Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Παρασκευή, 28 Νοεμβρίου 2014

πάνγευστα smoothies με ακτινίδια μας προστατεύουν από τα περιττό λίπος

το ακτινίδιο...
...είναι ένα γευστικότατο φρούτο το οποίο εκτός των άλλων συνδυάζεται θαυμάσια και με πολλά άλλα φρούτα όπως
οι μπανάνες
οι φράουλες
τα μήλα
τα αχλάδια αλλά και
με λαχανικά όπως
το σπανάκι και
το μαρούλι...
το ακτινίδια είναι πλούσια πηγή
βιταμίνης C 
βιταμίνης Α (β-καροτένιο)
βιταμίνης Β 6
βιταμίνης Ε και
βιταμίνης Κ
μαγνησίου
φωσφόρου
χαλκού
διαιτητικών  ινών
ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
και
άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών οι οποίες είναι ιδιαίτερα πολλές στην φλούδα του για αυτό δεν πρέπει να ξεφλουδίζεται...
χάρη σε όλα αυτά τα σπουδαία για την υγεία μας στοιχεία οι
μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο με τριών ακτινιδίων την ημέρα επί τέσσερις εβδομάδες βοηθούν να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά
και
το περιττό λίπος που πολλές φορές συσσωρεύεται στον οργανισμό μας μειώνοντας παράλληλα
και
τον κίνδυνο θρόμβων και αποφράξεων των αρτηριών μας...
ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε με πάνγευστα smoothies να εντάξουμε τα ακτινίδια στην καθημερινή μας διατροφή...

ακτινίδια και φράουλες
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 φλιτζάνι φράουλες
2 φλιτζάνια σπανάκι
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό
και
ανακατεύουμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ...
σερβίρουμε  σε ένα ψηλό ποτήρι.

ακτινίδια και μπανάνες
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 μπανάνα
2 φλιτζάνια σπανάκι
μισό αβοκάντο
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό
ανακατεύουμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ...
σερβίρουμε  σε ένα ψηλό ποτήρι...

ακτινίδια  με δυόσμο
θα χρειαστούμε:
2 ακτινίδια
1 μπανάνα
2 φλιτζάνια σπανάκι
4 φύλλα δυόσμο
μισό ποτήρι αποχλωριωμένο νερό
ανακατεύουμε όλα μας τα υλικά σε ένα μπλέντερ
και
σερβίρουμε  σε ένα ψηλό ποτήρι...
~~~~~~~~~~~~~~~
τα smoothies είναι ένας ευχάριστος και άκρως υγιεινός τρόπος
ώστε
να εντάξουμε τα φρούτα και τα λαχανικά στην καθημερινή μας διατροφή...
οι συνδυασμοί πάρα πολλοί
ας αφήσουμε τη φαντασία μας να μας βοηθήσει και ας απολαύσουμε τους δικούς μας συνδυασμούς!!!
~~~~~~~
thalia

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου