Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2013

η κατάθλιψη στους άντρες συνδέεται με την ανεπάρκεια φυλλικού οξέως

Ben Goossens
πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που δεν παίρνουν αρκετό φολικό οξύ στη διατροφή τους μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη...το φολικό οξύ είναι η διαιτητική μορφή της βιταμίνης Β9 και βρίσκεται κυρίως
στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
τα εσπεριδοειδή
τα φασόλια και
άλλα όσπρια
στο συκώτι και
στη μαγιά...
το φολικό οξύ επιτελεί ένα μεγάλο αριθμό κρίσιμων λειτουργιών οι οποίες είναι καθοριστικές στη διατήρηση της υγείας του ανθρώπου...
το φολικό οξύ - είναι γνωστό - είναι απαραίτητο κατά την πρώτη φάση της εγκυμοσύνης για την πρόληψη ορισμένων γενετικών ανωμαλιών...
ήδη από τη δεκαετία του 1970 μελέτες έδειξαν ότι οι καταθλιπτικοί ασθενείς είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα φολικού οξέως στο αίμα από τους μη-καταθλιπτικούς ασθενείς...
πιο πρόσφατα ένας αριθμός μελετών έχουν εμβαθύνει βαθύτερα σε αυτή την συσχέτιση...
μια μελέτη του 2003 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έπαιρναν μικρή ποσότητα φολικού οξέος είχαν
67% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη από εκείνους με υψηλή πρόσληψη φολικού οξέος...
επίσης
οι συμμετέχοντες με κατάθλιψη οι οποίοι έπαιρναν μικρή ποσότητα  φολικού οξέος είχαν πολύ άσκημα  συμπτώματα σε αντίθεση από τους καταθλιπτικούς ασθενείς που έπαιρναν υψηλότερη ποσότητα...
σε μιά μεγάλη ανασκόπηση που διεξήχθη από επιστήμονες του  Πανεπιστημίου του York και της Ιατρικής σχολής Hull York διαπίστωσαν ότι σε έντεκα (11) ξεχωριστές μελέτες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 15.315 συμμετέχοντες τα χαμηλά επίπεδα
του φολικού οξέος σχετίζονταν με υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης...
οι άνδρες επηρεάζονται περισσότερο
πιο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Β9 έχει σημαντικότερη επίδραση στη διάθεση των αντρών από ότι των γυναικών...
σε μία μελέτη που διενεργήθηκε από ερευνητές του Διεθνούς Ιατρικού Κέντρου της Ιαπωνίας και του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Διατροφής
και
δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition το 2007 οι ερευνητές εξέτασαν τις διατροφικές συνήθειες πεντακοσίων δέκα επτά - 517 - ενηλίκων με μέση ηλικία των σαράντα τριών - 43 - ετών σε σχέση με την κατάθλιψη...
και
ενώ τα ποσοστά των πασχόντων από κατάθλιψη ήταν ίσα μεταξύ των αντρών και των γυναικών οι υψηλές δόσεις φολικού οξέως συνδέονταν με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης μόνο στους άνδρες...
τα αποτελέσματα του φολικού οξέος μεταξύ των ανδρών ήταν εντυπωσιακά...
οι άντρες με την υψηλότερη μέση πρόσληψη βιταμίνης Β9 είχαν  50% λιγότερες πιθανότητες να έχουν συμπτώματα κατάθλιψης από τους άνδρες με τη χαμηλότερη πρόσληψη...
"παρά το γεγονός ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιώσει την αιτιότητα αυτής της συσχέτισης, η τροποποίηση της διατροφής ώστε να αυξηθεί η πρόσληψη περισσότερου φολικού οξέος μπορεί να είναι μια σημαντική στρατηγική για την πρόληψη της κατάθλιψης" επισημαίνουν οι ερευνητές...
τα ευρήματα αυτά υποστηρίζονται και από μια μεταγενέστερη μελέτη η οποία
διεξήχθη από ερευνητές από το National Institute on Aging και δημοσιεύθηκε στη Journal of Nutrition το 2010...
οι ερευνητές βρήκαν ότι μεταξύ 1.681 συμμετεχόντων μεταξύ των ηλικιών 30 και 64 οι άνδρες με υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης Β9 είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να είναι καταθλιπτικοί από εκείνους με την χαμηλότερη πρόσληψη
ενώ
κανένα αποτέλεσμα δεν παρατηρήθηκε στις γυναίκες...
αξίζει να σημειωθεί ότι το φολικό οξύ στους άνδρες φάνηκε να αλληλεπιδρά με την τόνωση  της  διάθεση κάτι το οποίο είναι και αποτέλεσμα μιας καλύτερης διατροφής...
"τα καταθλιπτικά συμπτώματα στη μελέτη μας μπορούν να αμβλυνθούν με τη βελτίωση της ποιότητας της συνολικής διατροφής μας, με το φολικό οξύ να παίζει ένα δυναμικό διαμεσολαβητικό ρόλο μεταξύ των ανδρών», καταλήγουν οι ερευνητές...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ας θυμηθούμε τι είναι το φολικό οξύ και σε ποιες τροφές το βρίσκουμε

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου