Herbal Medicine-Βοτανοθεραπεία Από την αρχαιότητα,τα βότανα εκτιμήθηκαν για τις αναλγητικές και θεραπευτικές τους ικανότητες. Σήμερα ένα ποσοστό περίπου 75% των φαρμάκων μας βασίζονται στις θεραπευτικές ιδιότητες των φυτών. Οι κοινωνίες μας, διά μέσου των αιώνων, ανέπτυξαν τις δικές τους παραδόσεις για να καταφέρουν να κατανοήσουν τα φαρμακευτικά φυτά και τις χρήσεις τους. Κάποιες από αυτές τις παραδόσεις και τις ιατρικές πρακτικές μπορεί να μας φαίνονται παράδοξες και μαγικές, ενώ κάποιες άλλες λογικές και ορθολογιστικές, όλες τους όμως είναι προσπάθειες να ξεπεραστούν οι ασθένειες και ο πόνος και στο τέλος-τέλος να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής. Αυτά με λίγα λόγια ορίζουν την βοτανοθεραπεία.

Πέμπτη, 18 Μαΐου 2017

τα κορυφαία φρούτα για τους διαβητικούς

είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που έχουν διαβήτη να τοn ελέγχουν εγκαίρως, καθώς ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες και να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας...
μελέτη από την American Diabetes Association αναφέρει πως όταν γνωρίζουμε τα φυσιολογικά σημάδια του διαβήτη είναι και το πρώτο βήμα για την καταπολέμησή του,
και μαζί με ένα υγιές διατροφικό πρόγραμμα,
με άσκηση, και με αρκετές ώρες ύπνου κάνουμε τα πρώτα βήματα για τη θεραπεία του...
προς βοήθεια έρχονται τα φρούτα που
με τις υψηλές ποσότητες βιταμινών,μετάλλων και αντιοξειδωτικών είναι ιδανικά στη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα...
τα κορυφαία φρούτα για τους διαβητικούς είναι:
τα κεράσια
αυτό το γλυκό φρούτο περιέχει τις χημικές ουσίες ανθοκυανίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση της ινσουλίνης για στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα...
οι ανθοκυανίνες,βρίσκενται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων
των κόκκινων σταφυλιών,
των λαχανικών,
των μούρων,
του κόκκινου κρασιού και
του τσαγιού,
τα δε καλύτερα αποτελέσματα έχουν
τα κεράσια,
οι φράουλες και
τα βακκίνια-blueberries...
οι ανθοκυάνες συμβάλλουν στη μείωση του σακχάρου αυξάνοντας την παραγωγή ινσουλίνης κατά 50% περίπου!!!
τα αχλάδια
τα αχλάδια περιέχουν ανθοκυανίνη που μας προστατεύει από το διαβήτη ενώ παράλληλα μας χαρίζουν μιά πλούσια γκάμα βιταμινών όπως
βιταμίνη Α,
βιταμίνη Β1,
βιταμίνη Β2,
βιταμίνη C
και βιταμίνη Ε,
επίσης οι υψηλές ποσότητες φυτικών βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας,προστατεύοντας έτσι από την παχυσαρκία...
τα πορτοκάλια
τα πορτοκάλια περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C,
φυτικές ίνες,
μέταλλα,
δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε  φυσική ζάχαρη, ενώ έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ώστε να διατηρούν στα σωστά επίπεδα το σακχάρο στο αίμα...
αυτό που είναι βασικό είναι να τρώγονται τα πορτοκάλια ως έχουν και όχι σε χυμό διότι χάνονται τελείως οι φυτικές ίνες άκρως απαραίτητες και για τον έλεγχο του βάρους...
τα grapefruit
το γκρέιπφρουτ έχει
χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη -25
μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C,
και
μεγάλη ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών που
το κατατάσσουν σε μία από τις κορυφαίες συνιστώμενες υπερ-τροφές για διαβήτη από την American Diabetes Association...
οι ειδικοί προτείνουν για τη διατήρηση των επιτρεπτών επιπέδων σακχάρου στο αίμα,μισό φλιτζάνι γκρέιπφρουτ καθημερινά, αντί για χυμό!!!
τα μήλα
το British Medical Journal λέει:
"ένα μήλο την ημέρα τον διαβήτη κάνει πέρα" -
έρευνα από το Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό έδειξε ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων όπως τα μήλα "συσχετίστηκε σημαντικά" με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2
τα μήλα περιέχουν
μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών,
πλήθος αντιοξειδωτικών,
υψηλές ποσότητες βιταμίνης C
και φλαβονοειδή, τα οποία μπορούν να μειώσουν τις απαιτήσεις ινσουλίνης των διαβητικών κατά 35%.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
thalia
πηγή πληροφόρησης:
naturalnewsblogs.com
~~~~~~~~~~~~~~~~~
botanologia.blogspot.gr
photo:diabetes24h.com

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου