Ο γλυκαιμικός δείκτης του μελιού και της ζάχαρης

Ο γλυκαιμικός δείκτης αφορά κυρίως τη διατροφή ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη, καθώς είναι καίριας σημασίας η ακριβής ρύθμιση του σακχάρου τους αίματος,
αλλά είναι εξίσου σημαντικός και για όλους εμάς που θέλουμε να τρεφόμαστε σωστά
και υγιεινά χωρίς να ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας με ανεξέλεγκτα ανεβοκατεβάσματα του σακχάρου στο αίμα.
Το μέλι** σε αντίθεση με την ζάχαρη έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη*, παρόλο που έχει περισσότερες θερμίδες.
Και που μας βοηθάει αυτό;
Μας βοηθάει διότι αφομοιώνεται καλύτερα ως τροφή και η σωστά αφομοιωμένη τροφή συντελεί στην ήπια έκκριση ινσουλίνης.
Και η ήπια έκκριση ινσουλίνης μας προστατεύει από τις απότομες μεταπτώσεις του σακχάρου στο αίμα.
• Το μέλι χρονολογείται πριν από 150 εκατομμύρια χρόνια και η πρακτική της μελισσοκομίας για παραγωγή μελιού χρονολογείται τουλάχιστον από το  700 π.Χ.
• Οι Αιγύπτιοι χρησιμοποίησαν το μέλι ως μέσο πληρωμής και είναι γραμμένο σε ιερογλυφικά.
• Για τους αρχαίους Έλληνες  το μέλι ήταν ένα τρόφιμο για τους θεούς-το νέκταρ των θεών,όπως το ονόμαζαν. Ορισμένοι πιστεύουν ότι το μέλι ήταν η αμβροσία των θεών.
      Το μέλι χρησιμοποιήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα στη...
read more:https://botanologia.gr/o-glykaimikos-deiktis-toy-melioy-kai-tis-zacharis/

Πως να απαλλαγούμε από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο

Ας δούμε πως μπορούμε να απαλλαγούμε από τα κουνούπια με φυσικό τρόπο.

Οι ζέστες μας έχουν έρθει εδώ και πολύ καιρό και μαζί τους έχουν φέρει και πολύ υγρασία,κάτι όχι και τόσο σύνηθες για τη χώρα μας.

Και πόσο ανάγκη έχουμε τη βραδινή χαλάρωση στην βεράντα!

Όμως τι γίνεται με τους απρόσκλητους επισκέπτες μας τα κουνουπάκια;

Δεν είναι δυνατόν εκεί που κάθεσαι ήρεμα -ήρεμα κάθε φορά να σε ενοχλεί και από ένα κουνουπάκι.

Τι κάνουμε λοιπόν;

Πρώτα – πρώτα δημιουργούμε στην βεράντα μας έναν μίνι ευωδιαστό και εντομοαπωθητικό κήπο.

Φυτεύομαι σε γλαστρούλες-

βασιλικό

θυμάρι

γεράνι

αρμπαρόριζα

Όλα αυτά αν τα αγοράσουμε από φυτώρια είναι.....

read more: https://botanologia.gr/koynoypia-pos-na-apallagoyme-apo-ayta-me-fysiko-tropo/

Οι δράσεις των βοτάνων – Iσχυρά βότανα για τη βελτίωση της πέψης

                 

Για αιώνες , οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει διάφορα βότανα για να βελτιώσουν φυσικά την πεπτική τους υγεία.

Η εξασφάλιση της σωστής αφομοίωσης του φαγητού μας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γενικής υγείας και ευεξίας ολόκληρου του οργανισμού μας.

Έτσι όταν μαγειρεύουμε , εκτός του ότι πρέπει το φαγητό μας να είναι υγιεινό και νόστιμο,

πρέπει οπωσδήποτε να είναι και εύπεπτο.

Πρέπει να είναι εύπεπτο διότι ο δρόμος προς την υγεία είναι συνυφασμένος με το υγιές εντερικό σύστημα.

Ένα υγιές πεπτικό σύστημα υποστηρίζει την πνευματική και συναισθηματική μας ευεξία , ενώ παράλληλα επεξεργάζεται τα θρεπτικά συστατικά με τα οποία τροφοδοτεί όλο το σώμα.

Το υγιές εντερικό σύστημα  είναι η πύλη για τη βέλτιστη φυσική και ψυχολογική μας υγεία.

Ένας πολύ απλός τρόπος να είναι τα φαγητά μας εύπεπτα και..

read more:https://botanologia.gr/oi-draseis-ton-votanon-ischyra-votana-gia-ti-veltiosi-tis-pepsis/

Βασιλικός -το μυρωδάτο βότανο για το άγχος, την κατάθλιψη, την κόπωση..

Βασιλικός – το μυρωδάτο βότανο και το άγχος
Πολλές φορές διάφορα γεγονότα και καταστάσεις μας γεμίζουν άγχος και στρες,και μας και τα παιδιά μας.
Τα αποτελέσματα του άγχους και του στρες είναι
ανησυχία,αϋπνία και ανήσυχος ύπνος.
Ποιο από τα βότανά μας θα μπορούσε να μας βοηθήσει;
Ο βασιλικός.
Το μυρωδάτο αυτό βότανο έρχεται προς βοήθειά μας.
Και τι κάνουμε;
Σε μισό λίτρο νερό ζεστό , προσθέτουμε μια χούφτα φρέσκα φύλλα βασιλικού και τα αφήνουμε σκεπασμένα για δέκα πέντε λεπτά....
read more:https://botanologia.gr/vasilikos-to-myrodato-votano-gia-to-agchos-tin-katathlipsi-kai-tin-koposi/

Τα τρία είδη της πανέμορφης και ισχυρότατης μολόχας

Althaea officinalis,Althaea rosea,Malva sylvestris.

Malva sylvestris  η κοινή Μολόχα.

Althaea officinalis η γνωστή μας νερομολόχα.

Althaea rosea η δεντρομολόχα.

Ας τις γνωρίσουμε σιγά-σιγά.

Αλήθεια Αλθαία,γιατί;

Αλθαία λοιπόν είναι αυτή που θεραπεύει,η θεραπευτική.

Έτσι την ονόμασαν οι Αρχαίοι Έλληνες.

Από το ρήμα αλθαίνω - αλθέω,

που σημαίνει θεραπεύω.

Και νά τες:

Νερομολόχα-althaea officinalis

Δεντρομολόχα-althaea rosea.

Η κοινή μολόχα-malva sylvestris.

Οι φωτογραφίες είναι από την wiki

Κείμενο,επιμέλεια:https://botanologia.gr/ta-tria-eidi-tis-panemorfis-kai-ischyrotatis-molochas/

Jascha Heifetz plays Paganini Caprice No. 24

Ένας μεγάλος ερμηνευτής ερηνεύει έναν μεγάλο συνθέτη.

Jascha Heifetz plays Paganini Caprice No. 24

 
Ακούστε το!
Έχουμε ανάγκη τέτοια ακούσματα!

Πως το λεμόνι αποκαθιστά την υγεία των νυχιών μας

                              

Λεμόνι – το λεμόνι αναδομεί τα σπασμένα και ταλαιπωρημένα μας νύχια

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε όμορφα νύχια στα χέρια μας.

Πολλές φορές έχει τύχει να θέλουμε να χαιρετήσουμε κάποιον και βλέποντας τα νύχια των χεριών μας να έχουμε νιώσει αμηχανία.

Γιατί;

Μα γιατί από τις διάφορες δουλειές που κάνουμε τα νύχια μας είναι σπασμένα,ταλαιπωρημένα και δείχνουν πολύ άσκημα.

Να λοιπόν ένας τρόπος άκρως αποτελεσματικός για να διορθώσουμε αυτό το μικρό προβληματάκι.

Κάθε βράδυ και κάθε πρωί με ένα ουδέτερο σαπούνι πλένουμε πολύ καλά τα χέρια μας.

Τα σκουπίζουμε,και αφού έχουμε στύψει ένα λεμόνι σε ένα...

read more:https://botanologia.gr/pos-to-lemoni-apokathista-tin-ygeia-ton-nychion-mas/