Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Τρίτη, 22 Μαρτίου 2016

τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από το λίπος της κοιλιάς

το λίπος της κοιλιάς είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πάρα-πάρα πολλά άτομα
για αυτό
ας δούμε κάποια τρόφιμα τα οποία μαζί με τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε αποτελεσματικά  το λίπος της κοιλιάς
ας δούμε ποιά είναι:
- αβοκάντο
το αβοκάντο έχει αποδειχθεί ότι είναι σε θέση να μας βοηθήσει να χάσουμε το επιπλέον λίπος στην κοιλιά εξαιτίας των σημαντικών θρεπτικών συστατικών
όπως
τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα,τις σε υψηλή περιεκτικότητα φυτικές του ίνες και τα λιποδυαλυτικά αντιοξειδωτικά του όπως το Β-καροτένιο 
- λαχανικά
ορισμένα λαχανικά μπορούν να μας προστατέψουν από τα επιβαρυντικά για την υγεία μας περιβαλλοντικά οιστρογόνα τα οποία εκτός των άλλων ευθύνονται και για το 
το λίπος της κοιλιάς
ας τα δούμε κατά ομάδες χρώματος
πορτοκαλί και κίτρινα λαχανικά
καλαμπόκι
καρότο
κολοκύθι
γλυκοπατάτες
κίτρινες πιπεριές
κίτρινες ντομάτες (1)
πράσινα λαχανικά
μπρόκολο
άσπρο λάχανο
αγγούρια
φασολάκια
λαχανίδες
λαχανάκια βρυξελών
σπανάκι
κολοκύθι
κόκκινο λαχανικά
κόκκινα κρεμμύδια
κόκκινες πιπεριές
κόκκινο λάχανο
ντομάτες
παντζάρια
- νυφάδες βρώμες
οι νυφάδες βρώμης είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες άρα όταν τις καταναλώνουμε αισθανόμαστε πλήρης και χορτάτοι χωρίς να ξεχνάμε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που περιέχει τα οποία βοηθούν να κάψουμε το λίπος της κοιλιάς...
ας θυμηθούμε:
ένα σπουδαίο βότανο-σιτηρό: η βρώμη και οι ιδιότητές της
ελαιόλαδο
το αγαπημένο μας λάδι,το ελληνικό ελαιόλαδο βοηθάει αποτελεσματικά στην διατήρηση της επίπεδης κοιλιάς χάρη στα ωμέγα-6 λιπαρά του οξέα
τα συμπεράσματα μελετών δείχνουν πως μόλις δύο κουταλιές της σούπας λάδι την ημέρα, φαίνεται πως μειώνουν το λίπος της κοιλιάς...
- άλλα υγιή έλαια
το λάδι καρύδας και το λάδι canola μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσει να χάσουμε το λίπος στην κοιλιά, βοηθώντας το σώμα μας να κρατήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο ελάχιστο....
- μαύρη σοκολάτα
η μαύρη σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στην καύση του λίπους
καθώς αυξάνει τα συναισθήματα κορεσμού και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά,
φλαβανόλες οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και του σωματικού λίπους...
ας θυμηθούμε:
το κακάο και τα θαύματά του
κακάο- το ποτό των θεών
- πράσινο τσάι
το οποίο φορτωμένα με αντιοξειδωτικά ενισχύσει το μεταβολισμό μας με αποτέλεσμα την καύση του περιτού λίπους...
- κανέλα
η κανέλα λειτουργεί με τέτοιο τρόπο μέσα στον οργανισμό μας με αποτέλεσμα να μειώνεται το λίπος της κοιλιάς και να διατηρείται το υγιές βάρος του σώματός μας,
ελέγχει τα επίπεδα της ινσουλίνης, μειώνει το σάκχαρο του αίματος, επιταχύνει το μεταβολισμό, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και καταστέλλει την όρεξη...
συνιστάται ιδιαίτερα να ενσωματώσει στη διατροφή μας ώστε να βοηθάει να χάνουμε βάρος
μπορούμε να την προσθέσουμε στο τσάι, στους χυμούς ή στον καφέ μας, ή απλά να πασπαλίζουμε το πρωινό μας με κύριο συστατικό τις νυφάδες βρώμης...
ας θυμηθούμε:
Κανέλα,ένα πανάρχαιο γιατρικό-το κιννάμωμον των αρχαίων Ελλήνων
- γιαούρτι
γεμάτο πρωτεΐνες, ασβέστιο, προβιοτικά και υγιή βακτήρια το γιαούρτι είναι ότι καλύτερο για την πέψη μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα
επίσης περιέχει  ιώδιο, το οποίο βοηθά στην αύξηση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό μας προωθώντας την απώλεια βάρους...
- ξηροί καρποί και σπόροι
αυτά τα θαυματουργά τρόφιμα είναι συνήθως γεμάτα από υγιή έλαια και μέταλλα, με αποτέλεσμα να μας βοηθούν να κρατάμε την κοιλιά μας επίπεδη και να νοιώθουμε πάντα χορτασμένοι...
αν θέλουμε να είμαστε πάντα σε φόρμα και να διατηρούμε τα κιλά μας στα επιτρεπτά όρια ας αντικαταστήσουμε όλα τα καθημερινά μας σνακ με καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσπορους,κολοκυθόσπορους,λιναρόσπορους και φιστίκια!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia
πηγή πληροφόρησης και:naturalnews.com

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου