Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 15 Μαρτίου 2012

ο λιναρόσπορος-το άγχος και η κατάθλιψη

αβεβαιότητα
οικονομικά προβλήματα
πιέσεις
πλήθος πληροφοριών με ελάχιστες έως
καθόλου ευχάριστες ειδήσεις και
συμπληρώνεται το πιο κατάλληλο σκηνικό μέσα στο οποίο οι περισσότεροι από εμάς είναι δύσκολο να
διαχειριστούν και να ελέγξουν  
ή να αποφύγουν
το άγχος
το στρες
την αγωνία ακόμα και αυτή
την κατάθλιψη και
σαν αποτέλεσμα έχουμε
κόπωση
νευρικότητα
ευερεθιστότητα
απομόνωση
χαμηλή αυτοεκτίμηση
πονοκεφάλους
αλλαγές στην όρεξη
αϋπνίες και
πολλά άλλα τέτοια συμπτώματα τα οποία δεν είναι ότι καλύτερο για την ποιότητα της ζωής μας
ας προσπαθήσουμε να τα διαχειριστούμε με την βοήθεια του λιναριού
μιά από τις καλύτερες πρακτικές για την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης είναι τα ω-3 λιπαρά
μία από τις αξιολογότερες πηγές των ω-3 λιπαρών είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο
το λινέλαιο και ο λιναρόσπορος είναι ιδανικά για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου μας για
την βελτίωση της διάθεσής μας και για
την βοήθειά του στη σωστή από εμάς διαχείριση του άγχους
έτσι
α) μπορούμε να προσθέτουμε λιναρόσπορο στις περισσότερες σαλάτες μας -είναι νοστιμότατος-και
β) λινέλαιο στους χυμούς μας
η επίδραση και των δύο προϊόντων στη διάθεσή μας είναι άμεση και
όπως έχω αναφέρει στην ανάρτησή μου
το λινάρι είναι η σημαντικότερη πηγή α λινολενικού οξέος (ΑLA) με περιεκτικότητα έως και 70%
ένα από τα πιο απαραίτητα λιπαρά οξέα μαζί με το το γ-λινολενικό  οξύ διότι όπως επισημαίνουν πολλές έρευνες είναι
θετική επίδραση του στο κεντρικό μας νευρικό σύστημα όπως και σε παραμέτρους της συμπεριφοράς μας 

2 σχόλια:

  1. ο αλεσμένος λιναρόσπορος πως χρησιμοποιείται στη μαγειρική; έχετε καμία συνταγή;

    επίσης θα ήθελα πληροφορίες και για τον αμάρανθο αν γνωρίζετε. κάπου διάβασα ότι γίνεται ποπ κορν αλλά το προσπάθησα και δεν μου βγήκε.

    ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. δεν έχω συνταγές μαγειρικής
      για τον αμάραντο σε επόμενη ανάρτηση όλες οι πληροφορίες
      για pop corn δεν γνωρίζω
      ευχαριστώ!!!

      Διαγραφή