Φρουκτόζη – Η διαφορετικές μορφές της και οι επιπτώσεις της στην υγεία μας

Οι επιδράσεις της φρουκτόζης στην ανθρώπινη υγεία έχουν αποτελέσει πηγή πολλών αντιπαραθέσεων. 

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν διάφορα είδη φρουκτόζης στα τρόφιμα, μερικά από τα οποία είναι άκρως ανθυγιεινά.

Η φρουκτόζη είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία που υπάρχει στα φρούτα, στους χυμούς φρούτων, σε ορισμένα λαχανικά και στο μέλι. 

Σε αυτές τις μορφές, η φρουκτόζη μπορεί να αποτελεί μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ωστόσο, η φρουκτόζη αποτελεί συστατικό και του σιροπιού του καλαμποκιού , το οποίο είναι υψηλής περιεκτικότητας σε μεταποιημένη μορφή φρουκτόζης (HFCS), και που οι παρασκευαστές παρασκευάζουν από άμυλο καλαμποκιού και προσθέτουν σε τρόφιμα ανθυγιεινά όπως σόδες και καραμέλες.....

read more:https://botanologia.gr/froyktozi-i-diafores-morfes-tis-kai-oi-epiptoseis-tis-stin-ygeia-mas/

Συνταγές υγείας με αιθέρια έλαια βοτάνων και φυτών

Αιθέρια έλαια – μαγικά και μυρωδάτα ελιξίρια ομορφιάς και ίασης 

Μια συναρπαστική διαδικασία.

Επιλογή και ανάμιξη των αιθέριων ελαίων.

Για να μπορέσουμε να επιλέξουμε και να αναμείξουμε τα αιθέρια έλαια σε ένα μυρωδάτο και αποτελεσματικό και θεραπευτικό μείγμα μας χρειάζονται γνώσεις και εμπειρία.

Οι συνδυασμοί με αιθέρια έλαια είναι χιλιάδες.

Μια μικρή ποσότητα ελαίου μπορεί να θεραπεύσει ένα ψυχολογικό πρόβλημα  , μια μεγαλύτερη ένα χρόνιο σωματικό πρόβλημα.

Και βέβαια δεν αντιδρούν όλα τα άτομα σε ένα μείγμα αιθέριων ελαίων με τον ίδιο τρόπο.

Όταν αναμιγνύουμε αιθέρια έλαια εκείνο που προσέχουμε είναι αν το μείγμα που ετοιμάσαμε είναι πετυχημένο για μας,

αν μας ταιριάζει ,

αν μας ευχαριστεί ,

αν μας συγκινεί ,

αν μας συναρπάζει ,

αν αγγίζει πιό βαθύτερες χορδές μας! 

Αν κάτι δεν πάει καλά ,

αν κάτι δεν μας αρέσει , τότε...

read more:https://botanologia.gr/syntages-ygeias-me-aitheria-elaia-votanon-kai-fyton/

Τα αιθέρια έλαια βοτάνων και η στοματική μας υγιεινή

Αιθέρια έλαια –
και είναι η ψυχή των βοτάνων.
Η θεραπευτική τους δύναμη αναμφισβήτητη.
Μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ευζωία μας , να επαναφέρουμε την ισορροπία στον οργανισμό μας  και  να ανακτήσουμε την υγεία μας.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μας φανούν χρήσιμα σε πολλές περιπτώσεις τραυμάτων, μιά από τις πολλές δράσεις των αιθερίων ελαίων είναι και η ισχυρή δράση που έχει παρατηρηθεί και αφορά στην άμυνα και στην επούλωση πληγών ,
άγχους ,
στρες ,
κούρασης ,
ατονίας ,
μελαγχολίας και πολλών άλλων καθημερινών μικρών και συνηθισμένων προβλημάτων. 
Ένα συνηθισμένο καθημερινό πρόβλημα πολλών από εμάς είναι τα δόντια και τα.....

read more:https://botanologia.gr/ta-aitheria-elaia-votanon-kai-i-stomatiki-mas-ygieini/

Τα αιθέρια έλαια βοτάνων και η στοματική μας υγιεινή

Αιθέρια έλαια –
και είναι η ψυχή των βοτάνων.
Η θεραπευτική τους δύναμη αναμφισβήτητη.
Μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ευζωία μας , να επαναφέρουμε την ισορροπία στον οργανισμό μας  και  να ανακτήσουμε την υγεία μας.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να μας φανούν χρήσιμα σε πολλές περιπτώσεις τραυμάτων, μιά από τις πολλές δράσεις των αιθερίων ελαίων είναι και η ισχυρή δράση που έχει παρατηρηθεί και αφορά στην άμυνα και στην επούλωση πληγών ,
άγχους ,
στρες ,
κούρασης ,
ατονίας ,
μελαγχολίας και πολλών άλλων καθημερινών μικρών και συνηθισμένων προβλημάτων. 
Ένα συνηθισμένο καθημερινό πρόβλημα πολλών από εμάς είναι τα δόντια και τα.....

read more:https://botanologia.gr/ta-aitheria-elaia-votanon-kai-i-stomatiki-mas-ygieini/

Οστεοπόρωση και η προστατευτική επίδραση του χυμού της ντομάτας

Οστεοπόρωση και ντοματοχυμός

Παλαιότερες αλλά και νεώτερες έρευνες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο έχει ωφέλιμες επιδράσεις στα οστά και προστατευτικά αποτελέσματα κατά της οστεοπόρωσης.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο στον Καναδά ζήτησαν από εξήντα γυναίκες που είχαν περάσει την εμμηνόπαυση – μεταξύ πενήντα και εξήντα ετών – να διαγράψουν όλα τα προϊόντα ντομάτας από την διατροφή τους για ένα μήνα.

Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα την σημαντική αύξηση στο αίμα των Ν-τελοπεπτιδίων τα οποία είναι προϊόντα αποδόμησης  του κολλαγόνου τύπου Ι σε περιοχές που συνδέονται οι διασταυρούμενοι δεσμοί.

Στην συνέχεια και για τέσσερις μήνες οι γυναίκες αυτές έλαβαν μιά ημερήσια δόση χυμού ντομάτας , υπολογισμένη να περιέχει περίπου 35gr λυκοπένιο.

Το λυκοπένιο , ως γνωστόν,είναι μιά ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που το βρίσκουμε στις ντομάτες,

στα παράγωγά της,

στο ροζ γκρέιφρουτ,

στην παπάγια και

στο καρπούζι.

Το αποτέλεσμα λοιπόν της έρευνας έδειξε ότι....

read more:https://botanologia.gr/osteoporosi-kai-i-prostateytiki-epidrasi-toy-chymoy-tis-ntomatas/

Ντοματοχυμός, δροσιζόμαστε με τη δροσιά του, γευόμαστε τη νοστιμιά του και νιώθουμε τα οφέλη του στην υγεία μας

Ντοματοχυμός
Μία από τις πιο νόστιμες και δροσιστικές επιλογές για να γευτούμε τη ντομάτα είναι και ο χυμός της.
Το χυμό της  ντομάτας μπορούμε να τον απολαμβάνουμε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και όποια ώρα της ημέρας θέλουμε.
Ο τρόπος παρασκευής του είναι απλός και βέβαια πάνω στη βασική συνταγή μπορούμε να προσθέσουμε και όποιο μπαχαρικό αναζητάει ο οργανισμός μας και προτάσσει η φαντασία μας τη συγκεκριμένη στιγμή.
Ντοματοχυμός λοιπόν και ας ετοιμάσουμε έναν τώρα:
Θα χρειαστούμε*
-περίπου δύο κιλά ντομάτες οργανικές , χωρίς λιπάσματα και χημικά πρόσθετα
-μαύρο βιολογικό πιπέρι , σε ότι ποσότητα μας αρέσει
-καγιέν σε σκόνη , σε ότι ποσότητα μας αρέσει
-θαλασσινό αλάτι ,τελείως ανεπεξέργαστο , προτιμώ πάντα ελληνική αφρίνα
-ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι
-ένα φλιτζάνι του καφέ λάδι αρίστης ποιότητας
Και
Πλένουμε πολύ καλά τις ντομάτες μας και....
read more:https://botanologia.gr/ntomatochymos-drosizomaste-me-ti-drosia-toy-geyomaste-ti-nostimia-toy-kai-niothoyme-ta-ofeli-toy-stin-ygeia-mas/

Είναι η σιωπή χρυσός για την υγεία του εγκεφάλου μας;

Ιππόκαμπος – Είναι η σιωπή χρυσός;
Ναι λένε οι επιστήμονες και εξηγούν ποιες είναι οι επιδράσεις των ακουστικών ερεθισμάτων και της απουσίας τους στην νευρογένεση στον Ιππόκαµπο του ενήλικα εγκεφάλου.
Ιππόκαμπος –
Ένα από τα πιο συναρπαστικά μέρη του εγκεφάλου μας  είναι ο ιππόκαμπος.

Ένα ζευγάρι δομές στο μέγεθος του αντίχειρα υπάρχει βαθιά στο κέντρο του ανθρώπινου μυαλού , και είναι υπεύθυνες για την αντίληψή μας και την ικανότητά μας να μαθαίνουμε και να θυμόμαστε.
Συμμετέχουν στη μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη αλλά και στην πλοήγησή μας στο χώρο.
Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου μας χάρη στο σχήμα τους , καθεμιά από αυτές λέγεται ιππόκαμπος – hippocampus , το γνωστό μας αλογάκι της θάλασσας και έχουν τη μοναδική ικανότητα να παράγουν νέους νευρώνες κάθε μέρα.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει πως παράγονται 700 νέα εγκεφαλικά κύτταρα στον ιππόκαμπο κάθε μέρα. 
Οι πιο πολλοί όμως από αυτούς τους νευρώνες δεν επιβιώνουν , γιατί στην αρχική περίοδο μετά τη γέννησής τους χρειάζονται μεγάλη υποστήριξη για να επιβιώσουν , να αναπτυχθούν και να γίνουν ενεργά μέλη της κοινότητας των νεύρων του ιππόκαμπου....
read more:https://botanologia.gr/einai-i-siopi-chrysos-gia-ton-ippokampo-nai-lene-oi-epistimones/