia-mas-me-panischyri-antikarkiniki-drasi/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5791748/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6472148/
https://cancerci.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12935-021-02282-3
https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/chemoprotective-agent
https://www.merriam-webster.com/medical/antiproliferative
https://examine.com/supplements/apigenin/?srsltid=AfmBOoqZg1mPRr6QcV12X0t3cly9BkwJz3mCneXA-HzZOemPUgTHPu3P

Οι νυχτερινοί τύποι ανθρώπων συνδέονται με ανώτερη γνωστική λειτουργία.

Μια θεμελιώδης ατομική διαφορά στη βιολογία είναι η διάκριση μεταξύ της νυχτερινής ζωής, δηλαδή, δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας και της ημερήσιας, δηλαδή, δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

Η διάκριση αυτή συνοδεύεται από μια σειρά εξειδικευμένων προσαρμογών.

Για μερικούς από εμάς, το να σηκωθούμε από τα άγρια χαράματα είναι στην καλύτερη περίπτωση μίζερο και στη χειρότερη αδύνατο, όσο και αδιανόητο!

Μας δυσκολεύει να σηκωθούμε το πρωί και αρχίζουμε να "ζωντανεύουμε"  όσο περνάει η μέρα; 

Είμαστε πιο "ζωντανοί" και ενεργητικοί το βράδυ;

Αν ναι, τότε έχουμε τον χρονότυπο* της "κουκουβάγιας*** σε αντίθεση με τους πρωινούς τύπους που έχουν τον χρονότυπο του "κορυδαλλού". 

Αυτό σημαίνει ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί μας είναι τέτοιοι που η βέλτιστη ώρα λειτουργίας μας είναι αργά μέσα στην ημέρα.

Όλη η ζωή στη γη έχει εξελιχθεί κάτω από έναν ρυθμικά μεταβαλλόμενο κύκλο φωτός και σκότους και οι οργανισμοί, από μονοκύτταρα βακτήρια μέχρι τον άνθρωπο, έχουν μια εσωτερική αναπαράσταση του χρόνου. 

Αυτοί οι 24ωροι κύκλοι, που ονομάζονται κιρκάδιοι ρυθμοί, επιμένουν απουσία, εξωτερικών ενδείξεων, και παρέχουν ένα μέσο πρόβλεψης των αλλαγών στο περιβάλλον αντί να ανταποκρίνονται παθητικά σε αυτές.

Ας παρακολουθήσουμε τις επιστημονικές ειδήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις του να είμαστε νυχτοπούλια!

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, μελέτες 'έχουν δείξει ότι οι "κορυδαλλοί" τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τις "κουκουβάγιες", ότι οι "κουκουβάγιες" είναι πιο ευάλωτοι στην κατάθλιψη και σε άλλες δυσκολίες ψυχικής υγείας και ακόμη ότι τα "νυχτοπούλια"  είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν τα λεγόμενα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των σκοτεινών τάσεων, όπως η ψυχοπάθεια και ο ναρκισσισμός.

Επιπλέον, μπορεί να έχουμε ακούσει τους γκουρού της παραγωγικότητας να διακηρύσσουν ότι για να προχωρήσουμε στη ζωή μας, πρέπει να κάνουμε πράγματα όπως να σηκωνόμαστε νωρίτερα το πρωί και να κάνουμε την πιο σημαντική δουλειά μας νωρίς μέσα στην ημέρα.

Τίποτα όμως από αυτά δεν είναι εύκολο για τα "νυχτοπούλια"

Και σίγουρα όλα τα "νυχτοπούλια" θα εκπλαγούμε ευχάριστα όταν ακούσουμε τα ευρήματα μιας νέας τεράστιας βρετανικής μελέτης που περιλαμβάνει δεδομένα από δύο μελέτες cohorts με δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους.

Με επικεφαλής ερευνητές του Imperial College στο Λονδίνο, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι με χρονότυπο  "κουκουβάγιας" είχαν όλοι "ανώτερη" γνωστική λειτουργία σε σύγκριση με τους αντίστοιχους που ξυπνούσαν νωρίς.

Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές: " οι πρωινοί τύποι εμφάνισαν σταθερά τις χαμηλότερες γνωστικές βαθμολογίες και στις δύο ομάδες, με τις βαθμολογίες να βελτιώνονται για τους ενδιάμεσους τύπους και να φτάνουν σε υψηλότερα επίπεδα για τους βραδινούς τύπους"

Η μελέτη δεν μπορεί να μιλήσει για το γιατί οι νυχτερινοί τύποι αρίστευσαν στα γνωστικά τεστ, αλλά μια ερμηνεία είναι ότι οι άνθρωποι με αυτόν τον χρονοτύπο έχουν πνευματικό πλεονέκτημα, αρκεί να τους δοθεί η ευκαιρία να αποδώσουν σε ώρα που τους βολεύει.

Δυστυχώς, όπως πιθανώς έχουμε παρατηρήσει, η κοινωνία συχνά δεν είναι τόσο εξυπηρετική - πολλοί από εμάς αναγκάζονται να συμμορφωθούν με τις πρωινές ρουτίνες των εργοδοτών, των δασκάλων και άλλων, είτε πρόκειται για εκείνη τη διαδικτυακή συνάντηση Zoom με διεθνείς συναδέλφους τα ξημερώματα είτε για τη σχολική συνέλευση που πραγματοποιείται στις 9 το πρωί ακριβώς.

Το γεγονός ότι αναγκαζόμαστε να συμπεριφερόμαστε αντίθετα με τον χρονότυπό μας, μας οδηγεί στο  κοινωνικό jetlag** όπως το αποκαλούν οι ειδικοί.

Όλα αυτά εγείρουν το ερώτημα πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε καλύτερα ως "νυχτοπούλια" σε έναν κόσμο που μερικές φορές μπορεί να μοιάζει σαν να κυβερνάται από "κορυδαλλούς";

Σεβόμενοι τον χρονότυπό μας

Ίσως το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε είναι ότι πρέπει να σεβαστούμε τις τάσεις μας ως νυχτοπούλια.

"Είναι πολύ σημαντικό να μην εγκαταλείψετε τον χρονοτύπό σας.

Είστε βιολογικά προγραμματισμένοι να πηγαίνετε αργά για ύπνο και να ξυπνάτε αργά"

λέει ο Russell Foster, καθηγητής Circadian Neuroscience στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και συγγραφέας του βιβλίου Life Time: The New Science of the Body Clock, and How It Can Revolutionize Your Sleep and Health.

Με άλλα λόγια, οι προτιμήσεις μας δεν είναι απλώς μια επιλογή τρόπου ζωής - είναι μια γνήσια εκδήλωση της υποκείμενης βιολογίας μας!

"Γνωρίζουμε ότι ορισμένοι πολυμορφισμοί στη γονιδιακή δεξαμενή μπορούν να οδηγήσουν σε έναν καθορισμένο και κάποιες φορές σε καθυστερημένο χρονότυπο", λέει η Martha Merrow, καθηγήτρια Chronobiology στο Ludwig Maximilians University του Μονάχου.

     *Ο χρονοτύπος είναι η φυσική τάση ενός ατόμου να κοιμάται ή να είναι ενεργό μια συγκεκριμένη ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας σύμφωνα με τους κιρκάδιους ρυθμούς του. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ήδη την έκφραση ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι είτε κορυδαλλοί (πρωινοί τύποι) είτε κουκουβάγιες (όψιμοι τύποι), αυτοί οι χρονοτύποι είναι τα δύο άκρα του φάσματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι κάπου στη μέση.

     **το τζετ λαγκ/ jet lag‎‎ ή χρονική υστέρηση βιολογικού ρολογιού αναφέρεται ιατρικά και ως αποσυγχρονισμός/desynchronosis, αλλά και ως κιρκάδια δυσρυθμία/circadian dysrhythmia και είναι μια κατάσταση που προκύπτει από τις μεταβολές των κιρκάδιων ρυθμών του σώματός μας.

      ***οι αρχαίοι Έλληνες συνέδεαν στενά την κουκουβάγια με τη σοφία και την ευφυΐα, κυρίως μέσω της σχέσης της με τη θεά Αθηνά, θεά της σοφίας, του πολέμου και της στρατηγικής. 

Η κουκουβάγια ενσωμάτωνε τις διανοητικές και στρατηγικές ιδιότητες που χαρακτήριζαν τόσο τη θεά όσο και την πόλη. 

Η νυχτερινή φύση της κουκουβάγιας και η ικανότητά της να βλέπει στο σκοτάδι συμβόλιζαν για τους Έλληνες τη διορατικότητα και την αντίληψη σε δύσκολες καταστάσεις, ιδιότητες που συνδέονταν άμεσα με τη σοφία της Αθηνάς.

                              κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40018197/

https://bmjpublichealth.bmj.com/content/2/1/e001000

https://www.sciencefocus.com/the-human-body/night-owls-how-to-thrive

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1440-1819.2009.01965.x

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886913001918

Φωτοθεραπεία, η θεραπευτική επίδραση των χρωμάτων

Τα πειράματα και η επίδραση του φωτός και των χρωμάτων

Ο Hector Durville* στο βιβλίο του Φυσική Μαγνητική λέει ότι οι μέλισσες που ανατρέφονται κάτω από βιολετί φως δίνουν κερήθρες πολύ περισσότερες, πιο ογκώδεις· κι η απόδοσή τους σε μέλι είναι πιο σημαντική από των μελισσών που ζουν κάτω από λευκό φως.

*Ο Hector Durville που γεννήθηκε το 1849 και πέθανε το 1923 ήταν Γάλλος αποκρυφιστής , μαγνητιστής και ο πατριάρχης μιάς σπουδαίας οικογένειας.
Ήταν ο πατέρας του Henri Durville που ήταν εκδότης και θεραπευτής και των Gaston και André Durville δυό σπουδαίων γιατρών καθώς και παππούς του Jacques Durville,επίσης σπουδαίου γιατρού και γιου του Gaston Durville.
Οι σπουδές του Henri Durville ήταν εξαιρετικά προχωρημένες και σύμφωνα με τον Francois Ribadeau-Dumas , στο βιβλίο του "Ιστορία του μαγικού ραβδιού", οι μελέτες του άνοιξαν νέους ορίζοντες, ειδικά στις έρευνές του σχετικά με την υπνοβασία ,που είναι ένας συνδυασμός ύπνου και εγρήγορσης,και τη δράση της στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ο André και ο Gaston,υποστήριζαν τη φυσική και υγιεινή διατροφή
Ο Gaston Durville εντάχθηκε στη χορτοφαγική κοινωνία της Γαλλίας και έγινε γνωστός για τις χορτοφαγικές του ιδέες και για τις μελέτες του πάνω στο γυμνισμό.
Ο Gaston Durville μαζί με πολλούς άλλους χορτοφάγους,άλλους γιατρούς και άλλα άτομα που ακολουθούσαν φυσική και υγιεινή διατροφή κατηγόρησαν πολλές βαριές κουζίνες και ειδικά τα πρωινά ανθυγιεινά γεύματα.
Οι γιατροί Gaston και André Durville κατηγόρησαν το αγγλικό πρωινό που αποτελείται από μπέικον και αυγά, επειδή ήταν πολύ υψηλό σε πρωτεΐνες:
"Το αγγλικό πρωινό με ζαμπόν, μπέικον και αυγά είναι ανοησία ακόμα και για μια κρύα και υγρή χώρα όπως η Αγγλία και πόσο μάλλον για την Γαλλία.
Οι δύο αδελφοί παράλληλα με την θεραπευτική ασχολήθηκαν,σε συνεργασία και με τον αδερφό τους Henri Durville,με τη δημοσίευση βιβλίων με θέμα τις θεραπευτικές μεθόδους και ανέπτυξαν μια θεραπευτική μέθοδο βασισμένη στη χρήση φυσικών παραγόντων σε συνδυασμό όπως της διατροφής, του μασάζ, της άσκησης, του αέρα, του νερού και του φωτός,του μαγνητισμού, της ύπνωσης,  και της ψυχοθεραπείας.
Ας δούμε τη λένε για τη θεραπευτική δύναμη του φωτός:
Oι μέλισσες που ανατρέφονται κάτω από βιολετί φως δίνουν κερήθρες πολύ περισσότερες, πιο μεγάλες και εύρωστες,η δε  απόδοσή τους σε μέλι είναι πολύ πιο μεγάλη από των μελισσών που ζουν κάτω από λευκό φως.
Αυτές οι περίεργες ιδιότητες του χρωματιστού φωτός ισχύουν και για τον ίδιο τον άνθρωπο.
Από ένα πλήθος πειραμάτων μας έδειξε ότι το κόκκινο φως είναι ένα διεγερτικό εξαιρετικά ισχυρό για τον άνθρωπο, ενώ αντίθετα, το μπλέ είναι εξαιρετικά ηρεμιστικό.

Θεραπευτικές μέθοδοι όπως η φωτοθεραπεία, ή θεραπευτική με το φως, που το μέσο δράσης της είναι τα φωτόλουτρα. που εφαρμόστηκαν σε ασθενείς είχαν πολύ θετικά αποτελέσματα.
παρατηρήθηκε πως άτομα που έπασχαν από μελαγχολία μένοντας σε δωμάτια με κόκκινη ταπετσαρία και κόκκινα τζάμια στα παράθυρα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα απόκτησαν μια χαρούμενη έκφραση, άρχισαν να χαμογελούν,και να αποκτούν ενδιαφέρον.
Κι άλλες ασθένειες ευεργετούνται σημαντικά από την επίδραση του κόκκινου φωτός.
Από πάντα σχεδόν, οι Κινέζοι κι οι Ιάπωνες πίστευαν ότι το κόκκινο φως θεραπεύει την ανεμοβλογιά.
Ο Niels Ryberg Finsen, το επαλήθευσε αυτό βάζοντας κόκκινες κουρτίνες στα παράθυρα ατόμων που είχαν προσβληθεί απ’ αυτή την αρρώστια.
Τα αποτελέσματα που πέτυχε υπήρξαν εξαιρετικά: η ανεμοβλογιά δεν άφησε σημάδια στα πρόσωπα των αρρώστων,και η ανάρρωση ήταν ταχύτατη.
Η ηρεμιστική ιδιότητα του μπλέ χρώματος χρησιμοποιήθηκε σε μεγάλο αριθμό επίμονων νευραλγιών.
Κατάφεραν να θεραπεύσουν πολλούς πόνους υποβάλλοντας τα άτομα, για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, κάτω απ’ την επίδραση μπλέ φωτισμού.

Η ίδια ηρεμιστική επίδραση του μπλέ φωτός παρατηρήθηκε και σε νευρικά άτομα: μια έκθεση για μερικές ώρες στο γαλάζιο φως μπορεί να προκαλέσει μια πλήρη χαλάρωση σε άρρωστους με έντονα νευρικά προβλήματα.
Ο Hector Durville έγραφε στα 1896: «Χρησιμοποίησα χρωματιστό φως για τη θεραπεία κάποιων οργανικών προσβολών, και παρ’ όλες τις ατέλειες της μεθόδου του, πέτυχα αποτελέσματα που δεν αφήνουν την παραμικρή αμφιβολία για το όφελος, το οποίο μπορούμε να εξασφαλίσουμε από τα χρώματα, από θεραπευτικής πλευράς».
Αλλά ας ακούσουμε και τον dr André Durville: 
"Η ζωή που οι περισσότεροι από εμάς διαβιούν είναι μια συνεχής πρόκληση στους νόμους της ιατρικής και της υγιεινής.
Συχνά διαπιστώθηκε ότι ο άνθρωπος δεν πεθαίνει, αλλά σκοτώνει τον εαυτό του. Είναι ενάντια σε αυτή την ασυνείδητη αυτοκτονία που προσπαθούμε να εναντιωθούμε και να την πολεμήσουμε.
Ο άνθρωπος σκοτώνει τον εαυτό του απορροφώντας αργά δηλητήρια που δηλητηριάζουν τον οργανισμό του: το κρέας, το γάλα, τον καπνό.

Με τον ίδιο τρόπο το σώμα μας πρέπει να είναι συνεχώς αεριζόμενο,να λούζεται στον ήλιο και στο φως,να παραμένει καθαρό και πολλές φορές να χαίρεται τον καθαρό και δυνατό αέρα.
Πολλές φορές τα μοντέρνα,στενά,αδιαφανή,μη αεριζόμενα ρούχα μας, εμποδίζουν το σώμα μας να αναπνεύσει.
Τα καπέλα, τα πλεκτά, οι φανέλες, εγκλωβίζουν το σώμα μας και δεν του επιτρέπουν να αναπνεύσει."
Ο Gaston Durville ,που και αυτός όπως είπαμε ήταν υπέρμαχος των φυσικών θεραπειών,είχε αναπτύξει και τη φωτοθεραπεία χρώματος, ή χρωματοθεραπεία, που ήταν η θεραπευτική χρήση του φωτός για τη βελτίωση της υγείας και επανεμφανίζεται στις μέρες μας ως θεραπευτική επιλογή και αγκαλιάζεται από ορισμένους θεραπευτές και ιατρούς.
Οι υποστηρικτές της επουλωτικής θεραπείας με έγχρωμο φως λένε ότι μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος για μασάζ, να επιτύχει πιο βαθιά αποτελέσματα και να προκαλέσει βαθύτερα επίπεδα χαλάρωσης.
Το 1903, ο Niels Ryberg Finsen, Δανός ιατρός και ερευνητής,κατασκεύασε μια συσκευή που παρήγαγε συνθετικό φως, και τιμήθηκε με το βραβείο Nobel Price in Medicine για αυτή την ανακάλυψη και σε αναγνώριση της συνεισφοράς του στη θεραπεία ασθενειών, και ειδικότερα του κοινού ερυθηματώδους λύκου, και τις ευλογιάς με συγκεντρωμένη φωτεινή ακτινοβολία, με την οποία άνοιξε άνοιξε νέο δρόμο στην ιατρική επιστήμη.
Ο ίδιος ο Niels Ryberg Finsen  υπέφερε από τη νόσο Niemann-Pick, κάτι που του έδωσε την ιδέα της ηλιοθεραπείας και της διερευνήσεως των επιδράσεων του φωτός στους ζωντανούς οργανισμούς.
Με τον τρόπο αυτό έγινε γνωστός για τη θεωρία του της φωτοθεραπείας, κατά την οποία συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός μπορούν να έχουν ιαματικές ιδιότητες.
Και στο άρθρο "Υγεία και Φως "ο Steven Ross, Ph.D., έγραψε:
"Οι επιπτώσεις του χρώματος και του φωτός στο ανθρώπινο σύστημα είναι θέματα επιστημονικής έρευνας...
Ένα παράδειγμα αυτού του αποτελέσματος βρίσκεται στην ιατρική πρακτική της αντιμετώπισης των πρόωρων τα μωρά με ίκτερος που τα εκθέτουμε σε μπλε φως."
Το χρώμα,όπως γνωρίζουμε,συνδυάζει φυσιολογικά και φυσικά χαρακτηριστικά.
Τα δύο πιο μελετημένα χρώματα για θεραπεία είναι το μπλε και το κόκκινο φως και έχει διαπιστωθεί ότι το κόκκινο αντιστοιχεί στο διεγερτικό αποτέλεσμα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, ενώ το μπλε επηρεάζει την αναγέννηση και χαλάρωση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Ο μεγάλος αστρονόμος Nicolas Camille Flammarion είχε συμπεράνει ότι οι διάφορες ακτίνες του φάσματος δεν διαθέτουν τις ίδιες ιδιότητες:
- Το λευκό φως, σύνθεση των χρωματιστών ακτινών, ασκεί μια μικτή δράση·
- Το μπλε φως διαθέτει μια ηρεμιστική δράση και κατά συνέπεια καθυστερεί την ανάπτυξη·
- Το κόκκινο φως διεγείρει και κατά συνέπεια δραστηριοποιεί την ανάπτυξη,καθώς είχε παρατηρήσει πως τα μαρούλια του, οι γλαδιόλες, τα κοκκινογούλια, οι πανσέδες και τα γαρύφαλλά του λουσμένα στο κόκκινο φως είχαν σημαντική ανάπτυξη, ενώ υφίσταντο ένα σταμάτημα,σχεδόν απόλυτο,της ανάπτυξής τους  κάτω από το μπλέ φως.
Αυτά τα λίγα για τα μυστήρια και τις θεραπευτικές ιδιότητες του φωτός και σε κάποια άλλη μελλοντική ανάρτηση θα πούμε και θα δούμε περισσότερα για το μαγευτικό φως που μας περιβάλλει.
Και τα οφέλη για την υγεία του χρώματος και του χρωματιστού φωτός συνεχίζουν να μελετώνται.
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου: ntina/thalia-https://botanologia.gr/ischyrotata-votana-gia-ti-dyspepsia-kai-ta-provlimata-tis/

https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/1903/finsen/lecture/
http://customers.hbci.com/~wenonah/new/spectro.htm
http://www.wrf.org/wrf-news/and-nothing-happened.php
https://www.massagemag.com/return-color-light-therapy-84087/