Τα δέντρα είναι τόποι ιεροί. Όποιος ξέρει να τους μιλά, όποιος ξέρει να τα ακούει, γνωρίζει την αλήθεια!

Τα δέντρα δεν είναι απλώς "ιερά αντικείμενα", αλλά τόποι όπου αποκαλύπτεται κάτι βαθύτερο για την ύπαρξή μας για την ύπαρξη της ζωής στον πλανήτη μας!
Τα δέντρα δεν μιλούν με λέξεις. 
Η γλώσσα τους είναι η σιωπή, η υπομονή του χρόνου, η αδιάκοπη κίνηση της ζωής που ριζώνει βαθιά στη γη και υψώνεται αβίαστα προς το φως. 
Γι' αυτό ο Hermann Hesse τα ονομάζει "ιερά"
Όχι γιατί ανήκουν σε έναν κόσμο έξω από τον δικό μας, αλλά γιατί φανερώνουν μια αλήθεια που εμείς οι άνθρωποι συχνά ξεχνάμε μέσα στον θόρυβο της καθημερινότητάς μας!
Το να μιλήσουμε σε ένα δέντρο σημαίνει πρώτα να σωπάσουμε!
Να αφήσουμε για λίγο τις βεβαιότητες, τις επιδιώξεις και τις αγωνίες μας και να σταθούμε απέναντί του με τη διάθεση εκείνου που δεν ζητά απαντήσεις, αλλά παρουσία. 
Και να "ακούσουμε" σημαίνει να "αφουγκραστούμε" τον αργό ρυθμό της ύπαρξης, εκεί όπου τίποτε δεν βιάζεται και όμως όλα ολοκληρώνονται στον καιρό τους.
Η αλήθεια που υπόσχεται ο Hermann Hesse δεν είναι μια γνώση που κατακτάται ούτε ένα μυστικό που αποκαλύπτεται. 
Είναι η ήσυχη βεβαιότητα ότι η ζωή ανθίζει όταν εμείς οι άνθρωποι θυμόμαστε πως δεν στεκόμαστε απέναντι από τη φύση, αλλά μέσα σε αυτήν. 
Όπως τα δέντρα, έτσι κι εμείς καλούμαστε  να ριζώσουμε βαθιά, να αντέξουμε τις εποχές, να λυγίσουμε χωρίς να σπάσουμε και να στρεφόμαστε πάντοτε προς το φως!
Ίσως, τελικά, η μεγαλύτερη σοφία των δέντρων να είναι, ότι δεν προσπαθούν ποτέ να γίνουν κάτι άλλο από αυτό που είναι!
Και μέσα σε αυτή την απλή, σιωπηλή πληρότητα, αποκαλύπτουν σε όποιον έχει μάτια να δει και καρδιά να ακούσει μια αλήθεια αρχέγονη - πως η γαλήνη δεν βρίσκεται μακριά μας, αναδύεται τη στιγμή που συμφιλιωνόμαστε με τον κόσμο και με τον εαυτό μας, όπως το δέντρο συμφιλιώνεται με τη γη, τον ουρανό και τον χρόνο.
Ίσως ο Hermann Hesse να διαισθάνθηκε, πολύ πριν η επιστήμη αρχίσει να ξετυλίγει τα μυστικά της φυτικής ζωής, κάτι που η βοτανολογία "φώτιζε" από αρχαιοτάτων χρόνων. 
Τα δέντρα δεν στέκουν βουβά μέσα στον κόσμο μας!
Αντιλαμβάνονται, 
αποκρίνονται, 
επικοινωνούν με τρόπους αόρατους στα ανθρώπινά μας μάτια, υφαίνοντας αδιάκοπα ένα λεπτό νήμα ζωής κάτω από τη γη και ανάμεσα στα κλαδιά τους.
Και τότε η φράση του Hermann Hesse αποκτά μια άλλη διάσταση στα μάτια μου!
Η φράση "να ακούμε τα δέντρα" δεν είναι μόνο μια ποιητική μεταφορά. 
Είναι μια πρόσκληση  και μία προτροπή του Hermann Hesse να γαληνέψουμε αρκετά, ώστε να αναγνωρίσουμε ότι η ζωή συνομιλεί αδιάκοπα γύρω μας - όχι με λέξεις, αλλά με ρίζες, 
με φύλλα, 
με άνεμο, με φως.
Εκεί όπου η ποίηση συναντά τη βοτανολογία, ο μύθος δεν διαψεύδεται από την επιστήμη. 

Αντίθετα, η επιστήμη μοιάζει να σκύβει με σεβασμό πάνω στον μύθο και να ψιθυρίζει πως, μερικές φορές, η καρδιά προλαβαίνει να αισθανθεί εκείνο που ο νους θα χρειαστεί χρόνια για να κατανοήσει.

          κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Το κόκκινο αποτύπωμα του καλοκαιριού – Ένα ταξίδι στο λυκοπένιο και στους καρπούς που γεννά το ελληνικό καλοκαίρι

Στην καρδιά του καλοκαιριού, η γη ντύνεται στα χρώματα του λυκοπενίου - ντομάτες που μοσχοβολούν ήλιο, 

καρπούζια που δροσίζουν την ψυχή, 

σύκα που στάζουν μέλι και καρποί που θρέφουν το σώμα με τα πολύτιμα δώρα της φύσης.
Στην καρδιά του καλοκαιριού, η φύση γράφει το δικό της ποίημα με κόκκινους καρπούς. ντομάτες, 

καρπούζια, 

σύκα, όλα ωριμάζουν στο φως του ήλιου, χαρίζοντάς μας λυκοπένιο, χρώμα, γεύση και μια αγκαλιά ευεξίας! 
Στην καρδιά του ελληνικού καλοκαιριού, το χρώμα είναι του "μελιού" - ντομάτες που μοσχοβολούν ήλιο, 
καρπούζια που δροσίζουν την ψυχή, 
σύκα που στάζουν μέλι και άλλοι πολύτιμοι καρποί γεμίζουν τα καλάθια μας, προσφέροντας όχι μόνο γεύση και άρωμα, αλλά και έναν φυσικό θησαυρό αντιοξειδωτικών, με πρωταγωνιστή το λυκοπένιο! 
Μια υπόσχεση υγείας σε κάθε μπουκιά!
Το μεγαλείο της φύσης που θεραπεύει αθόρυβα!
    * Σημείωση: το λυκοπένιο συμβάλλει στην προστασία της υγείας  και σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

- τα άρθρα μου για το λυκοπένιο και τα καλοκαιρινά φρούτα:

1. Το λυκοπένιο συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του προστάτη

2. Καρπούζι, το ζητά ο οργανισμός μας, το επιβάλλει το καλοκαίρι.

3. Ντομάτα…η κυρία με τα κόκκινα και η ιστορία της στο διάβα των αιώνων

4. Περί Καρδάμου-Κάλλιστον μεν είναι δοκεί τό εν τη Βαβυλώνι κάρδαμον

5. Ντομάτα για καφέ κηλίδες, διχρωμίες και ερεθισμούς του δέρματος

6. Οστεοπόρωση και η προστατευτική επίδραση του χυμού της ντομάτας

7. Ντοματοχυμός, δροσιζόμαστε με τη δροσιά του, γευόμαστε τη νοστιμιά του και νιώθουμε τα οφέλη του στην υγεία μας

8. Nτομάτες-ρυθμίζουν την εσωτερική μας θερμοκρασία και βοηθούν στη μείωση της εφίδρωσης

    κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Πολυκόμπι – Ένα ισχυρότατο διουρητικό και αντιφλεγμονώδες βότανο

...το εκουιζέτο ήταν κάποτε το φάρμακο επιλογής για τη θεραπεία πολλών ασθενειών των νεφρών και της ουροδόχου κύστης και σε πολυάριθμα κείμενα επαινούνται οι γιατροί και βοτανολόγοι του διαμετρήματος του Sebastian Kneipp, της Maria Treben και πιο πρόσφατα του dr. Jean Valnet, Γάλλου γιατρός, χειρούργου και πρωτοπόρου της βοτανοθεραπείας και της σύγχρονης αρωματοθεραπείας.
λομώξεις των νεφρών,
πέτρες στην ουροδόχο κύστη,
κυστίτιδα…

Σήμερα οι συγκεκριμένες δράσεις και οι χρήσεις της ιππουρίδας έχουν επιβεβαιωθεί και η χρήση της συνιστάται σε περιπτώσεις που έχουμε πέτρες στα νεφρά,

η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/polykompi-ena-ischyrotato-dioyritiko-kai-antiflegmonodes-votano/

Καρπούζι, το ζητά ο οργανισμός μας, το επιβάλλει το καλοκαίρι.

Τρώμε καρπούζι με φέτα;
Σίγουρα σε κάποιους από μας, από τις καταχωρημένες μνήμες των καλοκαιριών μας, αναδύεται η εικόνα μιας φέτας ολόδροσου καρπουζιού στο ένα χέρι και στο άλλο ένα κομμάτι κατσικίσιας “φέτας”, να μας δροσίζουν και να μας χορταίνουν μετά από το ολοήμερο παιχνίδι στους χωμάτινους δρόμους των χωριών μας.
Κάποιοι ίσως, γελάσουν με τον συνδυασμό – μέγα λάθος, διότι το λυκοπένιο, το οποίο περιέχει και το καρπούζι, όπως η ντομάτα, για να απορροφηθεί από τον οργανισμό μας χρειάζεται, οπωσδήποτε διατροφικό λίπος και η “φέτα”, το τυρί σύμβολο της χώρας μας, περιέχει σε κάθε 50gr, 10gr περίπου, διατροφικό λίπος.
συνέχεια του άρθρου μου: https://botanologia.gr/karpoyzi-to-zita-o-organismos-mas-to-epivallei-to-kalokairi/

Χτίζοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την οικογένειά μου.

"Χτίζοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την οικογένειά μου" δεν σημαίνει μόνο να επιλέγω σωστές τροφές, αλλά να υφαίνω καθημερινά έναν αόρατο ιστό φροντίδας, 

αγάπης και ζωής γύρω από όσους αγαπώ. 
Είναι ένα σπίτι που δεν χτίζεται με πέτρες, αλλά με μικρές συνειδητές επιλογές που θρέφουν μαζί το σώμα, την καρδιά και το μέλλον, ειδικά των παιδιών της οικογένειας!
Έτσι φροντίζω τα γεύματά μας να αποτελούνται καθημερινά από συνδυασμούς!
Από συνδυασμούς, καθημερινά, τροφίμων από όλες τις ομάδες, στις κατάλληλες ποσότητες, ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.
Αναφέρω τις βασικές ομάδες τροφών κατά προτεραιότητα, σύμφωνα με τις δικές μου εκτημήσεις:
1. πρωτεϊνούχες τροφές, όπως το κρέας (βόειο και αιγοπρόβειο)
τα πουλερικά (απαραίτητα δύο φορές την εβδομάδα, ελευθέρας ή βιολογικής βοσκής)
τα ψάρια (απαραίτητα δύο φορές την εβδομάδα και περισσότερες όταν μπορώ)
αυγά (καθημερινά)
όσπρια (κατά περίσταση)
ξηροί καρποί και σπόροι (καθημερινά, ως  κολατσιό)
2. η μεγάλη κατηγορία των λαχανικών, όπως
α) όλα τα άγρια χόρτα, όπως το αγριοράδικο,
η μολόχα,
η τσουκνίδα,
οι ζωχοί,
οι βρούβες και τα σινάπια (καθημερινά στο τραπέζι μας, κάθε εποχή τα δικά της, όπως τον χειμώνα τα ραδίκια, την άνοιξη τις βρούβες / σιναποειδή)
β) όλα τα φυλλώδη λαχανικά, στα οποία ανήκουν τα σέσκουλα,
το σπανάκι, 
η ρόκα, 
το μαρούλι, 
η λαχανίδα,
τα φύλλα των πατζαριών,
τα βλίτα και τα αντίδια  (καθημερινά στο τραπέζι μας, κάθε εποχή τα δικά της...)
β) σταυρανθή λαχανικά ή κραμβοειδή, όπως το μπρόκολο, 
το κουνουπίδι, 
η μάπα,
τα λαχανάκια Βρυξελών (ανελλιπώς στο τραπέζι μας όλον τον χειμώνα)
και
γ) τα καλοκαιρινά, όπως οι ντομάτες, 
οι πιπεριές, 
τα κολοκύθια, 
τα αγγούρια

τα φασολάκια και

οι μπάμιες* ( κάποιο από όλα, βρίσκονται στο καθημερινό μου τραπέζι κάθε καλοκαίρι)
δ) τα λαχανικά ρίζας ή ριζώδη ή βολβώδη λαχανικά, στα οποία ανήκουν τα καρότα, 
τα παντζάρια, 
τα ραπανάκια και οι ρέβες (στην εποχή τους υπάρχουν πάντα στο τραπέζι μου)
ε) τα αλλιοειδή, αρωματικά λαχανικά, επίσης βολβώδη, όπως το κρεμμύδι,
το σκόρδο,
το πράσο,
το σχινόπρασο (όλα στην "ημερήσια διάταξη", πότε το ένα, πότε το άλλο)
3. λίπη και έλαια, όπως το ελαιόλαδο (καθημερινά σε όλα μας τα γεύματα)
ελιές (απαραίτητα συστατικό των γευμάτων μας, ειδικά στις καλοκαιρινές σαλάτες)
4. νερό, απαραίτητο για την ενυδάτωση και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας - αποτελεί βασικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
5. γαλακτοκομικά, όπως η γιαούρτη (απαραίτητη η παραδοσιακή αιγοπρόβια ή κατσικίσια γιαούρτη συνοδεύει πολλά μου πιάτα, αλλά και σαν κολατσιό με μία κουταλιά μέλι - και να θυμίσω εδώ γιατί γιαούρτη με μέλι: https://botanologia.gr/votana-poy-periechoyn-to-polytimo-aminoxy-tryptofani/
το τυρί (απαραίτητα στο τραπέζι μου τα καλά τυριά της χώρας μας, όπως η φέτα,
η μυζήθρα και η γραβιέρα)
το γάλα (απαραίτητο σε όλα τα μικρά παιδιά της οικογένειας) 

6. φρούτα, όπως όλα τα εσπεριδοειδή τον χειμώνα  και όλα τα καλοκαιρινά, είναι το κολατσιό μικρών και μεγάλων, όπως το καρπούζι σε συνδυασμό με την φέτα το καλοκαίρι -- για μένα δεν υπάρχει καλύτερο κολατσιό για τα παιδιά! 

7. δημητριακά και αμυλούχες τροφές: ψωμί, 

ρύζι, 

ζυμαρικά, 

βρόμη, 

πατάτες, δημητριακά ολικής άλεσης - η ομάδα αυτή δεν είναι της προτίμησής μου εκτός από το αναποφλοίωτο ρύζι και τις γλυκοπατάτες!

9. τα βότανά μου όλα ανεξαιρέτως (στην ομάδα των βοτάνων έχω και όλα τα μυρωδικά, φρέσκα ή αποξηραμένα) - είτε ως ζεστά ροφήματα τον χειμώνα,

είτε ως δροσερά ποτά το καλοκαίρι,

είτε ως βοηθητικά των πιάτων μου,

είτε για όπου αλλού επιτάσσει η φαντασία μου, βρίσκονται πάντα στην "ημερήσια διάταξη"

     Γενικά δίνω έμφαση στην πρωτεϊνική δύναμη των πιάτων μου με βάση της πρωτεΐνες του πρωτογενούς τομέα, για να έχουν τα πιάτα μου πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. 
Οι υδατάνθρακες υπάρχουν στην διατροφή μας, αλλά πάντα δίνω σημασία στον τύπο των υδατανθράκων και ποτέ στην ποσότητα, επειδή ορισμένες πηγές υδατανθράκων - όπως οι υδατάνθρακες των λαχανικών και των φρούτων είναι άκρως υγιεινές!
Οι υδατάνθρακες της μεγάλης ομάδας των λαχανικών και των φρούτων συνεργάζονται άψογα με τις φυτικές ίνες, 

τις βιταμίνες και τα μέταλλα, γι' αυτό και είναι μέρος της διατροφής μας!
     επίλογος
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι για μένα μια λίστα από κανόνες που πρέπει να τηρηθούν με αυστηρότητα, ούτε ένας προορισμός στον οποίο φτάνω μια για πάντα. 
Είναι μια δυναμική διαδικασία, που εξελίσσεται μαζί με τις ανάγκες μας σαν οικογένεια, 
τις ηλικίες και τις στιγμές μας! 
Η επιστήμη μου δείχνει τον δρόμο και η καθημερινότητα είναι αυτή που τον μετατρέπει σε πράξη.
Κάθε μικρή επιλογή μου και "απαίτηση" κάποιου μέλους της οικογένειας, ειδικά από τα "ζουζούνια" της οικογένειας, έχει τη δική της αξία. 
Ένα γεύμα που μοιραζόμαστε, 
ένα φρούτο που αντικαθιστά ένα επεξεργασμένο σνακ, 
η υπομονή να δοκιμάσει ένα παιδί μια νέα γεύση, 
η συνέπεια χωρίς την αγωνία της τελειότητας. 
Είναι οι μικρές πράξεις που, με τον χρόνο, διαμορφώνουν συνήθειες και οι συνήθειες που, αθόρυβα, διαμορφώνουν την υγεία.
Η τροφή είναι θρεπτικά συστατικά, αλλά για μένα (και θα ήθελα να πιστεύω για όλους ή αν δεν είναι, να σας παρακινήσω να γίνει) και κάτι πιο βαθύ, πιο σπουδαίο! 
Είναι ένας καθημερινός τρόπος να φροντίζουμε το σώμα μας, να καλλιεργούμε τις σχέσεις μας μέσα στην οικογένεια και να μεταδίδουμε αξίες από γενιά σε γενιά. 
Γύρω από το οικογενειακό τραπέζι δεν μοιράζονται μόνο γεύματα - μοιράζονται χρόνος, 

εμπιστοσύνη, 
ιστορίες και η αίσθηση ότι η φροντίδα εκφράζεται μέσα από τις πιο απλές κινήσεις.
Γιατί η πραγματική ισορροπία δεν βρίσκεται στην αναζήτηση του "τέλειου" πιάτου, αλλά στη συνέπεια των επιλογών που, μέρα με τη μέρα, μας οδηγούν σε έναν τρόπο ζωής πιο υγιή, πιο συνειδητό και, τελικά, πιο ανθρώπινο.

     *στην βοτανολογία, ούτε τα φασολάκια ούτε οι μπάμιες ανήκουν στην τυπική κατηγορία των λαχανικών, όμως μαγειρικά και διατροφικά, όλοι μας στην χώρα μας, αλλά και αλλού τα αντιμετωπίζουμε και τα δύο ως λαχανικά, ενώ ανήκουν σε εντελώς διαφορετικές οικογένειες φυτών!

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia -το άρθρο μου και στην ιστοσελίδα μου: botanologia.gr

Πεπόνι: είκοσι και ένας λόγοι για να μην το ξεχνάμε

Και έλεγαν τότε που μόνο οι πλούσιοι είχαν μαχαίρι: Αν έχεις μαχαίρι τρως πεπόνι…
Επειδή όμως σήμερα όλοι έχουμε μαχαίρι ας κάνουμε μια νόστιμη πεπονοσαλάτα!
Και οδεύουμε προς την καρδιά του καλοκαιριού.
Η ζέστη δυνατή.
Ο υδράργυρος όλο και ανεβαίνει.
Όαση δροσιάς τα φρούτα μας.
Τα πεντανόστιμο και δροσερό πεπόνι με την πλούσια γεύση του,
το άρωμά του,
το πλήθος των θρεπτικών συστατικών του.
Το πεπόνι το “χρυσαφένιο φρούτο”.
Το πεπόνι κατάγεται από την Ασία, έτσι λένε Γερμανοί βοτανολόγοι, οι οποίοι με την βοήθεια γενετικής ανάλυσης, απέδειξαν ότι ναι μεν, το πεπόνι κατάγεται από την Αυστραλία, όπου και φύεται σήμερα ο αρχαιότερος συγγενής του, αλλά ακόμα πιο παλιά είχε κοινό πρόγονο με το αγγούρι, το οποίο εφύετο στην Ασία και μάλιστα στις πλαγιές των Ιμαλαΐων... συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/peponi-eikosi-kai-enas-logoi-gia-na-min-to-xechname/

(σημείωση: τα πρόσωπα στην φωτό μου δεν είναι υπαρκτά, είναι photo collage) 

ένα το ίαμα, μα πάμπολλες οι ιδιότητες και άλλες τόσες οι δράσεις - ποιο είναι το βότανο;

                                             Leonurus cardiaca L*: 
- ο βασικός σύμμαχος της βαλεριάνας στην υποστήριξη της καρδιάς μας!

Family - Lamiaceae

Genus - Leonurus

Species - Leonurus cardiaca

Binomial name - Leonurus cardiaca L

Λεόνουρος - μας θυμίζει κάτι η λέξη;

για να δούμε:

και ναι το όνομα του γένους Leonurus προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις λιοντάρι και ουρά αναφερόμενο στην ταξιανθία.

Το συγκεκριμένο επίθετο cardiaca προέρχεται από λατινική λέξη που σημαίνει χρήση για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, αναφερόμενο στην ιατρική χρήση του φυτού ως διεγερτικό της καρδιάς.

            και
- διαθέτει ηρεμιστικές ιδιότητες (έχει ισχυρή ηρεμιστική δράση)
- μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιβραδύνοντας τον καρδιακό ρυθμό, 
- ασκεί αρνητική χρονότροπη δράση,
- ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό σε περιπτώσεις αυτόνομης αγγειακής διαταραχής**,
- εμφανίζει καρδιοτονικές ιδιότητες, 
- σε καρδιαγγειακές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, 
της στενοκαρδίας, 
της καρδιοσκλήρωσης και της μυοκαρδίτιδας, 
της ταχυκαρδίας και της καρδιακής ανεπάρκειας, ασκεί ευνοϊκή επίδραση στην πορεία της νόσου.
- ρυθμίζει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, 
- ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών, 
- αποτελεί εξαιρετικό σπασμολυτικό, 
- έχει υποτασική δράση,
- διαθέτει αντισπαστική, διουρητική, αντιφλεγμονώδη και γενική τονωτική δράση,
- μειώνει την αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, 
- είναι αποτελεσματικό στην ψυχασθένεια(2)
τη νευρασθένεια και τις νευρώσεις που συνοδεύονται από αϋπνία, 
αίσθημα έντασης και αυξημένη αντιδραστικότητα. 
- χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, 
- διορθώνει τις λειτουργικές διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος και του αυτόνομου νευρικού συστήματος κατά την προκλιμακτηριακή περίοδο και την κλιμακτηριακή περίοδο, γενικά είναι ρυθμιστής του εμμηνορροϊκού κύκλου,
- βοηθά σε περιπτώσεις μετεωρισμού και άλλων γαστρεντερικών παθήσεων,
- έχει αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των εκχυλισμάτων του, σε περιπτώσεις δυσπεπτικών συμπτωμάτων, 
έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου (ιδιαίτερα σε συνδυασμό με αυξημένη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος), 
πνευμονικής φλεγμονής, 
βρογχικού άσθματος, 
δύσπνοιας, 
χρόνιου βήχα, 
νόσου του Basedow***, παραλύσεων, επιληψία, νευραλγίες και εγκεφαλικές κακώσεις, αιμορραγίες της μήτρας και επώδυνες εμμηνορροϊκές περιόδους.
                      επίλογος
Το Leonurus cardiaca είναι ένα πολυετές είδος μέντας (1) με μακρά ιστορία χρήσης ως ιαματικό/θεραπευτικό βότανο. 
Παράγει μια μεγάλη ποικιλία φυτοχημικών με φαρμακολογικές ιδιότητες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαταραχών άγχους και ύπνου, 
καρδιακών διαταραχών και για τη μείωση της φλεγμονής. 
Παραδόξως, οι διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με την οικολογία βλάστησης των σπόρων του είναι ελάχιστες. 
Η χρήση του έχει τεκμηριωθεί από την αρχαιότητα, ειδικά ως καρδιοτονωτικό και για τη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων. 
Η σύνθεσή του (κυριαρχείται από furanic diterpenes, 
alkaloids, 
sterols και iridoids) έχει αποδειχθεί ότι παρουσιάζει σύνθετη βιολογική δράση, με καρδιοπροστατευτικές, 
αντιοξειδωτικές, 
αντιμικροβιακές, 
αντιφλεγμονώδεις, 
αναλγητικές, 
νεφροπροστατευτικές και αντιιικές ιδιότητες, μεταξύ άλλων.

                   ίαμα

-. κάθε ίαμα μπορεί να λειτουργεί ως φάρμακο, αλλά δεν είναι κάθε φάρμακο ίαμα!

     Στην αρχαία Ελλάδα, η λέξη "φάρμακον" είχε διττή σημασία, αφού μπορούσε να δηλώνει εξίσου το θεραπευτικό βότανο ή το δηλητήριο. 

Το "ίαμα" προέρχεται από το ρήμα ἰάομαι (θεραπεύω) και είναι άμεσα συνδεδεμένο με την αποκατάσταση της υγείας.

                λεόνουρος - όλα τα φάρμακα σε ένα μόνο βότανο!
                 #. σημειώσεις:
Δεν χρησιμοποιούμε ΠΟΤΕ βότανα ή αιθέρια έλαια, στα οποία έχουμε αλλεργία
To botanologia.gr είναι, αυστηρά, ένας ιστότοπος ειδήσεων και πληροφοριών σχετικά με τα βότανα.
Το περιεχόμενο δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.
Πάντα να ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού μας ή άλλου ειδικευμένου γιατρού, για ιατρικά θέματα και προβλήματα που μας απασχολούν.
Δεν παραβλέπουμε ποτέ επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές.
Αν σε κάποιο προϊόν είμαστε αλλεργικοί δεν το χρησιμοποιούμε, επίσης δεν χρησιμοποιούμε προϊόντα και συστατικά που δεν ανέχεται το δέρμα μας
Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας
             κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr

                      #. σημειώσεις:
(2) ο όρος ψυχασθένεια (ή ψυχική ασθένεια) είναι μια ευρεία έννοια που περιλαμβάνει διάφορες διαταραχές οι οποίες επηρεάζουν τη διάθεση, 
τη σκέψη και τη συμπεριφορά ενός ατόμου. 
Περιλαμβάνει τόσο πιο κοινές καταστάσεις, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, όσο και πιο σύνθετες, όπως οι ψυχωσικές διαταραχές (π.χ. σχιζοφρένεια)

** ως αυτόνομη αγγειακή διαταραχή αναφέρεται συνήθως η βλάβη στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (ΑΝΣ) που ελέγχει ακούσιες λειτουργίες, όπως η διαστολή ή συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση. Όταν το σύστημα αυτό δυσλειτουργεί, προκαλούνται προβλήματα στην ομαλή κυκλοφορία του αίματος.

*** η νόσος του Basedow (γνωστή και ως νόσος του Graves) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλεί υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υπερθυρεοειδισμό). Το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αντισώματα που διεγείρουν τον θυρεοειδή να παράγει υπερβολικές ποσότητες ορμονών

(1) Τα Lamiaceae είναι μια πολύ μεγάλη οικογένεια που περιλαμβάνει περίπου 236 γένη και 7000 είδη, πολλά από τα οποία είναι αρωματικά και έχουν χρησιμοποιηθεί εκτενώς ως φαρμακευτικά και μαγειρικά βότανα.

Το γένος Leonurus περιλαμβάνει 24 είδη, τα οποία έχουν όλα μια αυτοφυή περιοχή εξάπλωσης.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6500680/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464615002777

https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/leonuri-cardiacae-herba

https://read.qxmd.com/read/23042598/leonurus-cardiaca-l-motherwort-a-review-of-its-phytochemistry-and-pharmacology

https://www.cambridge.org/core/journals/seed-science-research/article/seed-germination-ecology-of-the-medicinal-plant-motherwort-leonurus-cardiaca/1E7B491C06EC9E50455F4BA5C26ACA9E

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4850

ru.wikipedia.org

ru.wikipedia.org