Πως τα παντζάρια μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Παντζάρια – Σε μελέτη παρατηρήθηκε πως τα άτομα που κατανάλωσαν εκατό/100gr χυμό παντζαριών  μείωσαν

τη συστολική αρτηριακή τους πίεση κατά 13mm Hg και τη διαστολική τους κατά 16,6 mm Hg!
Τa παντζάριa έχουν χρησιμοποιηθεί από τον Μεσαίωνα ως θεραπεία για διάφορες γενικά παθήσεις και ειδικά για αυτές που σχετίζονται με το αίμα και την πέψη.
Οι ιατρικοί ερευνητές επέστρεψαν τα τελευταία χρόνια σε αυτό το φυτικό προϊόν για να διερευνήσουν την επίδρασή του στην αρτηριακή πίεση και να διερευνήσουν τις ευκαιρίες να το χρησιμοποιήσουν στη σύγχρονη ιατρική αλλά και στη διατροφή.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα ποτήρι χυμός παντζαριού την ημέρα είναι αρκετό για να μειώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Στο συμπέρασμα κατέληξαν διεξάγοντας ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με δεκάδες συμμετέχοντες.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι είτε η κύρια αιτία είτε συνεισφέρει σε πάρα πολλές καρδιακές παθήσεις κάθε μέρα....
read more:https://botanologia.gr/pantzaria-ena-polytimo-kai-anantikatastato-lachaniko-gia-tin-ygeia-mas/

Πώς φτιάχνω “βοτανοπαγάκια” με ροφήματα βοτάνων

Πάντα ψάχνω νέους και βολικούς τρόπους για να προσθέσω βότανα στη διατροφή μας
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που ξεκίνησα να φτιάχνω παγάκια από βότανα. 
Αυτή η απλή προετοιμασία είναι εύκολη, γρήγορη και προσφέρει μερικά υπέροχα οφέλη για το σκληρά εργαζόμενο σώμα μας και μυαλό μας. 
Απλώς προσθέτοντας μερικά “βοτανοπαγάκια” στο νερό μας,
στα ροφήματά μας, αλλά και στις σούπες μας εκμεταλλεύομαι τη δύναμη των βοτάνων χωρίς να καταβάλλω επιπλέον χρόνο ή προσπάθεια. 
Τα “βοτανοπαγάκια” ​​μου μετατρέπουν ένα απλό ποτήρι νερό σε γευστικό ρόφημα σε δευτερόλεπτα, και χαρίζουν σταδιακά επιπλέον βιταμίνες...

Στα άρθρα μου που περιλαμβάνει η ενότητα – “μαγειρεύω με βότανα, ένας συνοπτικός γευστικός οδηγός” σας έχω δείξει διάφορους τρόπους ένταξης των βοτάνων στη διατροφή μας, διότι οι μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που πραγματικά συνθέτουν τις μεγαλύτερες αλλαγές στη συνολική μας υγεία και ευεξία.

read more:https://botanologia.gr/pos-ftiachno-quot-votanopagakia-quot-me-rofimata-votanon/

Από τη χλωρίδα της ελληνικής γης - Erythronium dens-canis

Το όνομα Erythronium/Ερυθρόνιο προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη ἐρυθρός/κόκκινος, που αναφέρεται στα κόκκινα άνθη του.
Μπορεί να φαίνεται σαν ανεμοδαρμένο, έτσι όπως γυρίζουν τα πέπαλά του προς τα πίσω, όμως στην πραγματικότητα χρειάζεται να το λούσει ο ήλιος για να πάρει αυτή, την κανονική του μορφή, θυμίζοντας εκείνο το μύθο που ο βοριάς και ο ήλιος μάλωναν για το ποιος μπορεί να πάρει την κάπα του βοσκού.
Από όλα τα καθιερωμένα είδη, τα περισσότερα ζουν στη Βόρεια Αμερική, μόνο έξι είδη απαντώνται στην Ευρώπη και την Ασία.
Το Erythronium dens-canis L. είναι το μόνο είδος του γένους Erythronium που βρίσκεται αυτοφυές στην κεντρική και νότια Ευρώπη και την Ασία. 
Τα υπόλοιπα, λίγο περισσότερα από 20, είδη βρίσκονται στη βόρεια Αμερική. 
Στην Ελλάδα έχει εντοπιστεί στο Φαλακρό, 
τον Όρβηλο, 
το Παπίκιο, 
σε περιοχές της Ροδόπης.
Ανάλογα με το υψόμετρο, ανθίζει από το Φεβρουάριο μέχρι την αρχή του Ιούνη.  
Το όνομα του είδους dens-canis σημαίνει δόντι του σκύλου, κυνόδοντας. 
Στη βιβλιογραφία αναφέρεται ότι το όνομα αυτό του δόθηκε για το σχήμα του μακρόστενου βολβού του, αν και ο τρόπος που προβάλλουν οι στήμονες και ο στύλος του άνθους ανάμεσα από τα πέπαλα, θυμίζουν ίσως περισσότερο ένα μυτερό δόντι. 
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του Erythronium dens-canis είναι τα φύλλα του που φέρουν ανοιχτόχρωμα ή καφέ μπαλώματα. 
Έχει προταθεί ότι το σχέδιο αυτό λειτουργεί ως καμουφλάζ που προστατεύει το φυτό από τους φυτοφάγους θηρευτές του, ενώ τα ανοιχτόχωμα-ασημένια μπαλώματα ανακλούν το φως, προσελκύοντας ίσως έτσι τους επικονιαστές του φυτού.
Ήδη από τις αρχές του 17ου αιώνα άρχισε να καλλιεργείται ως καλλωπιστικό στους κήπους της Ευρώπης, καθώς πρόκειται για ένα πολύ ελκυστικό φυτό, μαζί με άλλα είδη αυτοφυή της Αμερικής και διάφορα τεχνητά υβρίδια. 
όπου και αν το συναντήσετε, θαυμάστε το, φωτογραφίστε το, αλλά μην το κόψετε, είναι κρίμα να μειώνεται ο πληθυσμός ενός πανέμορφου φυτού/λουλουδιού, ίσως τοπικά άφθονου, αλλά με τόσο περιορισμένη εξάπλωση στην Ελλάδα. 

https://en.wikipedia.org/wiki/Erythronium

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_plants_known_as_lily

plant-hunters

Το λάδι “ίαμα”, ένα πανίσχυρο αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες λάδι για όλους τους μυϊκούς και νευρικούς πόνους

Μυϊκοί πόνοι
Το ανθρώπινο σώμα έχει περισσότερους από 650 διαφορετικούς μύες, οι οποίοι πολλές φορές πονούν λόγω διάφορων αιτιών.
Οι μυϊκοί πόνοι, η γνωστή μας μυαλγία, μπορεί να εμφανιστούν μετά από έντονη άσκηση,
από ασυνήθιστη σωματική δραστηριότητα,
από ανεπαρκή πρόσληψη ανόργανων στοιχείων, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο,
από ορισμένες παθήσεις , όπως η ινομυαλγία...
Νευρικοί πόνοι
Μόλις ένα νεύρο μας, το οποίο μπορεί να βρίσκεται σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός μας υποστεί βλάβη, θα αρχίσει να συμπεριφέρεται ανώμαλα.
Μπορεί να γίνει ήσυχο και να μην στέλνει καμία πληροφορία, και τότε έχουμε μούδιασμα, ή μπορεί να στέλνει υπερβολικά,
ακατάλληλα και ακατάπαυστα μηνύματα πόνου.
Η νευραλγία μπορεί να είναι συνέπεια τραύματος,
απλής υποθερμίας,
διάφορων φλεγμονωδών ασθενειών ή καταστάσεων άγχους...
Και τα βότανά μας είναι εδώ και για τους μυϊκούς και για τους νευρικούς πόνους και τις περισσότερες φορές είναι άκρως αποτελεσματικά.
Η βοτανοθεραπεία έχει να προτείνει διάφορα βότανα και μείγματα βοτάνων με ισχυρές αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δράσεις που μπορούν να αντιμετωπίσουν άμεσα τους διάφορους πόνους μας, που πολλές φορές επισκέπτονται τα διάφορα μέρη του σώματός μας.
Και θα σας δείξω πως ετοιμάζω ένα ισχυρότατο και αποτελεσματικότατο λάδι “ίαμα” με ένα μείγμα βοτάνων για την αντιμετώπιση των πόνων – μυϊκών και νευρικών...
read more:https://botanologia.gr/to-ladi-quot-iama-quot-ena-panischyro-analgitiko-kai-antiflegmonodes-ladi-gia-oloys-toys-myikoys-kai-neyrikoys-ponoys/

Τενοντίτιδα : φυσικές θεραπείες με ισχυρότατα βότανα

Τενοντίτιδα – Πολλές φορές η υπερβολική ένταση,
κάποιο τραύμα ή κάποιο διάστρεμμα δημιουργεί φλεγμονή στον τένοντα και έχει δημιουργηθεί πια η γνωστή μας τενοντίτιδα.

Στην τενοντίτιδα τα αίτια μπορούμε να πούμε πως ταξινομούνται στις επόμενες κατηγορίες:
Τραυματικά αίτια – τραυματισμός του τένοντος,
μηχανικά αίτια – καταπόνηση του τένοντος,
ρευματολογικά αίτια – τενοντίτις επί ρευματοειδούς αρθρίτιδος και
μικροβιακά αίτια – σηπτική τενοντοελυτρίτιδα

Η φλεγμονώδης αυτή κατάσταση μπορεί να ιαθεί σε λίγες μέρες, υπάρχει όμως και πιθανότητα να συσσωρευτούν άλατα στην περιοχή και η πίεση μαζί με τον πόνο να αυξηθούν.

Τενοντίτιδα – Η φλεγμονή των τενόντων του μυοσκελετικού μας συστήματος, που προκαλεί μεγάλη μείωση της κινητικότητας και της ισχύος των μυών, αφαιρώντας μας την ικανότητα να επιτελέσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες

Πριν λοιπόν η τενοντίτιδα εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση ας την βοηθήσουμε με τα βότανά μας...https://botanologia.gr/tenontitida-fysikes-therapeies-me-ischyrotata-votana/

Πως το λεμόνι αποκαθιστά την υγεία των νυχιών μας

Λεμόνι – το λεμόνι αναδομεί τα σπασμένα και ταλαιπωρημένα μας νύχια

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε όμορφα νύχια στα χέρια μας.

Πολλές φορές έχει τύχει να θέλουμε να χαιρετήσουμε κάποιον και βλέποντας τα νύχια των χεριών μας να έχουμε νιώσει αμηχανία.

Γιατί;

Μα γιατί από τις διάφορες δουλειές που κάνουμε τα νύχια μας είναι σπασμένα,ταλαιπωρημένα και δείχνουν πολύ άσκημα.

Να λοιπόν ένας τρόπος άκρως αποτελεσματικός για να διορθώσουμε αυτό το μικρό προβληματάκι.

Κάθε βράδυ και κάθε πρωί με ένα ουδέτερο σαπούνι πλένουμε πολύ καλά τα χέρια μας.

Τα σκουπίζουμε,και αφού έχουμε στύψει ένα λεμόνι σε ένα...

read more:https://botanologia.gr/pos-to-lemoni-apokathista-tin-ygeia-ton-nychion-mas/

Καρότα σε ένα ρόφημα με ισχυρότατα φυτοθρεπτικά συστατικά

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη C,

βιταμίνη A,

βιταμίνες του συμπλέγματος B και πολλών μετάλλων και ιχνοστοιχείων, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας, χτίζουν ισχυρό μυϊκό σύστημα, προστατεύουν την υγεία των ματιών, το κυκλοφορικό μας σύστημα, την καρδιά μας...

Καρότα – και ας ρίξουμε μια σύντομη-σύντομη ματιά στις σημαντικές του ιδιότητες.

Τα καρότα με μια ματιά.

Τα καρότα μας προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο

Τα καρότα χτίζουν ισχυρά οστά – το σκελετικό μας σύστημα έχει απόλυτη ανάγκη τα καρότα!

Τα καρότα χτίζουν ισχυρό μυικό σύστημα – άτομα όπως οι αθλητές που έχουν ανάγκη μυϊκής ενδυνάμωσης έχουν στην καθημερινή τους διατροφή αρκετή ποσότητα καρότων , καθώς αυτά προστατεύουν και ισχυροποιούν τον μυϊκό ιστό.

Τα καρότα χτίζουν υγιές νευρικό σύστημα – το νευρικό μας σύστημα έχει απόλυτη ανάγκη τα καρότα!

Τα καρότα περιέχουν ένα φυτοθρεπτικό συστατικό με ισχυρότατη αντικαρκινική δράση , την φαλκαρινόλη* , που έχει τη δύναμη να διεγείρει μηχανισμούς καταπολέμησης του καρκίνου...

read more:https://botanologia.gr/karota-se-ena-rofima-me-ischyrotata-fytothreptika-systatika/

και αν σας ενδιαφέρουν και αγαπάτε τα βότανα και τη φύση εγγραφείτε στο κανάλι μου για να εξερευνήσουμε, και από εκεί, μαζί τον μαγικό αυτό κόσμο!

Το κανάλι μου είναι:

https://www.youtube.com/channel/UCQVy7v3Oz2YKcn4_8Z6MYgQ