Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 27 Νοεμβρίου 2014

δραστήριοι για μια ζωή

αν θέλουμε να είμαστε σε φόρμα και υγιείς θα πρέπει να είμαστε και σωματικά δραστήριοι...
η τακτική σωματική δραστηριότητα μας προστατεύει από σοβαρές ασθένειες όπως
η παχυσαρκία
οι καρδιακές παθήσεις
ο καρκίνος
οι ψυχικές ασθένειες
ο διαβήτη και
η αρθρίτιδα...
μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνουμε δραστήριοι και σε φόρμα είναι το περπάτημα και το ποδήλατο...
τις δραστηριότητες αυτές μπορούμε  να τις απολαμβάνουμε όλοι - όλοι οι άνθρωποι όλων των ηλικιών, από μικρά παιδιά μέχρι άτομα μεγάλης ηλικίας...
επίσης μπορούν να είναι διασκέδαση για όλη μας την οικογένεια καθώς
είναι μία αθλήσεις χωρίς οικονομικό κόστος και άκρως ευχάριστες...
ακόμα μπορούμε και το περπάτημα και την ποδηλασία να τα συνδυάσουμε με τα ψώνια μας και όλες τις καθημερινές δουλειές ρουτίνας που όλοι μας έχουμε...
γενικά εκτιμάται ότι ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι οδηγούν ποδήλατα κάθε μέρα -
άλλοι για τις μεταφορές τους
άλλοι για αναψυχή και
άλλοι για αθλητισμό...
το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία έχουν πολλά οφέλη να προσφέρουν στη σωματική και ψυχική μας υγεία
και
είναι από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσουμε τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας
 σε συνδυασμό δε με μια ισορροπημένη διατροφή συντελούν σημαντικά στον έλεγχο του βάρους
ενώ
ταυτόχρονα μας αναζωογονούν και μας τονώνουν
δυναμώνουν την καρδιά μας
αυξάνουν το συνολικό αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα μας
βελτιώνουν την αναπνοή μας
βελτιώνουν τη μυϊκή μας υγεία
βελτιώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα
βελτιώνουν την πνευματική μας υγεία καθώς  μειώνουν το στρες
την κατάθλιψη και το άγχος...
αυξάνουν την αντοχή μας
επίσης σύμφωνα με έρευνες μπορούν να αυξήσουν τη μακροζωία...
οι αερόβιες ασκήσεις είναι γνωστές ως καρδιαγγειακές ασκήσεις
και
ενισχύουν κυρίως το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και
αυξάνουν την καρδιακή αντοχή...
 όταν λέμε αερόβιες δραστηριότητες αναφερόμαστε στις δραστηριότητες που βελτιώνουν την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα μας ώστε να χρησιμοποιηθεί στις διαδικασίες μεταβολισμού  και παραγωγής ενέργειας...
μη ξεχνάμε λοιπόν - αν μη τι άλλο - να περπατάμε σε κάθε ευκαιρία!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~
όλοι μπορούμε να είμαστε υγιείς!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου