Γιαούρτη, ξινόγαλο και κεφίρ για να προλάβουμε την οστεοπόρωση!

Η πρόληψη της οστεοπόρωσης μπορεί να ξεκινήσει από την πολύτιμη γιαούρτη που έχουμε στο ψυγείο μας!

Κλινικές δοκιμές επιβεβαιώνουν ότι ο άξονας εντέρου-σκελετικού συστήματος είναι πραγματικός!
Και συγκεκριμένα στελέχη προβιοτικών ενισχύουν το εντερικό φράγμα, μειώνοντας τη φλεγμονή που διαλύει τον οστικό ιστό.
Τροφοδοτώντας λοιπόν με τα απαραίτητα προβιοτικά το έντερό μας, σώζουμε το αναντικατάστατο σκελετό μας σύστημα!
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/giaoyrti-xinogalo-kai-kefir-gia-na-prolavoyme-tin-osteoporosi/

Το ωάριο αποφασίζει ποιο σπερματοζωάριο θα το γονιμοποιήσει!

Η επιλογή του σπερματοζωαρίου εξαρτάται "αποκλειστικά από το ωάριο"
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως εκατομμύρια ανθρώπινα σπερματοζωάρια "κολυμπούν" προς ένα ωάριο ή προς ένα ωάριο που περιμένει και πως μόνο ένα κατάφερνε να το γονιμοποιήσει. 
Τώρα, μια νέα μελέτη δείχνει ότι παρόλο που τα ταχύτερα και πιο ικανά σπερματοζωάρια φτάνουν πρώτα στο ωάριο, το ωάριο είναι αυτό που έχει τον τελικό λόγο για το ποιο σπερματοζωάριο θα το γονιμοποιήσει. 
Η μελέτη με τίτλο "Τα χημικά σήματα από τα ωάρια διευκολύνουν την κρυπτική γυναικεία/cryptic female* επιλογή στους ανθρώπους" δημοσιεύεται σε τεύχος του περιοδικού Proceedings of the Royal SocietyB. 
Περί τίνος πρόκειται η μελέτη;
Ναί...το ωάριο "επιλέγει" ενεργά ποιο σπερματοζωάριο το γονιμοποιεί απελευθερώνοντας χημικά σήματα που ονομάζονται χημειοελκυστικά, τα οποία προσελκύουν συγκεκριμένα σπερματοζωάρια, επηρεάζοντας την κίνησή τους και αυξάνοντας την πιθανότητα γονιμοποίησης από γενετικά συμβατό ή υγιέστερο σπερματοζωάριο, αντί μόνο από το ταχύτερο...
Αυτή η "cryptic female choice" επιτρέπει στο ωάριο να καθοδηγεί συγκεκριμένο σπερματοζωάριο, λειτουργώντας ως στρατηγικός φύλακας σε μια διαδικασία πιο περίπλοκη από έναν απλό αγώνα!
Η μελέτη εξέτασε τη δυναμική μεταξύ του ωαρίου που περιμένει και των σπερματοζωαρίων που "κολυμπούν" προς αυτό. 
Η επιστημονική ομάδα λέει ότι υπάρχει μια χημική επικοινωνία που συμβαίνει μεταξύ του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος που λαμβάνει το σπέρμα και των εισερχομένων σπερματοζωαρίων από τον άνδρα σύντροφο. 
Εξήγησαν ότι ο πρωταρχικός μηχανισμός μπορεί να είναι γνωστός, αλλά ο μοριακός μηχανισμός που αποτελεί τη βάση της επιλογής σπερματοζωαρίων από το ωάριο δεν είναι σαφής. 
Γράφουν, "υπάρχει μια αυξανόμενη εκτίμηση ότι οι γυναίκες μπορούν να επηρεάσουν τη χρήση σπέρματος και την πατρότητα ασκώντας κρυπτική γυναικεία επιλογή* για τα προτιμώμενα αρσενικά"
Για δεκαετίες γνωρίζαμε ότι το σπέρμα "εισέρχεται" στο ωάριο!
Εισέρχεται ο γρηγορότερος!
Ο πιο δυνατός! 
Η ζωή ξεκινάει με μια μάχη!
Δεν είναι όμως έτσι!
Έχουμε συναίνεση!
Οι ερευνητές ανακάλυψαν κάτι εντελώς διαφορετικό.
Το ωάριο επιλέγει.
Δεν περιμένει παθητικά. 
Στέλνει ενεργά χημικά σήματα στο σπερματοζωάριο που θέλει. 
Όχι στο πιο γρήγορο. 
Όχι στο πιο δυνατό. 
Στο πιο συμβατό!
Αν το ωάριο δεν ανταποκριθεί, κανείς δεν μπαίνει. 
Ακόμα και ο πιο "τέλειος" υποψήφιος.
Οι επιστήμονες λένε ότι το σπερματοζωάριο δεν παλεύει για να "μπει μέσα"
Χτυπάει την πόρτα!
Και το ωάριο αποφασίζει αν θα ανοίξει.
Σε ένα πείραμα, οι ερευνητές τοποθέτησαν σπέρμα από δύο διαφορετικούς άνδρες στο ίδιο περιβάλλον. 
Στο 70% των περιπτώσεων, το ωάριο έλκεται από ένα συγκεκριμένο σπερματοζωάριο, ακόμα και όταν ο άλλος άνθρωπος είχε καλύτερους δείκτες φυσικής υγείας. 
Το αποκαλούν μοριακή έλξη.
Αυτή η ανακάλυψη δεν άλλαξε μόνο τη βιολογία. 
Άλλαξε προοπτική.
Η ζωή δεν ξεκινά με την κατάκτηση. 
Ξεκινάει με τη συναίνεση. 
Όχι με δύναμη, αλλά με συντονισμό. 
Όχι με τη νίκη, αλλά με αμοιβαία αναγνώριση.
Ένας καθηγητής το συνόψισε απλά: αυτό δεν είναι φεμινισμός. Είναι γεγονός.
* Η ένοια "cryptic female" αναφέρεται στην εξελικτική έννοια της Κρυπτικής Γυναικείας Επιλογής (CFC) , όπου τα θηλυκά χρησιμοποιούν κρυφούς μηχανισμούς μετά το ζευγάρωμα (μορφολογικούς, χημικούς, συμπεριφορικούς) για να επηρεάσουν ποιο σπερματοζωάριο γονιμοποιεί τα ωάριά τους, επιλέγοντας ουσιαστικά πατέρες μετά τη συνουσία, συχνά ευνοώντας συντρόφους υψηλότερης ποιότητας ή αποφεύγοντας ανεπιθύμητους.
Αυτές οι εσωτερικές διεργασίες είναι "κρυπτικές" επειδή είναι δύσκολο να παρατηρηθούν, καθώς συμβαίνουν εντός του αναπαραγωγικού συστήματος του θηλυκού ή μέσω ανεπαίσθητων ενεργειών μετά το ζευγάρωμα, σε αντίθεση με την προφανή επιλογή συντρόφου πριν από το ζευγάρωμα.

            επιμέλεια και μετάφραση κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr
https://www.manchester.ac.uk/about/news/human-eggs-prefer-some-mens-sperm-over-others-research-shows/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5511330/
https://royalsocietypublishing.org/rspb/article/287/1928/20200805/85674/Chemical-signals-from-eggs-facilitate-cryptic
 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32517615/
https://www.livescience.com/health/fertility-pregnancy-birth/the-choice-of-sperm-is-entirely-up-to-the-egg-so-why-does-the-myth-of-racing-sperm-persist

https://www.news-medical.net/news/20200611/The-egg-decides-which-sperm-fertilizes-it.aspx

...το σώμα μας "σχεδιάστηκε" για να συναντά τον ήλιο!

Ο ήλιος μας δίνει φωτόνια, εμείς του δίνουμε μια επιφάνεια για να λάμψει...
και μαζί, φτιάχνουμε μια σύνθεση, μια ομάδα πεπτιδίων που φωνάζουν: 

-. ζήσε, υπεράσπισε τον εαυτό σου! 

-. θεράπευσε τον εαυτό σου!

Αν σκεφτούμε το δέρμα μας, όχι ως διακοσμητικό στοιχείο, όχι σαν καμβά που πάνω του ¨ζωγραφίζουμε" , αλλά ως φύλακα, θα καταλάβουμε πως και γιατί είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και δεν είναι καν, παθητικό. 
Ακούει,
αφουγκράζεται και κάνει ό,τι μπορεί για να μας ειδοποιήσει όταν κάτι δεν πάει καλά και, όταν το χτυπάει το φως του ήλιου, κάνει πράγματα που δεν μπορούμε καν να συνειδητοποιήσουμε!
Πολύπλοκες, βιοχημικές ενδείξεις, που ξυπνούν συστήματα βαθιά μέσα μας, συμβαίνουν, όταν στεκόμαστε στον ήλιο όπως εκείνη η μικρή σαύρα πάνω σε ένα βράχο. 
Μεταξύ όλων αυτών των βιοχημικών ενδείξεων είναι και η παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων* 
Και είναι τα αντιμικροβιακά πεπτίδια φυσικά αντιβιοτικά που παράγει το σώμα μας, από μόνο του, χωρίς να χρειάζονται φαρμακείο ή συνταγή. 
Έτσι ακριβώς!
Γιατί το ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει έναν διακόπτη - και το φως του ήλιου τον ενεργοποιεί.
Μόλις 20 λεπτά ηλιοφάνειας την ημέρα αρκούν για να ενεργοποιήσουν μία από τις πιο άγνωστες βιολογικές άμυνες που διαθέτουμε!
Όταν το φως του ήλιου πέφτει πάνω στο δέρμα μας, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερα από 200 αντιμικροβιακά πεπτίδια, φυσικές ενώσεις που επιτίθενται σε μύκητες, παράσιτα και βακτήρια πριν προλάβουν να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Το ηλιακό φως, δηλαδή, ενεργοποιεί άμεσα, το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματός μας, διεγείροντας την παραγωγή αντιμικροβιακών πεπτιδίων (AMP), φυσικών μορίων που καταπολεμούν βακτήρια,
μύκητες,
παράσιτα πριν προλάβουν να προκαλέσουν λοιμώξεις, λειτουργώντας ως πρώτη γραμμή άμυνας και συμβάλλοντας παράλληλα την παραγωγή βιταμίνης D.
Αυτή η επαγωγή αποτελεί μέρος της έμφυτης ανοσοαπόκρισης, ενός μηχανισμού ταχείας άμυνας - έχουμε δηλαδή ενίσχυση της έμφυτης ανοσίας!
Τέλος πάντων, αυτά τα χαριτωμένα μικρά πεπτίδια δεν περιμένουν να εμφανιστεί η λοίμωξη, αλλά περιφέρονται στο σώμα σας έτοιμα να προβλέψουν τι θα συμβεί στη συνέχεια.
Δημιουργούν ένα είδος αόρατης πανοπλίας, υφασμένης από αμινοξέα, ανοίγουν τρύπες στις βακτηριακές μεμβράνες, παραλύουν τους ιικούς εισβολείς και εξουδετερώνουν ακόμη και τους μυκητιακούς σπόρους και διαταράσσουν τα σχέδια των παρασίτων, που είναι να πολλαπλασιαστούν, εμποδίζοντας τα!
Και όλα αυτά μόνο και μόνο επειδή βγήκαμε στον ήλιο!
Πολύ ωραίο, έτσι;
Η ειδική άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος για την έγκαιρη προειδοποίηση, που ενεργοποιείται απλά και μόνο με το να βγούμε έξω.
Και αυτό είναι μόνο ένα μέρος της διαδικασίας!
            Πέρα από την βιταμίνη D
Το φως του ήλιου επίσης οδηγεί στη δημιουργία βιταμίνης D (νομίζω πως αυτό το γνωρίζουμε πια όλοι), ενός μορίου παρόμοιου με ορμόνη που είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, τον έλεγχο των φλεγμονών και την κυτταρική επικοινωνία. 
Αλλά η βιταμίνη D είναι μόνο το πρώτο μικρό κομμάτι από αυτό που κάνει ο ήλιος για εμάς!
Τα αντιμικροβιακά πεπτίδια είναι το βαθύτερο μυστικό με το οποίο μας βοηθά ο ήλιος, το οποίο σε μεγάλο βαθμό αγνοείται. 
Λειτουργούν ανεξάρτητα από αυτές τις οδούς της βιταμίνης D. 
Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν τα επίπεδα βιταμίνης D μας είναι φυσιολογικά μέσω συμπληρωμάτων, μπορεί να εξακολουθούμε να μην έχουμε αυτό το αμυντικό σύστημα που βασίζεται στο ηλιακό φως.
Και ναι, δεν χρειαζόμαστε ώρες στον ήλιο.
Δεν χρειάζεται να ακολουθούμε μια συγκεκριμένη διαδικασία!
Απλά χρειαζόμαστε το φως του ήλιου -  έτσι και αλλιώς ήταν, είναι και θα είναι ο ζωοδότης μας - για να ξυπνήσει ο οργανισμός μας!

Σε έναν κόσμο γεμάτο συμπληρώματα, θεραπείες και περίπλοκες συμβουλές για την υγεία, μια απλή αλήθεια παραμένει - ο οργανισμός μας έχει "σχεδιαστεί" για να συναντά τον ήλιο!
      Μπορεί να μην το ακούμε συχνά αυτό, αλλά αυτή είναι η αλήθεια!

Ο ζωοδότης είναι πάντα εκεί ψηλά!

Δεν είμαστε αβοήθητοι με κανέναν τρόπο...

...έτσι απλά, ας βγούμε έξω!

...μερικές φορές η καλύτερη απόδειξη είναι η γαργαλιστική ηρεμία και υπόσχεση ενός ηλιόλουστου πρωινού!

Αύριο λοιπόν το πρωί, ας κάνουμε στον εαυτό μας το δώρο του φωτός του ήλιου μας!

...επειδή το αξίζουμε!

               έρρωσθε!

         *Λίγα ακόμα λόγια για τα αντιμικροβιακά πεπτίδια:

Τα αντιμικροβιακά πεπτίδια είναι τόσο ισχυρά που οι επιστήμονες τα μελετούν ως βάση για την επόμενη γενιά αντιβιοτικών.
Τα AMPs προσφέρουν μια πολλά υποσχόμενη εναλλακτική λύση στα συμβατικά αντιβιοτικά, καθώς τα μικρόβια δυσκολεύονται να αναπτύξουν αντοχή στους μοναδικούς μηχανισμούς τους με την πάροδο του χρόνου. 
Τα αντιμικροβιακά πεπτίδια ( AMPs ), που ονομάζονται και πεπτίδια άμυνας ξενιστή, αποτελούν μέρος της έμφυτης ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού μας, που συναντάται σε όλες τις κατηγορίες ζωής. 
Αυτά τα πεπτίδια είναι ισχυρά, ευρέος φάσματος αντιμικροβιακά που παρουσιάζουν δυνατότητες ως νέοι θεραπευτικοί παράγοντες. 
Έχει αποδειχθεί ότι τα αντιμικροβιακά πεπτίδια σκοτώνουν Gram αρνητικά και Gram θετικά βακτήρια,
μύκητες, ακόμη και μετασχηματισμένα ή καρκινικά κύτταρα.
Σε αντίθεση με την πλειονότητα των συμβατικών αντιβιοτικών, τα αντιμικροβιακά πεπτίδια,
δεν δημιουργούν αντοχή, 
αποτελούν μέρος του έμφυτου ανοσοποιητικού σας συστήματος, το οποίο είναι η πρώτη γραμμή άμυνάς μας, πολύ πιο γρήγορα από τα αντισώματα και πολύ πιο έξυπνα από τη φλεγμονή.
Επίσης έχουν την ικανότητα να ενισχύουν την ανοσία λειτουργώντας ως ανοσοτροποποιητές!
Συμμετέχουν στην επούλωση τραυμάτων, 

ρυθμίζουν το μικροβίωμα, 

μειώνουν τις καταιγίδες κυτοκινών και βοηθούν ακόμη και στην προστασία του εγκεφάλου μας.
Τα αντιμικροβιακά πεπτίδια  είναι ζωτικής σημασίας για τον έλεγχο των λοιμώξεων, με αυξανόμενο δυναμικό στην ιατρική, 
τη γεωργία και την ασφάλεια των τροφίμων λόγω της αυξανόμενης αντοχής στα αντιβιοτικά. 
Οι εφαρμογές και οι  δυνατότητές τους είναι:
στην ιατρική για ανάπτυξη νέων αντιβιοτικών...
στην βιομηχανία τροφίμων σαν συντηρητικά για παράταση της διάρκειας ζωής...
στην γεωργία για προστασία καλλιεργειών από παθογόνα...

                επίλογος...

Το φως του ήλιου δεν μας θρέφει απλώς, μας ενεργοποιεί και μας ζωντανεύει όλο και περισσότερο!

Σε αντίθεση με ένα σωρό συμπληρώματα, αυτά τα πεπτίδια είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες μας!

Το σώμα μας τα παράγει για εμάς, στις ακριβείς ποσότητες που χρειαζόμαστε, ανάλογα με το περιβάλλον μας! 

Προσαρμοσμένη ανοσία, 

εξατομικευμένη προστασία, όλα δωρεάν αρκεί απλώς να βγούμε έξω!

           κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - boanologia.gr

https://www.mdpi.com/1999-4923/14/9/1979

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19342087/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S092485790400322X

https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(09)00160-2/fulltext

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5888155/

...για το χθες μας, για το τώρα μας, για το αύριό μας ντινα; πιο από το βότανά μας να μας συντροφεύει;

"Υπάρχει δενδρολίβανο, που συμβολίζει την ανάμνηση..." λέει η Οφηλία!

...που συμβολίζει την ανάμνηση, για να θυμούνται τον πατέρα της!
Δεντρολίβανο...
...που  συμβολίζει την ανάμνηση, και είναι εδώ για να μας βοηθάει να θυμόμαστε!
Να θυμόμαστε τα γεγονότα που έχουν συμβεί!
Είναι εδώ για να "κρατάει" τη μνήμη μας!
Είναι εδώ για το χθες μας, για να μην ξεχάσουμε το παρελθόν μας, τις εμπειρίες μας και όσα μάθαμε μέχρι τώρα!
Είναι εδώ για το τώρα μας, για την μνήμη μας για να λειτουργεί λεπτό το λεπτό!
Είναι εδώ για το αύριό μας, για την μνήμη του μέλλοντός μας, για να θυμόμαστε να θυμόμαστε!
Το υπέροχο και αγαπημένο δεντρολίβανο!
                   ntina σε μεταμεσονύχτιες ώρες... 

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia- botanologia.gr - https://botanologia.gr/dentrolivano-to-votano-tis-mnimis-kai-to-elixirio-tis-neotitas-mas/

Shunya Mudra, η mudra που βοηθά στη δημιουργία ενός νοητικού και σωματικού περιβάλλοντος ανοιχτωσιάς και ευρυχωρίας.

Shunya Mudra - χειρονομία για ισορροπία και ηρεμία
Shunya Mudra και αναφέρεται στη Mudra της Κενότητας.
Pancha Mahabhuta/Πέντε Μεγάλα Στοιχεία, είναι η έννοια των πέντε βασικών στοιχείων - γη, νερό,
φωτιά,
αέρας,
αιθέρας που αποτελούν κάθε ύπαρξη και ουσία στο σύμπαν!

Η Shunya mudra αντιπροσωπεύει την απέραντη, εκτεταμένη ποιότητα του χώρου. 

Η λέξη shunya σημαίνει "κενό" και αυτή η mudra βοηθά στη δημιουργία ενός νοητικού και σωματικού περιβάλλοντος ανοιχτωσιάς και ευρυχωρίας. 

Συμβολίζει την απελευθέρωση παλιών σκέψεων και μοτίβων, ανοίγοντας δρόμο για νέες δυνατότητες και ανάπτυξη.

Μας βοηθάει να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας και να αφήσουμε πίσω μας τα παλιά μας βάρη και να συνεχίσουμε ελεύθεροι και ευτυχείς το ταξίδι μας.

Η Shunya mudra είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιόδους αλλαγής ή μεταμόρφωσης, καθώς βοηθά στη δημιουργία του απαραίτητου χώρου για ανάπτυξη και νέα ξεκινήματα!

Συνδεόμενη με το στοιχείο του αιθέρα (χώρου), βοηθά στην απελευθέρωση των προσκολλήσεων, στην ενίσχυση της εσωτερικής ηρεμίας και στο άνοιγμα του νου σε νέες δυνατότητες.

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στον διαλογισμό για τη δημιουργία νοητικού χώρου, προωθεί τη νοητική διαύγεια, δημιουργώντας χώρο μεταξύ των σκέψεων, καθιστώντας τη ένα πολύτιμο εργαλείο για προσωπική μεταμόρφωση και επέκταση. 

Με την εξάσκηση της Shunya mudra, ηρεμούμε το μυαλό μας, για να απελευθερώσει την ένταση και να αξιοποιήσει τις δυνατότητες που κρύβονται μέσα στην ηρεμία και το κενό.

Η Shunya Mudra, ανακουφίζει από την ένταση στο άνω μέρος του σώματος, ειδικά στο κεφάλι και τα αυτιά και σχετίζεται και με την προώθηση της ακουστικής υγείας, 

την ηρεμία του νευρικού συστήματος και την υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς αδένα. 

Η απελευθέρωση της σωματικής και ψυχικής έντασης δημιουργεί έναν χώρο όπου μπορούν να ριζώσουν νέες σκέψεις, 

ιδέες και θεραπεία.

Ενθαρρύνει την συναισθηματική απελευθέρωση, ενισχύοντας ένα αίσθημα ανοιχτωσάς!

Το Shunya Mudra περιλαμβάνει την πρακτική και τη χρήση των μεσαίων δακτύλων.
Η πρακτική της Shunya Mudra βοηθάει στη μείωση της σωματικής έντασης,
στην ενίσχυση της συγκέντρωσης,
στην εμβάθυνση της προσοχής,
στην αντιμετώπιση του άγχους,
βελτιώνει τη διαύγεια του νου και
ηρεμεί το μυαλό μας!
Η πρακτική της Shunya Mudra ηρεμεί το νευρικό μας σύστημα,
μας ανακουφίζει από τη ζάλη!
Η πρακτική της Shunya Mudra βελτιώνει την ικανότητα ακοής
μειώνει τις εμβοές,
θεραπεύει την ηχώ των ήχων στο αυτί,
βελτιώνει τα προβλήματα που σχετίζονται με την κώφωση
Για να δοκιμάσουμε τη Shunya Mudra...
-. καθόμαστε σε μια άνετη στάση!
-. τοποθετούμε τα χέρια μας απαλά-απαλά στα γόνατά μας ή ενώνουμε τα χέρια σε μια στάση προσευχής, στοχασμού.
-. ισιώνουμε την πλάτη μας!

-. διπλώνουμε/λυγίζουμε το μεσαίο δάχτυλο προς την παλάμη, ακουμπώντας το, στη βάση του αντίχειρα και τοποθετούμε τον αντίχειρα πάνω από το μεσαίο δάχτυλο για να το κρατήσουμε απαλά στη θέση του. 

-. κρατάμε τα άλλα μας δάχτυλα ίσια, τεντωμένα και χαλαρά.

-. εισπνέουμε βαθιά από τη μύτη, δημιουργώντας χώρο και χαλάρωση στο στήθος μας!            -. εκπνέουμε αργά, αφήνοντας την ένταση να φύγει και επικεντρωνόμαστε στο κενό και την ηρεμία που κρύβετε μέσα σας!

-. ενώνουμε τα χέρια σε στάση προσευχής, στοχασμού και τελειώνουμε με μια προσευχή!

-. εξασκούμαστε στην shunya mudra για 5-10 λεπτά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μας, για να δημιουργήσουμε μια αίσθηση ανοιχτωσιάς και σαφήνειας!

                 επίλογος

τι είναι για μένα η Shunya Mudra -

          -.είναι η σιωπή του κενού, όπου ο νους μαθαίνει να ακούει όσα ο θόρυβος κρύβει.

και ναι, στην śūnya δεν χάνεσαι·

αφήνεις τον χώρο να σου μάθει πώς να ακούς!

                έρρωσθε!

     κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Τζίντζερ - Ένα βοτανικό φαρμακευτικό προϊόν με ευρείες αντιφλεγμονώδεις και θερμαντικές δράσεις

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ είναι γνωστές και εκτιμώνται εδώ και αιώνες. 
Σήμερα, με βάση τα αποτελέσματα μελετών, παρατηρούμε μια αρχαία θεραπεία να συναντά τη σύγχρονη επικύρωση. 

Το τζίντζερ αυξάνει την τοπική κυκλοφορία και θερμαίνει βαθιά τους ιστούς, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά τον πόνο στα νεφρά και την ακαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης. 

Βυθίζοντας ένα πανί σε δυνατό ρόφημα τζίντζερ δημιουργούμε ένα ισχυρό, φυσικό θερμαντικό επίθεμα που διεισδύει εκεί όπου τα χάπια δεν μπορούν. 

Μερικές φορές η κουζίνα μας είναι το καλύτερο φαρμακείο!

Σύμφωνα λοιπόν με την παραδοσιακή ιατρική και με τα αποτελέσματα σύγχρονων μελετών που την επιβεβαιώνουν, η θεραπεία με ζεστές κομπρέσες τζίντζερ είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της κλίμακας πόνου στις αρθρώσεις από ό,τι η χρήση μόνο με κομπρέσας με ζεστό νερό. 
Οι κομπρέσες με δυνατό ρόφημα τζίντζερ θεωρούνται ως μια εναλλακτική και αποτελεσματική λύση και για τη διαχείριση του πόνου στις αρθρώσεις και για τη θεραπεία, καθώς η θεραπεία με τζίντζερ προκάλεσε σημαντική ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας, τα οποία βελτιώθηκαν προοδευτικά κατά τη διάρκεια 24 εβδομάδων, χωρίς να αναφερθούν αρνητικές επιδράσεις.
Το τζίντζερ έχει θερμαντική δράση, είναι αντιφλεγμονώδες  και  αναλγητικό  και  μπορεί  να  μειώσει  τον  πόνο  στις  αρθρώσεις  πιο  γρήγορα  από  οτιδήποτε άλλο!
Ως εκ τούτου, η τοπική θεραπεία με τζίντζερ έχει τη δυνατότητα να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να βελτιώσει τη γενική υγεία και να αυξήσει την ανεξαρτησία των ατόμων με χρόνια οστεοαρθρίτιδα.
Οι βαθμολογίες για τον πόνο, την κόπωση, τη συνολική επίδραση και τη λειτουργική κατάσταση έχουν δείξει ικανοποιητική μείωση, ενώ η ικανοποίηση από την υγεία βελτιώθηκε πάρα πολύ -  από 80% δυσαρεστημένοι σε 70% ικανοποιημένοι!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr 
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11241951/
https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/0898010113512182
https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1089/jmf.2005.8.125
https://journals.sagepub.com
https://journals.sagepub.com

Μαθαίνω - Η σωστή στάση κατά την διάρκεια του ύπνου, βοηθάει στην αποτοξίνωση του εγκεφάλου μας!

         

     -. γλυμφατική ή γλυμφική κάθαρση*

Διαθέτει ο εγκέφαλός μας σύστημα απόρριψης αποβλήτων που λειτουργεί κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Ναι, και είναι μια από τις πιο σημαντικές ανακαλύψεις της επιστήμη του ύπνου.

Αυτή η ιστορική έρευνα αποκάλυψε ότι ο ύπνος ενεργοποιεί ένα εξελιγμένο σύστημα αποβολής αποβλήτων στον εγκέφαλο, αυξάνοντας εκπληκτικά την απομάκρυνση των τοξικών μεταβολιτών που συσσωρεύονται κατά τις ώρες αφύπνισης. 

Το "γλυμφατικό σύστημα" του εγκεφάλου αυξάνει τη δραστηριότητά του κατά 60% κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποβάλλοντας τα κυτταρικά απόβλητα, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών που σχετίζονται με τη νόσο  Alzheimer και άλλες νευροεκφυλιστικές παθήσεις.

            -. η στάση που κοιμόμαστε

Ο ύπνος στο πλάι είναι ο καλύτερος τρόπος για να διεγείρουμε τη νυχτερινή διαδικασία αποτοξίνωσης του εγκεφάλου μας.
Η στάση του σώματός μας κατά τον ύπνο αποτελεί μια νυχτερινή στρατηγική νευρολογικής αποτοξίνωσης.
Μεταξύ άλλων, οι νέες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το "γλυμφικό" σύστημα** καθαρισμού του εγκεφάλου μας λειτουργεί 25% πιο αποτελεσματικά όταν κοιμόμαστε στο πλάι. 
Η βαρύτητα βοηθά το νωτιαίο υγρό να αποβάλλει τις τοξίνες του Alzheimer.
Μια απλή αλλαγή στην στάση του ύπνου μας - ένας καθαρότερος και υγιέστερος εγκέφαλος.
     **το "γλυμφικό" σύστημα είναι το σύστημα αποτοξίνωσης του εγκεφάλου μας, που λειτουργεί κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου μας και απομακρύνει τοξικά υποπροϊόντα (όπως βήτα-αμυλοειδές) και μεταβολικά απόβλητα που συσσωρεύονται την ημέρα και βοηθά στην ανακατανομή θρεπτικών ουσιών, διατηρώντας τον εγκέφαλό μας υγιή.
      *γλυμφική κάθαρση

1. η γλυμφική κάθαρση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην παθολογία της νόσου του Alzheimer!
2. η συντριπτική πλειονότητα της κάθαρσης των αποβλήτων πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του ύπνου μας!
3. οι μορφές άνοιας συνδέονται με διαταραχές του ύπνου, παράλληλα με την ηλικιακή μείωση της πόλωσης των AQP4*** και 
4. οι επιλογές του τρόπου ζωής, όπως η θέση ύπνου, 
η κατανάλωση αλκοόλ, 
η άσκηση, 
η κατανάλωση ωμέγα-3, 
η διαλείπουσα νηστεία και το χρόνιο άγχος, επηρεάζουν τη γλυμφική κάθαρση. 
Οι επιλογές του τρόπου ζωής θα μπορούσαν επομένως να μεταβάλλουν τον κίνδυνο της νόσου του Alzheimer μέσω της βελτίωσης της γλυμφικής κάθαρσης και θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν ως προληπτική παρέμβαση στον τρόπο ζωής τόσο για την υγιή γήρανση του εγκεφάλου όσο και για τη νόσο του Alzheimer.
     ***Οι AQP4 (Aquaporin-4)

Οι AQP4 (Aquaporin-4) είναι πρωτεΐνες-κανάλια (ενδοκυτταρικές πρωτεΐνες που λειτουργούν σαν "πόρτες" για το νερό, ρυθμίζοντας τη ροή του, μεταξύ των κυττάρων) που επιτρέπουν τη γρήγορη διέλευση νερού στα κύτταρα, ιδιαίτερα στα αστροκύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος και είναι κρίσιμα για την ισορροπία υγρών στον εγκέφαλο, ενώ τα αντισώματα έναντί τους αποτελούν βασικό βιοδείκτη για τη διάγνωση της Οπτικής Νευρομυελίτιδας (NMO) και συναφών διαταραχών. 
               -. η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience - Η επίδραση της στάσης του σώματος στη γλυμφική κάθαρση του εγκεφάλου
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7698404/

    μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

Ώρα μηδέν - Η στιγμή εκκίνησης της ζωής - Αποτυπώθηκε η ακριβής στιγμή που ξεκινά η ζωή και η μαθηματική της τελειότητα.

Για πρώτη φορά στην ιστορία της ανθρωπότητας, οι επιστήμονες έγιναν μάρτυρες της ακριβούς στιγμής που ξεκινά η ανθρώπινη ζωή και ανάπτυξη.
Τη στιγμή που πραγματοποιείται η γονιμοποίηση, το ωάριο δεν ξυπνάει σιγά-σιγά!
Αντιδρά με ένα γρήγορο, συγχρονισμένο βιοχημικό σήμα που το διαπερνά σαν παλμός.
Τη μια στιγμή είναι ένα ήσυχο κύτταρο. Την επόμενη, ένα πλήρες αναπτυξιακό πρόγραμμα βρίσκεται σε εξέλιξη.
Αυτό που παρατήρησαν δεν ήταν βιολογική τυχαιότητα, αλλά συντονισμένη ακρίβεια.
Η στιγμή που ξεκινάει η ζωή δεν είναι μόνο βιολογική αλλά και μαθηματικά καθορισμένη, με τέλεια ακρίβεια στον χρόνο και τον τρόπο που αλληλεπιδρούν τα κύτταρα.
Την ακριβή στιγμή της γονιμοποίησης, ένα συντονισμένο βιοχημικό κύμα εκρήγνυται στην επιφάνεια του ωαρίου.

Δεν πρόκειται για σταδιακή ενεργοποίηση. 

Είναι μια ακαριαία «ενεργοποίηση» - ένα διαδοχικό μοριακό σήμα που μετατρέπει ένα αδρανές κύτταρο στο σχέδιο για έναν ολόκληρο άνθρωπο.

Ώρα μηδέν. 

Η στιγμή εκκίνησης της ζωής.

Αυτό που εξέπληξε τους ερευνητές του MIT δεν ήταν μόνο το γεγονός ότι αυτό συμβαίνει, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο συμβαίνει.
Το κύμα ενεργοποίησης κινείται με ρυθμικά, δομημένα μοτίβα που ακολουθούν μαθηματικές αναλογίες που βρίσκονται σε όλη τη φύση, τις ίδιες αναλογίες που διέπουν τους σπειροειδείς γαλαξίες, τα κελύφη των ναυτίλων, τη διάταξη των ηλιόσπορων και τη δημιουργία των τυφώνων.
Ο χρυσός λόγος.
Οι ακολουθίες Fibonacci.
Παγκόσμιες μαθηματικές σταθερές που εμφανίζονται στην πρώτη στιγμή της ζωής.
Αυτό υποδηλώνει κάτι βαθύ - η συνείδηση προηγείται της οργάνωσης, της μεθόδου, του συστήματος και ούτω καθεξής, όλων των σημείων νοημοσύνης. 

Γι' αυτό λέμε ότι η Ύπαρξη είναι προικισμένη με νοημοσύνη, δημιουργικότητα και ομορφιά, ένα άλλο όνομα για το Υπέρτατο Ον.

Η τάξη υπάρχει πριν από τον εγκέφαλο, πριν από το νευρικό σύστημα, πριν από οποιαδήποτε δομή ικανή να δημιουργήσει τάξη.
Οι οδηγίες για την οικοδόμηση της πολυπλοκότητας είναι ενσωματωμένες στο ίδιο το σημείο αναφοράς.
Πάντα γνωρίζαμε ότι η γονιμοποίηση ξεκινά την ανάπτυξη.
Αλλά βλέποντάς την, καταλαβαίνουμε ότι η ζωή δεν "συντελείται" τυχαία μέσω χημικών ατυχημάτων που οργανώνονται σταδιακά.
Ξεκινά, "αναφλέγεται" με σκοπό, με δομημένα σήματα που εκτελούν ένα προκαθορισμένο βιολογικό πρόγραμμα με γεωμετρική ακρίβεια.
Αυτή η στιγμή δείχνει ότι η ζωή ξεκινά με συντονισμό, όχι με χάος.
Οι οδηγίες δεν συγκεντρώνονται με την πάροδο του χρόνου τυχαία - είναι ήδη εκεί, ενεργοποιούνται αμέσως, είναι ακριβείς και σκόπιμες.
Αυτό αμφισβητεί τις καθαρά μηχανιστικές απόψεις για την προέλευση της ζωής.
Οι τυχαίες μοριακές συγκρούσεις δεν παράγουν μαθηματική κομψότητα.
Ωστόσο, εδώ είναι, ορατή κάτω από μικροσκόπια, ακολουθώντας μοτίβα υφασμένα στο ύφασμα του σύμπαντος.
Η πρώτη στιγμή της ζωής μοιάζει λιγότερο με τύχη και περισσότερο με εκτέλεση κώδικα.
Ο χρόνος μηδέν δεν είναι το χάος που γίνεται τάξη.
Είναι η αρχή της τάξης.
Και ναι, η ανακάλυψη αυτή ανοίγει το δρόμο για μια βαθύτερη κατανόηση της ίδιας μας της ζωής.
Δεν αφορά μόνο τη βιολογία, αλλά και τα μοτίβα,
τις ακολουθίες και τη λεπτή ισορροπία της φύσης.
Αυτό που μπορεί να φαίνεται ως μια απλή συνάντηση δύο κυττάρων είναι στην πραγματικότητα η αρχή μιας όμορφης, περίπλοκης διαδικασίας που διέπεται από σύνθετους νόμους της φύσης.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε την αρχή της ζωής, θυμηθείτε: είναι μια στιγμή στο χρόνο που έχει γραφτεί μαθηματικά στον ιστό της ύπαρξης.
Δεν είναι εκπληκτικό;
Η ζωή είναι πραγματικά ένας θαυμαστός χορός της επιστήμης.

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia-botanologia.gr

                                                                  Wm773WqoPGwKMF4Xqnm2DNFnvkvmniT188Ul

                                                         https://news.mit.edu/2020/growth-organism-waves-0323

                                                                      https://www.facebook.com/watch/?v=905551485146961

Η διατήρηση της υγείας του πνευμονογαστρικού μας νεύρου είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσουμε την καρδιά μας μέχρι τα 90 μας χρόνια.

Έτσι ακριβώς!
Η διατήρηση της υγείας του πνευμονογαστρικού μας νεύρου είναι μια εξαιρετική στρατηγική για τη μακροπρόθεσμη προστασία της καρδιάς, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, 
της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής, με πρόσφατη έρευνα να υπογραμμίζει τον ρόλο του στην καρδιακή αντιγήρανση και τη μακροζωία, καθιστώντας τον πνευμονογαστρικό τόνο βασικό δείκτη της υγείας της καρδιάς μας. 
Η υγιής πνευμονογαστρική λειτουργία βοηθά στον έλεγχο των λειτουργιών "ανάπαυσης και πέψης", προάγοντας ένα ισορροπημένο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο υποστηρίζει μια νεότερη, πιο ανθεκτική καρδιά ακόμα και σε πολύ μεγάλη ηλικία!
Μέσω του πνευμονογαστρικού μας νεύρου, η ψυχική μας ηρεμία είναι η βιολογική θωράκιση της καρδιάς μας.
Και αυτό διότι το νευρικό μας σύστημα και η καρδιά μας βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία. 
Όταν το πνευμονογαστρικό μας νεύρο ενισχύεται και ενεργοποιείται μέσω της διαχείρισης του στρες και της βαθιάς αναπνοής, προστατεύει τα καρδιακά μας κύτταρα από τη γήρανση. 
Η εσωτερική ηρεμία δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα. 
Είναι αυτή που "φροντίζει" και βοηθά την καρδιά μας να χτυπά δυνατά για μια ολόκληρη ζωή.
Σύμφωνα λοιπόν με πρότερες άλλα και πρόσφατες μελέτες το πνευμονογαστρικό μας νεύρο* - αυτό το μικροσκοπικό νεύρο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της νεότητας της καρδιάς μας!
Αυτό το "κρυμμένο νεύρο" που συνδέει τον εγκέφαλό μας με την καρδιά μας μπορεί να είναι το κλειδί για τη διατήρηση της νεότητας της καρδιάς μας!
Στην πιο πρόσφατη μελέτη, ακόμη και η μερική αποκατάσταση του νεύρου ήταν αρκετή για να επιβραδύνει τις επιβλαβείς αλλαγές στον καρδιακό ιστό. 
"Όταν η ακεραιότητα της σύνδεσης με το πνευμονογαστρικό νεύρο χάνεται, η καρδιά μας γερνάει πιο γρήγορα", εξηγεί ο καθηγητής Vincenzo Lionetti.
              Λίγα λόγια για  το πνευμονογαστρικό μας νεύρο - 

*Το πνευμονογαστρικό νεύρο (κρανιακό νεύρο X) είναι το μακρύτερο νεύρο του σώματός μας και λειτουργεί ως σημαντική και κρίσιμη οδός επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και των κύριων οργάνων μας, ελέγχοντας ακούσιες λειτουργίες όπως τον καρδιακό ρυθμό, 
την πέψη και την αναπνοή ως βασικό μέρος του παρασυμπαθητικού συστήματος (ανάπαυση και πέψη). 
Με αφετηρία το εγκεφαλικό στέλεχος, εκτείνεται μέσω του λαιμού, 
του θώρακα και της κοιλιάς, επηρεάζοντας την καρδιά, 
τους πνεύμονες, 
το στομάχι και τα έντερα και μεταφέροντας τόσο αισθητηριακά (80%) όσο και κινητικά σήματα.
Η διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, μέσω τεχνικών όπως η βαθιά αναπνοή,

h σύντομη έκθεση στο κρύο, όπως το να κάνoυμε κρύα ντους ή 

να ρίχνουμε κρύο νερό στο πρόσωπο, χρησιμοποιείται για την προώθηση της χαλάρωσης και τη θεραπεία καταστάσεων όπως η ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη και η επιληψία. 

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124007050

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537171/

https://www.massgeneral.org/news/article/vagus-nerve

https://www.massgeneral.org/news/article/infrared-saunas-and-cold-plunges
https://www.sciencedaily.com/releases/2025/12/251225235946.htm

Μπρόκολο, το αποτέλεσμα αιώνων γεωργικής καινοτομίας!

...την επόμενη φορά που θα φάτε μπρόκολο, θυμηθείτε ότι απολαμβάνετε το αποτέλεσμα αιώνων γεωργικής καινοτομίας!
Προερχόμενο από το άγριο λάχανο/Brassica oleracea, οι αγρότες στη Μεσόγειο, καλλιέργησαν προσεκτικά φυτά με μεγαλύτερα μπουμπούκια ανθέων και παχύτερα στελέχη, διαμορφώνοντάς τα σιγά σιγά στο μπρόκολο που γνωρίζουμε σήμερα.
Ειδικά οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι συνήθιζαν να καταναλώνουν τακτικά μπρόκολα, οι δε Ιταλοί εισήγαγαν το μπρόκολο στην υπόλοιπη Ευρώπη κατά τη διάρκεια του 16ου αιώνα. 

Σήμερα, η Κίνα είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός μπρόκολου παγκοσμίως.

Σε αντίθεση με τους γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς (ΓΤΟ), το μπρόκολο εξελίχθηκε μέσω φυσικών τεχνικών αναπαραγωγής, καθιστώντας το προϊόν τεχνητής επιλογής και όχι εργαστηριακής τροποποίησης. 
Με την πάροδο του χρόνου, το μπρόκολο, έγινε μια θρεπτική δύναμη, γεμάτη με βιταμίνες, 

φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, κερδίζοντας επάξια τη φήμη του ως υπερτροφή που ενισχύει την υγεία μας και βοηθά στην διατήρησή της!
Για μένα το μπρόκολο είναι ένα από τα πολυαγαπημένα μου λαχανικά και τον χειμώνα είναι καθημερινά στο τραπέζι μας!
Ένα από τα αγαπημένα μας πιάτα είναι και οι γαρίδες με απαλά, σοταρισμένο ρύζι και μπρόκολο!
Η συνταγή μου αυτή στο άρθρο μου:Γαρίδες με τηγανιτό ρύζι και μπρόκολο, ένα απολαυστικό πιάτο

Ένα από τα αγαπημένα μου ζεστά ροφήματα για προστασία από τις λοιμώξεις τις κρύες μέρες του χειμώνα!

Το ρόφημά μου αυτό, με την προσθήκη του λεμονιού και του μελιού είναι ιδανικό ρόφημα για τις κρύες μέρες του χειμώνα και είναι αναπόσπαστο μέρος της χειμερινής μας “ρουτίνας”
Το καθιερώνω στην εβδομαδιαία διατροφή μας τις περιόδους λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος ως συμπληρωματικό ελιξίριο για ανακούφιση από το βήχα και για να βελτιώσω τη συνολική υγεία των πνευμόνων μας.
-. φυσικά μπαχαρικά όπως η κανέλα,
το τζίντζερ,
το γαρύφαλλο,
το λεμόνι και το μέλι χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για την καταπολέμηση αναπνευστικών προβλημάτων και την ενίσχυση της ανοσίας…

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/ena-apo-ta-agapimena-moy-zesta-rofimata-gia-prostasia-apo-tis-loimoxeis-tis-kryes-meres-toy-cheimona/

Όταν με ρώτησαν είπα πως δεν χρειάζονται ακρότητες για να επαναφέρουμε το σώμα μας σε ισορροπία…

... χρειάζεται διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, 

χρειάζεται ποιοτικός ύπνος,

ήπια άσκηση,

τεχνικές χαλάρωσης, 

χρειάζονται τα σωστά βότανα, την κατάλληλη στιγμή, για να συνεργαστούν με τον οργανισμό μας, όταν τα έχει ανάγκη!

έτσι...

-. αξιοποιώ τη δύναμη της φύσης για ολιστική ευεξία!
-. δίνω προτεραιότητα στην υγεία μας, αφουγκραζόμενη τη σοφία της φύσης!
-. οι μοναδικές ιδιότητες των βοτάνων με βοηθούν στη διαχείριση ανισορροπιών του οργανισμού στην καθημερινότητά μας και στην σωστή διαχείριση κοινών παθήσεων!
-. η ενσωμάτωση συγκεκριμένων βοτανικών ροφημάτων, όπως ιβίσκος για την αρτηριακή πίεση ή το θυμάρι για τους βρόγχους και του πνεύμονές μας, είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να υποστηρίζω κάθε που χρειάζεται, τις φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του σώματός μας!
έτσι...
κανέλα για την υψηλή γλυκόζη στο αίμα!
τίλιο για μια ζεστή αγκαλιά όταν το κρυολόγημα είναι εδώ!
μάραθος και μέντα για όταν η πέψη διαμαρτύρεται!
αγριοράδικο για όταν το συκώτι και η χοληδόχος κύστη έχουν ταλαιπωρηθεί και ο οργανισμός χρειάζεται άμεσα αποτοξίνωση!
ιβίσκος για όταν η υπέρταση "χτυπά την πόρτα"
τζίντζερ για τις φλεγμονές του οργανισμού!
λεβάντα για ένα γλυκό νανούρισμα!
χαμομήλι για χίλιες και μία ανισορροπίες του οργανισμού - αγχώδεις διαταραχές,
κατάθλιψη,
αγωνία,
μελαγχολία,
στρες!
θυμάρι για τους βρόγχους και του πνεύμονές μας!
τσουκνίδα, το βότανο που είναι πανταχού παρόν, για να είναι δίπλα μας και να "απλώσει το χέρι" όταν το μυοσκελετικό μας σύστημα καλεί σε βοήθεια - (αρθρώσεις,
μύες,
τένοντες,
οστά,
χρόνιος πόνος,
οίδημα,
δυσκαμψία,
οστεοαρθρίτιδα,
ρευματοειδής αρθρίτιδα...)
μελισόχορτο, το βάλσαμο του Διοσκουρίδη που θεραπεύει το άγχος και μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης!
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-pos-den-chreiazontai-akrotites-gia-na-epanaferoyme-to-soma-mas-se-isorropia/

Ένα πεντανόστιμο γλυκάκι από εμένα για όλους και ιδιαίτερα για τους εορτάζοντες, αλλά και για όλους όσους με διαβάζουν…

Ένα πεντανόστιμο γλυκάκι από εμένα για όλους και ιδιαίτερα για τους εορτάζοντες, αλλά και για όλους όσους με διαβάζουν, συνοδευόμενο από τις ευχές μου για υγεία και ευζωία - όλοι μπορούμε και πρέπει να είμαστε υγιείς και ευτυχισμένοι!!!
Νοστιμότατο κέικ με ταχίνι και σταγόνες σοκολάτας
Λόγω των ημερών λοιπόν, και επειδή όλων ο οργανισμός ζητούσε γλυκάκι, αποφάσισα να κλειστώ για λίγο και να ετοιμάσω ένα απλό αλλά νοστιμότατο κέικ με ταχίνι...
read more:https://botanologia.gr/ena-pentanostimo-glykaki-apo-emena-gia-oloys-kai-idiaitera-gia-toys-eortazontes-alla-kai-gia-oloys-osoys-me-diavazoyn/

...αυτά τα Χριστούγεννα, εύχομαι το ΦΩΣ να μη μείνει στα λαμπάκια, αλλά να βρει χώρο στις ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΑΣ!

Κάλαντα, πίνακας του Νικηφόρου Λύτρα

...Xρόνια πολλά σε όλους μας φίλοι μου - και αυτά τα Χριστούγεννα, εύχομαι το ΦΩΣ να μη μείνει στα λαμπάκια,

αλλά να βρει χώρο στις ΣΚΕΨΕΙΣ ΜΑΣ

Και να θυμάστε ότι συνταγές ευτυχίας δεν υπάρχουν!
     Μπορεί να είναι μια κλεφτή ματιά στον πίνακα του Νικηφόρου Λύτρα* που θα ξυπνήσει ξεχασμένες μνήμες!
     Μπορεί να είναι μια ανάγνωση της Χριστουγεννιάτικης νύχτας του Δροσίνη - 
Την άγια νύχτα τη Χριστουγεννιάτικη
– ποιος δεν το ξέρει; –
των Μάγων κάθε χρόνο τα μεσάνυχτα
λάμπει τ᾿ αστέρι.
Κι᾿ όποιος το βρει μέσ᾿ στ᾿ άλλα αστέρια ανάμεσα
και δεν το χάσει
σε μιά άλλη Βηθλεέμ ακολουθώντας το
μπορεί να φτάσει.
...που τα βήματά μας να πάει σε τόπους μακρινούς…ονειρεμένους!
     Μπορεί να είναι μια ανάγνωση του όμορφου διηγήματος “Τα Χριστούγεννα του Τεμπέλη” του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη
Στην ταβέρνα του Πατσοπούλου, ενώ ο βορράς εφύσα, και υψηλά εις τα βουνά εχιόνιζεν, ένα πρωί,εμβήκε να πίη ένα ρούμι να ζεσταθή ο μαστρο-Παύλος ο Πισκολέτος,
διωγμένος από την γυναίκα του, υβρισμένος από την πενθεράν του,
δαρμένος από τον κουνιάδον του, ξορκισμένος από την κυρά-Στρατίναν την σπιτονοικοκυράν του, και φασκελωμένος από τον μικρόν τριετή υιόν του,
τον οποίον ο προκομμένος ο θείος του εδίδασκεν επιμελώς,
όπως και οι γονείς ακόμη πράττουν εις τα “κατώτερα στρώματα”, πως να μουντζώνη, να βρίζη,
να βλασφημή και να κατεβάζη κάτω Σταυρούς,
Παναγιές,
κανδήλια,
θυμιατά και κόλλυβα.
Κι έπειτα, γράψε αθηναϊκά διηγήματα!
Ο προβλεπτικός ο κάπηλος, δια να έρχωνται ασκανδαλίστως να ψωμίζουν αι καλαί οικοκυράδες, αι γειτόνισσαι, είχε σιμά εις τα βαρέλια και τας φιάλας,
προς επίδειξιν μάλλον, ολίγον σάπωνα, κόλλαν, ορύζιον και ζάχαριν, είχε δε και μύλον, δια να κόπτη καφέν.
Αλλ’ έβλεπέ τις, πρωί και βράδυ, να εξέρχωνται ατημέλητοι και μισοκτενισμένοι γυναίκες, φέρουσαι την μίαν χείρα υπό την πτυχήν της εσθήτος, παρά το ισχίον, και τούτο εσήμαινεν,
ότι το οψώνιον δεν ήτο σάπων, ούτε ορύζιον ή ζάχαρις….

Μπορεί να είναι μια απλή βόλτα σε ένα χιονισμένο δρόμο…
     Μπορεί να είναι απλά ένα χαμόγελο!
     Ευτυχία είναι να είμαστε υγιείς!
     Χρόνια πολλά και πάντα με υγεία!

             Σημείωση:
*Ο θαυμάσιος αυτός πίνακας σαν έργο θεωρείται η κορυφαία στιγμή στην ηθογραφική ζωγραφική της Ελλάδας, ο δε Νικηφόρος Λύτρας έχει χαρακτηριστεί ως “ο ζωγράφος των Χριστουγέννων”
Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν, ας τα υποδεχτούμε με παραδοσιακό χριστόψωμο.

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ας αρχίσουμε σιγά-σιγά με όση καλή διάθεση διαθέτουμε, να τα υποδεχτούμε για χάρη της ηρεμίας μας και της γαλήνης μας, που τόσο τις έχουμε ανάγκη!

Ναι- πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και φέτος, και

η παράδοση θεωρεί ότι η αρχαιότερη ομιλία για τη γιορτή των Χριστουγέννων εκφωνήθηκε από τον Μέγα Βασίλειο στην Καισάρεια της Καππαδοκίας το έτος 376 μ.Χ.
Άλλες Ιστορικές πηγές επισημαίνουν πως ο εορτασμός των Χριστουγέννων άρχισε να τηρείται στη Ρώμη γύρω στο 335, αν και κάποιοι ερευνητές βασιζόμενοι σε αρχαίους ύμνους με χριστουγεννιάτικη θεματολογία, θεωρούν ότι τα πρώτα βήματα που οδήγησαν στον εορτασμό αυτό έγιναν μέσα στον 3ο αιώνα!
Λέγεται πως στον καθορισμό της 25ης Δεκεμβρίου ως ημερομηνίας εορτασμού συντέλεσαν προφανώς η μεγάλη εθνική εορτή του “ακατανίκητου” θεού Ήλιου και ο εορτασμός των γενεθλίων του Μίθρα που ήταν διαδεδομένα σε όλη την επικράτεια της Ρωμαϊκής αυτοκρατορίας, με την έννοια ότι η επιλογή αυτής της ημέρας ως ημέρας γέννησης του Χριστού, είχε να κάνει με την προσπάθεια αντικατάστασης των παγανιστικών (μη χριστιανικών) γιορτών που τηρούνταν εκείνον τον καιρό, όπως τα Σατουρνάλια και τα Μπρουμάλια.
Το δε χρονικό διάστημα που περικλείει τις γιορτές των Χριστουγέννων, Πρωτοχρονιάς και Θεοφανείων, ονομάζεται στη λαογραφία και Δωδεκαήμερο!
Όπως κάθε γιορτή έτσι και τα Χριστούγεννα στη χώρα μας προετοιμάζονται και καταναλώνονται ιδιαίτερα φαγητά και γλυκά, όπως
η γαλοπούλα,
το χριστόψωμο,
η βασιλόπιτα,
τα μελομακάρονα,
οι κουραμπιέδες
οι δίπλες και
πολλά άλλα που συμπληρώνουν το πατροπαράδοτο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι.
Στο διήγημα του “τα χριστουγεννιάτικα τσαρούχια” ο Γ. Αθάνας έχει δώσει παραστατικά τη χρησιμότητα του εθίμου του σφαξίματος του χοίρου στην οικιακή οικονομία της Ρούμελης όπου χαρακτηριστικά αναφέρει:
“μ΄ένα καλό γουρούνι περνάει τον υπόλοιπο χειμώνα η φτωχοφαμελιά”
Στη Θεσσαλία, στη Ρούμελη, στο Μωριά αλλά και στη Νησιωτική Ελλάδα, κυρίως του Αιγαίου, χαρακτηριστικά της γιορτής των Χριστουγέννων ήταν το διαρκές άναμμα της φωτιάς (κρατάει όλο το Δωδεκαήμερο) που έχει αποτρεπτικό χαρακτήρα κατά των καλικάντζαρων και των κακών πνευμάτων και το σφάξιμο και μαγείρεμα του γουρουνιού!
Όσοι δεν είχαν γουρούνι σφάζανε γίδα ή πρόβατο και αν δεν είχαν ούτε από αυτά σίγουρα είχαν κάποια κότα!
Ας θυμηθούμε κάποιες παραδοσιακές συνταγές των πιο γνωστών χριστουγεννιάτικων φαγητών και γλυκών αρχής γενομένης με το χριστόψωμο
Είναι μια συνταγή από τετράδια συνταγών γυναικών του προηγούμενου αιώνα που έχουν μεταφερθεί μέχρι εμάς σήμερα στόμα με στόμα, τροποποιημένη πολύ λίγο από εμένα και την οποία έχω προσθέσει “στις συνταγές μου”
Θα χρειαστώ:
– ένα κιλό αλεύρι σκληρό ολικής, περίπου
– 1/2 κουταλάκι μαστίχα σε σκόνη
– 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
– 1/2 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο
– 80gr μαγιά
– 1 κούπα νερό χλιαρό
– 1/2 κούπα λάδι
– 1 κούπα ζάχαρη μαύρη υγρή, ακατέργαστη
– χυμό από ένα πορτοκάλι, περίπου 100 με 150ml
– ξύσμα από ένα πορτοκάλι
– 1/3 της κούπας κονιάκ
– μισή κούπα μαύρες σταφίδες
– σουσάμι και
– αμύγδαλα
Και
– διαλύω τη μαγιά σε χλιαρό νερό μαζί με μια κουταλιά ζάχαρη και δύο κουταλιές αλεύρι
– την αφήνω σκεπασμένη για 15 λεπτά περίπου, για να φουσκώσει.
– σε λεκανίτσα βάζω το λάδι,
το ξύσμα του πορτοκαλιού,
το χυμό του πορτοκαλιού,
το κονιάκ
τις σταφίδες και
τη ζάχαρη και τα αναμειγνύω με το χέρι μου μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη.
– προσθέτω τη μαγιά,
τη μαστίχα,
την κανέλα και το γαρύφαλλο και ανακατεύω
– προσθέτω τμηματικά το αλεύρι μου και αρχίζω να ζυμώνω
– συνεχίζω να ζυμώνω μέχρι να πετύχω μια ζύμη μαλακή και ελαστική που δεν θα κολλάει στα τοιχώματα της λεκάνης μου
– απλώνω σε καλά λαδωμένο ταψί τη ζύμη μου και την πατάω με την παλάμη μου για να πιάσει όλη την επιφάνεια του ταψιού – αν η παλάμη κολλάει τη βρέχω με νερό
– αλείφω με νερό όλη την επιφάνεια, ραντίζω με τα σουσάμι και βυθίζω τα αμύγδαλα σε όλη την επιφάνεια κατά διαστήματα
– αφήνω το ψωμί μου σκεπασμένο, σε ζεστό-ζεστό σημείο, όχι στο φούρνο, περίπου για μία ώρα, μέχρι να φουσκώσει και να διπλασιαστεί σε όγκο.
– ψήνω στους 170°C, σε προθερμασμένο φούρνο, για περίπου 1 ώρα.
– μετά την μισή ώρα περίπου, σκεπάζω με λαδόκολλα για να μην μου καεί.
– δοκιμάζω με μαχαίρι όπως κάνω για τα κέικ και όταν βγαίνει καθαρό, το χριστόψωμό μου είναι έτοιμο.
– το βγάζω από το ταψί, αμέσως, και το αφήνω να κρυώσει πάνω στη σχάρα.
– το κόβουμε ανήμερα τα Χριστούγεννα στο μεσημεριανό μας τραπέζι!

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr - https://botanologia.gr/ta-christoygenna-plisiazoyn-as-ta-ypodechtoyme-me-paradosiako-christopsomo/

Η δύναμη της θέλησης - ο δρόμος προς την επιτυχία και το κλειδί για την υπέρβαση!

Το 1948, μια γυναίκα αποκάλυψε κάτι που ακουγόταν αδύνατο: μια μέθοδο για να αλλάζει την πραγματικότητα κατά βούληση. 

Για πάνω από 30 χρόνια, τη χρησιμοποίησε με αυτό που περιγράφει ως 100% ποσοστό επιτυχίας. 
Το μυστικό της δεν ήταν η τεχνολογία ή ο πλούτος, αλλά ένας πανίσχυρος κωδικός που πίστευε ότι μπορούσε να σπάσει την ίδια τη δομή του "matrix" της ζωής.
Ο κωδικός ήταν απλός αλλά ισχυρός: 
ΘΕΛΗΣΗ. 
Εστιάζοντας τη θέλησή της με απόλυτη βεβαιότητα, είχε καταφέρει να διαμορφώσει τα αποτελέσματα, 
να ανακατευθύνει γεγονότα και να εκδηλώσει αποτελέσματα ακριβώς όπως επιθυμούσε. 
Σε αντίθεση με τις ευσεβείς επιθυμίες ή τις αόριστες ελπίδες, η προσέγγισή της βασιζόταν στην πειθαρχία και την ακλόνητη πίστη. 
Για εκείνη, η πραγματικότητα δεν ήταν σταθερή, ήταν ευαίσθητη και η σκέψη ήταν το εργαλείο για να την ξαναγράψει.
Αυτή η ιδέα μπορεί να ακούγονταν μέχρι πρόσφατα μυστικιστική, αλλά η σύγχρονη επιστήμη αρχίζει να αποκαλύπτει παρόμοιες αλήθειες. 
Η έρευνα στη νευροεπιστήμη δείχνει ότι η πίστη μπορεί να επαναπρογραμματίσει τον εγκέφαλο σε πραγματικό χρόνο, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται και τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις ευκαιρίες. 
Η κβαντική φυσική συνεχίζει να υποδηλώνει ότι η ίδια η παρατήρηση παίζει ρόλο στη διαμόρφωση των αποτελεσμάτων στα μικρότερα επίπεδα της πραγματικότητας. 
Αυτό που διαισθάνθηκε το 1948 αυτή η γυναίκα, αντηχεί τώρα στις σημερινές επιστημονικές ανακαλύψεις.
Για 30 χρόνια η γυναίκα αυτή, έζησε σύμφωνα με τον κώδικα της, χρησιμοποιώντας τον για να ξεπεράσει εμπόδια, 
να επιτύχει στόχους και να μεταμορφώσει τη ζωή της. 
Για εκείνη, δεν ήταν μαγεία, αλλά δεξιοτεχνία, ένας τρόπος να ευθυγραμμίσει το μυαλό και την πραγματικότητα τόσο απόλυτα, ώστε η αντίσταση να υποχωρήσει.
Σε σύγκριση με την παθητική νοοτροπία της αναμονής για αλλαγή, ο κώδικας ο δικός της, της έδινε και της έβαζε, στην κυριολεξία, τη δύναμη σταθερά στα χέρια της!
Και είναι μια υπενθύμιση ότι η πραγματικότητα δεν είναι απλώς κάτι που υπομένουμε, αλλά κάτι στο οποίο συμμετέχουμε στη δημιουργία του!

Έχουμε τα μάτια μας ανοιχτά για ευκαιρίες. 

Μερικές φορές, το σύμπαν μας προσφέρει πράγματα με τρόπους που δεν περιμένουμε.

    -. ο άνθρωπος πίσω από αυτό - Helene Hadsell - και "Ονομάστε το και διεκδικήστε το"

            Η  Helen Hadsell ήταν συγγραφέας και λέκτορας!

Ήταν γνωστή για την εξειδίκευσή της στον προσδιορισμό της επιτυχίας και την επίτευξη στόχων μέσω της δύναμης της Θετικής Σκέψης.

Η ζωή της ενέπνευσε πάρα πολλούς ανθρώπους να επικεντρωθούν στις ικανότητές τους, να εξαλείψουν τις αρνητικές σκέψεις και να χρησιμοποιήσουν στρατηγικές για να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.

Της απονεμήθηκε ο τίτλος "Η βασίλισσα των διαγωνισμών, καθώς έγραψε ιστορία κερδίζοντας πάνω από 5.000 διαγωνισμούς στη διάρκεια της ζωής της και κέρδισε κάθε διαγωνισμό στον οποίο συμμετείχε σε 50 χρόνια.

Η ζωή της Helene πήρε μια συγκλονιστική στροφή μετά την ανάγνωση του βιβλίου του Norman Vincent Peale "Η δύναμη της θετικής σκέψης", οπότε μέσω της θετικής σκέψης και άρχισε να ασκεί δεξιότητες ελέγχου του νου.

Η πιο γνωστή νίκη της ήταν ένα πλήρως επιπλωμένο σπίτι 400 τετραγωνικών μέτρων.

Η Helene απέδωσε την επιτυχία της στην ισχυρή θέλησή της και

στην πίστη στις ικανότητές της!

Η φιλοσοφία της ήταν ο κωδικός "S.P.E.C"

Επινόησε τη φόρμουλα/τεχνική S.P.E.C 

Η τεχνική S.P.E.C μπορεί να ξεγελά με το πόσο εύκολη ακούγεται, αλλά η εφαρμογή της ήταν το κλειδί με το οποίο αξιοποίηση στο έπακρο τις δυνατότητές της.

Η οπτικοποίηση έπαιζε σημαντικό ρόλο στην τεχνική της!

Φανταζόταν τον εαυτό της να κερδίζει, να κρατάει το βραβείο ή να λαμβάνει την ειδοποίηση για τη νίκη της. 

Αυτή η ζωντανή νοερή απεικόνιση βοήθησε να προσελκύσει τα επιθυμητά αποτελέσματα στη ζωή της.

Παράλληλα με την οπτικοποίηση Χρησιμοποιούσε θετικές επιβεβαιώσεις. 

Φράσεις όπως "Είμαι νικήτρια" ή "Προσέλκυω την επιτυχία" ήταν μέρος της καθημερινής της ρουτίνας, ενισχύοντας την πεποίθησή της στην ικανότητά της να κερδίζει.

Ευγνωμοσύνη και Επιμονή ήταν τα θεμέλιο της πρακτικής της

Η ευγνωμοσύνη ήταν ένας άλλος ακρογωνιαίος λίθος της προσέγγισής της!

Εξέφραζε συνεχώς ευγνωμοσύνη για όσα είχε και για όσα περίμενε να λάβει, δημιουργώντας θετική ενέργεια που πίστευε ότι προσέλκυε περισσότερο καλό στη ζωή της.

Επιπλέον, η επιτυχία της βασιζόταν στη συνέπεια και την επιμονή της. 

Συμμετείχε τακτικά σε διαγωνισμούς, πιστεύοντας ότι η επιμονή αύξανε τις πιθανότητές της να κερδίσει.

Αναλυτικά η φόρμουλα/τεχνική S.P.E.C της Helen Hadsell

-. 1. επιλογή

Αυτό το πρώτο βήμα έχει να κάνει με το να ξέρουμε τι ακριβώς θέλουμε!

Όπως επιλέγουμε ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο. 

Δεν λέμε απλώς στον σερβιτόρο, "φέρτε μου λίγο φαγητό"

Όχι, λέμε, "θα ήθελα ένα μοσχαρίσιο μπιφτέκι, καλοψημένο με μια μερίδα ψητά λαχανικά, παρακαλώ"

Τόσο σαφείς πρέπει να είμαστε σχετικά με τους στόχους μας!

Είναι επιτακτική ανάγκη να γνωρίζουμε τι ακριβώς θέλουμε. 

Δεν πρέπει να υπάρχει καμία αμφιβολία σχετικά με τα θέλω μας. 

Τα προσδιορίζουμε και βεβαιωνόμαστε ότι δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, όπως όταν δίνουμε την παραγγελία μας στον σερβιτόρο, ή όπως ζητάμε χρήματα από κάποιον - δεν του λέμε "δώσε μου μερικά χρήματα", του λέμε δώσε μου σε παρακαλώ χχχ... ευρώ!

-. 2. προβολή - και τώρα φανταζόμαστε τον εαυτό μας να γεύεται το νόστιμο μπιφτέκι μα τα λαχταριστά λαχανικά!

Αυτό ακριβώς είναι η προβολή.

Είναι η οπτικοποίηση αυτού που έχουμε επιλέξει.

Αυτό δεν είναι απλώς μια τεμπέλικη ονειροπόληση. 

Είναι μια δυνατή, στοχευμένη φαντασίωση του στόχου σας.

Το "προβάλετέ το" υπονοεί μια ενεργή, ενεργητική δύναμη. 

Δεν είναι απλώς το να βλέπουμε!

Είναι και να το δηλώνουμε!

Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για να εντυπώσουμε την επιθυμία στο υποσυνείδητο και να μεταδώσουμε την πρόθεσή μας στο σύμπαν.

Αφού επιλέξουμε αυτό που θέλουμε, πιστεύουμε ότι το έχουμε ήδη και το βλέπουμε και το αγγίζουμε και το γευόμαστε με τα μάτια της φαντασίας μας!

π. χ - ένα καινούργιο αυτοκίνητο, το οραματιζόμαστε όπως ακριβώς το θέλουμε, τη μυρωδιά του καινούργιου, 

την αίσθηση κατά την οδήγηση!

Τα χρήματα στον λογαριασμό!

Είμαστε σίγουροι!

Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε αυτό που θέλουμε, με όλες του τις λεπτομέρειες, τόσο το δημιουργούμε!

-. 3. αναμονή, περιμένουμε όπως την παραγγελία σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα, την οποία και περιμένουμε να έρθει από λεπτό σε λεπτό!

Χρησιμοποιούμε αυτό το συναίσθημα και περιμένουμε την άφιξή του! 

Είναι καθ' οδόν, απλά περιμένουμε να φτάσει από στιγμή σε στιγμή.

Η αναμονή δεν έχει να κάνει με την ελπίδα, έχει να κάνει με την σιγουριά!

Ακριβώς όπως περιμένουμε τον σερβιτόρο να φέρει την παραγγελία μας!

Το "περιμένετε το" δεν είναι η ελπίδα, είναι μια βαθιά, σωματική  βεβαιότητα!

Το "περιμένετε το" δεν είναι επιθυμία, είναι γνώση, είναι βεβαιότητα!

"Πρέπει να σκέφτεσαι σαν νικητής και να νιώθεις σαν νικητής προτού  γίνεις  νικητής. 

Αν δεν νομίζεις ότι θα κερδίσεις, τότε δεν... εκδηλώνεις αυτό που θέλεις να πάρεις"

Είναι η διαφορά μεταξύ του "ελπίζω να κερδίσω αυτό το αυτοκίνητο" και του "το αυτοκίνητο είναι ήδη δικό μου, απλώς περιμένω την παράδοση"

-. 4. παραλαβή, όταν φτάσει είμαστε έτοιμοι!

Αυτή περιλαμβάνει τόσο την τελική παραλαβή αυτού που θέλουμε όσο και την απαραίτητη σωματική δράση. 

Για τον Hadsell, αυτό σήμαινε την πραγματική συμμετοχή στην κλήρωση. 

Για όλους εμάς, σημαίνει να κάνουμε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για να φτάσουμε στον στόχο μας!

Το σύμπαν δεν μπορεί να μας προσφέρει κάτι στο οποίο δεν θα συμμετάσχουμε ποτέ για να κερδίσουμε!

Μπορεί να χρειαστεί να γίνει κάποια επιπλέον ενέργεια για να έρθει αυτό που προσδιορίσαμε και τώρα που έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, τι είναι μια μικρή ενέργεια που θα μας σταματήσει; 

Παίρνουμε αυτό που μας ανήκει και δεν υποχωρούμε μέχρι να το έχουμε!

Η μέθοδος της Helen Hadsell  απαιτεί ευθυγραμμισμένη δράση. 

Το σύμπαν ανταμείβει την κίνηση. 

Δεν μπορούμε να την "συλλέξουμε" αν δεν μπούμε ποτέ στο παιχνίδι. 

Αυτό το βήμα γειώνει την πνευματική διαδικασία στη φυσική πραγματικότητα!

     Η μέθοδος είναι το πλαίσιο, αλλά η νοοτροπία είναι το καύσιμο. 

Ένα εμπόδιο που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι είναι ένα υποσυνείδητο αίσθημα αναξιότητας. 

Αν δεν νιώθουμε ότι αξίζουμε αφθονία, υποσυνείδητα σαμποτάρουμε τις προσπάθειές μας. 

Η νίκη απαιτεί μια βαθιά ριζωμένη αίσθηση αυτοεκτίμησης και την πεποίθηση ότι είμαστε άξιοι καλών πραγμάτων!

Η Helene Hadsell είχε πει: "δεν υπάρχει αποτυχία, μόνο καθυστέρηση στο αποτέλεσμα"

Αυτή είναι μια βαθιά αναδιατύπωση. 

Η μη νίκη δεν είναι αποτυχία. 

Είναι απλώς ένα αποτέλεσμα που παρέχει ανατροφοδότηση. 

Δεν σημαίνει ότι το σύστημα είναι χαλασμένο. 

Σημαίνει ότι πρέπει να επιμείνουμε, να βελτιώσουμε την εστίασή μας ή να ενισχύσουμε την ικανότητα "περίμενέ το"

Η φόρμουλα/τεχνική S.P.E.C της Helen Hadsell επιγραμματικά

επιλογή - επιλέγω αυτό που επιθυμώ...

προβολή - φαντάζομαι και το ζω σαν να το έχω ήδη...

αναμονή -  όπως ακριβώς αυτό που έχω ήδη παραγγείλει στο ηλεκτρονικό κατάστημα

παραλαβή - το αποδέχομαι όταν εκδηλωθεί.

Η ίδια έλεγε: 

-. προσδιορίστε το,

-. επιλέξτε το, 

-. προβάλετέ το, 

-. αναμένετέ το, 

-. παρελάβετέ το...

και...

Το ερώτημα δεν είναι, "πόσο εύκολο είναι να αποκτήσεις αυτό που θέλεις", αλλά "πόσο εύκολα μπορείς να ευθυγραμμίσεις τη νοοτροπία και τη στρατηγική σου για να προσελκύσεις και να αποκτήσεις αυτό που επιθυμείς"

Όταν το προσδιορίζεις  (ορίζεις τον στόχο σου με κρυστάλλινη διαύγεια),  

το προβάλλεις  (δημιουργείς ένα ζωντανό νοητικό και συναισθηματικό σχέδιο) και, το πιο σημαντικό,  

το περιμένεις  (ζεις στην ακλόνητη δόνηση του να το έχεις ήδη), αναπόφευκτα θα  το παραλάβεις! 

Η μέθοδος είναι αποδεδειγμένη. 

Η διαδρομή είναι ξεκάθαρη.

                       έρρωσθε!

     κείμενο και επιμέλεια κειμένου - ntina/thalia- botanologia.gr - https://botanologia.gr/i-dynami-tis-thelisis-o-dromos-pros-tin-epitychia-kai-to-kleidi-gia-tin-ypervasi/