Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 23 Αυγούστου 2012

βότανα-tips υγείας και ευζωίας-μια φρουτοσαλάτα γεμάτη βιταμίνες για όλες τις ώρες

μια φρουτοσαλάτα γεμάτη βιταμίνες για όλες τις ώρες
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
σε ένα μπολ 
κόβουμε σε μικρά κομματάκια
# ένα αχλάδι με τη φλούδα του
# ένα μήλο με τη φλούδα του
# ένα πορτοκάλι
# ένα ξερό δαμάσκηνο
# δυό ξερά σύκα
# ένα ακτινίδιο
# μισή μπανάνα
# ένα ροδάκινο
ή
# ένα γιαρμά
προσθέτουμε
# ένα ποτηράκι του κρασιού μαύρες σταφίδες
# τρεις  κουταλιές της σούπας σπασμένα αμύγδαλα
# δυό κουταλιές της σούπας καρύδια
# μισό κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ
# ένα ποτηράκι του κρασιού πετιμέζι
ή
# δυό κουταλιές μέλι αραιωμένο με πολύ λίγο νεράκι
ανακατεύουμε όσο καλά μπορούμε το μείγμα μας
και
το πασπαλίζουμε
# με μισό κουταλάκι κανέλα
~~~~~~~~~~~~
η φρουτοσαλάτα μας αυτή είναι γεμάτη:
φυτικές ίνες
υδατάνθρακες
σίδηρο
φθόριο
μαγνήσιο
ασβέστιο
φώσφορο
νάτριο
κάλιο
φυτοστερόλες
Ωμέγα-3 λιπαρά
Ωμέγα-6 λιπαρά
βιταμίνη C
βιταμίνη K
βιταμίνη A
βιταμίνη Ε
βιταμίνη Β6 
βιταμίνη Β2
παντοθενικό οξύ
χολίνη
φολικό οξύ  
και
πολύ -πολύ ενέργεια 
και
είναι ότι καλύτερο
για πρωινό
ή
για πρόγευμα
ή
για απογευματινό για
όλη μας την οικογένεια και ειδικά για τα παιδιά μας προσφέροντάς μας
ενέργεια
ευεξία
ηρεμία
ξεκούραση
αίσθημα πληρότητας 
και
ευκολία στη μάθηση στα παιδιά μας
~~~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε και

2 σχόλια:

  1. Πολύ ωραία η φρουτοσαλάτα Θάλεια μου ,θα τη φτιάξω σίγουρα μου αρέσουν τα φρούτα πολυ,ειδικά τα Καλοκαιρινά,φιλάκια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή