Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 19 Μαρτίου 2012

ξεκινώντας τη μέρα μας με νερό και λεμόνι

σίγουρα φίλοι μου θα έχετε καταλάβει ότι ένα από τα αγαπημένα μου "φρούτα"είναι
το λεμόνι
μου αρέσει ο χυμός του
μου αρέσει το άσπρο του -που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την κίτρινη φλούδα-βουτηγμένο μέσα στο μέλι ή σκέτο
μου αρέσει η φλούδα του σαν γλυκό του κουταλιού
μου αρέσει το λικέρ του αλλά
πιο πολύ μου αρέσει ο χυμός του σε φρέσκο καθαρό νερό το πρωί
.................
καθαρό νερό και φρέσκος ​​χυμός λεμονιού 
και
έχουμε έναν από τους  πιο ενεργειακούς χυμούς που θα μπορούσαμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας τα πρωινά...
οι περισσότεροι από εμάς βασιζόμαστε στα  ποτά που περιέχουν καφεΐνη - όπως ο καφές - το πρωί για να ξυπνήσουμε...
με αυτό τον τρόπο όμως εξαναγκάζουμε τα επινεφρίδια μας να παράγουν διεγερτική "βρώμικη ενέργεια"με σκαμπανεβάσματα-δηλαδή-του σακχάρου στο αίμα και οξειδωτικού στρες  ότι χειρότερο και καταστρεπτικότερο για τον οργανισμό μας
ενώ
το νερό με λεμόνι παράγει "καθαρή ενέργεια" με την ενυδάτωση και την οξυγόνωση όλου μας του οργανισμού ενώ παράλληλα του προσφέρει εξαιρετική ενέργεια και πνευματική διαύγεια...
μετά το νυχτερινό ύπνο οι ιστοί του σώματος μας είναι αφυδατωμένα και χρειάζονται καθαρό-πολύ
καθαρό νερό για να φιλτράρουν τις τοξίνες και για να βελτιωθεί η παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα μας...
και ενώ ο οργανισμός μας χρειάζεται άλλα εμείς του προσφέρουμε άλλα
έτσι
οι περισσότεροι από εμάς στρέφονται σε διεγερτικά όπως ο καφές για να έχουμε ένα λάκτισμα κάθε πρωί ένα
σπρώξιμο ένα
άλμα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας...
δεν πρέπει όμως να είναι έτσι...
δυστυχώς ο καφές είναι ένα διουρητικό που εξαντλεί το σώμα μας αφού με την επήρεια του αποβάλλονται μαζί με τα αποθέματα νερού και βασικά μέταλλα και ηλεκτρολύτες όπως
~ νάτριο
~ κάλιο
~ ασβέστιο και
~ μαγνήσιο
και γιατί χρειαζόμαστε τον καφέ;
γιατί
με ένα φλιτζάνι καφέ αισθανόμαστε  ενεργοποιημένοι λόγω των επιπτώσεων της καφεΐνης στα επινεφρίδια...
ο καφές "σπρώχνει"  αυτά τα όργανα να αντλήσουν άμεση ενέργεια εκκρίνοντας όλο και μεγαλύτερες ποσότητες  των ορμονών επινεφρίνη (αδρεναλίνης ) και νορεπινεφρίνη (νοραδρεναλίνη)...
οι ορμόνες αυτές  ενεργοποιούν τον μηχανισμό διάσπασης του γλυκογόνου που βρίσκεται στο συκώτι και έτσι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενεργοποιούν τα ελεύθερα λιπαρά οξέα προκαλώντας
μια μεγάλη ποικιλία αντιδράσεων στο καρδιαγγειακό και στο μυϊκό σύστημα...
το οξειδωτικό στρες αυξάνεται...
σχηματίζονται ελεύθερες  ρίζες...και
οι ιστοί ταλαιπωρούνται...
όλο αυτό μπορούμε να το ονομάσουμε κάτι σαν  "βρώμικο ενέργεια" ή "επιβλαβή ενέργεια"καθώς για να ενεργοποιήσει τον οργανισμό παράγει με αχαλίνωτο τρόπο ενέργεια μέσω των επινεφριδίων προκαλώντας όμως με αυτόν τον τρόπο τελικά ζημιά στον οργανισμό...
η ενέργεια που παράγεται στον οργανισμό μας δεν πρέπει να είναι ένα υπερβολικό φορτίο το οποίο να δημιουργεί οξειδωτικού στρες
κάτω από αυτό το πρίσμα δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι
το φαγητό και τα ποτά που καταναλώνουμε παρέχουν ηλεκτρικά φορτισμένα μόρια που προκαλούν την παραγωγή ενέργειας στο σώμα μας...
και
το λεμόνι είναι από τα σπουδαιότερα τρόφιμα του πλανήτη μας
διότι
το φρέσκο λεμόνι βοηθά στην οξυγόνωση του σώματος και μεγιστοποιεί την ενζυμική  λειτουργία χωρίς την οποία
δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν μία σειρά από βιοχημικές αντιδράσεις εντός του κυττάρου
χαρίζει ενέργεια στον οργανισμό μας
επιπλέον είναι γνωστό ότι
διεγείρει τα φυσικά ένζυμα του ήπατος...αυτό βοηθά
το συκώτι στη διαδικασία αποβολής τοξινών όπως
το ουρικό οξύ και η αποσυμφόρηση των χοληφόρων οδών...
τα λεμόνια με το κιτρικό οξύ τους το οποίο διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην φυσιολογική λειτουργία της χολής όπως και
στην αποφυγή δημιουργίας πέτρας έχει μια
μοναδική ικανότητα να σχηματίζει διαλυτά σύμπλοκα ώστε να βοηθά να διαλυθούν οι πέτρες που σχηματίζονται στα νεφρά και να αποσοβείται και ο κίνδυνος  φλεγμονής του παγκρέατος μιά πολύ σοβαρή κατάσταση...
ο μηχανισμός αυτός μπορεί επίσης  να βοηθήσει στην απομάκρυνση του ασβεστίου που συσσωρεύεται στις φλέβες και στις αρτηρίες αλλά και  να αποτρέψει την συσσώρευσής τους σε αυτές κάτι που όταν συντελείται οδηγεί σε καρδιακές νόσους...
καθαρό νερό με λεμόνι λοιπόν και προσφέρουμε στον οργανισμό μας

~ ενυδάτωση
~ πλήθος αντιοξειδωτικών ουσιών
~ μια πλούσια πηγή βιταμίνης C επίσης
~ ένα πλήθος ηλεκτρολυτών όπως
το κάλιο
το ασβέστιο και
το μαγνήσιο επίσης
το λεμόνι είναι μια τεράστια πηγή βιοφλαβονοειδών τα οποία είναι φυτοθρεπτικά αντιοξειδωτικά συστατικά  στα οποία έχει δοθεί η ονομασία βιταμίνη P
τa βιοφλαβονοειδή (παράγωγα της φλαβόνης) που βρίσκουμε σε μεγαλύτερες ποσότητες στο λεμόνι είναι
η εσπεριτίνη
η ναριγκενίνη κ.α.
μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη P ενισχύει την αντιοξειδωτική ικανότητα της βιταμίνης C  βελτιώνει
τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων και τη συνολική ροή του αίματος
κάτι το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την οξυγόνωση των ιστών και τη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης
είναι επίσης χρήσιμη σε περιπτώσεις
μωλώπων
κιρσωδών φλεβών
αιμορραγούντων ούλων και
αιμορραγιών της μύτης
έτσι...
...ένα στυμμένο ολόφρεσκο λεμόνι σε καθαρό φρέσκο νερό και έχουμε ένα ιδανικό ποτό με πλήθος θρεπτικά συστατικά ένα
ποτό που ενεργοποιεί θετικά τον οργανισμό μας κάθε πρωί και
αν του
προσθέσουμε και το έγχυμα από διάφορα άλλα βότανα μπορούμε να ενισχύσουμε ακόμα περισσότερο την ενζυμική και αντιοξειδωτική του δράση
.......................

5 σχόλια:

  1. Χαίρεται και από μένα! είμαι καινούρια στον κόσμο των βοτάνων και απολαμβάνω να διαβάζω πληροφορίες γύρω από αυτά στο internet.. αυτό το blog είναι πραγματικά κατατοπιστικό!
    τώρα, όσον αφορά σ' αυτή τη συμβουλή για το λεμόνι το πρωί την έχω ακούσει πολλές φορές, θέλω όμως να ρωτήσω: μπορούμε να πιούμε νερό + λεμόνι και μετά να καταναλώσουμε γαλακτοκομικά προιόντα? (γάλα, γιαούρτι ή ξυνόγαλα). γιατί δεν ξεκινάω τη μέρα μου χωρίς αυτα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. γειά σας!!!
      υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων οι οποίοι είναι μπορώ να πω "τοξικοί"όπως π.χ
      γάλα με αυγά ή
      κρέας με πατάτες ή
      γάλα με εσπεριδοειδή
      το λεμόνι με το γάλα δεν συνδυάζονται

      Διαγραφή
    2. μιση ωρα μετα τον χυμον μπορεις να κανεις το συνηθες πρωινο σου

      Διαγραφή
    3. κρέας με πατάτες τοξικό?

      να στύψω μισό λεμόνι η ολόκληρό?

      Διαγραφή
  2. υπεροχο αρθρο συμφωνω και σε συγχαιρω...οσοι τρωτε βρωμικο τουλαχιστον πινετε καθε πρωι η απογευμα μια λεμοναδα να αποφυγετε τα χειροτερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή