Τα πολύτιμα καρύδια – Μια χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας ευρείας γκάμας ασθενειών

Όλοι οι ξηροί καρποί υποστηρίζουν μια διατροφή που προάγει την υγεία μας, αλλά διαφέρουν ως προς τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ενώσεις που παρέχουν.

Τα καρύδια είναι μοναδικά από πολλές απόψεις και έχουν μελετηθεί εκτενέστερα σε σχέση με άλλους ξηρούς καρπούς, όσον αφορά την πρόληψη του καρκίνου.
Η ανάλυση πολλών τρεχουσών μελετών σχετικά με την κατανάλωση ξηρών καρπών και τον κίνδυνο ασθένειας αποκάλυψε ότι 20gr την ημέρα – που ισοδυναμούν με μια χούφτα – μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά σχεδόν 30%, τον κίνδυνο καρκίνου κατά 15% και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%.
Συσχετίστηκε επίσης με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από αναπνευστικές παθήσεις κατά περίπου το ήμισυ και από διαβήτη κατά σχεδόν 40%
Αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι τα καρύδια μπορούν να συμβάλουν σε μια δίαιτα που προλαμβάνει τον καρκίνο μέσω πανίσχυρων φυτοθρεπτικών και φυτοθεραπεθτικών στοιχείων που περιέχουν, τα οποία συνεργάζονται...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/ta-polytima-karydia-mia-choyfta-xiroi-karpoi-tin-imera-meionei-ton-kindyno-emfanisis-mias-eyreias-gkamas-astheneion/

Η εμπειρία για τον κόσμο είναι ιδιωτική υπόθεση!

βοτανολογία και βιοκεντρισμός;
…και ίσως με ρωτήσετε – αξίζει τον κόπο (χρειάζεται;) να γνωρίζουμε τι είναι και τι πρεσβεύει ο βιοκεντρισμός;
και θα απαντούσα:
-. πολύ καλή ερώτηση και πιο βαθιά απ’ όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά και
η σύντομη απάντησή μου –
-. όχι απαραίτητα, αλλά μπορεί να έχει αξία, ανάλογα με το ενδιαφέρον και τον τρόπο σκέψης μας!
Ο βιοκεντρισμός, δεν έχει άμεσο ρόλο με τα βότανα, με τις ιδιότητές τους, τις δράσεις του…
Αξίζει όμως να μαθαίνουμε από πάθος και γιατί ο εγκέφαλός μας το χρειάζεται!
Στον εγκέφαλό μας δεν αρέσει η μονοτονία!
Η μονοτονία τον γερνάει!
Ότι καινούργιο μαθαίνουμε τον ανανεώνει και τον εξιτάρει, ότι καινούργιο μαθαίνουμε είναι ένα δώρο στον εγκέφαλό μας  – για αυτό ας μάθουμε τι είναι ο βιοκεντρισμός, θεωρεία που προτάθηκε το 2007 από τον Αμερικανό Robert Lanza…
…και πάμε να ανακατευτούμε λίγο με τον βιοκεντρισμό του Robert Lanza και να ανακαλύψουμε λίγο από τα πολλά του μυστικά...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/i-empeiria-gia-ton-kosmo-einai-idiotiki-ypothesi/

Το μαγνήσιο ξυπνά κρυμμένα βακτήρια του εντερικού συστήματος που προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου!

Μαγνήσιο
“Η προηγούμενη μελέτη μας έδειξε ότι η συμπλήρωση μαγνησίου  βελτιστοποιεί την κατάσταση της βιταμίνης D, αυξάνοντας την σε άτομα με ανεπάρκεια και μειώνοντάς την σε άτομα με υψηλά επίπεδα.
 Η τρέχουσα μελέτη αποκαλύπτει ότι η συμπλήρωση μαγνησίου αυξάνει επίσης τα μικρόβια του εντέρου, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι συνθέτουν βιταμίνη D στο έντερο χωρίς ηλιακό φως και αναστέλλουν τοπικά την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου”  δήλωσε ο Qi Dai, MD, PhD , καθηγητής ιατρικής στο VUMC και αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης...
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/to-magnisio-xypna-krymmena-vaktiria-toy-enterikoy-systimatos-poy-prostateyoyn-apo-ton-karkino-toy-pacheos-enteroy/

Ἀλώπηξ προς μορμολύκειον – intermezzo

 -. Ἀλώπηξ εἰσελθοῦσα εἰς πλάστου ἐργαστήριον και ἕκαστον τῶν ἐνόντων διερευνῶσα, ὡς περιέτυχε τραγῳδοῦ προσωπείῳ, τοῦτο ἐπάρασα εἶπεν·  Οἵα κεφαλή ἐγκέφαλον οὐκ ἔχει....
read more:https://botanologia.gr/lopix-pros-mormolykeion-intermezzo/

Η υγιής πέψη δίνει τον τόνο της ημέρας μας.

Ναι, η υγιής πέψη θέτει τον τόνο για την ημέρα μας, επηρεάζοντας την ενέργεια,

τη διάθεση και την εστίαση μέσω της ισχυρής σύνδεσης του εντερικού μας συστήματος και του εγκεφάλου μας!
Για αυτό πάντα ακολουθούμε ήπιες προσεγγίσεις που μπορούμε άνετα να επαναλαμβάνουμε με ασφάλεια.
Οι σκληρές προσεγγίσεις σε προβλήματα πέψης, υπόσχονται μεν γρήγορα αποτελέσματα αλλά προκαλούν ένταση και πολλές-πολλές άλλες ανισορροπίες!
Και όταν λέμε “υγιής πέψη” εννοούμε την αποτελεσματική διάσπαση των τροφών για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των αποβλήτων.
Για να πετύχουμε υγιή πέψη φροντίζουμε να τρώμε υγιεινά γεύματα,
να πίνουμε αρκετά υγρά,
να ασκούμεθα τακτικά,
να διαχειριζόμαστε το στρες και να δίνουμε προσοχή στη μάσηση και τη συχνότητα των γευμάτων μας...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/i-ygiis-pepsi-dinei-panta-ton-tono-tis-imeras-mas/

Πράσα, σπανάκι και αυγά- ένα από τα αγαπημένα μας φαγητά!

Η επιστήμη κάθε μέρα αποδεικνύει ότι η μακροζωία δεν είναι μόνο στα γονίδιά μας, είναι και στο πιάτο μας. 

Θρέφοντας τα κύτταρά μας με τις σωστές τροφές, δίνουμε στο σώμα μας τη δύναμη να καταπολεμήσει τον χρόνο από μέσα προς τα έξω!!!

Τα πράσα είναι στην ομάδα των πιο νόστιμων, ωφέλιμων και αγαπημένων μου  λαχανικών.
-. το πράσο ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σκόρδο και το κρεμμύδι και είναι από τα πολυτιμότερα λαχανικά της οικογένειας αυτής , των σκιαδανθών/Allium, προσφέροντάς μας τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους και ενώ μοιράζονται κοινά χαρακτηριστικά, κάθε λαχανικό έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες!
Ειδικά τώρα το χειμώνα που είναι η εποχή τους δεν λείπουν από την κουζίνα μου!
Είναι εκεί για την φασολάδα μου,
για τα ρεβίθια μου – απόλαυση μαζί με το σπανάκι,
για τα ψάρια μου…
και βέβαια δεν ξεχνώ να “ριζώσω” τις ρίζες τους σε κάποιες από τις γλάστρες μου – έτσι έχω για κάποιες  μέρες φρέσκα πράσα, κρεμμύδια, σκόρδα!!!
Και τώρα ένα από τα πιο εύκολα, γρήγορα και πεντανόστιμα φαγητά μου, που έχει να κάνει με τα πράσα!
Σας το δείχνω…
λοιπόν…
συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/prasa-spanaki-kai-ayga-ena-apo-ta-agapimena-mas-fagita/

“χωρίς το μέλι, δεν υπάρχουν μέλισσες”

…σκέψεις μου πάνω στο μέλι…
στο μέλι των μελισσών ως παράγωγο και τροφή τους…
τροφή δική τους, όχι δική μας…
     -. Σε έναν κόσμο που μετρά την αξία των πραγμάτων κυρίως με οικονομικά ή καταναλωτικά κριτήρια, η έννοια της “πολυτιμότητας” ενός προϊόντος συχνά χάνει τη βαθύτερη της σημασία.
Το μέλι, ένα φυσικό προϊόν που παράγεται από τις αγαπημένες μέλισσες, συνήθως τοποθετείται χαμηλά σε τέτοιες λίστες: δεν είναι απαραίτητο στη διατροφή του ανθρώπου, ούτε θεωρείται δυσεύρετο ή πολυτελές.
Κι όμως, μια πιο προσεκτική ματιά φανερώνει πως το μέλι είναι, στην πραγματικότητα, ένα από τα πολυτιμότερα ζωικά προϊόντα του πλανήτη μας – όχι τόσο για τον άνθρωπο, αλλά για τη ζωή τη ίδια...

συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/quot-choris-to-meli-den-yparchoyn-melisses-quot/