Ο “άξονας εντέρου-άρθρωσης” συνδέει την υγεία του εντερικού μικροβιώματος με την αρθρική φλεγμονή.

Ο άξονας εντέρου-άρθρωσης*, ο οποίος συνδέει την υγεία του εντερικού μικροβιώματος με την αρθρική φλεγμονή, έχει τεκμηριωθεί από πολλαπλές συγκλίνουσες ερευνητικές πηγές, οι οποίες σηματοδοτούν μια ριζική αλλαγή στην κατανόηση της παθογένειας της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Οι μεταβολές στη μικροβιακή σύνθεση του εντέρου επιταχύνουν την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται με την αρθρίτιδα!

Άξονας εντέρου-άρθρωσης και πως συνδέονται.
Πρόσφατες έρευνες έχουν αποκαλύψει μια βαθιά σύνδεση μεταξύ της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου, της οστεοαρθρίτιδας και  της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα, όπως η γήρανση, η παχυσαρκία, η διατροφή, η σωματική άσκηση, οι ανωμαλίες των αρθρώσεων και τα τραύματα, συνδέονται στενά με τη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου...συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/o-quot-axonas-enteroy-arthrosis-quot-syndeei-tin-ygeia-toy-enterikoy-mikroviomatos-me-tin-arthriki-flegmoni/

Σπανάκι και μη αιμικός σίδηρος

Μικρές αλλαγές στον τρόπο παρασκευής των τροφίμων μας, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας τα μεταβολίζει.
Η ιδέα δεν είναι να αποκλείσετε κάποια τρόφιμα από το τραπέζι μας, αλλά να τροποποιήσουμε τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζονται από τον οργανισμό μέσω απλών μεθόδων παρασκευής.
Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα καθημερινά μας τρόφιμα ευεργετικότερα για τη μεταβολική μα υγεία.
Ας δούμε λίγο το μη αιμικό σίδηρο και το σπανάκι!
Ο μη αιμικός σίδηρος είναι η μορφή σιδήρου που προέρχεται κυρίως από φυτικές τροφές, όπως τα όσπρια,
το σπανάκι,
οι ξηροί καρποί!
Απορροφάται δυσκολότερα από τον οργανισμό (περίπου 5-8%) σε σχέση με τον αιμικό.
Ο σίδηρος στο σπανάκι είναι μη αιμικός, μορφή που απορροφάται δυσκολότερα από τον οργανισμό σε σχέση με τον ζωικό/αιμικό σίδηρο.
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα, η απορρόφησή του εμποδίζεται από τα...συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/spanaki-kai-mi-aimikos-sidiros/

Χαμομηλέλαιο για το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα

Χαμομηλέλαιο – Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η τοπική χρήση χαμομηλέλαιου – το λάδι του  πανάρχαιου βοτάνου με την πληθώρα των ιδιοτήτων, δράσεων και χρήσεων – ανακουφίζει και μειώνει τα συμπτώματα, όπως ο πόνος,  του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα...
το άρθρο μου:Χαμομηλέλαιο για το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα - https://botanologia.gr/chamomilelaio-gia-to-syndromo-toy-karpiaioy-solina/

Η apigenin/απιγενίνη ως θρεπτική και θεραπευτική ουσία – ένας ευεργετικός παράγοντας που προάγει την υγεία μας, με πανίσχυρη αντικαρκινική δράση

Ο μαϊντανός είναι μία από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές απιγενίνης/apigenin, μιας φυτικής ουσίας που έχει μελετηθεί για τις επιδράσεις της και στην υγεία του εγκεφάλου μας.
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η apigenin μπορεί να διαπεράσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να υποστηρίζει την ανάπτυξη, την επικοινωνία και τη λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων - διαδικασίες που συνδέονται στενά με τη μνήμη και τη μάθηση.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση των νευρικών συνδέσεων και στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων από βλάβες, κάτι που είναι σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη γνωστική απόδοση.

Αν και ο μαϊντανός από μόνος του δεν δημιουργεί αμέσως νέα εγκεφαλικά κύτταρα, η τακτική κατανάλωση φρέσκων βοτάνων όπως το σέλινο,

η ρίγανη,

το θυμάρι,

το φασκόμηλο,

το σέλινο, σε μια ισορροπημένη διατροφή υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του εγκεφάλου μας μέσα στην ροή του χρόνου!

Μερικές φορές, τα πιο απλά τρόφιμα μπορούν να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό,τι περιμένουμε, γιατί όπως πολύ σοφά μας έχει πει ο Ιπποκράτης "η ίδια η φύση είναι ο καλύτερος γιατρός"

...και εσείς;

Χρησιμοποιείτε όλα αυτά τα πολύτιμα βότανα στα γεύματά σας ή τα ξεχνάτε και τα παραλείπετε;

τα άρθρα μου για την apigenin:

1. https://botanologia.gr/i-apigenin-apigenini-os-threptiki-kai-therapeytiki-oysia-enas-eyergetikos-paragontas-poy-proagei-tin-ygeia-mas-me-panischyri-antikarkiniki-drasi/

2. https://botanologia.gr/maintanos-kai-pos-etoimazo-ena-grigoro-kai-anazoogonitiko-fysiko-rofima/

3. https://botanologia.gr/i-trofi-mas-to-farmako-mas-trofima-iamata-poy-sozoyn-ti-zoi-mas-1on/

4. https://botanologia.gr/i-apigenin-enosi-poy-vrisketai-sto-selino-katastrefei-to-86-ton-karkinikon-kyttaron-toy-pneymona/

Αμυγδαλέλαιο -Ένα θαυματουργό λάδι για τα μάτια μας.

Μια από τις ιδιότητες του αμυγδαλέλαιου είναι και οι ισχυρές μαλακτικές.
Αυτό σημαίνει ότι έχει κατευναστική και ηρεμιστική επίδραση στο δέρμα και δη στο δέρμα γύρω από τα μάτια.
Η υφή του είναι λεπτή και λεία, έτσι οι πόροι του δέρματος δεν κλείνουν και απορροφάται πολύ εύκολα.
Είναι ένα λάδι ελαφρύ, εξαιρετικά κατάλληλο για την ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια μας.
Με την γήρανση και την καταπόνηση η ευαίσθητη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια μας χάνει την φυσική ελαστικότητά της και δημιουργούνται ρυτίδες , μαύροι κύκλοι και το δέρμα χαλαρώνει.
Εφαρμόζοντας λοιπόν σε αυτή την ευαίσθητη περιοχή αμυγδαλέλαιο, το δέρμα ενυδατώνεται, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και
έτσι σιγά-σιγά θα δούμε αυτά τα προβλήματα να μειώνονται αισθητά και το δέρμα να αποκτά την χαμένη του σφριγηλότητα...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/amygdalelaio-ena-thaymatoyrgo-ladi-gia-ta-matia-mas/

Μύρο – ένα δραστικότατο ίαμα για σχεδόν όλα τα στοματικά προβλήματα

Μύρο, η πολύτιμη ρητινώδης ουσία, η οποία είναι ένα από τα δραστικότερα ίαμα για τα περισσότερα στοματικά προβλήματα
Το δέντρο Commiphora  myrrha, είναι ένα από τα πρωτογενή δέντρα που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή μύρρου.
Το θρυλικό δέντρο του μύρου- Commiphora myrrha μας παρέχει μια ρητίνη που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Ανήκει στην οικογένεια Burseraceae, η οποία περιλαμβάνει και το λιβάνι- Boswellia sacra
και στο γένος Commiphora, με διωνυμικό όνομα Commiphora myrrha
Και τα δύο δέντρα και οι ρητίνες τους φαίνονται άρρηκτα συνδεδεμένα και συνήθως αναφέρονται μαζί σε αρχαίους μύθους και ιστορίες...
read more:https://botanologia.gr/myrro-ena-drastikotato-iama-gia-schedon-ola-ta-stomatika-provlimata/

σαν ποίημα, σαν μύθος- όταν με ρώτησαν να πω δυό λόγια ακόμα για την τσουκνίδα, είπα…

…παρακολουθώ τον χειμώνα να απέρχεται σιγά-σιγά από την Γαία κα την άνοιξη, χωρίς να βιάζεται, να εγκαθίσταται τριγύρω μου!
…και νιώθω τη δική μου ενέργεια να απλώνεται, όπως ακριβώς πρέπει αυτή την εποχή του χρόνου!
…και ναι, τα βότανα μου έμαθαν πώς να το κάνω αυτό – πώς να κινούμαι σύμφωνα με τις εποχές και όχι ενάντια σε αυτές.
…η βοτανική σοφία με βοηθά και με καθοδηγεί να θυμάμαι αυτόν τον ρυθμό!
…δεν πρόκειται για τελειότητα!
…πρόκειται για την επιστροφή στον εαυτό και στον ζωντανό κόσμο γύρω μου!
…και δίπλα μου αχνιστό ένα πορφυρένιο φλυτζάνι με ένα ρόφημα τσουκνίδας!
…με μόλις συλλεγμένα φύλλα και μίσχους τσουκνίδας!
…και όπου κοιτάξω* και όπου σταθώ*, γύρω μου παντού τσουκνίδες!
…έχετε άραγε αναρωτηθεί κάποια στιγμή, γιατί τόσες πολλές τσουκνίδες γύρω μας;
…για σκεφτείτε το λίγο!
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/san-poiima-san-mythos-otan-me-rotisan-na-po-dyo-logia-akoma-gia-tin-tsoyknida-eipa/

Λυγαριά, το πολύτιμο βότανο που λατρεύει τις γυναίκες

όποιος λυγαριά δεν πιάσει 

την αγάπη του θα χάσει
και όποιος δεν τη μυριστεί
θα την αποχωριστεί!!!
Παρατηρώντας τις ιδιότητες της λυγαριάς ίσως σκεφτούμε ότι είναι αντιφατικές –  δεν είναι όμως έτσι, διότι το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της λυγαριάς είναι ότι είναι ένα βότανο εξομαλυντικό, προσαρμογόνο.
Είναι ένα ίαμα, το οποίο βοηθάει τον οργανισμό που έχει ταλαιπωρηθεί και νοσεί να επανέλθει στην πρότερή του υγιή κατάσταση.
Τον βοηθάει να βρει πάλι την ισορροπία του και θα επιτρέψει να συμβεί ότι είναι καλύτερο!
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/lygaria-to-polytimo-votano-poy-latreyei-tis-gynaikes/

Σαρανταβότανο – η πανάρχαια συνταγή της λουτροθεραπείας.

Τα λουτρά με βότανα προσφέρουν κάτι περισσότερο από έναν πολυτελή τρόπο χαλάρωσης μετά από μια κουραστική μέρα.
Συνδυάζουν τις θεραπευτικές επιδράσεις του ζεστού νερού με τις ιδιότητες των φυσικών βοτάνων, δημιουργώντας μια ολιστική εμπειρία που καταπραΰνει τόσο το σώμα μας όσο και το μυαλό μας!
Τα ζεστά λουτρά αποτελούν ουσιαστικό μέρος της αυτοφροντίδας μας, βοηθώντας στη χαλάρωση των σφιγμένων και κουρασμένων μυών, στην ανακούφιση από το άγχος, προσφέροντάς μας μια στιγμή ηρεμίας σε έναν πολυάσχολο κόσμο!
Ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώνει φυσικά τους μύες μας, βελτιώνει τη ροή του αίματος,
συντελεί στην θεραπεία αναπνευστικών και δερματικών παθήσεων,
μειώνει την ένταση, προσφέροντάς μας ανακούφιση μετά από σωματική δραστηριότητα ή μια κουραστική μέρα με έντονο στρες!
Μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι τα ζεστά μπάνια μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης -ένας δείκτης στρες- ενώ παράλληλα βελτιώνουν τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου μας!
Η προσθήκη βοτάνων στο μπάνιο μας, ενισχύει αυτά τα οφέλη μέσω της αρωματοθεραπείας και της απορρόφησης του δέρματός μας!
Έτσι τα λουτρά, π.χ,  με ευκάλυπτο ή μέντα βοηθούν στη χαλάρωση του αναπνευστικού μας συστήματος και στον καθαρισμό των αεραγωγών, ενώ η χρήση αντιφλεγμονωδών και καταπραϋντικών βοτάνων για το δέρμα, όπως το χαμομήλι και η καλέντουλα καταπραΰνουν τον ερεθισμό, συντελούν στην θεραπεία δερματικών παθήσεων και ενισχύσουν την ενυδάτωση!

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/sarantavotano-i-panarchaia-syntagi-tis-loytrotherapeias/

Βότανα για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

...τα βότανα προσφέρουν πολλούς πιθανούς τρόπους βοήθειας στα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας των υποκείμενων παροδικών χαλαρώσεων του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (TLESR), βοηθώντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη μείωση της φλεγμονής.

Η φουμάρια ή καπνόχορτο-Fumaria officinalis και το χελιδόνιο ή χελιδονόχορτο-Chelidonium majus είναι δύο ισχυρότατα βοηθητικά βότανα.
Η αρτεμίσία ή αψιθιά-Artemisia asiatica, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση,
Η μπελαντόνα-Atropa belladonna συμβάλλει στη θεραπεία της παροδικής χαλαρώσης του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (TLESR)– η μπελαντόνα είναι ένα από τα πιο τοξικά βότανα που απαντώνται στο Ανατολικό ημισφαίριο, θεωρείται ισχυρό δηλητήριο και χορηγείται μόνο με συνταγή ειδικού γιατρού-βοτανολόγου...

συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/votana-gia-ti-gastrooisofagiki-palindromisi/

“σερφάρουμε” στα “κύματα της πραγματικότητας” και επιλέγουμε την πραγματικότητα που επιθυμούμε!

Έμαθα στους ανθρώπους να μεταβαίνουν από τη μία άπειρη εκδοχή της πραγματικότητας στην άλλη, προσαρμόζοντας την εσωτερική τους κατάσταση με μια απλή προσέγγιση, ώστε να επιτυγχάνουν τους στόχους τους πιο γρήγορα από ό,τι θα μπορούσαν με την απλή επιθυμία! 
-. και ένα από τα πολλά αποσπάσματά του – “Κατά την επίλυση προβλημάτων πρέπει να τηρείται ένας χρυσός κανόνας.
Πριν ξεκινήσουμε να επιλύουμε ένα πρόβλημα, είναι απαραίτητο να μειώσουμε τη σημασία του.
Τότε οι αντισταθμιστικές δυνάμεις δεν θα παρέμβουν να εμποδίσουν και το πρόβλημα θα επιλυθεί εύκολα και απλά”
                Το 1993, ο Ρώσος κβαντικός φυσικός Vadim Zeeland/Вадим Зеланд είχε μια επαναστατική ιδέα:
Η πραγματικότητα είναι σαν μια ταινία με άπειρες εκδοχές που έχουν ήδη γυριστεί – είναι ήδη δημιουργημένες.
Σύμφωνα με τον ίδιο, δεν αναγκάζουμε μια νέα πραγματικότητα να υπάρξει.
Αντ’ αυτού, μετατοπιζόμαστε στην έκδοση που ταιριάζει ήδη με την εσωτερική μας κατάσταση.
Όσο πιο ήρεμο το μυαλό, τόσο πιο ομαλή η μετατόπιση.
Συνειδητά αλλάζοντας την εσωτερική μας κατάσταση, μπορούμε να “γλιστρήσουμε” μεταξύ αυτών των εκδοχών της πραγματικότητας και να επηρεάσουμε τα αποτελέσματα στη ζωή μας!
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιέζουν πολύ για τους στόχους τους...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/quot-serfaroyme-quot-sta-quot-kymata-tis-pragmatikotitas-quot-kai-epilegoyme-tin-pragmatikotita-poy-epithymoyme/

Ο νους μας, παίζει καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία του σώματός μας

Η αλληλεπίδραση των σκέψεών μας με τον υλικό κόσμο παρουσιάζει τεράστιο ενδιαφέρον σήμερα, προσελκύοντας αυξανόμενη προσοχή από ακαδημαϊκούς σε όλο τον κόσμο.
Παρά τον πλούτο επιστημονικών δεδομένων που δείχνουν ότι το ένα μπορεί να επηρεάσει το άλλο και όλο και περισσότερα στοιχεία αποδεικνύουν ότι ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια ασθένεια, πολλοί που εργάζονται στην κυρίαρχη ιατρική έχουν εντελώς άγνοια αυτών των εννοιών.
Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς εναλλακτικές μορφές ιατρικής.
Όπως επισημαίνει ο Garth Cook από το Scientific American:

συνέχεια του άρθρου:https://botanologia.gr/o-noys-mas-paizei-kathoristiko-rolo-sti-therapeia-toy-somatos-mas/

Φυσικά σιρόπια εσπεριδοειδών και βοτάνων για λοιμώξεις του ανώτερου και κατώτερου αναπνευστικού μας συστήματος.

Επιβαρυμένες, για την υγεία μας,  χρονικές περίοδοι, ακραίες εναλλαγές του καιρού, με  έναν ήλιο να μας ξεγελά,
κρύο,
χιονόνερο,
υγρασία και γυρνάμε στο σπίτι μας και νιώθουμε τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή κάποιας άλλης λοίμωξης, να μας περιτριγυρίζουν.
Και τι να κάνουμε για να τα βγάλουμε πέρα;
Μα το βασικότερο να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να κάνει εκείνο που μόνο αυτός ξέρει να κάνει καλύτερα.
Και τι να κάνουμε για να τα βγάλουμε πέρα;
Μα το βασικότερο να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να κάνει εκείνο που μόνο αυτός ξέρει να κάνει καλύτερα.
Και τι είναι αυτό που μπορεί να κάνει ο οργανισμός μας καλύτερα;
Μα να παράγει και ουσίες, οι οποίες θα τον προστατεύουν από τις λοιμώξεις.
Και πως εμείς μπορούμε να βοηθήσουμε;
Μα να στραφούμε προς βοήθεια στη φύση και στα προϊόντα που αυτή μας έχει δωρίσει…

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/fysika-siropia-esperidoeidon-kai-votanon-gia-kryomata-kai-ioseis/

Στην αγκαλιά των βοτάνων, με παρέα γουλιές γαλήνης!

Το νευρικό μας  σύστημα κρατάει την ιστορία του σώματός μας, κάθε σφιγμένη σιαγόνα, 
κάθε άυπνη νύχτα, κάθε στιγμή που νιώθουμε νευρικοί. 
Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε με τον αυτόματο πιλότο, κολλημένοι σε κατάσταση μάχης ή φυγής, χωρίς να δίνουμε ποτέ στο σώμα μας την ευκαιρία να ανακουφιστεί,
να ξεκουραστεί,
να επαναρυθμιστεί,
να αποκατασταθεί πραγματικά. 
Ας σταματήσουμε για λίγο, 
να πάρουμε μερικές βαθιές αναπνοές,
να γευτούμε ένα ρόφημα μελισσόχορτου, που θα ηρεμήσει το νευρικό μας σύστημα, 
θα απελευθερώσει την ένταση και θα αποκαταστήσει την ισορροπία, ώστε το σώμα και το μυαλό μας να μπορέσουν επιτέλους να λειτουργήσουν όπως πρέπει!
Να χαλαρώσει η γνάθος μας (όχι άλλο σφίξιμο δοντιών, όχι άλλο στρες, ο κύριος παράγοντας που προκαλεί το σφίξιμο των δοντιών)
Δεν χρειάζεται να παραμείνουμε άλλο κολλημένοι ή νευρικοί.
Ας αναπνεύσουμε να ησυχάσει η σκέψη! 
Να χαλαρώσει το σώμα μας,
να ανακατευθύνουμε την προσοχή μας για να μειωθεί η υπερανάλυση!
Και ήρθε η ώρα να δώσουμε στο νευρικό μας σύστημα το διάλειμμα που τόσο πολύ ζητάει!

            συνέχεια του άρθρου μου: Μελισσόχορτο – Το βότανο για τον έλεγχο του άγχους και της κατάθλιψης

όταν με ρώτησαν είπα πως όταν η αχιλλέα η χιλιόφυλλος κοιμάται το φεγγάρι ανεβαίνει ψηλά στον ουρανό…

η  αχιλλέα η χιλιόφυλλος κοιμάται,
το φεγγάρι ανεβαίνει ψηλά στον ουρανό, 
ένα αεράκι θροΐζει τους μίσχους του βασιλικού, ίδιους το χρώμα του όνυχα, και του βαθύ γκρίζου φασκόμηλου, που είναι ψηλό σαν ηλιοτρόπιο!
https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-pos-otan-i-achillea-i-chiliofyllos-koimatai-to-feggari-anevainei-psila-ston-oyrano/

Πράσα, σπανάκι και αυγά- ένα από τα αγαπημένα μας φαγητά!

Η κουζίνα μας είναι και πρέπει να είναι το καλύτερο φυσικό μας φαρμακείο.
Μικρές, σταθερές επιλογές τροφίμων μπορούν να κάνουν ΜΕΓΑΛΗ διαφορά στον τρόπο που κοιμόμαστε,
σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε κάθε μέρα.
-. ένα ακτινίδιο πριν τον ύπνο και έχουμε καλύτερη ποιότητα ύπνου
-. σπανάκι τακτικά στο τραπέζι μας και ποστηρίζει την υγιή ροή του αίματος
-. κόκκινα σταφύλια και τα αντιοξειδωτικά τους προστατεύουν τον εγκέφαλό μας!
-. γλυκοπατάτες για την υγεία του εντερικού μας κόσμου, λειτουργούν ως πρεβιοτικά και γιατί αποτελούν εξαιρετική διατροφική επιλογή για τη βελτίωση της διάθεσής μας!
Και ναι, δεν χρειάζεστε περίπλοκα συμπληρώματα, απλώς πιο έξυπνες επιλογές όταν κάνουμε τα ψώνια μας...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/prasa-spanaki-kai-ayga-ena-apo-ta-agapimena-mas-fagita/

Το φαρμακείο μας…η φύση - ένα ρόφημα για πονοκέφαλο με τζίντζερ και μέλι!

Πριν από την εμφάνιση των αντιβιοτικών… η φύση ήταν το φαρμακείο μας!
Από την ρίγανη, μέχρι το ωμό σκόρδο, αυτά τα φυσικά ισχυρά συστατικά χρησιμοποιούνται εδώ και γενιές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και για την προστασία μας από τις λοιμώξεις!
Τα φυσικά ιάματα μπορούν και έχουν την ικανότητα να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα!
Έτσι, η προσθήκη τροφών και βοτάνων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα στη διατροφή μας, βοηθούν το σώμα μας να παραμείνει ανθεκτικό όλο το χρόνο!
και ξεκινάω απλά
-. προσθέτω σκόρδο και κουρκούμι στα γεύματά μας.
-. αντικαθιστώ την ραφιναρισμένη ζάχαρη με ακατέργαστο μέλι.
-. φροντίζω να έχουμε πάντα στο ερμάριο της κουζίνας μας βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα πριν από την εποχή του κρυολογήματος…
και...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/to-farmakeio-mas-i-fysi/