Σέλινο - Φυσική υποστήριξη για αρθρίτιδα, ουρικό οξύ και αρτηριακή πίεση!

-. το σέλινο (Apium graveolens) παρέχει 3-n-butylphthalide - τη μοναδική phthalide ένωση που απαντάται σχεδόν αποκλειστικά στο σέλινο - η οποία βοηθά στην μείωση  της παραγωγής του ουρικού οξέος καθώς και στην μείωση την αρτηριακής πίεσης, παρουσιάζει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
-. έρευνα από το Journal of Ethnopharmacology επιβεβαίωσε ότι το εκχύλισμα σπόρων σέλινου μείωσε σημαντικά τα επίπεδα ουρικού οξέος στον ορό, σε ασθενείς με υπερουριχαιμία. 
-. το σέλινο παρέχει ταυτόχρονα τα φλαβονοειδή apigenin και luteolin, καθώς και αιθέρια έλαια που λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά. 
Έτσι βοηθά τους νεφρούς να αποβάλλουν ταχύτερα τα περιττά υγρά και να απομακρύνουν τους κρυστάλλους ουρικού οξέος από τις αρθρώσεις, αντιμετωπίζοντας ταυτόχρονα τόσο την παραγωγή όσο και την αποβολή του ουρικού οξέος. 
-. έρευνα του Journal of Ayurveda επιβεβαίωσε ότι το σέλινο μείωσε σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.
Η ομάδα χημικών ενώσεων που ονομάζονται phthalides, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών γύρω από τις αρτηρίες, το οποίο επιτρέπει στα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και διευκολύνει την ελεύθερη ροή του αίματος, ρίχνοντας την πίεση.
-.  η υψηλή του περιεκτικότητά του σε κάλιο εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου (αλατιού) στον οργανισμό, συμβάλλοντας στην καρδιαγγειακή ισορροπία
-. η έρευνα επιβεβαίωσε ότι η κατανάλωση χυμού σέλινου κάθε πρωί αποβάλλει το ουρικό οξύ, μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξαλείφει τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας με φυσικό τρόπο! 

-. οι σύγχρονες ποικιλίες έχουν επιλεγεί για τους μίσχους των φύλλων τους (σέλερι), 

έναν μεγάλο υποκοτύλιο που μοιάζει με βολβό (η γνωστή μας σελινόριζα) και τα φύλλα τους (το λεγόμενο και φυλλώδες σέλινο

      ...και όπως μου είχε πει κάποτε ένας αγρότης, που κάθε χειμώνα έκοβε με αγάπη και περίσσιο σεβασμό τα μπρόκολά του,

τα κουνουπίδια του, την μάπα του και το σέλινο, -. "το σέλινο μάνα μου, θέλει χάδι νερό και χώμα δουλεμένο,

μα άμα πιάσει η σοδειά, μοσχοβολάει ο τόπος όλος!"

                 κείμενο και επιμέλεια κειμένου :ntina/thalia - botanologia.gr
¨για περισσότερες πληροφορίες για το σέλινο στην σελίδα μου:https://botanologia.gr/to-selino-kai-i-kathoristiki-schesi-toy-me-tis-amynes-toy-organismoy-mas/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10950410/
https://www.researchgate.net

Βότανα για τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

...τα βότανα προσφέρουν πολλούς πιθανούς τρόπους βοήθειας στα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας των υποκείμενων παροδικών χαλαρώσεων του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (TLESR), βοηθώντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη μείωση της φλεγμονής.

Η φουμάρια ή καπνόχορτο-Fumaria officinalis και το χελιδόνιο ή χελιδονόχορτο-Chelidonium majus είναι δύο ισχυρότατα βοηθητικά βότανα.
Η αρτεμίσία ή αψιθιά-Artemisia asiatica, έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση,
Η μπελαντόνα-Atropa belladonna συμβάλλει στη θεραπεία της παροδικής χαλαρώσης του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (TLESR)– η μπελαντόνα είναι ένα από τα πιο τοξικά βότανα που απαντώνται στο Ανατολικό ημισφαίριο, θεωρείται ισχυρό δηλητήριο και χορηγείται μόνο με συνταγή ειδικού γιατρού-βοτανολόγου...

συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/votana-gia-ti-gastrooisofagiki-palindromisi/

Γρήγορα, απλά και κατανοητά – πάνγευστα σπιτικά αρτύματα/καρυκεύματα με άριστα υλικά του πρωτογενούς τομέα της διατροφής για υγεία και ευζωία!

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η απαιτητική καθημερινότητα έχουν απομακρύνει τους περισσότερους από εμάς από την παραδοσιακή διατροφή και τα οφέλη που αυτή μας προσφέρει. 

Για αυτό η στροφή προς την παραδοσιακή κουζίνα και η απομάκρυνση από τα τυποποιημένα τρόφιμα, που στην πλειοψηφία τους στερούνται θρεπτικά συστατικά και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, είναι αναγκαία και επιτακτική!
Και όταν λέω παραδοσιακά προϊόντα διατροφής, αναφέρομαι στη διατροφική κουλτούρα ενός τόπου, η οποία περιλαμβάνει έθιμα, 
παραδόσεις και τεχνογνωσία - π.χ πως έφτιαχναν τα "τουτουμάκια" στην Πελοπόννησο -  μιας συγκεκριμένης γεωγραφικής περιοχής. 
Και ενώ η διατροφική αξία των παραδοσιακών τροφίμων,
των παραδοσιακών συνταγών  και του παραδοσιακού τρόπου μαγειρέματος είναι αναγνωρισμένη, διαπιστώνεται μια προοδευτική αλλαγή των διατροφικών συνηθειών ενός μεγάλου και συνεχώς αυξανόμενου τμήματος του πληθυσμού, το οποίο απομακρύνεται από την παραδοσιακή διατροφή και τα παραδοσιακά προϊόντα διατροφής, υιοθετώντας αλλότριες διατροφικές συνήθειες και τρόπο ζωής, με αποτέλεσμα όλο και περισσότερα παχύσαρκα άτομα, μεταξύ αυτών και πολλά παιδιά, δυστυχώς, με ότι αυτό συνεπάγεται 
Σε αυτό μου το άρθρο θα σας δώσω συνταγές για σπιτικές σάλτσες, με αναμφισβήτητη  διατροφική αξία, αλλά και εξαίσια γεύση, με τις οποίες συνοδεύω πολλά μου πιάτα....

συνέχεια του άρθρου μου - https://botanologia.gr/grigora-apla-kai-katanoita-pangeystes-spitikes-saltses-me-arista-ylika-toy-protogenoys-tomea-tis-diatrofis-gia-ygeia-kai-eyzoia/

ntina/thalia - botanologia.gr

Σπανάκι και μη αιμικός σίδηρος

Μικρές αλλαγές στον τρόπο παρασκευής των τροφίμων μας, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας τα μεταβολίζει.
Η ιδέα δεν είναι να αποκλείσουμε κάποια τρόφιμα από το τραπέζι μας, αλλά να τροποποιήσουμε τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζονται από τον οργανισμό μέσω απλών μεθόδων παρασκευής.
Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα καθημερινά μας τρόφιμα ευεργετικότερα για τη μεταβολική μας υγεία.

Τα καθημερινά τρόφιμα, όπως το ελαιόλαδο, 

τα όσπρια,

τα ζωικά προϊόντα και τα πράσινα λαχανικά, προστατεύουν τη μεταβολική υγεία, δηλαδή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται την τροφή και διαχειρίζεται το σάκχαρο και το βάρος.

Ας δούμε λίγο τον μη αιμικό σίδηρο και το σπανάκι!
Ο μη αιμικός σίδηρος είναι η μορφή σιδήρου που προέρχεται κυρίως από φυτικές τροφές, όπως τα όσπρια,
το σπανάκι,
οι ξηροί καρποί!
Απορροφάται δυσκολότερα από τον οργανισμό (περίπου 5-8%) σε σχέση με τον αιμικό.
Ο σίδηρος στο σπανάκι είναι μη αιμικός, μορφή που απορροφάται δυσκολότερα από τον οργανισμό σε σχέση με τον ζωικό/αιμικό σίδηρο.
Παρά την υψηλή περιεκτικότητα, η απορρόφησή του εμποδίζεται από τα...συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/spanaki-kai-mi-aimikos-sidiros/

ένα φιλί για την κάθε μας σκέψη!

-. ένα φιλί για τη μηλόπιτα με άρωμα μαστίχας που λιώνει στο στόμα!
-. ένα φιλί για τη σοκολάτα, με ψήγματα χρυσού που τόσο λαχταράμε!

-. ένα φιλί για το άρωμα του δυόσμου που γεμίζει το σπίτι μας!

-. ένα φιλί για το δεντρολίβανο που φύτρωσε περήφανο στον κήπο μας!
-. ένα φιλί για τους ευκάλυπτους που περνούν με ταχύτητα, αφήνοντας πίσω τους σύννεφα αρώματος που μας "λιγώνει" τα πόδια, όταν τρέχουμε στο μικρό μονοπάτι!
-. ένα φιλί για τις αστραπές των αστεριών που ασημώνουν τον ουρανό και φωτίζουν τη φουσκωμένη θάλασσα που χύνoνται σαν δάκρυα χαράς στα πόδια μας!
-. και σκέφτομαι τι άλλο θα μπορούσε να είναι ο παράδεισος, παρά ένας κήπος, 
ένα περιβόλι με δέντρα και βότανα, γεμάτο ευχαρίστηση, που τίποτε άλλο δεν θα υπήρχε εκεί παρά μόνο απολαυστικές νοστιμιές!

-. και γιατί;  μα γιατί η φύση μας παρέχει όλα όσα χρειαζόμαστε για να αποκαταστήσουμε την ισορροπία και την αρμονία μέσα μας!

    ntina/thalia - https://botanologia.gr/ena-fili-gia-tin-kathe-mas-skepsi/

Θεραπευτικές επιπτώσεις των διαιτητικών πολυφαινoλών στη θεραπεία του καρκίνου

Έχουν διεξαχθεί πληθώρα ερευνών σχετικά με τις πολυφαινόλες, τόσο για τη διερεύνηση των πλεονεκτημάτων τους στην υγεία, όσο και για τις επιδράσεις στον οργανισμό μαςτων αντιοξειδωτικών,
αντικαρκινικών,
αντιμικροβιακών,
αντιδιαβητικών και καρδιοπροστατευτικών ιδιοτήτων τους!

Τι είναι όμως αυτές οι περίφημες πολυφαινόλες;
Ναι, οι πολυφαινόλες είναι δευτερογενείς μεταβολίτες των φυτών, δηλαδή φυσικές ενώσεις που δεν είναι άμεσα απαραίτητες για τη βασική ανάπτυξη και αναπαραγωγή των φυτών, αλλά παράγονται από αυτά για λόγους άμυνας και προσαρμογής.
Αυτές οι ενώσεις συμμετέχουν στην προστασία του φυτού έναντι βιοτικών στρεσογόνων, όπως μολύνσεις από μικροοργανισμούς, και αβιοτικών παραγόντων, όπως η UV ακτινοβολία.
Τι σημαίνει δευτερογενής μεταβολίτης;
Οι πρωτογενείς μεταβολίτες είναι απαραίτητοι για την επιβίωση και τη λειτουργία του φυτού (π.χ. για τη φωτοσύνθεση, την αναπνοή).
Οι δευτερογενείς μεταβολίτες παράγονται από ενδιάμεσες ενώσεις του πρωτογενούς μεταβολισμού, αλλά ο κύριος ρόλος τους αφορά τη σχέση του φυτού με το περιβάλλον...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/diaititikes-polyfainoles-oi-ischyres-therapeytikes-toys-idiotites-sti-therapeia-toy-karkinoy/

Εσείς τρώτε τα φύλλα της συκιάς;

Αλήθεια – τι γνωρίζετε για τα φύλλα της συκιάς;
Τι σας έρχεστε στο νου όταν ακούτε “φύλλο συκιάς”;
Μόνο το φύλλο συκής;
Και όμως το φύλλο συκής δεν το χρησιμοποίησαν μόνο ο Αδάμ και η Εύα όταν αποφάσισαν να εγκαταλείψουν τον παράδεισο, ούτε οι καλλιτέχνες  τον 15ο αιώνα και αργότερα, σε αγάλματα και σε πίνακες για τους γνωστούς λόγους, αλλά και πολλοί γιατροί και φαρμακολόγοι κατά την αρχαιότητα για θεραπευτικούς σκοπούς και βέβαια θα βρούμε τα φύλλα της συκιάς σε πολλές λαϊκές παραδόσεις να χρησιμοποιούνται  στην κουζίνα, αλλά και στη λαϊκή ιατρική!
Και ναι – πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα φύλλα της συκιάς είναι κατάλληλα για την παρασκευή εγχυμάτων, τα οποία εγχύματα είναι πλούσια σε θεραπευτικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας!
Στην παραδοσιακή ιατρική, τα φύλλα της συκιάς χρησιμοποιούνται για την ιδιαίτερη ικανότητά τους να ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης και τριγλυκεριδίων στο αίμα...συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/eseis-trote-ta-fylla-tis-sykias/

Τα βότανα των ανθρώπων : Οι χάρες των θεραπευτικών βοτάνων

Τα βότανα και τα βοτανικά ιάματα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του συλλογικού μας ταξιδιού αιώνες τώρα.
Αυτές οι ρίζες,
οι μίσχοι,
τα λουλούδια,
τα φύλλα και τα μούρα που βοήθησαν αξιόπιστα την ανθρωπότητα στο διάβα των αιώνων να τραφεί, να ξεπεράσει τα εμπόδια και να ενισχύσει την αυτοθεραπευτική της δύναμη, έχουν συλλεχθεί και λατρευτεί χιλιετίες τώρα, όσο είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε, και η συσσωρευμένη γνώση έχει μεταδοθεί προσεκτικά από γενιά σε γενιά.
Τώρα, στον σύγχρονο κόσμο, όσο ποτέ άλλοτε, κατόπιν χιλιάδων ερευνών, έχουμε σχετικά εύκολη πρόσβαση σε έναν τεράστιο αριθμό φυτικών φαρμάκων.
Αυτό είναι υπέροχο σε πολλά επίπεδα. 
Αλλά το κίνητρό μας πρέπει να είναι η ενδυνάμωση όλων μας με γνώση και αυτοπεποίθηση, ώστε να χρησιμοποιούμε αυτά τα υπέροχα δώρα της φύσης με σύνεση και ασφάλεια για τον εαυτό μας και για όλους όσους νοιαζόμαστε.
Τα βότανα είναι το "φάρμακο των ανθρώπων", αλλά η γνώση είναι απαραίτητη, τόσο αυτή που έχει φτάσει σε μας από τους αρχαίους πανεπιστήμονες,  όσο και αυτή που σωρεύουμε από τη σύγχρονη επιστήμη.
Και πρέπει να γνωρίζουμε πως όλα τα βότανα σε φαρμακευτικές δόσεις, που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν καλό, έχουν και τη δυνατότητα να κάνουν κακό. 
Το παλιό ρητό "το δηλητήριο είναι στη δόση" περιγράφει με...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/ta-votana-ton-anthropon-oi-chares-ton-therapeytikon-votanon/

Οι υπεραιωνόβιοι έχουν μια εκπληκτική αφθονία ανοσοκυττάρων που σκοτώνουν τον καρκίνο

Έρευνα σε άτομα ηλικίας 110 ετών και άνω αποκαλύπτει ένα ανοσοποιητικό σύστημα που συνεχίζει να προσαρμόζεται.

Άτομα που ζουν έως και 110 χρόνια και άνω, έχουν μεγάλους πληθυσμούς ενός σπάνιου τύπου ανοσοκυττάρων που μπορούν να σκοτώσουν τον καρκίνο 1, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στο Cell Reports .

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα διαθέτει εξειδικευμένα κύτταρα που ονομάζονται CD4 κυτταροτοξικά Τ λεμφοκύτταρα (CD4 CTLs), τα οποία έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνουν τα καρκινικά κύτταρα σε ορισμένους καρκίνους. 
Όταν ένα άτομο αρρωσταίνει, αυτά τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται σε μια διαδικασία που ονομάζεται κλωνική επέκταση/clonal expansion για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. 
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Reports στις 19 Αυγούστου, οι ερευνητές δείχνουν ότι αυτά τα ανοσοκύτταρα μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην υγιή γήρανση μεταξύ των υπεραιωνόβιων.
"Η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι απλώς μια διαδικασία παρακμής.
Η επιλεκτική επέκταση ορισμένων Τ κυττάρων υποδηλώνει ότι, ακόμη και σε ακραία γηρατειά, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να συνεχίσει να προσαρμόζεται στις προκλήσεις που σχετίζονται με την ηλικία" λέει ο πρώτος συγγραφέας Kosuke Hashimoto, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Οσάκα στην Ιαπωνία.
Τα CD4 CTLs αποτελούν κυτταρική υπογραφή των υπεραιωνόβιων — ανθρώπων που ζουν έως την ηλικία των 110 ετών και άνω. 
Σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αυτά τα κύτταρα επεκτείνονται και προσαρμόζονται σε αυτόν τον ηλικιωμένο πληθυσμό.
"Τα CD4 CTLs είναι ένας άτυπος και σχετικά σπάνιος πληθυσμός Τ κυττάρων.
Έτσι, η αξιοσημείωτη αύξησή τους στους υπεραιωνόβιους μπορεί να παρέχει σημαντικές ενδείξεις για το πώς διατηρείται το ανοσοποιητικό σύστημα σε ακραία γηρατειά"  συνεχίζει ο Hashimoto.
Ο αριθμός των κυττάρων αυξήθηκε με την ηλικία
Οι ερευνητές ανέλυσαν δείγματα αίματος από 28 ενήλικες, χωρισμένους σε τρεις ηλικιακές ομάδες: 
70–99, 
100–109 και 110 ετών και άνω. 
Το ποσοστό των CD4 CTL αυξανόταν με την ηλικία, με διάμεσα ποσοστά 4%, 9,6% και 17,6% αντίστοιχα.
Ενώ τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η επέκταση των CD4 CTL ξεκινά γύρω στα 100, αυτό το φαινόμενο δεν ήταν μοναδικό στους εκατονταετείς και τους υπεραιωνόβιους. 
Ένας συμμετέχων ηλικίας κάτω των 100 ετών είχε το υψηλότερο ποσοστό αυτών των κυττάρων.
Κλώνοι υποδεικνύουν συνεχιζόμενες απειλές
Στη συνέχεια, η ομάδα εξέτασε τους υποδοχείς Τ κυττάρων των συμμετεχόντων και διαπίστωσε ότι η κλωνική επέκταση συμβάλλει στην αύξηση αυτή. 
Τα CD4 CTL κλωνοποιούνται μόνα τους όταν το ανοσοποιητικό σύστημα δέχεται επίθεση. 
Στη μελέτη, ο πιο εμφανής κλώνος αντιπροσώπευε κατά μέσο όρο το 33,3% των CD4 CTL, υποδεικνύοντας ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να ανταποκρίνονται σε επίμονες ανοσολογικές απειλές. 
Σε δείγμα αίματος ενός εκατονταετούς, ένας μόνο κλώνος αντιπροσώπευε το 53,8% των CD4 CTL τους.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές αντιστοίχισαν τις αλληλουχίες υποδοχέων του κορυφαίου κλώνου CD4 CTL κάθε συμμετέχοντα με εκείνες που υπήρχαν σε δημόσια βάση δεδομένων. 
Σχεδόν τρεις δωδεκάδες ταιριάσματα ανήκαν σε άτομα με καρκίνο - δηλαδή καρκίνο του πνεύμονα, του μαστού και του ήπατος. 
Επειδή κανένας από τους εκατονταετείς ή υπεραιωνόβιους που μελετήθηκαν δεν είχε διαγνωστεί με αυτούς τους καρκίνους, οι ερευνητές διατύπωσαν τη θεωρία ότι η επέκταση των CD4 CTL τους μπορεί να αντανακλά πρώιμες ανοσολογικές αποκρίσεις.
«Ορισμένα CD4 CTLs μπορεί να αναγνωρίζουν στόχους που σχετίζονται με τον καρκίνο, αν και οι ακριβείς στόχοι τους παραμένουν άγνωστοι», λέει ο Hashimoto.
Τα στοιχεία παραμένουν προκαταρκτικά
Η μελέτη, η οποία επικεντρώθηκε στα Τ κύτταρα που κυκλοφορούν στο αίμα, δεν αποδεικνύει ότι η ύπαρξη αφθονίας CD4 CTLs προλαμβάνει τον καρκίνο ή προκαλεί μακροζωία. 
Ο Hashimoto λέει ότι το επόμενο βήμα της ομάδας είναι να διερευνήσει πώς συμπεριφέρονται αυτά τα κύτταρα στους ανθρώπινους ιστούς.
«Καθώς μεγαλώνουμε, τα μη φυσιολογικά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των γερασμένων και καρκινικών κυττάρων, γίνονται πιο συχνά.
Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η ανοσολογική προσαρμογή σε αυτές τις αλλαγές μπορεί να συμβάλει σε εξαιρετική μακροζωία" λέει ο Hashimoto. 

              μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia
https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(26)00806-5

https://medicalxpress.com/news/2026-08-supercentenarians-abundance-cancer-immune-cells.html

https://www.nature.com/articles/d41586-026-02587-1

https://www.sciencealert.com/people-who-live-past-100-may-be-protected-by-rare-cancer-killing-immune-cells

Ομοιόσταση και βότανα, μια πρώτη γνωριμία.

Όταν συμβαίνει διαταραχή της ομοιόστασης εκδηλώνονται διάφορες ασθένειες και αναστέλλεται η έμφυτη ικανότητα του οργανισμού μας να επουλώσει και να θεραπεύσει τις διάφορες παθήσεις που έχουν επέλθει και να αποκαταστήσει την ανισορροπία.

Εδώ – μαζί με άλλους παράγοντες – μπορούν να βοηθήσουν  τα βότανα και τα φαρμακευτικά φυτά, τα οποία
μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ενεργοποιήσουν, να υποστηρίξουν και να επιταχύνουν τους έμφυτους μηχανισμούς επούλωσης και αποκατάστασης του σώματος, έτσι ώστε να μπορεί να θεραπεύσει τις οξείες ή χρόνιες ασθένειες και να επανακτήσει την χαμένη του ομοιόσταση.
Ειδικά τα προσαρμογόνα βότανα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα στην αποκατάσταση και διατήρηση της ομοιόστασης.
Αυτό οφείλεται στην ικανότητά τους να μας βοηθούν να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές, ιδίως στις προκλήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση.
Για να επωφεληθούμε από αυτά τα βότανα τα ενσωματώνουμε στον τρόπο ζωής μας , ειδικά μέσα από τη διατροφή μας.
Οι ισχυρότερες ομάδες...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/omoiostasi-kai-votana-mia-proti-gnorimia/

ισχυρά βότανα, στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής, τα οποία επιδρούν θετικά στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη

Τα πιό ισχυρά βότανα στα πλαίσια μιας υγιεινής διατροφής, τα οποία επιδρούν θετικά στην πρόληψη αλλά και στη θεραπεία του προστάτη είναι:
Η ρίγανη – Origanum vulgare
Η τσουκνίδα – Urtica dioica
Το πολυκόμπι – Equisetum arvense 
Ο μαϊντανός – Petroselinum crispum
Ο άγριος βασιλικός – Ocimum gratissimum
Το επιλόβιο το ολιγανθές – Epilobium parviflorum
Η σερενόα – Serenoa repens ή Saw palmetto
Η διοσκορέα – Dioscoreae Rhizoma
Το κορεάτικο κόκκινο Panax ginseng...

συνέχεια του άρθρου μου:botanologia.gr

Μπάμια και διαβήτης – πως μπορούμε να ετοιμάσουμε το θεραπευτικό νερό της

                Μπάμια – Δεν είναι αυτή που νομίζουμε!
Η μπάμια είναι μια θρεπτική “υπερδύναμη” που χρησιμοποιήθηκε ανά τους αιώνες για φαρμακευτικούς και μαγειρικούς σκοπούς.
Η μπάμια είναι αγγειόσπερμο,
ποώδες και
ετήσιο φυτό που ανήκει στο γένος hibiscus και στην οικογένεια των malvaceae, γνωστή στις αγγλόφωνες χώρες και ως “ladies’ fingers” και “ochro”.
Η επίσημη ονομασία του είδους είναι Abelmoschus esculentus L και ανακαλύφτηκε πριν 4000 χιλιάδες χρόνια, περίπου, στην Αιθιοπία...
συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/mpamia-kai-diavitis-pos-mporoyme-na-etoimasoyme-to-therapeytiko-nero-tis/

όταν με ρώτησαν - ντινα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ελαιόλαδο στα μαλλιά μας είπα...

...και βέβαια μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ελαιόλαδο στα μαλλιά μας - ας δούμε πως και γιατί!

...λοιπόν...

Με τα μαλλιά μας έχω ασχοληθεί αρκετές φορές και μέσα από τα άρθρα μου σας έχω περιγράψει και σας έχω δώσει αρκετές πληροφορίες για το πως να τα έχουμε πάντα υγιή, λαμπερά και όμορφα!
Σας έχω περιγράψει πως το αμυγδαλέλαιο και το δεντρολίβανο κάνουν τα μαλλιά μας μεταξένια!
Σας έχω περιγράψει πως τα λάδια βοτάνων προστατεύουν από την τριχόπτωση και διατηρούν τα μαλλιά μας όμορφα και πλούσια!
Σας έχω περιγράψει πως τα αιθέρια έλαια διατηρούν τα μαλλιά μας υγιή, μεταξένια,
όμορφα και λαμπερά!
Σας έχω εξηγήσει γιατί το αμυγδαλέλαιο είναι ένας πολύτιμος θησαυρός για το δέρμα μας και τα μαλλιά μας!
Και τώρα πάμε να δούμε πως επιδρά το ελαιόλαδο στα μαλλιά μας...

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική φυσική λύση για πολλά προβλήματα των μαλλιών μας, καθώς είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα!
# το ελαιόλαδο καλύπτει το στέλεχος κάθε τρίχας και την προστατεύει από τη φθορά.

# το ελαιόλαδο αλληλεπιδρά με την τρίχα και δημιουργεί λιπιδικό φιλμ.

Το μεγάλο πλεονέκτημα εδώ είναι η λιπαντικότητα και προστασία της επιφάνειας της τρίχας!

Εδώ θα έλεγα ότι βρίσκεται και το πιο ρεαλιστικό όφελος του ελαιολάδου.

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε ελαϊκό οξύ και άλλα λιπίδια. 

Όταν εφαρμόζεται στην τρίχα, μειώνει την τριβή μεταξύ των ινών, λειάνει την επιφάνεια της τρίχας και την κάνει πιο μαλακή, 

πιο γυαλιστερή, 

λιγότερο "φριζαρισμένη", 

ευκολότερη στο χτένισμα.

Αυτό όμως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η τρίχα έχει βιολογικά "δυναμώσει" 

Απλώς 

-. έχει βελτιωθεί η μηχανική συμπεριφορά και η επιφανειακή της κατάσταση,

-. έχει μαλακώσει,

-. έχει αποκτήσει λάμψη,

-. έχει μειωθεί η τριβή και το φριζάρισμα.

Εάν λοιπόν το εξωτερικό στρώμα των μαλλιών μας έχει υποστεί ζημιά από βαφές και άλλες επιβαρυντικές καταστάσεις, το ελαιόλαδο λειτουργεί ιδιαίτερα καλά, κάνοντας τα μαλλιά μας να φαίνονται πιο κομψά, πιο λεία και πιο υγιή.
Επίσης, τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά του, είναι ιδανικά για την πρόληψη της εμφάνισης γκρίζων τριχών.
Και πως μπορώ να χρησιμοποιήσω το ελαιόλαδο στα μαλλιά μου;
Πολύ απλά, το μόνο που έχω να κάνω είναι να ρίξω ένα κουταλάκι του γλυκού στην παλάμη του χεριού μου και στη συνέχεια να το εφαρμόσω στις άκρες των μαλλιών μου, κάνοντας απαλό μασάζ στις τούφες!
Δουλεύω σε μικρότερες τούφες, μία κάθε φορά, για να βεβαιωθώ ότι έχω περιποιηθεί όλες οι τούφες!
Εδώ ασχολούμαι μόνο με τα μαλλιά και όχι με το τριχωτό της κεφαλής. 

Απλώνω το λάδι στα μαλλιά μου και σταματώ περίπου 2,5 εκατοστά πριν φτάσω στο τριχωτό της κεφαλής. 

Τυλίγω τα μαλλιά μου με μία βαμβακερή πετσέτα  για να βοηθήσω το λάδι "να κάνει την δουλειά του"
Εάν τα μαλλιά μου είναι ελαφριά ξηρά, έχουν υποστεί μεγάλη ταλαιπωρία λόγω χημικών επεξεργασιών ή βαφών, αφήνω το λάδι μου για 45 λεπτά. 
Στη συνέχεια λούζομαι ως εξής:
-. στη χούφτα μου βάζω όση ποσότητα χρειάζομαι από ένα φιλικό στα μαλλιά μου σαμπουάν.
-. ρίχνω πολύ λίγο ζεστό νερό στη χούφτα μου
-. απλώνω το σαμπουάν στα μαλλιά μου
-. αρχίζω  να λούζομαι κάνοντας μασάζ χωρίς στην αρχή να βρέξω τα μαλλιά μου.
-. αυτός είναι ένας τρόπος ώστε να φύγει εύκολα το λάδι από τα μαλλιά χωρίς ταλαιπωρία!
-. στην συνέχεια ξεπλένω, όπως συνήθως, πολύ καλά.

...και μία επισήμανση - έχει παρατηρηθεί επιδείνωση της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας του τριχωτού της κεφαλής (πιτυρίδα) μετά από εφαρμογή ελαιολάδου, για αυτό σε περιπτώσεις πιτυρίδας δεν χρησιμοποιούμε ελαιόλαδο!
                μερικές πληροφορίες ακόμα για τα φυτικά λάδια και τα μαλλιά μας:
Τα φυτικά έλαια χαρίζουν ενυδάτωση και λάμψη στα μαλλιά μας, θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής μας, 
βοηθούν στη μείωση της ξηρότητας,
ελέγχουν την τριχόπτωση και την πιτυρίδα,
συμβάλουν στην ταχύτερη και πιο υγιή ανάπτυξη των μαλλιών μας! 
Κάνουμε μασάζ με λίγο λάδι σε θερμοκρασία δωματίου ή ελαφρώς ζεστό στις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής μας μέχρι τις άκρες!
-. για εξαιρετικά ξηρά, 

ταλαιπωρημένα,

βαμμένα και ατίθασα μαλλιά,

μαλλιά με πιτυρίδα δοκιμάζουμε λάδι καρύδας, 
καθώς το έλαιο καρύδας αποδεδειγμένα, μειώνει την απώλεια πρωτεΐνης από τα μαλλιά μας! 

Το χαμηλό μοριακό του βάρος και το λαυρικό οξύ που περιέχει του επιτρέπουν να διεισδύει βαθιά στον άξονα της τρίχας, προστατεύοντας την κερατίνη από τη φθορά κατά το λούσιμο και το styling.

-. για ενυδάτωση και θρέψη,

προστασία από τη θερμότητα,

μείωση τριχόπτωσης, 

καταπολέμηση φριζαρίσματος και καταπράυνση ερεθισμών επιλέγουμε λάδι argan, 

-. για μαλακτικό της τρίχας,

ενυδάτωση και μείωση της ξηρότητας της τρίχας,

βαθιά περιποίηση, 

μείωση του φριζαρίσματος,

αύξηση της λάμψης, 

βελτίωση της απαλότητας και της ελαστικότητας της τρίχας, 

μείωση του σπασίματος σε ξηρές και εύθραυστες τρίχες, 

περιποίηση ταλαιπωρημένων/χημικά επεξεργασμένων μαλλιών, 

περιποίηση των ξηρών άκρων, 

λιπαντική προστασία της τρίχας από την τριβή και το χτένισμα, 

περιποίηση του τριχωτού της κεφαλής όταν αυτό είναι ξηρό επιλέγουμε λάδι αβοκάντο, καθώς το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, 

βιταμίνη Ε και άλλα λιποδιαλυτά συστατικά!

-. για ξηρά και αφυδατωμένα μαλλιά, 

μείωση του φριζαρίσματος, 

προστασία της τρίχας από την τριβή, 

περιποίηση ξηρών και ταλαιπωρημένων άκρων, 

μείωση της αίσθησης τραχύτητας της τρίχας, 

περιποίηση του τριχωτού με μασάζ, 

υποστηρικτική φροντίδα ξηρού τριχωτού 

πιο λεπτά μαλλιά που χρειάζονται περισσότερη ζωντάνια, δοκιμάζουμε ελαιώδες εκχύλισμα δεντρολίβανου. 
Το έλαιο jojoba είναι ιδανικό για όλους τους τύπους μαλλιών...

        επίλογος

Τα μαλλιά θεωρούνται ο "καθρέφτης" της εξωτερικής μας εικόνας, αλλά και της συνολικής μας υγείας, για πολλούς ουσιαστικούς λόγους!

Όπως μια όμορφη κορνίζα αναδεικνύει έναν πίνακα, έτσι και τα μαλλιά μας "κορνιζάρουν" και αναδεικνύουν το πρόσωπό μας! 

Ένα κούρεμα που ταιριάζει στα χαρακτηριστικά μας μπορεί να τονίσει τα μάτια, τα ζυγωματικά ή το σχήμα του προσώπου, αλλάζοντας εντελώς την εικόνα μας.

Υπάρχει λόγος που υπάρχει ο όρος “bad hair day”. 

Όταν νιώθουμε ότι τα μαλλιά μας δείχνουν όμορφα, αυξάνεται άμεσα η αυτοπεποίθησή μας. 

Η εικόνα των μαλλιών μας επηρεάζει τη διάθεσή μας και τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι στους άλλους και μην ξεχνάμε πως τα μαλλιά μας είναι δείκτης υγείας και ευεξίας!

            έρρωσθε!

      ntina/thalia

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/261244?utm_source=chatgpt.com

Θεραπευτικά βότανα που μπορούμε να καλλιεργήσουμε στο μπαλκόνι μας.

Σε προηγούμενο άρθρο μου έλεγα χαρακτηριστικά:
Το βοτανικό μας μπαλκόνι.”Βασιλικός μυρίζει εδώ κι η αγάπη μου διαβαίνει,- αφήστε με να τον ιδώ γιατί η ψυχή μου βγαίνει.
Στη χώρα μας ακόμα και σήμερα υπάρχει χώρος για μια γλάστρα με βασιλικό,
με δυόσμο,
με ματζουράνα
Τι θα λέγατε για ένα μπαλκόνι γεμάτο ευωδιές;
Δεν είναι δύσκολο, ήλιο έχουμε, νερό έχουμε και γλάστρες με βότανα και μυρωδικά είναι πανεύκολο να αποκτήσουμε και να καλλιεργήσουμε.
Και το μόνο που χρειάζονται τα βότανά μας είναι ένα φωτεινό σημείο, στο παράθυρο της κουζίνας μας ή του μπαλκονιού μας, την αγάπη μας, πότισμα και τίποτε άλλο...
για να δούμε:https://botanologia.gr/therapeytika-votana-poy-mporoyme-na-kalliergisoyme-sto-mpalkoni-mas/

Νερόμελο, ένα ρόφημα γεμάτο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας!

Ρόφημα με μέλι, νερό και λεμόνι
Ένας, λοιπόν, από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να αποκομίσουμε όλα τα εκπληκτικά οφέλη από το μέλι είναι να ετοιμάζουμε και διάφορα ροφήματα και σιρόπια, από τα πιο πολύπλοκα οξυμέλια, μέχρι τα  πιο απλά και ευκολοπαρασκεύαστα, όπως το νερόμελο.
Η καθημερινή κατανάλωση νερόμελου είναι μια εύκολη,
υγιεινότατη και θρεπτικότατη συνήθεια.
Το απλό, αλλά ισχυρό αυτό ρόφημα που ενισχύει  τη γενική σας υγεία, ετοιμάζεται πανεύκολα, πιο εύκολα δεν γίνεται, και είναι ιδανικό και για τα παιδιά μας και μπορεί να αντικαταστήσει άνετα έτοιμους χυμούς...
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/neromelo-ena-rofima-gemato-polytima-threptika-systatika-kai-ta-ofeli-poy-prosferei-stin-ygeia-mas/

οταν με ρώτησαν - ντίνα θα είχες κάτι να μας πεις για την φροντίδα;...είπα...

...πριν ξεκινήσουμε την νοερή συζήτησή μας, έχω ετοιμάσει και σας κερνάω μια ιδανική και δροσερή απόλαυση για το καλοκαίρι, μια γρανίτα με σταφύλι και μέντα, απολαύστε την νοερά και εγώ σας εξηγώ πως κατανοώ την "φροντίδα"

...λοιπόν:

...φροντίζουμε τον εαυτό μας,

φροντίζουμε τους άλλους, 

φροντίζουμε τα ζώα,

φροντίζουμε τη ζωή, το πιο πολύτιμο δώρο που μας έχει χαριστεί,

φροντίζουμε τον πλανήτη (αν και δεν το έχει ανάγκη) από σεβασμό που μας ανέχεται!
...και να πως εννοώ αυτούς τους άξονες της φροντίδας...
-. ο εαυτός - δίνουμε χρόνο στην ψυχή και στο σώμα μας!

και τον φροντίζουμε και

-. θέτουμε όρια και μαθαίνουμε να λέμε "όχι" όταν η ενέργειά μας εξαντλείται!

-. χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε καλά για σωματική και πνευματική ανάκαμψη.

-. φροντίζουμε απαραίτητα την διατροφή μας επιλέγοντας ότι καλύτερο από τρόφιμα και πίνουμε το πολύτιμο νερό μας!

-. κλείνουμε τις οθόνες μία ώρα πριν να πάμε για ύπνο!

-. οι άλλοι - δίνουμε καλοσύνη και βοήθεια στον διπλανό μας!

και τον φροντίζουμε και

-. ακούμε τους ανθρώπους μας, χωρίς να τους διακόπτουμε ή να τους κρίνουμε!

-. κάνουμε απλές πράξεις καλοσύνης, όπως, ρίχνοντας ένα χαμόγελο όταν διασταυρωνόμαστε με κάποιον στον διάδρομο της πολυκατοικίας μας, 

-. κρατάμε την πόρτα να περάσει κάποιος, 

-. κάνουμε ένα ειλικρινές κομπλιμέντο...και τόσες, μα τόσες απλές πράξεις που όμως μπορούν να δώσουν χαρά και ευχαρίστηση στον διπλανό μας!

-. τα ζώα - φερνόμαστε με αγάπη και σεβασμό σε κάθε πλάσμα πάνω σε αυτόν τον πλανήτη

και τα φροντίζουμε και

-. πολύ-πολύ απλά τοποθετούμε ένα μπολ με καθαρό νερό έξω στο μπαλκόνι μας

-. ρίχνουμε μερικά ψίχουλα στο περβάζι - τα μικρά πουλάκια, όπως τα σπουργίτια θα μας χαρίσουν την παρουσία τους!

και το βασικότερο...

ας σταματούμε επιτέλους ΟΛΟΙ, να ραντίζουμε όπου υπάρχει πράσινο με ότι χημικό φάρμακο βρεθεί μπροστά μας - δολοφονούμε και τα ζώα και τα πουλιά και τα έντομα και βέβαια όλα τα φυτά, 

τα βότανα και τα λουλούδια

-. ο πλανήτης - και ο πλανήτης; 

μας έχει ανάγκη ο πλανήτης;

και βέβαια ΟΧΙ - η Γη υπάρχει δισεκατομμύρια χρόνια και θα συνεχίσει να υπάρχει, με ή χωρίς εμάς. 

Εμείς είμαστε αυτοί που χρειαζόμαστε το καθαρό νερό, 

τον αέρα και το κλίμα της για να ζήσουμε.

Η φύση δεν απειλείται από την εξαφάνισή μας - εμείς απειλούμαστε.

Ο πλανήτης θα θεραπευτεί μόνος του αν φύγουμε.

Η προστασία του περιβάλλοντος είναι προστασία του δικού μας μέλλοντος και ΟΧΙ του πλανήτη!

Ας το σκεφτούμε σοβαρά αυτό κάποια στιγμή!

Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που ζούμε.

Ο σεβασμός στον πλανήτη και στην φύση είναι ζωής θέμα για εμάς τους ανθρώπους!

Και βέβαια η καθημερινή εφαρμογή αυτών των αξιών δεν απαιτεί μεγάλες αλλαγές, αλλά μικρές, συνειδητές πράξεις.

     κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Λάδι λεβάντας – Πως ετοιμάζω το ευωδιαστό και πολύτιμο λάδι

Λάδι λεβάντας – ένα πολύτιμο, ευωδιαστό λάδι και η συνταγή και οι πληροφορίες για το πως το ετοιμάζω!

Ο τρόπος παρασκευής του πολύτιμου λαδιού μου είναι απλός και εύκολος! 
Το λάδι της λεβάντας έχει ένα υπέροχο άρωμα και
πολλές-πολλές χρήσεις.
Λάδι λεβάντας

     Το ευωδιαστό μου λάδι με τις πολύτιμες μωβ* σταγόνες του,

     διώχνει  άγχος και ζάλη, 

     φέρνει  την  γαλήνη πάλι!

     Το πολύτιμο λάδι μου καταπραΰνει το κορμί, 

     στο κουρασμένο δέρμα δίνει ένα απαλό και θεραπευτικό φιλί

                                      και τον ύπνο προσκαλεί!

Το λάδι της λεβάντας έχει χρησιμοποιηθεί από αρχαιοτάτων χρόνων – εδώ και 5.000 χρόνια περίπου – και από διάφορους πολιτισμούς κυρίως για τις καταπραϋντικές και 
αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, αλλά κυρίως για την πολύτιμη βοήθειά του σε περιπτώσεις στρες,

νευρικής εξάντλησης και ήπιας μορφής κατάθλιψης.
Χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα λαδιού ή αιθέριου ελαίου λεβάντας  και αμέσως νιώθουμε τα αποτελέσματά του!
Τοπικά το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται για να απαλύνει ερεθισμούς του δέρματος, όπως φαγούρες και εγκαύματα, να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, 

να απομακρύνει την ένταση

στις αρθρώσεις αλλά και να μας προσφέρει έναν ευχάριστο και ήρεμο ύπνο!

...και να πως ετοιμάζω το λάδι μου:
1ος τρόπος – λάδι με φρέσκια λεβάντα

Πρότυπη ποσότητα η οποία...

η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr

   *ποιητική αδεία οι σταγόνες του λαδιού μου έγινα "μωβ σταγόνες"