Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 23 Μαΐου 2011

υγιεινή ζωή

 υγιεινή ζωή σημαίνει θετικές επιλογές....
θετικές επιλογές που θα ενισχύουν:
α) την προσωπική...
β) τη σωματική...
γ) την ψυχική και...
δ) την πνευματική μας υγεία....
θετικές είναι οι επιλογές μας:
α) όταν επιλέγουμε θρεπτικά και οργανικά τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων....
μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή που μας παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας και προώθησης της καλής μας υγείας...
β) όταν ο κύκλος των κοινωνικών μας επαφών να είναι ένας κύκλος
ασφάλειας,
φιλίας,
σεβασμού,
αγάπης και
υποστήριξης.
γ) όταν μένουμε σωματικά δραστήριοι ώστε
να παραμένει το σώμα μας ισχυρό,
να μειώνεται το στρες και
να βελτιώνεται η ενέργειά μας.
δ) όταν βάζουμε τέλος σε όλες τις αρνητικές πρακτικές της καθημερινότητάς μας.
ε) όταν το περιβάλλον που ζούμε  μας παρέχει όσο το δυνατόν περισσότερη ασφάλεια είναι δηλαδή
απαλλαγμένο από περιβαλλοντικούς παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας όπως
μολυσμένος αέρας,
θόρυβος,
ακτινοβολία,
ρύποι,
ποιότητα του νερού.
οι υγιείς επιλογές της  διαβίωσής  μας εξαρτώνται aπό:
α) που ζούμε,
β) που εργαζόμαστε,
γ) τι μαθαίνουμε,
δ) το τι διαδραματίζεται γύρω μας,
ε) το πως διαχειριζόμαστε τα παντός είδους προβλήματα και
στ) το πως ερμηνεύουμε την πραγματικότητα,
παραμένοντας ενημερωμένοι και σωστά πληροφορημένοι έχοντας κριτική σκέψη και μη δεχόμενοι a priori κάθε τι που ακούμε σχετικά με τις καλές πρακτικές για την υγεία μας και τη ζωή μας είναι ένας σημαντικός τρόπος:
α) να βελτιώνουμε την υγεία μας,
β) να παραμένουμε υγιής και
γ) να νιώθουμε ένα αίσθημα ευεξίας και ευημερίας...
ο ρόλος μας πρέπει να είναι ενεργός και όχι παθητικός...
οι επιλογές μας συνειδητές σχετικά με την υγεία μας σε τομείς όπως:
α) η υγιεινή διατροφή,
β) η σωματική άσκηση,
γ) η ψυχική υγεία,
δ) η εγκυμοσύνη,
ε) η σεξουαλική υγεία και
στ) η αναπαραγωγική υγεία.
ας μην ξεχνάμε πως:
η ακολουθία των πράξεών μας υφαίνει τη ζωή μας...
ας μην ξεχνάμε:
να γινόμαστε που και που το αντικείμενο της παρατήρησής μας...
thalia

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου