Τσουκνίδα, ένα πολύτιμο σμαράγδι κρυμμένο βαθιά στο βασίλειο της υγείας

botanologia.gr

Φαρμακολογία των tannins

Τα βότανα που περιέχουν ταννίνες χρησιμοποιούνται για τη σύσφιξη των ιστών- κιρσοί,
για τη “σύσφιξη” των υπερβολικά υδαρών εκκρίσεων- διάρροια,
για την προστασία του κατεστραμμένου ιστού- προστασία του δέρματος από τη γήρανση,
για τη διακοπή της αιμορραγίας- βαριά εμμηνορροϊκή ροή και
για τον έλεγχο μολύνσεων και λοιμώξεων – η αντιική δράση έχει αποδειχθεί για επιλεγμένες τανίνες.
Δρουν επίσης ως ισχυρότατα αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά.
Χημικά οι ταννίνες είναι φαινόλες.
Είναι διαλυτές στο νερό και χρησιμοποιούνται συχνά και για την αντιμετώπιση της δηλητηρίασης από αλκαλοειδή.
Μεγάλο μέρος των ταννινών που καταπίνονται παραμένουν μη απορροφήσιμες στην πεπτική οδό, αλλά μερικές φθάνουν στα σωματικά υγρά και ως διαλυτές αππεκρίνονται από τα νεφρά.
Οι ταννίνες χωρίζονται σε συμπυκνωμένες-condensed-γνωστές και ως proanthocyanidins και υδρολυόμενες-hydrolyzable
Οι hydrolyzable tannins (HTs) πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή εάν λαμβάνονται εσωτερικά, και αν χρησιμοποιούνται εσωτερικά θα πρέπει να είναι για πολύ  συντομότερο  χρονικό διάστημα.

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Έτοιμο για εκχύλιση το βαλσαμόχορτό μου - μοσχομυρίζει και έχει ένα υπέροχο χρώμα

Ο τρόπος παρασκευής βαλασαμέλαιου είναι εκχύλιση με ηλιακή θέρμανση.Η εκχύλιση με ηλιακή θέρμανση είναι η απευθείας έκθεση στον ήλιο και έχουμε τη διαδικασία εκχύλισης των λιποδιαλυτών συστατικών του βοτάνου σε έλαιο εν θερμώ ή διαδικασία θερμοδιαβροχής με μέσο θέρμανσης τον ήλιο

Η ηλιακή εκχύλιση είναι μια όμορφη διαδικασία, ειδικά εάν θέλουμε να απορροφήσει το λάδι μας ένα μέρος από την πανίσχυρη ενέργεια που στέλνει ο ήλιος μας στη Γη.

Αυτός ο τρόπος είναι ο πιο απλός τρόπος θερμικής εκχύλισης καθώς χρησιμοποιούμε τον ήλιο για να θερμάνουμε το βότανό μας. 

Μεγάλη προσοχή χρειάζονται τα νωπά βότανα, όπως το βαλσαμόχορτο, διότι αναπτύσσουνε μούχλα - διαβάστε προσεκτικά το άρθρο μου https://botanologia.gr/paraskeyi-therapeytikon-ladion-me-ekchylisi-en-thermo/ ώστε να αποφύγετε τη μούχλα και πως να απαλλαγείτε από αυτήν, αν τυχόν παρουσιαστεί - 

Μπορεί η μούχλα να μην φαίνεται όταν σουρώνεται το λάδι, αλλά είναι εκεί...

Τα βότανα που θα χρησιμοποιήσουμε για όποια από τις εν θερμώ εκχυλίσεις μας μπορεί να είναι

α) πρόσφατα αποξηραμένα και θρυμματισμένα όπως:

η άρνικα,

η καλέντουλα, και

το σύμφυτο.

β) νωπά αλλά χωρίς υγρασία όπως:

ο σαμπούκος και

το βαλσαμόχορτο - υπερικό

γ) σε σκόνη όπως:

η κανέλα,

το γαρύφαλλο,

το cayenne,

το σύμφυτο

η lobelia inflata -

Μπάμια και διαβήτης – πως μπορούμε να ετοιμάσουμε το θεραπευτικό νερό της

Μπάμια – Δεν είναι αυτή που νομίζουμε

Η μπάμια είναι μια θρεπτική “υπερδύναμη” που χρησιμοποιήθηκε ανά τους αιώνες για φαρμακευτικούς και μαγειρικούς σκοπούς.

Η μπάμια είναι αγγειόσπερμο,

ποώδες και

ετήσιο φυτό που ανήκει στο γένος hibiscus και στην οικογένεια των malvaceae, γνωστή στις αγγλόφωνες χώρες και ως “ladies’ fingers” και “ochro”.

Η επίσημη ονομασία του είδους είναι abelmoschus esculentus και ανακαλύφτηκε πριν 4000 χιλιάδες χρόνια,περίπου, στην Αιθιοπία!

Πολλοί νομίζουν πως η μπάμια είναι ένα ταπεινό λαχανικό, χωρίς ιδιαίτερη διατροφική αξία!

Δεν είναι όμως έτσι γιατί μέσα στη μπάμια θα βρούμε ένα πλήθος θρεπτικότατων συστατικών πολύτιμων για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.

Τα 100g είναι πλούσια σε

βιταμίνες:

βιταμίνη Α 5%

βιταμίνη Β1 θειαμίνη 17%

βιταμίνη Β2 ριβοφλαβίνη 5%

βιταμίνη Β3 νιασίνη 7%

βιταμίνη Β9 φυλλικό οξύ 15%...

read more:https://botanologia.gr/mpamia-pos-mporoyme-na-etoimasoyme-to-therapeytiko-nero-tis/

Συνδυασμοί τροφίμων για αύξηση της απορρόφησης του μη αιμικού σιδήρου

Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα ιχνοστοιχεία για τον οργανισμό μας.

Λαμβάνει μέρος στη διαδικασία μεταφοράς του οξυγόνου από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματός μας.
Συμμετέχει στην ανάπτυξη των κυττάρων μας και συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό, αυτός είναι και ο λόγος που όταν έχουμε έλλειψη σιδήρου το σώμα μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις καθημερινές μας απαιτήσεις, και έτσι νιώθουμε κόπωση,
ατονία,
αδυναμία,
μειωμένη συγκέντρωση, 
μελαγχολία και τριχόπτωση.
Ο σίδηρος, ενώ  είναι το δεύτερο πιο άφθονο μέταλλο στη γη, η ανεπάρκεια σιδήρου είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας στον κόσμο, αποτελώντας  το πιο κοινό πρόβλημα υγείας παγκοσμίως, το οποίο σχετίζεται με την διατροφή.
-. Βέλτιστη βιοδιαθεσιμότητα, απορρόφηση, σιδήρου από φυτικές πηγές
Για να ενισχυθεί η βιοδιαθεσιμότητα, απορρόφηση, του μη αιμικού σιδήρου, πρέπει όταν τρώμε τροφές, οι οποίες είναι πλούσιες σε σίδηρο, παράλληλα να τρώμε και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C...

read more:https://botanologia.gr/syndyasmoi-trofimon-gia-ayxisi-tis-aporrofisis-toy-mi-aimikoy-sidiroy/

https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)01839-7/fulltext

“Ουδέν όφελος εκ των απάντων εστί,εάν το υγιαίνειν και μόνο απή” — Ιπποκράτης

https://botanologia.gr/

#ThaliaBotanologia

#βότανακαιυγεία

Ηλεκτρολυτικός ζωμός λαχανικών για άμεση ενυδάτωση του οργανισμού μας

Νερό – Είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό και το μοναδικό, του οποίου η απουσία θα είναι θανατηφόρα μέσα σε λίγες μέρες.
Η κατανόηση της μέτρησης και των απαιτήσεων του νερού για τη ζωή μας είναι πολύ σημαντική.
Από τα αρχέγονα μέχρι και τα σημερινά είδη, ένα σημαντικό κλειδί για την επιβίωσή τους ήταν η πρόληψη της αφυδάτωσης και από όταν παρατηρήθηκε ζωή πάνω στη Γη είχε γίνει κατανοητό πως χωρίς νερό αυτή δεν θα μπορούσε να συνεχιστεί.*
Για τον άνθρωπο το νερό είναι απαραίτητο για την κυτταρική ομοιόσταση και τη ζωή του* και αποτελεί το 75% του σωματικού βάρους των βρεφών και έως το 55% του σωματικού βάρους των ενηλίκων.
Όσον αφορά το πόσιμο νερό, ακούμε το σώμα μας.
Το στόμα μας θα στεγνώσει λίγο και θα νιώσουμε το κεφάλι μας βαρύ – τότε πρέπει να πιούμε νερό, το συντομότερο δυνατό.
Όταν φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο, σημαίνει ότι έχουμε σοβαρή ανάγκη ενυδάτωσης.
Αν μάλιστα παρατηρήσουμε το στόμα μας πολύ ξηρό, το σώμα μας  υποφέρει ήδη από έλλειψη νερού και δυστυχώς πολύ λίγοι από εμάς παρατηρούμε ότι το στόμα μας είναι στεγνό όλη την ημέρα, καθώς είμαστε αρκετά απασχολημένοι.
Πέρα από την αφυδάτωση, είναι πολλά ακόμη αυτά που πρέπει να μάθουμε, για το πώς η ενυδάτωση επηρεάζει τη συνολική υγεία μας, επί του παρόντος, διεξάγονται πολλές έρευνες, κυρίως για την επίδραση που μπορεί να έχει η σωστή πρόσληψη νερού στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών...
read more:https://botanologia.gr/ilektrolytikos-zomos-lachanikon-gia-amesi-enydatosi-toy-organismoy-mas/

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα που αποτελείται από τρισεκατομμύρια κύτταρα και...

ας ξεκινήσουμε από τώρα να σκεφτόμαστε αυτό που θέλουμε πολύ!

Και

ας βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας με τα πολύτιμα βότανα:

φασκόμηλο και δεντρολίβανο.

Απολαμβάνουμε τα ροφήματά τους όσο πιο συχνά μπορούμε!

https://botanologia.gr/

Οχτώ ισχυρότατα βότανα για να διατηρήσουμε υγιείς τους πνεύμονές μας!

Οι πνεύμονές μας είναι όργανα του αναπνευστικού μας συστήματος, στους οποίους ανταλλάσσεται το διοξείδιο του άνθρακα του αίματος με το οξυγόνο του εισπνεόμενου αέρα.
Και όπως καταλαβαίνουμε η οξυγόνωση είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας.
Σε περίπτωση που φράξουν οι πνεύμονές μας από κάτι, τότε ο οργανισμός μπαίνει σε κίνδυνο και πρέπει άμεσα να καθαρίσουν οι πνεύμονες.
Μία από τις πιο συχνές αιτίες σοβαρών προβλημάτων στους πνεύμονες είναι τα βακτήρια και οι ιοί.
Είναι σοφό λοιπόν να γνωρίζουμε ποια βότανα κρατάνε τους πνεύμονές μας υγιείς,
τους προστατεύουν από βακτήρια,
ιούς και μύκητες, τους “καθαρίζουν” σε περίπτωση προσβολής τους και, το βασικότερο, συμβάλουν, με το δικό τους μοναδικό τρόπο, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.
Και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό – αυτό πρέπει να το γνωρίζουμε όλοι-  έχει τεράστιες δυνατότητες προσαρμογής, τόσο σε νέες αντίξοες συνθήκες όσο και...
read more:https://botanologia.gr/ochto-ischyrotata-votana-gia-na-diatirisoyme-ygieis-toys-pneymones-mas/

Φυτικά εκχυλίσματα για την τριχόπτωση, την ανάπτυξη της τρίχας και την ανδρογενή αλωπεκία ή φαλάκρα

Φασκόμηλο – για τον έλεγχο της τριχόπτωσης, για την ομορφιά και την υγεία του δέρματός μας, για όμορφα και υγιή μαλλιά χωρίς άσπρες τρίχες 
Το φασκόμηλο είναι ένα από τα ομορφότερα και καταλληλότερα βότανα για το δέρμα μας, διότι ελέγχει τη λιπαρότητά του και είναι ιδανικό για τον έλεγχο των ανοικτών πόρων του.
Η τακτική του χρήση , είτε ως αιθέριο έλαιο, είτε ως μπαχαρικού διεγείρει και βελτιώνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας μας και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να έχουμε υγιή και νεανικό δέρμα.
Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητα για την αναγέννηση των κυττάρων μας , ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση των ρυτίδων.
Επίσης, το αιθέριο έλαιο του φασκόμηλο μειώνει την εμφάνιση των μικρών σπασμένων τριχοειδών αγγείων.
Σαν άριστο αντισηπτικό , μπορούμε να το προσθέσουμε στα σαμπουάν μας για την καταπολέμηση της πιτυρίδας και της τριχόπτωσης
Το άρωμά του χρησιμοποιείται σε λοσιόν , ανθόνερα και  κρέμες για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών μας.
Τα εκχυλίσματα* του φασκόμηλου είναι ωφέλιμα για τα μαλλιά μας με πολλούς και διάφορους τρόπους , ενώ είναι μέρος και πολλών φυτικών μειγμάτων που χρησιμοποιούμε για...
read more: https://botanologia.gr/ekchylismata-faskomiloy-gia-tin-trichoptosi-tin-anaptyxi-tis-trichas-kai-tin-androgeni-alopekia-i-falakra/

Μαύροι κύκλοι – ας τους αντιμετωπίσουμε με μια ισχυρή μάσκα μαϊντανού

 

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μας συγκαταλέγονται στα πιο επίμονα και δυσάρεστα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε
Θα χρειαστώ:
-. ένα ματσάκι ολόφρεσκο μαϊντανό
-. μία με δύο κουταλιές της σούπας ζεστό νερό
-. μία κουταλιά της σούπας κατσικίσια γιαούρτη
Τι είναι οι μαύροι κύκλοι:
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια απασχολούν όχι μόνο αρκετές γυναίκες αλλά και πολλούς άνδρες.
Οι  μαύροι κύκλοι κάνουν την εμφάνισή τους λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης μελανίνης, περιοφθαλμική υπερμελάγχρωση,  στο δέρμα γύρω από την περιοχή των οφθαλμών, καθιστώντας όλη την γύρω περιοχή ιδιαίτερα κουρασμένη.
Οι  μαύροι κύκλοι, σύμφωνα με τους δερματολόγους  ανήκει στις δερματοπάθειες και είναι το δεύτερο σε συχνότητα φαινόμενο.
Οι  μαύροι κύκλοι, δεν επιλέγουν ηλικίες και τα αίτια τους είναι πολλά και διαφορετικά μεταξύ τους, όπως...
read more:https://botanologia.gr/mayroi-kykloi-as-toys-antimetopisoyme-me-mia-ischyri-maska-maintanoy/