όταν με ρώτησαν – και τι κάνουμε ντίνα όταν δεν αισθανόμαστε καλά;

 …να θυμόμαστε πως δεν υπάρχει τίποτα λάθος η μεμπτό όταν δεν αισθανόμαστε καλά κάποιες φορές!
Στην πραγματικότητα, το μόνο λάθος είναι το ό,τι σκεφτόμαστε πως δεν είμαστε καλά! 
Όταν αποδεχόμαστε το πώς νιώθουμε, αυτό αλλάζει ολόκληρη την 

οπτική μας για τη ζωή. 
Μόλις παραδοθούμε σε αυτά τα συναισθήματα, στην πραγματικότητα επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι αληθινός και με αυτόν τον τρόπο θεραπευόμαστε και 
στη συνέχεια απελευθερώνουμε αυτή την ενέργεια, για να μπορούμε να προχωρήσουμε μπροστά και να μην παγιδευτούμε στη σκέψη ότι κάτι δεν 

πάει καλά με αυτό που είμαστε.
Με απλά λόγια, αυτό σημαίνει ότι, ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-kai-ti-kanoyme-ntina-otan-den-aisthanomaste-kala/

η συνάντησή μου με ένα ψιλόλιγνο αγαπημένο βότανο – το πολυκόμπι

Και άκουσα μια φωνή από τα βάθη των αιώνων – ντίνα κοίταμε!!!
Ψάχνω γύρω μου να δω…
Δεν βλέπω κάτι…
Η φωνή, μεστή,
γλυκιά...

η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/i-synantisi-moy-me-ena-psiloligno-pallikari-to-polykompi/

μιτοχόνδριο – με ποιητική διάθεση και ποιητική αδεία.

και σκέφτηκα
να δώσω φωνή στο μιτοχόνδριο*…
το σκέφτηκα και
το οραματίστηκα άμεσο, 
με σαρκασμό, 
ευαισθησία, αλλά…
αλλά και με μια γερή δόση ειρωνικής αυτογνωσίας…

δεν φοβήθηκε καθόλου τον πολύβουο περίγυρο αυτό το αρχέγονο μικροσκοπικό αλλά πανίσχυρο οργανίδιο! 
Σαν performance σε θεατρική σκηνή ή ακόμη και σαν μονόλογο spoken word…
ήθελε τίτλο…
τίτλο;
μμμ…
ναι βέβαια – τι άλλο!
                Μιτοχόνδριο: Ο Άλλος Εγώ!

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/mitochondrio-me-poiitiki-diathesi-kai-poiitiki-adeia/

μαρούβιο το κοινό/Marrubium vulgare - λίγα λόγια για ένα λίγο-πολύ, άγνωστο βότανο

     λίγα λόγια για ένα κατά κάποιον τρόπο, άγνωστο βότανο - το μαρούβιο

Το μαρούβιο περιγράφεται σε μονογραφίες της Γερμανικής Επιτροπής E ως θεραπεία για το κρυολογήματα, 
τη δυσπεψία και ως χολαγωγό.
Το μαρούβιο θα το βρούμε σε πολλά βοτανικά συγγράμματα κατά τη διάρκεια των αιώνων...

η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/maroyvio-to-koino-marrubium-vulgare-liga-logia-gia-ena-ligo-poly-agnosto-votano/

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia

Ποιος διευθύνει τελικά την παράσταση;

Ποιος κάνει κουμάντο τελικά;

Το υποσυνείδητό μας;

Το συνειδητό μας;

Ας δούμε τι μας λέει ο dr. Bruce Lipton...

Το υποσυνείδητο είναι ένας εκπληκτικά ισχυρός επεξεργαστής πληροφοριών που μπορεί να καταγράφει αντιληπτικές εμπειρίες/προγράμματα* και να τις αναπαράγει αέναα, με το πάτημα ενός και μόνο κουμπιού. 
Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιούν τα προγράμματα του υποσυνείδητού τους, μόνο όταν τα "κουμπιά τους πατιούνται" από τις ενέργειες των άλλων.
Και αυτό διότι, το "πάτημα των κουμπιών" είναι μία πολύ αργή και γραμμική κίνηση, η οποία δεν γίνεται άμεσα αντιληπτή, για να μπορέσουμε να κατανοήσουμε την εκπληκτική ικανότητα επεξεργασίας δεδομένων του υποσυνείδητου νου μας! 
Έχει υπολογιστεί ότι η δυσανάλογα μεγαλύτερη μάζα του εγκεφάλου που παρέχει τη λειτουργία του υποσυνείδητου έχει την ικανότητα να ερμηνεύει και να ανταποκρίνεται σε πάνω από 40 εκατομμύρια νευρικά ερεθίσματα ανά δευτερόλεπτο (Norretranders, 1998). Αντίθετα, ο μικροσκοπικός προμετωπιαίος φλοιός του συνειδητού νου επεξεργάζεται μόνο περίπου 40/σαράντα νευρικά ερεθίσματα ανά δευτερόλεπτο. 
Ως επεξεργαστής πληροφοριών, ο υποσυνείδητος νους είναι ένα εκατομμύριο φορές πιο ισχυρός από τον συνειδητό νου!
Και όπως πολλές φορές μας έχει πει ο Bruce Lipton "όλοι μας είμαστε πανίσχυροι δημιουργοί της ζωής μας, αρκεί να το συνειδητοποιήσουμε! 
Για να προοδεύσουμε στο μέλλον, πρέπει να ακολουθήσουμε μια διαδικασία τριών βημάτων:
-. να αξιολογήσουμε τα υποσυνείδητα προγράμματα μας, αναθεωρώντας τον χαρακτήρα της ζωής μας.
-. να δημιουργήσουμε αποφάσεις που θα βελτιώσουν τη ζωή μας.
-. να χρησιμοποιήσουμε τις αποφάσεις αυτές για να ξεγράψουμε τα περιοριστικά προγράμματα και να ξαναγράψουμε τα καινούργια μας προγράμματα, σύμφωνα με το πως θέλουμε να ζήσουμε από δω και πέρα"

και συνεχίζοντας μας λέει:

Ας μην περιμένουμε μέχρι να πεθάνουμε για να ζήσουμε μια ζωή στον παράδεισο. 

Γεννηθήκαμε στον παράδεισο!

Η ζωή στη Γη είναι ο τόπος όπου ήρθαμε για να εκδηλώσουμε τις επιθυμίες, 

τα όνειρα και τις φιλοδοξίες μας!

Μόνο τα προγράμματά μας, μας εμποδίζουν να βιώσουμε αυτή την πραγματικότητα. 

Ας σταματήσουμε λοιπόν να παίζουμε αυτά τα προγράμματα!

Ας θυμηθούμε μικρές μαγικές στιγμές ευτυχίας που ισοδυναμούν με το να ζούμε στον παράδεισο στη Γη!

Αυτές οι στιγμές είναι το άμεσο αποτέλεσμα της αναστολής των περιοριστικών προγραμμάτων. 

Τροποποιώντας τη διατύπωση των περιορισμών μας, μπορούμε να έχουμε τον παράδεισο στη Γη κάθε μέρα της μακράς, μακράς ζωής μας!

     * Οι αντιληπτικές εμπειρίες αναφέρονται στις αισθητηριακές πληροφορίες που λαμβάνουμε από το περιβάλλον και τον τρόπο με τον οποίο τις επεξεργαζόμαστε για να δημιουργήσουμε μια υποκειμενική αντίληψη του κόσμου. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι οπτικές, 

ακουστικές, 

απτικές, 

οσφρητικές ή γευστικές και επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, όπως η ατομική βιολογία, η προηγούμενη εμπειρία και τα συναισθήματά μας!
    επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr
https://www.brucelipton.com/whos-running-the-show-2/

όταν με ρώτησαν – και με την πείνα μας τι γίνεται ντίνα; αφουγκραζόμενη προσωπικά βιώματα είπα…

…την πρώτη μέρα ήταν μία περίεργη κατάσταση…
….στις δύο επόμενες φορές, είδα, πολύ καθαρά, ότι οι μέρες μας κινούνται γύρω από τα γεύματα και το φαγητό…
…στην συνέχεια ο χρόνος πραγματικά επιβράδυνε!
Και συνειδητοποίησα πως η αυτοπειθαρχία,
ο αυτοέλεγχος,
η συνέπεια και η υπευθυνότητα, δεν ξεκινά στο σπίτι,
στο σχολείο,
στο γραφείο ή στον τραπεζικό μας λογαριασμό.
Η ικανότητά μας να ελέγχουμε τις επιθυμίες...
η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-kai-me-tin-peina-mas-ti-ginetai-ntina-afoygkrazomeni-prosopika-viomata-eipa/

Η έλλειψη βιταμινών Β στο έντερο συνδέεται με τη νόσο Parkinson

-. η δυσβίωση της εντερικής μικροχλωρίδας παίζει καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξη της νόσου του Parkinson.

-. η εντερική μικροχλωρίδα θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως μη επεμβατικός βιοδείκτης για την έγκαιρη διάγνωση της Parkinson.

-. οι διατροφικές παρεμβάσεις και τα προβιοτικά προσφέρουν πολλά υποσχόμενες θεραπείες που βασίζονται στη μικροχλωρίδα.

-. oι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, παρόλο που οι άνθρωποι από κάθε χώρα είχαν διαφορετικά βακτήρια στο έντερο, όλοι όσοι έπασχαν από τη νόσο του Parkinson είχαν λιγότερα βακτήρια που παράγουν βιταμίνες Β2/ριβοφλαβίνη και Β7/βιοτίνη.

Οι ασθενείς με Parkinson ενδέχεται να έχουν έλλειψη βασικών βιταμινών λόγω ανισορροπίας των βακτηρίων του εντέρου
Η νόσος του Parkinson έχει συνδεθεί με τα βακτήρια του εντέρου και νέα έρευνα υποδηλώνει ότι η έλλειψη βιταμινών λόγω αυτής της ανισορροπίας του εντέρου ενδέχεται να αποτελεί μέρος του προβλήματος, με τα συμπληρώματα βιταμινών Β να μπορούν ενδεχομένως να βοηθήσουν. 
Επιστήμονες στην Ιαπωνία μελέτησαν δείγματα κοπράνων από άτομα με Parkinson και τα συνέκριναν με δείγματα από υγιή άτομα σε διάφορες χώρες. 
Διαπίστωσαν αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου που μείωναν την ικανότητα του οργανισμού να παράγει ριβοφλαβίνη/βιταμίνη Β2 και βιοτίνη/βιταμίνη Β7. 
Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν τα βακτήρια του εντέρου να παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας και polyamines, που διατηρούν υγιή το προστατευτικό στρώμα βλέννας του εντέρου.
Χωρίς επαρκή ποσότητα αυτών, η βλέννα αραιώνει, το έντερο γίνεται πιο διαπερατό και τοξίνες όπως φυτοφάρμακα ή χημικά καθαριστικά μπορούν να φτάσουν και να βλάψουν τα νεύρα του εντέρου. 
Αυτή η βλάβη μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση επιβλαβών πρωτεϊνών α-synuclein, οι οποίες στη συνέχεια εξαπλώνονται στον εγκέφαλο, σκοτώνοντας τα κύτταρα που παράγουν dopamine και προκαλώντας τα συμπτώματα του Parkinson
Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι υψηλές δόσεις ριβοφλαβίνης μπορούσαν να βελτιώσουν την κίνηση σε ορισμένους ασθενείς, ειδικά όταν το κόκκινο κρέας αφαιρούνταν από τη διατροφή τους. 
Οι ερευνητές προτείνουν να ελέγχονται τα επίπεδα βιταμίνης Β2 και βιταμίνης Β7 σε ασθενείς με Parkinson και στη συνέχεια να χορηγούνται συμπληρώματα σε όσους έχουν χαμηλά επίπεδα, ως μια απλή, στοχευμένη θεραπεία παράλληλα με άλλες στρατηγικές, όπως η διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος του εντέρου και η μείωση της έκθεσης σε τοξίνες.

μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia - botanologia.gr

το αρθρο μου στην ιστοσελίδα μου:https://botanologia.gr/i-elleipsi-vitaminon-v-sto-entero-syndeetai-me-ti-noso-parkinson/
πηγή:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452225007651

Nishiwaki, H., et al. "Meta-analysis of shotgun sequencing of gut microbiota in Parkinson’s disease. NPJ Parkinsons Dis." 2024,

https://www.nature.com/articles/s41531-024-00724-z

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10893096/

https://www.parkinsonsnsw.org.au/little-known-bacterium-could-be-the-culprit-behind-parkinsons/

https://www.futura-sciences.com/

https://neurosciencenews.com/vitamin-b-parkinsons-microbiome-26335/

https://neurosciencenews.com/vitamin-b-parkinsons-microbiome-26335/